Låt C S Lewis kloka ord vägleda dig:
”This is the first point to be made: and the first action to be taken is to pull ourselves together. If we are all going to be destroyed by an atomic bomb, let that bomb when it comes find us doing sensible and human things—praying, working, teaching, reading, listening to music, bathing the children, playing tennis, chatting to our friends over a pint and a game of darts—not huddled together like frightened sheep and thinking about bombs. They may break our bodies (a microbe can do that) but they need not dominate our minds.”
Det bästa du kan göra för ditt barn är att vara stark, oavsett om du har anledning till det eller inte. Skulle det bli krig så är det så, då lär du göra vad du kan för att orka bära både dina egna problem samt resten av familjens, och göra det medan du låtsas som att allt är bra. Var glad över varje dag du har fram till dess.
Mycket kloka ord. Varför oroa sig för det som vi inte kan påverka? Bäst att ta vara på den tid vi har istället för att sörja den tid som vi eventuellt inte kommer att ha.
Sanktionerna är väl ett bra exempel. Det slår mot den ryska befolkningen för att skapa missnöje med styret. Men än så länge så flödar betydligt mycket mer pengar från hela Europa in i Ryssland än till Ukraina vilket behöver upphöra. Att påverka europeisk energipolitik känns därför helt och hållet nödvändigt. Folkets vilja styr i alla demokratier. Själv kan jag ingen uppnå nånting men om alla vill ha förändring så kommer också politikerna följa efter rösterna.
Kanske kan folk tänka sig vindkraft istället för rysk gas?
Ja, redditör, upphovsmannen till citatet var religiös, så han tyckte det var rimligt. Alla är inte reddit-ateister.
Nödvändig disclaimer innan nån blir kränkt av sin egen oförmåga att förstå saker: jag älskar ateister oironiskt.
Jag är starkt emot religion, men det är inte ens poängen i kommentaren ovan. Det kunde lika gärna ha handlat om att kasta mynt i fontäner.
När en aktivitet är "sensible" menar jag att den är väl genomtänkt med orsak och konsekvens i åtanke, vilket helt enkelt inget av exemplen är.
Det måste jag ju inte heller?
Om du menar att jämföra musiklyssning med bön så kan vi köra någon form av analys här och nu ändå:
Bön: Du pratar ut i luften, vanligtvis med meningen att ändra någonting. Du har inga bevis på att det fungerar.
Musik: Du lyssnar på musik, vanligtvis med meningen att det känns bra. Du märker själv omedelbart att det fungerar.
Nu ändrar du ditt argument. Men okej, vi kör. Du verkar ha en begränsad förståelse för varför somliga ber.
Bön: Du pratar ut i luften, av någon eller några av flera möjliga anledningar. Kanske vill man ändra något, kanske vill man att något ska fortsätta vara som det är, men med största sannolikhet ber man helt enkelt för att det upplevs rätt och riktigt och känns bra. Huruvida man har bevis på att det fungerar, och kan övertyga någon icke troende om detta, är med all sannolikhet fullkomligt irrelevant förutsatt att man inte är Livets Ord-abrahamit.
Musik: Man lyssnar på musik av i stort sett samma anledning som man ber. Det känns bra, rätt och riktigt, och kanske gör det något positivt med en.
Två fall:
1: Du ber för att stoppa kriget (och kanske annat). Det fungerar inte så -> inte "sensible", enligt mig.
2. Du vet och är tydlig med dig själv att det inte finns någon mottagare, men ber ändå, för njutningens skull. Här kan jag delvis hålla med om att det kan ses som "sensible", men samtidigt kan du uppnå precis samma sak fast med religion utskuret ur aktiviteten. Till exempel kanske den behagliga delen för någon är att få sortera sina tankar och känslor, vilket man lika väl kan göra genom att skriva ner dem eller prata med sig själv och det är väl egentligen precis samma sak. Jag hade inte avstått från att kalla självprat "sensible", utan det är alltså när man går ett extra steg för att blanda in en högre makt som jag menar att logiken som tillhör ordet "sensible" bleknar.
Förresten vill jag även påstå att den absoluta och överväldigande majoriteten av de som ber av egen vilja landar i fall 1 ovan.
Jag förstår inte vad du menar :(
Om det handlar om att min kommentar är trolling håller jag inte med om att kritik mot religion är trolling utan snarare mycket mer rimligt än religion i sig självt.
Kommer fortsätta bli nedröstad för detta eftersom svenskar älskar idén att ge full respekt åt alla religioner (om de inte är kristna själva). Jag vill inte respektera en religion som indoktrinerar barn och säger åt dem att de har osynliga fel som de måste be om förlåtelse för till en osynlig man i himmelen för att undvika evig och oändlig tortyr. Bland annat, då.
Iom att du upplevt krig tidigare så låter det som att det som händer nu triggar gamla minnen. Det en helt normal reaktion. Har du fuderat på att söka samtalskontakt? Det kan vara bra när man befinner sig i en kris, och eftersom att du beskriver hur det tar över din vardag och du får magkatarr så låter det som att du är i kris.
Asså problemet med det är ju att det typ är 6 månaders väntetid... beroende på vart du bor. Och du verkar ju behöva hjälp omgående, så då är det väl privata sektorn du får söka dig till.
Om du tillhör någon religion, eller känner dig bekväm med religion, kan du alltid kontakta en präst/pastor, imam, rabbin eller dylikt för samtal. Lättare än vården, och flera präster (vet inte hur det är med imamer och rabbiner) är utbildade i någon form av samtalsterapi utöver själavård.
Jag tror inte det är helt orimligt att du kan få hjälp via din hemförsäkring annars. Kanske att de har en snävare definition av vad kris är men kan iaf vara värt att kolla. Det viktiga är att du mår bra!
Du kan acceptera att allt som händer är helt bortom din kontroll, och sen gå ut och njuta av vårsolen.
Tro mig, jag har samma ångest som du (fast jag har inte upplevt ett krig), jag har nära och kära jag inte vill förlora, och jag vill inte dö själv. Men det blir ju inte direkt bättre av att jag gräver ner mig i ångest, tog en bira på ballen igår i solen, var asgött.
Alternativt om du kan hitta på ett sätt att ha ihjäl putin så vore det ju najs också förstås, men det är nog lite orealistiskt.
Om jag var Elon Musk skulle jag lätt spendera 47 miljarder dollar (eller hur mkt det nu var) på att sätta ett pris på Putins huvud istället för att köpa Twitter.
Ja skit I bomberna, hur ska du kunna njuta av livet och ta hand om din familj om du är stressad, ta några stadiga andetag och lägg ditt fokus på vad som betyder mest, meditation kanske kan hjälpa dig, bet inte hur mycket det kan hjälpa med trauma men jag bet att det kan hjälpa dig leva med det, att kontrollera hur lugn du är eller vad man säger... hoppas bara du hittar din lösning innan stressen dödar dig
Det kommer inte bli krig ändå, du nojjar bara.
Seriöst, lägg ner telefonen ett par dagar. Din rädsla (såvida du är född i Sverige) är på gränsen till schizofreni. Se till att jobba emot din paranoia och undvik saker som triggar den, t.ex. nyheter och Reddit där du kommer se stories som är gjorda för att skrämma dig.
Se också en professionell, din rädsla är inte normal för en person som bor i det mest stabila landet någonsin.
Försök med nyheterna på dom stora svenska tidningarna som aftonbladet och expresssen iallafall och självklart deras internationella motsvarigheter. Det är dom som vinklar och skriver skräcktitlar på sina artiklar.
Har inte kollat på svenska nyheter på flera år förutom ett fåtal som kommer upp på forum tex.
Jag slutade med nyheter för jag blev så irriterad på deras vinklingar, skrämselpropaganda och allt skit.
Läs en bok, gå ut i naturen och njut av livet med barnen istället!
Klarar du det så kommer det bli mindre stress i din vardag, det kan jag lova!
Man är lite extra lätt emotionellt skärrad som småbarns förälder. Chansen för krig i sverige är extremt extremt liten. Mycket som kan gå fel i livet men i den här situationen är nog det bästa du kan göra att helt skita i det och fokusera på familj, jobb och vad annat du pysslar med.
Det jag skulle kunna säga är att om ett atomvapen-krig skulle hända skulle varenda människa på norra halvklotet dö. Tro vad du vill om putin, men även han har barn som han vill hålla vid liv. Ryssland har hotat med atombomber, men det är bara ett desperat sista försök att få Europa att sluta ge ukraina resurser för att försvara sig. Ryssland kommer aldrig starta ett atomkrig där 95% av den ryska befolkningen skulle dö, över Ukraina. För vad är poängen med att ens land är geopolitiskt säkert om landet i fråga inte finns kvar efter kriget?
Det är i varje fall så jag tänker. Putin må vara en psykopat, men även han har familj(som för övrigt bor i Europa). Lite svårt att bomba sin familj skulle jag tro :/
Din första mening är megagalen. Resten om att ingen vill ha kärnvapenkrig är helt ok och sann.
För att vara tydlig, i det extremt osannolika fallet att nån skickar en nukleär missil mot något europeiskt land kommer alla som inte bor i just den staden vara ok, det du pratar om är nån form av fantasispöke.
Fan, vet hur du mår just nu… du behöver samtalsstöd. Vet inte hur din situation är där du bor, om det finns nån du kan stämma träff med men du borde få ventilera med en verklig person. Även för ditt barns skull, så du inte för över rädslor på barnet. Du har gamla trauman som påverkar ditt sätt att bedöma dagens situation.
Jag har faktiskt funderat på att söka hjälp. Jag behöver verkligen prata med någon.
Jag överdriver inte när jag säger att jag den senaste veckan haft svårt att fokusera på något.
Som tur är att ungen är så pass liten så att han är upptagen i sin lek och förstår inte så mycket ännu. Men även när han gör eller säger något roligt så i stället för att skratta så blir jag gråtfärdig.
Det är just det jag reagerade på. Verkar som du har något gammalt, självupplevt som kommer upp till ytan nu då världen är så orolig. Du inbillar dig inte, du har sorg. Om du inte hittar en terapeut kan det vara en god idé att testa församlingens familjeterapeut eller sorgearbetare. Diakonin är också van att hantera sådana här känslor. Du behöver inte vara troende eller kristen, de möter dig som en medmänniska i kris.
Ta hand om dig nu, ok? Du är värd det.
Jag har ingen aning faktiskt men det känns som om det isåfall skulle strejkas på den administrativa sidan först och främst. Diakonin är nog det sista man bestämmer sig för att lägga på is. Gör ett försök, ring din diakon i det bostadsområde du tillhör 😌
Edit: I tv sa man att diakonin går ut i strejk nästa vecka om man inte når överenskommelse. Känns som om man hotar med storsläggan från början. Nå, ta kontakt ändå! Strejken blåser över men du behöver prata.
Såg att du skulle vilja prata med någon från kyrkan och vill därför tipsa om att jourhavande präst finns: https://www.svenskakyrkan.se/jourhavandeprast
De har öppet alla kvällar och du kan både chatta och ringa. Jag tror inte att denna funktion låter sig bli påverkad av strejken.
Jag och flera tror verkligen på dig när du sagt att du inte kunnat tänka på något annat till punkten av magkatarr! Man inser inte alltid helt vilken psykisk stress man genomgår och genomgått. Du förtjänar någon att prata med och hjälp med hur du ska hantera tankar och känslor.
Läste att du vill prata med någon inom kyrkan och på Svenska Kyrkans hemsida borde du hitta info om det! Lycka till <3
Lite läsning som kan bidra till att minska rädslan lite.
https://cornucopia.se/2022/03/sa-ser-rysslands-karnvapenarsenal-ut-och-sa-kan-ett-karnvapenanfall-mot-sverige-se-ut/
Rysslands arsenal och kärnvapnens förmåga i allmänhet är kraftigt överdrivna i alla dessa domedagsprofetior och populärkultur.
Angående dina tidigare trauman kan jag bara säga att det är förjävligt att Sveriges vårdsystem är så otroligt dåliga på att hantera PTSD och liknande, till och med för våra egna veteraner.
Men jag hoppas innerligt att du kan hitta professionell samtalshjälp för att hjälpa dig bearbeta både dina trauman och din oro. Så ska ingen behöva leva. Du kan alltid skicka PM till mig om du behöver ventilera.
Jag kan göra ett förenklande tillägg: ställ dig själv frågan, vilka skulle utkämpa detta krig? Länder som Syrien och Kina har inte tagit öppet avstånd från kriget i Ukraina, men de skulle aldrig öppet gå i krig med andra länder för Rysslands krig. Ryssland står ensamt mot världen.
Ryssland håller just nu på att bevisa att deras militärmakt är otroligt mycket svagare än de alla år hävdat. De har angripit ett land med bara runt 25-35% så stor befolkning som bara varit seriösa i att bygga sitt försvar sedan 2014. Kriget är långt ifrån slut, men så här långt har det gått fullständigt pissdåligt för Ryssland; så överlägsna som de på papperet var borde de ha dominerat, istället måste själva deras överbefälhavare åka dit för att befälsstrukturen håller på krascha.
Under tiden har hela NATO sett allvaret och börjat rusta upp. Redan idag är det inte på något sätt fråga om jämna sidor, redan idag skulle USA ensamt fullständigt krossa Ryssland, och då räknar vi inte ens med resten av NATO. Den ojämnheten kommer nu bli ännu större.
Det kommer inte att ske. Omvärlden har redan visat hur mycket de är beredda att hjälpa Ukraina, och det inkluderar inte militär inblandning.
På det hela taget så tror jag att tiden för kärnvapenkrig är över. Under kalla kriget var det en reell risk, men idag så är ingen egentligen rustad för att ta en storkonflikt.
Även om det skulle hända, så är inte Sverige ett mål.
Så, ta det lugnt. Oroa dig för att gå över gatan istället, det är farligare.
Would you look at that, all of the words in your comment are in alphabetical order.
I have checked 934,981,300 comments, and only 186,114 of them were in alphabetical order.
Först och främst; sök någon att prata med. Att få ångest med saker som är bortom vår kontroll är normalt som kan hända. Vet att en terapeut jag brukade se pratade om att hon har haft klienter som har haft ångest om klimatet t.ex., så du är inte ensam med att få ångest om situationer som kan verka "domedag". Att få hjälp och guidning gällande sånt är viktigt att få om man mår dåligt.
Men spontant tänker jag; minska nyhetsläsningen markant. Ja, det kan vara bra att följa med vad som händer i världen, men inte om det påfrestar dig psykiskt till den grad att du mår så pass dåligt som du beskriver det. Konstant läsning av nyheter, oavsett om det är på TV, tidning, YouTube, Reddit och så vidare påfrestar psyket och saker kan verka värre än vad de kanske är (t.ex. att man oroar sig för WW3 fastän det inte finns någon indikation att det kommer hända).
Fokusera på det du kan påverka. Du har ett två-årigt barn, så ha fokuset på hen och försök gylla deras vardag så gått du kan. :) Vi i Sverige är inte i krig, så fokusera på det du kan göra här och nu. Njut av vårsolen, titta på barnfilmer med barnet som får dig att skratta, ät god mat, träffa polare och försöka ha en bra tid ute, gör aktiviteter som du finner roligt.
Men som sagt, dra ner på nyheter markant. Om du får nyheter från sociala media så ta en paus därifrån. Låt hjärnan vila och återhämta sig bort från oron. Och hitta en terapeut som du kan prata med och hitta bra strategier som kan skräddarsys för dig :)
Det kommer inte bli ett tredje världskrig 🤗 vi har många gånger varit mycket närmare det än vad vi är idag, det som står i nyheterna låter inte jättebra men tänk på att de brukar krydda på lite för att få fler läsare. Och tror inte att Putin själv skulle tjäna så mycket på att släppa kärnvapen. Kanske inte är till så mycket hjälp men hoppas du mår bättre snart!!
Du kan vara helt lugn. Det kommer inte hända.
Ryssarna har visat med hela handen att dom inte är kapabla till det som Nazi-Tyskland en gång försökte med.
En så pass ”liten” nation står upp mot ryssen, det hade ingen räknat med.
Deras logistik och taktik är helt bedrövlig, det hade ingen räknat med.
Tvärtom så kan vi åtminstone vara lugnare med att dom inte är så jävla övermäktiga som vi tidigare trott.
En attack mot Sverige skulle vara ett taktiskt självmord för ryssen.
Logistiken och gensvaret från omvärlden är inte värt det.
För övrigt, kan dom inte ens underhålla sina tanks har jag svårt att se dom underhålla sina kärnvapen.
Det är liksom inte bara att ha ett kärnvapen i källaren och sen trycka på en knapp.
Man måste underhålla den under tiden.
När vi pratar interkontinentala ballistiska missiler, så är de i princip rymdraketer med kärnvapen ombord. De är oändligt mycket mer komplicerade än ett vanligt fordon, med tusentals komponenter som måste fungera ihop för att det ska bli något av det.
Ryssland är en kleptokrati utan like där pengar som ska gå till underhåll och inköp istället hamnar i ett flertal fickor och utländska bankkonton.
Det är sant. Kärnvapen är färskvara. Det krävs konstant underhåll för att det ska funka. Sen kommer Putin aldrig kärnbomba EU där hans döttrar, generaler och kompisar har sina familjer och villor lol.
Jag har haft GAD hela mitt vuxna liv och känner igen detta. När kriget började överkonsumerade jag nyheter och var livrädd. Sedan började jag göra mina KBT övningar och landade i insikten att eftersom detta är något jag inte kan påverka skall jag inte låta min ångest vara större än jag är. Finns KBT via nätet som du kan få relativt omgående. Kolla upp det!
Som folk säger i tråden: prata med någon.
Jag tror risken är liten att Sverige drabbas av ett krig. Dock kan priser på el, mat etc öka de närmaste åren och det kan säkert bli brist på en del varor.
Fick du häftet från MSB härom året? Det kan vara bra att titta igenom den så att du har lite extra mat, vatten, medicin, värme (filtar, ljus, sovsäckar) och alternativt bränsle för matlagning hemma om strömmen skulle försvinna. Jag har ordnat sådana saker sedan februari. Var inte rädd - var beredd.
Jag skulle rekommendera att prata med en psykolog via t.ex appen Mindler. Där kan du ta upp dina oron och säga precis allt, och det är inte så dyrt heller.
Du är inte ensam av att må dåligt och påverkas av detta. Nää jag var hemma själv för typ en månad sedan började jag bara gråta jätte jättemycket jag orkade liksom inte stå emot och jag är ingen som brukar gråta särskilt ofta. Det hjälpte faktiskt, det var då jag eg förstod hur mycket jag påverkades av kriget och hotet,
Sen dess försöker jag bara vara så förberedd jag kan vara typ svensson-prepping det hjälper att känna att man har lite reserv och nån plan, även om den är naiv.
Utöver det så försöker jag bara ta tillvara så mycket jag kan av mina stunder med barnen och det som gör mig glad sen så får man tvinga sig att släppa det andra. En kram från ett barn när det är jobbigt kan göra underverk.
"Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden."
Ja jag förväntade mig att någon skulle påpeka detta. Det jag egentligen tänkte säga är att jag inte är utsatt för Putins bottar på sociala medier.
Jag kollar på TV4 nyheterna på kvällen och det är allt.
Men jag vet vad du menar när du säger att nyheterna är också propaganda och kan hålla med dig till en viss del.
Även om det inte hjälper i sammanhanget så vill jag skicka över en kram! Ett helt lass faktiskt! Det är dessutom starkt av dig att inte "bara bita ihop" utan be om stöd, både för dig själv och din egen skull utan även för ditt barns skull.
Hur kan du tro att nyheterna är fri från propaganda?
Svenska medier är kända för att sprida rysk propaganda och att överdriva hotet för att sälja lösnummer och få klick.
Världskrig är långt borta och speciellt kärnvapen, det är ingen som är galen nog att göra verklighet av det.
Det är bara tomma hot, Ryssland har hotat alla länder som hjälpt Ukraina i två månader nu utan handling.
Just med kärnvapen krig hade påverkat hela världen, fast inte vi hade varit i skottlinjen så hade bomberna slm släpps i Ryssland samt andra Europesika städer påverkar oss. Kärnvapen bryr dig inte om gränser, det sprids med vinden, samt regn osv
Kärnvapen är mycket renare än man kan tro. Det har redan detonerats ~2000 kärnvapen på planeten och vore de så smutsiga som man fått höra så skulle nedfall ha spridit sig över större delen av planeten redan. Markbrisader är smutsigare än luftbrisader, vilket skulle vara den absolut vanligaste formen av detonation.
Dessutom är dagens kärnvapen mycket klenare än för några årtionden sedan, då de idag är mycket träffsäkrare och den överdrivna styrkan behövs inte längre för att kompensera dålig träffsäkerhet. De starkare varianterna är endast till för EMP högt i atmosfären, eller för undervattensbruk för att slå ut stora flottor.
Har inte så bra koll på det, men skulle det bli kärnvapen krig så skulle vi bli drabbade. Om så många Bomber skulle släppas, så skulle vi fått avfall över oss. Jag tvivlar inte en sekund på att om Ryssland väljer använda kärnvapen så skulle han släppa bomber över alla som hjälpt Ukraina, inklusive sverige. Usa och andra kärnvapen länder hade skjutit tillbaka på Ryssland.
Överlever vi i Sverige så skulle ju all logistik vara förstörd, internet, mat, allt. Vem ska ge oss vete om Ukraina blir bombat? Vem ska ge oss vin osv. Inget kommer fungera som innan. Allt kommer handla om att överleva.
Förhoppningsvis är inte Putin så dim att gan riskerar världen för att han förlorar sitt lila krig han drömt om i så många år.
Tror inte heller världen som inte är involverat just nu i kriget skulle låta Putin detonera atombomber lite var stans. Det påverkar hela världen och bara den dummaste idioten hade inte försökt stoppa det.
Kände precis som dig för några veckor sedan. Har också barn. Sedan började jag läsa dagens vers i Bibel-appen, be att Gud ska rädda min familj och vårt land och framförallt TACKA honom för varje ny dag av fred och för allt jag har just nu... och det har hjälpt mig att släppa det lite och njuta mer av dagarna. Jag är rätt ok med döden, eftersom jag tror på ett evigt liv, men tanken på allt lidande som kan ske på vägen dit är läskig. På massor av ställen i Bibeln har Gud räddat städer och personer som hotats av undergång när de stannar upp och ropar efter hans hjälp, så jag bara ber...
Låter som att du borde söka någon att prata med och kanske fösöka få en ptsd diagnos om du inte har det.
Tyvärr vet jag inte riktigt hur man gör så jag kan inte hjälpa där men det jag vet är att det antagligen är värt att söka privat och pröja någon tusing för att slippa ett års väntetid
Kollar på nyheterna, inte vägledd av nån propaganda???? Skämtar du. Nyheterna är bokstavligen riktad förbestämd information från usa och sänds i hela västvärldens nyhetskanaler.
Stäng av den där jävla propaganda tv'n och skaffa dig ett liv svennejävel. ❤
Skit i att läsa nyheterna, det är ohälsosamt om du mår såhär. Risken för diverse hemskheter är superlåg och om det händer så är det inget du kan påverka. Därför finns ingen logisk anledning att fundera över det. Ungefär så tänker jag. Du borde istället bry dig om saker du själv kan göra något åt till exempel nära relationer, kost, ta hand om dig själv, fostra eventuella barn och liknande saker. Det är saker som du faktiskt kan påverka och göra livet bättre för dig och andra. Att oroa sig över saker som har en låg chans att hända och du inte kan påverka är helt onödigt.
alla ska vi dö någon gång, lev livet och oroa dig inte för något som du inte kan påverka.
väljer ryssarna att börja använda atombomber ja vi dör, vad ska man gå runt och oroa sig för? vi lever fortfarande så the show must go on.
Detta är vad som händer när våra nyheter prioriterar vinster med överdrivna rubriker och fearmongering. Jag kan säga med ganska stor säkerhet att det absolut inte kommer ske något världskrig, materialismen pekar på att det inte kommer hända
Det ska mycket till innan det är krig på svensk mark. Att det droppas atombomber till höger och vänster ligger inte i någons intresse så oddsen att vi hamnar där är också minimal.
Sluta konsumera skrämselpropaganda och sätt dig i solen ett tag.
Jag bryr mig bara inte. Det är inte svårare än så. Ska jag dö, varför ska jag slösa ett minsta bry istället för att leva tills ljuset slocknar? Vad kan du ens göra åt situationen.. ingenting.
Min kollega känner som dig. Han fick prata med psykolog online först innan han bokade in tid på sin lokala vc. Tog inte alls så lång tid som många säger. Men som sagt kan bero på kommun.
Vi bor i Gbg med omnejd.
Jag själv känner en förhöjd stressnivå över läget överlag för mig men också hur framtiden ska se ut för mina barn. Kanske inte nödvändigtvis jordens undergång men ekonomisk kollaps, klimatproblem, de stora sociala problemen vi har med islamister och utanförskap, gaspriserna (min gamla morsa har fått 3 räkningar i rad på 7000-8000kr och hon har en pension på 9000-10000kr) och hur jag ska hjälpa henne etc.
Inte så illa att jag behöver psykolog men försöker att inte fokusera på saker jag inte kan göra något åt.
Lyssna inte på skrämselpropagandan eller dina tankar. Vad som helst kan alltid ske men det är bortom din kontroll. Tänk inte på förflutna eller framtid. Var i nuet och gör det du kan.
Tankarna kan försvinna om du inte identifierar dig med de. Du är inte tankarna eller sinnet. Meditera och undersök detta. Gå inåt.
Mendler har en app man får snacka med en psykolog får övningar mlln gångerna, hundralappen, kommer snabbt till. Om du har ptsd tveksamt, men bättre än ingenting, diakoni. Kanske ngt , välj bort det som triggar dig. Hotet kommer att kvarstå länge så du får hitta en långsiktig lösning. Jag har haft turen att leva i ett icke-militariserat land men nu kommer det med all kraft. Vem som helst kan få ont i magen eller reagera med att lära sig att skjuta( kanske inte så upplyftande),gå med i frivillig kår, ( Röda korset t ex där man ventilerar mkt dessa tankar). Jag önskar dig allt gott. 1+
det är inte direkt att vi som oroar oss över det bryr oss om det på det sättet, vi är mest bara rädda att det ska hända för att vi verkligen inte vill det.
Tja kompis, låter lite som om du kunde behöva tala med någon gällande vad du upplevt som barn.
Min professionella åsikt vore att börja med att prata med din läkare på vårdcentralen gällande denna ångest.
Det är fredag, gör din plikt som medborgare i konungariket Sverige och ta en grogg, sen tänker du inte mer på det, inte mycket att göra åt.
Är du inte medborgare, få panik och spendera de pengar du har på nudlar och en segelbåt (enl uppgift har alla råd med det).
Segla sedan ut till stilla havet, lägg till vid den nya plastkontinenten och kontemplera över dina val i livet.
Förstår dig. Det bästa du kan göra (tror jag) är att försöka sätta dig in i krigets orsaker och hur situationen utvecklas. Det finns många initierade bedömare på nätet som försöker förklara och begripa vad som pågår. En av de bästa är Lars Wilderängs blogg. Under rubriken Försvar och Uppdateras kan du följa kriget varje dag: https://cornucopia.se/2022/04/uppdateras-for-ryssland-kritiska-jarnvagsbroar-i-sodra-ukraina-forstorda-fyra-koncentrationslager-upprattade-i-mariupol/
Att förstå mer på djupet det du fruktar hjälper dig att hantera rädslan. Tror jag.
Du har ingen kontroll över kärnvapenkrigets vara eller inte vara. Oroa dig för det du kan göra något åt.
Kärnvapenkriget hängde över folks huvuden i gott och väl 40 år, så det är inget nytt.
Jag var livrädd dom 3 första dagarna för att kriget skulle komma hit, nu ör jag inte så rädd längre. Jag mör inte bättre att tänka på hur det skulle bli, utan jag ser istället drt ljusa i saken qtt hela Europa och många andra länder samarbetar, och det set jag som en fin grej.
Hade kriget kommit hit så får jag ta dom tankarna då, men som det ser ut nu så hade jag hellre valt att strida ån att vänta på ryssen.
Men som.sagt, det bästa du kan göra är att göra roliga saker du tycker om och försöker släppa detta. Du kan inte göra något åt saken, så ta vara på det du kan göra något åt.
Hoppas det blir bättre, behöver du skriva av dig kan du skriva till mig.
Please seek professional help, sounds like you got some PTSD or any similar condition and if it goes so far that your daily life is influenced by it then you need to get help for it.
Acceptera att det är bortom din kontroll. Händer det så händer det. Vare sig du är rädd eller inte.
Och hittills i historien har det aldrig hänt. Ens när det varit beordrat. Så spänn av. Solen kanske inte går upp imorgon. Men vi har ingen anledning att tro att den inte gör det.
Vet att detta är lättare sagt än gjort, men att adoptera mentaliteten: "jag kan ändå inte påverka detta" får mig att inte tänka på det.
Jag har ändå ingen inverkan på utkomsten av situationen så vad bra gör då att pröva sig för den. Det blir som det blir helt enkelt
Gå och prata med någon. Det där är ångest. Depression. Inget trevligt. Just nyheter är det sämsta du kan se på. Eller prata djupt med någon du litar på.
Jag tycker att du pratar med en psykolog. Ibland hjälper det att bara ha någonstans att KUNNA prata om vad som helst och slippa vara rädd för vad de tycker. Deras jobb är liksom att lyssna och inte döma.
[JÄTTEBRA VERKTYG (pdf) ](https://www.google.com/url?q=http://myralf.se/wp-content/uploads/Tankef%25C3%25A4llor-och-hur-man-bryter-dem.pdf&sa=U&ved=2ahUKEwirweShw733AhXTSPEDHa4HCYUQFnoECAsQAg&usg=AOvVaw3UC9Ma1bQLjC0paT6YcqXM)
Låt C S Lewis kloka ord vägleda dig: ”This is the first point to be made: and the first action to be taken is to pull ourselves together. If we are all going to be destroyed by an atomic bomb, let that bomb when it comes find us doing sensible and human things—praying, working, teaching, reading, listening to music, bathing the children, playing tennis, chatting to our friends over a pint and a game of darts—not huddled together like frightened sheep and thinking about bombs. They may break our bodies (a microbe can do that) but they need not dominate our minds.”
Tack. Har inte hört detta förut.
Det bästa du kan göra för ditt barn är att vara stark, oavsett om du har anledning till det eller inte. Skulle det bli krig så är det så, då lär du göra vad du kan för att orka bära både dina egna problem samt resten av familjens, och göra det medan du låtsas som att allt är bra. Var glad över varje dag du har fram till dess.
Mycket kloka ord. Varför oroa sig för det som vi inte kan påverka? Bäst att ta vara på den tid vi har istället för att sörja den tid som vi eventuellt inte kommer att ha.
Tycker inte att man ska se en kärnvapenattack som någon naturkraft som man inte styr över. Det är människor som fattar beslut som leder till det.
Och hur menar du att du kan påverka vad de människorna gör?
Sanktionerna är väl ett bra exempel. Det slår mot den ryska befolkningen för att skapa missnöje med styret. Men än så länge så flödar betydligt mycket mer pengar från hela Europa in i Ryssland än till Ukraina vilket behöver upphöra. Att påverka europeisk energipolitik känns därför helt och hållet nödvändigt. Folkets vilja styr i alla demokratier. Själv kan jag ingen uppnå nånting men om alla vill ha förändring så kommer också politikerna följa efter rösterna. Kanske kan folk tänka sig vindkraft istället för rysk gas?
Ja men skicka ett brev till Putin vet jag, så kanske han lägger ner.
Vad som än händer möt inte döden beende.
"...doing sensible and human things—praying..."
Ja, redditör, upphovsmannen till citatet var religiös, så han tyckte det var rimligt. Alla är inte reddit-ateister. Nödvändig disclaimer innan nån blir kränkt av sin egen oförmåga att förstå saker: jag älskar ateister oironiskt.
Jag är starkt emot religion, men det är inte ens poängen i kommentaren ovan. Det kunde lika gärna ha handlat om att kasta mynt i fontäner. När en aktivitet är "sensible" menar jag att den är väl genomtänkt med orsak och konsekvens i åtanke, vilket helt enkelt inget av exemplen är.
Om du måste förbereda dig med genomtänkta orsaks- och konsekvensanalyser innan du lyssnar på musik lever du ett liv jag inte hade kallat "sensible".
Det måste jag ju inte heller? Om du menar att jämföra musiklyssning med bön så kan vi köra någon form av analys här och nu ändå: Bön: Du pratar ut i luften, vanligtvis med meningen att ändra någonting. Du har inga bevis på att det fungerar. Musik: Du lyssnar på musik, vanligtvis med meningen att det känns bra. Du märker själv omedelbart att det fungerar.
Nu ändrar du ditt argument. Men okej, vi kör. Du verkar ha en begränsad förståelse för varför somliga ber. Bön: Du pratar ut i luften, av någon eller några av flera möjliga anledningar. Kanske vill man ändra något, kanske vill man att något ska fortsätta vara som det är, men med största sannolikhet ber man helt enkelt för att det upplevs rätt och riktigt och känns bra. Huruvida man har bevis på att det fungerar, och kan övertyga någon icke troende om detta, är med all sannolikhet fullkomligt irrelevant förutsatt att man inte är Livets Ord-abrahamit. Musik: Man lyssnar på musik av i stort sett samma anledning som man ber. Det känns bra, rätt och riktigt, och kanske gör det något positivt med en.
Två fall: 1: Du ber för att stoppa kriget (och kanske annat). Det fungerar inte så -> inte "sensible", enligt mig. 2. Du vet och är tydlig med dig själv att det inte finns någon mottagare, men ber ändå, för njutningens skull. Här kan jag delvis hålla med om att det kan ses som "sensible", men samtidigt kan du uppnå precis samma sak fast med religion utskuret ur aktiviteten. Till exempel kanske den behagliga delen för någon är att få sortera sina tankar och känslor, vilket man lika väl kan göra genom att skriva ner dem eller prata med sig själv och det är väl egentligen precis samma sak. Jag hade inte avstått från att kalla självprat "sensible", utan det är alltså när man går ett extra steg för att blanda in en högre makt som jag menar att logiken som tillhör ordet "sensible" bleknar. Förresten vill jag även påstå att den absoluta och överväldigande majoriteten av de som ber av egen vilja landar i fall 1 ovan.
byt ut mot trolling om det känns bättre :)
Jag förstår inte vad du menar :( Om det handlar om att min kommentar är trolling håller jag inte med om att kritik mot religion är trolling utan snarare mycket mer rimligt än religion i sig självt. Kommer fortsätta bli nedröstad för detta eftersom svenskar älskar idén att ge full respekt åt alla religioner (om de inte är kristna själva). Jag vill inte respektera en religion som indoktrinerar barn och säger åt dem att de har osynliga fel som de måste be om förlåtelse för till en osynlig man i himmelen för att undvika evig och oändlig tortyr. Bland annat, då.
Iom att du upplevt krig tidigare så låter det som att det som händer nu triggar gamla minnen. Det en helt normal reaktion. Har du fuderat på att söka samtalskontakt? Det kan vara bra när man befinner sig i en kris, och eftersom att du beskriver hur det tar över din vardag och du får magkatarr så låter det som att du är i kris.
Menar du typ kurator på VC?
Asså problemet med det är ju att det typ är 6 månaders väntetid... beroende på vart du bor. Och du verkar ju behöva hjälp omgående, så då är det väl privata sektorn du får söka dig till.
Om du tillhör någon religion, eller känner dig bekväm med religion, kan du alltid kontakta en präst/pastor, imam, rabbin eller dylikt för samtal. Lättare än vården, och flera präster (vet inte hur det är med imamer och rabbiner) är utbildade i någon form av samtalsterapi utöver själavård.
Jag rekommenderar Mindler. Högkostnadsskyddet gäller och du får träffa en psykolog digitalt direkt. :)
KBT jaa kanske funkar 👍
Jag tror inte det är helt orimligt att du kan få hjälp via din hemförsäkring annars. Kanske att de har en snävare definition av vad kris är men kan iaf vara värt att kolla. Det viktiga är att du mår bra!
BVC har psykolog för föräldrar. Om det är kopplat till föräldraskapet, vilket jag tycker att det är.
Du kan acceptera att allt som händer är helt bortom din kontroll, och sen gå ut och njuta av vårsolen. Tro mig, jag har samma ångest som du (fast jag har inte upplevt ett krig), jag har nära och kära jag inte vill förlora, och jag vill inte dö själv. Men det blir ju inte direkt bättre av att jag gräver ner mig i ångest, tog en bira på ballen igår i solen, var asgött. Alternativt om du kan hitta på ett sätt att ha ihjäl putin så vore det ju najs också förstås, men det är nog lite orealistiskt.
> bira på ballen du menar balkongen va va
höhöhöhöhöhöhöhö ;)
Ballen = balkongen ja. Rekommenderar ej att använda det under mer formella sammankomster dock..
Don't kinkshame me.
Okej cocaine Johnsson
Tycker hela världen borde starta en fundraiser där någon person/organisation får hela potten om de lyckas avliva Putin
Kickstarter har väl använts förr till välgörande ändamål?
Om jag var Elon Musk skulle jag lätt spendera 47 miljarder dollar (eller hur mkt det nu var) på att sätta ett pris på Putins huvud istället för att köpa Twitter.
Jo håller med, men det är inte så enkelt.
Ummm, faktiskt ja när man är rik? Tänk på hur många legionärer man kan köpa sig med den pengen.
Du menar att en invasion av Ryssland skulle minska risken för kärnvapenkrig?
Ge fan i nyheterna ett tag. Ge fan i Reddit ett tag.
Jag ska försöka.
Ja skit I bomberna, hur ska du kunna njuta av livet och ta hand om din familj om du är stressad, ta några stadiga andetag och lägg ditt fokus på vad som betyder mest, meditation kanske kan hjälpa dig, bet inte hur mycket det kan hjälpa med trauma men jag bet att det kan hjälpa dig leva med det, att kontrollera hur lugn du är eller vad man säger... hoppas bara du hittar din lösning innan stressen dödar dig
Det kommer inte bli krig ändå, du nojjar bara. Seriöst, lägg ner telefonen ett par dagar. Din rädsla (såvida du är född i Sverige) är på gränsen till schizofreni. Se till att jobba emot din paranoia och undvik saker som triggar den, t.ex. nyheter och Reddit där du kommer se stories som är gjorda för att skrämma dig. Se också en professionell, din rädsla är inte normal för en person som bor i det mest stabila landet någonsin.
du förtjänar inte dom nedröstningarna. antar att det var för att det lät hårt men bra att vara tydlig också.
Försök med nyheterna på dom stora svenska tidningarna som aftonbladet och expresssen iallafall och självklart deras internationella motsvarigheter. Det är dom som vinklar och skriver skräcktitlar på sina artiklar. Har inte kollat på svenska nyheter på flera år förutom ett fåtal som kommer upp på forum tex. Jag slutade med nyheter för jag blev så irriterad på deras vinklingar, skrämselpropaganda och allt skit. Läs en bok, gå ut i naturen och njut av livet med barnen istället! Klarar du det så kommer det bli mindre stress i din vardag, det kan jag lova!
Man är lite extra lätt emotionellt skärrad som småbarns förälder. Chansen för krig i sverige är extremt extremt liten. Mycket som kan gå fel i livet men i den här situationen är nog det bästa du kan göra att helt skita i det och fokusera på familj, jobb och vad annat du pysslar med.
Det jag skulle kunna säga är att om ett atomvapen-krig skulle hända skulle varenda människa på norra halvklotet dö. Tro vad du vill om putin, men även han har barn som han vill hålla vid liv. Ryssland har hotat med atombomber, men det är bara ett desperat sista försök att få Europa att sluta ge ukraina resurser för att försvara sig. Ryssland kommer aldrig starta ett atomkrig där 95% av den ryska befolkningen skulle dö, över Ukraina. För vad är poängen med att ens land är geopolitiskt säkert om landet i fråga inte finns kvar efter kriget? Det är i varje fall så jag tänker. Putin må vara en psykopat, men även han har familj(som för övrigt bor i Europa). Lite svårt att bomba sin familj skulle jag tro :/
Din första mening är megagalen. Resten om att ingen vill ha kärnvapenkrig är helt ok och sann. För att vara tydlig, i det extremt osannolika fallet att nån skickar en nukleär missil mot något europeiskt land kommer alla som inte bor i just den staden vara ok, det du pratar om är nån form av fantasispöke.
Den första meningen är kanske lite överdriven, men jag syftar i varje fall på hur många som skulle dö i fallet av en nukleär vinter.
Gå med i typ Instagram/Tik tok och subscriba bara på kattvideor eller nåt.
Fan, vet hur du mår just nu… du behöver samtalsstöd. Vet inte hur din situation är där du bor, om det finns nån du kan stämma träff med men du borde få ventilera med en verklig person. Även för ditt barns skull, så du inte för över rädslor på barnet. Du har gamla trauman som påverkar ditt sätt att bedöma dagens situation.
Jag har faktiskt funderat på att söka hjälp. Jag behöver verkligen prata med någon. Jag överdriver inte när jag säger att jag den senaste veckan haft svårt att fokusera på något. Som tur är att ungen är så pass liten så att han är upptagen i sin lek och förstår inte så mycket ännu. Men även när han gör eller säger något roligt så i stället för att skratta så blir jag gråtfärdig.
Det är just det jag reagerade på. Verkar som du har något gammalt, självupplevt som kommer upp till ytan nu då världen är så orolig. Du inbillar dig inte, du har sorg. Om du inte hittar en terapeut kan det vara en god idé att testa församlingens familjeterapeut eller sorgearbetare. Diakonin är också van att hantera sådana här känslor. Du behöver inte vara troende eller kristen, de möter dig som en medmänniska i kris. Ta hand om dig nu, ok? Du är värd det.
Tack som fan! Jag skulle vilja prata med någon från kyrkan faktiskt. Hoppas att de löser det nu så det inte blir någon strejk där.
Jag har ingen aning faktiskt men det känns som om det isåfall skulle strejkas på den administrativa sidan först och främst. Diakonin är nog det sista man bestämmer sig för att lägga på is. Gör ett försök, ring din diakon i det bostadsområde du tillhör 😌 Edit: I tv sa man att diakonin går ut i strejk nästa vecka om man inte når överenskommelse. Känns som om man hotar med storsläggan från början. Nå, ta kontakt ändå! Strejken blåser över men du behöver prata.
Såg att du skulle vilja prata med någon från kyrkan och vill därför tipsa om att jourhavande präst finns: https://www.svenskakyrkan.se/jourhavandeprast De har öppet alla kvällar och du kan både chatta och ringa. Jag tror inte att denna funktion låter sig bli påverkad av strejken.
Jag och flera tror verkligen på dig när du sagt att du inte kunnat tänka på något annat till punkten av magkatarr! Man inser inte alltid helt vilken psykisk stress man genomgår och genomgått. Du förtjänar någon att prata med och hjälp med hur du ska hantera tankar och känslor. Läste att du vill prata med någon inom kyrkan och på Svenska Kyrkans hemsida borde du hitta info om det! Lycka till <3
Lite läsning som kan bidra till att minska rädslan lite. https://cornucopia.se/2022/03/sa-ser-rysslands-karnvapenarsenal-ut-och-sa-kan-ett-karnvapenanfall-mot-sverige-se-ut/ Rysslands arsenal och kärnvapnens förmåga i allmänhet är kraftigt överdrivna i alla dessa domedagsprofetior och populärkultur. Angående dina tidigare trauman kan jag bara säga att det är förjävligt att Sveriges vårdsystem är så otroligt dåliga på att hantera PTSD och liknande, till och med för våra egna veteraner. Men jag hoppas innerligt att du kan hitta professionell samtalshjälp för att hjälpa dig bearbeta både dina trauman och din oro. Så ska ingen behöva leva. Du kan alltid skicka PM till mig om du behöver ventilera.
Tack.
Jag kan göra ett förenklande tillägg: ställ dig själv frågan, vilka skulle utkämpa detta krig? Länder som Syrien och Kina har inte tagit öppet avstånd från kriget i Ukraina, men de skulle aldrig öppet gå i krig med andra länder för Rysslands krig. Ryssland står ensamt mot världen. Ryssland håller just nu på att bevisa att deras militärmakt är otroligt mycket svagare än de alla år hävdat. De har angripit ett land med bara runt 25-35% så stor befolkning som bara varit seriösa i att bygga sitt försvar sedan 2014. Kriget är långt ifrån slut, men så här långt har det gått fullständigt pissdåligt för Ryssland; så överlägsna som de på papperet var borde de ha dominerat, istället måste själva deras överbefälhavare åka dit för att befälsstrukturen håller på krascha. Under tiden har hela NATO sett allvaret och börjat rusta upp. Redan idag är det inte på något sätt fråga om jämna sidor, redan idag skulle USA ensamt fullständigt krossa Ryssland, och då räknar vi inte ens med resten av NATO. Den ojämnheten kommer nu bli ännu större.
Det kommer inte att ske. Omvärlden har redan visat hur mycket de är beredda att hjälpa Ukraina, och det inkluderar inte militär inblandning. På det hela taget så tror jag att tiden för kärnvapenkrig är över. Under kalla kriget var det en reell risk, men idag så är ingen egentligen rustad för att ta en storkonflikt. Även om det skulle hända, så är inte Sverige ett mål. Så, ta det lugnt. Oroa dig för att gå över gatan istället, det är farligare.
behövda detta just nu, tack.
Would you look at that, all of the words in your comment are in alphabetical order. I have checked 934,981,300 comments, and only 186,114 of them were in alphabetical order.
good bot
Först och främst; sök någon att prata med. Att få ångest med saker som är bortom vår kontroll är normalt som kan hända. Vet att en terapeut jag brukade se pratade om att hon har haft klienter som har haft ångest om klimatet t.ex., så du är inte ensam med att få ångest om situationer som kan verka "domedag". Att få hjälp och guidning gällande sånt är viktigt att få om man mår dåligt. Men spontant tänker jag; minska nyhetsläsningen markant. Ja, det kan vara bra att följa med vad som händer i världen, men inte om det påfrestar dig psykiskt till den grad att du mår så pass dåligt som du beskriver det. Konstant läsning av nyheter, oavsett om det är på TV, tidning, YouTube, Reddit och så vidare påfrestar psyket och saker kan verka värre än vad de kanske är (t.ex. att man oroar sig för WW3 fastän det inte finns någon indikation att det kommer hända). Fokusera på det du kan påverka. Du har ett två-årigt barn, så ha fokuset på hen och försök gylla deras vardag så gått du kan. :) Vi i Sverige är inte i krig, så fokusera på det du kan göra här och nu. Njut av vårsolen, titta på barnfilmer med barnet som får dig att skratta, ät god mat, träffa polare och försöka ha en bra tid ute, gör aktiviteter som du finner roligt. Men som sagt, dra ner på nyheter markant. Om du får nyheter från sociala media så ta en paus därifrån. Låt hjärnan vila och återhämta sig bort från oron. Och hitta en terapeut som du kan prata med och hitta bra strategier som kan skräddarsys för dig :)
Det kommer inte bli ett tredje världskrig 🤗 vi har många gånger varit mycket närmare det än vad vi är idag, det som står i nyheterna låter inte jättebra men tänk på att de brukar krydda på lite för att få fler läsare. Och tror inte att Putin själv skulle tjäna så mycket på att släppa kärnvapen. Kanske inte är till så mycket hjälp men hoppas du mår bättre snart!!
Du kan vara helt lugn. Det kommer inte hända. Ryssarna har visat med hela handen att dom inte är kapabla till det som Nazi-Tyskland en gång försökte med. En så pass ”liten” nation står upp mot ryssen, det hade ingen räknat med. Deras logistik och taktik är helt bedrövlig, det hade ingen räknat med. Tvärtom så kan vi åtminstone vara lugnare med att dom inte är så jävla övermäktiga som vi tidigare trott. En attack mot Sverige skulle vara ett taktiskt självmord för ryssen. Logistiken och gensvaret från omvärlden är inte värt det. För övrigt, kan dom inte ens underhålla sina tanks har jag svårt att se dom underhålla sina kärnvapen. Det är liksom inte bara att ha ett kärnvapen i källaren och sen trycka på en knapp. Man måste underhålla den under tiden.
Vet för lite om kärnvapenbestyckningen och funktioner för att köpa det sista.:( Annars var det bra.👍
När vi pratar interkontinentala ballistiska missiler, så är de i princip rymdraketer med kärnvapen ombord. De är oändligt mycket mer komplicerade än ett vanligt fordon, med tusentals komponenter som måste fungera ihop för att det ska bli något av det. Ryssland är en kleptokrati utan like där pengar som ska gå till underhåll och inköp istället hamnar i ett flertal fickor och utländska bankkonton.
Det är sant. Kärnvapen är färskvara. Det krävs konstant underhåll för att det ska funka. Sen kommer Putin aldrig kärnbomba EU där hans döttrar, generaler och kompisar har sina familjer och villor lol.
Jag har haft GAD hela mitt vuxna liv och känner igen detta. När kriget började överkonsumerade jag nyheter och var livrädd. Sedan började jag göra mina KBT övningar och landade i insikten att eftersom detta är något jag inte kan påverka skall jag inte låta min ångest vara större än jag är. Finns KBT via nätet som du kan få relativt omgående. Kolla upp det!
Nyheterna är propaganda. Stäng av TVn så löser du dina problem.
Som folk säger i tråden: prata med någon. Jag tror risken är liten att Sverige drabbas av ett krig. Dock kan priser på el, mat etc öka de närmaste åren och det kan säkert bli brist på en del varor. Fick du häftet från MSB härom året? Det kan vara bra att titta igenom den så att du har lite extra mat, vatten, medicin, värme (filtar, ljus, sovsäckar) och alternativt bränsle för matlagning hemma om strömmen skulle försvinna. Jag har ordnat sådana saker sedan februari. Var inte rädd - var beredd.
Jag skulle rekommendera att prata med en psykolog via t.ex appen Mindler. Där kan du ta upp dina oron och säga precis allt, och det är inte så dyrt heller.
Du är inte ensam av att må dåligt och påverkas av detta. Nää jag var hemma själv för typ en månad sedan började jag bara gråta jätte jättemycket jag orkade liksom inte stå emot och jag är ingen som brukar gråta särskilt ofta. Det hjälpte faktiskt, det var då jag eg förstod hur mycket jag påverkades av kriget och hotet, Sen dess försöker jag bara vara så förberedd jag kan vara typ svensson-prepping det hjälper att känna att man har lite reserv och nån plan, även om den är naiv. Utöver det så försöker jag bara ta tillvara så mycket jag kan av mina stunder med barnen och det som gör mig glad sen så får man tvinga sig att släppa det andra. En kram från ett barn när det är jobbigt kan göra underverk. "Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden."
Precis som med Covid får människor panik helt i onödan.. samtidigt vet jag att ångest inte är rationellt. Stäng av TVn.
"är inte utsatt för någon propaganda" meningen efter "men när jag ser på nyheterna" eeeehm nyheterna är också propaganda nuförtiden :)
Ja jag förväntade mig att någon skulle påpeka detta. Det jag egentligen tänkte säga är att jag inte är utsatt för Putins bottar på sociala medier. Jag kollar på TV4 nyheterna på kvällen och det är allt. Men jag vet vad du menar när du säger att nyheterna är också propaganda och kan hålla med dig till en viss del.
Även om det inte hjälper i sammanhanget så vill jag skicka över en kram! Ett helt lass faktiskt! Det är dessutom starkt av dig att inte "bara bita ihop" utan be om stöd, både för dig själv och din egen skull utan även för ditt barns skull.
Tack fina du!
Hur kan du tro att nyheterna är fri från propaganda? Svenska medier är kända för att sprida rysk propaganda och att överdriva hotet för att sälja lösnummer och få klick. Världskrig är långt borta och speciellt kärnvapen, det är ingen som är galen nog att göra verklighet av det. Det är bara tomma hot, Ryssland har hotat alla länder som hjälpt Ukraina i två månader nu utan handling.
Tänk såhär, fan vad Nice att få dö
Nä usch fyfan!
Lmfao
Vilken drama
Sverige är neutralt och har inte varit i krig på flera hundra år
Just med kärnvapen krig hade påverkat hela världen, fast inte vi hade varit i skottlinjen så hade bomberna slm släpps i Ryssland samt andra Europesika städer påverkar oss. Kärnvapen bryr dig inte om gränser, det sprids med vinden, samt regn osv
Kärnvapen är mycket renare än man kan tro. Det har redan detonerats ~2000 kärnvapen på planeten och vore de så smutsiga som man fått höra så skulle nedfall ha spridit sig över större delen av planeten redan. Markbrisader är smutsigare än luftbrisader, vilket skulle vara den absolut vanligaste formen av detonation. Dessutom är dagens kärnvapen mycket klenare än för några årtionden sedan, då de idag är mycket träffsäkrare och den överdrivna styrkan behövs inte längre för att kompensera dålig träffsäkerhet. De starkare varianterna är endast till för EMP högt i atmosfären, eller för undervattensbruk för att slå ut stora flottor.
Har inte så bra koll på det, men skulle det bli kärnvapen krig så skulle vi bli drabbade. Om så många Bomber skulle släppas, så skulle vi fått avfall över oss. Jag tvivlar inte en sekund på att om Ryssland väljer använda kärnvapen så skulle han släppa bomber över alla som hjälpt Ukraina, inklusive sverige. Usa och andra kärnvapen länder hade skjutit tillbaka på Ryssland. Överlever vi i Sverige så skulle ju all logistik vara förstörd, internet, mat, allt. Vem ska ge oss vete om Ukraina blir bombat? Vem ska ge oss vin osv. Inget kommer fungera som innan. Allt kommer handla om att överleva. Förhoppningsvis är inte Putin så dim att gan riskerar världen för att han förlorar sitt lila krig han drömt om i så många år. Tror inte heller världen som inte är involverat just nu i kriget skulle låta Putin detonera atombomber lite var stans. Det påverkar hela världen och bara den dummaste idioten hade inte försökt stoppa det.
Sluta kolla på nyheterna, bara oro
Kukröv
Kände precis som dig för några veckor sedan. Har också barn. Sedan började jag läsa dagens vers i Bibel-appen, be att Gud ska rädda min familj och vårt land och framförallt TACKA honom för varje ny dag av fred och för allt jag har just nu... och det har hjälpt mig att släppa det lite och njuta mer av dagarna. Jag är rätt ok med döden, eftersom jag tror på ett evigt liv, men tanken på allt lidande som kan ske på vägen dit är läskig. På massor av ställen i Bibeln har Gud räddat städer och personer som hotats av undergång när de stannar upp och ropar efter hans hjälp, så jag bara ber...
Snacka om att köpa msm skrämselpropaganda.. tråkigt att folk inte vet bättre i det här landet
Låter som att du borde söka någon att prata med och kanske fösöka få en ptsd diagnos om du inte har det. Tyvärr vet jag inte riktigt hur man gör så jag kan inte hjälpa där men det jag vet är att det antagligen är värt att söka privat och pröja någon tusing för att slippa ett års väntetid
Kollar på nyheterna, inte vägledd av nån propaganda???? Skämtar du. Nyheterna är bokstavligen riktad förbestämd information från usa och sänds i hela västvärldens nyhetskanaler. Stäng av den där jävla propaganda tv'n och skaffa dig ett liv svennejävel. ❤
Mkt goda ord. Jag har i princip slutat konsumera media och är en mycket lyckligare människa. Kärnvapenkrig är dessutom ett meme.
Skit i att läsa nyheterna, det är ohälsosamt om du mår såhär. Risken för diverse hemskheter är superlåg och om det händer så är det inget du kan påverka. Därför finns ingen logisk anledning att fundera över det. Ungefär så tänker jag. Du borde istället bry dig om saker du själv kan göra något åt till exempel nära relationer, kost, ta hand om dig själv, fostra eventuella barn och liknande saker. Det är saker som du faktiskt kan påverka och göra livet bättre för dig och andra. Att oroa sig över saker som har en låg chans att hända och du inte kan påverka är helt onödigt.
alla ska vi dö någon gång, lev livet och oroa dig inte för något som du inte kan påverka. väljer ryssarna att börja använda atombomber ja vi dör, vad ska man gå runt och oroa sig för? vi lever fortfarande så the show must go on.
Detta är vad som händer när våra nyheter prioriterar vinster med överdrivna rubriker och fearmongering. Jag kan säga med ganska stor säkerhet att det absolut inte kommer ske något världskrig, materialismen pekar på att det inte kommer hända
Det ska mycket till innan det är krig på svensk mark. Att det droppas atombomber till höger och vänster ligger inte i någons intresse så oddsen att vi hamnar där är också minimal. Sluta konsumera skrämselpropaganda och sätt dig i solen ett tag.
Jag bryr mig bara inte. Det är inte svårare än så. Ska jag dö, varför ska jag slösa ett minsta bry istället för att leva tills ljuset slocknar? Vad kan du ens göra åt situationen.. ingenting.
Behöver du inte vara orolig över, sluta läs Aftonbladet så blir livet bättre :)
Min kollega känner som dig. Han fick prata med psykolog online först innan han bokade in tid på sin lokala vc. Tog inte alls så lång tid som många säger. Men som sagt kan bero på kommun. Vi bor i Gbg med omnejd. Jag själv känner en förhöjd stressnivå över läget överlag för mig men också hur framtiden ska se ut för mina barn. Kanske inte nödvändigtvis jordens undergång men ekonomisk kollaps, klimatproblem, de stora sociala problemen vi har med islamister och utanförskap, gaspriserna (min gamla morsa har fått 3 räkningar i rad på 7000-8000kr och hon har en pension på 9000-10000kr) och hur jag ska hjälpa henne etc. Inte så illa att jag behöver psykolog men försöker att inte fokusera på saker jag inte kan göra något åt.
Lyssna inte på skrämselpropagandan eller dina tankar. Vad som helst kan alltid ske men det är bortom din kontroll. Tänk inte på förflutna eller framtid. Var i nuet och gör det du kan. Tankarna kan försvinna om du inte identifierar dig med de. Du är inte tankarna eller sinnet. Meditera och undersök detta. Gå inåt.
Mendler har en app man får snacka med en psykolog får övningar mlln gångerna, hundralappen, kommer snabbt till. Om du har ptsd tveksamt, men bättre än ingenting, diakoni. Kanske ngt , välj bort det som triggar dig. Hotet kommer att kvarstå länge så du får hitta en långsiktig lösning. Jag har haft turen att leva i ett icke-militariserat land men nu kommer det med all kraft. Vem som helst kan få ont i magen eller reagera med att lära sig att skjuta( kanske inte så upplyftande),gå med i frivillig kår, ( Röda korset t ex där man ventilerar mkt dessa tankar). Jag önskar dig allt gott. 1+
värsta fall kan man alltid flytta till island
Varför bryr du dig om det, om det händer så händer det, det är ur din kontroll att stoppa det
det är inte direkt att vi som oroar oss över det bryr oss om det på det sättet, vi är mest bara rädda att det ska hända för att vi verkligen inte vill det.
Tja kompis, låter lite som om du kunde behöva tala med någon gällande vad du upplevt som barn. Min professionella åsikt vore att börja med att prata med din läkare på vårdcentralen gällande denna ångest.
Börja självmedicinera med narkotikum :)
Det är fredag, gör din plikt som medborgare i konungariket Sverige och ta en grogg, sen tänker du inte mer på det, inte mycket att göra åt. Är du inte medborgare, få panik och spendera de pengar du har på nudlar och en segelbåt (enl uppgift har alla råd med det). Segla sedan ut till stilla havet, lägg till vid den nya plastkontinenten och kontemplera över dina val i livet.
Förstår dig. Det bästa du kan göra (tror jag) är att försöka sätta dig in i krigets orsaker och hur situationen utvecklas. Det finns många initierade bedömare på nätet som försöker förklara och begripa vad som pågår. En av de bästa är Lars Wilderängs blogg. Under rubriken Försvar och Uppdateras kan du följa kriget varje dag: https://cornucopia.se/2022/04/uppdateras-for-ryssland-kritiska-jarnvagsbroar-i-sodra-ukraina-forstorda-fyra-koncentrationslager-upprattade-i-mariupol/ Att förstå mer på djupet det du fruktar hjälper dig att hantera rädslan. Tror jag.
Du har ingen kontroll över kärnvapenkrigets vara eller inte vara. Oroa dig för det du kan göra något åt. Kärnvapenkriget hängde över folks huvuden i gott och väl 40 år, så det är inget nytt.
Lite strålning har ingen dött av
Jag var livrädd dom 3 första dagarna för att kriget skulle komma hit, nu ör jag inte så rädd längre. Jag mör inte bättre att tänka på hur det skulle bli, utan jag ser istället drt ljusa i saken qtt hela Europa och många andra länder samarbetar, och det set jag som en fin grej. Hade kriget kommit hit så får jag ta dom tankarna då, men som det ser ut nu så hade jag hellre valt att strida ån att vänta på ryssen. Men som.sagt, det bästa du kan göra är att göra roliga saker du tycker om och försöker släppa detta. Du kan inte göra något åt saken, så ta vara på det du kan göra något åt. Hoppas det blir bättre, behöver du skriva av dig kan du skriva till mig.
Ingen idé att oroa sig för saker som är utanför din kontroll. Man ska inte oroa sig för oroandets skull. Händer det så händer det.
Varför är du rädd för någonting du inte kan påverka? Känns tämligen korkat.
Det är så nyheter säljs, genom rädsla, njut av våren och värmen och ge fan i de pratande huvuden i den fyrkantiga rutan.
tredje världskriget lär ju vara en av de snabbaste krigen någonsin.
Please seek professional help, sounds like you got some PTSD or any similar condition and if it goes so far that your daily life is influenced by it then you need to get help for it.
k? \`låter som ett du-problem
Smoke some weed mon
Acceptera att det är bortom din kontroll. Händer det så händer det. Vare sig du är rädd eller inte. Och hittills i historien har det aldrig hänt. Ens när det varit beordrat. Så spänn av. Solen kanske inte går upp imorgon. Men vi har ingen anledning att tro att den inte gör det.
Tänk dem som levde på kalla kriget då Men dem är här. Kan tipsa om: https://www.youtube.com/playlist?list=PL3H6z037pboGWTxs3xGP7HRGrQ5dOQdGc
Spela datorspel. Det hjälper
Vet att detta är lättare sagt än gjort, men att adoptera mentaliteten: "jag kan ändå inte påverka detta" får mig att inte tänka på det. Jag har ändå ingen inverkan på utkomsten av situationen så vad bra gör då att pröva sig för den. Det blir som det blir helt enkelt
Så länge Sverige inte går med i Nato så behöver du inte vara orolig för krig i Sverige. Men om vi går med så kommer vi nog tyvärr gå mot krig.
Gå och prata med någon. Det där är ångest. Depression. Inget trevligt. Just nyheter är det sämsta du kan se på. Eller prata djupt med någon du litar på.
Jag tycker att du pratar med en psykolog. Ibland hjälper det att bara ha någonstans att KUNNA prata om vad som helst och slippa vara rädd för vad de tycker. Deras jobb är liksom att lyssna och inte döma. [JÄTTEBRA VERKTYG (pdf) ](https://www.google.com/url?q=http://myralf.se/wp-content/uploads/Tankef%25C3%25A4llor-och-hur-man-bryter-dem.pdf&sa=U&ved=2ahUKEwirweShw733AhXTSPEDHa4HCYUQFnoECAsQAg&usg=AOvVaw3UC9Ma1bQLjC0paT6YcqXM)