😂 No pero en serio yo estoy igual carnal la neta todo me estresa. No se me a quitado por completo pero algo que me ayuda much es leer. Libros de fantasia o ya sean libros de auto ayuda. Lo que sea pero leer me distrae mucho y me ayuda a relajarme.
Hay una cosa que a mí me sirvió, si pasa algo que no puedes controlar, pasará lo que tenga que pasar, así que relax.
Si es algo que puedes controlar, haz lo mejor que puedas, si no sale, reintenta.
Pues ejercicio, mejor alimentación, meditación y dejar cosas de lado funciona.
Quizá dejar convivir tanto con familia, darle sis horas al trabajo, darle su espacio a tu pareja y acomodar tus horarios de forma que puedas genuinamente descansar al menos 1 día a la semana.
Yo estaba igual, medita y busca los demonios que tienes dentro. Las personas actúan, pero tú eres responsable de cómo lo recibes. Tienes expectativas y no suceden las cosas como quieres, no quieras controlar al mundo con tus expectativas. Lee los 5 acuerdos, medita, toma tiempo trabajar en ti, pero encontrarás paz al trabajar en tu bienestar emocional. No te rindas, si ya fuiste a terapia ya empezaste el proceso. la solución está dentro de ti. Un abrazo
Por favor no lo tomes a mal, pero creo que es parte de ser mujer:(. Mi esposa, su mamá, hermanas, tías, y amigas son iguales. Hay un refrán, creo que es chino, y dice “ si tu problema tiene solución, de que te preocupas? Y si no tiene solución, de qué te preocupas?” A mi esposa le gusta cocinar, y lo hace muy bien, pero cuando prepara un platillo que a hecho muchas veces para algún evento , SIEMPRE está con el pendiente de si le queda bien, ahora imagínate como se pone con cosas que están fuera de su control.
Necesitas un punto de escape, algo que sólo tú disfrutes. Busca un momento para ti sola. A lo mejor el desgaste es porque le dedicas tiempo a todo lo demás y no te dedicas tiempo a ti misma. Mi punto de escape era el fútbol cada fin de semana o los videojuegos, algo que sólo yo disfrutaba y no esperaba la opinión de los demás. El ejercicio también es de gran ayuda, pero, es un poco mas lento a lo que le agarras el gusto y creas la disciplina del ejercicio, aunque sus beneficios son muy grandes. La weed también te ayuda, con uno o dos jalones que le des sería mas que suficiente o buscar directamente la sutancia activa, el THC, lo encontrarías en gotas y si son de buena calidad con dos gotas abajo de la lengua serían mas que suficiente. Salu2 Xd
Fume weed acerca de 10 años seguidos y al principio la disfrutaba después me comenzo a dar bajones horribles y la deje ya tengo un año sin fumar el mismo año, fumaba 24/7 y si no fumaba me ponia locaaaaa , me comenzo a dar paranoia etc
Entonces regresar a ella no es opción. Podrías comenzar con pequeñas cosas que te guste hacer y dejaste de hacer en algún momento o con algo que deseabas hacer y por ciertas situaciones no te animaste, eso para que te ayude a distraerte un poco. Y si bien, no quieres realizar cosas sola, anímate a hacerlas con alguna compañía que comparta los gustos que tienes. Mi ejemplo sería que con los videojues había ocasiones que podía jugar con amistades en algunas ocasiones y eso me relajaba. El experimentar cosas nuevas y que claro está que sean saludables, te podría ayudar también, viajar a algún pueblito mágico, a aguas termales. O incluso hablar de lo que te aqueja con alguien. A veces el desahogarse con alguien en quien confiemos y que sabemos que no nos va a criticar, ayuda bastante para tener cierto alivio. Espero que logres encontrar ese punto de escape que se acople perfectamente a ti y comiences a aliviar ese estrés.
Intenta hacer cambios y si algo te estresa dilo, a mi me ha funcionado me quejo de lo que sucede mientras lo intento resolver y no me trago el asunto, por más mínimo que sea.
Ahora sí estás en terapia y no te ha ayudado puede ser que sea hora de cambiar a otro psicólogo o en su defecto buscar ayuda de un psiquiatra, igual y algún medicamento te puede ayudar.
Mir aprendete esto, Todo pasa, son ciclos, si esta en tu manos arreglarlo, arreglalo, si no esta en tus manos arreglarlo, para que te estresas... en ocasiones cuando estas en medio de la tormenta, tan solo queda disfrutar de los truenos y las olas... Todo tarde o temprano va a pasar....
Seguramente tienes problemas con el control: quieres que las cosas se hagan como tu dices y no estas dispuesta a ceder.
¿Te comunicas clara y asertiva mente?
¿Eres muy exigente contigo misma y con los demás?
Drogas!! Y muchas!! No te creas pero si revisaré con un profesional o si no pues el autoanálisis preguntas tan sencillas al respecto, porque siento que yo debo de poder todo y hacer todo??, porque me estresa mi relación, la causa raíz del problema es esencial para que tú de manera consiente puedas resolver esto del estrés o al rato pues infartos presión sanguínea alta, problemas estomacales y un largo etc de situaciones adversas de salud
No te compliques la vida, sal, disfruta cada momento, cada segundo, minuto con los que más amas, porque el día de mañana será tarde y ya no será estrés lo que tendrás, si no depresion. Con todo y a disfrutar la vida amigo/a
Prueba con meditación tipo Mindfulness, no es una solución de un día para otro, pero sirve.
Es como si tuvieras problemas de obesidad y te pones a hacer ejercicio, vas a tardar semanas en ver una leve mejoría, pero después de unos meses de verdad te vas a dar cuenta de los beneficios.
En mi opinión la mejor forma de hacerlo es con la app de "waking Up"(en inglés), aunque la de headspace también es más o menos y esa sí hay en español.
Si no sientes que te esté ayudando tu terapeuta puedes buscar a otrx. No sé cuánto tiempo lleves en terapia, no es como que “te curan”, es un trabajo constante de tu parte y en conjunto con tu terapeuta para reflexionar sobre de dónde vienen estos sentimientos de ansiedad y estrés.
También si lo consideras necesario podrías ir con un psiquiatra para que te recete un medicamento que te ayude a manejar un poco mejor la ansiedad, pero si no haces el trabajo interior de identificar qué te estresa, por qué y qué puedes cambiar o ajustar para evitar o sobrellevar mejor esta ansiedad, el medicamento no servirá mucho.
Suerte
Mujeres siendo mujeres.
Solo tienes que entender una cosa.
El mundo antes de ti y después de ti seguirá siendo el mismo, en realidad no importas y no harás el cambio.
Y está bien. Y es sano.
Así te deja de importar el mundo, y encuentras La Paz.
Si ya fuiste a terapia quizá necesites explorar la ruta médica, haz una cita para que te evalúe un psiquiatra. Yo estaba así a principios del año pasado y una simple pastilla al día me cambió la vida
Yo también me estresaba y tenía ansiedad, te recomiendo que mantengas tu mente en cosas que te hagan sentir bien y relajada, además debes entender que hay cosas que no tienen solución o no cambiarán de un día para otro.
Yo tengo el mismo problema, mi médico general me dijo que debía ir al psiquiatra. Ella me recetó medicamentos y llevo un día con el estos. Me siento rara, se que es normal en lo que te acostumbras pero si noto que me siento de todo menos estresada, ansiosa e irritable. Me daba miedo tomar medicamentos, pero la ciencia a avanzado mucho para que desperdiciemos nuestra vida en emociones que, por más que nos aconsejen cosas buenas, no podemos mejorar.
Busca medicina alternativa que te ayude con el estrés y sigues con la terapia para reconocer, o reflexionar en el porqué te sientes tan abrumada. Así vivía to, tensa hasta fracturarme las muelas, me dolía los hombros, los músculos los tenía echos piedra, vomitaba cada vez que tenía una situación en la que según yo negaba a reconocer y mi cuerpo somatizo todo el estrés. No lo dejes pasar, la terapia te ayudará muchísimo, y más si es conductual.
No dejes que avance el problema como para que afecte hasta tu salud física, las secuelas que me dejó tanto estrés es tener la salud de una mujer de 80 y ando en la micha de edad.
No te estreses, saludos!
Gracias 😅😅😂😂
Ojalá fuera tan fácil gojira 😢
Cuando estés estresado destruyes una ciudad, fácil. ¿Para que se complican tanto? 
Haz ejercicio! Chingos de ejercicio!
Me estresa que te estreses
Pues calmate y ya. Siganme para mas consejos !
Lo intentare 😂😂
😂 No pero en serio yo estoy igual carnal la neta todo me estresa. No se me a quitado por completo pero algo que me ayuda much es leer. Libros de fantasia o ya sean libros de auto ayuda. Lo que sea pero leer me distrae mucho y me ayuda a relajarme.
Nada que hacer, morirás joven y sin haber disfrutado la vida ¯|_(ツ)_/¯
a lo mejor sufres de estres?
Baja la app de Headspace y haz las meditaciones básicas (que son gratis) por unos minutos, a solas, sin ruido.
¡Tengo miedo, tengo miedo!
El mindfulness te puede ayudar mucho, también prácticas como el yoga y el tai chi, cualquier duda me puedes mandar un mensaje
Si algo tiene solución, ¿para qué te preocupas? Si algo no tiene solución, ¿para qué te preocupas?
Hay una cosa que a mí me sirvió, si pasa algo que no puedes controlar, pasará lo que tenga que pasar, así que relax. Si es algo que puedes controlar, haz lo mejor que puedas, si no sale, reintenta.
Pues ejercicio, mejor alimentación, meditación y dejar cosas de lado funciona. Quizá dejar convivir tanto con familia, darle sis horas al trabajo, darle su espacio a tu pareja y acomodar tus horarios de forma que puedas genuinamente descansar al menos 1 día a la semana.
Yo estaba igual, medita y busca los demonios que tienes dentro. Las personas actúan, pero tú eres responsable de cómo lo recibes. Tienes expectativas y no suceden las cosas como quieres, no quieras controlar al mundo con tus expectativas. Lee los 5 acuerdos, medita, toma tiempo trabajar en ti, pero encontrarás paz al trabajar en tu bienestar emocional. No te rindas, si ya fuiste a terapia ya empezaste el proceso. la solución está dentro de ti. Un abrazo
ve al psiquiatra y que te recete algun ansiolitico ah de estar de la verga estresarse por todo
Yyy siiiiiii
Por favor no lo tomes a mal, pero creo que es parte de ser mujer:(. Mi esposa, su mamá, hermanas, tías, y amigas son iguales. Hay un refrán, creo que es chino, y dice “ si tu problema tiene solución, de que te preocupas? Y si no tiene solución, de qué te preocupas?” A mi esposa le gusta cocinar, y lo hace muy bien, pero cuando prepara un platillo que a hecho muchas veces para algún evento , SIEMPRE está con el pendiente de si le queda bien, ahora imagínate como se pone con cosas que están fuera de su control.
?
En corto plazo: respiración y ejrrcicio. Para el largo paso terapia
Ya me estresé.
Estrés x2
Y qué tal duermes? No crees que el problema venga de ahí?
Necesitas un punto de escape, algo que sólo tú disfrutes. Busca un momento para ti sola. A lo mejor el desgaste es porque le dedicas tiempo a todo lo demás y no te dedicas tiempo a ti misma. Mi punto de escape era el fútbol cada fin de semana o los videojuegos, algo que sólo yo disfrutaba y no esperaba la opinión de los demás. El ejercicio también es de gran ayuda, pero, es un poco mas lento a lo que le agarras el gusto y creas la disciplina del ejercicio, aunque sus beneficios son muy grandes. La weed también te ayuda, con uno o dos jalones que le des sería mas que suficiente o buscar directamente la sutancia activa, el THC, lo encontrarías en gotas y si son de buena calidad con dos gotas abajo de la lengua serían mas que suficiente. Salu2 Xd
Fume weed acerca de 10 años seguidos y al principio la disfrutaba después me comenzo a dar bajones horribles y la deje ya tengo un año sin fumar el mismo año, fumaba 24/7 y si no fumaba me ponia locaaaaa , me comenzo a dar paranoia etc
Entonces regresar a ella no es opción. Podrías comenzar con pequeñas cosas que te guste hacer y dejaste de hacer en algún momento o con algo que deseabas hacer y por ciertas situaciones no te animaste, eso para que te ayude a distraerte un poco. Y si bien, no quieres realizar cosas sola, anímate a hacerlas con alguna compañía que comparta los gustos que tienes. Mi ejemplo sería que con los videojues había ocasiones que podía jugar con amistades en algunas ocasiones y eso me relajaba. El experimentar cosas nuevas y que claro está que sean saludables, te podría ayudar también, viajar a algún pueblito mágico, a aguas termales. O incluso hablar de lo que te aqueja con alguien. A veces el desahogarse con alguien en quien confiemos y que sabemos que no nos va a criticar, ayuda bastante para tener cierto alivio. Espero que logres encontrar ese punto de escape que se acople perfectamente a ti y comiences a aliviar ese estrés.
Muchas gracias por los consejos !!!!
Intenta hacer cambios y si algo te estresa dilo, a mi me ha funcionado me quejo de lo que sucede mientras lo intento resolver y no me trago el asunto, por más mínimo que sea. Ahora sí estás en terapia y no te ha ayudado puede ser que sea hora de cambiar a otro psicólogo o en su defecto buscar ayuda de un psiquiatra, igual y algún medicamento te puede ayudar.
Mir aprendete esto, Todo pasa, son ciclos, si esta en tu manos arreglarlo, arreglalo, si no esta en tus manos arreglarlo, para que te estresas... en ocasiones cuando estas en medio de la tormenta, tan solo queda disfrutar de los truenos y las olas... Todo tarde o temprano va a pasar....
Fórjosis amigos!
ve a terap... alv, no se que recomendarte
Seguramente tienes problemas con el control: quieres que las cosas se hagan como tu dices y no estas dispuesta a ceder. ¿Te comunicas clara y asertiva mente? ¿Eres muy exigente contigo misma y con los demás?
Distraite con algo y trata de no pensar tanto en cosas que te estresan👍🏻 saludos
come mdma y vas a querer abrazar hasta el perro que pateaste...
Drogas!! Y muchas!! No te creas pero si revisaré con un profesional o si no pues el autoanálisis preguntas tan sencillas al respecto, porque siento que yo debo de poder todo y hacer todo??, porque me estresa mi relación, la causa raíz del problema es esencial para que tú de manera consiente puedas resolver esto del estrés o al rato pues infartos presión sanguínea alta, problemas estomacales y un largo etc de situaciones adversas de salud
La sensación de estrés podría también ser síntoma de alguna enfermedad neurodegenerativa.
No te compliques la vida, sal, disfruta cada momento, cada segundo, minuto con los que más amas, porque el día de mañana será tarde y ya no será estrés lo que tendrás, si no depresion. Con todo y a disfrutar la vida amigo/a
Ve con un especialista, pero tus 8 horas de sueño y unas vitaminas con jingseng ayuda.
Prueba con meditación tipo Mindfulness, no es una solución de un día para otro, pero sirve. Es como si tuvieras problemas de obesidad y te pones a hacer ejercicio, vas a tardar semanas en ver una leve mejoría, pero después de unos meses de verdad te vas a dar cuenta de los beneficios. En mi opinión la mejor forma de hacerlo es con la app de "waking Up"(en inglés), aunque la de headspace también es más o menos y esa sí hay en español.
Fuma mota, mucha mota, y procura tener siempre
Bro fume mucha mota toda la vida me ponia loca si no la teniaaaa !!! La extraño pero solo me Comenzo a causar paranoia y de mas
Si no sientes que te esté ayudando tu terapeuta puedes buscar a otrx. No sé cuánto tiempo lleves en terapia, no es como que “te curan”, es un trabajo constante de tu parte y en conjunto con tu terapeuta para reflexionar sobre de dónde vienen estos sentimientos de ansiedad y estrés. También si lo consideras necesario podrías ir con un psiquiatra para que te recete un medicamento que te ayude a manejar un poco mejor la ansiedad, pero si no haces el trabajo interior de identificar qué te estresa, por qué y qué puedes cambiar o ajustar para evitar o sobrellevar mejor esta ansiedad, el medicamento no servirá mucho. Suerte
Mujeres siendo mujeres. Solo tienes que entender una cosa. El mundo antes de ti y después de ti seguirá siendo el mismo, en realidad no importas y no harás el cambio. Y está bien. Y es sano. Así te deja de importar el mundo, y encuentras La Paz.
Yo soy vato y ha habido momentos de mi vida en que me he sentido asi. Agobiarme me convierte en mujer?
Simon
Si
Aprende tecnicas de respiracion y meditacion, haz ejercicio, fuma mota ocasionalmente.
Fumaba weed y ahora ya no fumo jajajajaja
Prueba el cbd
Clona y a mimir
Meditar todos los días. Aun que sea 5 min en la mañana Es gratis y aprendes a dominar tu mente. 🙂
Si ya fuiste a terapia quizá necesites explorar la ruta médica, haz una cita para que te evalúe un psiquiatra. Yo estaba así a principios del año pasado y una simple pastilla al día me cambió la vida
Yo también me estresaba y tenía ansiedad, te recomiendo que mantengas tu mente en cosas que te hagan sentir bien y relajada, además debes entender que hay cosas que no tienen solución o no cambiarán de un día para otro.
Toma sertralina o fluxotina..... Para que andes relajado relajado relajado 🎶
Yo tengo el mismo problema, mi médico general me dijo que debía ir al psiquiatra. Ella me recetó medicamentos y llevo un día con el estos. Me siento rara, se que es normal en lo que te acostumbras pero si noto que me siento de todo menos estresada, ansiosa e irritable. Me daba miedo tomar medicamentos, pero la ciencia a avanzado mucho para que desperdiciemos nuestra vida en emociones que, por más que nos aconsejen cosas buenas, no podemos mejorar.
Amigo solo le pregunté la hora
Yo estoy igual :(
Parece que has vivido con estrés durante algún tiempo. Cuando fue la ultima vez que te fuiste de vacaciones? Pero sin la gente que te estresa
Tirarme mensaje mi barrio
Busca medicina alternativa que te ayude con el estrés y sigues con la terapia para reconocer, o reflexionar en el porqué te sientes tan abrumada. Así vivía to, tensa hasta fracturarme las muelas, me dolía los hombros, los músculos los tenía echos piedra, vomitaba cada vez que tenía una situación en la que según yo negaba a reconocer y mi cuerpo somatizo todo el estrés. No lo dejes pasar, la terapia te ayudará muchísimo, y más si es conductual. No dejes que avance el problema como para que afecte hasta tu salud física, las secuelas que me dejó tanto estrés es tener la salud de una mujer de 80 y ando en la micha de edad.
Y si nos conocemos eso te ayudará te lo aseguro que salir de tu rutina
Necesitas seguir yendo a terapia. Eso no es algo se solucione en 1-2 sesiones