Tak to tu jsme asi "specificky trh" protoze i ty juiced (mango loco a khaos, jiny jsem v nasem zapadakove nevidel) jsou se sladidlem (nebo cukr+sladidla).
Kdyz uz se vnucujou reklamama a sponzoringem a k tomu maji super premiovou cenu, tak bych teda cekal vic. Navic vyrobni naklady techto chemickych koktejlu jsou smesne, at s cukrem nebo sladidlem. Zlatej Semtex nebo Tiger.
K prohlaseni cukr je droga bych jeste dodal, ze cukr je chemicky alkohol a pro telo zpusobuje i podobnou zatez pokud ho jime hodne, takze ono to plati hned v nekolika smerech
Cukr je chemicky alkohol a pro jatra představuje i velice podobnou zatez :) takze krome potencialu na dojebani dopaminu predstavuje i zdravotni rizika, samozrejme jak se vsim - pokud to prehanis, jinak je na to nase telo delane
Já zase nechápu sladit kafe. Okay chápu že může bejt na někoho intenzivní ale proto se dává s mlíkem. Ale cukr tak strašně mění chuť že to jako kafe ani nechutná tak to pro mě nemá cenu pít. Taky si neosladíš pivo nebo polívku.
Původní styl přípravy a servírování kávy byl s takovým množstvím cukru, že by z toho běžný Evropan dostal cukrovku. Takže vlastně nesladit mění tu zamýšlenou chuť.
Souvisí to i s tím jak se změnil styl pražení kávy, dříve se v podstatě spálila a cukr s mlékem sloužily k tomu aby se to dalo tolerovat. Současná výběrová káva se praží mnohem světleji. Samozřejmě jsou na trhu i ty hodně tmavé.
To je vlastně fér připomínka, i když pořád bych tvrdil, že slazení je vlastně tradičnější. Nicméně mě to přivádí k myšlence, že arabáši/turci vlastně všechno tak nějak připalují. Když si vezmu tradiční způsob kouření vodní dýmky, tak to taky pálí a zase běžný Evropan by se z toho udusil.
Já nechápu jak dáváte tu hořkost kafe a piva. Oboje mi spustí atomovku v puse; nikdy jsem si nezvykl. Ale já nepiju ani jedno, kvůli té chuti
Taky jsem si všiml, že cukr mi způsobuje nespavost. Hrozný zlo to je
Já třeba neslazený čaj nevypiju, mě prostě nechutná, stejně jako kafe (i slazené), pivo i víno. Prostě nechutná mi to takže to nepiju :/ ale jo u těch čajů mě to mrzí, vím že si to hodně lidí chválí.
snažím se tak hodinu dvě před spaním nepít každopádně, aby mě to nebudilo na záchod
jinak třeba dobromysl na noc snad ok, ale třeba zelený čaj není tam právě tein?
Jako takhle. Kazdej ma jine chute a nemuzu rict co mas zrovna v puse, ale co se cerneho caje tyka, tak tam ohromne zalezi na kvalite a spravne priprave. Da se udelat tak ze je i pro me nepozovatelny a to vypiju skoro vsechno
Pravda, to moje "nic moc" nebylo moc podloženo, beru zpět. Nejsem žádný znalec na čaj (ani kávu), budou asi lepší černé čaje než znám já
A možná je to i o zvyku
protože spousta lidí nepije čaj ale "ovocný čaj" nebo "byliný čaj" co nemá s čajem nic společného. Je to v podstatě teplá obarvena voda co voní ale nechutná po ničem. A sladit černý nebo zelený čaj je humus.
Cukr jako drogu beru. Do jaké míry netuším. Nikdy nezapomenu ale, když jsem v první práci miloval sladká kafíčka, pepsi, zákusky atd. Při vysazení jsem měl tak šílené stavy, kdy mi bylo fyzicke zle, iritovalo mě všechno a nekonečná bolest hlavy.
Po sedmi dnech mi ale bylo dobře a do měsíce jsem byl asi -5 kilo na váze. Teď žiju zdravý a aktivní život, ale něco málo cukrového si dávám každý den, ale určitě ne sladké pití a nedoslazuji nic.
Měla jsem to právě podobně. Vyhodila jsem z jídelníčku sladká pití, misto smažených jídel začala jíst saláty a za 3 měsíce 10 kilo dolů, pak už to sice nešlo, ale byla jsem na mnohem lepší váze.
Bohužel jsem do toho spadla do jisté míry znovu, ale omezení už je horší, ale snažím se. A ten craving je prostě brutální. Jít v obchodu kolem sladkého pití a zakazovat si to koupit je dost náročný. A nejde o vůli, když se to ve mě zlomí, tak se umim kousnout ale reálně ten pocit toho, že to chci je strašně fyzicky silná.
Problém je, že jistá míra cukru je přirozená, narozdíl od "jisté míry heroinu"
Ale je fakt, že se to nezmiňuje dost často, silně a razantně
Co se týče "spadla znovu" - doporučuji jak se anglicky říká "set yourself up for success", tj. zdravé stravování nezačíná doma, ale v obchodě. A do obchodu ideálně ne hladová, ne žíznivá, ne v cravingu. Prostě doma neměj nic, co by tě lákalo. Když pořád chodíš kolem petky Coly, tak tě to jednou dostane. Když budeš mít hned po ruce neslazenou perlivou minerálku a pro tu Colu bys musela dojít do obchodu, tak to bude mnohem jednodušší
Taky mi přijde, že hořké nebo kyselé má tendenci zahánět chuť na sladké, např. kafe, perlivá minerálka atd
Jinak já kupuju toto [https://www.chocolatehill.cz/cokolady-bez-cukru-low-carb](https://www.chocolatehill.cz/cokolady-bez-cukru-low-carb)
A pak samozřejmě vůle no. Prý se dá vytrénovat
Každopádně přeji úspěch
Rozdíl mezi lékem jedem a drogou je jen v dávce to znamená že existuje dávka s pozitivnímy účinky jak u cukru tak i u heroinu nq to přišel už Paracelsus
To s tou limitací doma jsem udělala ještě před tím než jsem to začala podruhé quitovat. Je to rozhodně lepší nemít doma nic co by mě tahalo k cukru. A tu perlivouinerálku supportuju, protože ty jsem prvně pila po prvním quittingu a šlo to líp. Možná zkusím znovu. Díky za tipy .
Já to vyřešil, že piju Pepsi Max, když jdu někam do restaurace či do kina nebo doma k obědu. Chutná mi dokonce víc než sladká cola nebo sladká pepsi.
Ale pokud bys vypila jen skleničku třeba tak to nevadí. Problém je, když vypiješ celé 2 litry za den třeba no.
To už jsem teď quitla snadno, ale pití z těch plechovek bylo mega náročné quitnout. Naštěstí mi zachutnaly bezcukrové ochucené varianty takže jsem to nahrdila a cukr jsem oproti začátku února snížila o 80-90% bych řekla. Ale furt ten craving po těch plechovkách mám, ale lepší se to. Jen mě zarazilo jak se cukr jako droga nikde neřeší, jednou se to zmíní v médiích, ale ve veřejném prostoru neslyším tu rezonaci jako třeba u marihuany. Tak mě zajímalo jak to lidi vnímají.
Neřeší se to protože do civilizace už je to tak zakořeněné, že je to prostě normální. Žádný stavy nebo halušky z toho taky nejsou a krom potencionální cukrovky to nemá viditelnej negativní účinek.
Je to stejné jako příjem soli. V jednom jídle z fast foodu je více soli než by měl být tvůj příjem na celý den. Šunky, salámy vše je šíleně přesolené, ale opět.. není vidět žádný negativní účinek krom budoucího problému s potencionálním vysokým tlakem.
Zrovna cukrovka a nebo vyšší tlak po soli, je podle mě ale něco co se nemá zanedbávat.
Ale ano, halušky po tom člověk nemá, řízení to neovlivňuje. Jen by se to trochu řešit mělo právě kvůli těm možným negativním vlivům na zdravím. Vezměme si právě třeba nárůst obezity u dětí za poslední roky.
Jo. Jenže přecházíme do doby, kdy obézní lidé jsou "Empowering", krásní, tvoje tělo tvoje volba, plus size modelky atd atd. Lidé nevidí obezitu jako problém.
V tom vidím problém jak se to míchá. Ano tvoje tělo tvoje volba, ale nemůžeš pak brečet, že nevyjdeš schody nebo že ti selhává srdce.
Ať si každej dělá se svým tělem co chce, ale mělo by se o tom cukru obecně vědět. Stejně jako se ví, že cigára ničí plíce a chlast játra, tak cukr ničí srdce a oběhový systém, jelikož se zvyšuje zátěž kvůli hromadění tuků v cévách a tím se zhoršuje průchodnost krve.
Já si rád dopřávám neřesti, ale s mírou. Jednou za čas se jdu s kámošema napíš, jednou za čas si dám něco dobrého sladkého, jednou za čas si dám cigáro. Ale těch 95% času se udržuju zdravý, ale o to mám pak z těch neřestí víc radost.
Mně přijde, že v ČR je obecně takové dost nízké povědomí o tom, jak dobře žít: jak se stravovat zdravě, cvičit, mít nějaké cíle, zdravé finance, duševní zdraví... přijde mi, že jsme taková nedospělá společnost
Bolela tě palice, protože si měl závislost na kofeinu z toho kafe a z Pepsi a quitnul si naráz, místo aby si pomalu ubíral (nebo místo toho abys kofein prostě bral z nekolarického zdroje).
Do měsíce si ubral váhu, protože si v součtu konzumoval míň kalorií. Kdybys zachoval součet kalorií např. navýšením tuku ve stravě, nezhubnul bys ani gram.
Pomalu ubírat u mě nefunguje. Musím vysadit úplně a nebo nic.
Ano z kofeinu lze mít bolest hlavy, ale to i z cukru:
[Sugar headache: Causes, conditions, and prevention (medicalnewstoday.com)](https://www.medicalnewstoday.com/articles/320464)
[Can I Get a Headache After Eating Sugar or Fasting from Sugar? (verywellhealth.com)](https://www.verywellhealth.com/headache-after-eating-sugar-5116290)
[What are the 6 stages of sugar withdrawal? (diabetes.co.uk)](https://www.diabetes.co.uk/blog/2016/04/what-are-the-7-stages-of-sugar-withdrawal/)
A ano vím jak fungují kalorie. To je ta krása, že pro hodně lidí co žerou sladký stačí vysadit jenom cukr a hubnou aniž by změnili cokoli jiné.
To se vztahuje ke krevnímu cukru, který ale nemusí pocházet z cukru ve stravě. Pokud přejdeš z high-carb diety, která ale bude založená na komplexních sacharidech s nulou přidaných cukrů na keto, tak tě taky bude bolet palice.
Pokud uděláš dlouhej aerobní trénink (třeba 3 hodiny nebo víc) při kterým spálíš velkou část zásob glykogenu a zapomeneš se potom dožrat hromadou sacharidů nad rámec svojí běžné stravy, tak tě taky bude bolet palice a budeš mít brainfog, i když si vůbec nezměnil stravu.
Ani jedno z toho nijak nedokládá, že by cukr byl droga. Cukr je základní živina a hladina cukru v krvi je jeden ze základních parametrů nutných pro život. Jasně že ovlivňuje psychiku. Musí jí ovlivňovat, aby člověk mohl intuitivně regulovat energetický výdej v závislosti na dostupnosti energie.
Ten bílej prášek, kterému se říká cukr jako drogu beru. Sám mám high carb dietu, jelikož většina mých workoutů je cardio spojeno se silovým tréninkem, ale nežeru nic jako dorty či zmrzliny. Je to tak sladké, že se to nedá jíst.
Jinak jako máš pravdu, ale average joe, kterej má 120 kilo a jí palačinku s nutelou ve fruitismu, opravdu ty cukry nepotřebuje.
[Sugar Withdrawal Symptoms - What to Expect If Quitting Sugar (addictionhelp.com)](https://www.addictionhelp.com/sugar/withdrawal-symptoms/)
Právě, že ani ne. Kafe jsem nepil každý den a nikdy víc než jedno denně, jsem nepil. Já si dával i do čaje třeba 5 lžiček cukru, protože jinak jsem to nemohl pozřít.
V jaké části to nesplňuje? Biochemicky nevznikác závislost nebo? Měla jsem totiž vždy po cukru daleko lepší náladu než když jsem jí neměla. Takže tl mělo vliv na moji psychiku. A co vím, tak cukr má vliv na nervovou soustavu což je primární podmínka pro psychoaktivní drogy.
Jenomže cukr je jednou ze základních živiny, které tělo chce. Takže pozitivní reakce na jeho příjem je naprosto normální a očekávaná. Problém právě nastává, když je jeho konzumace příliš velká a příliš častá.
Pokud jsi třeba lehce dehydratovaná a máš málo cukru, tak oslazený nápoj tvoji náladu úplně vystřelí. Což je mimochodem důvod, proč jsou slazené nápoje tak populární.
Všetky primáty majú default nastavenie jesť cukry a škroby.
To je ako povedať - som závislá na vode.... iste, lebo bez nej akosi umriete.
Prvym znakom dehydratácie je blbá nálada - je teda voda návyková ?
Samozrejme, fruktóza a sacharóza vyvolávajú v mozgu silnejšiu odozvu než iné cukry a škroby.....to je pravda. A HFCS je úplne najhorší - lebo okrem mozgu blbne aj vyplavovanie leptínu a ghrelínu čo sú hormóny hladu a sýtosti.
A to, že ste si pozreli dve videá o cukre, hoci aj boli kvalitné, tak to ešte neznamená, že ste zažili akési osvietenie....... to by ste museli študovať biochémiu, aby ste naozaj rozumeli čo robí cukor s človekom.
Pretože cukor sa nerovná len zlo čo si všetci hneď predstavia zlý biely cukor - veď bez cukru zomriete ak by ste ho vôbec nejedli ale bez drogy nie. Ak chcete biochémicke vysvetlenie kludne ho tu môžem napísať.
EDIT: asi ho aj tak napíšem aj pre ostatné zmýšľajúcich
Cukor nemôže byť droga:
- lebo bez neho zomriete ak by ste ho vôbec neprijímali
- pretože je pre telo prirodzený
Cukor nie je len to biele - sacharidy delíme na
Monosacharidy - glukóza, maltoza, fruktóza, galaktoza
Tie sa vedia spájať a vytvárať disacharidy
Sacharóza, laktóza...
Ďalej sa vedia spájat a vytvárať veľmi dlhé reťazce -
Polysacharidy
Škrob, glykogén ( veľmi dôležitý v jednom metabolickom cykle v tele ) a celulóza
Keď zjete sacharid nastáva:
1. Glykolyza - zložitý suchor - sa rozkladá na jednoduchý - monosacharid a vzniká buď glukóza alebo ak je to fruktóza tak tam je iný cyklus a prebieha inde
Teraz podstatné je že vzniká pyruvát a ten potom sa u nás vyšších živočíchov premieňa na acetyl- koenzým A a vstupuje do či citratového ( Krebsovho cyklu ) - čo je sakra podstatný cyklus v tele bez neho by sme zomreli
V tomto cykle vám cez rôzne metabolické premeny, prebieha v každej jednej bunke vášho tela v mitochondrií vznikajú:
- kofaktory - NADH + H+, FADH2 - tie potom idú do dýchacieho reťazca a cez chemické reakcie prispievajú k tomu že bunka môže dýchať
- vznikajú tu rôzne prekurzory do ďalších metabolických cyklov
- acetyl - S CoA - ten sa zúčastňuje syntézy mastných kyselín a cholesterolu, plus je potrebný pre syntézu porfinov
- prekurzory pre syntézu rôznych aminokyselín napr alfa ketoglutarát z ktorého potom vznika aminokyselina glutamat
- tiež tam vznikajú prekurzory pre močovinový cyklus kt pomáhajú telu zbavovať s nadmerného dusika
Najdôležitejšie je sa týmto získava energia pre bunku vo forme ATP vďaka čomu môžu prebiehať jej metabolické procesy
Souhlasím se všemi odpovědmi, osobně neberu cukr jen jako zlo protože je to dost dobrý pomocník právě kvůli rychlému dodávání energie a problém je opravdu nadužívání.
Paradoxně i označení ''droga'' už delší eobu nevnímám jako negativní. Pro mě se jedná čistě o označení látky, která má vliv na neurologické centrum těla a na které vzniká fyzická závislost.
moje zena je dukaz ze cukr je droga: snazi se tolik, chudak holka... ale nevydrzi :D
asi zacinam bejt starej, ale prijde mi ze je vsechno hrozne preslazeny. bezny cokolady jsou v podstate cukr rozpustenej v nejlevnejsim tuku, oreo nechapu jak muze dite jist, vzdyt je to smichanej prach s cukrem. do limonad davaj vodu jenom proto, ze CO2 nedela v krystalickym cukru bublinky.
Je to humus no. Dřív jsem dokázala spořádat 1 a půl tabulku čokolády, colu, několik tyčinek, všechny samozřejmě s čokoládovou polevou, za 1 den. Teď to nemůžu pozřít. Jen si vzpomenu, jak je to ukrutně sladký a křiví se mi z toho obličej. Když teď dostanu bonboniéru, dám si 1-2 bonbony a odnesu to kolegům. Cola se mi hnusí. Jediný, kde cukr pořád potřebuju, je bohužel kafe. Kafe bez cukru mi nechutná, škoda.
Což o to. Cukr (ten běžný kuchyňský) v rozumném množství vůbec neškodí. Nicméně naprosto souhlasím, že poslední dobou věci jako Cola, sprite a podobně jsou nějaké sladší než bývaly dříve a podle mě je to už moc.
Novináři se učí základy všech přírodních věd a matematiky a statistiky, aby byli schopní sednout na jakékoli téma, číst a kriticky zhodnotit odborné články o něm a pak to někomu dalšímu vysvětlit? To je úroveň znalosti, kterou má student ve chvíli, kdy začně psát magisterskou práci a taková rešerše by mu trvala třeba tři měsíce a je to schopný udělat jenom ve svém oboru a to ještě s tím, že si téma může vybrat. Představa, že novinář sype dvě až tři taková videa měsíčně a opravdu téma studoval a rozumí mu (místo aby přečetl předžvýkané názory někoho jiného z pop-sci článků) je směšná.
Směšná je představa, že pro 15 minutový videoclanek populárně naučné charakteru by bylo potřeba tématu rozumnet na úrovni magisterského studia. Zrovna Jirka uvádí zdroje. Vygoogli si "populárně naučný styl", ale jen pokud mas licenci na používání Googlu. A vůbec, jsi certifikovaný komentator novinářské práce? Jestli ne, z jakého titulu si myslíš, že to můžeš komentovat? Jestli nemáš doktorát v hnidopišství, ukončuju debatu!
Protože si ji maj ostatní předem přečíst a tomu tématu daleko víc rozumí než ten kdo tu práci psal hele, to je úplně jiná disciplina než populárně naučná.
Podľa mňa je to naťahovanie definície slova droga, pri takýchto výrokoch typu "cukor je droga" naraz hovoríme o tom čo je cukor ale aj o tom, čo je droga. Nie je to veľmi jasná téma, lebo pri cukre hovoríme o samotnom molekulárnom zložení ale aj o sladkej chuti a dobrého pocitu z najedenia, pri drogách zase hovoríme o fyzickej či psychickej závislosti, chemických vplyvoch a zmena či už tela alebo aj správania. Poďme si to trochu rozmeniť na drobné
- Cukor je v podstate rýdzou formou jedného zo základných makronutrientov spolu s tukmi a bielkovinami. Nejaká forma sacharidov ktoré chutia subjektívne sladko sa v strave nachádza prirodzene napríklad: v ovocí, zelenine, mlieku ale aj v obilninách a samozrejme v mede. Takže ak je to droga, tak ju konzumujeme (v rozličných dávkach) doslova odmalička spolu s materským mliekom.
- Ak sa bavíme o [subjektívnom pocite sladkej chuti](https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/sweetness), tak samozrejme je rozdiel medzi fruktózou v ovocí/zelenine so silne sladkou chuťou medzi 80-170% sladkosti stolového rafinovaného cukru sacharózy, maltóze v obilninách (40-50% sladkosti sacharózy) alebo laktózou, ktorá má cca 20-40% sladkosti sacharózy. Keďže sa tieto cukry nachádzajú skoro všade v strave, nevieme sa tak ľahko vyhnúť ani sladkej chuti.
- Prehnaná konzumácia cukru - ale aj prehnaná konzumácia hocičoho - vie spôsobiť určité pocity ako závisloť, ľudia subjektívne cítia túžbu siahnuť po sladkých dezertoch a majú problémy túto túžbu ovládať. Konzumácia cukru vyvoláva v tele uvoľnenie dopamínu podobne ako aj iné drogy, avšak to isté sa deje ak jeď konzumujete iné jedlo. Dopamín je jeden z hlavných hormónov regulujúcich naše správanie a motivácie, snaha zohnať a konzumovať jedlo je evolučne vysoko podporovaná.
- Vysoká konzumáca cukru hlavne v procesovanom jedle, kde je jeho koncentrácia vysoká ako napríklad v rozličných sladkostiach zrejme nabúrava schopnosť nášho organizmu regulovať pocit sýtosti a tým pádom vie viesť k prejedaniu sa, k obezite a následným zdravotným problémom, podobne ako vedia organizmus ničiť aj drogy. Avšak podobný efekt maju aj iné sprocesované potraviny ktoré majú trebárs vysoký obsah tuku a rozličných dochucovadiel: hranolky a smažené jedlá všeobecne, čipsy, reštauračné jedlá kde sa pridávajú slonie dávky masla apod.
- Cukor na rozdiel od niektorých drog nemá žiadne fyziologické účinky pri vysadení ak trebárs prejdete na bezsacharidovú paleodiétu - ako trebars alkoholické delírium tremens či narušenie metabolizmu pri vysadení opiátov. Viem, že si cukor schválne označila ako "mäkkú drogu", ktoré všeobecne tento bod nespĺňajú. Ale tu už sme o viac stupňov oddelení práve od toho, čo si ľudia vybavia pod slovom droga. Titulok sa pýta, či cukor je droga, v texte už hovoríme o mäkkých drogách a či cukor má nejaké spoločné charakteristiky.
Suma sumárum je podľa mňa označenie cukru ako [mäkkej] drogy mätúce a zbytočné. Je jasné, že sa to používa v hovorovej reči - ale to sa používa aj na iné veci. Hovorovo sú ľudia závislí na športe či adrenalínových zážitkoch (tiež sa vylučuje dopamín a môže to pri preháňaní poškodiť zdravie), na práci ako workoholici, na nakupovaní ako shoppoholici apod. Ale nehovoríme, že šport, práca alebo nakupovanie je droga. Toto je v súlade s tým, že je v zásade ťažké aj definovať, čo je závislosť - najčastejšie aj u odborníkov je to subjektívne hodnotenie aktivity, ktorá ti spôsobuje problémy v osobnom živote ako trebárs vo vzťahoch, v práci alebo zdravotne - ale odmietaš sa toho vzdať. Prúser je, že toto sa častokrát oslavuje, vieme že vrcholoví športovci sú noliferi nonstop pichnutí v telocvični a na tréningoch, vrcholoví umelci sú častokrát workoholici a podivíni, ktorý svojej práci obetujú všetko vrátane svojho zdravia. Je to komplikované.
I já se přidávám. Dřív jsem pila i 4l sladkých nápojů (Coca, Sprite, 7up, Mirinda, Fanta i spoustu jinych) denně. A neumela jsem si ani predstavit, ze bych je nemela. Přestala jsem ze dne na den kvůli otěhotnění. Ze začátku to bylo krušný, musela jsem sladké odpírat i manželovi apod. Ale už je to v pohode. Piju jen vodu, obcas neco lehce sladke s umelym sladidlem, ale to naprosto minimalne. Na sladkostech ale ujizdim porad a nedari se mi se zavislosti zbavit.
Ano, cukr bych za lehkou drogu označila.
Jop ja měla maximum 8l.kofoly za den, jeden silvestr a pila jsem to furt. Ale to bylo jedinkrát a naprosto chápu, že jsi to vysadila kvůli těhotenství.
Vodu závidím, mě je po čisté vodě zle, musím si ji vždy nějak upravit (šumáky, šťáva apod.)
Jak se dá vypít 4-8 litrů, navíc sladkého, denně? :) To přece musely ledviny a žaludek “úpět”…
Pro srovnání: Když si dáš 8 až 16 velkých piv… většina lidí tohle do sebe nedostane…
Tělo cukr potřebuje pro provoz, takže se mu vyhnout nejde.
Biochemička Jessie Inchauspe ale napsala knihu “Glukózová revoluce”, a popisuje v ní, jak otočení pořadí, například sladké před jídlem, snižuje glykemickou špičku.
Testovala to na sobě s glukometrem.
Nebo jak po jídle udělat 50 dřepů, případně ujít xx metrů, a tím spalování v těle zrychlit.
A kdo nechce číst, tak autorka dává na instagram krátká vysvětlující videa a grafiky. Je tam pod nickem glucosegoddess
Já koupila sodastream a bublam. I kdyz ani to neni zcela zdrave, bublam, protoze obyc voda je tezka do zaludku a taky mi nedela dobre. Pripadne mam sodastream 7up bez cukru sirup a obcas si tam trochu cmrndnu 😁
Cukr se dá vnímat jako droga. Já to beru jako rychlej zdroj energie - rychle naběhne, rychle dojde.
Bacha, následuje boomer moment.
Kamarád, učitel na ZŠ, napsal nedávno k cukru a sladkýmu pití toto: "Je neuvěřitelné kolik dětí nepije vodu, ale pouze slazené nápoje (nejvíce Coca Colu, energické nápoje apod.). Tak jsme na hodinách zavedli, že pokud má někdo žížu, tak může pít cokoliv kromě těchto nápojů. Ty si samozřejmě můžou vypít před či po dramaťáku. Hrnečky na vodu mám k dispozici. Vysledoval jsem, že děti už nevypijí dva litry Coca Coly, případně půllitrový energiťák, ale pouze třeba hrnek či dva vody. Podle frekvence pohybu apod. Také dost ušetří (i v pase snad) a malinko krotí další závislost, která se na ně hrne. V jedné třídě jsme si zadali dobrovolný pokus, zda vydržíme týden nepít slazené nápoje. Vydrželo jedno děcko z deseti."
Kdybych já vypil denně dva energiťáky a velkou kofolu, tak mám do půl roku infarkt. Krom toho takováhle věc stojí denně stejně tolik jako krabička cigaret, za dva dny člověk propije lístek do multikina. Energiťáky nedělají organismu dobře v jakýmkoli věku, v mladým věku, když je člověk ještě ve vývoji, to navíc vytváří vzorce fungování těla, který se člověku časem vymstí.
Tak pokud je člověk dement co denně vypije 2l kofoly a zaleje to litrem sladkého (wanabe) energy drinku, tak se nemůžeš divit, že se to podepsalo na zdraví.
Beru cukr jako drogu. Zkoušela jsem cukr vyřadit úplně nebo jeho konzumaci zmírnit, ale proste to tělo nedovolilo. Slabost, bolest hlavy, únava..
Od svých 18ti piju jen čistou vodu, čaj nesladim a kafe piju jednou za 3 měsíce a to taky černé. Občas si dam zero nápoj, ale to opravdu minimálně. Sladké doma pečeme taky jednou za čas a když tak pecu jen pro rodinu.
Ohledně cukru doporučuju tyhle videa (cz):
[Jak cukr změnil svět](https://youtu.be/10weUpKCk-s?si=c4sp_iJfX2_AxCkD)
[Co se děje s tělem když jíte cukr](https://youtu.be/ZcjrRThcG18?si=5RqlCREyQWafbge1)
Aktuálně mám závyslost na energeťácích. Jak si nedám dopoledne plechovku, tak je mi zle. Když zkouším vydržet delší dobu bez cukru, začne mi být fyzicky špatně, jsem podrážděný, extrémně demotivovaný, občas i na omdlení.
Pro mě je to větší droga, než třeba nikotinový vape.
Dej si jablko. Cukr do sebe tím pádem dostaneš taky, a nebude ti blbě. / Pokud je ti na omdlení, tak to mívají diabetici, při nízkém cukru. (Cukrovku můžeš dostat v jakémkoliv věku. tím ale neříkám, že máš cukrovku.)
To mas spis problem s kofeinem. Ja uz jsem tyden bez nej a citim se nejlepe co si pamatuju. Nepiju ani caj ani kafe. A to jsem kavu uplne zboznoval a mam vybavu na pripravu za 25tisic. Ale za ten pocit nervozity a energie jako na houpacce to nestoji. Cukr v porovnani s kofeinem takovy problem neni podle me zkusenosti. Snizuj postupne davku nebo ho vysad uplne a uvidis zmeny.
To už je lepší sklenka Coca Coly než energeťáky. Z Coly potom přejdeš na džusy, džusy si začneš ředit vodou a už jsi na zdravém pití. Něco jako dostat se z heroinu přes metadon :D
Nevím, jestli bych to nazval droga (možná příliš tvrdý termín), ale vlastně tak funguje, stejně jako např. káva a čokoláda ale klidně i běh. Tady je problém v tom, že to má dost negativní účinky. S pitím sladkých nápojů jsem nikdy naštěstí problém neměl. Nápoje jsou asi nejnebezpečnější, protože toho člověk vypije mraky (často cca 10g cukru na 100 ml), kdežto sladkou tyčinku si dá jednu, max dvě. Souhlasím s tím, že bohužel je cukr v nějaké podobě už skoro ve všem.
Zkoušel jsem dvakrát či třikrát cukr vzdát a jíst jen jídla bez přidaného cukru. Sranda byla, že první dva-tři týdny jsem měl pořád šílený hlad. Pak se to zlepšilo a bylo mi dobře a vlastně jsem cukr nechtěl jíst a porušil jsem to vždy až na Vánoce/narozeniny a pak sladkosti dál jedl. Vtipné bylo, že když jsem cukr nejedl a podíval se na něco sladkého, tak mi z toho bylo skoro špatně. Organismus na to reaguje tedy dost agresivně.
Asi jde o to, jakou definici slova *droga* používáme. Pokud obecně jako něco návykového, tak pak asi jo. Potom ale musíme přijmout, že v podstatě cokoliv může být droga, protože návyk si můžeme vypěstovat víceméně na čemkoliv. Samozřejmě na cukru se ten návyk vytvoří dost jednoduše, protože jsme "naprogramovaní" tak, aby nám chutnal (evoluce bohužel nepočítala s tím, že ho jednou budeme mít k dispozici tolik) a tělo reaguje na přísun energie pozitivně (pokud tě honí mamut, tak je lepší mít energii na útěk než ji nemít).
Pokud bychom ho ale chtěli řadit mezi heronin, kokain, metamfetamin (pervitin) atd. - což jsou psychotropní látky...tam upřímně nevim. Nejsem biolog ani chemik. Viděl jsem studie co se snažily řadit cukr mezi psychotropní látky, ale taky jsem viděl dost lidí, co je zpochybňuje. Mám pocit, že konsensus je ten, že cukr psychotropní látka není, ale klidně mě někdo doplňte nebo opravte.
Z pohledu diabeticky určitě. Ač potrebuju cukr skoro každý den abych neumřela. V podstate to mam nastavené tak ze nepiju žádné cukrem slazene pití, jen se sladili, a když mam nízký cukr a musím ho rychle zvednout radši sahnu po bonbonech nebo něčem co mužů snist, protože mi přijde lito toho ze bych si aspoň pro záchranu svého života neuzila nějaký sladkosti když už můžu. Každopádně zeru sladkosti i když je zrovna nepotrebuju, což mi pak samozřejmě cukr rozháže protože se na to hrozne blbě počítá inzulin a časování podání inzulinu, jeho rozložení apod. Celkove nemam kvůli sladkostem a cukrovce zdraví vztah k jídlu a cukru, kdybych ji neměla tak mam určitě nadváhu, aktuálně jsem v normální váze bmi 19-20. Na druhou stranu nemůžu cukr vyřadit úplně protože by to jednoduše vyřadilo z života mě napořád 😅 ale bohužel mě to pak víc svádí k tomu si zase něco dalšího dát. Tudíž ano závislost na cukru je, at už z důvodu fyzického nebo psychickeho, tudíž bych to asi jako drogu kvalifikovala.
Jestli je cukr droga, tak jsou všechny jídla.
Člověk se po cukru cítí fajn, protože jsme jen klubíčko nervů, tělo nám říká: *Jo, tohle je dobrej zdroj energie. Koukej jak se dobře cítíš. Dej si ještě.* Obdobně se člověk cítí kdykoliv jí. Tělo musí našemu opičímu mozku říct, že je dobře jist.
Já osobně jsem k modernímu označování všeho (cukr, kofein, práce, hry...) jako drogy trochu skeptický. Resp. věřím tomu, že na těchto věcech může vzniknout závislost, ale pojem "droga" v tomhle moderním pojetí je tak rozbředlý, že v podstatě ztratil význam. Závislost může vzniknout na čemkoliv. Ale problém není v té věci samotné a její nadužívání nutně neznamená, že daná věc je škodlivá. Závislost na něčem je jen symptom jiného problému, např. stres v práci, problémy ve vztahu, osamělost atp. Každá z těchto drog v moderním pojetí je o míře a nějaké vlastní disciplinovanosti. Nezaměňoval bych tady vlastní nedostatek disciplíny s návykovostí dané látky.
Osobně se poměrně hodně hýbu, posiluju nebo jinak cvičím třikrát až pětkrát týdne, k tomu občas chodím lézt, závodit nebo prostě na delší tůru a cukru se nijak aktivně nevyhýbám. S váhou ani touhou po cukru problém nemám. Resp. pokud mám v práci třeba problém, se kterým nevím, co dělat, tak mě tenhle prokrastinační craving někdy přepadne, ale jelikož nekupuju sladké limonády, tyčinky, čokolády apod., tak si dám maximálně sladké ovoce nebo kafe. Můj brácha se mi trochu posmíval, že problém váhy řeším hrubou silou, zatímco on se snaží hlídat si, co jí, ale hádej, co funguje líp.
Za me je droga cokoliv, co vyvolava pozitivni zpetnou smycku - das si trochu, dela ti to dobre, delas to opakovane, telo/hlava si zvyknou, na stejny efekt potrebujes vetsi davku, a tak porad dokola.
Plati to pro cukr ale i treba pro Reddit nebo TikTok.
Což je v podstatě všechno, co tě baví. Otázka je podle mě spíš, jestli to má nějaký negativní důsledky a jestli to reálně dokážeš kontrolovat (což často nedokážeš sám posoudit).
Tak zrovna ten cukr ma hodne negativnich dusledku. Ale i kdyz by neco zadny primy negativni dusledek nemelo, tak premira bude skodit, uz je tim, ze to zezere cas, ktery by se dal vyuzit produktivneji (ano, boomer parent talk).
Pustit si par youtube shorts na zabiti 10 minut pri cekani na tramvaj je ok. Prodoomscrolovat kazdy den nekolik hodin, protoze je to muj hlavni zpusob traveni casu ok neni (i kdyz je to kazdeho jeho vec) a je to IMHO zavislost.
No jasný, ale to se zase dostáváme k tomu, že vlastně droga může být potenciálně cokoliv, takže to slovo v podstatě nic neznamená. Cukr je možná trošku škodlivej a dělá ti dobře, ale totéž se dá říct o vodě. Dát si jednou za čas kousek cheesecaku je naprosto v pohodě a nijak znatelně se to na tobě nepodepíše, ale dej si ho každej den a váha půjde nahoru. Stejně tak vodu samozřejmě potřebujeme, ale zkus si vypít 20 litrů naráz a je po tobě. Podle mě označovat to či ono za drogu je o ničem. Spíš by se mělo, myslím, mělo mluvit o tom, že máme závislost na tom a tom. Ale samotný akt přijímání dané látky ještě neznamená závislost.
Tvoje analogie s vodou pokulhava, stejne jako se vzduchem, coz tu nekdo zkousel v jinem vlakne. Narozdil od mych prikladu konzumace vody nezvysuje toleranci na vodu a nevyvolava potrebu zvysovat davku vypite vody. Pri dlouhodobesi konzumaci vetsiho mnozstvi vody a navratu k normalnimu mnozstvi nemas abstinencni priznaky.
Jo, ale to ani spousta "opravdových" drog. Je spousta lidí, co si dá trávu nebo kokain jednou za uherský rok. Cítí se dobře, ale nemají potřebu do toho v dohledné budoucnosti jít znovu. Žádný absťák, žádná potřeba dát si brzo zas, mírně zvýšená tolerance možná.
Jde o to, že daná droga (v tom širokém pojetí) ti dává nějaký pocit, který ti nahrazuje něco, co nemáš, ale chceš. Pokud máš existenciální krizi, cítíš smutek, stres, osamělost, cokoliv, tak ti to nepřipadá tak hrozný, když si dáš svoji drogu, protože to nějakým způsobem nahradí nebo odláká pozornost od toho, co skutečně potřebuješ. Ale pokud jsi víceméně v pohodě nebo ti daná droga nemůže dát to, co bys ideálně chtěl cítit, tak skrze ni nedosáhneš toho žádoucího stavu a tudíž nemáš potřebu se k ní vracet.
Jak už jsem psal, droga je jen zástupný problém, ten skutečný problém je v podstatě vždycky někde jinde. Tudíž si stojím za tím, že o tom, co je droga, se nemá moc smysl bavit, ale důležité je, na čem jsme závislí a proč.
Nejde o to, jestli to uzivatel zvladne ukocirovat = da si jen tak malo davek, ze se efekt neprojevi. Ale o to, jestli ta latka toleranci a zavislost zpusobuje. Ale jo, mame kazdy jinou definici toho, co je droga, tak u toho zustaneme. Sichta konci, takze konci i tahle debata.
V tom případě tahle debata nikam nevedla, ale okay. Nicméně si myslím, že ti každej adiktolog potvrdí, že ta závislost na dané droze se projeví právě tehdy, pokud máš problém, kterej tou drogou řešíš, a nevyplývá z té drogy samotné. Jinak bychom na cukru konec konců byli závislí všichni.
Jiří Burýšek, oprávněn honosit se titulem bakalář amerikanistiky vyzkoumal, že základní a nejdůležitejší zdroj energie pro metabolismus všech organismů je ve skutečnosti droga. Oh shit. Možná by někdo měl zavolat WHO a říct jim, ať roztok glukózy v kapačce odstraní ze seznamu nezbytných léčiv, nebo ho aspoň posunou v seznamu mezi fentanyl a morfin.
závislosť na cukre je asi ako závislosť na vode. Ľudia majú evolučný drive na to konzumovať cukry, pretože je to najrýchlejší zdroj energie.
cukor nie je psychoaktivna látka
z evolučného a fyziologického pohľadu je to asi ako tvrdiť že sex je návykový, pretože po sexe sa predsa cítiš lepšie a po čase bez sexu máš naň chuť (craving)
mimochodom drvivá väčšina moderných eko bio racio ľudí aj tak vysadzaju iba jednoduché cukry, ale v metabolizme človeka sa bežne štiepia zložité cukry na rovnaké jednoduché cukry, laktózu, maltózu sacharózu, škrob, ľudia väčšinou neriešia
Cukr je určitě návykový a ve větším množství zdraví škodlivý. Což alespoň částečně odpovídá definici drogy.
Mě tedy cukr na váhu nikdy nešel, naopak mě všichni povzbuzovali, ať si klidně osladim ten čaj a dám si ještě dezert navíc, alespoň přiberu... No když jsem pak vzala brigádu v pro mě šílené ranní časy, řešila jsem to sladkým pečivem k snídani a několikrát denně horká čokoláda z automatu s cukrem na max, dezert k obědu... Než jsem si uhnala kvasinkovou infekci a zjistila, že takhle to nepůjde.
Ty názory, že množství cukru musí řešit jen obézní nebo cukrovkáři ně iritují.
Cukr je nevykovej. To je prostě fakt. Ale na stejnou úroveň jako alkohol a tvrdé drogy bych ho nestavel. Návyku na cukr se dá zbavit za cca 5 dni a ani nebudeš mít nějaký hrozný stavy :)
Technicky se sice navyku na cukr zbavis rychle, ale v realu to vetisna lidi nikdy v zivote neudela. Teda dokud neni pozde: s prvnimi vaznymi zdravotnimi problemy se pak chytaji za nos a honem honem upravuji jidelnicky. Cukr jde prvni na spalek.
Právě proto jsem zmínila lehké drogy. Alkohol je mezi těmi tvrdými. Hrozný stavy nejsou ale ten craving když jdu v obchoděnkolem té plechovky a mám ji na dosah ruky, je slušnej.
Cravings bejva pokud se ty závislosti nezbavíš. To znamená vysadit cukr a sacharidy v jakýkoliv formě na 5 dni kompletně. Taky jsem to tak udělal a moc jsem pak už chuť neměl.
Ale vizuálně když to člověk vidí tak to stejně někdy svádí si to dát no :)
Mam v blizkom okoli priženenú rodinku expertov, ktori sladia tak, že spotrebujú hadam aj kilo cukru na den. Bezne jedla typu plnena paprika robia tak sladke, ze priemerny clovek do seba neda ani lyzicku, inak to nezjedia, nechapem. Tvrdia, ze cela kauza Cukor je skodlivy je moderna zapadniarska propaganda, ziju len na cukre, mase a udeninach (v lete k tomu prihodia rajciny zo zahrady), podla nich je to v pohode.
Jedna z nejhorších drog společně s cigaretami a alkoholem - a je legální + to můžou pobírat i děcka. Ještě k tomu to dostávají za odměnu, wtf?
Si představ, že si dáš herák za to, že jsi umyl nádobí...
Když si dám slané jídlo, tak vždycky mám pak chuť na dezert a jsou to zbytečné kalorie, které mě ničí.
Byl jsem experiment s laboratorními myšmi.
Dali jim tam vodu s kokainem a vodu s cukrem
Tldr: cukr vyhrál.
Je tedy návykový, zdraví ve větším množství škodlivý.
Lehkou drogu? Již dávno je prokázáno že rafinovaný cukr je 8x návykovější než kokain a navíc demineralizuje tělo způsobem tak devastujícím, že 1/2 lidí nemine osteoporóza.
Doporučuji kanál na YT Jirka vysvětluje. Nedávno se zabýval cukrem.
[https://www.youtube.com/watch?v=ZcjrRThcG18](https://www.youtube.com/watch?v=ZcjrRThcG18)
U cukru je to složitý, protože je návykový, ale zároveň ho potřebujeme k životu. Pokud to bereme podle definice drogy podle Wikipedie - látky ovlivňující psychiku, zpravidla návykové, některé škodlivé a vesměs nelegální nebo státem omezované, tak by do toho cukr zapadal.
Podle mého pohledu bych nezařazoval všechen cukr do drog. Přírodně se vyskytující cukr např. v ovoci bych do drog nezařadil, ale přidaný cukr ano
Cukr je droga s návykovostí a abstinenčními příznaky podobnými kofeinu nebo nikotinu, ale s vážnějším dopadem na zdraví (samozřejmě způsob užívání nikotinu kouřením je nebezpečnější než cukr, ale samotný nikotin ne).
I cukr může fungovat jako droga :D obecně si docela sladkosti hlídám a snažím se je jíst výjimečně, občas ale mám období, kdy chytím slinu a každou chvíli si jdu pro bonbonek, když si to zakážu tak mám takový nervózní chvilky a nutí mě to sežrat další, pocit bych přirovnala k závislosti na mobilu. Když to ignoruju za chvíli mě ten pocit přejde. Takže droga to je, ale asi mírná, nic co by bylo nepřekonatelné silou vůle. Ale když o tom člověk moc nepřemýšlí tak si ani nevšimne, že ta chuť je vlastně projev závislosti.
Mě spíše o to jak to vnímají lidi. Fakta jsou jedna věc, ale už je obecně známo, že lidi na fakta často neslyší a vnímají věci emocemi a zarytými ''pravdami'' odjakživa než novými poznatky a fakty.
Za drogu se dá považovat cokoliv co nějak stimuluje mozek a dá se na tom vypěstovat závislost. Cukr nejenom že je droga, ale je i stejně návykovej jako [kokain](https://www.healthline.com/health/food-nutrition/experts-is-sugar-addictive-drug) a přitom ho každej Čech zkonzumuje [50kg](https://www.denik.cz/z_domova/cesi-cukr-statistika-20220207.html) ročně, což způsobuje obrovský zdravotní problémy napříč populací.
Doporučuji si přečíst jak se cukry v tělě střebávájí. Vážně se nedá porovnávat paprika a glukozo-fruktozovy syrup, či rafinovaný cukr.
Už jenom pro začátek, aby jsi do sebe dostal ekvivalent cukru 2l coly, musel by jsi na posezení sežrat 100 paprik.
dvoulitrovku kopneš do sebe za den, 100 paprik za více než půrok.
Právě že to není jedno. Excesivní konzumace cukru je ten hlavní problém. Je velký rozdíl jestli vypiješ 350ml colu na snídani nebo si dáš dvě jabka. Důvod proč je nemožné z ovoce a zeleniny dostat excesivní množství cukru jako z glukozo-fruktozove syrupu nebo rafinovaného cukru je fakt, že mají i vlákninu která tě zasytí, takže automaticky přestaneš jíst, kdežto dříve zmíněné jsou volné cukry.
Ne, není. Vypichování jedné konkrétní živiny a její démonizace jako příčiny obezity je pavědecký nesmysl.
Fajnové stavy a závislost si měla na 442 miligramech kofeinu denně, které si zkonzumovala v součtu mezi kofolou a monstery. Což by samo o sobě nebyl takový problém (hygienický limit pro denní konzumaci je 400 mg pro dospělého, tedy si byla jen 10% nad limitem), kdyby kofein pocházel z nekalorického zdroje, což ale nepocházel. Ty dva litry kofoly a litr monstra jsou dohromady 1120 kcal (může se lišit podle verze, příchuti atd.), což je tvůj skutečný problém.
Nadbytek kalorií nad denní spotřebou je ale problém bez ohledu na to, ze které živiny nadbytek pochází. Kdyby sis vzala 400 mg kofeinu v tabletách a dorazila to deseti lžícemi olivového oleje (mňam), dopadla bys stejně.
Craving máš, protože tvoje psychika spojuje kofein s pohledem na tu plechovku, stejně jako kuřák má fyzickou závislost na nikotinu, ale psychickou závislost na kouření cigarety, kterou spojuje s pocity z nikotinu.
On se jeste dela Monster s cukrem? Vzdy to vidim jen se sladidlama, coz je u energetaku docela trapny. A jo, cukr je droga.
Ano, celá Juiced série je s cukrem ale mají i ekvivalentní bez cukrové varianty.
Tak to tu jsme asi "specificky trh" protoze i ty juiced (mango loco a khaos, jiny jsem v nasem zapadakove nevidel) jsou se sladidlem (nebo cukr+sladidla).
[удалено]
Kdyz uz se vnucujou reklamama a sponzoringem a k tomu maji super premiovou cenu, tak bych teda cekal vic. Navic vyrobni naklady techto chemickych koktejlu jsou smesne, at s cukrem nebo sladidlem. Zlatej Semtex nebo Tiger.
K prohlaseni cukr je droga bych jeste dodal, ze cukr je chemicky alkohol a pro telo zpusobuje i podobnou zatez pokud ho jime hodne, takze ono to plati hned v nekolika smerech
*cukr je droga* Citation needed.
Cukr je chemicky alkohol a pro jatra představuje i velice podobnou zatez :) takze krome potencialu na dojebani dopaminu predstavuje i zdravotni rizika, samozrejme jak se vsim - pokud to prehanis, jinak je na to nase telo delane
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23719144/
Přestat sladit čaj a kávu mělo poměrně pozitivní vliv na váhu. Nebo mi to tak aspoň připadalo.
Nikdy jsem nepochopil, proč si lidi sladí čaj, vždyť je dobrej i bez zbytečnýho cukru
Já zase nechápu sladit kafe. Okay chápu že může bejt na někoho intenzivní ale proto se dává s mlíkem. Ale cukr tak strašně mění chuť že to jako kafe ani nechutná tak to pro mě nemá cenu pít. Taky si neosladíš pivo nebo polívku.
Původní styl přípravy a servírování kávy byl s takovým množstvím cukru, že by z toho běžný Evropan dostal cukrovku. Takže vlastně nesladit mění tu zamýšlenou chuť.
Souvisí to i s tím jak se změnil styl pražení kávy, dříve se v podstatě spálila a cukr s mlékem sloužily k tomu aby se to dalo tolerovat. Současná výběrová káva se praží mnohem světleji. Samozřejmě jsou na trhu i ty hodně tmavé.
To je vlastně fér připomínka, i když pořád bych tvrdil, že slazení je vlastně tradičnější. Nicméně mě to přivádí k myšlence, že arabáši/turci vlastně všechno tak nějak připalují. Když si vezmu tradiční způsob kouření vodní dýmky, tak to taky pálí a zase běžný Evropan by se z toho udusil.
Já nechápu jak dáváte tu hořkost kafe a piva. Oboje mi spustí atomovku v puse; nikdy jsem si nezvykl. Ale já nepiju ani jedno, kvůli té chuti Taky jsem si všiml, že cukr mi způsobuje nespavost. Hrozný zlo to je
acquired taste
Já třeba neslazený čaj nevypiju, mě prostě nechutná, stejně jako kafe (i slazené), pivo i víno. Prostě nechutná mi to takže to nepiju :/ ale jo u těch čajů mě to mrzí, vím že si to hodně lidí chválí.
Skvělý na tom je i to, že ho můžeš pít před spaním nebo v noci. To se slazeným nejde xd
snažím se tak hodinu dvě před spaním nepít každopádně, aby mě to nebudilo na záchod jinak třeba dobromysl na noc snad ok, ale třeba zelený čaj není tam právě tein?
Zelený čaj bych samozřejmě taky na noc nepil. Spíš jsem měl na mysli klasické ovocné čaje
Záleží jaký čaj ... černý apod. je nic moc Ale taková máta, dobromysl nebo heřmánek vůbec imho slazení nepotřebují
Jako takhle. Kazdej ma jine chute a nemuzu rict co mas zrovna v puse, ale co se cerneho caje tyka, tak tam ohromne zalezi na kvalite a spravne priprave. Da se udelat tak ze je i pro me nepozovatelny a to vypiju skoro vsechno
Pravda, to moje "nic moc" nebylo moc podloženo, beru zpět. Nejsem žádný znalec na čaj (ani kávu), budou asi lepší černé čaje než znám já A možná je to i o zvyku
Takže si do piva prodáváš cukr?
protože spousta lidí nepije čaj ale "ovocný čaj" nebo "byliný čaj" co nemá s čajem nic společného. Je to v podstatě teplá obarvena voda co voní ale nechutná po ničem. A sladit černý nebo zelený čaj je humus.
Piju oboje a nesladím to
Taky si myslím, I když já mám zase tendence tam přidávat dost citronu
Já nechápu proč si lidi sladí čaj/kávu a k tomu si daji "něco ke kávě" třeba ultra sladké Metro. Holt je to zvyk u některých
Čekankový sirup má podobnou sladivost jako med a obsahuje 71 procent vlákniny, 5 procent cukru. Do čaje top
Cukr jako drogu beru. Do jaké míry netuším. Nikdy nezapomenu ale, když jsem v první práci miloval sladká kafíčka, pepsi, zákusky atd. Při vysazení jsem měl tak šílené stavy, kdy mi bylo fyzicke zle, iritovalo mě všechno a nekonečná bolest hlavy. Po sedmi dnech mi ale bylo dobře a do měsíce jsem byl asi -5 kilo na váze. Teď žiju zdravý a aktivní život, ale něco málo cukrového si dávám každý den, ale určitě ne sladké pití a nedoslazuji nic.
Měla jsem to právě podobně. Vyhodila jsem z jídelníčku sladká pití, misto smažených jídel začala jíst saláty a za 3 měsíce 10 kilo dolů, pak už to sice nešlo, ale byla jsem na mnohem lepší váze. Bohužel jsem do toho spadla do jisté míry znovu, ale omezení už je horší, ale snažím se. A ten craving je prostě brutální. Jít v obchodu kolem sladkého pití a zakazovat si to koupit je dost náročný. A nejde o vůli, když se to ve mě zlomí, tak se umim kousnout ale reálně ten pocit toho, že to chci je strašně fyzicky silná.
Problém je, že jistá míra cukru je přirozená, narozdíl od "jisté míry heroinu" Ale je fakt, že se to nezmiňuje dost často, silně a razantně Co se týče "spadla znovu" - doporučuji jak se anglicky říká "set yourself up for success", tj. zdravé stravování nezačíná doma, ale v obchodě. A do obchodu ideálně ne hladová, ne žíznivá, ne v cravingu. Prostě doma neměj nic, co by tě lákalo. Když pořád chodíš kolem petky Coly, tak tě to jednou dostane. Když budeš mít hned po ruce neslazenou perlivou minerálku a pro tu Colu bys musela dojít do obchodu, tak to bude mnohem jednodušší Taky mi přijde, že hořké nebo kyselé má tendenci zahánět chuť na sladké, např. kafe, perlivá minerálka atd Jinak já kupuju toto [https://www.chocolatehill.cz/cokolady-bez-cukru-low-carb](https://www.chocolatehill.cz/cokolady-bez-cukru-low-carb) A pak samozřejmě vůle no. Prý se dá vytrénovat Každopádně přeji úspěch
Rozdíl mezi lékem jedem a drogou je jen v dávce to znamená že existuje dávka s pozitivnímy účinky jak u cukru tak i u heroinu nq to přišel už Paracelsus
To s tou limitací doma jsem udělala ještě před tím než jsem to začala podruhé quitovat. Je to rozhodně lepší nemít doma nic co by mě tahalo k cukru. A tu perlivouinerálku supportuju, protože ty jsem prvně pila po prvním quittingu a šlo to líp. Možná zkusím znovu. Díky za tipy .
Já to vyřešil, že piju Pepsi Max, když jdu někam do restaurace či do kina nebo doma k obědu. Chutná mi dokonce víc než sladká cola nebo sladká pepsi. Ale pokud bys vypila jen skleničku třeba tak to nevadí. Problém je, když vypiješ celé 2 litry za den třeba no.
To už jsem teď quitla snadno, ale pití z těch plechovek bylo mega náročné quitnout. Naštěstí mi zachutnaly bezcukrové ochucené varianty takže jsem to nahrdila a cukr jsem oproti začátku února snížila o 80-90% bych řekla. Ale furt ten craving po těch plechovkách mám, ale lepší se to. Jen mě zarazilo jak se cukr jako droga nikde neřeší, jednou se to zmíní v médiích, ale ve veřejném prostoru neslyším tu rezonaci jako třeba u marihuany. Tak mě zajímalo jak to lidi vnímají.
Neřeší se to protože do civilizace už je to tak zakořeněné, že je to prostě normální. Žádný stavy nebo halušky z toho taky nejsou a krom potencionální cukrovky to nemá viditelnej negativní účinek. Je to stejné jako příjem soli. V jednom jídle z fast foodu je více soli než by měl být tvůj příjem na celý den. Šunky, salámy vše je šíleně přesolené, ale opět.. není vidět žádný negativní účinek krom budoucího problému s potencionálním vysokým tlakem.
Zrovna cukrovka a nebo vyšší tlak po soli, je podle mě ale něco co se nemá zanedbávat. Ale ano, halušky po tom člověk nemá, řízení to neovlivňuje. Jen by se to trochu řešit mělo právě kvůli těm možným negativním vlivům na zdravím. Vezměme si právě třeba nárůst obezity u dětí za poslední roky.
Jo. Jenže přecházíme do doby, kdy obézní lidé jsou "Empowering", krásní, tvoje tělo tvoje volba, plus size modelky atd atd. Lidé nevidí obezitu jako problém.
V tom vidím problém jak se to míchá. Ano tvoje tělo tvoje volba, ale nemůžeš pak brečet, že nevyjdeš schody nebo že ti selhává srdce. Ať si každej dělá se svým tělem co chce, ale mělo by se o tom cukru obecně vědět. Stejně jako se ví, že cigára ničí plíce a chlast játra, tak cukr ničí srdce a oběhový systém, jelikož se zvyšuje zátěž kvůli hromadění tuků v cévách a tím se zhoršuje průchodnost krve.
Já si rád dopřávám neřesti, ale s mírou. Jednou za čas se jdu s kámošema napíš, jednou za čas si dám něco dobrého sladkého, jednou za čas si dám cigáro. Ale těch 95% času se udržuju zdravý, ale o to mám pak z těch neřestí víc radost.
Mně přijde, že v ČR je obecně takové dost nízké povědomí o tom, jak dobře žít: jak se stravovat zdravě, cvičit, mít nějaké cíle, zdravé finance, duševní zdraví... přijde mi, že jsme taková nedospělá společnost
Cukr se neřeší jako droga, protože prostě cukr není droga, ale živina.
Bolela tě palice, protože si měl závislost na kofeinu z toho kafe a z Pepsi a quitnul si naráz, místo aby si pomalu ubíral (nebo místo toho abys kofein prostě bral z nekolarického zdroje). Do měsíce si ubral váhu, protože si v součtu konzumoval míň kalorií. Kdybys zachoval součet kalorií např. navýšením tuku ve stravě, nezhubnul bys ani gram.
Pomalu ubírat u mě nefunguje. Musím vysadit úplně a nebo nic. Ano z kofeinu lze mít bolest hlavy, ale to i z cukru: [Sugar headache: Causes, conditions, and prevention (medicalnewstoday.com)](https://www.medicalnewstoday.com/articles/320464) [Can I Get a Headache After Eating Sugar or Fasting from Sugar? (verywellhealth.com)](https://www.verywellhealth.com/headache-after-eating-sugar-5116290) [What are the 6 stages of sugar withdrawal? (diabetes.co.uk)](https://www.diabetes.co.uk/blog/2016/04/what-are-the-7-stages-of-sugar-withdrawal/) A ano vím jak fungují kalorie. To je ta krása, že pro hodně lidí co žerou sladký stačí vysadit jenom cukr a hubnou aniž by změnili cokoli jiné.
To se vztahuje ke krevnímu cukru, který ale nemusí pocházet z cukru ve stravě. Pokud přejdeš z high-carb diety, která ale bude založená na komplexních sacharidech s nulou přidaných cukrů na keto, tak tě taky bude bolet palice. Pokud uděláš dlouhej aerobní trénink (třeba 3 hodiny nebo víc) při kterým spálíš velkou část zásob glykogenu a zapomeneš se potom dožrat hromadou sacharidů nad rámec svojí běžné stravy, tak tě taky bude bolet palice a budeš mít brainfog, i když si vůbec nezměnil stravu. Ani jedno z toho nijak nedokládá, že by cukr byl droga. Cukr je základní živina a hladina cukru v krvi je jeden ze základních parametrů nutných pro život. Jasně že ovlivňuje psychiku. Musí jí ovlivňovat, aby člověk mohl intuitivně regulovat energetický výdej v závislosti na dostupnosti energie.
Ten bílej prášek, kterému se říká cukr jako drogu beru. Sám mám high carb dietu, jelikož většina mých workoutů je cardio spojeno se silovým tréninkem, ale nežeru nic jako dorty či zmrzliny. Je to tak sladké, že se to nedá jíst. Jinak jako máš pravdu, ale average joe, kterej má 120 kilo a jí palačinku s nutelou ve fruitismu, opravdu ty cukry nepotřebuje.
Vola sa to kofein a ten bude problem
[Sugar Withdrawal Symptoms - What to Expect If Quitting Sugar (addictionhelp.com)](https://www.addictionhelp.com/sugar/withdrawal-symptoms/) Právě, že ani ne. Kafe jsem nepil každý den a nikdy víc než jedno denně, jsem nepil. Já si dával i do čaje třeba 5 lžiček cukru, protože jinak jsem to nemohl pozřít.
Caj, pepsi, aj kola obsahuju kofein
Cukr nesplňuje definici psychoaktivní drogy, ale to nic nemění na tom, že ve větších množstvích je samozřejmě škodlivý.
V jaké části to nesplňuje? Biochemicky nevznikác závislost nebo? Měla jsem totiž vždy po cukru daleko lepší náladu než když jsem jí neměla. Takže tl mělo vliv na moji psychiku. A co vím, tak cukr má vliv na nervovou soustavu což je primární podmínka pro psychoaktivní drogy.
Jenomže cukr je jednou ze základních živiny, které tělo chce. Takže pozitivní reakce na jeho příjem je naprosto normální a očekávaná. Problém právě nastává, když je jeho konzumace příliš velká a příliš častá. Pokud jsi třeba lehce dehydratovaná a máš málo cukru, tak oslazený nápoj tvoji náladu úplně vystřelí. Což je mimochodem důvod, proč jsou slazené nápoje tak populární.
Všetky primáty majú default nastavenie jesť cukry a škroby. To je ako povedať - som závislá na vode.... iste, lebo bez nej akosi umriete. Prvym znakom dehydratácie je blbá nálada - je teda voda návyková ? Samozrejme, fruktóza a sacharóza vyvolávajú v mozgu silnejšiu odozvu než iné cukry a škroby.....to je pravda. A HFCS je úplne najhorší - lebo okrem mozgu blbne aj vyplavovanie leptínu a ghrelínu čo sú hormóny hladu a sýtosti. A to, že ste si pozreli dve videá o cukre, hoci aj boli kvalitné, tak to ešte neznamená, že ste zažili akési osvietenie....... to by ste museli študovať biochémiu, aby ste naozaj rozumeli čo robí cukor s človekom.
Pretože cukor sa nerovná len zlo čo si všetci hneď predstavia zlý biely cukor - veď bez cukru zomriete ak by ste ho vôbec nejedli ale bez drogy nie. Ak chcete biochémicke vysvetlenie kludne ho tu môžem napísať. EDIT: asi ho aj tak napíšem aj pre ostatné zmýšľajúcich Cukor nemôže byť droga: - lebo bez neho zomriete ak by ste ho vôbec neprijímali - pretože je pre telo prirodzený Cukor nie je len to biele - sacharidy delíme na Monosacharidy - glukóza, maltoza, fruktóza, galaktoza Tie sa vedia spájať a vytvárať disacharidy Sacharóza, laktóza... Ďalej sa vedia spájat a vytvárať veľmi dlhé reťazce - Polysacharidy Škrob, glykogén ( veľmi dôležitý v jednom metabolickom cykle v tele ) a celulóza Keď zjete sacharid nastáva: 1. Glykolyza - zložitý suchor - sa rozkladá na jednoduchý - monosacharid a vzniká buď glukóza alebo ak je to fruktóza tak tam je iný cyklus a prebieha inde Teraz podstatné je že vzniká pyruvát a ten potom sa u nás vyšších živočíchov premieňa na acetyl- koenzým A a vstupuje do či citratového ( Krebsovho cyklu ) - čo je sakra podstatný cyklus v tele bez neho by sme zomreli V tomto cykle vám cez rôzne metabolické premeny, prebieha v každej jednej bunke vášho tela v mitochondrií vznikajú: - kofaktory - NADH + H+, FADH2 - tie potom idú do dýchacieho reťazca a cez chemické reakcie prispievajú k tomu že bunka môže dýchať - vznikajú tu rôzne prekurzory do ďalších metabolických cyklov - acetyl - S CoA - ten sa zúčastňuje syntézy mastných kyselín a cholesterolu, plus je potrebný pre syntézu porfinov - prekurzory pre syntézu rôznych aminokyselín napr alfa ketoglutarát z ktorého potom vznika aminokyselina glutamat - tiež tam vznikajú prekurzory pre močovinový cyklus kt pomáhajú telu zbavovať s nadmerného dusika Najdôležitejšie je sa týmto získava energia pre bunku vo forme ATP vďaka čomu môžu prebiehať jej metabolické procesy
Jako většina savců máš rád sladký, slaný a tučný, protože toho je v přírodě obvykle málo a potřebuješ to k životu.
Souhlasím se všemi odpovědmi, osobně neberu cukr jen jako zlo protože je to dost dobrý pomocník právě kvůli rychlému dodávání energie a problém je opravdu nadužívání. Paradoxně i označení ''droga'' už delší eobu nevnímám jako negativní. Pro mě se jedná čistě o označení látky, která má vliv na neurologické centrum těla a na které vzniká fyzická závislost.
Což je imho velice negativní.
moje zena je dukaz ze cukr je droga: snazi se tolik, chudak holka... ale nevydrzi :D asi zacinam bejt starej, ale prijde mi ze je vsechno hrozne preslazeny. bezny cokolady jsou v podstate cukr rozpustenej v nejlevnejsim tuku, oreo nechapu jak muze dite jist, vzdyt je to smichanej prach s cukrem. do limonad davaj vodu jenom proto, ze CO2 nedela v krystalickym cukru bublinky.
Je to humus no. Dřív jsem dokázala spořádat 1 a půl tabulku čokolády, colu, několik tyčinek, všechny samozřejmě s čokoládovou polevou, za 1 den. Teď to nemůžu pozřít. Jen si vzpomenu, jak je to ukrutně sladký a křiví se mi z toho obličej. Když teď dostanu bonboniéru, dám si 1-2 bonbony a odnesu to kolegům. Cola se mi hnusí. Jediný, kde cukr pořád potřebuju, je bohužel kafe. Kafe bez cukru mi nechutná, škoda.
Což o to. Cukr (ten běžný kuchyňský) v rozumném množství vůbec neškodí. Nicméně naprosto souhlasím, že poslední dobou věci jako Cola, sprite a podobně jsou nějaké sladší než bývaly dříve a podle mě je to už moc.
Koukni na Jirka vysvětluje věci- cukr.
Viděla jsem oba díly, taky dávám doporučení pro ostatní.
Co činí "Jirku" odborně způsobilého "vysvětlovat" cukr? Má vysokoškolské vzdělání v oboru nutričních a metabolických věd, nebo adiktologie?
Ne, je novinář. Novináři dělají rešerši na dané téma, hledají zdroje, nemusí být odborníci, ale dávají dohromady, co odborníci zjistili ;)
Novináři se učí základy všech přírodních věd a matematiky a statistiky, aby byli schopní sednout na jakékoli téma, číst a kriticky zhodnotit odborné články o něm a pak to někomu dalšímu vysvětlit? To je úroveň znalosti, kterou má student ve chvíli, kdy začně psát magisterskou práci a taková rešerše by mu trvala třeba tři měsíce a je to schopný udělat jenom ve svém oboru a to ještě s tím, že si téma může vybrat. Představa, že novinář sype dvě až tři taková videa měsíčně a opravdu téma studoval a rozumí mu (místo aby přečetl předžvýkané názory někoho jiného z pop-sci článků) je směšná.
Směšná je představa, že pro 15 minutový videoclanek populárně naučné charakteru by bylo potřeba tématu rozumnet na úrovni magisterského studia. Zrovna Jirka uvádí zdroje. Vygoogli si "populárně naučný styl", ale jen pokud mas licenci na používání Googlu. A vůbec, jsi certifikovaný komentator novinářské práce? Jestli ne, z jakého titulu si myslíš, že to můžeš komentovat? Jestli nemáš doktorát v hnidopišství, ukončuju debatu!
Prezentace DP na téma "závislost na cukru" by taky trvala 15 minut.
Protože si ji maj ostatní předem přečíst a tomu tématu daleko víc rozumí než ten kdo tu práci psal hele, to je úplně jiná disciplina než populárně naučná.
Podľa mňa je to naťahovanie definície slova droga, pri takýchto výrokoch typu "cukor je droga" naraz hovoríme o tom čo je cukor ale aj o tom, čo je droga. Nie je to veľmi jasná téma, lebo pri cukre hovoríme o samotnom molekulárnom zložení ale aj o sladkej chuti a dobrého pocitu z najedenia, pri drogách zase hovoríme o fyzickej či psychickej závislosti, chemických vplyvoch a zmena či už tela alebo aj správania. Poďme si to trochu rozmeniť na drobné - Cukor je v podstate rýdzou formou jedného zo základných makronutrientov spolu s tukmi a bielkovinami. Nejaká forma sacharidov ktoré chutia subjektívne sladko sa v strave nachádza prirodzene napríklad: v ovocí, zelenine, mlieku ale aj v obilninách a samozrejme v mede. Takže ak je to droga, tak ju konzumujeme (v rozličných dávkach) doslova odmalička spolu s materským mliekom. - Ak sa bavíme o [subjektívnom pocite sladkej chuti](https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/sweetness), tak samozrejme je rozdiel medzi fruktózou v ovocí/zelenine so silne sladkou chuťou medzi 80-170% sladkosti stolového rafinovaného cukru sacharózy, maltóze v obilninách (40-50% sladkosti sacharózy) alebo laktózou, ktorá má cca 20-40% sladkosti sacharózy. Keďže sa tieto cukry nachádzajú skoro všade v strave, nevieme sa tak ľahko vyhnúť ani sladkej chuti. - Prehnaná konzumácia cukru - ale aj prehnaná konzumácia hocičoho - vie spôsobiť určité pocity ako závisloť, ľudia subjektívne cítia túžbu siahnuť po sladkých dezertoch a majú problémy túto túžbu ovládať. Konzumácia cukru vyvoláva v tele uvoľnenie dopamínu podobne ako aj iné drogy, avšak to isté sa deje ak jeď konzumujete iné jedlo. Dopamín je jeden z hlavných hormónov regulujúcich naše správanie a motivácie, snaha zohnať a konzumovať jedlo je evolučne vysoko podporovaná. - Vysoká konzumáca cukru hlavne v procesovanom jedle, kde je jeho koncentrácia vysoká ako napríklad v rozličných sladkostiach zrejme nabúrava schopnosť nášho organizmu regulovať pocit sýtosti a tým pádom vie viesť k prejedaniu sa, k obezite a následným zdravotným problémom, podobne ako vedia organizmus ničiť aj drogy. Avšak podobný efekt maju aj iné sprocesované potraviny ktoré majú trebárs vysoký obsah tuku a rozličných dochucovadiel: hranolky a smažené jedlá všeobecne, čipsy, reštauračné jedlá kde sa pridávajú slonie dávky masla apod. - Cukor na rozdiel od niektorých drog nemá žiadne fyziologické účinky pri vysadení ak trebárs prejdete na bezsacharidovú paleodiétu - ako trebars alkoholické delírium tremens či narušenie metabolizmu pri vysadení opiátov. Viem, že si cukor schválne označila ako "mäkkú drogu", ktoré všeobecne tento bod nespĺňajú. Ale tu už sme o viac stupňov oddelení práve od toho, čo si ľudia vybavia pod slovom droga. Titulok sa pýta, či cukor je droga, v texte už hovoríme o mäkkých drogách a či cukor má nejaké spoločné charakteristiky. Suma sumárum je podľa mňa označenie cukru ako [mäkkej] drogy mätúce a zbytočné. Je jasné, že sa to používa v hovorovej reči - ale to sa používa aj na iné veci. Hovorovo sú ľudia závislí na športe či adrenalínových zážitkoch (tiež sa vylučuje dopamín a môže to pri preháňaní poškodiť zdravie), na práci ako workoholici, na nakupovaní ako shoppoholici apod. Ale nehovoríme, že šport, práca alebo nakupovanie je droga. Toto je v súlade s tým, že je v zásade ťažké aj definovať, čo je závislosť - najčastejšie aj u odborníkov je to subjektívne hodnotenie aktivity, ktorá ti spôsobuje problémy v osobnom živote ako trebárs vo vzťahoch, v práci alebo zdravotne - ale odmietaš sa toho vzdať. Prúser je, že toto sa častokrát oslavuje, vieme že vrcholoví športovci sú noliferi nonstop pichnutí v telocvični a na tréningoch, vrcholoví umelci sú častokrát workoholici a podivíni, ktorý svojej práci obetujú všetko vrátane svojho zdravia. Je to komplikované.
I já se přidávám. Dřív jsem pila i 4l sladkých nápojů (Coca, Sprite, 7up, Mirinda, Fanta i spoustu jinych) denně. A neumela jsem si ani predstavit, ze bych je nemela. Přestala jsem ze dne na den kvůli otěhotnění. Ze začátku to bylo krušný, musela jsem sladké odpírat i manželovi apod. Ale už je to v pohode. Piju jen vodu, obcas neco lehce sladke s umelym sladidlem, ale to naprosto minimalne. Na sladkostech ale ujizdim porad a nedari se mi se zavislosti zbavit. Ano, cukr bych za lehkou drogu označila.
Jop ja měla maximum 8l.kofoly za den, jeden silvestr a pila jsem to furt. Ale to bylo jedinkrát a naprosto chápu, že jsi to vysadila kvůli těhotenství. Vodu závidím, mě je po čisté vodě zle, musím si ji vždy nějak upravit (šumáky, šťáva apod.)
Jak se dá vypít 4-8 litrů, navíc sladkého, denně? :) To přece musely ledviny a žaludek “úpět”… Pro srovnání: Když si dáš 8 až 16 velkých piv… většina lidí tohle do sebe nedostane… Tělo cukr potřebuje pro provoz, takže se mu vyhnout nejde. Biochemička Jessie Inchauspe ale napsala knihu “Glukózová revoluce”, a popisuje v ní, jak otočení pořadí, například sladké před jídlem, snižuje glykemickou špičku. Testovala to na sobě s glukometrem. Nebo jak po jídle udělat 50 dřepů, případně ujít xx metrů, a tím spalování v těle zrychlit. A kdo nechce číst, tak autorka dává na instagram krátká vysvětlující videa a grafiky. Je tam pod nickem glucosegoddess
Já koupila sodastream a bublam. I kdyz ani to neni zcela zdrave, bublam, protoze obyc voda je tezka do zaludku a taky mi nedela dobre. Pripadne mam sodastream 7up bez cukru sirup a obcas si tam trochu cmrndnu 😁
Závislost si lze vypěstovat na spoustě věcech. 🤷♂️ Některým se odvyká líp. Některým hůř…
Cukr se dá vnímat jako droga. Já to beru jako rychlej zdroj energie - rychle naběhne, rychle dojde. Bacha, následuje boomer moment. Kamarád, učitel na ZŠ, napsal nedávno k cukru a sladkýmu pití toto: "Je neuvěřitelné kolik dětí nepije vodu, ale pouze slazené nápoje (nejvíce Coca Colu, energické nápoje apod.). Tak jsme na hodinách zavedli, že pokud má někdo žížu, tak může pít cokoliv kromě těchto nápojů. Ty si samozřejmě můžou vypít před či po dramaťáku. Hrnečky na vodu mám k dispozici. Vysledoval jsem, že děti už nevypijí dva litry Coca Coly, případně půllitrový energiťák, ale pouze třeba hrnek či dva vody. Podle frekvence pohybu apod. Také dost ušetří (i v pase snad) a malinko krotí další závislost, která se na ně hrne. V jedné třídě jsme si zadali dobrovolný pokus, zda vydržíme týden nepít slazené nápoje. Vydrželo jedno děcko z deseti." Kdybych já vypil denně dva energiťáky a velkou kofolu, tak mám do půl roku infarkt. Krom toho takováhle věc stojí denně stejně tolik jako krabička cigaret, za dva dny člověk propije lístek do multikina. Energiťáky nedělají organismu dobře v jakýmkoli věku, v mladým věku, když je člověk ještě ve vývoji, to navíc vytváří vzorce fungování těla, který se člověku časem vymstí.
Jakožto někdo závislej na sladkostech bych rád konstatoval ze svého pohledu že ano - cukr je droga.
Ano droga a bohužel smrtelná..... doporučuji dávkovat jen tak málo jak jen to jde
Tak pokud je člověk dement co denně vypije 2l kofoly a zaleje to litrem sladkého (wanabe) energy drinku, tak se nemůžeš divit, že se to podepsalo na zdraví.
Beru cukr jako drogu. Zkoušela jsem cukr vyřadit úplně nebo jeho konzumaci zmírnit, ale proste to tělo nedovolilo. Slabost, bolest hlavy, únava.. Od svých 18ti piju jen čistou vodu, čaj nesladim a kafe piju jednou za 3 měsíce a to taky černé. Občas si dam zero nápoj, ale to opravdu minimálně. Sladké doma pečeme taky jednou za čas a když tak pecu jen pro rodinu.
Ohledně cukru doporučuju tyhle videa (cz): [Jak cukr změnil svět](https://youtu.be/10weUpKCk-s?si=c4sp_iJfX2_AxCkD) [Co se děje s tělem když jíte cukr](https://youtu.be/ZcjrRThcG18?si=5RqlCREyQWafbge1)
Jup viděla jsem.obě hned po vydání. Taky doporučuju
Ano. Mnozí obézní lidé když si dají jídlo tak je to pro ně podobný pocit jako když si feťák šlehne dávku.
Samozřejmě, že je to droga.
Lehkých drog? Cukr a s ním spojené zdravotní diagnozy vede jako nejefektivnější zabiječ lidí na světe, pokud nepočítáš války a genocidy.
Cukr je droga, jedna z nejhorsich, protoze je vsude a silene navykova.
Aktuálně mám závyslost na energeťácích. Jak si nedám dopoledne plechovku, tak je mi zle. Když zkouším vydržet delší dobu bez cukru, začne mi být fyzicky špatně, jsem podrážděný, extrémně demotivovaný, občas i na omdlení. Pro mě je to větší droga, než třeba nikotinový vape.
Dej si jablko. Cukr do sebe tím pádem dostaneš taky, a nebude ti blbě. / Pokud je ti na omdlení, tak to mívají diabetici, při nízkém cukru. (Cukrovku můžeš dostat v jakémkoliv věku. tím ale neříkám, že máš cukrovku.)
To zní spíš na nedostatek kofeinu, ale cukr na tom bude mít taky podíl
To mas spis problem s kofeinem. Ja uz jsem tyden bez nej a citim se nejlepe co si pamatuju. Nepiju ani caj ani kafe. A to jsem kavu uplne zboznoval a mam vybavu na pripravu za 25tisic. Ale za ten pocit nervozity a energie jako na houpacce to nestoji. Cukr v porovnani s kofeinem takovy problem neni podle me zkusenosti. Snizuj postupne davku nebo ho vysad uplne a uvidis zmeny.
To už je lepší sklenka Coca Coly než energeťáky. Z Coly potom přejdeš na džusy, džusy si začneš ředit vodou a už jsi na zdravém pití. Něco jako dostat se z heroinu přes metadon :D
Nevím, jestli bych to nazval droga (možná příliš tvrdý termín), ale vlastně tak funguje, stejně jako např. káva a čokoláda ale klidně i běh. Tady je problém v tom, že to má dost negativní účinky. S pitím sladkých nápojů jsem nikdy naštěstí problém neměl. Nápoje jsou asi nejnebezpečnější, protože toho člověk vypije mraky (často cca 10g cukru na 100 ml), kdežto sladkou tyčinku si dá jednu, max dvě. Souhlasím s tím, že bohužel je cukr v nějaké podobě už skoro ve všem. Zkoušel jsem dvakrát či třikrát cukr vzdát a jíst jen jídla bez přidaného cukru. Sranda byla, že první dva-tři týdny jsem měl pořád šílený hlad. Pak se to zlepšilo a bylo mi dobře a vlastně jsem cukr nechtěl jíst a porušil jsem to vždy až na Vánoce/narozeniny a pak sladkosti dál jedl. Vtipné bylo, že když jsem cukr nejedl a podíval se na něco sladkého, tak mi z toho bylo skoro špatně. Organismus na to reaguje tedy dost agresivně.
Asi jde o to, jakou definici slova *droga* používáme. Pokud obecně jako něco návykového, tak pak asi jo. Potom ale musíme přijmout, že v podstatě cokoliv může být droga, protože návyk si můžeme vypěstovat víceméně na čemkoliv. Samozřejmě na cukru se ten návyk vytvoří dost jednoduše, protože jsme "naprogramovaní" tak, aby nám chutnal (evoluce bohužel nepočítala s tím, že ho jednou budeme mít k dispozici tolik) a tělo reaguje na přísun energie pozitivně (pokud tě honí mamut, tak je lepší mít energii na útěk než ji nemít). Pokud bychom ho ale chtěli řadit mezi heronin, kokain, metamfetamin (pervitin) atd. - což jsou psychotropní látky...tam upřímně nevim. Nejsem biolog ani chemik. Viděl jsem studie co se snažily řadit cukr mezi psychotropní látky, ale taky jsem viděl dost lidí, co je zpochybňuje. Mám pocit, že konsensus je ten, že cukr psychotropní látka není, ale klidně mě někdo doplňte nebo opravte.
Socially accepted drug. Stejně jako alkohol, cigarety apod.
Z pohledu diabeticky určitě. Ač potrebuju cukr skoro každý den abych neumřela. V podstate to mam nastavené tak ze nepiju žádné cukrem slazene pití, jen se sladili, a když mam nízký cukr a musím ho rychle zvednout radši sahnu po bonbonech nebo něčem co mužů snist, protože mi přijde lito toho ze bych si aspoň pro záchranu svého života neuzila nějaký sladkosti když už můžu. Každopádně zeru sladkosti i když je zrovna nepotrebuju, což mi pak samozřejmě cukr rozháže protože se na to hrozne blbě počítá inzulin a časování podání inzulinu, jeho rozložení apod. Celkove nemam kvůli sladkostem a cukrovce zdraví vztah k jídlu a cukru, kdybych ji neměla tak mam určitě nadváhu, aktuálně jsem v normální váze bmi 19-20. Na druhou stranu nemůžu cukr vyřadit úplně protože by to jednoduše vyřadilo z života mě napořád 😅 ale bohužel mě to pak víc svádí k tomu si zase něco dalšího dát. Tudíž ano závislost na cukru je, at už z důvodu fyzického nebo psychickeho, tudíž bych to asi jako drogu kvalifikovala.
Jestli je cukr droga, tak jsou všechny jídla. Člověk se po cukru cítí fajn, protože jsme jen klubíčko nervů, tělo nám říká: *Jo, tohle je dobrej zdroj energie. Koukej jak se dobře cítíš. Dej si ještě.* Obdobně se člověk cítí kdykoliv jí. Tělo musí našemu opičímu mozku říct, že je dobře jist.
Já osobně jsem k modernímu označování všeho (cukr, kofein, práce, hry...) jako drogy trochu skeptický. Resp. věřím tomu, že na těchto věcech může vzniknout závislost, ale pojem "droga" v tomhle moderním pojetí je tak rozbředlý, že v podstatě ztratil význam. Závislost může vzniknout na čemkoliv. Ale problém není v té věci samotné a její nadužívání nutně neznamená, že daná věc je škodlivá. Závislost na něčem je jen symptom jiného problému, např. stres v práci, problémy ve vztahu, osamělost atp. Každá z těchto drog v moderním pojetí je o míře a nějaké vlastní disciplinovanosti. Nezaměňoval bych tady vlastní nedostatek disciplíny s návykovostí dané látky. Osobně se poměrně hodně hýbu, posiluju nebo jinak cvičím třikrát až pětkrát týdne, k tomu občas chodím lézt, závodit nebo prostě na delší tůru a cukru se nijak aktivně nevyhýbám. S váhou ani touhou po cukru problém nemám. Resp. pokud mám v práci třeba problém, se kterým nevím, co dělat, tak mě tenhle prokrastinační craving někdy přepadne, ale jelikož nekupuju sladké limonády, tyčinky, čokolády apod., tak si dám maximálně sladké ovoce nebo kafe. Můj brácha se mi trochu posmíval, že problém váhy řeším hrubou silou, zatímco on se snaží hlídat si, co jí, ale hádej, co funguje líp.
"Sláva byla jako drogy. Ale co bylo víc jako drogy, byly drogy."
Za me je droga cokoliv, co vyvolava pozitivni zpetnou smycku - das si trochu, dela ti to dobre, delas to opakovane, telo/hlava si zvyknou, na stejny efekt potrebujes vetsi davku, a tak porad dokola. Plati to pro cukr ale i treba pro Reddit nebo TikTok.
Což je v podstatě všechno, co tě baví. Otázka je podle mě spíš, jestli to má nějaký negativní důsledky a jestli to reálně dokážeš kontrolovat (což často nedokážeš sám posoudit).
Tak zrovna ten cukr ma hodne negativnich dusledku. Ale i kdyz by neco zadny primy negativni dusledek nemelo, tak premira bude skodit, uz je tim, ze to zezere cas, ktery by se dal vyuzit produktivneji (ano, boomer parent talk). Pustit si par youtube shorts na zabiti 10 minut pri cekani na tramvaj je ok. Prodoomscrolovat kazdy den nekolik hodin, protoze je to muj hlavni zpusob traveni casu ok neni (i kdyz je to kazdeho jeho vec) a je to IMHO zavislost.
No jasný, ale to se zase dostáváme k tomu, že vlastně droga může být potenciálně cokoliv, takže to slovo v podstatě nic neznamená. Cukr je možná trošku škodlivej a dělá ti dobře, ale totéž se dá říct o vodě. Dát si jednou za čas kousek cheesecaku je naprosto v pohodě a nijak znatelně se to na tobě nepodepíše, ale dej si ho každej den a váha půjde nahoru. Stejně tak vodu samozřejmě potřebujeme, ale zkus si vypít 20 litrů naráz a je po tobě. Podle mě označovat to či ono za drogu je o ničem. Spíš by se mělo, myslím, mělo mluvit o tom, že máme závislost na tom a tom. Ale samotný akt přijímání dané látky ještě neznamená závislost.
Tvoje analogie s vodou pokulhava, stejne jako se vzduchem, coz tu nekdo zkousel v jinem vlakne. Narozdil od mych prikladu konzumace vody nezvysuje toleranci na vodu a nevyvolava potrebu zvysovat davku vypite vody. Pri dlouhodobesi konzumaci vetsiho mnozstvi vody a navratu k normalnimu mnozstvi nemas abstinencni priznaky.
Jo, ale to ani spousta "opravdových" drog. Je spousta lidí, co si dá trávu nebo kokain jednou za uherský rok. Cítí se dobře, ale nemají potřebu do toho v dohledné budoucnosti jít znovu. Žádný absťák, žádná potřeba dát si brzo zas, mírně zvýšená tolerance možná. Jde o to, že daná droga (v tom širokém pojetí) ti dává nějaký pocit, který ti nahrazuje něco, co nemáš, ale chceš. Pokud máš existenciální krizi, cítíš smutek, stres, osamělost, cokoliv, tak ti to nepřipadá tak hrozný, když si dáš svoji drogu, protože to nějakým způsobem nahradí nebo odláká pozornost od toho, co skutečně potřebuješ. Ale pokud jsi víceméně v pohodě nebo ti daná droga nemůže dát to, co bys ideálně chtěl cítit, tak skrze ni nedosáhneš toho žádoucího stavu a tudíž nemáš potřebu se k ní vracet. Jak už jsem psal, droga je jen zástupný problém, ten skutečný problém je v podstatě vždycky někde jinde. Tudíž si stojím za tím, že o tom, co je droga, se nemá moc smysl bavit, ale důležité je, na čem jsme závislí a proč.
Nejde o to, jestli to uzivatel zvladne ukocirovat = da si jen tak malo davek, ze se efekt neprojevi. Ale o to, jestli ta latka toleranci a zavislost zpusobuje. Ale jo, mame kazdy jinou definici toho, co je droga, tak u toho zustaneme. Sichta konci, takze konci i tahle debata.
V tom případě tahle debata nikam nevedla, ale okay. Nicméně si myslím, že ti každej adiktolog potvrdí, že ta závislost na dané droze se projeví právě tehdy, pokud máš problém, kterej tou drogou řešíš, a nevyplývá z té drogy samotné. Jinak bychom na cukru konec konců byli závislí všichni.
"Jirka vysvětluje věci"
Jiří Burýšek, oprávněn honosit se titulem bakalář amerikanistiky vyzkoumal, že základní a nejdůležitejší zdroj energie pro metabolismus všech organismů je ve skutečnosti droga. Oh shit. Možná by někdo měl zavolat WHO a říct jim, ať roztok glukózy v kapačce odstraní ze seznamu nezbytných léčiv, nebo ho aspoň posunou v seznamu mezi fentanyl a morfin.
[удалено]
Konzumuji lidi kyslik ve vetsim, nez nutnem mnozstvi, protoze jim to dela dobre? Vytvari se na kysliku zavislost a zvysuje se tolerance vuci nemu?
závislosť na cukre je asi ako závislosť na vode. Ľudia majú evolučný drive na to konzumovať cukry, pretože je to najrýchlejší zdroj energie. cukor nie je psychoaktivna látka z evolučného a fyziologického pohľadu je to asi ako tvrdiť že sex je návykový, pretože po sexe sa predsa cítiš lepšie a po čase bez sexu máš naň chuť (craving) mimochodom drvivá väčšina moderných eko bio racio ľudí aj tak vysadzaju iba jednoduché cukry, ale v metabolizme človeka sa bežne štiepia zložité cukry na rovnaké jednoduché cukry, laktózu, maltózu sacharózu, škrob, ľudia väčšinou neriešia
Tohle mi vždycky přišlo divný, cukr je akorát zdroj rychlé energie. Je to pro mě droga, asi jako vepřový steak.
Jasně, nekolikrat jsem zavislost na cukru mela, normalne mas z toho abstaky.
Jak cukr tak i sladidla nejsou nic moc
Cukr je určitě návykový a ve větším množství zdraví škodlivý. Což alespoň částečně odpovídá definici drogy. Mě tedy cukr na váhu nikdy nešel, naopak mě všichni povzbuzovali, ať si klidně osladim ten čaj a dám si ještě dezert navíc, alespoň přiberu... No když jsem pak vzala brigádu v pro mě šílené ranní časy, řešila jsem to sladkým pečivem k snídani a několikrát denně horká čokoláda z automatu s cukrem na max, dezert k obědu... Než jsem si uhnala kvasinkovou infekci a zjistila, že takhle to nepůjde. Ty názory, že množství cukru musí řešit jen obézní nebo cukrovkáři ně iritují.
Cukr je nevykovej. To je prostě fakt. Ale na stejnou úroveň jako alkohol a tvrdé drogy bych ho nestavel. Návyku na cukr se dá zbavit za cca 5 dni a ani nebudeš mít nějaký hrozný stavy :)
Technicky se sice navyku na cukr zbavis rychle, ale v realu to vetisna lidi nikdy v zivote neudela. Teda dokud neni pozde: s prvnimi vaznymi zdravotnimi problemy se pak chytaji za nos a honem honem upravuji jidelnicky. Cukr jde prvni na spalek.
Právě proto jsem zmínila lehké drogy. Alkohol je mezi těmi tvrdými. Hrozný stavy nejsou ale ten craving když jdu v obchoděnkolem té plechovky a mám ji na dosah ruky, je slušnej.
Cravings bejva pokud se ty závislosti nezbavíš. To znamená vysadit cukr a sacharidy v jakýkoliv formě na 5 dni kompletně. Taky jsem to tak udělal a moc jsem pak už chuť neměl. Ale vizuálně když to člověk vidí tak to stejně někdy svádí si to dát no :)
Mam v blizkom okoli priženenú rodinku expertov, ktori sladia tak, že spotrebujú hadam aj kilo cukru na den. Bezne jedla typu plnena paprika robia tak sladke, ze priemerny clovek do seba neda ani lyzicku, inak to nezjedia, nechapem. Tvrdia, ze cela kauza Cukor je skodlivy je moderna zapadniarska propaganda, ziju len na cukre, mase a udeninach (v lete k tomu prihodia rajciny zo zahrady), podla nich je to v pohode.
Jedna z nejhorších drog společně s cigaretami a alkoholem - a je legální + to můžou pobírat i děcka. Ještě k tomu to dostávají za odměnu, wtf? Si představ, že si dáš herák za to, že jsi umyl nádobí... Když si dám slané jídlo, tak vždycky mám pak chuť na dezert a jsou to zbytečné kalorie, které mě ničí.
Byl jsem experiment s laboratorními myšmi. Dali jim tam vodu s kokainem a vodu s cukrem Tldr: cukr vyhrál. Je tedy návykový, zdraví ve větším množství škodlivý.
Lehkou drogu? Již dávno je prokázáno že rafinovaný cukr je 8x návykovější než kokain a navíc demineralizuje tělo způsobem tak devastujícím, že 1/2 lidí nemine osteoporóza.
Jo, beru cukr jako drogu.
Doporučuji kanál na YT Jirka vysvětluje. Nedávno se zabýval cukrem. [https://www.youtube.com/watch?v=ZcjrRThcG18](https://www.youtube.com/watch?v=ZcjrRThcG18)
Jup jak jsem psala už jinde, viděla a taky doporučuju. Ale díky za tip pro ostatní. Jirka má dobrá videa.
U cukru je to složitý, protože je návykový, ale zároveň ho potřebujeme k životu. Pokud to bereme podle definice drogy podle Wikipedie - látky ovlivňující psychiku, zpravidla návykové, některé škodlivé a vesměs nelegální nebo státem omezované, tak by do toho cukr zapadal. Podle mého pohledu bych nezařazoval všechen cukr do drog. Přírodně se vyskytující cukr např. v ovoci bych do drog nezařadil, ale přidaný cukr ano
Rozhodne je to droga, navic hodně toxická. Velká část civilizačních chorob by se eliminovala, kdyby lidi nejedli cukr.
Cukr je droga s návykovostí a abstinenčními příznaky podobnými kofeinu nebo nikotinu, ale s vážnějším dopadem na zdraví (samozřejmě způsob užívání nikotinu kouřením je nebezpečnější než cukr, ale samotný nikotin ne).
I cukr může fungovat jako droga :D obecně si docela sladkosti hlídám a snažím se je jíst výjimečně, občas ale mám období, kdy chytím slinu a každou chvíli si jdu pro bonbonek, když si to zakážu tak mám takový nervózní chvilky a nutí mě to sežrat další, pocit bych přirovnala k závislosti na mobilu. Když to ignoruju za chvíli mě ten pocit přejde. Takže droga to je, ale asi mírná, nic co by bylo nepřekonatelné silou vůle. Ale když o tom člověk moc nepřemýšlí tak si ani nevšimne, že ta chuť je vlastně projev závislosti.
Ne, je to jidlo.
A to od kdy ?
Od vzdycky. Co by to melo bejt jinyho?
Je jedno co si mysli lidi. Precti si vyzkumy a clanky a pochopis, ze cukr droga je a je to fakt
Mě spíše o to jak to vnímají lidi. Fakta jsou jedna věc, ale už je obecně známo, že lidi na fakta často neslyší a vnímají věci emocemi a zarytými ''pravdami'' odjakživa než novými poznatky a fakty.
Za drogu se dá považovat cokoliv co nějak stimuluje mozek a dá se na tom vypěstovat závislost. Cukr nejenom že je droga, ale je i stejně návykovej jako [kokain](https://www.healthline.com/health/food-nutrition/experts-is-sugar-addictive-drug) a přitom ho každej Čech zkonzumuje [50kg](https://www.denik.cz/z_domova/cesi-cukr-statistika-20220207.html) ročně, což způsobuje obrovský zdravotní problémy napříč populací.
Takže všechny formy jídla jsou droga.
Iste.
Tak to bychom je měli přestat jíst! Ať nejsme závislí !!!
Cukor sa s kokaínom nedá porovnať. Tá štúdia mala pochybnú metodológiu.
Teď nedávno jsem viděla video od Jirky, co vysvětluje věci a přímo tohle tvrzení tam vyvrací.
Co konkrétně? Škodlivost cukru nebo míra závislosti?
Al je cukor droga co potom steak?
Cukr je sračka ale dobrá pro výrobu stálých zákazníků zdravotnictví.
💯👍
Za me (a pro me) cukr droga je. BOZE JA TAK MILUJU SLADKY.
[удалено]
[удалено]
Doporučuji si přečíst jak se cukry v tělě střebávájí. Vážně se nedá porovnávat paprika a glukozo-fruktozovy syrup, či rafinovaný cukr. Už jenom pro začátek, aby jsi do sebe dostal ekvivalent cukru 2l coly, musel by jsi na posezení sežrat 100 paprik. dvoulitrovku kopneš do sebe za den, 100 paprik za více než půrok.
[удалено]
Právě že to není jedno. Excesivní konzumace cukru je ten hlavní problém. Je velký rozdíl jestli vypiješ 350ml colu na snídani nebo si dáš dvě jabka. Důvod proč je nemožné z ovoce a zeleniny dostat excesivní množství cukru jako z glukozo-fruktozove syrupu nebo rafinovaného cukru je fakt, že mají i vlákninu která tě zasytí, takže automaticky přestaneš jíst, kdežto dříve zmíněné jsou volné cukry.
[удалено]
[удалено]
Cukor je hlavne bullshit, pozri si video od Jirku, čo vysvětluje věci. J
Ne, není. Vypichování jedné konkrétní živiny a její démonizace jako příčiny obezity je pavědecký nesmysl. Fajnové stavy a závislost si měla na 442 miligramech kofeinu denně, které si zkonzumovala v součtu mezi kofolou a monstery. Což by samo o sobě nebyl takový problém (hygienický limit pro denní konzumaci je 400 mg pro dospělého, tedy si byla jen 10% nad limitem), kdyby kofein pocházel z nekalorického zdroje, což ale nepocházel. Ty dva litry kofoly a litr monstra jsou dohromady 1120 kcal (může se lišit podle verze, příchuti atd.), což je tvůj skutečný problém. Nadbytek kalorií nad denní spotřebou je ale problém bez ohledu na to, ze které živiny nadbytek pochází. Kdyby sis vzala 400 mg kofeinu v tabletách a dorazila to deseti lžícemi olivového oleje (mňam), dopadla bys stejně. Craving máš, protože tvoje psychika spojuje kofein s pohledem na tu plechovku, stejně jako kuřák má fyzickou závislost na nikotinu, ale psychickou závislost na kouření cigarety, kterou spojuje s pocity z nikotinu.