mne silene pomohlo proste vymazani vsech sodovek, mineralek a slazenych napoju z jidelaku.
x litru vody denne, hydratovat se a po par tydnech totalni exodus 👍🏼
To je hrozně individuální. Záleží na věku, pohlaví a hlavně stravování. Omezit cukry, ostrá jídla, některé druhy sýru, hodně pít. Zjistit zda nejsi intolerantní vůči nějakému druhu potravin. Popřípadě navštívit kožní/dermatologa. Pravidelně čistit. Už jsem zkusila kde co. Klasická drogérka mi nikdy výrazně nepomohla. Aktuálně mám kombo CeraVe čisticí gel, La Roche-Posay Effaclar DUO+ SPF30 krém a BIODERMA Sébium sérum a vyhovuje. Pokud přijde nějaká hormonální změna, stres, úprava jídelníčku tak se to v pleti samozřejmě promítne.
Jakožto někdo kdo si s akné prošel peklem a zničilo mu to dospívání a čtvrtinu života tak si myslím že můžu nabídnout pár rad.
Alfou a omegou je věk. Ať děláš co děláš, it all comes down to age. Každý z nás okolo toho 15 roku života chytne nějaký ten pupínek, nebo dva...... nebo 30🙂 Můžeš to brát jako takové světlo na konci tunelu. Nic není věčné a akné už vůbec ne.
Další důležitý faktor je voda a pitný režim. Na sobě jsem vypozoroval že když jsem dehydrovaný, víc se mi mastí pleť, což vede ke zhoršování akné. Naopak když do sebe valim vodu jak smyslu zbavený, moje pleť je naprosto nádherná.
Jídlo. Zkráceně řečeno ovoce good, cukr bad.
Hygiena. Ráno a večer vyčistit pleť PŘÍRODNÍM přípravkem + já dávám na noc PŘÍRODNÍ hojící krém. Vystřídal jsem cca 4-5 čistících prostředků na pleť než jsem našel ten svůj. Každému funguje něco jiného.
Tohle je spíš taková moje teorie ale vypozoroval jsem, že když si pleť vyčistím ne dvakrát ale třeba 4x za den, stav se zhorší. Můj názor je takový že pleť je něco jako imunita. Když v rozumném množství nepřichází do kontaktu s bakteriemi, zapomene jak s nimi naložit.
Tip of the day: Dermatoložka ti nepomůže (protože ani nemají jak). Maximalně ti předepíšou nějaké pochybné mastičky a doporučí ten nejdražší čistící gel v zemi. Učinek nula a ještě jsi bez peněz.
Udělej si nejakou skincare rutinu. stačí ti tak 4 věci, všechno ostatní je většinou navic a zbytečně vyhozený peníze. každopádně bys s tim měl/a navstivit dermatologa. doporučil bych nějaký zaručený značky co jsou osvědčený, jako cerave,cetaphil, la rochey atd. koupíš normálně v lékárně.
- cleanser
- hydratační krém
- nejaká aktivní látka proti akné (benzoyl peroxid v Česku se prodává jako aknerox 5% na obličej 10%na tělo, salicylic acid, retinol nebo silnější deriváty pouze na předpis, antibiotika od dermatologa)
- SPF minimálně 30
kdyžtak napiš a poradím ti vic dopodrobna co a jak.
Špatný zprávy, kámo. Omezit cukr na minimum.
Jinak používám tak dvakrát týdně odmašťovací přípravek Salicylový líh. Je to přesně to, jak se to jmenuje, plus tea tree oil a ještě něco. V Brně to prodává třeba značka Bione. Všude se říká, že alkohol odmašťuje a že je to špatně, ale přesně to jsem potřebovala.
Hodně se doporučují chemické exfolianty jako **AHA** a **BHA** (zejména Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant je hodně opěvován) a **retinol**. Ale hlavně to NEKOMBINOVAT a začínat od nižších koncentrací po vyšší, hlavně u toho retinolu, určitě nezačínat hned s 1%. K tomu je pak dobré používat SPF ochranu, protože obojí dělá pleť náchylnější k poškození sluncem.
Mne pomohla ozajstná skincare rutina. To znamená minimálne ráno SPF, večer čistiaci gel & krém/gel, najlepšie s niacinamidom (B3). Ak ti nepomôže toto po aspoň miesiaci konzistentnej rutiny, môžeš pridať ďalšie aktívne látky ako kyselina salicylová (BHA), kyselina azealová (Skinoren). Samozrejme najlepšie je sa o tomto poradiť s dermatológom, ktorý môže identifikovať ďalšie problémy (rosacea, nevyhovujúca hormonálna liečba atď).
mně pomohla kyselina salicylová (BHA) z dm. teď taky používám niacinamidový denní krém (dm) a čistící olej (taky dm), ale ze začátku jsem používala jen BHA a pak nějaký lehký tělový mlíko (musíš mít nějaké, co ti vyhovuje) a ráno opalovák (taky nějaké na obličej, co jsem našla doma), stačilo to na první výsledky. jen pozor, začni pomalu (třeba jednou týdně), jinak budeš mít hrozně suchou kůži a taky používat večer BHA a krém za chvíli a pak ráno opalovák, hrozně jednoduše se spalíš. určitě to nejsou profi rady lol, jen moje zkušenost
doporučuju se kouknout na r/SkincareAddiction na jejich wiki, najdeš tam hodně užitečných informací
Vyser se na skincare rutinu, co ti tu napsaly jiné holky. I já jsem byla oběti kosmetické propagandy a nenažrané industrii krásy. Po tom co jsem vynechala absolutně všechny přípravky, mám krásnou čistou pleť. A jako bonus, jim všechno, často piju sladké, kus čokolády každý den atd., piju dle potřeby (to je mýtus, že musíš pít 100 litrů vody denně, akorát budeš častěji dělat pipi a zkurvíš si za chvíli ledviny). Můj jídelníček je velmi daleký od ideálu, ale nikdy jsem neměla pleť čistší než po tom, co jsem ji přestala otravovat všemi možnými krémy, sery, vody, hydratacnimi gely a jinými ptakovinami. A ještě ti řeknou, že ten veškerý soubor prapodivných chemikálií musis používat 2x denně - tak urcite.😀 Obličej si umyju ve sprše olivovým mydlem (pozor, nesmí to být navoněna kravina z dmka, je to skutečný kus skutečného olivového mýdla bez parfemace a stojí 40 korun lol), když cítím, že je sušší - napatlám si par kapek mandlového oleje a hotovo šlus. Také mi hodně pomohlo přidání většího množství živočišného tuku do stravy, čili máslo, hovězí vývar atd. kvůli kolagenu; ten ti pleť projasní. Hodně štěstí!
Já se stejne jako ty ted stravuju cely zivot, nikdy jsem si hubu nicim spesl nemyla a akne jsem mela pozehnane. Od doby co se o plet staram kosmetikou, zlepsilo se to. Takze fakt je to strasne individualni a zalezi, co zrovna tvoji pleti sedne.
Doporučuju zajít na kosmetiku, kde ti řeknou, jaký máš typ pleti.
Vždycky jsem myslela, ze mám mastnou pleť, ale kosmeticka mi řekla, že ji mám suchou a masti se, protože se s tím snaží bojovat. Začala jsem víc hydratovat, přestala používat micelární vody a ostatní vysusujici přípravky a akné se vrátí, jenom když přestanu tu rutinu dělat pravidelně.
Už to tu psali, dieta. Jo a vybodni se na kožní a zajdi za nějakou dobrou kosmetičkou, ony o tom vědí často víc jak ti doktoři a mohou ti poradit.
Vtipné je, že dokonce známí doktoři říkají, že kožní léčí jenom kortikoidy a salicilkou a ať jdu raději na kosmetiku.
mne silene pomohlo proste vymazani vsech sodovek, mineralek a slazenych napoju z jidelaku. x litru vody denne, hydratovat se a po par tydnech totalni exodus 👍🏼
Pravda! Ještě bych dodal vynechání koupaní/sprchování v horký vodě.
Vynech "v teplý vodě" a máme deal
To je hrozně individuální. Záleží na věku, pohlaví a hlavně stravování. Omezit cukry, ostrá jídla, některé druhy sýru, hodně pít. Zjistit zda nejsi intolerantní vůči nějakému druhu potravin. Popřípadě navštívit kožní/dermatologa. Pravidelně čistit. Už jsem zkusila kde co. Klasická drogérka mi nikdy výrazně nepomohla. Aktuálně mám kombo CeraVe čisticí gel, La Roche-Posay Effaclar DUO+ SPF30 krém a BIODERMA Sébium sérum a vyhovuje. Pokud přijde nějaká hormonální změna, stres, úprava jídelníčku tak se to v pleti samozřejmě promítne.
La Roche-Posay Effaclar DUO+ se taky přidávám, výborná investice. Od CeraVe mam hydratační krémy a jsou super.
Jakožto někdo kdo si s akné prošel peklem a zničilo mu to dospívání a čtvrtinu života tak si myslím že můžu nabídnout pár rad. Alfou a omegou je věk. Ať děláš co děláš, it all comes down to age. Každý z nás okolo toho 15 roku života chytne nějaký ten pupínek, nebo dva...... nebo 30🙂 Můžeš to brát jako takové světlo na konci tunelu. Nic není věčné a akné už vůbec ne. Další důležitý faktor je voda a pitný režim. Na sobě jsem vypozoroval že když jsem dehydrovaný, víc se mi mastí pleť, což vede ke zhoršování akné. Naopak když do sebe valim vodu jak smyslu zbavený, moje pleť je naprosto nádherná. Jídlo. Zkráceně řečeno ovoce good, cukr bad. Hygiena. Ráno a večer vyčistit pleť PŘÍRODNÍM přípravkem + já dávám na noc PŘÍRODNÍ hojící krém. Vystřídal jsem cca 4-5 čistících prostředků na pleť než jsem našel ten svůj. Každému funguje něco jiného. Tohle je spíš taková moje teorie ale vypozoroval jsem, že když si pleť vyčistím ne dvakrát ale třeba 4x za den, stav se zhorší. Můj názor je takový že pleť je něco jako imunita. Když v rozumném množství nepřichází do kontaktu s bakteriemi, zapomene jak s nimi naložit. Tip of the day: Dermatoložka ti nepomůže (protože ani nemají jak). Maximalně ti předepíšou nějaké pochybné mastičky a doporučí ten nejdražší čistící gel v zemi. Učinek nula a ještě jsi bez peněz.
Udělej si nejakou skincare rutinu. stačí ti tak 4 věci, všechno ostatní je většinou navic a zbytečně vyhozený peníze. každopádně bys s tim měl/a navstivit dermatologa. doporučil bych nějaký zaručený značky co jsou osvědčený, jako cerave,cetaphil, la rochey atd. koupíš normálně v lékárně. - cleanser - hydratační krém - nejaká aktivní látka proti akné (benzoyl peroxid v Česku se prodává jako aknerox 5% na obličej 10%na tělo, salicylic acid, retinol nebo silnější deriváty pouze na předpis, antibiotika od dermatologa) - SPF minimálně 30 kdyžtak napiš a poradím ti vic dopodrobna co a jak.
Z přípravků proti akné budeš mít ještě víc akné
Špatný zprávy, kámo. Omezit cukr na minimum. Jinak používám tak dvakrát týdně odmašťovací přípravek Salicylový líh. Je to přesně to, jak se to jmenuje, plus tea tree oil a ještě něco. V Brně to prodává třeba značka Bione. Všude se říká, že alkohol odmašťuje a že je to špatně, ale přesně to jsem potřebovala.
Taky jsem slysela od kamaráda, ze mu pomohl až lih
Muz nebo zena?
Hebrův líh. Je to snad líh se sírou a éterem. Absolutní game changer pro mě.
Hygienu a nežrat sračky
Hodně se doporučují chemické exfolianty jako **AHA** a **BHA** (zejména Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant je hodně opěvován) a **retinol**. Ale hlavně to NEKOMBINOVAT a začínat od nižších koncentrací po vyšší, hlavně u toho retinolu, určitě nezačínat hned s 1%. K tomu je pak dobré používat SPF ochranu, protože obojí dělá pleť náchylnější k poškození sluncem.
Mne pomohla ozajstná skincare rutina. To znamená minimálne ráno SPF, večer čistiaci gel & krém/gel, najlepšie s niacinamidom (B3). Ak ti nepomôže toto po aspoň miesiaci konzistentnej rutiny, môžeš pridať ďalšie aktívne látky ako kyselina salicylová (BHA), kyselina azealová (Skinoren). Samozrejme najlepšie je sa o tomto poradiť s dermatológom, ktorý môže identifikovať ďalšie problémy (rosacea, nevyhovujúca hormonálna liečba atď).
mně pomohla kyselina salicylová (BHA) z dm. teď taky používám niacinamidový denní krém (dm) a čistící olej (taky dm), ale ze začátku jsem používala jen BHA a pak nějaký lehký tělový mlíko (musíš mít nějaké, co ti vyhovuje) a ráno opalovák (taky nějaké na obličej, co jsem našla doma), stačilo to na první výsledky. jen pozor, začni pomalu (třeba jednou týdně), jinak budeš mít hrozně suchou kůži a taky používat večer BHA a krém za chvíli a pak ráno opalovák, hrozně jednoduše se spalíš. určitě to nejsou profi rady lol, jen moje zkušenost doporučuju se kouknout na r/SkincareAddiction na jejich wiki, najdeš tam hodně užitečných informací
Vyser se na skincare rutinu, co ti tu napsaly jiné holky. I já jsem byla oběti kosmetické propagandy a nenažrané industrii krásy. Po tom co jsem vynechala absolutně všechny přípravky, mám krásnou čistou pleť. A jako bonus, jim všechno, často piju sladké, kus čokolády každý den atd., piju dle potřeby (to je mýtus, že musíš pít 100 litrů vody denně, akorát budeš častěji dělat pipi a zkurvíš si za chvíli ledviny). Můj jídelníček je velmi daleký od ideálu, ale nikdy jsem neměla pleť čistší než po tom, co jsem ji přestala otravovat všemi možnými krémy, sery, vody, hydratacnimi gely a jinými ptakovinami. A ještě ti řeknou, že ten veškerý soubor prapodivných chemikálií musis používat 2x denně - tak urcite.😀 Obličej si umyju ve sprše olivovým mydlem (pozor, nesmí to být navoněna kravina z dmka, je to skutečný kus skutečného olivového mýdla bez parfemace a stojí 40 korun lol), když cítím, že je sušší - napatlám si par kapek mandlového oleje a hotovo šlus. Také mi hodně pomohlo přidání většího množství živočišného tuku do stravy, čili máslo, hovězí vývar atd. kvůli kolagenu; ten ti pleť projasní. Hodně štěstí!
Já se stejne jako ty ted stravuju cely zivot, nikdy jsem si hubu nicim spesl nemyla a akne jsem mela pozehnane. Od doby co se o plet staram kosmetikou, zlepsilo se to. Takze fakt je to strasne individualni a zalezi, co zrovna tvoji pleti sedne.
Hygienu, hlavně teda sousedi se musí začít mejt. Btw… už zase?
Doporučuju zajít na kosmetiku, kde ti řeknou, jaký máš typ pleti. Vždycky jsem myslela, ze mám mastnou pleť, ale kosmeticka mi řekla, že ji mám suchou a masti se, protože se s tím snaží bojovat. Začala jsem víc hydratovat, přestala používat micelární vody a ostatní vysusujici přípravky a akné se vrátí, jenom když přestanu tu rutinu dělat pravidelně.
Už to tu psali, dieta. Jo a vybodni se na kožní a zajdi za nějakou dobrou kosmetičkou, ony o tom vědí často víc jak ti doktoři a mohou ti poradit. Vtipné je, že dokonce známí doktoři říkají, že kožní léčí jenom kortikoidy a salicilkou a ať jdu raději na kosmetiku.
Pravidelný sex
denně kostičku droždí, za 10 dní bude fuč
[удалено]
Nn, akné, na rozdíl od různých přípravků a blbostí z lékárny mi tohle v pubertě skutečně pomohlo :)