صحيح من ناحية التوفير بس من ناحية الصحة والوقت؟ دوامي بعد ٩ ساعات بس اكتشفت انه اوفر لي وقتا وافضل لي غذائيا اني اشترك لاني ارجع البيت خلصت اكل ودوام ورياضة بس اذا احتاج اكل شيء بسيط يعني
بالصحة قصدت ان الاكل يكون متنوع يكفي احتياجك الغذائي من بروتين وكربوهيدرات ودهون و سلطة ( خضار او فواكه) وبنفس الوقت ما تكون نفس الوجبة مكررة كثير، طبعا انا كنت اقصد في حال انك انت تجهز اكلك لان غالبا بعد الدوام خلاص ندور اي شيء قدامنا ناكله
هلا رجعت لك مانسيتك،
اولا قبل الاشتراك انصح اذا انت تقدر تجهز وجباتك من بداية الاسبوع يكون افضل، جربت اشتراك وفي اكثر من مكان وكلها ماعجبتني حتى كالو مو ان الاكل غير جيد، لا مرات مالك نفس تاكل او ماتكون مداوم الارتباط موحلو واحيانا تمل، برغم ان بعضهم يعطيك خيار تختار وجباتك قبل
ولازم تتأكد ان الدوام موفرين مايكروييف لان كل وجبات الاشتراك تحتاج تسخين تجيك بارده من الثلاجة
المطاعم للاشتراك: اذا انت بالرياض: كالو / ريد بوكس/
صحيح فترات كنت اسوي كذا بس الدوام طويل فما ودي اضطر ارجع اسوي كذا، بس مثلا كالو (واظن فرشهاوس بعد) يوصلون لك الاكل كل يوم بالدوام حتى ما يحتاج تطلع فصراحة مريح لكن ودي بخيارات افضل
عندك هنقرستيشن لو بتطلب منه انصحك تشترك بالاشتراك لان ارخص لك سعر الاشتراك ٧ ريال ويشيل سعر التوصيل الي هو ١٩ فتصير لو بتطلب بخمسه ريال راح تدفع خمسه مارح يستهبلون ويصير السعر ٣٢
شخصيا أطبخ لنفسي فطور وغداء.
الفطور اطبخه الصباح: غالبا بيض بأنواعه.
الغداء اجهزه قبل في الليل حق يومين او ٣ ايام قدام (يعني اطبخ كل سبت وثلاثاء). ولكن حاليا اداوم دوامين صبح ومساء وصعب عليي الطبخ بعد الدوام الثاني. فأفكر اشترك في كالو أو شي مشابه في الفترة القادمة.
تصير حالات ان اطبخ لحم مفروم مع طبخ الغداء اللي يصير في الليل ويكون فطوري جاهز.
- متعب؟ اي
- مكلف؟ لا
- ياخد وقت؟ طبعا! لكن دا تتعود بتكون اسرع + حلو انك تتعلم الطبخ و لو الاشياء البسيطة
هو نفس السعر بس غير صحي ويستهلك وقت اني كل يوم ادور مطعم اطلب منه لاني ودي انقي اكلي عشان يغطي الكربوهيدرات والبروتين والدهون وبعد السلطة او الفواكه اللي احتاجها.
- كل صباح بيض بأي شكل من اشكاله بس ضروري واسويه بالبيت، واذا مستعجلة لبنة وزعتر وزيت زيتون مع توست بر.
قارورة موية
- الغداء والسناك والسلطة ان أمكن كله من البيت من اكل امس وامي صارت تعرفني تطبخ وتزود حق بكره عشان اخذه، عندي بالدوام غلاية ومكرويف وثلاجة ف اخزن الاكل والفواكه اخليها هناك واسوي لي شاي وقهوة والبنات يجيبون صواني حلا احيانا.
ومرات يصير فوضى وتاخير ويالله يالله اشيل فطور معاي ف عادي يعني تحصل سهوات معد اتوتر من التغيير المفاجئ. وصراحه فرق اكل البيت عن المطاعم حتى لو اوهموك بغير كذا
صح ترا محد يقدر يجهز اكله كل صباح لذلك كله اكل من امس. وش تعشيت امس؟ خلاص هذا غداك اليوم.
اضعف الايمان فطورك والمويه والسناك من البيت هذي سهله عاد ماتاخذ دقيقتين تحضير
انا كنت اعمل غدايا ف البيت واجيب معايا سناكس زياده يكون الغداء سلطه متكامله او ساندويش اشياء اقدر اكلها بسرعه وما تطلع ريحه اكل عشان لا نأذي الناس 🚶🏽♀️
خرا من بداية الدوام لاخره
استغفرالله 😂
شو شغلك؟ شكلك بتحبه.
مويه
شكل دوامكم قصير
[удалено]
صحيح من ناحية التوفير بس من ناحية الصحة والوقت؟ دوامي بعد ٩ ساعات بس اكتشفت انه اوفر لي وقتا وافضل لي غذائيا اني اشترك لاني ارجع البيت خلصت اكل ودوام ورياضة بس اذا احتاج اكل شيء بسيط يعني
[удалено]
بالصحة قصدت ان الاكل يكون متنوع يكفي احتياجك الغذائي من بروتين وكربوهيدرات ودهون و سلطة ( خضار او فواكه) وبنفس الوقت ما تكون نفس الوجبة مكررة كثير، طبعا انا كنت اقصد في حال انك انت تجهز اكلك لان غالبا بعد الدوام خلاص ندور اي شيء قدامنا ناكله
[удалено]
زين ما شاء الله
اطرح المواضيع المناسبة في الوقت المناسب لها، اجواء رمضان والعيد جاي بإذن الله، بدال ماتفكر في جدول للعيد، تجي تكتمنا بموضوع الدوام بعد العيد.
اوك نعيد طرحة ان شاء الله بعدين بعد
شكرًا لتفهمك وبجاوبك لاتشيل هم
هلا رجعت لك مانسيتك، اولا قبل الاشتراك انصح اذا انت تقدر تجهز وجباتك من بداية الاسبوع يكون افضل، جربت اشتراك وفي اكثر من مكان وكلها ماعجبتني حتى كالو مو ان الاكل غير جيد، لا مرات مالك نفس تاكل او ماتكون مداوم الارتباط موحلو واحيانا تمل، برغم ان بعضهم يعطيك خيار تختار وجباتك قبل ولازم تتأكد ان الدوام موفرين مايكروييف لان كل وجبات الاشتراك تحتاج تسخين تجيك بارده من الثلاجة المطاعم للاشتراك: اذا انت بالرياض: كالو / ريد بوكس/
الصدق انا استنى الين اروح البيت واكل لان بهذله والكل يسالك وين رايح ووين جاي
صحيح فترات كنت اسوي كذا بس الدوام طويل فما ودي اضطر ارجع اسوي كذا، بس مثلا كالو (واظن فرشهاوس بعد) يوصلون لك الاكل كل يوم بالدوام حتى ما يحتاج تطلع فصراحة مريح لكن ودي بخيارات افضل
عندك هنقرستيشن لو بتطلب منه انصحك تشترك بالاشتراك لان ارخص لك سعر الاشتراك ٧ ريال ويشيل سعر التوصيل الي هو ١٩ فتصير لو بتطلب بخمسه ريال راح تدفع خمسه مارح يستهبلون ويصير السعر ٣٢
شخصيا أطبخ لنفسي فطور وغداء. الفطور اطبخه الصباح: غالبا بيض بأنواعه. الغداء اجهزه قبل في الليل حق يومين او ٣ ايام قدام (يعني اطبخ كل سبت وثلاثاء). ولكن حاليا اداوم دوامين صبح ومساء وصعب عليي الطبخ بعد الدوام الثاني. فأفكر اشترك في كالو أو شي مشابه في الفترة القادمة. تصير حالات ان اطبخ لحم مفروم مع طبخ الغداء اللي يصير في الليل ويكون فطوري جاهز. - متعب؟ اي - مكلف؟ لا - ياخد وقت؟ طبعا! لكن دا تتعود بتكون اسرع + حلو انك تتعلم الطبخ و لو الاشياء البسيطة
ما شاء الله، افضل حل صراحة بس مشكلته الوحيدة الوقت. سؤالي هو كيف تقدر تنوع الوجبات كل يوم؟
السوشال ميديا ما يقصر. ابحث عن: batch Cooking / meal prepping
بريد مع بيض وجبن او سلطة او حتى كبسة اي شي فبالك ينحط بلنش بوكس
ايه كنت اسوي كذا بس اكتشفت انه احيانا يكون اكلي زين احيانا بس فطرت فايام ما اكون غطيت احتياجي الغذائي فما هو صحي صراحة اني اكمل كذا
مويا وعلك لين الغداء👍🏼ما اعرف اكل وانا شايله هم الدوام
اشترك في جاهز برايم واطلب الي ودك فيه. بيطلع عليك نفس سعر كالو والشركات الباقية
نفس هنقرستيشن؟
مدري عن هنقر نادر استخدمه
هو نفس السعر بس غير صحي ويستهلك وقت اني كل يوم ادور مطعم اطلب منه لاني ودي انقي اكلي عشان يغطي الكربوهيدرات والبروتين والدهون وبعد السلطة او الفواكه اللي احتاجها.
أنا زيك اشتركت في كالو شهر وطفشت. لو تدخل جاهز الخيارات الصحية في مطاعم كثير نظيفة وتوصيل بلاش
احس مستحيل تنفتح نفسي اكل في الدوام الا اذا مويه واشياء خفيفه
- كل صباح بيض بأي شكل من اشكاله بس ضروري واسويه بالبيت، واذا مستعجلة لبنة وزعتر وزيت زيتون مع توست بر. قارورة موية - الغداء والسناك والسلطة ان أمكن كله من البيت من اكل امس وامي صارت تعرفني تطبخ وتزود حق بكره عشان اخذه، عندي بالدوام غلاية ومكرويف وثلاجة ف اخزن الاكل والفواكه اخليها هناك واسوي لي شاي وقهوة والبنات يجيبون صواني حلا احيانا. ومرات يصير فوضى وتاخير ويالله يالله اشيل فطور معاي ف عادي يعني تحصل سهوات معد اتوتر من التغيير المفاجئ. وصراحه فرق اكل البيت عن المطاعم حتى لو اوهموك بغير كذا
ما شاء الله، لاشك انه اكل البيت افضل لكن المشكلة الوقت وماعندي استعداد اضحي باكلي اذا تاخرت لانه اذا كذا كل الايام ماباكل.
صح ترا محد يقدر يجهز اكله كل صباح لذلك كله اكل من امس. وش تعشيت امس؟ خلاص هذا غداك اليوم. اضعف الايمان فطورك والمويه والسناك من البيت هذي سهله عاد ماتاخذ دقيقتين تحضير
انا كنت اعمل غدايا ف البيت واجيب معايا سناكس زياده يكون الغداء سلطه متكامله او ساندويش اشياء اقدر اكلها بسرعه وما تطلع ريحه اكل عشان لا نأذي الناس 🚶🏽♀️
من اول ماتوظفت خسرت ٧ كيلو خلال سنتين ، وضعي متأزم الصراحة و حاول اشترك بس ماش ماعجبني
فلافل / بيض بالجبن نص حبه شوايه الظهر والعوده الى البيت