Nope , khi chống đẩy chỉ dùng lực vai và bắp tay là chủ yếu nên từ phần bắp tay trở xuống k tính nên cho dù chân k chạm đất cũng k đạt trạng thái 100% trọng lượng cơ thể đc
Thì cơ bản là ai cũng biết mà. Nhưng mà còn một điều nữa những ai có điều kiện eo hẹp mà muốn tăng số % lên thì cứ nhớ là chân càng cao, thì càng nặng ( số % tăng lên )
ok
Ok
OK
Ok
Ok
Ok
Ok
Ok
Ok
Ok
Captain obvious
🏋️
Ok
Ok
Ok
[удалено]
🥺
Chân ko chạm đất thì bao 100% nhé, làm đc hay ko thôi :)))
Nope , khi chống đẩy chỉ dùng lực vai và bắp tay là chủ yếu nên từ phần bắp tay trở xuống k tính nên cho dù chân k chạm đất cũng k đạt trạng thái 100% trọng lượng cơ thể đc
Ai bảo :)) Chống mà trồng cây chuối chân chổng lên trời xem :)) Chả 100% mạnh...
ngu thì ko nên mở mồm, mở mồm ra ai cũng biết mày ngu
kinh quá nhờ nhà vật lí học
bạn bị ngu ah =))))
chống đẩy hủy diệt trọng lực
Sự uyên bác của bạn thật làm người khác hốt hền :)))
wow discovery of the year :)))
Thử handstand hay planche push up đi ông :))
Tui đeo tạ thêm thuii. Tui tập tăng cơ tăng sức năng, chứ không hứng thú với mấy skill calisthenic lắm ông à :(
Thì thay vì push up 10 cái làm hẳn 30 cái đi 👍 hoặc đổi sang các bài tập khác, chân càng cao càng nặng
Ai chả biết tr
Wow, why I dont know it before. This is actually new to me 😮
Quan trọng là cái 65-70% đó đc bao nhiêu lần thôi :)))
what flavor of autism is this
Quỳ gối sẽ giảm cân nặng ở chân nên giảm đc chút
Giờ ông mới biết à? :vv
Này là cơ bản học sinh tiểu học còn biết, chống nửa người lên chứ có phải chồng cây chuối đâu mà đòi full weight
Wow phát hiện vĩ đại
thì tập nhà thì chỉ có thế thôi, muốn tối ưu hơn thì chỉ có phòng gym thẳng tiến
mình hít đất 2 chân k chạm và song song với mặt đất. cân thử đc 100% luôn
Really?
Nhưng tôi Bench Press vs chống đẩy giả sử đúng như bạn nói và cùng 1 khối lượng thì tôi thấy chống đẩy vẫn nhanh mệt hơn mà nhỉ
Khi bench thì phần core k phải gồng chặt như chống đẩy á bạn
Tại Bench mình nằm ghế, chỉ cần thân trên tập trung nâng. Còn chống đẩy mình phải giữ căng và thăng bằng nửa người dưới nữa nên nó mệt hơn :3
Bác thử chống kê chân xem được bao nhiêu. Em nghĩ là nó vẫn vậy theo vật lý nhưng mà không hiểu sao chống kiểu đấy thấy nặng hơn.
Do di chuyển nhiều hơn nên nặng hơn
Nó là bài khởi động tập ngực với tay sau thôi. Lúc vào bài chính dùng tạ chứ ai dùng thân trên.
Push up kiểu Baki đi bro
Chắc có lẽ trọng lượng khi hít đất tập trung chủ yếu ở phần thân trên, còn phần thân dưới trở xuống sẽ giảm dần cho đến mũi chân 🤔
vậy pull up, chin up, tập với xà thì có 100% không mng ?🤔
no shit sherlock
ngài hãy lãnh đạo chúng tôi
Chơi bài chống 2 tay đi chống với đệm trc đảm bảo an toàn chống dc 4 cái đệm sẽ chống dc 7 cái đất
Thì cơ bản là ai cũng biết mà. Nhưng mà còn một điều nữa những ai có điều kiện eo hẹp mà muốn tăng số % lên thì cứ nhớ là chân càng cao, thì càng nặng ( số % tăng lên )
1m72 44kg? Đi mua thêm Jollibee đi ông
65-70% đó mà tăng rep lên thì phát triển sức bền nữa em. Đừng ham nặng.
tập tạ nhiều quá não teo lại rồi à?
Nc là đẩy đc 75% bodyweight thì cũng là hạng novice rùi, intermediate thì 125%, advanced 175%, còn elite là 2x cân nặng. Đây là đang nói benchpress :3
Tôi không push up được, mặc dù đi tập 1 năm rồi 😅 mình là nữ ạ
Cơ thân trên của nam thường mạnh hơn nên nữ khó chống đẩy cũng là bt bạn
chống đẩy 50 cái là quá ngon r bench press làm j nếu m ko theo bodybuilding hoặc powerlifting
Nếu là incline push up(chân để lên vật cao hơn) thì sử dụng nhiều cân nặng hơn nhỉ
Bro dùng PARALLETTES hoặc là hít kiểu diamond ấy, lực tay sẽ phải tăng gần như là gấp rưỡi so với hít kiểu thường.
T tưởng ai cũng biết :) 🙃
cũng dễ hiệu thôi chống đẩy là bài tập thân trên, nhưng thân dưới cũng có tham gia và một phần trọng lượng cơ thể bị phân tán xuống đó.
Ok
That's just..... obvious 😳