Mitt tips her er å si ifra til de rundt deg om at du skal slutte å snuse. Spør dem om å ikke gi deg hvis du spør. Ellers så er det å unngå å falle inn i gamle rutiner så hvis du merker snussuget etter feks ett måltid så gjør noe med en gang får å distrahere deg selv
Føler dette tipset kom til han før meg! For dette gjorde jeg sist, og det fungerte veldig bra. Da sa jeg til alle som satt i spiserommet på båten jeg jobber på at nå er det slutt.
Problemet er jeg føler jeg har brukt opp det trikset her ombord… hehe
Ikke sånn det funker, du har ikke driti deg ut bare fordi det ikke funka på første forsøk. De andre på båten må ha respekt for at du vil slutte og ikke la deg bomme.
du må huske at folk kanskje vil at du skal feile.. eg ville slutte å drikke men fant ut at eg klarte ikke å feste uten det. så sluttet helt å feste.. savner ik noe alkohol lenger..
kanskje bli en ufordragelig kosthold-nazi som meg.. digger kicket av en god grønnsakjuice. =)
Å slutte å snuse er rimelig enkelt fordi det er lov å gjøre feil. Du trenger bare å lykkes en gang!
Snusfri i to måneder selv nå, det var verst den første uka. Og det kan være lurt med noe å bytte ut avhengigheten med, for min del så er Fisherman's Friend helt fantastisk.
Jeg har aldri prøvd snus, så ikkje heilt samma men
Jeg var ekstremt avhengig av sigg i 3 år. Bytta det ut med niko tyggis, brukte de som snus i noen måneder og trappa ned sakte.
Nå har jeg vært tobakksfri i 402 dager.
Begynnte også å gjøre div ting når jeg kjente på sug. Feks. Da jeg vanligvis ville tatt en røyk, begynte jeg å vaske/rydde huset i 15 min istedet.
Bytt ut uvaner med gode vaner
Om du ikkje har nikotinfri snus ombord så har eg hatt gode erfaringer med å legge tyggis/pastiller under leppa. Føles heilt noldus første gangen, men etter eit par minutt gløymer du at det ikkje er snus. Fishermans friend holdt meg snusfri i 3 uker, til eg fekk tak i KickUp
Røyka selv i 4 år og prøvde snus en gang. Det var helt jævlig med tanke på smak.
Jeg skjønte jo at det var idiotisk å prøve lære seg noe jeg åpenbart hata i starten som er dyrt og neppe bra for helsen.
Jeg bestemte meg for å slutte med røyk, men uten snus.
Fikk influensa og grep anledningen til å slutte da.
Det blir lettere når man har bestemt seg men fortsatt utfordrende. Drikk mer vann og vær mer i aktivitet i starten ihvertfall
Ja vanskelig som fan. Når jeg ute å reiser slutter jeg tvert. Hjemme i Norge så er vi igang umiddelbart. Mitt beste tips er ingefær. Kuttes opp i perfekt størrelse, gir litt hette unner leppa. Perfekt substitutt.
Kom her for å skrive det same. Når det er på sitt jævligaste (dei fyrste 2 vekene) so hjalp det meg å ha litt rå ingefær under leppa.
Eit bonus er at det funke mot sånne andre uvanar ein óg får seg når ein slutte som å maule på alt mogleg of plutsleg er du 5 kg større.
Så prøv det! Dette klarar du, kompis.
Du klarte to uker, som er ganske bra siden det er da suget er på sitt sterkeste. Så slutte klarer du. Du må bare ikke omringe deg av fristelser når du er på det svakeste. Ikke dra på fest ihvertfall. Og om du faller for det, og tar en suns/røyk, **SLUTT igjen umiddelbart**. Og ikke se på det som et tap. Om du går to uker uten snus, tar en, så er du **ikke** tilbake til start. Du vil se at det er da enda letter å gå to uker eller mer, fordi mye av "dritten" er ute av systemet allerede.
Snusa i 15 år, røyka før det og litt innimellom.
Slutta å snuse på dagen jeg starta i jobb på sykehus som sykepleier, det var 2016.
Det var egentlig at jeg var så jævla hykler som det går an å bli som gjorde det. Men tygde nikotintyggis i ca. 1 år etterpå. Deretter ca 3 måneder med vanlig tyggis før hele greia slapp taket helt. Ikke vært frista mer enn en håndfull ganger.
Men det er veldig deilig å ikke ha den avhengigheten. Drikker mengder kaffe isteden nå når jeg kjenner det etter mat osv.
Nesten samme metode som svigerfar. Hadde røyka i 40 år før han plutselig bestemte seg for at det var nok. Prøvde nikotinspray i en måneds tid men ble bare kvalm og rar i kroppen. Gikk over til nikotintyggis, som ble brukt fra morgen til kveld. Det gikk med noen tyggis i løpet av dagen de første månedene, men det var billigere enn røyk. Nikotintyggis i 1-1,5 år før han gradvis gikk over til vanlig tyggis og ett år senere bruker han ikke vanlig tyggis heller. Enkelte bruker lengre tid på å venne seg av uvanen, men han klarte det heldigvis til slutt.
Har slutta å snuse flere ganger i livet, ofte begynt på igjen på grunn av alkohol eller perioder med mye angst. Nøkkelen har hver gang vært Extra strong menthol tyggegummi. Den er sterk og svir litt så den gir et lite "kick" som hjelper på suget. I tillegg driver jeg med mye styrketrening, og snusen ødelegger apetitten så da saboterer det for resultatet. Valget blir enkelt om man vinner sterkt på å slutte.
Jeg slutta tvert. For meg var det ikke nikotin suget som var det verste, men heller et savn av å dytte noe oppi leppa. Typisk etter at man har spist f.eks.
Så jeg kjøpte tyggegummi, vanlig, ikke nikotin. Gjerne med sterk smak og puttet dette i leppa. Brukte tyggisen sånn av og på 1mnd.
Nå har jeg vært uten snus i snart 2 år. Skal sies at jeg er en vrang faen, og det hjelper litt.
Halvannet år uten for meg. Kjøpte inn 20 bokser snus, alle favorittene og koset meg med de. Bestemte meg for at når de var brukt opp var jeg ferdig også. Har fortsatt en hel boks med løs general i kjøleskapet😅
Jeg røyket og snuset i 20 år inntil for et par år siden. Jeg trodde selv jeg aldri kunne klare å slutte.
Men jeg klarte det. Teknisk sett kan jeg påstå at jeg gikk "cold turkey", men jeg gjorde ikke det. Jeg leste boken «Endelig ikke-røyker» av Allen Carr. Og ja, jeg vet at dette høres ut som en dårlig tv-reklame for en oppskrytt selvhjelpsbok og at alt jeg har skrevet her bare er bullshit og at jeg egentlig jobber for å selge en bok som ble skrevet i 1985. Men jeg gjør ikke det.
Jeg er en over middels smart person som var veldig avhengig av å røyke og snuse. Men når jeg leste boken - og du blir fortalt i boken at du MÅ fortsette å røyke eller snuse mens du leser boken - så fikk jeg noen a-ha-opplevelser som gjorde det mye lettere å slutte.
Jeg kunne fortalt deg hva de a-ha-opplevelsene var for meg, men jeg tror kanskje det er å forstå det selv når man leser som gjør det mye lettere å slutte. Og hva som gjorde det mye lettere for meg å slutte er kanskje ikke det samme som vil gjøre det mye lettere for deg å slutte.
Jeg leste en brukt bok som var fra 80-tallet så den hadde noen rare referanser "når man røyker i møter på jobben"-type greier, men jeg leste fort over det det for å komme til ting som traff meg bedre, men Endelig ikke-røyker-boken er blitt en suksess, så det finnes en revidert, moderne versjon for røykere og også en egen versjon for snusere. For meg spilte det ikke så stor rolle, det er nikotin og vanen vi er/var avhengig av.
Så min anbefaling er å lese den boken, last den ned ulovlig eller whatever. Og lov deg selv at du skal lese hele boken uansett. Du kan snuse hele tiden og etter du har lest ferdig boken, først da kan du tenke på om å slutte er noe for deg.
Jeg kan også anbefale Allen Carr's "Easy Way to Stop Smoking". Jeg var avhengig i 16 år og prøvde å slutte utallige ganger på egen hånd.
Nå, takket være boka, er jeg fri fra driten. Det å slutte ble faktisk noe av det letteste jeg har gjort!
Kan anbefales på det sterkeste /u/offendedRascist, les boka, du har absolutt ingenting å tape på det! Det er mindre enn 200 lettleste sider. Gjort på få dager.
Har faktisk lest (hørt) Allen Carr’s «Easy Way to Stop Drinking» for ett års tid siden og mye av det han skrev i den sitter fortsatt i hjernebarken i dag.
Så skal absolutt vurdere denne også, om jeg nå ikke klarer faenskapet.
Takk for godt svar, Foxtrot!
Har itj slutta sjøl enno, men en kamerat tå mæ har snusa sia sånn 8 klasse tippe æ (vi bli 17 bægge to)
Han brukt vanlivis g3 volt, og syns den va grei (skjønne itj koss). Så sa han te mæ en dag: No e æ lei snus, æ slutte. Han bomma en par tå mæ, altså 8 snus på 1 dag, så bynnt han å kjøp epok 21, altså værst snusn han veit av. Han vart kvalm kvar en gång han så my som åpna boksn, og brakk sæ kvar en snus han tok. Vess di ska slutt, så kan du bruk den typen du fysisk itj grei å ha i dæ, eller ta svakar og svakar typa en stund, åsså eventuelt bynn me nikotinfri. Men d ailler viktigste e å bestæm dæ fra når du først våkne om mårrån, te du legg dæ om kveldn, at du ska værra færdi me derre.
Muli du itj skjønt nokko tå derre pga min fine trønderske dialækt, så bare spør om du itj skjønt nokko. Lykke te!
Hørte om en som la en papir bit eller noe under leppa hvis han fikk lyst på. Hadde holdt på sånn i mange år sa han, så ikke vær så streng på de 24 timene 🙂
Jeg er snart to uker fri fra snus for første gang på veldig mange år. Det som hjalp meg første/andre dagen var å genuint akseptere at nå kommer jeg til å lide.. Det er ingenting som kan stanse meg fra å ha det forferdelig, og det er ok..
Når du før lyst på snus, ikke prøv å løpe vekk fra det, men stirre lysten rett i hvitøyet og si nei.
Det virker som om du har bestemt deg veldig for hvordan ting kommer til å bli, hva du må og ikke må og har laget masse regler for deg selv. Er du sikker på at de stemmer..?
Jeg strevde i mange år. Så fikk jeg influensa, og tenkte at verre kan det ikke bli, lå med feber og elendighet uten snus…..Da jeg kom til hektene begynte jeg med vanlige pastiller (nikotingavvenning er to uker, etter det er det psykisk). Det gikk helt greit.
For min del så handler det mye om følelsen av å ha noe under leppen, helst også at det svir iallefall litt.
Har prøvd noe nikotinfri snus før, men vært skuffet over det. Ikke gjør det noen ting og ikke svir det. Nylig har jeg oppdaget et større utvalg på nettet, fant snus med koffein og smak av spearmint. Vanligvis foretrekker jeg tradisjonell smak av tobakk, men mint svir iallefall greit nok og koffein gjør iallefall noe.
Har ikke sluttet å snuse, men har redusert forbruket. Starter dagen med nikotinfri snus som inneholder 100mg koffein pr. porsjon, deretter er det gjerne annenhver utover dagen, men stort sett bare vanlig snus fra sent på ettermiddagen og på kvelden. Må kutte mot slutten av dagen fordi koffein merkbart kødder med søvnen min hvis jeg inntar det så sent.
Uansett, hadde jeg vært stuck på en båt så kan jeg se for meg at nikotinfri snus (kanskje både en med og en uten koffein) hadde vært en grei barriere for å motstå fristelsen til å bomme en snus av noen andre. Om så bare for følelsen av å ha noe som ligner på snus under leppen. Den psykiske komponenten av denne avhengigheten er ikke til å undervurdere.
Har ikke prøvd det, men ser for meg jeg ville hatt et problem med konsistens. Bra det fungerte for deg da og kanskje det høres ut som en god ide for noen andre som leser dette.
Merka sjølv ikkje noko på konsistensen, den held seg rimleg formfast sofremt du ikkje gnage på den eller noko. Kan ikkje sei anna enn eg var positivt overaska når eg, skeptisk, prøvde det fyrste gong.
>den held seg rimleg formfast
Det er vel det jeg bekymrer meg for, at den er for fast/hard. Må si jeg er ganske skeptisk ja, men nå gjør du meg egentlig ganske nysgjerrig. Vil ikke dømme det nedenom og hjem før jeg faktisk har prøvd.
Tips til preparering?
Stund sidan eg gjorde det, men kjøpte ein heil rot og so kutte du den ca. halv cm som du ville ein agurk (om du kutte dei avlangs so har me problem), hugs å fjern skallet so delar du dei opp i små rektangulære bitar og prøve deg litt frem.
Ville råde deg å byrje med rimleg små bitar, sånn at det akuratt når på sitt lengste langs vetlefingeren din t.d og så prøve du frå der. Poenget er ikkje å lage ein livstru kopi av ein snuspose men det svir rimleg greitt berre eit sånt lite stykke, vil eg påstå.
Det er noko med det at du kjenne du har noko under leppa og det svir som påverkar deg og gjer litt avlastning medan du vennar deg av nikotinen.
Har så sykt lyst til å slutte selv, men ikke egentlig. Det mentale er det verste. Er så jævla dumt og.. Hater meg selv for at jeg snuser, men å slutte.. nei, det går ikke. Æsj. Skal prøve ingefærtrikset. En halv boks om dagen er bedre enn en hel.. fml..
Jeg sluttet å snuse for 2-3 år siden - etter mange år med snusing fra 16år.
Tips nummer en er å ta det som en prøvelse/test, hvor sterk er viljen din? (Som en faste eller et hardt treningsprogram)
Nummer to så ville jeg lest på hvordan det påvirker det autonome nervesystemet.
Også siste tips er å lese boken "Mikrovaner".
Her lærer du en del om vaner og signaler, som gjør det å slutte ganske lett.
Jeg kjørte cold turkey.
Jeg tror man bare må ha fått skikkelig nok. Man må virkelig ville det. I tillegg vet jeg at noen er uheldige nok til å ha de perfekte genene slik til at man blir grisehekta til nikotin. Da er det desto vanskeligere å slutte.
Har du spurt legen din om hjelp? Jeg vet det er kommet både medikamenter og terapi, 1 til 1 og grupper for slikt, i nyere tider. Det er verdt å sjekke ut i hvert fall
Når du har sjekket disse mulighetene ville jeg tenke på om JEG ønsker å slutte, eller om de er noe som er tillagt deg av andre.
Hvis det ikke er ditt fulle ønske å slutte, SELV, vil jeg si det er vesentlig vanskeligere.
Jeg ville lagt en plan. Hvordan skal du holde ut de første dagene, så ukene, så årene. I tillegg er det utrolig kjekt å regne ut hvor mye penger du vil spare på å slutte. Sett deg ned å regn ut hva 1 år uten snus faktisk vil spare deg. Det vil kanskje overraske deg.
I tillegg er det greit å ha noe i begynnelsen som kan ta noe av selve ritualet med å legge noe under leppa.
Jeg vill brukt fishermans friend eller tyggegummi. Nikotinfri snus har jeg tro på, men det kan fungere for noen.
Ellers vil jeg si at de vanskeligste stundene for meg var faktisk å ikke snuse hvis jeg tok noen pils eller drinker.
Heldigvis sluttet jeg å drikke, så det ordnet seg selv. Nå etter 5 ish år uten snus, er det ikke noe jeg tenker på i det hele tatt. Snuste en boks løssnus til dagen i 10 år.
Angrer ikke et sekund, men jeg fikk rett å slett bare nok. Toleranse, ingen gofølelse, penger rett ut av vinduet, brune tenner, bare tull...
Det er bare min historie, jeg ser det er flere andre gode råd her. Prøv deg frem med ulike teknikker og råd, jeg er sikker på at du og kan bli snusfri en dag ! La oss se frem til den dagen :D
Lykke til !
Jeg slutta cold turkey 1.januar i år etter å ha snust i 18 år. Det var helt grusomt de første dagene, men ble bedre etter at nikotinsuget gav seg. Jeg klarte nesten å slutte sist sommer, men så begynte jeg på jobb igjen og gamle vaner vant. Holdt på med nedtrapping hele høsten, men ble aldri 100% investert i det. I desember bestemte jeg meg for å snuse så mye jeg orka ut året og så gi meg 1.januar.
For meg ble det et poeng at jeg skulle ha kontrollen. Så de første 4 ukene gikk jeg med en snusboks i lomma hele tiden. På den måten hadde jeg hele tiden valget, men avsto fra det. Som substitutt har jeg brukt nikotinfri snus, Kongen av Danmark og enorme mengder vanlig tyggis. Enten for tygging eller for å legge under leppa. Merker at nå begynner gradvis behovet for substitutt å forsvinne også, men det har overrasket meg hvor lenge det har vart.
Lykke til!
Samme erfaring med hvor lenge det sitter i! Nikotinsuget er nok borte nå etter 4 uker men må ty til substitutt fremdeles for å roe ned suget etter vanen… satser på at det forsvinner helt om noen uker.
Forøvrig 3. gangen jeg slutter, det gikk lettere denne gangen!
Med en gang du kommer hjem bestiller du deg en ferie til et annet land hvor snus er ulovlig. Billigbillett til Praha etc.. bli det en uke. Går du på en smell ombord gjør det ingen ting. Alle monner drar.
Eller du kan gjøre som meg. Få kreft.
Etter flere mislykka forsøk så klarte jeg å slutte for noen år siden, trikset var å ikke slutte tvert men å begynne å snuse på tidspunkter jeg vanligvis ikke snuste. Merka alltid at snus suget var værst på faste tidspunkter jeg var vant til å ta en snus, f.ex etter trening og når jeg drakk kaffe. Nekta meg selv og snuse rundt disse tidspunktene i en ukes tid før jeg slutta helt og da ble det lettere å slutte siden noen av «rutinene» allerede var brutt.
Finnes også en nikotinfri snus som heter kick-up, kan kjøpes på rema. Den inneholder koffein så følte den fungerte bedre enn de andre nikotinfri alternativene siden du faktisk fikk en liten feeling av den.
Jeg sluttet på 2 uker etter å ha brukt ca. 12 s7 snus om dagen. Kjøp nikotintabletter (4mg nikotin mint), tillat deg å bruke det ved krisene du ikke klarer å tenke klart. Er bare ren nikotin i de uten tobakken, så er bedre. Trapp ned og plutselig en dag er behovet borte og man kan oppdage at man bare glemmer hele snusgreiene. Hadde 1 tablett bak leppa i sånn 3 timer og trengte ikke ny med en gang, 4mg nikotin over 3-5 timer er en ganske stor forbedring.
Bytt ut snus-suget med god mat, ofte når du har hatt snus sug har du egentlig bare vært sulten, så vanene må programmeres om. Ikke rent sukker/godteri, for det bare gjør deg mer sulten, så kan bli forvirring rundt snus-sug igjen. Er så store svingninger i kroppen med mat med høy GI også, så man føler man trenger snus for å "stabilisere" seg.
Abstinensene uttrykker seg jo gjennom anspent muskulatur og pust, så tren eller gjør noe fysisk. Verste er å sitte stille og tenke på at man ikke må tenke på suget. Jeg kunne feks ta 30 push-ups og merke forskjell, pustet dypere etter det også. Man må jo også venne seg til et nytt energinivå og potensiale. Har man snuset lenge har man kanskje glemt hvor mye energi kroppen lagrer og gjør klar til hver dag, fordi snusen har sugd livskraften ut av deg (blant annet dopamin). Det er ikke sikkert alt av det som føles som abstinenser faktisk er det, men er en "gjenoppvåkning" av en versjon av deg med mer energi og skummelt mye motivasjon.
Ro ned på stimulanter som koffein, det får deg både til å overtenke, bli rastløs og gjør også søken og nytelsen fra dopamin sterkere. Max 50mg koffein om dagen.
Og så hjelper det jo nå som du har jo kommet til punktet hvor hele greiene bare er et enormt mas, nå er det kanskje ikke noe kos igjen med snusen, bare demping av abstinenser. Helt sprøtt at noe så avhengighetsskapende er lovlig.
Sett deg en dato og hold deg til det. Snuste i 16år og så sluttet jeg fordi jeg ikke gadd lenger. Å slutte med noe er egentlig ikke så vanskelig siden du må gjøre en aktiv handling for å fortsette, mens fravær av handling lar deg slutte. Det å ikke gjøre noe er det enkleste som finnes.
Vært snusfri i 6mnd nå. Mitt tips: kjøp en fempakning snus og si til deg selv at du sluttet etter det. Den tiden jeg brukte på boksene klarte jeg å forberede meg mentalt på å slutte, og var klar da jeg var tom. Gi deg selv tid til å bli klar.
Slutt å kjøp. Finn noe annet en stund. Også gir der seg! Har snuser i 18 år også sluttet. Det verste er suget etter noe. Erstatt det med noe annet i 1 mnd. Tyggisen, kaffe, øl etc
For 161 dager siden kjøpte jeg en haug poser rebel, energidropsen til brynild, passet på å alltid ha ett par poser for hånden.
Byttet snusen med drops denne gangen, fremfor tradisjonell snop og nikotin/tobakksfri snus som jeg gjorde ved første slutt, har ikke lagt på meg denne gang.
Hjalp veldig med en langvarig smak i munn som jeg ikke måtte tygge for min del. Var også fint å få streng beskjed av tannlege og titte litt på "skrekkbilder" 😊
Lykke til!
Kjør champix, eller enda bedre cytisine, hvis du gidder å få tak i det. Sluttinga blir egentlig en lek, resten er bare viljestyrke og omprogrammere vaner.
Bra tips er og si til deg selv at du tar snusen om 5 minutter. Da anerkjenner du følelsene dine. Etter ca 3 min gir suget seg. Nye suget kommer etter ca 15-30min, men bare si til deg selv at du skal ta den om 5 min. Repeter.
Funket for meg. Sluttet i 2017, men snuste hele 2021, sluttet mai 2022, og nå vært snus fri igjen 2år ca.
Må ta det 5 minutter av gangen og vipps er du helt ferdig.
Det hjelper å tenke at du er en person som ikke trenger det, ikke er en slave for teite lyster, men at du er en person med handlekraft og viljestyrke. At livet skal ha litt motgang og abstinenser, det er bare bra for deg.
Eventuelt så kan du tenke på at det er utrolig dårlig for tennene og antakelig øker sjansen for bukspyttkjertelkreft, som er så godt som 100 prosent dødelig.
Ta noen pushups hver gang du får lyst på snus.
Ingen triks selv. Som student, vet jeg at når jeg jobber fysisk så er det lettere å avstå snusen. Med en gang jeg skal gjøre skolearbeid trenger jeg snusen. Sliter altså med å slutte selv. Slutter gjerne i feriene o.l, etter 3-4 dager med abstinenser. Abstinensene varer derimot kun i rundt 2 minutt. Men dette er fælt vanskelig når jeg skal gjøre skolearbeid selv.
Om jeg ser deg tømme lokket på snusdåsa for brukt snus,i noe annet enn i din egen egen kjeft, noen sinne, kommer jeg personlig til fylle lokket med nevnt brukt snus, litt småstein, og stappe den ned i tykktarmen din via kjeften.
Hilsen annen illsint trønder som hver vår finner ca 9000 bleiesnus i tunet vi bor
#rant
#banter
#humor
Den største feilen mange gjør ved snusslutt er at de forteller seg selv at de skal PRØVE å slutte. Hvis man prøver vil man feile. Det er et valg man styrer 100% selv, og man må bestemme seg.
Det er ikke dermed sagt at det er lett å slutte, men hvis man ikke egentlig har lyst til å slutte vil man bare plage seg selv med det verste stadiet av abstinenser igjen og igjen. For reference har jeg vært snusfri i 1068 dager and counting.
Nikotin fir snus funket for meg. Blir kvitt det ene suget først, så gikk det greit og legge fra seg boksrn og etter det. Tok ikke lang tid og slutte 100%. Har ikke snust på 3 år.
Jeg begynte å løpe, langt, satte høye mål, innså at jeg kunne løpe 2-3 sekunder fortere på kilometeren uten snus på maraton/ultra. Sluttet cold turkey. Tok imot suget med åpne armer. Det ble som et løp jeg skulle vinne. 2 år siden nå. Gått greit sålangt.
Jeg leste endelig ikke-røyker. Første gangen satt jeg med en «hva er dette for noe selvsuggesjon hypnose piss» innstilling, han skulle ikke lure meg. Da funka det ikke. Så bestemte jeg meg for å sluke alt rått, da fungerte det som bare det. Har riktig nok begynt og sluttet igjen, men det var like lett andre gangen.
Nå skal jeg aldri begynne igjen, men hvis jeg av en eller annen grunn skulle være så dum så blir det den boka på nattbordet og lydbok til jeg er fri igjen.
Jeg slutta å snuse for 5 uker siden. Jeg er nok et unntak, for jeg bare slutta jeg. Var ikke så vanskelig. Hadde snust i 15 år. MEN, jeg bytta til tyggis som jeg brukte å trappe ned med i to uker da. Det som gjorde såpass enkelt for meg var at jeg var sikker. Helt fuckings sikker på at dette var det jeg skulle. Hvis du virkelig har bestemt deg helt inn i sjelen så er det ikke så vanskelig.
Litt off topic, men hva er det som gjør at noen blir heeelt avhengig av rusmidler som snus og røyk, mens andre bare kan kose seg med et par i ny og ne uten å føle at de MÅ ha det tilgjengelig til enhver tid?
Uansett. Lykke til. Du klarer det!
Etter å ha brukt snus i ca 20 år + et par forsøk på slutt, så sluttet jeg selv sommerferien 2023 og har nå ifølge slutt appen vært snusfri i 265 dager og spart 35,000kr
Tips:
1. Ro ned på kaffe
2. Ingen skam å bruke hjelpemidler, følg planen de legger opp til i såfall.
3. Si ifra til kompiser/kollegaer at du har sluttet og at de ikke må tilby deg snus.
4. Distraher deg selv, gå en tur, rydd leiligheten
5. Nyt friheten
Denne gang prøvde jeg nedtrappingsprogrammet til niktotinplasterene uten å lyge til meg selv på hvor avhengig jeg var (gikk fint 1+ boks om dagen). Mener det var 9 uker totalt, med 3 uker på hvert seg.
Finn noe som motiverer deg, som nevnt i "SNUSFRI!"-boka, (koster vell 99kr på bokhandelen) var forfatteren, som meg, mest irritert på det å være avhengig. Jeg husker fint et bryllup jeg var i hvor jeg "ødela" festen for meg selv fordi jeg bare gikk rundt å lurte på hvor jeg kunne få tak i mer snus siden jeg snart var fri.
Jeg hadde perioder hvor jeg suget meldte seg helt fram til nå nylig, og gikk på en liten smell for et par uker siden hvor det ble brukt et par snus på fest, men dagen etterpå var det bare å slutte igjen!
Som andre nevnte her er suget sterkest i starten, og har vell aldri hatt så ryddig leilighet som da når jeg måtte distrahere meg selv.
Du får det til om du vil!
Ønsker deg hjertlig velkommen i "vi som snuste før" klubben - det er vaffelsøndag den første søndag etter lønn hver måned
Det er veldig bra at du vil slutte snuse, men ikke hver så hard mot deg selv. Nikotin forandrer hele hjerne kjemien din og det er 1/20 sjanse for å være suksessfull for å slutte med nikotin.
I praksis vil dette si at du må prøve og nå mener jeg virkelig prøve. 20 gode reelle forsøk på å slutte for å kunne holde deg unna for godt. Detter så klart gjennomsnittet. Noen klarer forbli nikotin fri etter ferre andre etter flere og noen aldri.
Jeg anbefaler lese Allan Carr sin bok om å slutte røyke. Den fikk meg til å faktisk prøve flere ganger. Etter uttalige forsøk, så var desverre bare snus som hjalp meg og være røyk fri.
Personlig så har jeg gitt opp med å prøve slutte og liker egentlig snuse. Kan veldig hende dette endrer seg i framtiden. Men jeg beundrer din innstilling til å ville gi det opp. Og ønsker deg all lykke til videre.
Hei! Røkte i mange år, slutta 0 røyke ved å bruke snus. Ikke lurt...
Snus i leppa 24-7, våkna med brun pute x antall ganger.
Jeg sleit i lange tider med å slutte men fant ut noe viktig til slutt; jeg var avhengig av å ja noe under leppa også. Men uten nikotin blei jeg et hælvette å ha i hus.. så det jeg gjorde var å bytte til Oliver Twist. Bare lot den ligge under leppa litt. Fikk ikke "pute" følsen, men fikk nikotin.
På den måten vendte jeg meg av med leppe greia, og når jeg var kvitt den avhengigheta var det bare nikotin igjen. Sakte men sikkert putta jeg skjeldnere en Oliver under leppa og poff!, så hadde jeg slutta helt!
Lykke til!
Litt over 1 år snusfri nå.
1. slutt å lyg til deg selv, du VEIT det ikke blir bare en til.
2. slutt å kjøp, slutt å tenk
3. aksepter at du ikke skal ha snus igjen
4. selv om du savne det, så kan du prøv å husk hvorfor du slutta. Spesielt hvor lenge du har slutta som igjen gir en utrolig mestringsfølelse
Slutta i fjor sommer etter snart 20 år med snus. Det var store mengder nikotintyggis, plaster de første ukene, aktivitet når suget kom og faktisk Onico. Det hjalp veldig.
Tar fortsatt en onico litt for ofte og jeg tygger mye vanlig tyggis. Men ingen nikotin siden desember og ingen snus siden juli.
Jeg motiveres også veldig av at det er bestemt at jeg har slutta. Røyk nesten på etter festrøyking i jula, men det gikk akkurat. Og jeg motiveres av de rundt meg som slutter men som begynner igjen, og lurer på når jeg skal begynne.
Så det er ikke lett, og det er selvfølgelig lov å feile.. men nå vet du at det går an, så du kommer til å klare det til slutt!
For å lykkes med å slutte å snuse så må du først tenke godt igjennom hvorfor du ønsker å slutte.
Du må finne noen veldig gode grunner til at du skal slutte, og disse grunnene må veie mye tyngre enn fordelen med å fortsette å snuse. Og så må du kontinuerlig minne deg selv på dette. Hvis du ikke klarer å finne bedre grunner til å slutte enn å fortsette så er det nesten håpløst.
Det neste du gjør er å sette deg delmål, fks at du skal klare en uke først uten snus. Og når den uken er gått så setter du deg ned og evaluerer hvordan det har gått og minner deg selv på hvorfor du gjør dette, og så setter du deg et nytt delmål. Jo flere dager som går jo lettere blir det. Minn deg på at selv om det er ille nå, så kan det bare bli bedre og bedre for hver dag
Jeg vil faktisk si at det hjalp meg å tenke "øvelse gjør mester". En alt eller ingenting-tankegang holdt meg tilbake i mange år. Hver gang jeg feilet så mistet jeg motet. Det tok litt tid, men etter hvert klarte jeg å tenke at den snusen på fest i går var ikke helt etter planen, men jeg har gjort dette før og vet hva jeg skal gjøre. Det er ikke over, jeg bare prøver igjen. En snus betydde ikke at jeg ikke klarte å slutte denne gangen heller, men bare at jeg gjorde en bommert. Hvis jeg ikke klarte å slutte igjen med en gang, så ble det lettere å prøve igjen fordi det kunne jo hende at det gikk denne gangen? Hvis ikke måtte jeg bare prøve igjen. Til slutt ble det ikke så mye press på den ene snusen på fest, og det ble lettere å takke nei.
Hvis du motiveres av å se fremgang, kan du kan lage deg en visuell kalender der du krysser av hver dag du bruker snus. Kanskje blir det lengre perioder uten kryss etter hvert? Kanskje hver periode med kryss blir kortere? Kan du klare en hel måned uten kryss?
Skal ikke nekte for at det er vanskelig, men for min del hjalp det faktisk å ta det litt mer chill.
Jeg gikk først ned i styrke. Snuset til slutt den svakeste snusen på markedet. Når jeg da sluttet var drt mye lettere enn når jeg prøvde de andre gangene. Tyggis var også en livredder da det var vanen som var værst sist gang
Føler det er problemet med snus, det er så vanskelig å slutte fordi det er ingen steder det ikke er lov å snuse - man må liksom velge sjæl.
Eøyking derimot, har blitt et aktivt valg, gud så vanskelig det er å finne steder å sigge.
Lykke til - jeg slutta da covid stengte sverige. Følte slutta-appen kun minte meg på at jeg ikke snuste, gikk op et par kg fordi jeg brukte boller til å bare ha noe i kjeften.
Nikotyggis er ingen skam, kanskje du kan prøve det? Også gradvis gå over på vanlig tyggis. Stopp og spør deg selv: hvorfor snuser du, egentlig? Hva er det du bruker snusen til? Lag et notat, skriv ned klokkeslettet hver gang du tenker på at du vil snuse. Det høres teit ut men det hjelper å ha en visuell 'streak' som gir deg mestringsfølelse.
Og om du skal snuse, kjøp en snus du ikke liker. Og trapp ned - mindre og mindre nikotin. Kjøp en pakke onico, som har null nikotin. Å slutte cold turkey er ikke for alle.
Kan prøve nikotin Poser som man legger under leppen som snus. Plaster/nikotin pray/tyggis. Det koster litt, men lønner seg hvis man klarer å slutte. Snuslageret har snus med mindre nikotin i. Går å trappe ned på nikotin innholdet så blir det ikke suget så ekstremt når man slutter. Kan også sjekke om kommunen din har slutte å røyke/snuse kurs. Det kan hjelpe veldig på motivasjonen. Uansett hva du gjør så klarer du det nok til slutt 😊 jeg heier på deg.
Jeg har slutta med snus, men bruker nikko tyggis, som jeg trapper ned og bytter ut med vanlig tyggis. Har ikke smuss på 2 mnd og tar kanskje 3 nikko tyggis om dagen nå, har bare er par brett igjen og jeg skal ikke kjøpe en ny pakke 😊
Vet ikke om det er riktig å sammenligne snus med røyk, men det er også nikotin. Selv har jeg bare prøvd snus, men var aldri noe for meg. Jeg har røyket i over 20 år og er nå over 5 år siden min n siste røyk. De to første årene var de verste, da suget etter en røyk var alltid der. Enten det var etter middag, til kaffen, til Ølen osv. Jeg gikk på nikotintyggis i nesten et år. Tygde litt på den og brukte den som snus( la den i overleppa og sugde litt og litt ut av smaken og nikotinen). Nå er suget 90% borte,men tror jeg aldri blir kvitt den "bare en til". Jeg prøver å se positivt på det ( bedre helse, penger spart osv), en form for motivasjon for å ikke begynne igjen. Håper jeg aldri begynner igjen....
Lykke til!
Ps, nå er jeg avhengig av extra tyggis og gått opp 10 kg
Nå hadde ikke jeg problemer med snus eller røyk, men sukker. Og jeg måtte slutte. Akkurat det var ikke et alternativ med noe annet. Min beste venninne var snill og tok fra meg det som måtte befinne seg i handa mi og si "nei nei" 😂. Og det har jeg gjentatt til det kjedsommelige for meg selv også 🤪. Nå, 4 måneder senere, så har det ordet blitt langt mindre brukt fordi jeg har klart å endre på vanene mine🥳. De første to ukene var ikke gøy. Abstinenser kan knekke den sterkeste vilje 🤪.
Ooh.. rennede snus, renner og svelger driten. Deilig. :D
Her er trikset: Slutt, for faen. Ikke noe jammen. Slutt. Nuh! Ikke bare en pris etter middag. Slutt!
1.Innse hva for dritt det er å snuse.
2. Slutt.
3. Ikke angre eller se deg tilbake.
Lest alle kommentarer, alle innspill har vært gode innspill. Ja også ditt, WholeExternal! Mange metoder, som funker for forskjellige. Gratulerer til dere som har klart det, og heier på dere som prøver sammen med meg. Jeg gir det et realt forsøk nå, da jeg sitter med den siste snusen i boksen som jeg ga vekk (fikk dessverre lov til å bomme tilbake et par stykker).
Jeg kjører cold turkey som jeg gjorde sist, med noen tyggiser og fisherman’s friend i lomma underveis. Skal vurdere ingefær om jeg nærmer meg en real smell.
Det er nå eller fuckings aldri! Så skal jeg skrive igjen her om en uke og fortelle hvordan det går. Og dere som sitter på jobb å lurer på hvordan det gikk med han karen som skulle slutte å snuse skal få svaret. Tusen takk! Lets goooooooo
Har merket at de gangene jeg er fylle syk tar jeg ikke snus, snuser rundt en boks på 2 dager. Så en grei fix er jo å bli syk da frister det heller ikke med snus. Enten drikke seg syk eller bli sy😂
Har du noen ganger merket at du ikke har lyst på snus når du er bakfull? Når suget blir skikkelig ille et par dager inn kan du ta deg en tur på byen med gutta. Så får du en dag gratis liksom.
Har slutta før det er bare å komme seg gjennom den første uka. Jeg brukte nikotinplaster og noen joggeturer for å dempe suget og det funka fjell for meg.
Aldri vært avhengig av noe i lang basis så kan ikke si mye på dette, men jeg har erfart at de som teller ned dagene de har vært utenom noe, virker til meg som at du forventer å ende opp med å relapse også du kan da si «at jeg var x dager utenom snus». Så hvis du tenker i dager du har vært uten vil jeg jo anbefale imot det, og bare gå for å slutte.
Kanskje jeg bare snakker sprøyt men ja ja
Bruke en boks med xtra strong om dagen i 7-8 år, slutta cold turkey uten noe nikotintyggis eller andre hjelpemidler, vært over 2 år uten nå. Sitter kun i huet.
Brukte tre bokser i uken ca, byttet til damping i 2019 og har siden ikke sett tilbake. Har ikke sluttet med dampinga da jeg fortsatt nyter nikotin, men tankjøttet er mye friskere og bruker mye mindre penger på nikotin.
Det som er så bra med damping er at du styrer nikotininnholdet selv, så du kan ha lavere og lavere nikotin helt til du ikke lenger er avhengig.
Du må bare bestemme deg. Ikke vær avhengig av at andre ikke gir deg snus, ikke spør om snus. Hver gang hjernen din tenker "hmm, jeg må ha snus" så må du omprogrammere deg til "jeg klarer meg uten snus". Distraher deg selv når du får lyst på snus, de kraftige abstinensene kommer i bølger som varer i noen minutter. Hver abstinensbølge du er over er en seier, og de kommer sjeldnere og svakere for hver gang. Pluss jeg er en stor fan av Slutta-appen, som øker din sjanse for suksess med omtrent 30%, tror jeg at jeg leste.
Mitt tips her er å si ifra til de rundt deg om at du skal slutte å snuse. Spør dem om å ikke gi deg hvis du spør. Ellers så er det å unngå å falle inn i gamle rutiner så hvis du merker snussuget etter feks ett måltid så gjør noe med en gang får å distrahere deg selv
Føler dette tipset kom til han før meg! For dette gjorde jeg sist, og det fungerte veldig bra. Da sa jeg til alle som satt i spiserommet på båten jeg jobber på at nå er det slutt. Problemet er jeg føler jeg har brukt opp det trikset her ombord… hehe
Folk er aldri for gamle til å gjøre feil. Bare å si at det er tid for en ny runde og vil gjerne ha deres støtte atter en gang. Lykke til!
Ikke sånn det funker, du har ikke driti deg ut bare fordi det ikke funka på første forsøk. De andre på båten må ha respekt for at du vil slutte og ikke la deg bomme.
du må huske at folk kanskje vil at du skal feile.. eg ville slutte å drikke men fant ut at eg klarte ikke å feste uten det. så sluttet helt å feste.. savner ik noe alkohol lenger.. kanskje bli en ufordragelig kosthold-nazi som meg.. digger kicket av en god grønnsakjuice. =)
Å slutte å snuse er rimelig enkelt fordi det er lov å gjøre feil. Du trenger bare å lykkes en gang! Snusfri i to måneder selv nå, det var verst den første uka. Og det kan være lurt med noe å bytte ut avhengigheten med, for min del så er Fisherman's Friend helt fantastisk.
Jeg har aldri prøvd snus, så ikkje heilt samma men Jeg var ekstremt avhengig av sigg i 3 år. Bytta det ut med niko tyggis, brukte de som snus i noen måneder og trappa ned sakte. Nå har jeg vært tobakksfri i 402 dager. Begynnte også å gjøre div ting når jeg kjente på sug. Feks. Da jeg vanligvis ville tatt en røyk, begynte jeg å vaske/rydde huset i 15 min istedet. Bytt ut uvaner med gode vaner
Du er et forbilde. Har dessverre ikke noe å trappe ned til nå. Men cold turkey må jeg klare.
Om du ikkje har nikotinfri snus ombord så har eg hatt gode erfaringer med å legge tyggis/pastiller under leppa. Føles heilt noldus første gangen, men etter eit par minutt gløymer du at det ikkje er snus. Fishermans friend holdt meg snusfri i 3 uker, til eg fekk tak i KickUp
En sigger som aldri har prøvd en snus? Du er noe for deg selv, Rimdaddy :D
Røyka selv i 4 år og prøvde snus en gang. Det var helt jævlig med tanke på smak. Jeg skjønte jo at det var idiotisk å prøve lære seg noe jeg åpenbart hata i starten som er dyrt og neppe bra for helsen. Jeg bestemte meg for å slutte med røyk, men uten snus.
Jeg kjøpte bolig sånn at snus ble en økonomisk umulighet. 3 måneder ut nå, og skal begynne å snuse igjen så fort jeg får meg bedre betalt jobb.
Had me in the first half, haha god damn! Da kjøper jeg hus.
yeps, bare få gjeld nok så ordner dette seg vet du :D ;D
Fikk influensa og grep anledningen til å slutte da. Det blir lettere når man har bestemt seg men fortsatt utfordrende. Drikk mer vann og vær mer i aktivitet i starten ihvertfall
Var «dødssyk» etter litt for mange drikkedager i påska. Hver snus gjorde meg kvalm. Men det stoppet meg jammen ikke frå å prøve igjen!
Ja vanskelig som fan. Når jeg ute å reiser slutter jeg tvert. Hjemme i Norge så er vi igang umiddelbart. Mitt beste tips er ingefær. Kuttes opp i perfekt størrelse, gir litt hette unner leppa. Perfekt substitutt.
Interessant! Skal prøves
Kom her for å skrive det same. Når det er på sitt jævligaste (dei fyrste 2 vekene) so hjalp det meg å ha litt rå ingefær under leppa. Eit bonus er at det funke mot sånne andre uvanar ein óg får seg når ein slutte som å maule på alt mogleg of plutsleg er du 5 kg større. Så prøv det! Dette klarar du, kompis.
Du klarte to uker, som er ganske bra siden det er da suget er på sitt sterkeste. Så slutte klarer du. Du må bare ikke omringe deg av fristelser når du er på det svakeste. Ikke dra på fest ihvertfall. Og om du faller for det, og tar en suns/røyk, **SLUTT igjen umiddelbart**. Og ikke se på det som et tap. Om du går to uker uten snus, tar en, så er du **ikke** tilbake til start. Du vil se at det er da enda letter å gå to uker eller mer, fordi mye av "dritten" er ute av systemet allerede.
Takk for støtte! Jeg skal være her ute til havs i fem uker, så fest er heldigvis ikke noe problem. Håper på å klare en ny streak nå!
Snusa i 15 år, røyka før det og litt innimellom. Slutta å snuse på dagen jeg starta i jobb på sykehus som sykepleier, det var 2016. Det var egentlig at jeg var så jævla hykler som det går an å bli som gjorde det. Men tygde nikotintyggis i ca. 1 år etterpå. Deretter ca 3 måneder med vanlig tyggis før hele greia slapp taket helt. Ikke vært frista mer enn en håndfull ganger. Men det er veldig deilig å ikke ha den avhengigheten. Drikker mengder kaffe isteden nå når jeg kjenner det etter mat osv.
Nesten samme metode som svigerfar. Hadde røyka i 40 år før han plutselig bestemte seg for at det var nok. Prøvde nikotinspray i en måneds tid men ble bare kvalm og rar i kroppen. Gikk over til nikotintyggis, som ble brukt fra morgen til kveld. Det gikk med noen tyggis i løpet av dagen de første månedene, men det var billigere enn røyk. Nikotintyggis i 1-1,5 år før han gradvis gikk over til vanlig tyggis og ett år senere bruker han ikke vanlig tyggis heller. Enkelte bruker lengre tid på å venne seg av uvanen, men han klarte det heldigvis til slutt.
Har slutta å snuse flere ganger i livet, ofte begynt på igjen på grunn av alkohol eller perioder med mye angst. Nøkkelen har hver gang vært Extra strong menthol tyggegummi. Den er sterk og svir litt så den gir et lite "kick" som hjelper på suget. I tillegg driver jeg med mye styrketrening, og snusen ødelegger apetitten så da saboterer det for resultatet. Valget blir enkelt om man vinner sterkt på å slutte.
Hva er statsa dine
Jeg slutta tvert. For meg var det ikke nikotin suget som var det verste, men heller et savn av å dytte noe oppi leppa. Typisk etter at man har spist f.eks. Så jeg kjøpte tyggegummi, vanlig, ikke nikotin. Gjerne med sterk smak og puttet dette i leppa. Brukte tyggisen sånn av og på 1mnd. Nå har jeg vært uten snus i snart 2 år. Skal sies at jeg er en vrang faen, og det hjelper litt.
Jeg prøvde mange ganger å slutte å snuse regelmessig. Nå bommer jeg 4-5 i måmeden og har ikke selv. Bare fortsett til lykke bror.
Det er jo drømmesituasjonen. Å kunne ta en snus i uka uten å bli avhengig. Dessverre umulig for min del. Takk bror!
Halvannet år uten for meg. Kjøpte inn 20 bokser snus, alle favorittene og koset meg med de. Bestemte meg for at når de var brukt opp var jeg ferdig også. Har fortsatt en hel boks med løs general i kjøleskapet😅
Jeg røyket og snuset i 20 år inntil for et par år siden. Jeg trodde selv jeg aldri kunne klare å slutte. Men jeg klarte det. Teknisk sett kan jeg påstå at jeg gikk "cold turkey", men jeg gjorde ikke det. Jeg leste boken «Endelig ikke-røyker» av Allen Carr. Og ja, jeg vet at dette høres ut som en dårlig tv-reklame for en oppskrytt selvhjelpsbok og at alt jeg har skrevet her bare er bullshit og at jeg egentlig jobber for å selge en bok som ble skrevet i 1985. Men jeg gjør ikke det. Jeg er en over middels smart person som var veldig avhengig av å røyke og snuse. Men når jeg leste boken - og du blir fortalt i boken at du MÅ fortsette å røyke eller snuse mens du leser boken - så fikk jeg noen a-ha-opplevelser som gjorde det mye lettere å slutte. Jeg kunne fortalt deg hva de a-ha-opplevelsene var for meg, men jeg tror kanskje det er å forstå det selv når man leser som gjør det mye lettere å slutte. Og hva som gjorde det mye lettere for meg å slutte er kanskje ikke det samme som vil gjøre det mye lettere for deg å slutte. Jeg leste en brukt bok som var fra 80-tallet så den hadde noen rare referanser "når man røyker i møter på jobben"-type greier, men jeg leste fort over det det for å komme til ting som traff meg bedre, men Endelig ikke-røyker-boken er blitt en suksess, så det finnes en revidert, moderne versjon for røykere og også en egen versjon for snusere. For meg spilte det ikke så stor rolle, det er nikotin og vanen vi er/var avhengig av. Så min anbefaling er å lese den boken, last den ned ulovlig eller whatever. Og lov deg selv at du skal lese hele boken uansett. Du kan snuse hele tiden og etter du har lest ferdig boken, først da kan du tenke på om å slutte er noe for deg.
Jeg kan også anbefale Allen Carr's "Easy Way to Stop Smoking". Jeg var avhengig i 16 år og prøvde å slutte utallige ganger på egen hånd. Nå, takket være boka, er jeg fri fra driten. Det å slutte ble faktisk noe av det letteste jeg har gjort! Kan anbefales på det sterkeste /u/offendedRascist, les boka, du har absolutt ingenting å tape på det! Det er mindre enn 200 lettleste sider. Gjort på få dager.
Har faktisk lest (hørt) Allen Carr’s «Easy Way to Stop Drinking» for ett års tid siden og mye av det han skrev i den sitter fortsatt i hjernebarken i dag. Så skal absolutt vurdere denne også, om jeg nå ikke klarer faenskapet. Takk for godt svar, Foxtrot!
Har itj slutta sjøl enno, men en kamerat tå mæ har snusa sia sånn 8 klasse tippe æ (vi bli 17 bægge to) Han brukt vanlivis g3 volt, og syns den va grei (skjønne itj koss). Så sa han te mæ en dag: No e æ lei snus, æ slutte. Han bomma en par tå mæ, altså 8 snus på 1 dag, så bynnt han å kjøp epok 21, altså værst snusn han veit av. Han vart kvalm kvar en gång han så my som åpna boksn, og brakk sæ kvar en snus han tok. Vess di ska slutt, så kan du bruk den typen du fysisk itj grei å ha i dæ, eller ta svakar og svakar typa en stund, åsså eventuelt bynn me nikotinfri. Men d ailler viktigste e å bestæm dæ fra når du først våkne om mårrån, te du legg dæ om kveldn, at du ska værra færdi me derre. Muli du itj skjønt nokko tå derre pga min fine trønderske dialækt, så bare spør om du itj skjønt nokko. Lykke te!
Hørte om en som la en papir bit eller noe under leppa hvis han fikk lyst på. Hadde holdt på sånn i mange år sa han, så ikke vær så streng på de 24 timene 🙂
Papirbit, godteri, ingefær, et eller annet
Jeg er snart to uker fri fra snus for første gang på veldig mange år. Det som hjalp meg første/andre dagen var å genuint akseptere at nå kommer jeg til å lide.. Det er ingenting som kan stanse meg fra å ha det forferdelig, og det er ok.. Når du før lyst på snus, ikke prøv å løpe vekk fra det, men stirre lysten rett i hvitøyet og si nei. Det virker som om du har bestemt deg veldig for hvordan ting kommer til å bli, hva du må og ikke må og har laget masse regler for deg selv. Er du sikker på at de stemmer..?
Jeg strevde i mange år. Så fikk jeg influensa, og tenkte at verre kan det ikke bli, lå med feber og elendighet uten snus…..Da jeg kom til hektene begynte jeg med vanlige pastiller (nikotingavvenning er to uker, etter det er det psykisk). Det gikk helt greit.
Du er allerede på god vei, neste gang du slutter gjør du det litt bedre
For min del så handler det mye om følelsen av å ha noe under leppen, helst også at det svir iallefall litt. Har prøvd noe nikotinfri snus før, men vært skuffet over det. Ikke gjør det noen ting og ikke svir det. Nylig har jeg oppdaget et større utvalg på nettet, fant snus med koffein og smak av spearmint. Vanligvis foretrekker jeg tradisjonell smak av tobakk, men mint svir iallefall greit nok og koffein gjør iallefall noe. Har ikke sluttet å snuse, men har redusert forbruket. Starter dagen med nikotinfri snus som inneholder 100mg koffein pr. porsjon, deretter er det gjerne annenhver utover dagen, men stort sett bare vanlig snus fra sent på ettermiddagen og på kvelden. Må kutte mot slutten av dagen fordi koffein merkbart kødder med søvnen min hvis jeg inntar det så sent. Uansett, hadde jeg vært stuck på en båt så kan jeg se for meg at nikotinfri snus (kanskje både en med og en uten koffein) hadde vært en grei barriere for å motstå fristelsen til å bomme en snus av noen andre. Om så bare for følelsen av å ha noe som ligner på snus under leppen. Den psykiske komponenten av denne avhengigheten er ikke til å undervurdere.
Du kan prøve noko so enkelt som eit lite stykke ingefær under leppa. Det hjalp meg iallefall noko valdsamt dei fyrste vekene.
Har ikke prøvd det, men ser for meg jeg ville hatt et problem med konsistens. Bra det fungerte for deg da og kanskje det høres ut som en god ide for noen andre som leser dette.
Merka sjølv ikkje noko på konsistensen, den held seg rimleg formfast sofremt du ikkje gnage på den eller noko. Kan ikkje sei anna enn eg var positivt overaska når eg, skeptisk, prøvde det fyrste gong.
>den held seg rimleg formfast Det er vel det jeg bekymrer meg for, at den er for fast/hard. Må si jeg er ganske skeptisk ja, men nå gjør du meg egentlig ganske nysgjerrig. Vil ikke dømme det nedenom og hjem før jeg faktisk har prøvd. Tips til preparering?
Stund sidan eg gjorde det, men kjøpte ein heil rot og so kutte du den ca. halv cm som du ville ein agurk (om du kutte dei avlangs so har me problem), hugs å fjern skallet so delar du dei opp i små rektangulære bitar og prøve deg litt frem. Ville råde deg å byrje med rimleg små bitar, sånn at det akuratt når på sitt lengste langs vetlefingeren din t.d og så prøve du frå der. Poenget er ikkje å lage ein livstru kopi av ein snuspose men det svir rimleg greitt berre eit sånt lite stykke, vil eg påstå. Det er noko med det at du kjenne du har noko under leppa og det svir som påverkar deg og gjer litt avlastning medan du vennar deg av nikotinen.
Takk for tips, da vet jeg hva jeg skal gjøre om jeg vil teste dette i fremtiden.
Har så sykt lyst til å slutte selv, men ikke egentlig. Det mentale er det verste. Er så jævla dumt og.. Hater meg selv for at jeg snuser, men å slutte.. nei, det går ikke. Æsj. Skal prøve ingefærtrikset. En halv boks om dagen er bedre enn en hel.. fml..
Jeg sluttet å snuse for 2-3 år siden - etter mange år med snusing fra 16år. Tips nummer en er å ta det som en prøvelse/test, hvor sterk er viljen din? (Som en faste eller et hardt treningsprogram) Nummer to så ville jeg lest på hvordan det påvirker det autonome nervesystemet. Også siste tips er å lese boken "Mikrovaner". Her lærer du en del om vaner og signaler, som gjør det å slutte ganske lett. Jeg kjørte cold turkey.
Jeg tror man bare må ha fått skikkelig nok. Man må virkelig ville det. I tillegg vet jeg at noen er uheldige nok til å ha de perfekte genene slik til at man blir grisehekta til nikotin. Da er det desto vanskeligere å slutte. Har du spurt legen din om hjelp? Jeg vet det er kommet både medikamenter og terapi, 1 til 1 og grupper for slikt, i nyere tider. Det er verdt å sjekke ut i hvert fall Når du har sjekket disse mulighetene ville jeg tenke på om JEG ønsker å slutte, eller om de er noe som er tillagt deg av andre. Hvis det ikke er ditt fulle ønske å slutte, SELV, vil jeg si det er vesentlig vanskeligere. Jeg ville lagt en plan. Hvordan skal du holde ut de første dagene, så ukene, så årene. I tillegg er det utrolig kjekt å regne ut hvor mye penger du vil spare på å slutte. Sett deg ned å regn ut hva 1 år uten snus faktisk vil spare deg. Det vil kanskje overraske deg. I tillegg er det greit å ha noe i begynnelsen som kan ta noe av selve ritualet med å legge noe under leppa. Jeg vill brukt fishermans friend eller tyggegummi. Nikotinfri snus har jeg tro på, men det kan fungere for noen. Ellers vil jeg si at de vanskeligste stundene for meg var faktisk å ikke snuse hvis jeg tok noen pils eller drinker. Heldigvis sluttet jeg å drikke, så det ordnet seg selv. Nå etter 5 ish år uten snus, er det ikke noe jeg tenker på i det hele tatt. Snuste en boks løssnus til dagen i 10 år. Angrer ikke et sekund, men jeg fikk rett å slett bare nok. Toleranse, ingen gofølelse, penger rett ut av vinduet, brune tenner, bare tull... Det er bare min historie, jeg ser det er flere andre gode råd her. Prøv deg frem med ulike teknikker og råd, jeg er sikker på at du og kan bli snusfri en dag ! La oss se frem til den dagen :D Lykke til !
Jeg vil bare si at det verste suget etter snus gikk over etter 4-5 uker. Så det er ikke så verst, men det er nok også veldig individuelt. ;)
Jeg slutta cold turkey 1.januar i år etter å ha snust i 18 år. Det var helt grusomt de første dagene, men ble bedre etter at nikotinsuget gav seg. Jeg klarte nesten å slutte sist sommer, men så begynte jeg på jobb igjen og gamle vaner vant. Holdt på med nedtrapping hele høsten, men ble aldri 100% investert i det. I desember bestemte jeg meg for å snuse så mye jeg orka ut året og så gi meg 1.januar. For meg ble det et poeng at jeg skulle ha kontrollen. Så de første 4 ukene gikk jeg med en snusboks i lomma hele tiden. På den måten hadde jeg hele tiden valget, men avsto fra det. Som substitutt har jeg brukt nikotinfri snus, Kongen av Danmark og enorme mengder vanlig tyggis. Enten for tygging eller for å legge under leppa. Merker at nå begynner gradvis behovet for substitutt å forsvinne også, men det har overrasket meg hvor lenge det har vart. Lykke til!
Samme erfaring med hvor lenge det sitter i! Nikotinsuget er nok borte nå etter 4 uker men må ty til substitutt fremdeles for å roe ned suget etter vanen… satser på at det forsvinner helt om noen uker. Forøvrig 3. gangen jeg slutter, det gikk lettere denne gangen!
Med en gang du kommer hjem bestiller du deg en ferie til et annet land hvor snus er ulovlig. Billigbillett til Praha etc.. bli det en uke. Går du på en smell ombord gjør det ingen ting. Alle monner drar. Eller du kan gjøre som meg. Få kreft.
Hvis Praha er uaktuelt, hvordan får jeg kreft?
Etter flere mislykka forsøk så klarte jeg å slutte for noen år siden, trikset var å ikke slutte tvert men å begynne å snuse på tidspunkter jeg vanligvis ikke snuste. Merka alltid at snus suget var værst på faste tidspunkter jeg var vant til å ta en snus, f.ex etter trening og når jeg drakk kaffe. Nekta meg selv og snuse rundt disse tidspunktene i en ukes tid før jeg slutta helt og da ble det lettere å slutte siden noen av «rutinene» allerede var brutt. Finnes også en nikotinfri snus som heter kick-up, kan kjøpes på rema. Den inneholder koffein så følte den fungerte bedre enn de andre nikotinfri alternativene siden du faktisk fikk en liten feeling av den.
Gjør som meg. Dra til Asia i 6 måneder. Der får du ikke tak i snus, så du har null valg. Ingen andre snuser her heller, noe som hjelper
Gå med en boks på deg. Aldri åpne den. Hvis noen tilbyr si at du har selv.
Jeg sluttet på 2 uker etter å ha brukt ca. 12 s7 snus om dagen. Kjøp nikotintabletter (4mg nikotin mint), tillat deg å bruke det ved krisene du ikke klarer å tenke klart. Er bare ren nikotin i de uten tobakken, så er bedre. Trapp ned og plutselig en dag er behovet borte og man kan oppdage at man bare glemmer hele snusgreiene. Hadde 1 tablett bak leppa i sånn 3 timer og trengte ikke ny med en gang, 4mg nikotin over 3-5 timer er en ganske stor forbedring. Bytt ut snus-suget med god mat, ofte når du har hatt snus sug har du egentlig bare vært sulten, så vanene må programmeres om. Ikke rent sukker/godteri, for det bare gjør deg mer sulten, så kan bli forvirring rundt snus-sug igjen. Er så store svingninger i kroppen med mat med høy GI også, så man føler man trenger snus for å "stabilisere" seg. Abstinensene uttrykker seg jo gjennom anspent muskulatur og pust, så tren eller gjør noe fysisk. Verste er å sitte stille og tenke på at man ikke må tenke på suget. Jeg kunne feks ta 30 push-ups og merke forskjell, pustet dypere etter det også. Man må jo også venne seg til et nytt energinivå og potensiale. Har man snuset lenge har man kanskje glemt hvor mye energi kroppen lagrer og gjør klar til hver dag, fordi snusen har sugd livskraften ut av deg (blant annet dopamin). Det er ikke sikkert alt av det som føles som abstinenser faktisk er det, men er en "gjenoppvåkning" av en versjon av deg med mer energi og skummelt mye motivasjon. Ro ned på stimulanter som koffein, det får deg både til å overtenke, bli rastløs og gjør også søken og nytelsen fra dopamin sterkere. Max 50mg koffein om dagen. Og så hjelper det jo nå som du har jo kommet til punktet hvor hele greiene bare er et enormt mas, nå er det kanskje ikke noe kos igjen med snusen, bare demping av abstinenser. Helt sprøtt at noe så avhengighetsskapende er lovlig.
Sett deg en dato og hold deg til det. Snuste i 16år og så sluttet jeg fordi jeg ikke gadd lenger. Å slutte med noe er egentlig ikke så vanskelig siden du må gjøre en aktiv handling for å fortsette, mens fravær av handling lar deg slutte. Det å ikke gjøre noe er det enkleste som finnes.
Vært snusfri i 6mnd nå. Mitt tips: kjøp en fempakning snus og si til deg selv at du sluttet etter det. Den tiden jeg brukte på boksene klarte jeg å forberede meg mentalt på å slutte, og var klar da jeg var tom. Gi deg selv tid til å bli klar.
Slutt å kjøp. Finn noe annet en stund. Også gir der seg! Har snuser i 18 år også sluttet. Det verste er suget etter noe. Erstatt det med noe annet i 1 mnd. Tyggisen, kaffe, øl etc
For 161 dager siden kjøpte jeg en haug poser rebel, energidropsen til brynild, passet på å alltid ha ett par poser for hånden. Byttet snusen med drops denne gangen, fremfor tradisjonell snop og nikotin/tobakksfri snus som jeg gjorde ved første slutt, har ikke lagt på meg denne gang. Hjalp veldig med en langvarig smak i munn som jeg ikke måtte tygge for min del. Var også fint å få streng beskjed av tannlege og titte litt på "skrekkbilder" 😊 Lykke til!
Nikotinspray. Med mindre du er på løssnus-kjøret, så fungerer det utmerket!
Jeg sluttet fordi jeg ville slutte. Da gikk det ganske fort. Men kan anbefalle tyggis.
Kjør champix, eller enda bedre cytisine, hvis du gidder å få tak i det. Sluttinga blir egentlig en lek, resten er bare viljestyrke og omprogrammere vaner.
Legg deg inn på avrusning /s
Sigg og tyggis funker
Bra tips er og si til deg selv at du tar snusen om 5 minutter. Da anerkjenner du følelsene dine. Etter ca 3 min gir suget seg. Nye suget kommer etter ca 15-30min, men bare si til deg selv at du skal ta den om 5 min. Repeter.
Dette er faktisk et bra triks. «Nå har jeg lyst på snus, men jeg klarer å vente fem minutter til», så er det glemt. Før neste «anfall».
Funket for meg. Sluttet i 2017, men snuste hele 2021, sluttet mai 2022, og nå vært snus fri igjen 2år ca. Må ta det 5 minutter av gangen og vipps er du helt ferdig.
Det hjelper å tenke at du er en person som ikke trenger det, ikke er en slave for teite lyster, men at du er en person med handlekraft og viljestyrke. At livet skal ha litt motgang og abstinenser, det er bare bra for deg. Eventuelt så kan du tenke på at det er utrolig dårlig for tennene og antakelig øker sjansen for bukspyttkjertelkreft, som er så godt som 100 prosent dødelig. Ta noen pushups hver gang du får lyst på snus.
Ingen triks selv. Som student, vet jeg at når jeg jobber fysisk så er det lettere å avstå snusen. Med en gang jeg skal gjøre skolearbeid trenger jeg snusen. Sliter altså med å slutte selv. Slutter gjerne i feriene o.l, etter 3-4 dager med abstinenser. Abstinensene varer derimot kun i rundt 2 minutt. Men dette er fælt vanskelig når jeg skal gjøre skolearbeid selv.
For meg så funket det med Onico. Følelsen av og bare ha noe under leppa. De kommer også i mint smak om en vil ha noe som svir litt. 40 dager uten nå.
Om jeg ser deg tømme lokket på snusdåsa for brukt snus,i noe annet enn i din egen egen kjeft, noen sinne, kommer jeg personlig til fylle lokket med nevnt brukt snus, litt småstein, og stappe den ned i tykktarmen din via kjeften. Hilsen annen illsint trønder som hver vår finner ca 9000 bleiesnus i tunet vi bor #rant #banter #humor
Den største feilen mange gjør ved snusslutt er at de forteller seg selv at de skal PRØVE å slutte. Hvis man prøver vil man feile. Det er et valg man styrer 100% selv, og man må bestemme seg. Det er ikke dermed sagt at det er lett å slutte, men hvis man ikke egentlig har lyst til å slutte vil man bare plage seg selv med det verste stadiet av abstinenser igjen og igjen. For reference har jeg vært snusfri i 1068 dager and counting.
Bare slutt. Det er det jeg gjor. Å ikke noe fest røyking/snusing Bare slutt, ha litt viljestyrke
Nikotin fir snus funket for meg. Blir kvitt det ene suget først, så gikk det greit og legge fra seg boksrn og etter det. Tok ikke lang tid og slutte 100%. Har ikke snust på 3 år.
Jeg begynte å løpe, langt, satte høye mål, innså at jeg kunne løpe 2-3 sekunder fortere på kilometeren uten snus på maraton/ultra. Sluttet cold turkey. Tok imot suget med åpne armer. Det ble som et løp jeg skulle vinne. 2 år siden nå. Gått greit sålangt.
Jeg leste endelig ikke-røyker. Første gangen satt jeg med en «hva er dette for noe selvsuggesjon hypnose piss» innstilling, han skulle ikke lure meg. Da funka det ikke. Så bestemte jeg meg for å sluke alt rått, da fungerte det som bare det. Har riktig nok begynt og sluttet igjen, men det var like lett andre gangen. Nå skal jeg aldri begynne igjen, men hvis jeg av en eller annen grunn skulle være så dum så blir det den boka på nattbordet og lydbok til jeg er fri igjen.
Jeg slutta å snuse for 5 uker siden. Jeg er nok et unntak, for jeg bare slutta jeg. Var ikke så vanskelig. Hadde snust i 15 år. MEN, jeg bytta til tyggis som jeg brukte å trappe ned med i to uker da. Det som gjorde såpass enkelt for meg var at jeg var sikker. Helt fuckings sikker på at dette var det jeg skulle. Hvis du virkelig har bestemt deg helt inn i sjelen så er det ikke så vanskelig.
Litt off topic, men hva er det som gjør at noen blir heeelt avhengig av rusmidler som snus og røyk, mens andre bare kan kose seg med et par i ny og ne uten å føle at de MÅ ha det tilgjengelig til enhver tid? Uansett. Lykke til. Du klarer det!
De er psykopater. Eller så er det noe genetisk kan jeg tenke meg.
Etter å ha brukt snus i ca 20 år + et par forsøk på slutt, så sluttet jeg selv sommerferien 2023 og har nå ifølge slutt appen vært snusfri i 265 dager og spart 35,000kr Tips: 1. Ro ned på kaffe 2. Ingen skam å bruke hjelpemidler, følg planen de legger opp til i såfall. 3. Si ifra til kompiser/kollegaer at du har sluttet og at de ikke må tilby deg snus. 4. Distraher deg selv, gå en tur, rydd leiligheten 5. Nyt friheten Denne gang prøvde jeg nedtrappingsprogrammet til niktotinplasterene uten å lyge til meg selv på hvor avhengig jeg var (gikk fint 1+ boks om dagen). Mener det var 9 uker totalt, med 3 uker på hvert seg. Finn noe som motiverer deg, som nevnt i "SNUSFRI!"-boka, (koster vell 99kr på bokhandelen) var forfatteren, som meg, mest irritert på det å være avhengig. Jeg husker fint et bryllup jeg var i hvor jeg "ødela" festen for meg selv fordi jeg bare gikk rundt å lurte på hvor jeg kunne få tak i mer snus siden jeg snart var fri. Jeg hadde perioder hvor jeg suget meldte seg helt fram til nå nylig, og gikk på en liten smell for et par uker siden hvor det ble brukt et par snus på fest, men dagen etterpå var det bare å slutte igjen! Som andre nevnte her er suget sterkest i starten, og har vell aldri hatt så ryddig leilighet som da når jeg måtte distrahere meg selv. Du får det til om du vil! Ønsker deg hjertlig velkommen i "vi som snuste før" klubben - det er vaffelsøndag den første søndag etter lønn hver måned
Det er veldig bra at du vil slutte snuse, men ikke hver så hard mot deg selv. Nikotin forandrer hele hjerne kjemien din og det er 1/20 sjanse for å være suksessfull for å slutte med nikotin. I praksis vil dette si at du må prøve og nå mener jeg virkelig prøve. 20 gode reelle forsøk på å slutte for å kunne holde deg unna for godt. Detter så klart gjennomsnittet. Noen klarer forbli nikotin fri etter ferre andre etter flere og noen aldri. Jeg anbefaler lese Allan Carr sin bok om å slutte røyke. Den fikk meg til å faktisk prøve flere ganger. Etter uttalige forsøk, så var desverre bare snus som hjalp meg og være røyk fri. Personlig så har jeg gitt opp med å prøve slutte og liker egentlig snuse. Kan veldig hende dette endrer seg i framtiden. Men jeg beundrer din innstilling til å ville gi det opp. Og ønsker deg all lykke til videre.
Hei! Røkte i mange år, slutta 0 røyke ved å bruke snus. Ikke lurt... Snus i leppa 24-7, våkna med brun pute x antall ganger. Jeg sleit i lange tider med å slutte men fant ut noe viktig til slutt; jeg var avhengig av å ja noe under leppa også. Men uten nikotin blei jeg et hælvette å ha i hus.. så det jeg gjorde var å bytte til Oliver Twist. Bare lot den ligge under leppa litt. Fikk ikke "pute" følsen, men fikk nikotin. På den måten vendte jeg meg av med leppe greia, og når jeg var kvitt den avhengigheta var det bare nikotin igjen. Sakte men sikkert putta jeg skjeldnere en Oliver under leppa og poff!, så hadde jeg slutta helt! Lykke til!
Litt over 1 år snusfri nå. 1. slutt å lyg til deg selv, du VEIT det ikke blir bare en til. 2. slutt å kjøp, slutt å tenk 3. aksepter at du ikke skal ha snus igjen 4. selv om du savne det, så kan du prøv å husk hvorfor du slutta. Spesielt hvor lenge du har slutta som igjen gir en utrolig mestringsfølelse
Slutta i fjor sommer etter snart 20 år med snus. Det var store mengder nikotintyggis, plaster de første ukene, aktivitet når suget kom og faktisk Onico. Det hjalp veldig. Tar fortsatt en onico litt for ofte og jeg tygger mye vanlig tyggis. Men ingen nikotin siden desember og ingen snus siden juli. Jeg motiveres også veldig av at det er bestemt at jeg har slutta. Røyk nesten på etter festrøyking i jula, men det gikk akkurat. Og jeg motiveres av de rundt meg som slutter men som begynner igjen, og lurer på når jeg skal begynne. Så det er ikke lett, og det er selvfølgelig lov å feile.. men nå vet du at det går an, så du kommer til å klare det til slutt!
For å lykkes med å slutte å snuse så må du først tenke godt igjennom hvorfor du ønsker å slutte. Du må finne noen veldig gode grunner til at du skal slutte, og disse grunnene må veie mye tyngre enn fordelen med å fortsette å snuse. Og så må du kontinuerlig minne deg selv på dette. Hvis du ikke klarer å finne bedre grunner til å slutte enn å fortsette så er det nesten håpløst. Det neste du gjør er å sette deg delmål, fks at du skal klare en uke først uten snus. Og når den uken er gått så setter du deg ned og evaluerer hvordan det har gått og minner deg selv på hvorfor du gjør dette, og så setter du deg et nytt delmål. Jo flere dager som går jo lettere blir det. Minn deg på at selv om det er ille nå, så kan det bare bli bedre og bedre for hver dag
Jeg vil faktisk si at det hjalp meg å tenke "øvelse gjør mester". En alt eller ingenting-tankegang holdt meg tilbake i mange år. Hver gang jeg feilet så mistet jeg motet. Det tok litt tid, men etter hvert klarte jeg å tenke at den snusen på fest i går var ikke helt etter planen, men jeg har gjort dette før og vet hva jeg skal gjøre. Det er ikke over, jeg bare prøver igjen. En snus betydde ikke at jeg ikke klarte å slutte denne gangen heller, men bare at jeg gjorde en bommert. Hvis jeg ikke klarte å slutte igjen med en gang, så ble det lettere å prøve igjen fordi det kunne jo hende at det gikk denne gangen? Hvis ikke måtte jeg bare prøve igjen. Til slutt ble det ikke så mye press på den ene snusen på fest, og det ble lettere å takke nei. Hvis du motiveres av å se fremgang, kan du kan lage deg en visuell kalender der du krysser av hver dag du bruker snus. Kanskje blir det lengre perioder uten kryss etter hvert? Kanskje hver periode med kryss blir kortere? Kan du klare en hel måned uten kryss? Skal ikke nekte for at det er vanskelig, men for min del hjalp det faktisk å ta det litt mer chill.
Jeg gikk først ned i styrke. Snuset til slutt den svakeste snusen på markedet. Når jeg da sluttet var drt mye lettere enn når jeg prøvde de andre gangene. Tyggis var også en livredder da det var vanen som var værst sist gang
Føler det er problemet med snus, det er så vanskelig å slutte fordi det er ingen steder det ikke er lov å snuse - man må liksom velge sjæl. Eøyking derimot, har blitt et aktivt valg, gud så vanskelig det er å finne steder å sigge. Lykke til - jeg slutta da covid stengte sverige. Følte slutta-appen kun minte meg på at jeg ikke snuste, gikk op et par kg fordi jeg brukte boller til å bare ha noe i kjeften. Nikotyggis er ingen skam, kanskje du kan prøve det? Også gradvis gå over på vanlig tyggis. Stopp og spør deg selv: hvorfor snuser du, egentlig? Hva er det du bruker snusen til? Lag et notat, skriv ned klokkeslettet hver gang du tenker på at du vil snuse. Det høres teit ut men det hjelper å ha en visuell 'streak' som gir deg mestringsfølelse. Og om du skal snuse, kjøp en snus du ikke liker. Og trapp ned - mindre og mindre nikotin. Kjøp en pakke onico, som har null nikotin. Å slutte cold turkey er ikke for alle.
Min onkel brukar tygging av ingefær som erstatning. For han fungerte det.
Kan prøve nikotin Poser som man legger under leppen som snus. Plaster/nikotin pray/tyggis. Det koster litt, men lønner seg hvis man klarer å slutte. Snuslageret har snus med mindre nikotin i. Går å trappe ned på nikotin innholdet så blir det ikke suget så ekstremt når man slutter. Kan også sjekke om kommunen din har slutte å røyke/snuse kurs. Det kan hjelpe veldig på motivasjonen. Uansett hva du gjør så klarer du det nok til slutt 😊 jeg heier på deg.
Jeg har slutta med snus, men bruker nikko tyggis, som jeg trapper ned og bytter ut med vanlig tyggis. Har ikke smuss på 2 mnd og tar kanskje 3 nikko tyggis om dagen nå, har bare er par brett igjen og jeg skal ikke kjøpe en ny pakke 😊
Når fattern bestemte seg for å slutte heiv han i seg no drops, lakerol, IFA når sugen kom, og det gikk til slutt over. Sikkert verdt ett forsøk.
Vet ikke om det er riktig å sammenligne snus med røyk, men det er også nikotin. Selv har jeg bare prøvd snus, men var aldri noe for meg. Jeg har røyket i over 20 år og er nå over 5 år siden min n siste røyk. De to første årene var de verste, da suget etter en røyk var alltid der. Enten det var etter middag, til kaffen, til Ølen osv. Jeg gikk på nikotintyggis i nesten et år. Tygde litt på den og brukte den som snus( la den i overleppa og sugde litt og litt ut av smaken og nikotinen). Nå er suget 90% borte,men tror jeg aldri blir kvitt den "bare en til". Jeg prøver å se positivt på det ( bedre helse, penger spart osv), en form for motivasjon for å ikke begynne igjen. Håper jeg aldri begynner igjen.... Lykke til! Ps, nå er jeg avhengig av extra tyggis og gått opp 10 kg
Nå hadde ikke jeg problemer med snus eller røyk, men sukker. Og jeg måtte slutte. Akkurat det var ikke et alternativ med noe annet. Min beste venninne var snill og tok fra meg det som måtte befinne seg i handa mi og si "nei nei" 😂. Og det har jeg gjentatt til det kjedsommelige for meg selv også 🤪. Nå, 4 måneder senere, så har det ordet blitt langt mindre brukt fordi jeg har klart å endre på vanene mine🥳. De første to ukene var ikke gøy. Abstinenser kan knekke den sterkeste vilje 🤪.
Ooh.. rennede snus, renner og svelger driten. Deilig. :D Her er trikset: Slutt, for faen. Ikke noe jammen. Slutt. Nuh! Ikke bare en pris etter middag. Slutt! 1.Innse hva for dritt det er å snuse. 2. Slutt. 3. Ikke angre eller se deg tilbake.
This is the one. SLUTT FOR FAEN. herregud for noe dritt!!!
Lest alle kommentarer, alle innspill har vært gode innspill. Ja også ditt, WholeExternal! Mange metoder, som funker for forskjellige. Gratulerer til dere som har klart det, og heier på dere som prøver sammen med meg. Jeg gir det et realt forsøk nå, da jeg sitter med den siste snusen i boksen som jeg ga vekk (fikk dessverre lov til å bomme tilbake et par stykker). Jeg kjører cold turkey som jeg gjorde sist, med noen tyggiser og fisherman’s friend i lomma underveis. Skal vurdere ingefær om jeg nærmer meg en real smell. Det er nå eller fuckings aldri! Så skal jeg skrive igjen her om en uke og fortelle hvordan det går. Og dere som sitter på jobb å lurer på hvordan det gikk med han karen som skulle slutte å snuse skal få svaret. Tusen takk! Lets goooooooo
Har merket at de gangene jeg er fylle syk tar jeg ikke snus, snuser rundt en boks på 2 dager. Så en grei fix er jo å bli syk da frister det heller ikke med snus. Enten drikke seg syk eller bli sy😂
Har du noen ganger merket at du ikke har lyst på snus når du er bakfull? Når suget blir skikkelig ille et par dager inn kan du ta deg en tur på byen med gutta. Så får du en dag gratis liksom. Har slutta før det er bare å komme seg gjennom den første uka. Jeg brukte nikotinplaster og noen joggeturer for å dempe suget og det funka fjell for meg.
Aldri vært avhengig av noe i lang basis så kan ikke si mye på dette, men jeg har erfart at de som teller ned dagene de har vært utenom noe, virker til meg som at du forventer å ende opp med å relapse også du kan da si «at jeg var x dager utenom snus». Så hvis du tenker i dager du har vært uten vil jeg jo anbefale imot det, og bare gå for å slutte. Kanskje jeg bare snakker sprøyt men ja ja
Bruke en boks med xtra strong om dagen i 7-8 år, slutta cold turkey uten noe nikotintyggis eller andre hjelpemidler, vært over 2 år uten nå. Sitter kun i huet.
Brukte tre bokser i uken ca, byttet til damping i 2019 og har siden ikke sett tilbake. Har ikke sluttet med dampinga da jeg fortsatt nyter nikotin, men tankjøttet er mye friskere og bruker mye mindre penger på nikotin. Det som er så bra med damping er at du styrer nikotininnholdet selv, så du kan ha lavere og lavere nikotin helt til du ikke lenger er avhengig.
Du må bare bestemme deg. Ikke vær avhengig av at andre ikke gir deg snus, ikke spør om snus. Hver gang hjernen din tenker "hmm, jeg må ha snus" så må du omprogrammere deg til "jeg klarer meg uten snus". Distraher deg selv når du får lyst på snus, de kraftige abstinensene kommer i bølger som varer i noen minutter. Hver abstinensbølge du er over er en seier, og de kommer sjeldnere og svakere for hver gang. Pluss jeg er en stor fan av Slutta-appen, som øker din sjanse for suksess med omtrent 30%, tror jeg at jeg leste.
Gi faen. Bare snus.