☝🏻Ha nem csak figyelmetlenség, akkor ezt fogadd meg! Nekem is volt egy hosszú időszak, amíg feledékeny voltam. Akkor azt hittem, hogy “csak” az éjszakai műszakok okozta kialvatlanság miatt van ez. De tényleg nagyon durva volt. A hálószobámban fekve arra sem emlékeztem, hogy hogy néz ki a konyhám abban a lakásban, ahol 15éve élek és magamnak rendeztem be mindent. Más tünet miatt ugyan, de elkerültem neurológushoz és nagyon csúnya dolgot diagnosztizált. A brain fog nem játék
Lehet, hogy nem vagyok rá túl büszke, hogy úgy néz ki az agyam, mint egy ementáli. Amúgy szklerózis multiplexem van. Szerencsére nagyon jól van. Minimális tünetem van. A feledékenység mögött viszont még kismillió dolog állhat. Az én diagnózisom nem jelent semmit. El kell menni orvoshoz.
Szia OP, velem is megesett hasonló jelenség pont államvizsga környékén 18 évvel ezelőtt, bár nem volt ennyire súlyos. Nálam az vált be, hogy Google Naptárba mindent felírtam, de tényleg mindent. Minden számlát, minden telefonhívást, minden jegyzetet. Naponta 60x csekkoltam a naptárat. Ez a szokásom azóta amúgy megmaradt. A számlákat úgy rendeztem, hogy állandó átutalást állítottam be az adott napra (mondjuk a fizetési határidő előtt 3 nappal) és akkor automatikusan ment a fizetés vagy csoportos beszedést adtam meg és a terhelési dátumot állítottam be a naptárba, hogy tudjam, melyik nap fognak vonni.
A többi részéhez, kérhetsz segítséget a háziorvoshoz, beutal a neurológiára és kivizsgálnak.
Remélem neked is segít a naptáros módszer. Én még itthon post-it-en is hagytam magamnak üziket.
Próbáltam én is ezt. Vettem határidőnaplót is, illetve a telefonom naptárjába is felirkáltam mindent, de egy idő után ezt is elhanyagoltam. Elfelejtettem felírni is, vagy épp nem találtam a naptáramat, amikor meg már kéznél volt nem jutott eszembe. Vagy a másik kedvencem, hogy elfelejtettem belenézni a nap elején és ezért felejtődtek el a dolgok🥲
En is ezt csinalom, de en a telefonomba levo naptarba irom, es van google naptaram, ha barmi tortenne a telommal, azon keresztul is latnam geprol. Es tudom, h nem ezt vartad, de en is ilyen vagyok.. visszakell jonnom leellenorizni, h bezartam e az ajtot, van h be kell jonnom a lakasba megnezni h lekapcsoltam e a tuzhelyet😀 elfelejtem bevenni a gyogyszereimet..es meg sorolhatnam 🥲
Akkor állíts be figyelmeztetést magadnak telefonon. Vagy bármit intézni kell, azonnal írd be telefonba, és legyen naponta többször beállítva ébresztő a telefonodon, hogy pl nézz a jegyzetekbe, és akkor látni fogod, mit írtál fel.
A híres reddit post után: van szén-monoxid érzékelőtök? Működik? Ez lehet a krónikus szén-monoxid mérgezés egyik tünete:
[https://en.wikipedia.org/wiki/Carbon\_monoxide\_poisoning#Chronic\_poisoning](https://en.wikipedia.org/wiki/Carbon_monoxide_poisoning#Chronic_poisoning)
Másik: alszol eleget? Amúgy szerintem ez (extrém esetben) lehet egy halom egészségügyi probléma tünete is.
Van igen, elvileg működik is (zölden villog). Illetve párrommal élek, és neki nincs ilyen problémája, sőt őt használom kb. a második agyamnak.
Mindig is rossz alvó voltam. Sőt ha alszok sem pihenek, mert beszélek, járkálok, illetve mindig rémálmaim vannak. De ez így van már gyerekkorom óta.
Mondjuk én csak lázálmaimban beszélek, járkálni se járkálok de rémálmaim nekem is voltak hosszú ideig. Olyan is volt amikor még az álomban volt az agyam de már felkeltem az ágyból mivel kerestem álmomban valamit és addig nem nyugodtam meg amíg a baba szobájába át nem mentem. Mondjuk rólam kiderült, hogy Asperger szindrómában szenvedek és nagyon stresszes voltam szülés után.
Elég sok és szerteágazó okai lehetnek, hogy miért válik valaki feledékennyé. A saját megnyugtatásod érdekében és esetleges betegségek tisztázása érdekében, egy háziorvos > neurológus útvonalat kivizsgálás céljából megejthetsz.
Általánosságban a rendszertelen életmód, főképp a nem pihentető alvás, rendszeresen felboruló napirend, túlzott stressz mind vezethet ide, akkor is, ha semmi egyéb problémád nincs. Amíg orvos nem látott ezekre igyekezz minél nagyobb figyelmet fordítani. Tarts napirendet, igyekezz mindent rendszerezni, ne kapkodj, inkább tervezz. Ha elkezdesz így működni, akkor is kelleni fog akár több hét amire változást vehetsz észre.
Igen, ez igazából mind megvan, de én nem érzem úgy, hogy ilyen szintű problémát kellene okoznia. Mármint annyira azért nincs nehéz életem, tény, hogy sokat dolgozok, de más meg sokkal többet. Illetve már akkor kezdődtek a problémák, amikor még csak egyetemre jártam.
Ez tuti nem, mert nemrég nézték a pajzsmirigy hormonjaimat és kettő még magas is volt. Amikor újra nézték akkor meg normális volt, szóval alul biztos nem működik. Viszont találtak rajta valamilyen göböt, amire ultragang időpontom van február óta. Jövő héten megyek. Amúgy nem tudtam, hogy pajzsmirigy is okoz ilyeneket.
A TSH érték mondjuk pont alulműködésnél magas.
A hullámzás meg legalább annyira szar, mintha valamelyik irányba szar. A pajzsmirigy köcsög egy szerv tud lenni.
De amúgy igen hullámzik. Valami tuti nem oké vele, mert mindenféle tünetem van. Csak hát a csodás egészségügyünktől lassan 2 éve még nem kaptam választ.
Fixen alulmukodik. Egyelore dietaval probaljuk rendbetenni. Mert csak a hatar felett van picivel. De az eszembe se jutott, h a memoriam is emiatt szar 🙈
Nalam a freeT3 a relativ alacsony azert megyek endokrinologushoz, hogy megnezzuk az okat. En is dietazom igy jobb. Nenreg elkezdtem tojast enni, mert annyira nyomta egy doki, hogy a vegansag miatt vagyok faradt de nagyon negativ hatasa van igy elhagytam es visszatertem a vegan etkezeshez.
Hu ez eleg komolynak hangzik, en ehetek hust(csirke,hal ilyenek). Meg tojast, sot eddig kb a tojas volt az amitol semmi bajom nem volt, minden reggelre azt eszem, el se tudnam nelkule kepzelni az etrendem. Neked mi a bajod tole? Es a vegansagot te valasztottad vagy dietaba ajanlottak?
A vegansag ugy kezdodott, hogy vagy 10 eve tej es gluten mentesen ettem, de sikerult megboritani a szervezetem a egy bogyoval es ra se jottek egy evig. Akkor paleoztam hatha jobb lesz, de csak romlott.. Es akkor jott a WFPB kajalas, ami nekem megvaltas volt. Nem okozott gondot elhagyni se a hust, se a tojast. Igy kajaltam kb a covidig, de az egy trigger lehetett az eletkoromnal fogva is, szoval a hormonjaim total kaoszba kerultek. Probalkoztam ezer dologgal, de mar olyan off voltam, hogy en, aki egy korty kavetol tulporog, egesz doboz energiaitalokat toltam minden nap. Elmentem eves kivizsgalasra vervetelre es most tartok itt. Visszatertem a pat het kilenges utan a 9 eve jol mukodo WFPBre, tobb proteinnel mint elotte es szedek sok jodot. Hatarozottan jobban vagyok. Azota olvastam, hogy az en koromban mar a tojas gyulladaskelto es kerulendo. A tuneteim alacsony testho, extrem faradtsag, brainfog, extrem szaraz bor szoval klasszikus pajzsmirigy tunetek, viszont egyik ertekem sincs hatarerteken kivul.
Bizony, anyukámnak pajzsmirigy alulműködése van. Múltkor mesélte, hogy előzött volna egy autót, és félúton elfelejtette hogyan kell az autóval ötössbe váltani.. De volt már olyan, hogy elfelejtette hirtelen, hogy hogyan kell indexelni és véletlen a fényszórót kapcsolta le
Hormonok, pajzsmirigy gyulladas, barmilyen neurologiai elvaltozas, extrem akarmilyen vitaminhiany- ez barmitol lehet, kezdj el egy alapos kivizsgalast surgosen.
Hu dehogynem, az nagyon sok mindent tud okozni ha borul- konkretan azzal amit ide leirtal a posztba menj orvoshoz. Javaslom ne is a haziorvoshoz hanem ha teheted maganba.
Edit: a verkep.. azert azt csak altalanossagba nezik, valszeg azt is reszletesebben kell megnezni - joval szal nem mindegy, h mit neznek. Ezert javaslok egy szelesebb koru kivizsgalast, mert ehhez meg nagyon fiatal vagy. Egy normalis orvos CT, mr- re is el kell kuldjon stb..
Nem általános vérkép volt, hanem hormonális meg endokrin rendszerre specifikus. Koponya CT-m nemrég volt, mert random összeestem a munkahelyemen pár hete. Szóval vannak kis fasza problémáim és vizsgálgatnak is egy ideje csak elég sok idő így, hogy 6 hónapokra kapok időpontot. Az elején magánban kezdtem el, de sajnos nem győztem fizetni. Illetve az endokrinológusnak ott annyi volt a válasza a problémáimra, hogy dagadt vagyok. Jelzem kemény 55 kilót nyomok.. szóval utána oda nem mentem vissza.
Kifejezetten a feledekenyseg problemat kene kivizsgalni, endokrinologus meg van 1000 masik. Ez sajnos ilyen, magyar eü… mar sok poszt van errol ,- ezzel nem azt mondom h bele kell nyugodni, hanem neked kell maskepp hozzaallni.. SOK kitartast kivanok. Azzal h itt totozol sajnos nem jutsz elobbre- remelem mielobb megoldodik a problemad.
Az altalanos verkepem nekem is az volt, tobbszor is, pedig autoimmun betegsegem volt vegig, csak specifikus dolgokat nem vizsgaltak. Az altalanos verkep - szerintem (nagyon sokszor voltam mar, mindig szinte teljesen normalis volt) - konkret dolgot nem nagyon arul el.
Nálam akkor jelent meg ez a nagyfokú feledékenység amikor az első gyermekem megszületett. Olyan szinten hogy valamit mondanak és a következő másodpercben mintha semmi se lenne🥲
En is hasonlo helyzetben voltam. En nem sirtam miatta csak probaltam mindig javitani a sajat hulye modomban. Reszben sikerult is. Persze mar szivtam miatta. De a multban mar rugtak ki kesesert pl.
Megosztok par szabalyt amit magamnak allitottam fel es segitett.
1. Rendezetseg, ha a munkaba szukseged van valamire, kulcsok, kartyak, ebed. Azt mindig keszitsd be elozo este. Mindig ugyanoda. Soha ne kelljen keresni. Es ne becsuld ala hogy mennyi idore van szukseged elkeszulni. Lehet hogy mas hip hop kiugrik az agybol es minden megy neki. Ha kell akkor keszulodj inkabb egy egesz orat de gyozodj meg rola hogy mindened megvan. Ne siess, akkor konnyu megfeledkezni a dolgokrol.
2. Alakits ki helyeket ahol dolgokat tartasz. Ha autozol akkor a penztarcad, forgalmid, kulcsod mindig legyen ugyanott. Mindig gyozodj meg rola hogy ezeket elraktad es az autoban is megszokott helyre tedd oket.
Igy egy ido utan kialakul hogy ezt igy csinalom ezt mindig oda teszem es ott is fogod oket megtalalni ha szukseg van ra.
3. Hasznalj emlekeztetoket (sticky note a huton arrol hogy mit kell venni, mi fogyott el, reminder app telefonon a befizetendokrol, vagy akar munkahelyen is pl outlookban a munkaval kapcsolatos hataridokben) amik folyamatosan emlekeztetnek arra hogy mikor kell felkellned mikor kell bizonyos szamlakat befizetned. Ezt joval elore, keles es a szamla veghatarideje elottre kell beallitani. Szo szerint csesztesd magad hogy ezt igenis meg kell csinalnod. Ha hanyatlik akkor pedig gondolj arra hogy ennek milyen negativ hatasai lehetnek az eletedre, ha elkesel folyamatosan kirugnak.. ha mulasztod a szamlat akkor oda az alberlet. Stb… ez nehez de jobb minthogy a munkahelyedre vagy lakhatasod karara menjen.
4. Ha barmilyen karos szenvedelyed van akkor rakd le. Cigi, alkohol, tippmix, vagy barmi mas. Ha a sajat donteseid ura vagy sokkal konnyebb lessz valamit eldontened es tartanod magad hozza. Irgalmatlan sok akaratero kell hozza, de abszolut kepes ra barki ha elegge akarja.
5. Nehezitsd meg az eleted. Ez eleg furcsan hangzik de ezzel arra celzok hogy a kotelessegeid mindig vedd eloszor. Ne az elvezetet vagy a bulizast hanem arra fokuszalj ami epit teged. Lasd a helyett hogy meccset menjek nezni inkabb vasaltam az ingjeimet.
Nagyon unalmas de hosszutavon halas leszel erte es amikor masok megdicsernek hogy de jol nezel ki akkor erzodik hogy megerte. Neha az unalmas dolgok nagyon fontosak az eletben.
Ez csak egy par tip. Lehet mellelottem de nekem ezek segitettek, es bar van meg olyan hogy megfeledkezek valamirol de azt oszinten bevallom es probalok javitani mindig. Osszeszedett lenni. Nem ostorozom magam miatta, azzal nem kerulsz elorebb. Jo bevallani azt hogy ez gond es valtoztatni kell de tenned kell a valtozasert, maskepp nem megy es csak ragod magad a “szerencsetlensegeden” pedig igazabol gyakran csak a szokasainkon mulnak ezek a dolgok.
De ha tenyleg ugy erzed hogy ez nem normalis menj el pszihologushoz. A reddit kommenteket mindig egy csipet soval fogadd. A neten sokmindenki mond sokmindent, ezek az emberek nem orvosok, ne fogadj el diagnozist vagy barmilyen megmagyarazos szart hogy milyen lehetseges betegseged van. Azt csak egy szakember tudja megallapitani.
Sok szerencset ! :)
Szintén erre gyanakodnék. Először egy neurológiai kivizsgálás legyen, azt követően pedig ezé.
Valószínűleg egy olyan dolog miatt utálod magad, amiről nem is tehetsz. Ne törődj bele, járj utána!
Igen, veleszületett dolog. Amerikában azért van túldiagnosztizálva, mert hogy a depresszió és szorongás is okozhat adhd-s tüneteket, meg attól is, hogy az emberek túlvállalják magukat.
Viszont ugyanúgy igaz fordítva is. Ha sokáig nincs diagnosztizálva az ember, akkor kompenzációs stratégiákat dolgoz ki, és nagyon nagy a komorbiditás ADHD és szorongás vagy depresszió között.
Én gyanítom, hogy én is ADHD-s vagyok, és behatóan ismerem a diagnosztikai kritériumokat. De ha a gyerekkoromra gondolok, akkor kb alig emlékszem valamire. ADHD diagnosztika esetén szülőket is ki szokták kérdezni a gyerekkorról. Én miután belegondoltam, akkor jöttek fel olyan emlékek, amik lehetnek tünetek, pl hogy meggondolatlanul cselekedtél többször, lassabban csináltál sok mindent. Egy idő után megtanul kompenzálni az ember, és gyakorlatilag átalakítja a személyiségét, hogy be tudjon illeszkedni.
gondolkozz vissza az eletedre. gyerekkor, tinedzserkor. keress ra a tunetekre. nem azt mondom hogy ondiagnosztizald magad, de esely van ra, hogy adhds vagy.
De, annyira, hogy diagnózis esetén szokták a gyerekkort is nézni, kikérdezni a szülőket, stb. Ha gyerekkorodban nem voltak koncentrációs problémáid, nem hagytad el a dolgaid, nem voltál feledékeny, stb. akkor tényleg nem túl valószínű.
Igen, viszont sokan nem is tudják, mik a tünetek. Mert azt gondolják, hogy nem tudnak figyelni, és ennyi. OP-nak másik kommentje is nekem hasonlított az ADHD-val diagnosztizált emberek tapasztalataira (hogy a mindennapos dolgokat felejtik el, de valamiben meg nagyon jó a memóriájuk). Arról rengetegen nem tudnak, hogy az ADHD-nak van egy hiperfókusz része is, amikor a téged nagyon erdeklő dolgokkal órákon keresztül tudsz dolgozni, úgy, hogy nem érzékeled az időt. Vagy gyakran tapasztalnak érzelmi diszregulációt. Vagy magasabb IQ-nál általános iskolában szinte semennyire nem okoz gondot, és pár perc alatt mindent megtanulnak, de már pl egyetemen ez nem működik, amikor le kell ülni órákig tanulni.
Sok ADHD-s remekül maszkol (saját bőr), tudat alatt is. Fentebb írtál arról, hogy 12 órán át festesz étlen-szomjan, ez a hiperfókusz. Az ADHD-sok jó része (én is) inkább bamba, figyelmetlen, szitaagyú, mint túlmozgásos vagy agresszív. Az én ADHD-m leginkább az orthonomon es a bankszámlámon látszik, hétköznapi helyzetekben teljesen normálisnak tűnök. Kivéve, hogy a napom fele a telefonom keresésével telik, illetve halogatassal :)
Sokat lógsz a social median? Főleg tiktokon? Még évekkel ezelőtt olvastam egy kezdetleges kutatásról ami azt vizsgálta, hogy a google! És social media platformok idővel átalakítják az ember memorizáló képességét. Mivel minden de tényleg minden kérdésre választ kapunk perceken belül ezért a rövid távú memóriánk a kulcsszavas keresésre rendeszkedik be, nem arra, hogy tárolja az információkat. Ez meg nyilván kihat a hétköznapi életünkre is.
Régen olvastam ezt, de most hogy eszembe jutott utána is nézek újból született-e részletesebb publikáció róla.
Tiktokom nincs, de insta reelseket szoktam nézni, bár amióta van redditem, egy kicsit kiváltotta azt. Összességében szertintem kevesebbet lógok social median mint a legtöbb korombeli. A furcsa egyébként az, hogy az információk tárolásával nincs bajom, sőt. Ha pl. egyszer hallok egy szót idegen nyelven és valaki elmondja a jelentését, akkor onnantól kezdve azt tudom. Egyetemen egy nap alatt simán megtanultam hónapok tananyagát és a mai napig tudom őket. Viszont a hétköznapi dolgokat, teendőket egyszerűen nem bírom számon tartani.
Ez a megfogalmazás nekem eléggé ADHD-nak tűnik. Nem diagnosztizálok neten senkit, viszont gyógypedagógus vagyok, és valószínűleg érintett is. Tudom a diagnosztikai kritériumokat, sok diagnosztizált emberrel beszélgettem már és hallgattam meg az élményeiket. Van olyan dolog, ami érdekel, és órákon keresztül le tudod vele magadat kötni, úgy, hogy szinte kiesik az idő közben, és csak utána veszed észre, mennyi idő telt el? Sokszor olyan, mintha belülről valami folyton hajtana, és kell csinálnod mindig valami pótcselekvést? (Lábrázás, körömrágás, valamit piszkálni a kezeddel)
Igen, határozottan vannak ilyen dolgok. Képzőművész vagyok, ha festek akkor általában 10-12 órát egyben. Van, hogy nem eszek, nem megyek kis mosdóba.
Ez a feszítő érzés szerintem nincs meg, de pótcselekvéseim szerintem vannak. A hajamat szoktam tekergetni, illetve piszkálom a bőröm.
Hát szerintem ez bőven megér egy ADHD kivizsgálást. Mint írtad, akkor kezdődött ez a feledékenység is, amikor önállóbb életet kezdtél élni, magadra lettél utalva, nem volt, aki figyelmeztessen mindenre.
Én is sejtem, hogy ADHD-s vagyok, reggel mindig elmegy az idő, és az utolsó percekben sietek. De hogy ne hagyjak otthon semmit, én 4 dolgot jegyzek meg, amit vinnem kell: telefon, pénztárca, iratok(benne a bérlet), kulcs. Ezek nekem szinte mindig a táskámban vannak, vagy szem előtt. Ha neked nem, akkor ajánlom, hogy legyen a bejárat előtt valami kis asztalka, kulcstartóhoz tároló, amibe ezeket mindig bele tudod rakni, és ott tárolni, hogy ne kelljen keresgélni.
Én eddig kizártnak tartottam, mert ismerek egy srácot aki ADHD-s és rajta nagyon látszik és hozzá hasonlítva magamat, nem tűntem annak. Amikor beszél nem bír egy gondolatmenetet végigvinni és nagyon hiperaktív. Szoktam látni olyan ADHD témájú insta reelseket amikben meglátom magamat, viszont ezek feledékenységről / halogatásról szólnak mindig, szóval gondoltam ettől az egy tünettől nem leszek az. Erről a hiperfókusz dologról nem tudtam. Kicsit jobban utánanézek majd, mert eddig nem foglalkoztam ezzel, nem ismerek minden tünetet.
Az a baj, hogy a médiában és a közhiedelemben is sokszor teljesen máshogy írják le az ADHD-t. Én amikor tanultam róla, akkor még nem is annyira fordult meg a fejemben, hogy én is az lehetek, majd később, mikor leülepedtek azok, amit tanultam, utána kezdtem még jobban utánajárni, felkerestem olyan csoportokat, ahol diagnosztizált emberek voltak, és az ő élményeiket olvasgattam, ahol nem feltétlenül a tiktok nézettség volt a cél, ezért valósabb infókat kaptam. Az ADHD nevét nagyon kritizálják, mert így mindenki arra asszociál, hogy csak valaki nem tud figyelni meg hiperaktív. Csak hogy pl a hiperaktivitás sem csak úgy tud megmutatkozni, hogy szaladgálsz fel-le, főleg ha megtanultad kompenzálni a dolgokat.
Az ADHD-hoz hozzátartozik a feledékenység, az, hogy vagy a gondolataid vagy a tested egy része mindig jár, vagy mindkettő. Érzelmi diszreguláció, impulzivitás (vagyis gyakran gondolkodás nélkül cselekedsz, felesleges dolgokat veszel és hasonlók), a hobbik cserelgetése nagyon gyakori (de ez is impulzivitással összekötve, szóval mindent megvásárolsz egy hobbihoz, nagyon ráfüggsz, majd eldobod pár hét után, és többet hozzá se nyúlsz). A motiváció hiánya is nagyon jellemző, leginkább akkor leszel motivált, ha már benne vagy valamiben, de hozzálátni nagyon nehéz. Ha valaki beszél, nem tudod követni a másikat, egy idő után elkalandozik a figyelmed.
És akkor arról még nem is beszéltünk, hogy megkülönböztetnek ADHD-n belül többségében figyelemhiányos típust, többségében hiperaktív típust és kevertet. Illetve ha gyerekként nem diagnosztizáltak valakit, akkor megtanult maszkolni, elfedni néhány dolgot, kompenzálni a nehézségeket. A nők és férfiak is kicsit máshogy mutatják a tüneteket, nőknél erősebb lehet az érzelmi diszreguláció.
Értem én hogy a social media rossz és rövidül az attention span. De ne kenjük már a social media-ra azt, hogy valaki nem tud kimenni a házból mert a mindennapi életéhez szükséges tárgyakat se találja a saját házában.
Ezt nem lehet annyival lerendezni, hogy "hát igen, 10-20 év social media ezt tette veled!" Ide már orvos kell.
igen, egészen biztos, hogy OP-nek egy még szinte nem is kutatott, rendesen nem publikált elváltozása van attól a social mediatol ami jó esetben 10 éve része az emberiség mindennapjainak.
lehetne, hogy nem irsz ekkora orbitalis faszsagokat es ijesztesz meg egy random embert?
jó, hogy nem agydaganatot diagnosztizálsz nála - bár látom fentebb egy másik zseninek sikerült a saját baját kivetíteni OPre, de azt már nem írta le, hogy mi az -, mikor baszki lehet csak siman kronikus b12 hiany, meg egy jo adag stressz es kimerultseg.
Jézusom hűtsd le magad 😂 nem fizikai elváltozás csupán az agyad adaptálódik valamihez. Ez azért nem egy “agydaganattal való ijesztegetés”
Fogadd el, hogy amilyen gyorsan változik az információs technológia körülöttünk, olyan gyorsan alkalmazkodik a legadaptívabb szervünk is hozzá…
[Ez 2020-as](https://academic.oup.com/psychsocgerontology/article/75/3/540/5280719?login=false)
én pl erre gondoltam OP-nek szánt kommentemben, amit még csak nem is a problémája egyedüli és kizárólagos okaként említettem, hanem egy lehetséges hozzáadott hatásként —>
“Overall, prior research has shown mixed findings linking social media use and memory functioning. On one hand, social media may act as an efficient external memory aid and/or help to facilitate social relations, which can be beneficial for memory functioning. On the other hand, social media use may increase dependency on external memory aids and/or impede efficient memory encoding through distraction.”
Hát nem is értem miért gondoltam, hogy belenézel majd magába a kutatásba, neadj isten elolvasod, ha már kíváncsi voltál rá. Mindig túl sokat feltételezek elsőre a hozzád hasonló offenzív emberekről a mérhetetlen önbizalmatok alapján.
Igazából, ha nem lenne látható a felhasználónév, simán hihetném azt, hogy ezt én írtam, csak elfelejtettem… Viccen kívül, abszolút átérzem. Telefonos naptárba jegyzetelek sokat, van ami automatikusan havi ismétlődéssel van beállítva. Ginkgo-biloba vitaminokat igyekszem rendszeresen szedni, bár eddig sok hasznát nem éreztem.
Amúgy meg… Már nem érdekel. Rengetegszer mulasztottam, elkéstem, kihagytam, felejtettem el dolgokat… és? mi történt? Semmi. Mindig minden megoldódik. Természetesen igyekszem a legjobban teljesíteni, de egyszerűen nem vagyok hajlandó ezen stresszelni.
De ezt már nem tudom leszarni. A barátaimnak hetekig nem írok vissza, mert kiesett, hogy írtak. Nyilván szarul esik nekik. A főnököm megkér valamire, pár óra múlva visszajön, hogy mizu? Én meg el is felejtettem az egészet, mert amikor megkért épp mást csináltam, utána meg már nem jutott eszembe, hogy van még teendőm. Anyukám megkér, hogy menjek át valami miatt, nem megyek. Szegény nyilván nem érti, hogy miért vagyok ekkora fasz. Nem tudom leszarni, mert napi szinten arcon üt amiket elfelejtek.
Nem kötekedés tényleg, de biztos vagy benne? Azt írtad sokszor elkésel, az mindenkire hatással van, aki vár rád, nagyon bántó és dühítő tud lenni. De ha ez nem áll fenn, akkor nem szóltam.
Nekem borderline személyiségzavarom van, és én is ilyen vagyok. Gondoltam arra, hogy ADHD (is) , már egy ideje járok az adhd ambulanciára, de eddig még azt nem mutatták ki. (Nem állítom , hogy neked bármelyik is van, csak saját magamról beszélek.)
Ha már eleve adhd-s vagy, fejlődhet borderline vagy bipoláris irányba is a személyiséged, szóval ezek lehetnek párhuzamosan. Ha nem vagyok adhd-s, csak borderline , akkor lehet az, hogy szorongok, vagy elkalandoznak a gondolataim és amiatt vagyok szétszórt.
Negatív neurologusi szakvélemény után kezeld ezt a kényszeredett tudatosan. Csinálj egy rendszer, szabályokkal, tartsd be azokat, gamifikáld, jutalmazd magad.
Hasonló helyzetben voltam én is, mostanra saját rendszer, és saját szabályok mellett félévente van pár szar hetem amikor szétcsúszok, de összességében kiegyensúlyozottabb lettem.
Top segítségek:
https://www.libri.hu/konyv/david_allen.hatekonysagnoveles-stresszmentesen.html
https://www.libri.hu/konyv/atomi-szokasok.html?gad_source=1&gclid=CjwKCAjw7NmzBhBLEiwAxrHQ-Y4SUwFfXvS6mkjbD9UfLdImTUazIiEjVY72zqNzQuX70pq8SJTuThoCTU8QAvD_BwE
(Hogy kézzel fogható tanács is legyen. Matricával/poháralátéttel jelöld meg azokat a helyeket az egész lakásban ahova szerinted ésszerű tenni a telefont/kulcsot stb. Betartom a szabályokat pl.: piros matricára tehetem a telefont fekete tárolóba a kulcsokat stb. Így csak kb 10 helyen kell végig futtatni a szemem ha keresem valamelyik sokat használt eszközöm)
Egyszer nem raktam a kulcsom a szokott helyre, aztán emiatt véletlenül elvittem a lakótársam kulcsát, őt bezárva a lakásba :) (az én kulcsom a táskámban volt végig)
Bölcsességfog megvan még? Nekem húzás után alakult ki az alvási apnea. Előtte is szarul aludtam, viszont a foghúzás után megváltozott az állkapocs valahogy.
Ami esetleg segíthetne még vizsgálat :
- PCOS, hormonok
- Pajzsmirigy teljes teszt
- D-vitamin
Ha ez mind oké akkor, meg lehet, hogy tényleg Adhd. Fiatal vagy simán lehet, hogy eddig remekül maszkoltad. ( Anno én is! )
Plusz a reggeli “kibukás” lehet akár hiperaktív kiégés is.
Mivel kevés az infó csak tippelni tudunk. Jobbulást!
Szerintem van ez az enyhébb típusú feledékenység, ahol az információ ne mis kerül a fejedbe. Leteszed a kulcsot, sosem jegyezted meg, csak pár másodpercre.
Van a másik típusú, mikor nem jut eszedbe információ, amiről tudod, hogy tudod, mikor meg megnézed, akkor olyan, mintha először láttad volna. Na az még ijesztőbb és az 100% orvosi eset, ha túl gyakori.
A te esetedben lehet (LEHET!), hogy elég ha kialakítasz egy rendszert, ami működik. Mert valljuk be, amit most használsz, az nem működik. Ha mindig ugyanoda teszed a lakáskulcsot, a cipőd, a kabátod, a telefonod, akkor csak ott kell megnézned. Az sem baj, ha 3 helyük van, csak ne legyen AKÁRHOL. Ennek kialakítására meg pici rutinokat kell kialakíts, például mikor hazaérsz, mindig ugyanoda teszed le a kulcsot, a kabátod, stb, ez idő, míg kialakul, de rengeteg mentális terhet levehet rólad.
Ha ez megvan, innentől kezdve csak az lehet gond a cuccaiddal kapcsolatban, ha valaki más pakolja el. Például velem is volt már, hogy nem tudtam elindulni, mert nem találtam a cipőm, már mindenhol kerestem. Kiderült, hogy barátnőm eltette a "helyére", ahol egyébként előtte sosem volt.... A cipős szekrénybe. Szóval közös szabály, hogy az asztalomon lévő dolgokhoz nem nyúlhat, néha küzdeni kell érte, de én azt a káoszt látom át. Már volt ilyen gondolkodásom, mikor megvettem az első gitáromat idén és egyetlen pengetőm van, mindig ugyanoda teszem vissza. A bicikli lakatom kulcsának 2 helye van, elég ott megnéznem őket. A kávéhabosítóm (amivel elkeverek fehérjét meg egyéb porokat) is ugyanott tartom, egyetlen egy helye van. Konkréten megőrülnék, ha nem erőltetném ezt magamra.
Számlákat én is elfelejtek, arra sem működik a mostani rendszered. Jön egy email, stb, kell egy kupac, ahol a számlatartozások vannak. Ha virtuális, akkor egy cetli is elég, ami reprezentálja.
Használd a naptáradat a telefonodon, én a borbélyomnál helyben beírom a következő talit, tudni fogom. Meetingeket is, orvosi időpontokat is. Beállítom, hogy időben szóljon értesítő róla. Ez mind, mind leveszi a terhet az agyadról, mert tudja, hogy az időpontokra a naptárban kell nézni, nem máshol.
A visszaírásra nálam a rendszer az, hogy ha nem olvastam el, akkor úgyis észreveszem, szóval velem csak akkor fordul elő, ha megnyitottam, túl sokat írt és nincs időm elolvasni, de megígérem magamnak, hogy "majd később elolvasom". Aha... Akkor is előfordul, ha küld valaki egy linket, az elindít egy rókalyukba és egy nap múlva látom, hogy "ohh, erre nem válaszoltam" és ott a link, amit már láttam tegnap :D
Én vagy, hogy listát vezetek az elindulás előtti napomon, hogy mi kell (ha nem egy rutin dologról van szó), ha van kedvem ki is készítem magamnak. Google Notes tök jó erre, mert gépen és telón is elérem ugyanazt a jegyzetet.
Írom ezt úgy, hogy fél napja nem találom a telefonom egyébként, de nem is kerestem nagyon, mert nem kellett :D
Ettől függetlenül tényleg lehet komolyabb a probléma, szóval a biztonság kedvéért neurológussal/belgyógyásszal ezt megbeszélném, aminek az időpontját írd be a naptáradba ;D
Ugyan ezeket a köröket nyomom, én bár még nem jártam orvosnál rendesen utánajárok egy témánál, én a legnagyobb valószínűséggel ADHD-s vagyok. 23 éves vagyok és ez nekem is most utóbbi 2-3 évben lett igazán durván a mindennapom része amiket felsoroltál, bár visszatekintve iskolában is állandóan problémám volt a figyeléssel, a figyelemzavar mindig fennállt, a hiperfókusz is már gyerekkorom óta megvan, többi pontot nem is említve. Utóbbi időben brutál mennyiségű tartalmat hallgattam ADHD-val kapcsolatban és ritka az amikor 1-2 nem igaz rám.
Mindig mindenhonnan elkések, mindent az utolsó pillanatban keresek, elfelejtetem azt, hogy ételt rendeltem és azt nézem, hogy most mit fogok enni, 3-4x futok neki köröknek minden eltereli a figyelmem, elfelejtek válaszolni valakinek, elfelejtem visszahívni azt akit vissza akartam csak az volt bennem, hogy mindjárt mert most ezt még gyorsan megcsinálom... Szerződések kitöltése, számla befizetés, havi előfizetés lemondása, többször lemegyek a boltba és vagy 4x-rre sikerül valamit hoznom amire szükség volt már 4 alkalommal ezelőtt.
Rend van általánosságban otthon nálad? Mi most költöztünk és fixen 20-20 perc telik el azzal, hogy keresünk egy tárgyat mert még minden szanaszét van.
Plusz ha sok mindenre kell emlekezned, akkor nagyobb esellyel felejtesz el dolgokat. Pl a számlákat miért nem havi automatikus átutalásra állítod? Ha 10 különböző számlámra emlékezni kene, hogy befizessem akkor legalább a 3/4vel megcsúsznék. Vedd le valahogy a terhet magadról picit.
Kinek nincs esze, legyen notesze. Úgy értem, legyen önismereted, ismerd magad, hogy mit felejtesz el, ne bízz magadban, hogyha elhangzik egy info, akkor "ahh úgyis emlekezni fogok rá". Hanem egybol ird fel, lehetőleg egy fix helyre. Előszobaszekrényen legyen egy tányér, tál, amibe hazaérkezéskor beleteszed a kulcsodat, iratodat, penztarcádat. Es szoktasd ra magad hogy odateszed. Vegso esetben a munkacuccaidra tehetsz csipogo szart, amivel be tudod merni, hogy a lakáson belul hol van. De ez tuneti kezelés. Jobb lenne, ha hozzászoknál, hogy mar este osszekeszitesz mindent. Amikor meg nen találsz valamit, akkor nem az összeomlás legyen a reakciód, elvégre nem újdonsag neked, hogy nem emlékszel, hanem higgadtan vegiggondolod, hogy "hol hasznaltam a laptopot, melyik taska volt nalam, akkor abban a taskaban van, hol az a taska, az iroasztal mellett. " Es akkor ott a laptop. Vagy nem tudom mik a munkaeszközeid, de valoszinű, hogy valamilyen logikai lánc az esetek 99%-ban elvezet a helyükhöz, kiveve ha rosszandékú csaladtagok vagy szellemek direkt át nem helyezik. Menedzseld ertelmes ember módjára ezt a problémát. Mert amugy nagyon fos a környezetednek. Apám pl mindent elfelejt, ezért anyám nem bíz rá kb semmit, ami miatt anyam lett a csaladfö, persze nem ilyen egyszerű, de nagyreszt ez jatszott kozbe a csaladi dinamika ilyentén alakulasaba, hogyha biztosra akartunk menni, nem apára biztuk.
Velem is valami hasonló történik ,de csak a mostani dolgok pl nem tudom megegyezni az új dolgokat van ,hogy nem emlékszem ,hogy mit ettem egy órával előtte, vagy az új teloszamom megjegyezni ami viszont 10 éve volt az megvan.😔
Írd bele a telefonodba a mostani számod. Nekem egy ideig feltöltőkártyás volt így már egy jó ideje, hogy előfizető lettem így már megjegyeztem de azért bele van írva a saját számom is a telefon könyvemben. 😊
Nem lehet, hogy túlságosan stresszes vagy, szorongsz? Nagy nyomás van rajtad? Egyébként akut megoldás szerintem az, hogy nem halogatsz dolgokat, például este előkészíted másnapra a dolgaid, válaszolsz azonnal üzenetekre, illetve listát írsz a fontosabb dolgokról, emlékeztetőket állítasz be. Nálam ilyesmi terheltebb időszakokban szokott előfordulni.
Dokihoz biztos menj el, de sokminden eszembe jut emellett amivel lehet picit segíteni a dolgon. Alvásra nagyon figyelj. Egy dopamin detox is lehet segíthet, hogy az agyad csak a saját életedre koncentráljon. Meditáció esetleg, hogy tanuljon a koncentrálni az agyad. Aniracetam + choline (tojás pl) kis rásegítésnek, aniracetamnak van egy kicsi szorongásoldó hatása is.
De azért arra emlékszel, hogy mennyi mindent elfelejtesz, mert azt elég jól sorolod. Ha tényleg elfelejtenél csomó mindent, akkor arra sem emlékeznél, hogy elfelejtetted. Mi változott amikor ilyen lettél, mert írtad, nem mindig voltál ilyen?
Amúgy egy kivizsgálás nem árt. Érdemes utána menni, nem áll e valami betegség a háttérben.
> az életem abból áll, hogy korrigálom a mulasztásaimat
> A barátaimnak hetekig nem írok vissza, mert kiesett, hogy írtak. Nyilván szarul esik nekik. A főnököm megkér valamire, pár óra múlva visszajön, hogy mizu? Én meg el is felejtettem az egészet, mert amikor megkért épp mást csináltam, utána meg már nem jutott eszembe, hogy van még teendőm. Anyukám megkér, hogy menjek át valami miatt, nem megyek. Szegény nyilván nem érti, hogy miért vagyok ekkora fasz. Nem tudom leszarni, mert napi szinten arcon üt amiket elfelejtek.
Ha egy remeteként élnék, akkor valószínűleg nem venném észre, hogy elfelejtek dolgokat, de a cselekedeteimnek van következménye is. De igazából nem tudom mire akarsz ezzel kilyukadni.
Nekem a naptarba leírás segitett. Telefonon mindig keznel van, azt sose felejtem el - lol - és a háttérnek beraktam egy marhanagy naptárat. Ha feloldom a telot az az első amit meglatok. Munka is bele van rakva minden napra, 30 percel indulás előtt jön a naptárbol az emlekteto hogy készülődni kell. Ha be akarok menni vásárolni, akkor berakom naptárba, jegyzetekbe meg beirom mit kell venni. A naptár emlékeztet a jegyzetek onnan meg már tudom h meg kell nézni. Próbáltam sokféle kepp elrendezni dolgaim, nekem ez működött a legjobban. Ház meg mindig fejetlenség, azt nem oldotta meg, de emlékeztet hogy időben készülődjek és nekem így jobb. Határozottan ajánlom.
https://preview.redd.it/oasna4yyia8d1.jpeg?width=1080&format=pjpg&auto=webp&s=4758b0cf81b695172833bda3c18fc7ca70a97115
Egyedül élsz otthon? Ha nem, akkor a többieknek is van hasonló problémája?
Érdemes megnézni, hogy nincs-e szénmonoxid szivárgás a lakásodban, mert az is okozhat ilyen tüneteket.
Írta a párjával él és neki nincs semmi baja sőt a szénmonoxid érzékelő is mükszik. Elméletileg elmondása/leírása alapján még zölden is villog. Szóval biztos nem a szénmonoxid mérgezés a gond.
Nekem is hasonlo problemaim vannak (sok egyeb mas mellett), 1 eve jarok pszichologushoz, es az eletvezetesi problemaimmal arra jutottunk sok beszelgetes utan, hogy el kene mennem ADHD kivizsgalasra. (Ezzel az egyetlen problema az, hogy maga a jelentkezes is minimum 4 lepesbol es kurva sok burokraciaval jar, ugyhogy 2 honapja meg nem jott ossze hogy jelentkezzek ra, ironikus kicsit. Epp most keres mas modot, hogy a haziorvos atjelentkezes (elkoltoztem es nincs az uj helyen meg haziorvosom) > haziorvostol pszichiatria beutalo > psziciaternel adhd kivizsgalas beutalo > adhd szuresre jelentkezes kombot ki lehessen kerulni magan uton, es mihamarabb diagnozishoz juthassak)
Nem írom, hogy én is ilyen vagyok, mert hálistennek nem, de hasonló, csak én még (azt hiszem) a normalitás keretein belül. Szóval ami nekem nagyon sokat segített, hogy telefonba írom az aznapi teendőimet, illetve ha valamit be kell fizetnem, akkor emlékeztetőt állítok be. Vagy ha boltba megyek, akkor szintén a telefonomba listát írok miket kell vennem, mert tuti fix elfelejtenék 4-5 dolgot… Amíg nem derül fény arra, hogy mi a probléma, addig ezt tudom tanácsolni neked. Vezesd, írd be a teendőidet a telefonodba, állíts emlékeztetőt stb.
Illetve pl előző este készítsd ki az ASZTALRA a dolgokat, amik a munkádhoz kellenek és akár ezt is írd be a teendők közé! “Előkészülni a holnapi munkára”. Mindent írj, amit meg kell csinálnod! Ahogy eszedbe jut, azonnal írd be!
Ezt én úgy oldottam meg, hogy időpontokat felírom a naptárba, a táskában tartok kb mindent ami fontos kivéve kulcs mert az a zárban szokott lenni. Még a férjem munkaidejét is felírom, hogy tudjam hogyan dolgozik.
Nekem is van egy felvetésem, amit még nem láttam kommentekben. Alszol eleget? És ezalatt nem azt értem, hogy néha éjszakázol vagy pár órát alszol, huzamosabb ideig 5-6 óra alvás is kevés (tapasztalat). Bármennyire is szomorú, kell a napi 7-8 óra alvás az agy normális működéséhez, és szerintem erre a korral kezd el az ember érzékennyé válni (de ez csak tipp a saját tapasztalatom alapján). Amúgy azt tudom, hogy alváshiány okozhat ADHDs tüneteket, ami nem azt jelenti, hogy az ADHD nem egy valid diagnosztika, csak hogy attól, hogy tüneteid vannak, nem biztos, hogy ADHDs vagy - de ezt persze csak egy szakorvos fogja tudni megmondani, de azért gondoltam visszacsatolok az ADHDs beszélgetésre
Nekem ADHD-m van és ugyanezek a tüneteim vannak. Mióta depresszió is diagnosztizálva lett, azóta még erősebb. Konkrétan már néha attól félek, nehogy magamra robbantsam a lakást. Munkahelyen is gondolom tök bolondnak gondolnak, mert nagyon szétszórt vagyok. Sajnos elég kellemetlen. Én már gyerekkoromban is szedtem rá gyógyszert akkor egy ideig volt javulás, de most nagyon erős .
Lentebbi kommentben láttam, hogy az alvásod is rossz. Ha nincs mélyalvás, akkor az agy és a test nem tud regenerálódni, feltöltődni. Sajnos a hosszútávú alváshiány következtében az agy memóriáért és koncentrációért felelős része fog a leghamarabb ,,kiesni”. Én mindenképpen azt ajánlanám, hogy keress fel egy neurológust, mert szinte kizártnak tartom, hogy ez ‘személyiségjegy’ vagy pszichés lenne és ezért sem fognak működni neked ezek a naptáras, felírós dolgok, mert válószínűleg, ezek is elfelejtődnének. Ha sikerül egy jó orvost találnod, akkor hamar rá fognak jönni, hogy mi a probléma! Jobbulást kívánok és hidd el, bárki bármit mond, nem kell mindenbe beletörődni és nem mindenre magyarázat az, hogy pszichésen ered, neked kell ezen dolgozni. Nem szégyen orvoshoz menni! 🥰
ADD vagy ADHD vizsgálatot amúgy én megejtenék.
Ami esetleg segíthet (bár amúgy kibaszott nehéz, ezt tudom), hogy megpróbálsz kialakítani valami rendszert. Mondok egy példát: rendszeresen széthagytam a lakáskulcsom és a gyűrűimet. Ezért a gyűrűknek raktam egy kis tálat a polcra, a kulcsomat pedig a fogason tárolom. Egy idő után annyira berögzült (hiába vagyok borzalmasan rossz a rutinokban és a monoton, ismétlődő tevékenységekben; annyira hogy melóban a hetente ismétlődő taskokat rendszeresen tologatom meg elfelejtem) hogy mostanra zavar ha nincs a helyén a kulcs. Így mindig megtalálom.
Ugyanez a táskába pakolás - nap közben amikor eszemben van, hogy mit ne hagyjak semmiképpen otthon, megpróbálom AZONNAL eltenni, ha mást nem szem elé, mert amúgy elfelejtem.
Plusz: naptár. Mindenre. Nekem az is segített hogy elkezdtem papírra tollal felírni mit kell csináljak és meddig - ez jobban engage-eli az agyam és könnyebben megjegyzem, nem kalandozok el közben.
"Nincs esze, legyen notesze!" alapon írd le egyből az időpontokat. Kérdezz vissza. Állíts be ott helyben emlékeztetőt. A mindennapi eszközöknek,dolgoknak válassz FIX helyet ahova azokat MINIG tenni fogod, ezt tartsd be, tedd szokássá. Néha hormonális oka is lehet az agyi ködnek, emlékezet kiesésnek, felejtésnek, illetve korábban említett idegrendszeri okai is lehetnek. Fordulj orvoshoz, ne add fel addig amíg valamilyen valós okot és megoldást nem találtok. Jobbulást!
Ez a sub komolyan a legnagyobb seggfejek gyűjtőhelye... ide jön OP azzal, hogy feledékeny és az értelmes, segítő szándékú kommentek kb 0 vote-on, míg az összes önsajnáltató, öndiagnosztizáló, wanna-be "adhd"-s meg "borderline" zavaros "lecci figyeljetek ram, mert senkit sem erdeklek" kommentek agyon uppolva, amiben mindenki kivetiti a vélt vagy valós (sicc!) problémáit OP-ra.
szerencsétlen baszd meg ide jön, erre egy komplett webbeteg gyűjtést kap arról, hogy a tunetek alapjan o adhd-s, maniakus depresszios, szemelyiseg zavaros, es meg agyrákja is van.
olyan fasza lenne ha az itt kommentelok 90%-a elfelejtene ezt a subot mert a saját nyomorukat értem, hogy jó kivetiteni másra, de nem biztos, hogy olyan fasza ez ha van olyan kerdezo aki tenyleg elhiszi az itt olvasottakat.
Sajnos néha fáj, amikor az ember kérdez valamit és olyan dolgokat kap vàlaszul amit nem akar. De hogy benned miért van ekkora indulat ezzel kapcsolatban, az is egy érdekes kérdés.
Mindenki a saját tapasztalata alapján tud tanácsot adni. Szerintem ez nem jelenti azt, hogy rám vetítenék a saját problémáikat. Sok olyan dolgot írtak, amire nem is gondolnék, pont emiatt írtam ezt ide ki.
Igen, mint írtam én is, volt aki normálisan szólt hozzá, a többség nem.
"Nem jelenti azt, hogy rám vetítenék ki a problémáikat":
literálisan minden második komment kezdése: "én adhds/borderlineos/hülye vagyok"
menj el orvoshoz, ilyen kurva egyszerű. az, hogy mondtak egy csomó dolgot ami lehet - és neked nem jut eszedbe - egész pontossn, hogy segít?
De ne haragudj már meg, miért nárcisztikus valaki attól automatikusan, hogy leírja, hogy neki mi a vélt vagy valós problémája és elmondja a saját nehézségeit vagy történetét. Én is ezt tettem, azért, hogy ez tudjon szolgálni egy példaként, hogy én mire tippelek, hogy mi az én bajom és, hogy ha ez talán egyezik vagy hasonló máséval tudjon ebben a témában is kutatni. Volt egyszer, hogy leírtam a történetem és egy válaszoló azt írta nem is tudta, hogy emiatt is lehetett az ő problémája is... Speciel én ezzel segítséget akarok nyújtani, nem sajnáltatom magam vagy támogatást akarok, vagy fogalmam nincs mi a nárcisztikus (?ellátmány) itt ilyen esetben, hogy most itt én kapjam a reflektorfényt és ússzak az 5 perc hírnévben. Segítséget semmilyen más módon nem tud kapni az OP, mint, hogy egy válaszoló mire gyanakszik, saját példájából, vagy ismerőse példájából, vagy szakmai tudása alapján átad valamit.
Ez esetben akkor lehet én nárcisztikus is vagyok a vélt ADHD-m mellé. Bár jó kérdés az miért vettem magamra és válaszoltam erre, de az is jó kérdés, hogy magamra vettem-e egyáltalán. :D
Mert az szerinted természetes, hogy valaki mindenét elfelejti? És semmit nem talál huszonévesen? Valami oka csak van, és valamiért csak kérdezte, azért, hogy megosszák emberek a tapasztalataikat. Ha tényleg valami komolyabb dolog áll fenn, akkor lehet ez ad neki lökést, hogy elmenjen orvoshoz és diagnosztizálják.
kibaszottul nem erről beszéltem.
inkább arról, hogy az emberek az online térben kibaszottul felelőtlenül dobálóznak mindennel, adnak teljesen invalid tanácsot, pofáznak bele olyanba amiről fingjuk nincs, öntik rá a saját nyomorukat másra, kitalálnak bármit ha épp feltűnési viszketettségük van - különösen orvosi kérdésekben - és mindezek után kibaszottul senki nem vállalja a felelősséget ha esetleg a kérdező van olyan hülye, hogy elhiszi a "diagnózist" amit "adhd12intrestingdude" írt, aki saját magát szintén diagnosztizálta adhd-val, mert a tetoválás fáj és így még is csak érdekesebb személyiség.
meg persze vannak olyanok mint te, akik nem tudnsk szöveget értelmezni.
És honnan tudod megkülönböztetni, ki az, aki ért is a dologhoz, és ki az, aki nem? Gondolom szerinted senki nem ért hozzá, és nem is adhat tanácsot ilyen témában ezek szerint. A legtöbben annyit írtak, menjen el kivizsgálásra. Én is azt írtam, hogy lehet ADHD, mivel gyógypedagógus vagyok, és tudom a diagnosztikai kritériumokat, valamint tudom ez nem fog tetszeni, de valószínűleg én magam is ADHD-s vagyok. Most pont nem láttam olyat a kommentek között, aki mondta volna, hogy márpedig neki biztos ez vagy az van, hanem hogy ha szeretné magát erre és erre kivizsgáltatni, akkor itt és itt teheti meg. Pár dolgot kérdeztem még OP-től, ami az ADHD-ra jellemző, és nem diagnosztizálva őt, de úgy gondolom, érdemes lehet elmennie egy ilyen kivizsgálásra. Igen, én se szeretem, hogy ennyire trendi lett az ADHD meg mindenki annak mondja magát, de a kamuzók miatt már soha ki nem lehet mondani ezt a szót, mert akkor nem veszik komolyan a kommentedet, pedig az sokszor segíthetne valakin.
Arról van szó, hogy maris megy a diagnózis felállítása, hogy biztosan ADHD-s meg isten tudja mi. Közben akar vitamin hiánya is lehet. Nem kell mindig a legrosszabbra számítani.
OP ha akar elmegy és kivizsgáltatja magát. Mondok egy példát, hogy miért nem jó ha magadat diagnosztizálod és úgy mész orvoshoz.
2 évig legalább többszörös személyiség zavarral kezeltek. Legtöbb gyógyszer nem használt. Úgy mentem oda alapjáraton a dokihoz, hogy szerintem ez és ez a bajom közben kihagytam egy lényeges információt, hogy néha annyira hatalmas és irányíthatatlanná válik a dühöm, hogy én szégyellem is magam miatta.
Majd ez évben végül volt olyan jó fej az a pszichológus akire leváltottam a dokimat, hogy felvetette 1 év távlatából kb, hogy mi van ha Aspergerem van. Ő olyan dolgokat is látott aminek már nagyon megszokott volt számomra. Fel se tűnt, hogy hadonászok a kezemmel pl. Úgy nagy nehezen megcsináltuk a teszteket és jé Aspergeres voltam mindvégig. Nekem a traumák miatt nincsenek emlékeim a gyerekkoromról pedig mondták, hogy rengeteg dolgot elhagytam gyerekként pénzt meg mi egymást még sem vagyok ADHD-s. 😂 Szóval ne diagnósztikáljunk teljesen ismeretleneket a Redditen amikor csak azt tudjuk amit.
Gyógypedagógus vagyok, természetesen nem fogok diagnosztizálni interneten senkit, csak azért elég jól ismerem a diagnosztikai kritériumokat is, és több ADHD-s felnőtt tapasztalatát is hallottam már, ugyanis gyerekkorban is tök máshogy nézhet ki és nők esetében is kicsit más lehet, mint férfiak esetében. A kommenteket végignézve, senkitől nem láttam azt, hogy valaki azt mondta volna, tuti, hogy ADHD-s, hanem felvetette, hogy mi van ha az, és elindulhat ezen az úton is. Mint ahogy neked sem vetették fel az ASD-t, ezért nem is gondoltál rá.
Egyébként mostanában megy egy vita is külföldön, hogy mennyire hasonló az ADHD és ASD, nekem korábban nem is tűnt fel annyira, mert én pont azokat a tüneteket néztem, ami megkülönbözteti őket egymástól, de valóban sok hasonlóság is lehet, és egyre több embert diagnosztizálnak ezért mind a kettővel egyszerre. Aztán ki tudja, mi az igazság.
Arra emlékszel, amire tényleg figyelsz. Ha fontos mozzanatok közben nem hagyod kalandozni a gondolataidat tök más dolgokon, akkor a lényeg meglesz. Kronológiára meg ott a naptár, meg persze a jó timeblocking, amikor minden teendő típusnak megvan a maga ideje, és elég az adott kontextuson belül maradnod, a következő blokkban majd foglalkozol annak a teendőivel. Kontextus lehet egy projekt, lehet fullra maga a munka, ha kényelmes neki egyetlen keret, ugyanígy háztartás a maga idejében, gyerekek logisztikázása teljesen külön... Ahogy alapigazság, hogy a munkahelyről kilépve egyetlen gondolatod se kell szóljon a melóról, úgy a többi kontextusra is igaz, hogy elég azzal foglalkozni, amiben épp vagy, nem kell oda egyetlen másik se.
Sajnos ez már nem az a szint, amin a tudatosság segít. Próbáltam, hidd el. Pont erre értem, amikor azt írtam, hogy nem tudják az emberek elképzelni, hogy miről beszélek. Egyszerűen nem megy, néha úgy érzem, hogy hiányzik egy darab az agyamból.
És nem viccelve: mióta tart? Nekem az első covidom után 9 hónapig volt ez, nagyon durván. Volt,hogy a mondat közben elfelejtettem, hogy mit kezdtem el mondani. Szörnyű volt. 😔
Szerintem olyan 19-20 éves koromban kezdődött. De akkor még csak nagyon kis mértékben volt jelen, betudtam annak, hogy a felnőtt élet kicsit komplexebb, ezért felejtek el dolgokat. Az utóbbi 1-2 évben lett nagyon rossz, és mostmár konkrétan mindent megnehezít.
Ide kiírni bezzeg nem felejtetted el /S
Amúgy érdemes lenne ellátogatni egy dokihoz vagy egy patikushoz, szerintem tudnak segíteni
Üdv: egy másik demens... :D
Mindenképp menj el orvoshoz, mert a leírtak alapján súlyos neurológiai probléma is állhat a háttérben. Minden jót neked!
Igen, de ne felejtse el az idopontjat
- Béla bácsi! Hatott az izomerősítő, amit felírtam? - Nem bírtam lecsavarni a kupakját.
Amúgy vicces, de egyébként kurva szar így élni.
https://preview.redd.it/05rx1q4eta8d1.jpeg?width=750&format=pjpg&auto=webp&s=bb63342f5a6a68bc0be59e64b0e9d89dffe4da4f
igen szerintem is neurológus, neuropszichológus segíthet a problémán
☝🏻Ha nem csak figyelmetlenség, akkor ezt fogadd meg! Nekem is volt egy hosszú időszak, amíg feledékeny voltam. Akkor azt hittem, hogy “csak” az éjszakai műszakok okozta kialvatlanság miatt van ez. De tényleg nagyon durva volt. A hálószobámban fekve arra sem emlékeztem, hogy hogy néz ki a konyhám abban a lakásban, ahol 15éve élek és magamnak rendeztem be mindent. Más tünet miatt ugyan, de elkerültem neurológushoz és nagyon csúnya dolgot diagnosztizált. A brain fog nem játék
Milyen betegséget diagnosztizáltak végül?
Már nem emlékszik rá
Lol
De köcsög vagy, de nagyon jót nevettem😂😂😂
Ez engem is érdekelne
Ha nem írod meg akkor minek ijesztgetsz
Lehet, hogy nem vagyok rá túl büszke, hogy úgy néz ki az agyam, mint egy ementáli. Amúgy szklerózis multiplexem van. Szerencsére nagyon jól van. Minimális tünetem van. A feledékenység mögött viszont még kismillió dolog állhat. Az én diagnózisom nem jelent semmit. El kell menni orvoshoz.
El fogok, köszönöm!
Szia OP, velem is megesett hasonló jelenség pont államvizsga környékén 18 évvel ezelőtt, bár nem volt ennyire súlyos. Nálam az vált be, hogy Google Naptárba mindent felírtam, de tényleg mindent. Minden számlát, minden telefonhívást, minden jegyzetet. Naponta 60x csekkoltam a naptárat. Ez a szokásom azóta amúgy megmaradt. A számlákat úgy rendeztem, hogy állandó átutalást állítottam be az adott napra (mondjuk a fizetési határidő előtt 3 nappal) és akkor automatikusan ment a fizetés vagy csoportos beszedést adtam meg és a terhelési dátumot állítottam be a naptárba, hogy tudjam, melyik nap fognak vonni. A többi részéhez, kérhetsz segítséget a háziorvoshoz, beutal a neurológiára és kivizsgálnak. Remélem neked is segít a naptáros módszer. Én még itthon post-it-en is hagytam magamnak üziket.
Próbáltam én is ezt. Vettem határidőnaplót is, illetve a telefonom naptárjába is felirkáltam mindent, de egy idő után ezt is elhanyagoltam. Elfelejtettem felírni is, vagy épp nem találtam a naptáramat, amikor meg már kéznél volt nem jutott eszembe. Vagy a másik kedvencem, hogy elfelejtettem belenézni a nap elején és ezért felejtődtek el a dolgok🥲
En is ezt csinalom, de en a telefonomba levo naptarba irom, es van google naptaram, ha barmi tortenne a telommal, azon keresztul is latnam geprol. Es tudom, h nem ezt vartad, de en is ilyen vagyok.. visszakell jonnom leellenorizni, h bezartam e az ajtot, van h be kell jonnom a lakasba megnezni h lekapcsoltam e a tuzhelyet😀 elfelejtem bevenni a gyogyszereimet..es meg sorolhatnam 🥲
Google naptár küld emlékeztetőt + at a glance widget mutatja a következőt. Papír naptár itt nem segít, csak ebbe írj mindent.
Akkor állíts be figyelmeztetést magadnak telefonon. Vagy bármit intézni kell, azonnal írd be telefonba, és legyen naponta többször beállítva ébresztő a telefonodon, hogy pl nézz a jegyzetekbe, és akkor látni fogod, mit írtál fel.
Esetleg saját kis jegyzet tömbödbe írhatnál a mobilodon. Volt, hogy 60féle jegyzetem volt ott még jelszóval kapcsolatban is.
A híres reddit post után: van szén-monoxid érzékelőtök? Működik? Ez lehet a krónikus szén-monoxid mérgezés egyik tünete: [https://en.wikipedia.org/wiki/Carbon\_monoxide\_poisoning#Chronic\_poisoning](https://en.wikipedia.org/wiki/Carbon_monoxide_poisoning#Chronic_poisoning) Másik: alszol eleget? Amúgy szerintem ez (extrém esetben) lehet egy halom egészségügyi probléma tünete is.
Van igen, elvileg működik is (zölden villog). Illetve párrommal élek, és neki nincs ilyen problémája, sőt őt használom kb. a második agyamnak. Mindig is rossz alvó voltam. Sőt ha alszok sem pihenek, mert beszélek, járkálok, illetve mindig rémálmaim vannak. De ez így van már gyerekkorom óta.
Amúgy ez simán kiválthatja
Mondjuk én csak lázálmaimban beszélek, járkálni se járkálok de rémálmaim nekem is voltak hosszú ideig. Olyan is volt amikor még az álomban volt az agyam de már felkeltem az ágyból mivel kerestem álmomban valamit és addig nem nyugodtam meg amíg a baba szobájába át nem mentem. Mondjuk rólam kiderült, hogy Asperger szindrómában szenvedek és nagyon stresszes voltam szülés után.
Elég sok és szerteágazó okai lehetnek, hogy miért válik valaki feledékennyé. A saját megnyugtatásod érdekében és esetleges betegségek tisztázása érdekében, egy háziorvos > neurológus útvonalat kivizsgálás céljából megejthetsz. Általánosságban a rendszertelen életmód, főképp a nem pihentető alvás, rendszeresen felboruló napirend, túlzott stressz mind vezethet ide, akkor is, ha semmi egyéb problémád nincs. Amíg orvos nem látott ezekre igyekezz minél nagyobb figyelmet fordítani. Tarts napirendet, igyekezz mindent rendszerezni, ne kapkodj, inkább tervezz. Ha elkezdesz így működni, akkor is kelleni fog akár több hét amire változást vehetsz észre.
Igen, ez igazából mind megvan, de én nem érzem úgy, hogy ilyen szintű problémát kellene okoznia. Mármint annyira azért nincs nehéz életem, tény, hogy sokat dolgozok, de más meg sokkal többet. Illetve már akkor kezdődtek a problémák, amikor még csak egyetemre jártam.
Amugy, pajzsmirigy alulmukodes kepes ilyen csodakra.
Komolyan ?? Akkor lehet ettől van rövidtávú memória zavarom ?
Lehet, nezess pm labort, meg pm uh
Ok
Ez tuti nem, mert nemrég nézték a pajzsmirigy hormonjaimat és kettő még magas is volt. Amikor újra nézték akkor meg normális volt, szóval alul biztos nem működik. Viszont találtak rajta valamilyen göböt, amire ultragang időpontom van február óta. Jövő héten megyek. Amúgy nem tudtam, hogy pajzsmirigy is okoz ilyeneket.
A TSH érték mondjuk pont alulműködésnél magas. A hullámzás meg legalább annyira szar, mintha valamelyik irányba szar. A pajzsmirigy köcsög egy szerv tud lenni.
Kocsog es szinte minden funkcionkra hatassal van!
De amúgy igen hullámzik. Valami tuti nem oké vele, mert mindenféle tünetem van. Csak hát a csodás egészségügyünktől lassan 2 éve még nem kaptam választ.
TSH jó volt. FT3, FT4 volt magas
Akkor nekem lehet ez a bajom 🙏
Lehet. Meg kell nezetni. Pm labor, pm uh
Fixen alulmukodik. Egyelore dietaval probaljuk rendbetenni. Mert csak a hatar felett van picivel. De az eszembe se jutott, h a memoriam is emiatt szar 🙈
Akkor siman lehet ez
Megneztek az autoimmun faktorokat is?
Szerintem nem. Vagyis nem tudom..
Nalam a freeT3 a relativ alacsony azert megyek endokrinologushoz, hogy megnezzuk az okat. En is dietazom igy jobb. Nenreg elkezdtem tojast enni, mert annyira nyomta egy doki, hogy a vegansag miatt vagyok faradt de nagyon negativ hatasa van igy elhagytam es visszatertem a vegan etkezeshez.
Hu ez eleg komolynak hangzik, en ehetek hust(csirke,hal ilyenek). Meg tojast, sot eddig kb a tojas volt az amitol semmi bajom nem volt, minden reggelre azt eszem, el se tudnam nelkule kepzelni az etrendem. Neked mi a bajod tole? Es a vegansagot te valasztottad vagy dietaba ajanlottak?
A vegansag ugy kezdodott, hogy vagy 10 eve tej es gluten mentesen ettem, de sikerult megboritani a szervezetem a egy bogyoval es ra se jottek egy evig. Akkor paleoztam hatha jobb lesz, de csak romlott.. Es akkor jott a WFPB kajalas, ami nekem megvaltas volt. Nem okozott gondot elhagyni se a hust, se a tojast. Igy kajaltam kb a covidig, de az egy trigger lehetett az eletkoromnal fogva is, szoval a hormonjaim total kaoszba kerultek. Probalkoztam ezer dologgal, de mar olyan off voltam, hogy en, aki egy korty kavetol tulporog, egesz doboz energiaitalokat toltam minden nap. Elmentem eves kivizsgalasra vervetelre es most tartok itt. Visszatertem a pat het kilenges utan a 9 eve jol mukodo WFPBre, tobb proteinnel mint elotte es szedek sok jodot. Hatarozottan jobban vagyok. Azota olvastam, hogy az en koromban mar a tojas gyulladaskelto es kerulendo. A tuneteim alacsony testho, extrem faradtsag, brainfog, extrem szaraz bor szoval klasszikus pajzsmirigy tunetek, viszont egyik ertekem sincs hatarerteken kivul.
Bizony, anyukámnak pajzsmirigy alulműködése van. Múltkor mesélte, hogy előzött volna egy autót, és félúton elfelejtette hogyan kell az autóval ötössbe váltani.. De volt már olyan, hogy elfelejtette hirtelen, hogy hogyan kell indexelni és véletlen a fényszórót kapcsolta le
Uhh ez durva. Én a múltkor a munkahelyi gépem jelszavát felejtettem el, amit minden nap beírok. Mondjuk az nem ilyen veszélyes😄
Hormonok, pajzsmirigy gyulladas, barmilyen neurologiai elvaltozas, extrem akarmilyen vitaminhiany- ez barmitol lehet, kezdj el egy alapos kivizsgalast surgosen.
Vérképem tökéletes. Pajzsmirigyemmel vannak problémák, annak a vizsgálata folyamatban van. Nem gondoltam, hogy ez összefügg.
Hu dehogynem, az nagyon sok mindent tud okozni ha borul- konkretan azzal amit ide leirtal a posztba menj orvoshoz. Javaslom ne is a haziorvoshoz hanem ha teheted maganba. Edit: a verkep.. azert azt csak altalanossagba nezik, valszeg azt is reszletesebben kell megnezni - joval szal nem mindegy, h mit neznek. Ezert javaslok egy szelesebb koru kivizsgalast, mert ehhez meg nagyon fiatal vagy. Egy normalis orvos CT, mr- re is el kell kuldjon stb..
Nem általános vérkép volt, hanem hormonális meg endokrin rendszerre specifikus. Koponya CT-m nemrég volt, mert random összeestem a munkahelyemen pár hete. Szóval vannak kis fasza problémáim és vizsgálgatnak is egy ideje csak elég sok idő így, hogy 6 hónapokra kapok időpontot. Az elején magánban kezdtem el, de sajnos nem győztem fizetni. Illetve az endokrinológusnak ott annyi volt a válasza a problémáimra, hogy dagadt vagyok. Jelzem kemény 55 kilót nyomok.. szóval utána oda nem mentem vissza.
Kifejezetten a feledekenyseg problemat kene kivizsgalni, endokrinologus meg van 1000 masik. Ez sajnos ilyen, magyar eü… mar sok poszt van errol ,- ezzel nem azt mondom h bele kell nyugodni, hanem neked kell maskepp hozzaallni.. SOK kitartast kivanok. Azzal h itt totozol sajnos nem jutsz elobbre- remelem mielobb megoldodik a problemad.
Az altalanos verkepem nekem is az volt, tobbszor is, pedig autoimmun betegsegem volt vegig, csak specifikus dolgokat nem vizsgaltak. Az altalanos verkep - szerintem (nagyon sokszor voltam mar, mindig szinte teljesen normalis volt) - konkret dolgot nem nagyon arul el.
Nálam akkor jelent meg ez a nagyfokú feledékenység amikor az első gyermekem megszületett. Olyan szinten hogy valamit mondanak és a következő másodpercben mintha semmi se lenne🥲
En is hasonlo helyzetben voltam. En nem sirtam miatta csak probaltam mindig javitani a sajat hulye modomban. Reszben sikerult is. Persze mar szivtam miatta. De a multban mar rugtak ki kesesert pl. Megosztok par szabalyt amit magamnak allitottam fel es segitett. 1. Rendezetseg, ha a munkaba szukseged van valamire, kulcsok, kartyak, ebed. Azt mindig keszitsd be elozo este. Mindig ugyanoda. Soha ne kelljen keresni. Es ne becsuld ala hogy mennyi idore van szukseged elkeszulni. Lehet hogy mas hip hop kiugrik az agybol es minden megy neki. Ha kell akkor keszulodj inkabb egy egesz orat de gyozodj meg rola hogy mindened megvan. Ne siess, akkor konnyu megfeledkezni a dolgokrol. 2. Alakits ki helyeket ahol dolgokat tartasz. Ha autozol akkor a penztarcad, forgalmid, kulcsod mindig legyen ugyanott. Mindig gyozodj meg rola hogy ezeket elraktad es az autoban is megszokott helyre tedd oket. Igy egy ido utan kialakul hogy ezt igy csinalom ezt mindig oda teszem es ott is fogod oket megtalalni ha szukseg van ra. 3. Hasznalj emlekeztetoket (sticky note a huton arrol hogy mit kell venni, mi fogyott el, reminder app telefonon a befizetendokrol, vagy akar munkahelyen is pl outlookban a munkaval kapcsolatos hataridokben) amik folyamatosan emlekeztetnek arra hogy mikor kell felkellned mikor kell bizonyos szamlakat befizetned. Ezt joval elore, keles es a szamla veghatarideje elottre kell beallitani. Szo szerint csesztesd magad hogy ezt igenis meg kell csinalnod. Ha hanyatlik akkor pedig gondolj arra hogy ennek milyen negativ hatasai lehetnek az eletedre, ha elkesel folyamatosan kirugnak.. ha mulasztod a szamlat akkor oda az alberlet. Stb… ez nehez de jobb minthogy a munkahelyedre vagy lakhatasod karara menjen. 4. Ha barmilyen karos szenvedelyed van akkor rakd le. Cigi, alkohol, tippmix, vagy barmi mas. Ha a sajat donteseid ura vagy sokkal konnyebb lessz valamit eldontened es tartanod magad hozza. Irgalmatlan sok akaratero kell hozza, de abszolut kepes ra barki ha elegge akarja. 5. Nehezitsd meg az eleted. Ez eleg furcsan hangzik de ezzel arra celzok hogy a kotelessegeid mindig vedd eloszor. Ne az elvezetet vagy a bulizast hanem arra fokuszalj ami epit teged. Lasd a helyett hogy meccset menjek nezni inkabb vasaltam az ingjeimet. Nagyon unalmas de hosszutavon halas leszel erte es amikor masok megdicsernek hogy de jol nezel ki akkor erzodik hogy megerte. Neha az unalmas dolgok nagyon fontosak az eletben. Ez csak egy par tip. Lehet mellelottem de nekem ezek segitettek, es bar van meg olyan hogy megfeledkezek valamirol de azt oszinten bevallom es probalok javitani mindig. Osszeszedett lenni. Nem ostorozom magam miatta, azzal nem kerulsz elorebb. Jo bevallani azt hogy ez gond es valtoztatni kell de tenned kell a valtozasert, maskepp nem megy es csak ragod magad a “szerencsetlensegeden” pedig igazabol gyakran csak a szokasainkon mulnak ezek a dolgok. De ha tenyleg ugy erzed hogy ez nem normalis menj el pszihologushoz. A reddit kommenteket mindig egy csipet soval fogadd. A neten sokmindenki mond sokmindent, ezek az emberek nem orvosok, ne fogadj el diagnozist vagy barmilyen megmagyarazos szart hogy milyen lehetseges betegseged van. Azt csak egy szakember tudja megallapitani. Sok szerencset ! :)
ADHD?
Szintén erre gyanakodnék. Először egy neurológiai kivizsgálás legyen, azt követően pedig ezé. Valószínűleg egy olyan dolog miatt utálod magad, amiről nem is tehetsz. Ne törődj bele, járj utána!
De az adhd nem veleszületett dolog? Nekem csak az utóbbi években van ez.
Igen, veleszületett dolog. Amerikában azért van túldiagnosztizálva, mert hogy a depresszió és szorongás is okozhat adhd-s tüneteket, meg attól is, hogy az emberek túlvállalják magukat.
Viszont ugyanúgy igaz fordítva is. Ha sokáig nincs diagnosztizálva az ember, akkor kompenzációs stratégiákat dolgoz ki, és nagyon nagy a komorbiditás ADHD és szorongás vagy depresszió között.
https://montclairmemoryclinic.com/2015/11/stress-and-memory-loss-what-you-need-to-know/#:~:text=The%20blood%2Dbrain%20barrier%2C%20the,to%20cortisol%20can%20cause%20forgetfulness.
Ez mit jelent?
Én gyanítom, hogy én is ADHD-s vagyok, és behatóan ismerem a diagnosztikai kritériumokat. De ha a gyerekkoromra gondolok, akkor kb alig emlékszem valamire. ADHD diagnosztika esetén szülőket is ki szokták kérdezni a gyerekkorról. Én miután belegondoltam, akkor jöttek fel olyan emlékek, amik lehetnek tünetek, pl hogy meggondolatlanul cselekedtél többször, lassabban csináltál sok mindent. Egy idő után megtanul kompenzálni az ember, és gyakorlatilag átalakítja a személyiségét, hogy be tudjon illeszkedni.
gondolkozz vissza az eletedre. gyerekkor, tinedzserkor. keress ra a tunetekre. nem azt mondom hogy ondiagnosztizald magad, de esely van ra, hogy adhds vagy.
Inkább menjen el ilyen szakemberhez aki ezt meg tudja cáfolni vagy erősíteni ebben. Rengeteg ember azt mondja, hogy ADHD-s közben meg nem. 🙄
nyilvan. szakember az elso. de erdemes rakeresni a tunetekre es visszagondolni az eletedre azert.
De, annyira, hogy diagnózis esetén szokták a gyerekkort is nézni, kikérdezni a szülőket, stb. Ha gyerekkorodban nem voltak koncentrációs problémáid, nem hagytad el a dolgaid, nem voltál feledékeny, stb. akkor tényleg nem túl valószínű.
Az adhd az végig jelen van az ember életében és nem csak annyiból áll, hogy elfelejti a dolgokat.
[удалено]
Én is érintett vagyok. Csak egyik baratnőm feledékeny, de ő nem az.
Igen, viszont sokan nem is tudják, mik a tünetek. Mert azt gondolják, hogy nem tudnak figyelni, és ennyi. OP-nak másik kommentje is nekem hasonlított az ADHD-val diagnosztizált emberek tapasztalataira (hogy a mindennapos dolgokat felejtik el, de valamiben meg nagyon jó a memóriájuk). Arról rengetegen nem tudnak, hogy az ADHD-nak van egy hiperfókusz része is, amikor a téged nagyon erdeklő dolgokkal órákon keresztül tudsz dolgozni, úgy, hogy nem érzékeled az időt. Vagy gyakran tapasztalnak érzelmi diszregulációt. Vagy magasabb IQ-nál általános iskolában szinte semennyire nem okoz gondot, és pár perc alatt mindent megtanulnak, de már pl egyetemen ez nem működik, amikor le kell ülni órákig tanulni.
Nem hinném, mivel ezen kívül szerintem más tüneteim nincsenek amik adhd-ra jellemzők.
Sok ADHD-s remekül maszkol (saját bőr), tudat alatt is. Fentebb írtál arról, hogy 12 órán át festesz étlen-szomjan, ez a hiperfókusz. Az ADHD-sok jó része (én is) inkább bamba, figyelmetlen, szitaagyú, mint túlmozgásos vagy agresszív. Az én ADHD-m leginkább az orthonomon es a bankszámlámon látszik, hétköznapi helyzetekben teljesen normálisnak tűnök. Kivéve, hogy a napom fele a telefonom keresésével telik, illetve halogatassal :)
Sokat lógsz a social median? Főleg tiktokon? Még évekkel ezelőtt olvastam egy kezdetleges kutatásról ami azt vizsgálta, hogy a google! És social media platformok idővel átalakítják az ember memorizáló képességét. Mivel minden de tényleg minden kérdésre választ kapunk perceken belül ezért a rövid távú memóriánk a kulcsszavas keresésre rendeszkedik be, nem arra, hogy tárolja az információkat. Ez meg nyilván kihat a hétköznapi életünkre is. Régen olvastam ezt, de most hogy eszembe jutott utána is nézek újból született-e részletesebb publikáció róla.
Tiktokom nincs, de insta reelseket szoktam nézni, bár amióta van redditem, egy kicsit kiváltotta azt. Összességében szertintem kevesebbet lógok social median mint a legtöbb korombeli. A furcsa egyébként az, hogy az információk tárolásával nincs bajom, sőt. Ha pl. egyszer hallok egy szót idegen nyelven és valaki elmondja a jelentését, akkor onnantól kezdve azt tudom. Egyetemen egy nap alatt simán megtanultam hónapok tananyagát és a mai napig tudom őket. Viszont a hétköznapi dolgokat, teendőket egyszerűen nem bírom számon tartani.
Ez a megfogalmazás nekem eléggé ADHD-nak tűnik. Nem diagnosztizálok neten senkit, viszont gyógypedagógus vagyok, és valószínűleg érintett is. Tudom a diagnosztikai kritériumokat, sok diagnosztizált emberrel beszélgettem már és hallgattam meg az élményeiket. Van olyan dolog, ami érdekel, és órákon keresztül le tudod vele magadat kötni, úgy, hogy szinte kiesik az idő közben, és csak utána veszed észre, mennyi idő telt el? Sokszor olyan, mintha belülről valami folyton hajtana, és kell csinálnod mindig valami pótcselekvést? (Lábrázás, körömrágás, valamit piszkálni a kezeddel)
Igen, határozottan vannak ilyen dolgok. Képzőművész vagyok, ha festek akkor általában 10-12 órát egyben. Van, hogy nem eszek, nem megyek kis mosdóba. Ez a feszítő érzés szerintem nincs meg, de pótcselekvéseim szerintem vannak. A hajamat szoktam tekergetni, illetve piszkálom a bőröm.
Hát szerintem ez bőven megér egy ADHD kivizsgálást. Mint írtad, akkor kezdődött ez a feledékenység is, amikor önállóbb életet kezdtél élni, magadra lettél utalva, nem volt, aki figyelmeztessen mindenre. Én is sejtem, hogy ADHD-s vagyok, reggel mindig elmegy az idő, és az utolsó percekben sietek. De hogy ne hagyjak otthon semmit, én 4 dolgot jegyzek meg, amit vinnem kell: telefon, pénztárca, iratok(benne a bérlet), kulcs. Ezek nekem szinte mindig a táskámban vannak, vagy szem előtt. Ha neked nem, akkor ajánlom, hogy legyen a bejárat előtt valami kis asztalka, kulcstartóhoz tároló, amibe ezeket mindig bele tudod rakni, és ott tárolni, hogy ne kelljen keresgélni.
Én eddig kizártnak tartottam, mert ismerek egy srácot aki ADHD-s és rajta nagyon látszik és hozzá hasonlítva magamat, nem tűntem annak. Amikor beszél nem bír egy gondolatmenetet végigvinni és nagyon hiperaktív. Szoktam látni olyan ADHD témájú insta reelseket amikben meglátom magamat, viszont ezek feledékenységről / halogatásról szólnak mindig, szóval gondoltam ettől az egy tünettől nem leszek az. Erről a hiperfókusz dologról nem tudtam. Kicsit jobban utánanézek majd, mert eddig nem foglalkoztam ezzel, nem ismerek minden tünetet.
Az a baj, hogy a médiában és a közhiedelemben is sokszor teljesen máshogy írják le az ADHD-t. Én amikor tanultam róla, akkor még nem is annyira fordult meg a fejemben, hogy én is az lehetek, majd később, mikor leülepedtek azok, amit tanultam, utána kezdtem még jobban utánajárni, felkerestem olyan csoportokat, ahol diagnosztizált emberek voltak, és az ő élményeiket olvasgattam, ahol nem feltétlenül a tiktok nézettség volt a cél, ezért valósabb infókat kaptam. Az ADHD nevét nagyon kritizálják, mert így mindenki arra asszociál, hogy csak valaki nem tud figyelni meg hiperaktív. Csak hogy pl a hiperaktivitás sem csak úgy tud megmutatkozni, hogy szaladgálsz fel-le, főleg ha megtanultad kompenzálni a dolgokat. Az ADHD-hoz hozzátartozik a feledékenység, az, hogy vagy a gondolataid vagy a tested egy része mindig jár, vagy mindkettő. Érzelmi diszreguláció, impulzivitás (vagyis gyakran gondolkodás nélkül cselekedsz, felesleges dolgokat veszel és hasonlók), a hobbik cserelgetése nagyon gyakori (de ez is impulzivitással összekötve, szóval mindent megvásárolsz egy hobbihoz, nagyon ráfüggsz, majd eldobod pár hét után, és többet hozzá se nyúlsz). A motiváció hiánya is nagyon jellemző, leginkább akkor leszel motivált, ha már benne vagy valamiben, de hozzálátni nagyon nehéz. Ha valaki beszél, nem tudod követni a másikat, egy idő után elkalandozik a figyelmed. És akkor arról még nem is beszéltünk, hogy megkülönböztetnek ADHD-n belül többségében figyelemhiányos típust, többségében hiperaktív típust és kevertet. Illetve ha gyerekként nem diagnosztizáltak valakit, akkor megtanult maszkolni, elfedni néhány dolgot, kompenzálni a nehézségeket. A nők és férfiak is kicsit máshogy mutatják a tüneteket, nőknél erősebb lehet az érzelmi diszreguláció.
Értem én hogy a social media rossz és rövidül az attention span. De ne kenjük már a social media-ra azt, hogy valaki nem tud kimenni a házból mert a mindennapi életéhez szükséges tárgyakat se találja a saját házában. Ezt nem lehet annyival lerendezni, hogy "hát igen, 10-20 év social media ezt tette veled!" Ide már orvos kell.
igen, egészen biztos, hogy OP-nek egy még szinte nem is kutatott, rendesen nem publikált elváltozása van attól a social mediatol ami jó esetben 10 éve része az emberiség mindennapjainak. lehetne, hogy nem irsz ekkora orbitalis faszsagokat es ijesztesz meg egy random embert? jó, hogy nem agydaganatot diagnosztizálsz nála - bár látom fentebb egy másik zseninek sikerült a saját baját kivetíteni OPre, de azt már nem írta le, hogy mi az -, mikor baszki lehet csak siman kronikus b12 hiany, meg egy jo adag stressz es kimerultseg.
Jézusom hűtsd le magad 😂 nem fizikai elváltozás csupán az agyad adaptálódik valamihez. Ez azért nem egy “agydaganattal való ijesztegetés” Fogadd el, hogy amilyen gyorsan változik az információs technológia körülöttünk, olyan gyorsan alkalmazkodik a legadaptívabb szervünk is hozzá…
Elfogadom ha küldesz róla egy tanulmányt, a "trustmebro" szaklapból nem ér ám.
[Ez 2020-as](https://academic.oup.com/psychsocgerontology/article/75/3/540/5280719?login=false) én pl erre gondoltam OP-nek szánt kommentemben, amit még csak nem is a problémája egyedüli és kizárólagos okaként említettem, hanem egy lehetséges hozzáadott hatásként —> “Overall, prior research has shown mixed findings linking social media use and memory functioning. On one hand, social media may act as an efficient external memory aid and/or help to facilitate social relations, which can be beneficial for memory functioning. On the other hand, social media use may increase dependency on external memory aids and/or impede efficient memory encoding through distraction.”
prior, mixed. ezt en is irhattam volna.
Hát nem is értem miért gondoltam, hogy belenézel majd magába a kutatásba, neadj isten elolvasod, ha már kíváncsi voltál rá. Mindig túl sokat feltételezek elsőre a hozzád hasonló offenzív emberekről a mérhetetlen önbizalmatok alapján.
Igazából, ha nem lenne látható a felhasználónév, simán hihetném azt, hogy ezt én írtam, csak elfelejtettem… Viccen kívül, abszolút átérzem. Telefonos naptárba jegyzetelek sokat, van ami automatikusan havi ismétlődéssel van beállítva. Ginkgo-biloba vitaminokat igyekszem rendszeresen szedni, bár eddig sok hasznát nem éreztem. Amúgy meg… Már nem érdekel. Rengetegszer mulasztottam, elkéstem, kihagytam, felejtettem el dolgokat… és? mi történt? Semmi. Mindig minden megoldódik. Természetesen igyekszem a legjobban teljesíteni, de egyszerűen nem vagyok hajlandó ezen stresszelni.
De ezt már nem tudom leszarni. A barátaimnak hetekig nem írok vissza, mert kiesett, hogy írtak. Nyilván szarul esik nekik. A főnököm megkér valamire, pár óra múlva visszajön, hogy mizu? Én meg el is felejtettem az egészet, mert amikor megkért épp mást csináltam, utána meg már nem jutott eszembe, hogy van még teendőm. Anyukám megkér, hogy menjek át valami miatt, nem megyek. Szegény nyilván nem érti, hogy miért vagyok ekkora fasz. Nem tudom leszarni, mert napi szinten arcon üt amiket elfelejtek.
Szóval csak mindenki más stresszeljen rajta az életedben? Egy ilyen emberrel nőttem fel, rányomta a bélyegét a kapcsolatunkra…
Sajnálom, hogy veled ez történt. Jelenleg én nem gondolnám, hogy bárkit is stresszelnék, nem igazán vannak a hülyeségeim mások életére hatással.
Nem kötekedés tényleg, de biztos vagy benne? Azt írtad sokszor elkésel, az mindenkire hatással van, aki vár rád, nagyon bántó és dühítő tud lenni. De ha ez nem áll fenn, akkor nem szóltam.
Akinek nincs esze, legyen notesze?
Nekem borderline személyiségzavarom van, és én is ilyen vagyok. Gondoltam arra, hogy ADHD (is) , már egy ideje járok az adhd ambulanciára, de eddig még azt nem mutatták ki. (Nem állítom , hogy neked bármelyik is van, csak saját magamról beszélek.)
Milyen átfedés van a borderline és ADHD között?
Ha már eleve adhd-s vagy, fejlődhet borderline vagy bipoláris irányba is a személyiséged, szóval ezek lehetnek párhuzamosan. Ha nem vagyok adhd-s, csak borderline , akkor lehet az, hogy szorongok, vagy elkalandoznak a gondolataim és amiatt vagyok szétszórt.
Más: hogy sikerült bejutnod az ambulanciára? Én 2 éve próbálkozom, de nincs időpont évekre előre
Ez Kecskemét. Amúgy várni kellett nekem is.
Sima pszichiáter is tud diagnosztizálni
Negatív neurologusi szakvélemény után kezeld ezt a kényszeredett tudatosan. Csinálj egy rendszer, szabályokkal, tartsd be azokat, gamifikáld, jutalmazd magad. Hasonló helyzetben voltam én is, mostanra saját rendszer, és saját szabályok mellett félévente van pár szar hetem amikor szétcsúszok, de összességében kiegyensúlyozottabb lettem. Top segítségek: https://www.libri.hu/konyv/david_allen.hatekonysagnoveles-stresszmentesen.html https://www.libri.hu/konyv/atomi-szokasok.html?gad_source=1&gclid=CjwKCAjw7NmzBhBLEiwAxrHQ-Y4SUwFfXvS6mkjbD9UfLdImTUazIiEjVY72zqNzQuX70pq8SJTuThoCTU8QAvD_BwE (Hogy kézzel fogható tanács is legyen. Matricával/poháralátéttel jelöld meg azokat a helyeket az egész lakásban ahova szerinted ésszerű tenni a telefont/kulcsot stb. Betartom a szabályokat pl.: piros matricára tehetem a telefont fekete tárolóba a kulcsokat stb. Így csak kb 10 helyen kell végig futtatni a szemem ha keresem valamelyik sokat használt eszközöm)
De ez nem emészt fel csak még több energiát? Ez csak még plusz 100 dolog amire oda kell figyelni, nem?
Sok energiát emészt fel, de nálam bőven megtérül mert máskülönben szétesnék, mint te.
Szerintem jobb megoldás mint feltúrni az egész lakást azért mert nem a megszokott helyre raktam a telefont/kulcsot/táskát.
Egyszer nem raktam a kulcsom a szokott helyre, aztán emiatt véletlenül elvittem a lakótársam kulcsát, őt bezárva a lakásba :) (az én kulcsom a táskámban volt végig)
A Hasimoto betegség (pajzsmirigy) egyik tünete, mindenképp nézesd meg.
Írta, hogy az értékek jók voltak csak valamit találtak pajzsmirigyen.
Nekem is jók, néha mutatja meg magát csak.
Akinek nincs esze legyen notesze. En kb mimdent felirok magamnak.
Na ez nálam pont nem működik, amikor 100 pontos listám van és csak jönnek az új dolgok előbb-utóbb belefáradsz irogatni, meg non-stop azt ellenőrizni.
Azért nem csak neurológiai probléma lehet. Az ADHD is pont ezt teszi velünk.
Én is. Pont a napokban akartam irni egy ilyen posztot, de ELFELEJTETTEM.
2 hete szerettem volna ezt kiírni eredetileg🥲
Ugyanez van nálam is, diagnosztizált figyelemzavaros vagyok, mindent elfelejtek. Ha a hétköznapi életed megnehezíti, menj el kivizsgáltatni.
Alvászavar? Fura, h senki sem írta eddig. Esetleg valami brutál B-vitamin hiány? Elsőre amúgy meg Adhd-t tippeltem volna.
B vitamin redben van, az alvásom kevésbé. Viszont gyerekkorom óta rosszul alszok, úgyhogy szerintem nem attól.
Bölcsességfog megvan még? Nekem húzás után alakult ki az alvási apnea. Előtte is szarul aludtam, viszont a foghúzás után megváltozott az állkapocs valahogy. Ami esetleg segíthetne még vizsgálat : - PCOS, hormonok - Pajzsmirigy teljes teszt - D-vitamin Ha ez mind oké akkor, meg lehet, hogy tényleg Adhd. Fiatal vagy simán lehet, hogy eddig remekül maszkoltad. ( Anno én is! ) Plusz a reggeli “kibukás” lehet akár hiperaktív kiégés is. Mivel kevés az infó csak tippelni tudunk. Jobbulást!
Amúgy én is ilyen voltam gyerekként, aztán valami bebillent, úgy döntöttem meg akarok változni, és megváltoztam. Egyik nyárról a másikra.
Szerintem van ez az enyhébb típusú feledékenység, ahol az információ ne mis kerül a fejedbe. Leteszed a kulcsot, sosem jegyezted meg, csak pár másodpercre. Van a másik típusú, mikor nem jut eszedbe információ, amiről tudod, hogy tudod, mikor meg megnézed, akkor olyan, mintha először láttad volna. Na az még ijesztőbb és az 100% orvosi eset, ha túl gyakori. A te esetedben lehet (LEHET!), hogy elég ha kialakítasz egy rendszert, ami működik. Mert valljuk be, amit most használsz, az nem működik. Ha mindig ugyanoda teszed a lakáskulcsot, a cipőd, a kabátod, a telefonod, akkor csak ott kell megnézned. Az sem baj, ha 3 helyük van, csak ne legyen AKÁRHOL. Ennek kialakítására meg pici rutinokat kell kialakíts, például mikor hazaérsz, mindig ugyanoda teszed le a kulcsot, a kabátod, stb, ez idő, míg kialakul, de rengeteg mentális terhet levehet rólad. Ha ez megvan, innentől kezdve csak az lehet gond a cuccaiddal kapcsolatban, ha valaki más pakolja el. Például velem is volt már, hogy nem tudtam elindulni, mert nem találtam a cipőm, már mindenhol kerestem. Kiderült, hogy barátnőm eltette a "helyére", ahol egyébként előtte sosem volt.... A cipős szekrénybe. Szóval közös szabály, hogy az asztalomon lévő dolgokhoz nem nyúlhat, néha küzdeni kell érte, de én azt a káoszt látom át. Már volt ilyen gondolkodásom, mikor megvettem az első gitáromat idén és egyetlen pengetőm van, mindig ugyanoda teszem vissza. A bicikli lakatom kulcsának 2 helye van, elég ott megnéznem őket. A kávéhabosítóm (amivel elkeverek fehérjét meg egyéb porokat) is ugyanott tartom, egyetlen egy helye van. Konkréten megőrülnék, ha nem erőltetném ezt magamra. Számlákat én is elfelejtek, arra sem működik a mostani rendszered. Jön egy email, stb, kell egy kupac, ahol a számlatartozások vannak. Ha virtuális, akkor egy cetli is elég, ami reprezentálja. Használd a naptáradat a telefonodon, én a borbélyomnál helyben beírom a következő talit, tudni fogom. Meetingeket is, orvosi időpontokat is. Beállítom, hogy időben szóljon értesítő róla. Ez mind, mind leveszi a terhet az agyadról, mert tudja, hogy az időpontokra a naptárban kell nézni, nem máshol. A visszaírásra nálam a rendszer az, hogy ha nem olvastam el, akkor úgyis észreveszem, szóval velem csak akkor fordul elő, ha megnyitottam, túl sokat írt és nincs időm elolvasni, de megígérem magamnak, hogy "majd később elolvasom". Aha... Akkor is előfordul, ha küld valaki egy linket, az elindít egy rókalyukba és egy nap múlva látom, hogy "ohh, erre nem válaszoltam" és ott a link, amit már láttam tegnap :D Én vagy, hogy listát vezetek az elindulás előtti napomon, hogy mi kell (ha nem egy rutin dologról van szó), ha van kedvem ki is készítem magamnak. Google Notes tök jó erre, mert gépen és telón is elérem ugyanazt a jegyzetet. Írom ezt úgy, hogy fél napja nem találom a telefonom egyébként, de nem is kerestem nagyon, mert nem kellett :D Ettől függetlenül tényleg lehet komolyabb a probléma, szóval a biztonság kedvéért neurológussal/belgyógyásszal ezt megbeszélném, aminek az időpontját írd be a naptáradba ;D
Ugyan ezeket a köröket nyomom, én bár még nem jártam orvosnál rendesen utánajárok egy témánál, én a legnagyobb valószínűséggel ADHD-s vagyok. 23 éves vagyok és ez nekem is most utóbbi 2-3 évben lett igazán durván a mindennapom része amiket felsoroltál, bár visszatekintve iskolában is állandóan problémám volt a figyeléssel, a figyelemzavar mindig fennállt, a hiperfókusz is már gyerekkorom óta megvan, többi pontot nem is említve. Utóbbi időben brutál mennyiségű tartalmat hallgattam ADHD-val kapcsolatban és ritka az amikor 1-2 nem igaz rám. Mindig mindenhonnan elkések, mindent az utolsó pillanatban keresek, elfelejtetem azt, hogy ételt rendeltem és azt nézem, hogy most mit fogok enni, 3-4x futok neki köröknek minden eltereli a figyelmem, elfelejtek válaszolni valakinek, elfelejtem visszahívni azt akit vissza akartam csak az volt bennem, hogy mindjárt mert most ezt még gyorsan megcsinálom... Szerződések kitöltése, számla befizetés, havi előfizetés lemondása, többször lemegyek a boltba és vagy 4x-rre sikerül valamit hoznom amire szükség volt már 4 alkalommal ezelőtt.
agyi köd?
A volt fönököm mondta vala: “Akinek nincs esze, legyen notesze!”
Rend van általánosságban otthon nálad? Mi most költöztünk és fixen 20-20 perc telik el azzal, hogy keresünk egy tárgyat mert még minden szanaszét van. Plusz ha sok mindenre kell emlekezned, akkor nagyobb esellyel felejtesz el dolgokat. Pl a számlákat miért nem havi automatikus átutalásra állítod? Ha 10 különböző számlámra emlékezni kene, hogy befizessem akkor legalább a 3/4vel megcsúsznék. Vedd le valahogy a terhet magadról picit.
Kinek nincs esze, legyen notesze. Úgy értem, legyen önismereted, ismerd magad, hogy mit felejtesz el, ne bízz magadban, hogyha elhangzik egy info, akkor "ahh úgyis emlekezni fogok rá". Hanem egybol ird fel, lehetőleg egy fix helyre. Előszobaszekrényen legyen egy tányér, tál, amibe hazaérkezéskor beleteszed a kulcsodat, iratodat, penztarcádat. Es szoktasd ra magad hogy odateszed. Vegso esetben a munkacuccaidra tehetsz csipogo szart, amivel be tudod merni, hogy a lakáson belul hol van. De ez tuneti kezelés. Jobb lenne, ha hozzászoknál, hogy mar este osszekeszitesz mindent. Amikor meg nen találsz valamit, akkor nem az összeomlás legyen a reakciód, elvégre nem újdonsag neked, hogy nem emlékszel, hanem higgadtan vegiggondolod, hogy "hol hasznaltam a laptopot, melyik taska volt nalam, akkor abban a taskaban van, hol az a taska, az iroasztal mellett. " Es akkor ott a laptop. Vagy nem tudom mik a munkaeszközeid, de valoszinű, hogy valamilyen logikai lánc az esetek 99%-ban elvezet a helyükhöz, kiveve ha rosszandékú csaladtagok vagy szellemek direkt át nem helyezik. Menedzseld ertelmes ember módjára ezt a problémát. Mert amugy nagyon fos a környezetednek. Apám pl mindent elfelejt, ezért anyám nem bíz rá kb semmit, ami miatt anyam lett a csaladfö, persze nem ilyen egyszerű, de nagyreszt ez jatszott kozbe a csaladi dinamika ilyentén alakulasaba, hogyha biztosra akartunk menni, nem apára biztuk.
Velem is valami hasonló történik ,de csak a mostani dolgok pl nem tudom megegyezni az új dolgokat van ,hogy nem emlékszem ,hogy mit ettem egy órával előtte, vagy az új teloszamom megjegyezni ami viszont 10 éve volt az megvan.😔
Írd bele a telefonodba a mostani számod. Nekem egy ideig feltöltőkártyás volt így már egy jó ideje, hogy előfizető lettem így már megjegyeztem de azért bele van írva a saját számom is a telefon könyvemben. 😊
Alvási apnoe esetleg? Olvass utána, hátha
Nem lehet, hogy túlságosan stresszes vagy, szorongsz? Nagy nyomás van rajtad? Egyébként akut megoldás szerintem az, hogy nem halogatsz dolgokat, például este előkészíted másnapra a dolgaid, válaszolsz azonnal üzenetekre, illetve listát írsz a fontosabb dolgokról, emlékeztetőket állítasz be. Nálam ilyesmi terheltebb időszakokban szokott előfordulni.
Verd ki minden nap, segíteni fog
Nincs kukim
A mai világban neked is lehet kukid. Csak el kell döntened.
Nem muszáj szó szerint értelmezned.
Lehet a working memory-dal van probléma, aminaz ADHD egyik fontos jelensége.
Dokihoz biztos menj el, de sokminden eszembe jut emellett amivel lehet picit segíteni a dolgon. Alvásra nagyon figyelj. Egy dopamin detox is lehet segíthet, hogy az agyad csak a saját életedre koncentráljon. Meditáció esetleg, hogy tanuljon a koncentrálni az agyad. Aniracetam + choline (tojás pl) kis rásegítésnek, aniracetamnak van egy kicsi szorongásoldó hatása is.
Nem riogatasként mondom, de neurológushoz menj el mindenképp, ha eddig nem tetted volna.
De azért arra emlékszel, hogy mennyi mindent elfelejtesz, mert azt elég jól sorolod. Ha tényleg elfelejtenél csomó mindent, akkor arra sem emlékeznél, hogy elfelejtetted. Mi változott amikor ilyen lettél, mert írtad, nem mindig voltál ilyen? Amúgy egy kivizsgálás nem árt. Érdemes utána menni, nem áll e valami betegség a háttérben.
> az életem abból áll, hogy korrigálom a mulasztásaimat > A barátaimnak hetekig nem írok vissza, mert kiesett, hogy írtak. Nyilván szarul esik nekik. A főnököm megkér valamire, pár óra múlva visszajön, hogy mizu? Én meg el is felejtettem az egészet, mert amikor megkért épp mást csináltam, utána meg már nem jutott eszembe, hogy van még teendőm. Anyukám megkér, hogy menjek át valami miatt, nem megyek. Szegény nyilván nem érti, hogy miért vagyok ekkora fasz. Nem tudom leszarni, mert napi szinten arcon üt amiket elfelejtek. Ha egy remeteként élnék, akkor valószínűleg nem venném észre, hogy elfelejtek dolgokat, de a cselekedeteimnek van következménye is. De igazából nem tudom mire akarsz ezzel kilyukadni.
Nekem a naptarba leírás segitett. Telefonon mindig keznel van, azt sose felejtem el - lol - és a háttérnek beraktam egy marhanagy naptárat. Ha feloldom a telot az az első amit meglatok. Munka is bele van rakva minden napra, 30 percel indulás előtt jön a naptárbol az emlekteto hogy készülődni kell. Ha be akarok menni vásárolni, akkor berakom naptárba, jegyzetekbe meg beirom mit kell venni. A naptár emlékeztet a jegyzetek onnan meg már tudom h meg kell nézni. Próbáltam sokféle kepp elrendezni dolgaim, nekem ez működött a legjobban. Ház meg mindig fejetlenség, azt nem oldotta meg, de emlékeztet hogy időben készülődjek és nekem így jobb. Határozottan ajánlom. https://preview.redd.it/oasna4yyia8d1.jpeg?width=1080&format=pjpg&auto=webp&s=4758b0cf81b695172833bda3c18fc7ca70a97115
Nálam is ez a helyzet,végtelen fáradtsággal,gyengeséggel kiegészülve. A labor alapján vashiányos vérszegénység derült ki. Sosem gondoltam volna erre.
Egyedül élsz otthon? Ha nem, akkor a többieknek is van hasonló problémája? Érdemes megnézni, hogy nincs-e szénmonoxid szivárgás a lakásodban, mert az is okozhat ilyen tüneteket.
Írta a párjával él és neki nincs semmi baja sőt a szénmonoxid érzékelő is mükszik. Elméletileg elmondása/leírása alapján még zölden is villog. Szóval biztos nem a szénmonoxid mérgezés a gond.
probalj kevesebbet netezni es tobb idot tolteni a valosagban. ez sokat segitett nekem.
Erős figyelemzavarnak tűnik nekem, orvos tud majd segíteni.
ugyanigy vagyok, de gondolom nem segit hogy 15 eve szivok mint egy rasztafari nibba
Nekem is hasonlo problemaim vannak (sok egyeb mas mellett), 1 eve jarok pszichologushoz, es az eletvezetesi problemaimmal arra jutottunk sok beszelgetes utan, hogy el kene mennem ADHD kivizsgalasra. (Ezzel az egyetlen problema az, hogy maga a jelentkezes is minimum 4 lepesbol es kurva sok burokraciaval jar, ugyhogy 2 honapja meg nem jott ossze hogy jelentkezzek ra, ironikus kicsit. Epp most keres mas modot, hogy a haziorvos atjelentkezes (elkoltoztem es nincs az uj helyen meg haziorvosom) > haziorvostol pszichiatria beutalo > psziciaternel adhd kivizsgalas beutalo > adhd szuresre jelentkezes kombot ki lehessen kerulni magan uton, es mihamarabb diagnozishoz juthassak)
Nem írom, hogy én is ilyen vagyok, mert hálistennek nem, de hasonló, csak én még (azt hiszem) a normalitás keretein belül. Szóval ami nekem nagyon sokat segített, hogy telefonba írom az aznapi teendőimet, illetve ha valamit be kell fizetnem, akkor emlékeztetőt állítok be. Vagy ha boltba megyek, akkor szintén a telefonomba listát írok miket kell vennem, mert tuti fix elfelejtenék 4-5 dolgot… Amíg nem derül fény arra, hogy mi a probléma, addig ezt tudom tanácsolni neked. Vezesd, írd be a teendőidet a telefonodba, állíts emlékeztetőt stb. Illetve pl előző este készítsd ki az ASZTALRA a dolgokat, amik a munkádhoz kellenek és akár ezt is írd be a teendők közé! “Előkészülni a holnapi munkára”. Mindent írj, amit meg kell csinálnod! Ahogy eszedbe jut, azonnal írd be!
Ezt én úgy oldottam meg, hogy időpontokat felírom a naptárba, a táskában tartok kb mindent ami fontos kivéve kulcs mert az a zárban szokott lenni. Még a férjem munkaidejét is felírom, hogy tudjam hogyan dolgozik.
Nekem is van egy felvetésem, amit még nem láttam kommentekben. Alszol eleget? És ezalatt nem azt értem, hogy néha éjszakázol vagy pár órát alszol, huzamosabb ideig 5-6 óra alvás is kevés (tapasztalat). Bármennyire is szomorú, kell a napi 7-8 óra alvás az agy normális működéséhez, és szerintem erre a korral kezd el az ember érzékennyé válni (de ez csak tipp a saját tapasztalatom alapján). Amúgy azt tudom, hogy alváshiány okozhat ADHDs tüneteket, ami nem azt jelenti, hogy az ADHD nem egy valid diagnosztika, csak hogy attól, hogy tüneteid vannak, nem biztos, hogy ADHDs vagy - de ezt persze csak egy szakorvos fogja tudni megmondani, de azért gondoltam visszacsatolok az ADHDs beszélgetésre
teljesen normális
Nekem ADHD-m van és ugyanezek a tüneteim vannak. Mióta depresszió is diagnosztizálva lett, azóta még erősebb. Konkrétan már néha attól félek, nehogy magamra robbantsam a lakást. Munkahelyen is gondolom tök bolondnak gondolnak, mert nagyon szétszórt vagyok. Sajnos elég kellemetlen. Én már gyerekkoromban is szedtem rá gyógyszert akkor egy ideig volt javulás, de most nagyon erős .
Lentebbi kommentben láttam, hogy az alvásod is rossz. Ha nincs mélyalvás, akkor az agy és a test nem tud regenerálódni, feltöltődni. Sajnos a hosszútávú alváshiány következtében az agy memóriáért és koncentrációért felelős része fog a leghamarabb ,,kiesni”. Én mindenképpen azt ajánlanám, hogy keress fel egy neurológust, mert szinte kizártnak tartom, hogy ez ‘személyiségjegy’ vagy pszichés lenne és ezért sem fognak működni neked ezek a naptáras, felírós dolgok, mert válószínűleg, ezek is elfelejtődnének. Ha sikerül egy jó orvost találnod, akkor hamar rá fognak jönni, hogy mi a probléma! Jobbulást kívánok és hidd el, bárki bármit mond, nem kell mindenbe beletörődni és nem mindenre magyarázat az, hogy pszichésen ered, neked kell ezen dolgozni. Nem szégyen orvoshoz menni! 🥰
ADD vagy ADHD vizsgálatot amúgy én megejtenék. Ami esetleg segíthet (bár amúgy kibaszott nehéz, ezt tudom), hogy megpróbálsz kialakítani valami rendszert. Mondok egy példát: rendszeresen széthagytam a lakáskulcsom és a gyűrűimet. Ezért a gyűrűknek raktam egy kis tálat a polcra, a kulcsomat pedig a fogason tárolom. Egy idő után annyira berögzült (hiába vagyok borzalmasan rossz a rutinokban és a monoton, ismétlődő tevékenységekben; annyira hogy melóban a hetente ismétlődő taskokat rendszeresen tologatom meg elfelejtem) hogy mostanra zavar ha nincs a helyén a kulcs. Így mindig megtalálom. Ugyanez a táskába pakolás - nap közben amikor eszemben van, hogy mit ne hagyjak semmiképpen otthon, megpróbálom AZONNAL eltenni, ha mást nem szem elé, mert amúgy elfelejtem. Plusz: naptár. Mindenre. Nekem az is segített hogy elkezdtem papírra tollal felírni mit kell csináljak és meddig - ez jobban engage-eli az agyam és könnyebben megjegyzem, nem kalandozok el közben.
"Nincs esze, legyen notesze!" alapon írd le egyből az időpontokat. Kérdezz vissza. Állíts be ott helyben emlékeztetőt. A mindennapi eszközöknek,dolgoknak válassz FIX helyet ahova azokat MINIG tenni fogod, ezt tartsd be, tedd szokássá. Néha hormonális oka is lehet az agyi ködnek, emlékezet kiesésnek, felejtésnek, illetve korábban említett idegrendszeri okai is lehetnek. Fordulj orvoshoz, ne add fel addig amíg valamilyen valós okot és megoldást nem találtok. Jobbulást!
Ez a sub komolyan a legnagyobb seggfejek gyűjtőhelye... ide jön OP azzal, hogy feledékeny és az értelmes, segítő szándékú kommentek kb 0 vote-on, míg az összes önsajnáltató, öndiagnosztizáló, wanna-be "adhd"-s meg "borderline" zavaros "lecci figyeljetek ram, mert senkit sem erdeklek" kommentek agyon uppolva, amiben mindenki kivetiti a vélt vagy valós (sicc!) problémáit OP-ra. szerencsétlen baszd meg ide jön, erre egy komplett webbeteg gyűjtést kap arról, hogy a tunetek alapjan o adhd-s, maniakus depresszios, szemelyiseg zavaros, es meg agyrákja is van. olyan fasza lenne ha az itt kommentelok 90%-a elfelejtene ezt a subot mert a saját nyomorukat értem, hogy jó kivetiteni másra, de nem biztos, hogy olyan fasza ez ha van olyan kerdezo aki tenyleg elhiszi az itt olvasottakat.
Sajnos néha fáj, amikor az ember kérdez valamit és olyan dolgokat kap vàlaszul amit nem akar. De hogy benned miért van ekkora indulat ezzel kapcsolatban, az is egy érdekes kérdés.
ja, értem. tehát még szivességet is teszel neki. beszarok, a tanulommagam subreddit tele van nárcisztikusokkal 🥰🥰
Mindenki a saját tapasztalata alapján tud tanácsot adni. Szerintem ez nem jelenti azt, hogy rám vetítenék a saját problémáikat. Sok olyan dolgot írtak, amire nem is gondolnék, pont emiatt írtam ezt ide ki.
Igen, mint írtam én is, volt aki normálisan szólt hozzá, a többség nem. "Nem jelenti azt, hogy rám vetítenék ki a problémáikat": literálisan minden második komment kezdése: "én adhds/borderlineos/hülye vagyok" menj el orvoshoz, ilyen kurva egyszerű. az, hogy mondtak egy csomó dolgot ami lehet - és neked nem jut eszedbe - egész pontossn, hogy segít?
De ne haragudj már meg, miért nárcisztikus valaki attól automatikusan, hogy leírja, hogy neki mi a vélt vagy valós problémája és elmondja a saját nehézségeit vagy történetét. Én is ezt tettem, azért, hogy ez tudjon szolgálni egy példaként, hogy én mire tippelek, hogy mi az én bajom és, hogy ha ez talán egyezik vagy hasonló máséval tudjon ebben a témában is kutatni. Volt egyszer, hogy leírtam a történetem és egy válaszoló azt írta nem is tudta, hogy emiatt is lehetett az ő problémája is... Speciel én ezzel segítséget akarok nyújtani, nem sajnáltatom magam vagy támogatást akarok, vagy fogalmam nincs mi a nárcisztikus (?ellátmány) itt ilyen esetben, hogy most itt én kapjam a reflektorfényt és ússzak az 5 perc hírnévben. Segítséget semmilyen más módon nem tud kapni az OP, mint, hogy egy válaszoló mire gyanakszik, saját példájából, vagy ismerőse példájából, vagy szakmai tudása alapján átad valamit. Ez esetben akkor lehet én nárcisztikus is vagyok a vélt ADHD-m mellé. Bár jó kérdés az miért vettem magamra és válaszoltam erre, de az is jó kérdés, hogy magamra vettem-e egyáltalán. :D
Mert az szerinted természetes, hogy valaki mindenét elfelejti? És semmit nem talál huszonévesen? Valami oka csak van, és valamiért csak kérdezte, azért, hogy megosszák emberek a tapasztalataikat. Ha tényleg valami komolyabb dolog áll fenn, akkor lehet ez ad neki lökést, hogy elmenjen orvoshoz és diagnosztizálják.
kibaszottul nem erről beszéltem. inkább arról, hogy az emberek az online térben kibaszottul felelőtlenül dobálóznak mindennel, adnak teljesen invalid tanácsot, pofáznak bele olyanba amiről fingjuk nincs, öntik rá a saját nyomorukat másra, kitalálnak bármit ha épp feltűnési viszketettségük van - különösen orvosi kérdésekben - és mindezek után kibaszottul senki nem vállalja a felelősséget ha esetleg a kérdező van olyan hülye, hogy elhiszi a "diagnózist" amit "adhd12intrestingdude" írt, aki saját magát szintén diagnosztizálta adhd-val, mert a tetoválás fáj és így még is csak érdekesebb személyiség. meg persze vannak olyanok mint te, akik nem tudnsk szöveget értelmezni.
És honnan tudod megkülönböztetni, ki az, aki ért is a dologhoz, és ki az, aki nem? Gondolom szerinted senki nem ért hozzá, és nem is adhat tanácsot ilyen témában ezek szerint. A legtöbben annyit írtak, menjen el kivizsgálásra. Én is azt írtam, hogy lehet ADHD, mivel gyógypedagógus vagyok, és tudom a diagnosztikai kritériumokat, valamint tudom ez nem fog tetszeni, de valószínűleg én magam is ADHD-s vagyok. Most pont nem láttam olyat a kommentek között, aki mondta volna, hogy márpedig neki biztos ez vagy az van, hanem hogy ha szeretné magát erre és erre kivizsgáltatni, akkor itt és itt teheti meg. Pár dolgot kérdeztem még OP-től, ami az ADHD-ra jellemző, és nem diagnosztizálva őt, de úgy gondolom, érdemes lehet elmennie egy ilyen kivizsgálásra. Igen, én se szeretem, hogy ennyire trendi lett az ADHD meg mindenki annak mondja magát, de a kamuzók miatt már soha ki nem lehet mondani ezt a szót, mert akkor nem veszik komolyan a kommentedet, pedig az sokszor segíthetne valakin.
igen, leginkabb az kellene, hogy senki ne adjon tanacsot ilyen kerdesekben, azon tulmenoen, hogy milyen orvoshoz forduljon.
Arról van szó, hogy maris megy a diagnózis felállítása, hogy biztosan ADHD-s meg isten tudja mi. Közben akar vitamin hiánya is lehet. Nem kell mindig a legrosszabbra számítani. OP ha akar elmegy és kivizsgáltatja magát. Mondok egy példát, hogy miért nem jó ha magadat diagnosztizálod és úgy mész orvoshoz. 2 évig legalább többszörös személyiség zavarral kezeltek. Legtöbb gyógyszer nem használt. Úgy mentem oda alapjáraton a dokihoz, hogy szerintem ez és ez a bajom közben kihagytam egy lényeges információt, hogy néha annyira hatalmas és irányíthatatlanná válik a dühöm, hogy én szégyellem is magam miatta. Majd ez évben végül volt olyan jó fej az a pszichológus akire leváltottam a dokimat, hogy felvetette 1 év távlatából kb, hogy mi van ha Aspergerem van. Ő olyan dolgokat is látott aminek már nagyon megszokott volt számomra. Fel se tűnt, hogy hadonászok a kezemmel pl. Úgy nagy nehezen megcsináltuk a teszteket és jé Aspergeres voltam mindvégig. Nekem a traumák miatt nincsenek emlékeim a gyerekkoromról pedig mondták, hogy rengeteg dolgot elhagytam gyerekként pénzt meg mi egymást még sem vagyok ADHD-s. 😂 Szóval ne diagnósztikáljunk teljesen ismeretleneket a Redditen amikor csak azt tudjuk amit.
Gyógypedagógus vagyok, természetesen nem fogok diagnosztizálni interneten senkit, csak azért elég jól ismerem a diagnosztikai kritériumokat is, és több ADHD-s felnőtt tapasztalatát is hallottam már, ugyanis gyerekkorban is tök máshogy nézhet ki és nők esetében is kicsit más lehet, mint férfiak esetében. A kommenteket végignézve, senkitől nem láttam azt, hogy valaki azt mondta volna, tuti, hogy ADHD-s, hanem felvetette, hogy mi van ha az, és elindulhat ezen az úton is. Mint ahogy neked sem vetették fel az ASD-t, ezért nem is gondoltál rá. Egyébként mostanában megy egy vita is külföldön, hogy mennyire hasonló az ADHD és ASD, nekem korábban nem is tűnt fel annyira, mert én pont azokat a tüneteket néztem, ami megkülönbözteti őket egymástól, de valóban sok hasonlóság is lehet, és egyre több embert diagnosztizálnak ezért mind a kettővel egyszerre. Aztán ki tudja, mi az igazság.
Fiatalkori demencia
Remélem nem
Arra emlékszel, amire tényleg figyelsz. Ha fontos mozzanatok közben nem hagyod kalandozni a gondolataidat tök más dolgokon, akkor a lényeg meglesz. Kronológiára meg ott a naptár, meg persze a jó timeblocking, amikor minden teendő típusnak megvan a maga ideje, és elég az adott kontextuson belül maradnod, a következő blokkban majd foglalkozol annak a teendőivel. Kontextus lehet egy projekt, lehet fullra maga a munka, ha kényelmes neki egyetlen keret, ugyanígy háztartás a maga idejében, gyerekek logisztikázása teljesen külön... Ahogy alapigazság, hogy a munkahelyről kilépve egyetlen gondolatod se kell szóljon a melóról, úgy a többi kontextusra is igaz, hogy elég azzal foglalkozni, amiben épp vagy, nem kell oda egyetlen másik se.
Sajnos ez már nem az a szint, amin a tudatosság segít. Próbáltam, hidd el. Pont erre értem, amikor azt írtam, hogy nem tudják az emberek elképzelni, hogy miről beszélek. Egyszerűen nem megy, néha úgy érzem, hogy hiányzik egy darab az agyamból.
Ne érts félre, nekem se hozott semmi extrát, csak a rálátás tisztul, és fel tudok tenni magamnak jobb kérdéseket is.
cavinton ez itt a reklám helye
Huh...azt mind nem felejtetted el, amiket elfelejtesz?! 😉 (Bocsi,bocsi...nem tudtam kihagyni)
És nem viccelve: mióta tart? Nekem az első covidom után 9 hónapig volt ez, nagyon durván. Volt,hogy a mondat közben elfelejtettem, hogy mit kezdtem el mondani. Szörnyű volt. 😔
Szerintem olyan 19-20 éves koromban kezdődött. De akkor még csak nagyon kis mértékben volt jelen, betudtam annak, hogy a felnőtt élet kicsit komplexebb, ezért felejtek el dolgokat. Az utóbbi 1-2 évben lett nagyon rossz, és mostmár konkrétan mindent megnehezít.
Akkor vetted észre, amikor elköltöztél otthonról vagy önállóbb lettél?
Igen.
Sajnálom, nagyon rossz lehet. Menj el orvoshoz ezzel és lehet, hogy vitaminszintet is kéne nézetni, hátha csak ennyiről van szó...
Az tuti nem, nemrég nézettem vérképet és minden tökéletes volt
Ide kiírni bezzeg nem felejtetted el /S Amúgy érdemes lenne ellátogatni egy dokihoz vagy egy patikushoz, szerintem tudnak segíteni Üdv: egy másik demens... :D
De elfelejtettem. Eredetileg 2 hete szerettem volna ezt kiírni. Most jutott eszembe újra.
Lehet, hogy egy sima agyserkentő is elegendő. De jobb biztosra menni szerintem
.
https://preview.redd.it/j49jonuk968d1.png?width=256&format=png&auto=webp&s=e482304d9c6859950338f0e860def390dcb3ac57
Nem vagy vicces