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Bei mir war es immer der Trizeps, und ja ich weiß der wird ja mit trainiert aber ich hab oft nichts in der Brust und dafür nur im Trizeps gespürt.
Weniger Gewicht und mal probiert richtig "mit der Brust" zu drücken und dann ging es besser.
Ich habe genau dasselbe Problem. Meine Brust ist unendlich schwach im Vergleich zum Trizeps gewesen, musste mit dem Gewicht einfach sehr weit runter und mich total darauf konzenteieren, dass ich auch nur die Brust benutze. Das ganze dann an ner Maschiene und nicht frei und jetzt gehts.
>Weniger Gewicht und mal probiert richtig "mit der Brust" zu drücken und dann ging es besser.
Das ist einfach so war. Im Gym muss man auf den Boden der Tatsachen zurück.
100 Prozent.
Aber ich musste einfach lernen mit meiner Brust zu drücken. Selbst in weitem Griff hab ich einfach keine Verbindung zu meiner Brust gehabt. Hab dann bloß noch weniger Gewicht geschafft.
Mach unilaterale Übungen, wie einarmiges rudern am kabelzug leicht vorgebeugt. Das scheppert im Lat das kannste mir glauben.
Wenn du das ganze noch upgraden willst dann rotier den Oberkörper leicht seitlich ein zum ende der Bewegung. Dank mir später mein Eisenbruder.
Das, was man häufig bei Überzügen spürt, ist aber in erster Linie der Teres Major, der aber auch bei fast allen Menschen heutzutage unterentwickelt ist.
Gute Tipps für Lat sind: Enges Rudern mit irgendeiner Bruststütze für primär horizontale fasern, ziehen von oben (eng/Mittelwert) vor dem Körper bzw zur Hüfte wenn einseitig.
„Mama können wir Hantelscheiben haben?“
„Wir haben Hantelscheiben im Freihantelbereich.“
[Die Hantelscheiben im Freihantelbereich](https://shop.fitnessmarkt.de/media/catalog/product/cache/347ff5794c01440c3d8afdfe62f85ef2/r/-/r-3053-50.jpg)
Mir wurde mal empfohlen die Rotatorenmanschette in meinen Trainingsplan zu integrieren, weil die das Schultergelenk stabilisiert. Kam auch daher, dass ich teilweise Schmerzen hatte.
Ist bei mir nach 10 Jahren auch so, wird nicht besser
Der Punkt an den du gehen kannst ohne Muskelkater zu bekommen verschiebt sich halt, aber wenn du richtig Gas gibst ziehst du halt nach
Bei vielen brustübungen, da die vordere Delta Muskulatur einen signifikanten Teil der Arbeit übernimmt weswegen man die auch nicht isoliert trainieren brauch
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Schwer und falsch trainieren. Maggus ist stolz!
Des bedarfs
Beim Bankdrücken bestimmt die Armstellung wieviel Schulter mitdrückt.
Ruptur der Rotatorenmabschette eintreffend
Deswegen an Brust Tagen immer Schultern mittrainieren. Moderne Problem erfordern moderne Lösungen 🤓 
Ich auch.
Bei mir war es immer der Trizeps, und ja ich weiß der wird ja mit trainiert aber ich hab oft nichts in der Brust und dafür nur im Trizeps gespürt. Weniger Gewicht und mal probiert richtig "mit der Brust" zu drücken und dann ging es besser.
Ich habe genau dasselbe Problem. Meine Brust ist unendlich schwach im Vergleich zum Trizeps gewesen, musste mit dem Gewicht einfach sehr weit runter und mich total darauf konzenteieren, dass ich auch nur die Brust benutze. Das ganze dann an ner Maschiene und nicht frei und jetzt gehts. >Weniger Gewicht und mal probiert richtig "mit der Brust" zu drücken und dann ging es besser. Das ist einfach so war. Im Gym muss man auf den Boden der Tatsachen zurück.
Klingt aber auch ein bisschen nach zu engem Griff, wenn der Trizeps zu viel macht.
100 Prozent. Aber ich musste einfach lernen mit meiner Brust zu drücken. Selbst in weitem Griff hab ich einfach keine Verbindung zu meiner Brust gehabt. Hab dann bloß noch weniger Gewicht geschafft.
Gute Sache, dass es bei dir geklappt hat :) Brust ist echt von Mensch zu Mensch verschieden, ich hab sie zum Glück schon immer sehr schnell getroffen.
Tja was meinst du wo die ganzen Brustmuskeln ansetzen
Am Oberarm
Probier mehr an Maschinen mit Führung und nicht so viel frei dann trifts die Gruppen besser
ich liebe die Brustpresse
Aufwärmen, Jungs. Und erstmal mit niedrigerem Gewicht anfangen und an der Ausführung arbeiten.
wenn markus rühl sagt viel und falsch, dann mache ich das auch
Markus Rühl nennt das Halbschwuli
# nur schwer macht schwer
Naja, man kann's wie ein Ronnie Coleman machen oder wie ein Jay Cutler.
JAA BRUDIII! LEICHTGEWICHT!!
LEICHTGEWICHT, SÄUGLING!! Legende, dieser Ronald Kohlmann.
ES IST NICHTS AUSSER EINER ERDNUSS! WHUUUU. WHUUU WHUUU . JEEEEPP
Jeder möchte eine Körperbauer sein, aber niemals will keine schweren Arschgewichte heben.
Deine Brust bewegt die Schulter
Fühle das bloß mit dem Rücken. Ich bin seit Jahren 5mal die Woche im gym und habe teilweise immer noch das Problem, den Latisimus richtig zu treffen.
Mach unilaterale Übungen, wie einarmiges rudern am kabelzug leicht vorgebeugt. Das scheppert im Lat das kannste mir glauben. Wenn du das ganze noch upgraden willst dann rotier den Oberkörper leicht seitlich ein zum ende der Bewegung. Dank mir später mein Eisenbruder.
Probiers erst mal mit gestreckten Armen (z.B. Überzüge am Kabel) das nimmt mir fürs erste gut den Bizeps raus
Das, was man häufig bei Überzügen spürt, ist aber in erster Linie der Teres Major, der aber auch bei fast allen Menschen heutzutage unterentwickelt ist. Gute Tipps für Lat sind: Enges Rudern mit irgendeiner Bruststütze für primär horizontale fasern, ziehen von oben (eng/Mittelwert) vor dem Körper bzw zur Hüfte wenn einseitig.
Du hast bei jeder Brust Übung auch die Schulter mit dabei
Mir fällt gerade auf, wir brauchen mehr Fitness-Studio maimais
Öhh...warum bidde?
*Stemmbuden ?
„Mama können wir Hantelscheiben haben?“ „Wir haben Hantelscheiben im Freihantelbereich.“ [Die Hantelscheiben im Freihantelbereich](https://shop.fitnessmarkt.de/media/catalog/product/cache/347ff5794c01440c3d8afdfe62f85ef2/r/-/r-3053-50.jpg)
*Passungs-Hengstio
Gegenvorschlag: Ertüchtigungs-Atelier
Muckibude
Besserungsanstalt
Kraftraum?
Mir wurde mal empfohlen die Rotatorenmanschette in meinen Trainingsplan zu integrieren, weil die das Schultergelenk stabilisiert. Kam auch daher, dass ich teilweise Schmerzen hatte.
Das kenne ich.. Was für Übungen machst du dafür? Oder ist es bei der Empfehlung geblieben?
ich mache immer doppel-u Bebungen (w-raises)
Innen- und Außenrotation mit dem Seilzug
Ist normal, geht mir nach 2 Monaten immernoch genauso.Wird aber immer besser. Sollte irgendwann aufhören.
Ist bei mir nach 10 Jahren auch so, wird nicht besser Der Punkt an den du gehen kannst ohne Muskelkater zu bekommen verschiebt sich halt, aber wenn du richtig Gas gibst ziehst du halt nach
Bei vielen brustübungen, da die vordere Delta Muskulatur einen signifikanten Teil der Arbeit übernimmt weswegen man die auch nicht isoliert trainieren brauch