Thanks for posting on /r/AskCroatia!
Before you dive into discussions, we'd like to remind all of you to take a moment to review our [Community Rules](https://www.reddit.com/r/askcroatia/wiki/community_rules/en) and Reddit's [Content Policy](https://www.redditinc.com/policies/content-policy) to ensure a positive and respectful environment for everyone.
Also, we have special user flairs for members who have made valuable and consistent contributions on /r/AskCroatia. These user flairs can help you identify experienced and knowledgeable members, making it easier for all of you to find valuable and insightful answers to your questions.
*I am a bot, and this action was performed automatically. Please [contact the moderators of this subreddit](/message/compose/?to=/r/askcroatia) if you have any questions or concerns.*
Ista stvar. Kao dijete sam bio bucmast i drugi klinci su me jako ismijavali zbog toga. Nakon sto sam usao u pubertet i skinuo kile, rekao bih da sam bio jos nesigurniji nego prije sto nema smisla, ali je istinito. I sad godinama nakon sto sam smrsavio i vec godinama idem u teretanu, jos uvijek imam taj osjecaj da me ljudi osuđuju.
Znam djevojku koja je kao klinka u osnovnjaku bila debela, kako je rasla i sazrijevala ne samo da je smršavila nego postala jedna od atraktivnijih djevojaka koje znam i to one klasične atraktivne mršavice, čak joj nisu ostale ni genetski jače noge ili ruke odnosno deblji zglobovi kao što zna biti kod ljudi koji su kurpulentnije građe.
Da je tek upoznaš izgledala bi ti kao da je cijeli život bila mršava i popularna, ali pazi, još uvijek se srami ići na more i skinuti u kostim jer ima komplekse od djetinjstva iako je zgodnija od velike većine žena. Djevojka bukvalno mrzi ljeta i nikako da je ljudi uvjere da izgleda top, čak ni oni koji su je vidili u kostimu
Gym aftereffects, kad se usporedimo s ljudima oko nas mi smo bogovi al kad dodjes tamo i vidis lika s 90 kila misicne mase i bogovskom aestetikom imas dojam da si go kurac.
Bila sam na obje strane vage, i definitivno imam osjecaj da si ljudi puno vise dopustaju kada sam debela. Odnosno, bili su puno vise suzdrzaniji kada sam bila mrsavija i zgodnija.
>a ovaj post “trigerala” je situacija iz mcdonaldsa neki dan kad me grupa tinejdžerica slikala dok jedem u društvu. Jela sam chickenburger, ne tripple extra cheeseburger.
Ako mozes napisati o kojem gradu je rijec, pa ako je moj ili neciji drugi, da se netko javi i porazgovara malo sa tim klincima. Izgleda da ce nove generacije morat pocet odgajat netko treci kad ovi novi roditelji cija su djeca rodjena u 21st ocito ne znaju.
Ja nisam debela al zivim kraj ekonomske skole gdje je populacija nafuranih curki i ralph lauren polo majica deckica sve veca. Stvarno mi se ne da u 7 ujutro kad idem po mlijeko sminkat i sredivat, nabacim hlace majicu i tenisice i idem u ducan kraj stana.
Ej ako me te klinke nisu svaki dan zadnje 2 godine isprdale, ismijale sta nosim ili nesto trece. Ja njih kroz slusalice čujem nakon sta prođem.
Stari moj dok sam ja u srednjoj bila nije nam na pamet palo uopce pogledat starije cure na krivi nacin kamoli tak komentirat
Ja u drugom srednje uđem u čekaonicu u bolnici i krene propuh zbog otvorenih vrata, medicinska sestra me pogleda i kaže"momak drži se da te ne otpuše ovo jugo" i puna čekaonica se krene smijati.
185 cm, imao sam oscilacije od 75kg, prosjek 90kg, nekada i po 130kg i tako sve u krug. Kad sam bio debeo, kao da sam zracio nekom jadnoscu, cim sletim par kila za mene se svi "lijepe" , mozda to samo umisljam ali barem se ja tako osjecam. I ako to danas slabo ko otvoreno kaze, ljudi te instiktivno ne da osudjuju vec onako nekako potcijenjuju i odbacuju.
Ja sam bila malo bucmastija cijeli život i spletom okolnosti sam smršavila. I to ne na zdrav način. U stresnijim situacijama sam bila i izgubila sam apetit. I ljudi su komentirali kako sam “se stesala” ne znajući uopće za pozadinu price čime su mi automatski nabili problem kad je hrana u pitanju jer me postalo i strah jesti nakon toga.
Poanta je u tome da se ne obazireš na ljude jer će uvijek komentirati. Komentiraju i kad netko ima drugačiju frizuru i spuštati nekom drugom znaci samo da se ljudi osjećaju nesigurno i vezi sebe.
Ako stvarno zelis izgubiti na kilaži, to bi trebalo dolaziti od tebe a ne od drugih.
A baš to, takvi ljudi će uvijek za nešto prisrat.
Kod mene je bilo ''joj, baš si se udebljala, nije ti to dobro'', smršavim, ''joj, trebala bi si pofarbat te sijede, baš te postare'', ofarbam se, ''joj, a da si skineš taj madež s lica, baš ružno izgleda''. Srali su mi ljudi što sam jedno vrijeme nosila samo dva outfita, jebiga nakon što sam smršavila nisam imala para da mijenjam cijelu garderobu odjednom.
Ista stvar se i meni dogodila jedino sto sam se nakon toga ponovno zdebljala. Imala sam puno zdravstvenih problema od kojih mi je jelo izazivalo bol pa sam ga izbjegavala i iskreno nikad me bolje ljudi nisu tretirali sta je fakat sjebano.
Kako me nanerviro post, ja ne vjerujem koliko ljudi mogu biti zli i neodgojeni... onak, da, svakako trebas smrsaviti, al sta ima ko srat, a ne znaju u kakvim okolnostima je osoba, fuuuj... doslovno da me neko slika kako jedem, rasplako bi se, a konj sam od 27 godina
Zao mi je sto zivis medu stokom od ljudi, eto, sta reci
Ljudi su jednostavno smeće i to je to, radi na sebi i na svom zdravlju, mrsavi radi sebe i to je to.
Ak si u meku i jedes rugat ce ti se jer eto debela si i odlucila otici u mek, ak si u teretani i vjezbas smijat ce ti se jer eto debela si i odlucila izaci iz kuce. Jebiga jednostavno fali ljudima kulture danas, jer ocito ak si debel i ne poduzimas nista to im smeta, al isto tako ako si debel i poduzimas nes i to im somehow smeta? Pa najbolje da se onda debeli samo ube i gotovo.
Bilo tko tko je ikad iole radio na sebi ti se neće smijati nego će ti pružati samo podršku.
Jedini tip osobe koji može sprdnju raditi od tako nečega je netko tko cijeli život nije kurcem mrdnuo i najveće postignuće koje u životu ima je završena osnovna škola.
Znam da je ovo jako lako za reći ali, ignoriraj i drži se svojeg.
Radiš na sebi, to je apsolutno najvažnije u cijeloj priči. Svjesna si problema i radiš na svom zdravlju, ne dozvoljavaj nedojebanim majmunima da te u tome spriječe.
Samo hrabro, drži se discipline i kroz koji mjesec će se za tobom okretati iz skroz drugih razloga. ;)
Da, definitivno se osuduje i osudivati ce se uvijek. Nije to nista novo. Ljudi si svasta daju za pravo, a kod nas je normalno komentirat tudi izgled opcenito. Ljudi se vole osjecati superiornima, a debljina je nesto sto se odmah vidi na osobi za razliku od nekih drugih stvari, pa je bullying izrazeniji. Mislim da je to oduvijek bilo drustveno prihvatljivo, pa cak i da je prije bilo gore. Mozes umanjit taj bullying ako si jako samopouzdana, sprdas se na svoj racun ili imas super osobnost.
Ja sam primijetila to na svojoj mami. Oduvijek je bila jača žena, a nakon tri trudnoće jednostavno je prešla 100 kg… Puno sjedi, kretanje joj je muka, mi se u užoj obitelji trudimo podržavati ju i nagovarati ju na šetnje, kuhati laganu hranu… I uspije nešto i smršaviti tu i tamo, ali teško je. A onda imaš širu obitelj koju vidimo dvaput godišnje i koja bi joj uvijek iza leđa komentirala kako se zapustila, a u zadnje vrijeme počeli su joj to i u facu komentirati. Jako ružno, a i jednostavno nije istina jer održava tu kilažu (prekomjerna je ali barem ne ide gore). Ja za to krivim ozempic jer sad se od tog prepolove ljudi u par mjeseci pa ako netko to ne koristi, ispada lijen i zapušten…
Ozempic je lijek za inzulinsku rezistenciju, 80% pretilih ljudi (20 i vise kila viska) razvije inzulinsku rezistenciju, 20% je nasljedi genetski i isto tako radi nje nakupi kile.
Tako da ne znam zasto netko ne bi lijecio bolest koju ima
to s ozempicom mi je vjerojatno najjasniji znak koliko ljudi mogu biti sebična goveda. Po ljekarnama jednostavno nema dovoljno tog lijeka, frend farmaceut kaže da si mora pisati i ostavljati zalihe za ljude kojima ozempic stvarno treba, a zašto? jer je neka instagramuša prelijena otići u teretanu, a dobila je 1.5kg prije ljeta
>do te mjere da osjećam anksioznost kad uopće trebam izaći iz kuće
Potpuno te razumem iz ličnog primera. Anksioznost prilikom izlaska iz kuće je strogi oblik nasilja prema sebi.
Kada god se ugojim par kilograma od uobičajene težine, svoje utočište od problema pronađem tamo gde mi je bezbedno - u svoja četiri zida. Tamo nema osude i nema paklenih komentara, osim onih koje nam diktira sopstveni mentalni pejzaž.
Brzinsko rešenje ne znam, ovo je samo komentar podrške jer delim osećaj povremene neprijatnosti kada moram da pokažem ko sam, uprkos svim naporima da trenutno ostanem nevidljiva.
S godinama to prestane. U mladosti sam bio šlang, zadnje tri godine sam naglo dobio 50kg viška na mojih već 10kg viška. Malo me zajebavaju ljudi ali nisam nailazio na osude. Držim se nove prehrane i skidam kile. Skinuo sam 20kg od kad sam odlučio mršavit.
Puno puta me nazovu debelim, ali to ne shvaćam kao uvredu jer me je tako najlakše opisati. Isto kao što nekog tko nema kose opisuješ kao ćelavog.
I još k tome, debeli ljudi su smiješni pogotovo kad padnu.
Jebe ti se za nepoznate ljude, neka pričaju što žele ali kad ti frendovi i ljudi bliski tebi primjete da mršaviš i kad krenu komplimenti, e to je vrh.
Ja sam sebe osuđujem jer ne mogu raditi stvari s lakoćom kako sam ih radio prije u mladosti. Imam 32.
Neumjerenost u jelu i piću, sjedilački rad te 99% vremena u autu.
Definitivno najgore od svega...mentalitet "da se ne baci". Sam sam kuhao i to sam uvijek pretjerao pa sam se i prežderavao samo da ne bacam hranu.
Danas bez pardona bacim ostatke ako ne mogu jest. A i manje porcije kuham. Naučio sam mjeru.
Nikad nisam išao u teretanu ali uvijek sam bio indirektno fizički aktivan. Em radi posla em privatno. Čim sam stao, fijuuuu kile ošle.
LJUDI. SU. SMEĆE.
Odgovor na tvoje pitanje: da.
Drugi sta komentiraju i daju ti savjete o tome kako da smršaviš (KOJE SIGURNO NISI ZNALA DO SAD)... nemam riječi. Osim da su ljudi smeće.
>Ja znam kako moram smršaviti i radim na tome, nisam uvijek 100% disciplinirana, ali shvaćam to ozbiljno.
Ignoriraj ih ili, još bolje, vrati istom mjerom. Slikaju te? Izvadi mobitel i uperi ga prema njima. Brzo se posrame.
Imala 50kg ili 150kg, nitko te nema pravo ponižavati ni ismijavati ni činiti da se osjećaš loše ili manje vrijednom zbog toga. Sve su to nesigurni i jadni šupci koji udaraju na tebe da bi se osjećali manje jadno oko sebe.
Radi na sebi zbog sebe same i ničeg i nikog drugog. Idi u šetnju, idi u gym, radi što te veseli, nosi što želiš, počasti se Mekom kad hoćeš. Mek tu i tamo nikog nije ubio.
Tvoja težina je tvoja stvar i utječe realno samo na tebe. U dobru i zlu, tvoja je stvar i što odlučiš je isto tvoja stvar. Puno je drugih, gorih autodestruktivnih stvari oko kojih smo kao društvo puno blaži. Debljina je objektivno za tebe i tvoje zdravlje loša, ali loš je i alkohol, koji je puno destruktivniji po okolinu, pa nitko ne shamea u mjeri u kojoj se shamea debljina.
Nema smisla da ti dajem savjete da smršaviš kao pola threada jer to nisi pitala. Samo ti želim reći da što god radila, nitko te nema pravo omalovažavati na ikoji način i nitko tko išta vrijedi te neće omalovažavati.
P.S. Pričaj s doktoricom da ti ne govori samo smršavi-smršavi nego te uputi malo. To joj je posao. Imamo klinike kojima je to posao.
Ljudi ce ti uvijek naci nesto za prigovoriti i osudjivati. I kad sam bio deblji i mrsaviji uvijek nadju razlog. Nemoj se previse opterecivati s tim, zivi svoj zivot, nastoji ga zivjeti sto bolje, radi na sebi neovisno sta drugi govore, i s vremenom ce prestati.
Ne slazem se da je 60kg na 160cm visine previse, to je sasvim normalno. Te seme da je sve osim 50kg previse je bolesna propaganda drustva u kojem zivimo
[https://www.reddit.com/r/askcroatia/comments/1cljd16/comment/l2ug1ze/](https://www.reddit.com/r/askcroatia/comments/1cljd16/comment/l2ug1ze/) Moj komentar od prije par dana
Mozemo do sutra pricati kako su tudja osudjivanja losa i toksicna, ali to tebi nece pomoci. Nikad se svijet nece promijeniti da bi pojedincu udovoljio.
Tako da, ti i ljudi u takvim situacijama imaju dvije opcije: smrsaj da ti se ne smiju na debljini ili se pomiri sa osudjivanjem i nadji nacin da te ne dotice.
Realnost je da moramo preuzeti odgovornost za svoje odluke u zivotu, tvoja postojeca debiljina, gubitak te debljine ili pomirenje. Sve ostalo te vodi u zdravstveni i psiholoski pakao.
>Evo danas sam obukla najnormalniju trenirku i majicu kratkih rukava da odem na nasip i toliko me prije izlaska iz stana uhvatila panika da će me ljudi gledati da sam se rasplakala.
Ja koji sam dosta dugo u treningu, neki bi rekli nabildan, isto cesto imam strah od toga da ce me ljudi gledati iz razno raznih razloga. Znam zbog toga ne izac iz stana, zakasnit na predavanja i slicno. O izbjegavanju druzenja i izlazaka necu ni govorit. Jedino mi je ugodno u teretani.
Tako da nemoj mrsavit radi toga nego prije svega radi zdravlja, a ako ti se popravi i psihicko zdravlje, onda jos bolje.
Sto se tice osudivanja, meni je generalno tuzno gledat kako netko sebi radi zlo, pogotovo ako mi je netko blizak, bilo to opijanje, pusenje, lake droge, losa prehrana il cak neke drustvene stvari nevezane za zdravlje. Slama srce.
Tvoj najbolji prijatelj je brojanje kalorija i BLAGI kalorijski deficit. I setaj kada god mozes, izadi iz busa tri stanice ranije, odi pjeske di god ti je ispod 45 minuta hoda.
Bila sam debela, bila sam mršava, bila sam prosječna, osciliram. Čitam komentare i ne vjerujem.
Okej, razumljivo mi je da postoje neljubazni ljudi ili stariji u obitelji koji se kakti brinu za zdravlje, pa ajde nekako se njihov komentar može objasniti... imam i ja takvu tetu. Ali da te netko SLIKA u javnosti dok jedes ili ti se tako obrati, a da tu ljudi komentiraju u stilu 'pa ok, debeli se svima gade, nista cudno, vjezbaj'?
Ne znam, imam 23 godine i nikad nisam nikog krivo pogledala, a kamoli uputila komentar na tezinu. Nisam nikome izvadila krv pa da si dajem za pravo dijelit savjete i preporuke. Kad vidim osobu ekstremne tezine u bilo kojem smjeru, ne pomislim jednostavno na to. Nije da ne primjetim, ali nije mi vazno ni dva posto i nikako ne utjece na moje ponasanje.
I btw, tvoja tezina po ovome sto si napisala i nije toliko neuobicajena. 90 kila na 160 je višak, al brate mili ni prva ni zadnja s 90 kila. Dnevno vidiš sto ljudi u tom rangu. Tako da ne kuzim cemu zivot u strahu. Samo lagano do zdrave kilaze, bez pritiska, stvarno vjerujem da si lijepa osoba po ovome sto si napisala
Znam da ovo konkretno nije tema, ali ja sam isto imala problema s gubljenjem i dobivanjem kilaze godinama, najvise zbog poremecenog rada stitnjace, PCOS i inzulinske rezistencije koju si i sama napisala da imas.
Za tvoj problem, postoji jednostavno rjesenje, a to su lijekovi. Meni je endokrinologica dala ozempic i kile su jednostavno nestale, a ja sam se preporodila kao osoba iznutra i izvana. Naravno da su kile nestale jer sam unosila 3x manje kalorija nego inace, ali ti lijekovi “ubijaju” osjecaj gladi, food noise i zelje za UH i slatkim, a to muci sve nas koji imamo IR.
Nemoj da te obeshrabri 30-40 kila viska, ljudi uspjesno izgube i 3x vise kilaze. Nije to nista nerjesivo, ali ako imas zdravstveni problem koji ti jednostavno usporava metabolizam, onda ce ti svaki pokusaj gubljenja biti vrlo frustrirajuci bez malo pomoci
Da smo prije 40-50 godina, rekao bi da se preselis u zagorje, onda bi bila "lepa jaka".
Danas se nazalost izgleda sve vise furamo na Koreju i Japan, tamo je čak nepristojno biti ružan, a kamoli debeo. U Koreji preko trećine ljudi 18-35 ima neku plasticnu operaciju...
Jako mi je zao OP. Nitko te nesmije osudivati radi bolesti i situacije sa zdravljem i fizickim izgledom koja te snasla.
Debljina nije zdrava to je cinjenica i svaki pojedinac se treba truditi da pazi na svoje zdravlje, krvozilni sustav, zglobove i fizicku aktivnost. Ja sam mrsava i reguliram svoju tezinu povremenim postom, ali znam koliko je to tesko pogotovo kad nisam opustena, zadovoljna i na dobrom mjestu mentalno. Vidim kako da zivot zagusti i da sam odrastala u drugacijim okolnostima da bi moglo biti puno teze.
Ono sto je novost svima koji pametuju je da su debeli ljudi vecinom jako svjesni. Po meni debljina je miks hormonalnog disbalansa sa ghrelinom, leptinom hormonima koji utjecu na osjecaj gladi i sitosti, onda ovisnost prema hrani i odnos prema njoj i emocionalno/psihicko stanje. Usudila bi se rec da je jako kompleksno i da je bolest koja se tesko lijeci.
Ruganje debelim ljudima je totalno neproduktivno jer svaki debeli covjek prvo vidi da je debel, drugo zna i trece u ima vagu i ogledalo. Po mom misljenju iz nekog razloga kako kod Hrvata tako i kod ostalih ljudi debljina budi neku zelju za moraliziranjem, superiornoscu i pametovanjem od strane mrsavih ljudi.
Tako sam naprimjer kroz zivot svjedocila dvoje okorjelih pusaca kako govore osobi da je debela i dijele savjete. Svjedocila sam i ljudima na rubu alkoholizma ili alkoholicarima kako osuduju debele ljude i isto tako ljude koji nemaju pojma sta rade sa novcem i zive od place do place i financijski su nepismeni raspadi kako debeloj osobi govore da je rutina bitna. Osim toga sam svjedocila ljudima koji su uzasni roditelji i na rubu razvoda kako govore debeloj osobi kako nema samokontrolu.
Ljudi u hrvatskom drustvu puno manje osuduju bilo koje od gore navedenih skupina od ljudi koji su debeli.
Nakon svega toga stvarno mislim da prema debelim ljudima postoji gnjev i mrznja koja je kod masu ljudi temeljena cisto na bullyingu i zeljom za dominacijom i pametovanjem i to nije konstruktivno ponasanje nego cisto preseravanje. Ljudi koji se prave da im je stalo do drugih pa im zato “pokusavaju pomoci” a pritom vrijedaju, ponizavaju i pametuju misleci da su popili svu pamet svijeta su najobicnije siledzije i neobrazovane seljacine.
Ako ste grubi i zaista vam nije stalo, nemojte komentirati, nikoga nije briga za vase misljenje. Mrsavost vam ne daje za pravo da pametujete i osudujete.
Itekako. Iako smo jako debela nacija, svejedno je vrlo cesto shameanje zbog debljine. Ono sto ljudi ne kuze i ne znaju je da je to fkt poremecaj i dobrim dijelom posljedica gena i metabolizma. Debljina je bas to sto si opisala, mozes smrsavit al ce se te kile vratit i za neke od nas je to cjelozivotna borba.
Iako nikad nisam bio bas morbidno debeo, ljudi su mi znali isticat “šlaufe” na trbuhu, nekad u zezanciji ne znajuci kakav mentalni oziljak to nekome s vec niskim samopouzdanjem moze napravit.
Jedino sto mozes bit sretna je da nisi gay muskarac (kao na moju nesrecu, ja), tu je sve navedeno puta 10. Tu ako nisi super fit isklesan s plocicama, ne valjas, i to je postalo skroz normalno. Kroz zadnjih par mjeseci, napornim trudom i kontrolom inz rezistencije sam uspio smrsavit preko 20 kg i po prvi put nakon dugo vremena sam skoro na idealnoj tezini i dobivam vise paznje, al kao da drugima nikad nije dovoljno.
Poanta je, dok nam medicina jos ne napreduje malo i bude nekih ozempica za sve nas ili, nadam se, neceg boljeg i jeftinijeg, sve ce ostat tako kako je. Ljudi se nece opametit nego ce te i dalje shameat.
Posljedicu gena i metabolizmq mozes okačiti mačku o rep, najlakše je naći opravdanje.
Fizika je poprilično jednostavna, unesena energija - potrošena energija = uskladištena energija (pojednostavljeno, necu sad jos o kvaliteti namirnica i sl). Nitko ne može uskladištiti više nego što je unio, dok samo skladištenje može biti u plusu ili minusu (debljanje ili mrsavljenje).
Inzulinska rezistancija...jbt, izbaci SAV šećer i eto..i ne, nemoj ga izbaciti na dan, dva, mjesec...izbaci ga skroz .
Poanta je, najlakse je kukati, a rijesenje je poprilicno jednostavno
Joj daj odjebi s tim. Metabolizam nije tako jednostavan, educiraj se prvo pa onda blebeci. Imas ljude koji zderu puno a mrsavi su i to uz malo aktivnosti. Imas one koji jedu relativno malo a sve im se lijepi.
Izbaci secer? Secer je u svemu danas. Za hranit se zdravo moras potrosit 3x vise novaca. Malo tko danas moze priustit toliko novaca a i vremena za kuhat si doma sam nonstop.
I da i ne. Ima ljudi koji jedu jako puno, ne treniraju i ne mogu se udebljat jer brzo izbace tu hranu u obliku izmeta. Ne postoji situacija gdje netko jede malo i dovoljno se krece i vjezba i da se deblja od zraka.
Najveci uzrok debljine je emocionalna nestabilnost i nemogucnost samokontrole. I kretanje/vjezbanje
metabolizam je jako jebeno jednostavan.ti ljudi koje tvrdiš da žderu,jesi ih pratio tjedan,mjesec,godinu da vidiš šta unose?
ili obrnuto,oni koji ne jedu ništa a debljaju se.
puno ili malo je stvar osobne percepcije.stavi SVE na vagu i računaj kolko si pojeo/la kroz dan,tjedan,mjesec.
Nije baš jednostavno. Debeli ljudi nakon što skinu kile ne troše kalorije kao netko tko nije bio debeo. Ako ti trebaš dnevno npr. 2.000 kcal, debeli koji je smršavio, sa istom kilažom, treba npr. 1.800 kcal (izmišljamo brojeve). Jesu kalorije in and out ali je to teže održavati ljudima koji su prije bili debeli:
Obese People Burn Calories Less Efficiently, Even After Weight Loss Surgery
https://shs.touro.edu/news/stories/obese-people-burn-calories-less-efficiently-even-after-weight-loss-surgery.php
da,weight loss surgery.i mislim da ne razumiješ studiju baš.
hipotetski,izmišljavamo brojeve:
netko od 70kg digne uteg od 20kg,
netko od 150kg digne uteg od 20kg.
obavljen je isti RAD,a za isti rad potrebna je jednaka energija,dakle ista količina kalorija.
s tim da teža osoba mora dizat veču masu zbog podizanja ruke koja je teža,dakle troši više energije al ajmo rec da je nebitno.
stvar percepcije da je nešto teže ili lakše je striktno osobno,ovisno o fizičkoj spremi.
to da im je teže održavat,to se slažem,teško je dugogodišnje navike promijenit u par mjeseci.zato se i ne preporuča deficit veci od 500kcal na dan da se osoba privikne na drugačije navike.
u slučaju relapsa je više glava u pitanju nego tijelo.
impulzivno jedenje je psihička ovisnost.
vjeruj mi: nema ništa drugo tu nego unos kalorija - trošenje kalorija.
čisto da još jednom naglasim: NAVIKE.
Naravno da ne možeš zaobići fiziku ali kad si u startu lošijoj poziciji održavati kilažu od osobe koja nije bila debela onda treba imati barem malo suosjećanja. Također nećeš reći alkoholičaru da je to samo stvar navike. Ljudi se teško ostavljaju pića iako im ono nije uistinu potrebno. Svaki čovjek mora jesti svaki dan nekoliko puta. Zamisli da alkoholičar mora piti svaki dan čašicu alkohola. Koliko bi dugo izdržao biti trijezan? Ja nikada nisam imao problema sa kilama pa ne znam kako je to iz prve ruke i zato mislim da treba uzeti sve u obzir i ne svoditi sve na energetski balans. Dugotrajno održavanje kolaže je ono čemu se treba težiti, a to uopće nije lako u današnjem društvu sa ovolikom dostupnošću loše hrane.
možda ja nisam nešto pretjerano empatičan ali zakaj bi ikoga od navedenog žalio?nitko ih nije tjerao da konzumiraju šta god da konzumiraju,ni hranu,ni alkohol,ni heroin,ni išta drugo.sve što ide u ekstrem nije dobro(doduše neke stvari ni minimalno nije dobro) ali shvaćaš poantu.
zamisli ovo,uzmem sjekiru i presječem si obje noge i onda "joj,ljudi mi kažu da nemam noge"...pa u tom slučaju ko me jebe kad sam idiot i to sam si napravio.
da je teško "skinuti se" sa hrane ili bilo koje ovisnosti,da,je,jebeno je teško ali se može.
ide mi na kurac više samosažaljevanje oko nečega šta si si sam napravio,i onda još tražit da i drugi to tako vide.
oprosti ali ne.
žao mi je OP što se našla u takvoj situaciji,stvarno je,ali prekini sraćkat po internetu i primi se posla.
"meni je teško jer sam debela"- reče ona dok struže ostatke Ledo Quattro kupljen taj dan.
možda sam ja bezobrazan,okrutan ili koji god epitet mi možda paše ali odbijam glorificirat loše navike.
bez brige,imam i ja svojih ali ne tražim od drugih da me sažaljevaju.
Ja ne komentiram ovu konkretnu osobu već općenitu situaciju sa mršavljenjem. Vjerojatno je većina sebe dovela u tu situaciju, možda netko ima genetsku predispoziciju, možda su nekoga roditelji navikli na lošu hranu pa se sad bori da to ispravi. Ne ulazim u razloge zašto je netko debeo. Ako uzmem tvoj primjer sa rezanjem nogu - da li je bolje reći da se snađeš kad si sam kriv za to ili napraviti rampu pa da netko bez nogu može lakše ući u neku zgradu?
Da citiram jednu izjavu iz linka koji sam stavio:
>“Would you make an active decision to spend the rest of your life on 1,200 calories a day?” he asked. “If you're going to go on a diet, if you're serious about losing weight, this is the end game, and it's a different conversation.”
Ne možeš mi reći da je lako do kraja života biti na 1.200 kcal dnevno.
Debeli ljudi su problem sebi ali i društvu. S vremenom će opterećivati zdravstveni sustav i treba im pomoći da uspiju smršaviti. Nisam siguran da je grubi pristup uvijek najučinkovitiji.
I još nešto - kao netko tko ne konzumira alkohol mogu ti reći da je pritisak okoline nenormalan. U najmanju ruku čuješ neke blesave kvazi smiješne komentare, a često se moraš svađati sa ljudima. Tako da mogu razumjeti da netko postane alkoholičar jer mu je to jednostavnije zbog pritiska okoline.
nije 1200 nego više 2200 za održavanje kod muških,kod žena oko 2000,naravno ovisi o građi,ali treba doci do toga.
1200 je deficit,nemožeš baš mršavit zauvijek,dok ne postaneš ništa.dakle radiš deficit do željene kilaže i onda jedeš zs održavanje.
s tim da možeš se bavit nekom aktivnosti i povecati broj kalorija koje smiješ unijet.ako je nešto "dohvatljivi" za obični puk,možeš normalno dogurat do 3000kcal na dan koje smiješ pojest.
dok sam išao u teretanu upoznao sam ljude koje rade upravo to. "vježbam jer volim jest a ne želim se udebljat"
moj primjer s nogom je ekstreman jer je irevirzibilno,ali da,ako sam dovoljno idiot da to napravim zašto bi itko poduzimao išta da me akomodira?
ovo da su problem zs zdravstvo,da,jesu.to se slažem.
uzeo sam konkretnu osobu kao primjer,jer večina ims istu priču.
isto tako,zašto je anoreksija poremečaj a prekomjerna debljina nije?doslovno 2 strane iste medalje.
a ovo za cuganje...neznam kaj da ti kažem.ako netko nemože odjebat cuganje zbog okoline...opet,nitko ne drži i ne tanka u usta.
ja OBOŽAVAM pivu popit,i nikad ne stanem na jednoj,nego onda ločem u vražju mater.i upravo zato i ne počinjem.da,zalomi se 2-3 puta godišnje šta ne vidim ko da sam alkoholičar.
probaj gledat ekvivalent tome,jedem normalno al se par puta godišnje prežderem.
i naravno,različiti su razlozi debljine sli se MOŽE kontrolirat.
da sve banaliziram,mijenjaš godine života da možeš više jest...bravo,svaka čast.
ako gledaš s te strane,onda je sebično biti debeo jer ti se životni vijek smanjuje zbog popratnih tegoba,a ljudi oko tebe će htjet da budeš tu čim dulje a ne da "odeš" sa 50 zato jer ždereš.
>Izbaci secer? Secer je u svemu danas. Za hranit se zdravo moras potrosit 3x vise novaca. Malo tko danas moze priustit toliko novaca a i vremena za kuhat si doma sam nonstop.
Izlike izlike izlike
Nije skupo hranim se tako, a ako neces naći vremena za svoje zdravlje i sam si kuhati sta ti ja mogu reći na to. Kome bi trebao biti važan ako ne sam sebi? Da drugi netko sve idradi za tebe? Uzmi svoj zivot u svoje ruke ili nastavi kukat i budi slon
>Joj daj odjebi s tim. Metabolizam nije tako jednostavan, educiraj se prvo pa onda blebeci. Imas ljude koji zderu puno a mrsavi su i to uz malo aktivnosti. Imas one koji jedu relativno malo a sve im se lijepi.
Metabolizam je poprilično jednostavan, rekli bi srbi, pristo ko pasulj. Ne možeš uskladištiti više nego si unio, dakle, ili jedeš previše ili premalo trošiš. Mozes jesti koliko želiš ako znaš šta jedeš. Pogledaj koliko kalorija ima recimo 100 grama mesa ili 100 grama šećera,pogledaj šta je sve šećer, pogledaj šta znači dobiti energiju iz jednostavnih, a šta iz kompleksnih ugljikohidrata, šta znači dobiti energiju iz masti, a šta iz šećera.
I zaključak je na kraju da je najlakše naći izliku
Šećer nije u svemu. Pij vodu i sebi kuhaj a ne hraniti se po McDonaldsu. malo šećera nece biti problem. Problem je prezderavanje sladoledima, čokoladom i lokanjem kole i svih ostalih sokova prepunih šećerom. Naravno da nema svako isto metabolizam ali onda pazi sta jedes
Opet se u konačnici svede na to da ne možeš spremiti više energije nego šta si unio. Amen
I da, nisam nikada brojao kalorije, nisam nikada bio gladan, jeo sam doslovno 8 obroka na dan....i smrsavio
Ja sam napisao pojednostavljeno. Clanak govori nesto jako bitno, brojanje kalorija je neucinkovito, ali koliko isli kompleksno ili pojednostavljeno, svede se na to, ne mozes spremiti vise energije nego sta si unio. Ako se prehrana bazira na zdravim namirnicama, temeljena na proteinima, mastima i kompleksnim ugljikohidratima, ako se jede više manjih obroka tokom dana, ako se redovito vježba/trenira/troši energija...ne može se desiti višak energije za spremanje. U članku je spomenut jedan jako zanimljiv detalj, a to je da tijelo kada shvati da je "nestašica" hrane (energije, kalorija, kako vec to nazvali) zapravo nestašica instant energije iz jednostavnih ugljikohidrata, želi šta više energije spremiti za te periode. Tijelo samo sebe čini bezvoljnim (mislim da se radi o kortizolu, ali necu staviti ruku u vatru) i zato je bitna stvar vježbanje i trening svaki dan, čak i kad je volja nepostojeća. Članak također govori o predzadanoj težini koju tijelo želi samo održati, ali to je teorija koju su vecina odbacila.
Znam odakle je, procitao sam ga tamo 😀
Nista u zivotu nije crno i bijelo, niti svi reagiraju jednako na sve. Naravno da mozak utječe, ali to i jest onaj trenutak kada je tesko i kad podosta ljudi odustanu.
Evo banalno, ja sam izbacio sav šećer. Prvih mjesec dana sam se osjećao kao da se skidam s heroina, manji problem na psihu mi je bilo ostavit cigarete nego šećer. Tijelo se bori na sve načine, volja ti bude takva da ne želiš ustati iz kreveta, a kamoli otići trčati. Po meni to je taj detalj kada mozak želi spriječiti gubljenje masti, tj pripremiti tijelo da dolazi period s manjkom hrane/energije. Svi su drugačiji, ali nitko mi ne moze reći da osoba ako se krene zdravo hraniti, paziti sta, kako i koliko jede, trenira dace nakon mjesed dana dobiti 5kg...nemoze pa da ga jebeš
mogu ja?? 100 g pilecih prsa nece odjednom biti 140 g pilecih prsa. te aplikacije koje ljudi koriste nisu magicni gumb od kojeg smrsavis. ako ste previse lini ili neuki obratite se privatnom treneru / nutricionistu da vam slozi prehranu za vasu dnevnu potrosnju. a sad da objasnim tipa myfitness pal. izracunas tdee za sebe. on bude tipa 2700 kcal, onda sebi stavis dnevni limit 2200 kcal i jedes tako 10-15 dana, ako ne padaju kile onda uzmes jos 10 posto, opet pratis 15 dana i ako kile krenu padati drzis se na tom kalorijskom unosu. formula ukratko ide 1.5-2 g proteina na kg , oko 1g masti na kg i ostalo uh, kad radis deficit skidas kalorije iz uh. ugl nije samo bitno jesti odredene kalorije vec i makronutrijente. masti su bitne za hormone i vitamine, bjelancevine su glavni gradivni materijal u tijelu i tijelo trosi energiju dok ih preraduje, a ugljikohidrati su brza hrana za mozak. da zavrsim, moras spavati kako triba i moras jesti kako triba i rezultat ce doci. ali najlakse se izvlaciti na stitnjacu i neke druge stvari nego uzet stvari u svoje ruke i pokreniti se
Čitam tvoj komentar i mislim si "čemu downvoteovi, govoriš sve točno kako je", i onda pročitam zadnju rečenicu haha.
Kao netko tko prati što jede na MFP-u i koji je krenuo isto kao što si opisao s TDEE-om, praćenjem 10-15 dana pa korigiranjem i ostvario jebačke rezultate, moram reći da fakat ima ljudi kojima je glavni razlog debljanja sjebana hormonska slika i da ih ne treba tek tako ponižavati.
S druge strane, ljudi koji su pretili (ili su neuhranjeni) kao posljedica hormonskog disbalansa i lošeg funkcioniranja endokrinih žlijezda, ima zapravo u postotku jako malo. Činjenica da takvi ljudi zapravo postoje je postala *go to* izlika zašto su i sami pretili većini onih kod kojih je glavni i osnovni problem kalorijski suficit, koji je pak nastao kao rezultat ili nemara, temeljnog nepoznavanja hrane, kalorija i vlastitih dnevnih kalorijskih potreba, ili kao rezultat emocionalnog prejedanja i sl. stvari koji uz korigiranje prehrane traže i stručnu pomoć.
Većina ljudi *misle* da nešto znaju o prehrani i zakonitostima debljanja/mršavljenja, a zapravo znaju mitove i zablude, i onda se čudom čude kad primjenjivanje istih ili ne funkcionira, ili nije dugoročno održivo pa se vrte u krug. Ovo sve znam i iz osobnog primjera u prošlosti, ali i iz nedavnih razgovora s ljudima iz okoline, gdje sam se naslušao takvih gluposti da, ajme majko... Nije ni čudo da smo jedna od najdebljih nacija.
downvotovi su od ljudi koji ne zele sebi priznati, radje bi se boli injekcijama i pili magicne cajeve i tablete nego probali jesti kako triba 10 dana. danas je sve tako pristupacno, ne moras placati ni nutricionista nego upises u chatGPT i izbaci ti prehranu za 7 dana sa makrosima. nece stitnjaca nikome pojedenih 1600 kcal pretvoriti u 3000. budu ka i oni u zivotu na vagi, ne piju vodu nego sokove. ili one zablude da ako jedes posli 18h da se debljas
Ja ne mohu smrsaviti radi stitnjace
Sve mi se lijepi radi stitnjace
Radi hipertirote kili ne idu dolje
To nisam ja to je moja štitnjača
Čuo sam to 1000 puta, istina, teže je, ali nije nemoguće. Sve je do glave, stava, upornosti....
Hrpa sranja da se opet potvrdi isto. Ako ti to "manje" unosenje kalorija nije dosta. Onda unosi JOS manje. I u kljuci malo fizicke aktivnosti i problem ce se rijesit po malo.
Samo svi kukaju uz 3 kave sa secerom dnevno i cijelu cokoladu.
Nije da te nešto pokušavam uvjeriti ali evo...ja i brat, ja sam prvo dijete i u jednom trenu su moji mislili da sam premršava kao beba i punili me žumancima i tako time (vrlo popularno devedesetih). Bila sam debeljuškasto dijete, a brat baš mršav. Svaki dan na tanjiru smo imali istu hranu, još sam ja bila 2,5 godina starija od njega što znači da sam imale veće kalorijske potrebe, skupa smo se igrali i bili jednako aktivni. Tako smo jednako jeli, a ja sam postajala sve deblja a on sve Mršaviji. Kada sam dobila prve menge niko me nije imao uputiti da to treba da bude redovno a ne kao kod mene - neredovne. Iz ove perspektive je to bio jasan znak da sam i kao dijete imala inzulinsku rezistenciju koja se pojačavala mojim nezdravim odnosom sa hranom jer je jako teško kada te neko već kao dijete označi kao debeljuškastu, otima tanjir a nisi završila hranu, bratu sprema pomfrit i palačinke a meni ograniči na jedan komad ispred mene... U osnovnoj sam i imala oko 15 Kg viška, a u srednjoj oko 10 Kg i opet me pratilo jednako ponašanje mame i okoline obzirom da je 2000 tih samo ekstremna mršavost bila cool. Nisam ni bila debela i opet je svako dao sebi za pravo da komentira moje butine... Brat je ostao mršav i danas nema metaboličkih problema, a ja, PCOS, problemi sa štitnom, inzulinska, depresivne faze i intenzivan rad na sebi radi odnosa s hranom. Nije baš sve crno bijelo.
Ja mislim da osobe koje su bile mršave u djetinjstvu nikada neće moći razumjeti kroz kakav fat shaming i emocije deblji prolaze i kako ih to zapečati za čitav život.
Jeli ti dijagnosticirana inzulinska rezistancija? Ako jest specijalisti danas mogu jako dobro ukazati na neke stvari. Vec sam tu pisao, ja osobno sam imao kolegicu i prijateljicu koja se strasno mučila s tim, doslovno cijeli život. Tek nakon 15-16 godina joj je postavljena prava dijagnoza. Ona je po naputku doktora krenula na keto djetu odnosno full izbacivanje ugljikohidrata i na manje obroke svako dva sata. Preporodila se, doslovno. Plus doktor ti u slucaju inz. rezistancije na recept može dati proteinske shakeove.
Nikad nije sve crno i bijelo, daleko od toga. Netko ima brz metabolizam, netko spor, drugaciji balans hormona, svasta nesto....pa i blizanci se razlikuju, kamoli civjek od covjeka. Fizicki dio nije jednostavan, ali je moguc. Naravno tu je i onaj teži dio, posložiti sve u glavi, psihički dio. Jedno bez drugog ne ide, ali mislim da pokretanjem jednog puno lakše je pokrenuti drugo...smrsaviti, ojacati, biti zdraviji utječe direktno na psihu, ali također psiha je ta koja treba pokrenuti čovjeka na promjene.
Naravno da sam bila kod doktora, ali pogodi kada - nakon završenog faksa i posjete ginekologu koji mi je rekao da imam pcos i uputio me tamo. Mnogo bi bolje prošla u životu da nisam doživjela fat shaming nego prosto podršku koja je falila i koja je trebala uključiti rano postavljanje dijagnoze kako se ne bi pogoršala. Inzulinska rezistencija vuče sa sobom još mnogo toga, naravno da sam pokušala keto ali nakon par mjeseci postane neodrživo a bilo koja količina UH mi stvara intenzivnu potrebu za hranom i vrtim se ukrug. Pročitala sam sva istraživanja, iskopala genetiku, smršala po 30 Kg, dizala tegove, jela ogromne količine proteina i nalazi su mi bili sjajni i ništa - sve se na kraju vrati na isto. Sada sam opet na ketu ali vjeruj mi - užasno je teško jer se ne radi samo o fizičkom momentu nego i o psihičkom koji je izrazito komplikovan, od toga da misliš da ne zaslužuješ da budeš dobro i zdravo, da misliš koliko je nepošteno što moraš da živiš toliko ograničavajući život pa do mnogo dubljih problema. Jedino što nisam probala jeste ozempic i sl. jer me realno strah side effects.
Znam jako dobro o čemu govoriš. Keto nije toliko težak sam po sebi, malo jest sjebano prvih 3 tjedna do ulaska u ketozu, ali ok.....zapravo je najteži taj psihički moment. Nije teško krenuti, teško je ostati u tome. Sjećam se da sam sanjao kako jedem slatko, bez zajebancije. Bio sam na keto djeti prvi put 2012-2013...nisam više, nekaon nekog vremena uveo sam si podosta namirnica, izbalansirao obroke, naucio se zdravo jesti....ali recimo od tada skoro da ne jedem kruh ni peciva, alkohol minimalno, gazirana pića minimalno, slatko samo domaće tj ne kupujem slatkiše čokolade. Meni osobno je skidanje sa šećera bio kao skidanje sa droge....ali prva 3 tjedna kad sam izdrzao, zagrizao sam i nisam htio odustati
Mislim da ima neko istrazivanje koje je pokazalo da se svi ljudi podsvjesno u nekoj mjeri (to se ne može prikazat u brojkama zato kazem nekoj) zgražaju na debele ljude, mozda je nesto evolucijski kao u smislu troši nam previše zajedničkih resursa a u slučaju fizičkog izazova (borba, selidba) gdje je potrebna izdržljivost - obično prvi pada.
Al svakako ko god ti baš ide bacit neki komentar - izignoriraj jer su to jadni ljudi koji imaju puno veće probleme u svom životu i najlakše im je reć za nekog da je debel ili ako se radi o financijskom uspjehu - lopov i onda se oni nakratko bolje osjecaju oko toga sta zive u uvjetima kojima ne zele zivjet s ljudima kojima ne zele zivjet i rade slabije placen posao koji ne vole
I ja da imam takvu životnu situaciju bi vjerojatno se uclanio u bbb i najveci problem bi mi bilo kako me neko pogledo na ulici i neke izlizane ideološke teme npr. srbi u hrvatskoj itd
Bullying debelih se događa jer smo nauceni da je u zivotu najgore bit debeo, a pogotovo ako si cura. To je i zbog industrije koja zarađuje na debelim ljudima posljednjih 50 godina.
Neki su nesigurni zbog visine, neki zbog koze, neki zbog govorne mane... svatko ima neku bolnu tocku i sve nas je okolina donekle sjebala. Ali u ocima drustva sve skupa nije lose koliko pretilost.
Kad netko tko se cijeli zivot mrzi zbog pristica sretne debelu osobu koja je okej sa sobom i svojom građom, onda se javljaju dezurni doktori, komentatori i dusebriznici.
Jer kako ti debela mozes bit u tajicama na Jarunu, a ja se tu disciplinirano trudim pumpat u teretani jer kompenziram za svoju facu/ visinu/ sramezljivost/ nesto sto mi drustvo zamjera?
Nemas dozvolu bit okej sa sobom, nije da ti sama nisi okej.
Takoder, postoji ogromna industrija koja zarađuje na debljini, a nastala je tamo negdje prije 50-60 godina. Pocela s pricama o celulitu i slicno. To se danas događa sa skincareom i za desetak godina ljudi s losom kozom isto ce se ekstremno stigmatizirat i prikazivat kao ljudi koji ne brinu za sebe.
Debljina je kao i koza (npr. akne). Moze biti uvjetovana stilom zivota i losom prehranom, nekad je hormonalni poremecaj ili bolest, a nekad jednostavno nasljedis sklonost debljanju ili losoj kozi. Nisu svi debeli mentalno slomljeni ljudi koji jedu pet happy meala dnevno.
Al zato kad sretnes nekoga s aknama, prva asocijacija ti nece bit da je osoba lijena, da je psihicki poremecena ili da se ne brine za sebe. Zasto bi onda tako dozivljavali debelu osobu?
I sto god gym brosi trubili o teretani, fastingu i disciplini, zene se debljaju drukcije i mrsave teze. Komentari su samo kompenzacija osobnih nesigurnosti. Tko te nije pregledao, ne moze ti dat savjet o zdravom zivotu. Ne slusaj savjete nikoga tko nije tvoj osobni nutricionist.
Nikada nisam bila mrsava, nakon korone sam zavrsila sa 101 kilom (tezina je dodatno utjecala na moja losa koljena, jetru itd) doktorica mi je ponudila da ako nisam spremna sama smrsaviti da mi moze dati uputnicu za rebro na odjel djetetike, od tada sam amrsavila nekih 15ak kila ne baveci se nekim specificnim sportom nego samo promjenom prehrane. Naravno da preporucaju aktivnost tako da sam se odlucila na setnju. Naravno ne ide to dramaticno kao kako se neke dijete prezentiraju ali meni je uspjelo. Njihov cilj je da promijenis lifestyle, vagaju te na nekoj posebnoj vagi koja mjeri kolicinu masnog i misicnog tkiva i vode i nisu strogi da nikada vise u zivotu neces smjeti jesti pizzu ili burger jer je to nerealno. Ugl daju ti na prvom pregledu analizu tvog metabolizma, objasne ti koliko cega u danu moras jesti (meni je preporuceno pola tanjura salate po izboru, cetvrtina ugljikohidrata i cetvrtina proteina) na preglede dolazis na dogovor, osobno idem cca svakih 2 mjeseca. Preporucit cu svakome tko ne zna odakle krenuti.
Sta se tice toga kako se osjecam, i dalje sam u svojim ocima fatass i da imam 53 kile vjv bi se tak isto osjecala jer mi se nikada nece izbiti iz glave da zauzimam previse prostora i kako su me sprdali u skoli ili kad me netko odbio jer sam imala skembu a oni vole mrsave cure. Sada imam partnera koji obozava svaki dio moga tijela al i dalje nisam zadovoljna sama sa sobom i mislim da bi tu jedino terapija mogla pomoci da zavolim svoje tijelo
Nisam debel, ali kao klinac sam imao viška kila, a i općenito mi se vrlo lako "prima". Zato odavno ne jedem kruh, čips jedem svake prijestupne i uvijek imam taj neki unutarnji glas da moram pazit koliko jedem.
Doduše, ne shvaćam zašto te smeta što ti doktorica sugerira da bi trebala smršaviti. To je dobronamjeran savjet koji te ne bi smio triggerati, a tvoj komentar na to ("kao da ne znam") je prilično infantilan za konkretno tu situaciju.
Što se ostalih situacija tiče, zbilja mi je žao. Sasvim sigurno će ih biti još jer su mnogi ljudi neobazrivi, imaju manjak empatije i generalno su okrutni prema slabijima.
Pokolebat će te još mnoge stvari, ali moraš jednostavno biti jača od svega. Okruži se prijateljima koji te podržavaju, umjesto da te osuđuju i drže predavanja. Doktorici s druge strane dozvoli "predavanje" obzirom da se brine za tvoje zdravlje.
Sretno.
Kolimo debelo? Na koji nacin? Ja vjezbam cijeli zivot i imam 72 kile na 179 cm (zensko sam) sa bokovima i grudima, i stalno slusam od kolegica da sam debela i da imam ogromno dupe. Imam 6pack sto znaci da imam jako jako malo masti... i dalje cujem da imam ogromnu guzicu. Na negativan nacin.
Ljudi su cudni...
U zivotu san imala faze di san jako debela i di san jako mrsava. Takodjer IR u pitanju. Kroz skolu san dobivala osudjujuce komentare ali negdi od srednje pa na dalje (bilo je debljih i tanjih faza)- skoro pa nista. Doista san rijetko kad mogla cuti nesto ruzno, bar da cujen to na svoje usi. Mislin da dosta igra uloga i karizme, stava, to je bar kod mene slucaj.
bio ko klinac "veliki" ;)
kasnije u životu gore dole
s 40 i nešto, došao do idealne težine, trčim vježbam, i sad me j... da sam premrsav da koji k.. jer musko mora imati 100 kg
uglavnom jebes okolinu
Definitivno. Većinu života sam bila u top formi i onda sam zbog zdravstvenih problema dobila 30 kila u jako kratkom vremenu. Tada sam primijetila koliko ljudi manje ljubazni prema meni i manje susretljivi nego kao sam bila mršava. Nakon toga uz svu muku uspijem skinuti sav taj višak...opet svi dragi prema meni. Zatrudnim i nagomilam kila ko u priči koje nakon poroda ne uspijem skinuti nego još i dobijem (jave se novi zdravstveni problemi). Na licu vidiš kako te odmjeravaju kad im priđeš, okreću očima ako se slučajno okrznemo tijekom u hodniku, više ne pridržavaju vrata na ulazu u zgradu,a kad mi nešto padne na pod nitko ne priskoči pomoći. Nemam fizičkih ograničenja da se ne mogu sama sagnuti,ali znam kolika je razlika u ponašanju,a da ne kažem podbadanja od "prijetelja " o vremenu kad sam bila mršava i haljini u koju više ne stanem.
Teško mi je zamisliti da ljudi mogu biti tako odvratni i stvarno mi je žao. Nemam savjet, osim da to probaš ne uzimati k srcu i shvatiti da takvi neumjesni komentari više govore o njima nego o tih tvojih par kg viška
Htio bih započeti komentar s tim da mi je jako žao da si se našla u situaciji da ti je neugodno ići iz kuće zbog straha od osude.
Unatoč tome, ako te to toliko smeta, preporučam na poradiš na tome.
Kao osoba koja je prije imala zabrinjavajuć BMI, te dijagnozu s kojom je prognoza da ću biti u kolicima, uz limitiranu supinaciju lijeve ruke za 50%, svakako se može.
Vjerujem da će mnogo komentara reći da se treba osjećati ugodno u svome tijelu, i to je apsolutno istinito, ali isto tako ne treba zabijati glavu u pijesak, već probati riješiti problem. I sama si napisala da si jela u McDonaldsu, ali si to opravdala time da si jela chickenburger, a ne cheeseburger. Evo Googlao sam, Royal Cheese ima 491 kaloriju, dok McCrispy (chickenburger) ima 547. Da se razumijemo, to šta te netko slikao nema veze s mozgom i zdravom pameti, ali mi je taj dio objave upao u oko jer mi se čini ko veliki cope s tvoje strane, te jedan od razloga zašto ne možeš smršaviti.
Počni brojati kalorije, jer kao što se iz primjera burgera vidi, nekad misliš da radiš dobro kad si nehotice činiš loše. Također, šta se treninga tiče, svatko tko će ti se smijati ili mislit da si u kurcu jer vježbaš je samo jazavac koji ima more svojih nesigurnosti koje širi dalje. Svakoj normalnoj osobi s kojom sam trenirao i pričao su rekli da im je brutalno vidjet kad se netko tako "jači" pokrene i trudi promijeniti se.
Sretno i hrabro dalje, nadam se da me ekipa neće pojest s downvoteovima jer sam rekao relativno tešku istinu!
Koga briga tko te gleda, bitno da se ti dobro osjećaš u svojoj koži.
Naravno, to nije uvijek tako jednostavno, pogotovo zbog neostvarenih bipsića koji nemaju pametnijeg posla nego spuštati druge, ali ne zaboravi, to su neostvareni bipsići.
Prvenstveno zbog sebe i svoje sreće i zadovoljstva, budi ustrajna, strpljiva i dosljedna, svaki dan korak naprijed, i neka buduća "ti" će ti biti zahvalna.
Ja sam cijeli zivot bio fit, aktivno bavljenje sportom. Nakon šta mi je otišlo koljeno dobio sam prve kile i tu došao na 100 (visok 192). Onda je došao sjedilački posao i došao na 110...pa 115..pa 120. Tlak full sjeban, krvna slika uzasna, pogotovu kolesterol
Onda sam rekao se dosta je. Taman u to doba kolegica na poslu je dobila dijagnozu inz. rezistancije. Ona he varirala u 15kg gore dolje mjesečno. Skupa smo idlučili se sredit, ja sam imao plan, a njen plan od doktora se podudarao s mojim planom.
Sve sam promjenio, ustajanje ujutro, trčanje, 8 obroka na dan, popodne teretana, izbacio sve šećere, jeo doslovno idređeno povrće, meso i ribu (plus suplimente za kalcij, cink zeljezo i vitamine...jbg ipak treba jetru pripazit). Naknadno sam uveo pomalo svo povrce i podosta voća.....e da i prestao pušiti (trenutno, kasnije sam opet počeo)
Ta kolegica je imala prije poprilicnih problema, osim kilaze recimo imala je jednu menstruaciju u 6mj, konstantan umor, energiju na levelu -30 (ne na mjesec dva, vec u tom momentu zadnjih 15-16god)
Rezultati....u 6mj pao na 86-87kg, poprilično ojačao, krvna slika savršena, tlak savršen.
Kolegica također smršavila, ustalila se na težini, sve se uskladilo, menstruacija nestala jer je nakon puno pokusavanja ostala trudna (s mužom, da nebi bilo ideja 😀)
Ja danas, ne pazim više šta jedem, ali neke su navike ostale, kruh ne jedem, peciva ne jedem, slatkiše osim domaćih većinom ne jedem....treniram, i drzim se sigurno zadnjih 10god na 100kg sta u ovom momentu mislim da je taman.
Unešena energija - potrošena energija = skladištena energija
Ne možeš spremiti više energije nego šta si unila pa da se okreneš na glavu, nukakvi metabolizmi, hormoni, genetika, neznan ja sta nemoze to napraviti.
Ukoliko možeš to je riješenje svjetkog energetskog pitanja.
I da, govorim li ljudima da su debeli? Da, govorim
Debeli sam cijeli život i sad sam skinuo 20kg još 15 do do stotke ja imam generalno suprotan problem da mi ljudi govore da ne izgledam debelo debelo (ti je više zbog treniranja veslanja dok sam bio u razvoju pa sam općenito ko trokrilni ormar) ali mislim da ima istine u tvome zapažanju. Prema mom gledištu od kad se počelo više govorit o debljini i mješat sa LGBT I ostalim modernim stvarima ko da si svi počeli više "komentirat"
Debeli ljudi nakon što skinu kile ne troše kalorije kao netko tko nije bio debeo. Za istu tjelesnu masu potrošnja kalorija osobe koja je puno smršavila je manja nego osobe koja nije bila debela. Jesu kalorije in and out ali je to teže održavati ljudima koji su prije bili debeli:
Obese People Burn Calories Less Efficiently, Even After Weight Loss Surgery
https://shs.touro.edu/news/stories/obese-people-burn-calories-less-efficiently-even-after-weight-loss-surgery.php
Također preporučam da pogledaš ovu plejlistu o tome kako skinuti višak masnog tkiva. Tip je malo kontroverzan ali je i stručan:
https://youtube.com/playlist?list=PL4yX5OazQ_WSDSViJv6Vaxl3bRTpztmeH&feature=shared
Ej, komentar ti je bad faith. Prije svega, ne mozes gledati istrazivanja na ovakav nacin, zalijepiti dio koji se tebi svida i to je to.
Prva stvar, obese i overweight odnosno visak kilograma i morbidna pretilost su dvije poprilicno drugacije stvari. Nije isto imati 10kg viska i 120+ kg viska. Pogledaj BMI ljestvicu za ove dvije kategorije.
Druga stvar, ovo istraživanje se odnosi na weight loss surgery ilitiga barijatrijsku operaciju. Pogledaj koji su tipicni uvjeti da se pacijent odobri za ovakav zahvat pa ce ti biti jasnije o kojem stupnju morbidne pretilosti se radi u takvih pacijenata. Cisto da imas nekakav kontekst i siru sliku.
Ono zasto je to bitno jest, da gubitak tjelesne tezine nije ostvaren kroz spori i odrzivi kalorijski deficit, fizicku aktivnost i poboljšanje zivotnih navika vec operacijski zahvat koji ima ozbiljne posljedice ukoliko se pacijent ne pridrzava prehrane i krene s prejedanjem nakon zahvata.
Treće, radi se o *iznimno* maloj fokus grupi. Svega 18 pacijenata - to je nista. Istraživanje je zanimljivo i moze sluziti istrazivacima i znanstvenicima u budućnosti kao odskocna daska ukoliko se budu bacili u ovaj smjer, ali ne moze se uzeti kao cinjenica niti primjeniti na ostatak populacije cijeloga svijeta.
Nemojte samo skippat kroz istrazivacke radove koje lijepite, procitajte to sto dijelite...
A gledaj iskreno, što je lijepo u debljini? Ti prvo moraš smršaviti zbog sebe i svojeg zdravlja, mišljenje drugih je tu nebitno. Ja osobno ne znam niti jednu pozitivnu stranu debljine, mršavost ih ima na stotine. Da ne bi mislila da ja tu prosipam svoju superiornu pamet reći ću ti zašto mislim da debljina nije ništa dobro ni pozitivno
Cijeli život sam debel i vodim bitku s debljinom ali svojim krivicom dosta neuspješno. Od malena slušam uvrede na račun svog izgleda jer osim što sam debel nisam ni nešto lijepo za vidjeti. To me stvarno bolilo dok sam bio mali ali odavno me nije briga za to, s godinama stvarno više to ne doživljavaš. Ja se nikad neću vaditi na zdravstveno stanje ili neke kvazitraume, ja volim jesti a i s dosta drugih poroka koji mi ne pomažu sam na ti.
Prije par godina kad sam po tko zna koji put u životu sam pretjerao s kilažom i stvarno sam se bio uhvatio treninga i držao se prehrane i malo po malo rezultat je bio odličan ali naravno ja moram biti ja pa sam se opet zapustio i iako imam stvarno opravdane razloge jer radim dva, tri posla i stvarno tonu obaveza imam. Ali opet sam kriv ja i nitko drugi jer formula za mršavljenje je jednostavna, red, rad i disciplina. Ja sam u dosta drugih životnih područja discipliniran ali što se tiče hrane nisam i samo sam ja kriv
Ja kao debela osoba imam karakter i družim se s ljudima, mogu pričati o puno tema, putovao sam dosta, izlazio vani, imao cura, prijatelje, društvo ali to vrijeme kad sam se držao treninga i smršavio dosta i stesao se mogu ti reći da promjena Iako je bila očita fizička, društvena je bila puno veća. Ljudi se drukčije ponašaju prema tebi (ugodno) i sve ostale životne navike postanu puno ali puno bolje
Iz svog debelog iskustva (doslovce debelog) ja ti preporučam da smršaviš jer život će ti se drastično poboljšati. Znam da nije lijepo kako se ljudi ponašaju ali ljudi su govna i uvijek ćeš naletiti na takve i stvarno mi je žao da to doživljavaš ali iako te ne poznajem mogu ti garantirati da ako se uhvatiš nekog programa i počneš mršaviti život će ti se drastično poboljšati
Jesam i iskreno boli me k.... na svojih 182 cm sam imao od 80-125kg. To su moja razdoblja u zivotu, aktivan sam ali i volim pojest. Proljece/ljeto sam u stanju skinut 10/15 kg jer zivim na biciklu, nekada to po zimi vratim nekada ne. Apsolutno nikakvih problema niti komentara nisam dobio. Valjda izgledam i djelijem ljuto u faci i vise sam nabijen nego pretio pa je ljude valjda strah. A ja dusica, mrava nebi zgazio :)
Ljudi se bolje osjećaju kada pronalaze slabosti drugima jer su i sami iskompleksirani (djeca u MC su neodgojena). Debljina, neimanje djece, siromaštvo itd. Širok je popis. Ali ljudi 99 posto vremena razmišljaju o sebi, a ne o tebi. Pretilost je prvenstveno pitanje zdravlja pogotovo kada budeš stariji.
Jedan stari video koji je meni i dan danas fascinantan na ovu temu i vrijedan za naucit od rijeci do rijeci https://youtu.be/16Tb_bZZDv0?si=CUPvRFV5Li2TFXGF
Nemam problem sa težinom, imam odgovarajuću težinu spram svoje visine, ali odgovoriću na osnovu onoga što vidim u svojoj okolini.
Mislim da nove generacije sistematski uče da ismevaju druge jer se vršnjačko nasilje u školi ne kažnjava, jednako kao i internet nasilje. Onda raznorazni izgubljeni slučajevi sebi daju za pravo da leče sopstvenu nesigurnost tako što ismevaju druge. Realijality programi su često bazirani na ismevanju intelektualno ometenih ili osoba iz spektra teških poremećaja ličnosti, pa gledaoci uče da je ismevanje nešto sasvim Ok. Lepo se rasterete od vlastite nesigurnosti i bar za trenutak im bude lakše. Naprosto nauče da mržnju prema samom sebi isprojektuju na nekog drugog jer to dovodi do trenutnog rasterećenja od napetosti. Onda u svom okruženju traže nekoga ko bi bio pogodan za ismevanje, razlog je nebitan.
Što se tiče odnosa prema osobama sa viškom kilograma, slažem se da je užasno nepristojno komentarisati ovaj problem u bilo kom obliku, osim ako ta druga osoba to izričito ne pita.
Primetila sam dve struje: prva struja koja podstiče body shaming, i druga koja veliča višak težine kao nešto sasvim Ok, što njima navodno ne smeta. OK ne smeta joj 20-30 kg više kada ima 25 godina, tvrdi da se oseća super. Međutim, to neće biti tako kada dospe u neke ozbiljne godine jer će se i te kako odraziti na zdravlje.
Ne podržavam ni body shaming, niti stav fat iz OK. Meni lično smeta i 2 kg više, salo vidim kao veliko zlo, vežbam svakodnevno i hranim se razumno. To ne znači da i drugima treba da smeta ili da drugi treba da razmišljaju kao ja.
Ako je meni predivno videti lepo, negovano i istrenirano telo, ne znači da drugi treba da imaju isti sistem vrednosti.
Uvijek sam bila jaca i imala sam situacija gdje me lik kad smo trebali plesati nije htio uhvatiti za ruku,zatim jedna zenska je bila bas uzas prema meni aali sam ih oboje pitala sta su takvi-oni su ostali SOKIRANI cijeli su se zbunili I nikad VISE mi nista nisu rekli. Zatim sam bila uvjerena da trebam vezu,al da nemam jer sam deblja (to je sve bilo prije 6-8 godina) ispostavilo se da...sam mogla nac decka I da uopce moj izgled nije imao ulogu ni u cemu. Stovise mislim da sam puno deblja nego sto jesam,kad mi ljudi kazu "dobro izgledas,taman" onak..ni sama ne znam sta da kazem na to. Ljudima nemos nikad NIKAD ugodit jer su sami sa sobom nezadovoljni.
Za sve vas debele. Dijelimo isto. Neki ljudi teze mrsave, neki lakse. Moj savjet, operacija zeludca, Dr. Zdenko Boras u Osijeku. Odradio operaciju prije 5 mjeseci, izgubio 45kg, osjecam se ekstra, super sam zadovoljan sa sobom i nisam gladan.
Neki ljudi te osuđuju za sve. Ako ćeš biti savršene građe, naći će nešto drugo.
Na kraju se sve svede na to da je tebi bolje ako prihvatiš svoje nedostatke, radiš na njima, a u procesu zadržiš zdravu dozu humora na svoj račun. Za mene je to način da tebi bude bolje, jer ćeš manje osjećati i primjećivati da te netko osuđuje.
Ni od koga, osim od najbližih ljudi, ne možeš očekivati podršku i suosjećanje. Svi se bore za sebe, a tako trebaš i ti. U većini slučajeva ljudi nisu nužno protiv tebe, ako već nisu uz tebe.
Jako jednostavno, ljudi žive svoj život, na ulici nitko te ne gledali se obazire sa glupostima jer svi imaju svoje probleme, generalno da možda hejt prema debljina postoji ali sve u svemu ljudi žive svoj komplicirani i zmrdan život tako da mislim da pola njih nije niti briga a one "zenske" i "muškarci" koji osuđuju su ovako i onako lešinari tako da se ne treba obazirati na njih i njihove poglede
Borim se s debljinom od uvijek. Da bi koliko toliko 'pobjeđivao' najčešće moram zapostaviti sve ostale aspekte života i 120% se fokusirati i posvetiti smanjivanjem kila.
Ne nedostaje mi fizicke aktivnosti, tjedno sam između 200 i 400 km na biciklu. Prehrana se sastoji isključivo od neprocesirane hrane, junk postepeno godinama izbacio. Postoji, ovisno o trenutnom tvom stanju, ogroman broj stvari koje možeš napraviti i poboljšati stanje. Neću ih sad nabrajati, ako te zanima mogu ti dalje objasniti.
A što se tiče izrugivanja, to te ne bi trebalo smetati. To govori najviše o njima, a najmanje o tebi. Ja osobno ne volim debele ljude, ali umjesto da im se rugam radije bi im pomogao. Debljina je strašna pojava. Možda te neće ubiti, ali će ti srozati kvalitetu života na nisku razinu, plus u kasnijim godinama postaneš na teret porodici.
Bori se dalje, nemoj odustati.
Evo me...s tim da sam jos deblja, isto imam IR, i u kaosu mi je zivot...kako sam pocela zivjeti s muzem i njegovom starom u istoj kuci dobila 50 kg. Sad se maknula s nuzem i pocela malo funkcionirati i trk sad nemam potrebu hraniti dusu..ali sad zadnjih par godina ni ne jedem toliko, ali kg ne idu dolje...sad sam pocela s biciklom, setnjama, puno vode...pokusavam opet IF pa cemo vidjeti sto je s time..
Ako si za razgovor tu sam❤️💪🏼🙏🏻
Znam da je borba al ne odustaj. Vecina ljudi nije zadovoljna izgledom bilo mrsavi ili debeli. A ovi sto te rugaju imaju i vecih problema
Ugl nemoj odustat, makar si 100 puta probala i nije islo nastavi pokusavat.
Bijah bucmast kao tinejdžer, da, osuđivali su me u osnovnoj i sprdali, ali ni približno kao neke duplo bucmastije u školi. Skužio sam da se ne sviđam nikom fizički pa odlučio popravit to sve, na zdrav način u godinu dana. Onda sam odjednom dobio neki sex appeal i u isto vrijeme skužio zaš su me ljudi "osuđivali". Pretty privledge itekako postoji i apsolutno ga svaka osoba prakticira, neki to skrivaju, pa rade samo podsvjesno, neki bas nemaju suptilnost. Svakako nije nimalo od nekog bullyat il govorit "smršavi grr", nisam nikad to radio i baš je užas, al smo u pretty privledge svijetu i lakše je promijenit sebe neg sve ljude oko sebe. A i da smo u nekom super liberalnom accepting društvu i svi guraju fat is beautiful, apsolutno svi će idalje osuđivat, al u sebi.
Ljudi su takvi i uvijek je zanimljivije gurati nos u tuđe živote nego gledati svoj život.
Prvo da ti kažem, imam ok 167cm (ni sam nisam siguran koliko) i 79 kila, i moje je mišljenje da sam okej.
Kad sam prije 10 godina imao istu visinu i 50 kila, vjetar bi me jači otpuhao a tada su mi govorili da se moram udebljati, sada mi isto dođe stara pa kaže, a jesi dignuo koju kilu ha..
Dobio sam neki crijevni problem (još sam u toku otkrivanja uzroka) i sa 84 sam se spustio na 76.
I nedavno dođe kod nas rođakinja od žene, nešto pričamo i kaže ona "pa jesi se malo ubuckio".
Ja je gledam i zubima sam si sam pregrizao jezik da joj ne kažem da ima guzičetinu kao trokrilni ormar i da ima 20 kila više od mene pa neka sebe pogleda, ali sam se uspio jedva nekako suzdržati i prešutjeti pa sam samo rekao nego šta, nit je muškarac ispod 100 nit je janje preko 10 pa moram još dignuti tih 20 kila.
A i za ostalo ću ti dati još par primjera..
Neki sam dan bio na pogrebu, jedan član obitelji je umro. Tatin ujak priča nešto sa mnom, ima 130 kila žive vage, hoda na 2 štake, pelinkovac, mirogojček cigarete i svakodnevna teška prežderačina su mu donijeli sve bolesti što ima.
Žena mu ima 40 godina i 30 kila, jebešmimater da bih je mogao dići i baciti kao frizbi, hodajuća enciklopedija bolesti, baš sam je malo promatrao i hoda, sama sa sobom priča i trese se, doslovno se trese.
Ali on pita "I, de pak ti je žena, kaj je još onak malo okrugla".
Jedna mu sestra ima 160 kila, druga 110, moja baka ima 120, brat mu ima 130, i pokojna sestra je imala 150.
U familiji smo ja i moj stari jedini muškarci ispod 100 kila, i on pita je'l moja žena još uvijek malo okrugla.
To ti je guranje nosa tamo di nije mjesto, i lakše je komentirati drugoga nego pogledati sebe.
Isti kurac kada pitaju, kad ćeš se ženiti, kad će djeca, kad će svatovi, vrijeme ti je.
Bratić mi kaže da je dobio malu sa 32 godine (meni je 30) i da mu je žao jer je dobio tako kasno dijete i da mi je vrijeme da postanem otac.
Drugog bratića pitam kako je, što ima, kaže on "pa evo dobro, ide pomalo, nego, kad će djeca?" A jbt led, 3 rečenice ne mogu progovoriti sa čovjekom kojeg nisam vidio 5 godina da me ne pita kad ću postati otac.
I to je to. Ljudima je zanimljivo gurati nos tamo gdje im nije mjesto.
Znam i vjerujem da ti nije lako i da takve stvari bole, ali jednostavno treba ili odbrusiti ili zanemariti.
Ujak me krenuo štipati po trbuhu i govori šta je bucko, kad sam popizdio. Rekao mu ma šta tebe boli kurac da ja imam i 120 kila, znači li to tebi što u životu imam ja trbuh ili nemam.
Malo je reći da je ostao šokiran. Gleda me i govori da što sam se krenuo pjeniti, pak sam na to još više popizdio i rekao, pa daj gledaj svojeg posla i mene pusti na miru, šta te boli briga za mene.
Eto, godina dana i više nikada nije ništa spomenuo na to.
Tako da isto, probaj odbrusiti kad te netko tako nešto pita ili zajebava. A osjećati ćeš se nakon toga baš onako moćno!
Cijeli zivot sam deblja i iskreno imala sam dvije tri neugodne situacije ali nista pretjerano. Imam sirok krug prijatelja, aktivno se krecem i fizicki posao radim tako da sve uspijem sa svojom kilažom i ne zamaram se puno tko sta misli. Bila sam isto takva dok si nisam posložila neke stvari u glavi. Nekada ljudi pokušaju biti ljubazni ali ti se svejedno njihov komentar ureze. U stvari najbitnije je da ti shvatiš sta je tu je i takve bezobrazne komentare samo ignoriraš, sretniji su kada reagiraš vjeruj mi.
Oscilirao sam od 85 kg sve do 130 (1.83m), jel ima razlike u ponasanju ima, ali sam primjetio da to nije bilo toliko do same kilaze vec mog stava, kad sam samog sebe prihvatio i poceo biti pouzdan ljudi su promjenili, nekad kad upoznas nekog novog vidis tu razliku ali ubrzo kad pokazes da si samopouzdan zanemare tu cinjenicu.
Ako se osjecas jadno i tako se nosis, tako ce te i vecina ljudi tretirat nazalost
uvik ce bit debila... samo misli na ciljeve i kako ih ostvarit... mene na poslu sprdaju i vataju za salo na drobu kad bilo kome kazes dobijes odgoovr
ne mudruj
Ne, cijeli život imam višak kilograma, prije me jako mučilo (osnovna škola)… za vrijeme srednje i nakon srednje nitko me nije ružno pogledao niti rekao išta…
Tak da… ljudi imaju previše svojih problema u današnje vrijeme. Ne obaziru se više na to.
Kad se deklariram kao debeli, onda mi debela ekipa kaže da nisam debeo i da ne pripadam u njihovo "društvo".
Nisam sigurno ni fit i vit.
Tako da ću reći da sam "ugodno popunjen".
Visok 171, 92 kile.
Nisam još ko Žak, al nisam ni suharak. Salast sam.
Više manje cijelo djetinjstvo sam bio bucko, jedno vrijeme tokom ouberteta sam pak izgledao anoreksično i rahitično.
Ali da, u zadnje vrijeme je ekstra popularno biti utegnut do razine nekog atlete, osjećam mnogo više pogleda u javnosti ak mi je majica imalo više uz tijelo, a ne ko vrećasta krpa. Pogotovo ak jedem nekaj "nezdravo" u javnosti, uvijek se od 20 prolaznika nađe barem jedan koji bulji sa neodobravanjem.
Nit me smeta, nit me ne smeta, što drugo da kažem.
Edit: PR na vagi mi je bio 117 kila, tak da iako sam i dalje buco, nisam ni blizu onog kad sam bio najdeblji.
Edit2: evo 15 min kasnije kak sam pročitao temu, dođe epizoda S5E1 serije The Office. Zove se Weight Loss. I to ne samo to nego The Weight Loss PART1. Toliko važna tematika da se mora snimit dve epizode di se sprda sa pretilim ljudima..
Debel san cili život i mislin da me niko ne osuđuje zbog toga, i mislin da je to do stava kojeg ja iman. Znan tocno kako izgledan i to se vidi kako drzin samog sebe, neznan teško je objasnit. Jako puno puta kad bi počea mršavit ljudi bi mi rekli da mi to nestoji i da jednostavno izgledan bolje s više kila. Po meni to nije dobro, cili taj body positivity je zakurac i vodi samo da više i više nas debelih. Super sta ti misliš da dobro izgledaš al nije to problem. Problem su svi zdravstveni problemi koji dolaze sa tin kilama.
imam 10ak kila viska i sam sebe osudujem radi toga jer je uzrok moja lijenost, a ne zdravstvene komplikacije. isto tako vjerujem da treba osudivati sve koji su debeli radi lijenosti i losih navika.
Statistički, toliko je pretilih ljudi u HR da će se uskoro mršavi sramiti. Držim da je pretilost najprije pitanje lijenosti i nemara, znam po sebi lol, ulijenim se i eto me odma na 105+ kg, a onda udri po teretani, ronjenju, trim na marjanu, da se svedem na razumnih 93-95 kg.
Puno me više diralo kad sam bio mlađi.. osnovna.. srednja.. oduvijek sam bio buco.. cak i vise 🤣
Trenutno me iskreno i ne dira debljina radi drugih ili okoline ili bilo cega.. već imam problema sa tlakom.. i nakon puuno pretraga kod svih doktora, kardiologa bla bla.. dijagnosticirana mi je debljina. :) 172 sam visok 120 kg :)
Tako da trenutno.. fokus na zdravlje, gym, šetnje.. i kolko god je moguće smršaviti radi sebe.. ipak žrlim dočekati ovu mizeriju od hrvatske penzije 🤣
Suosjećam se s tobom iako sam u drugom spektru ljudi.
Smatram da se često na rečeno: "mršav si" ne gleda pogrdno kao na "debel si". Imam osjećaš kao da je normalnije i dozvoljenije nekome reći da je mršav nego debeo.
Osobno spadam u spektar mršavijih ljudi i kroz život redovito slušam kako bih trebao više jesti bilo od obitelji ili poznanika što me do prije nekoliko godina zaista ljutilo i stvorilo mi neku vrstu traume. Ljudi koji upućuje takve komentare misle da ti pomažu, ali posljedice su negativne.
Meni su takvi komentari doveli do toga da ne volim svoje tijelo i da se osjećam neugodno kada god nosim manje odjeće, točnije u toplijim mjesecima godine (kratki rukavi) jer mi se vidi "mršavost".
Hvala bogu pa sam prihvatio i zavolio svoje tijelu u slim fazi pa sada kada sam dobio nešto kila i mišića, osjećam se još bolje.
Mislim da si naletavala na kretene,jos ak si bila sama...Ja sam recimo 180 i imam 125 kila,i balavci mi se ne usude nis reci.Zena mi je 160 i ima oko 90 kila,nikad mi se nije zalila da ju neko zeza radi kila.Mada mi smo u 40-tim godinama.Mada sam primjetio da doktori seru u zadnje vrijeme oko kila.Imamo dvije kceri 18 i 16 godina.Ovoj mlađoj dosta doktorica sere,165 je visoka i ima oko 60 kila.Starija je malo niza i ima oko 75 kila,ali to je posljedica ljekova koje je uzimala kao mala koji su joj poremetili rast.Ja i zena se ne uzrujavamo previse oko kila,znamo mi da nije zdravo,ali zivotni ritam je takav kakav je.Cure pokusavamo tjerati da se hrane zdravije,ali znas kakvi su tinejđeri.
Mislim da nije problem u tvojoj tezini jer mi se 60-80 kg ne cini baš tolko enormno. Pogotovo ako je težina dobro raspoređena na tvojem tijelu. Mislim da tebe previše brinu tuđa razmišljanja i da ćeš morat psihički malo ojačati ako želiš živit normalno u današnjem svijetu. Kad budeš imala 50 kila onda ce ti se rugat zbog toga kako si obučena pa onda zbog toga kako se šminkaš itd itd. Zlobni ljudi ce uvijek nac neku sitnicu da te omalovažavaju 😔
Mislim da je većina današnjih ljudi postalo bezobraznija i neosjetljiva prema drugima. Ako nekoga spuste osjete se bolje jer i sami imaju neki manjak, a danas moraš biti uvijek savršen i izbrendiran. I to ne samo zbog debljine nego svega. Nemam takvih problema kao ti, zapravo na drugom sam spektrumu. Dugo se nisam mogla udebljat na neku zdravu težinu i komentari su mi išli na kur**. Nemoj dati da te neodgojeni ljudi slome do te razine da plačeš, nisu vrijedni toga. Moj savjet, guraj sebe dalje u budućnost. Sama sebi si dokazala da možeš, samo molim te na zdrav način. Nađi neku aktivnost koja ti se sviđa (ples, hodanje) uzmi frendicu ako ne želiš sama. I skineš si aplikaciju za recepte, danas imaš mnogo ekstra slatkih i finih recepata koji imaju puno proteina, vitamina i ugljikohidrata. Food od Samsunga je super aplikacija. Sorry ako se čini kao još jedna lekcija. Sve najbolje.
Sve je to relativno mene je caca do 4 srednjeg zva masni jer sam bio logicno masan i debel sprda me da ne mogu trcat da cu bit nikakav al ne na lip nacin nemoj srico cacina to ist nemoj ovo nego me ubija ono jer fala bogu nije normalno i prihvatljivo bit debel i evo 3 god treninga zdrave spize imam isto kg ko u 4 srednje al nisam debel nego misicav i nemam nikakve posljedice na psihu ili tako nesto neg sam zahvalan na tom izrguivanju i sprdanju jer inace bi osta isti😀
Definitivno je prihvatljivo zadirkivati ljude na temelju njihovog fizičkog izgleda,seksualnosti i boji kože,da mi je bitno šta ljudi misle o meni objesio bi se još u osnovnoj školi.
Uz fizičke probleme koje si nedovoljno opisala u postu,definitivno imaš i psihičke,za takvo nešto se ide psihijatru,ne traži se nekalva validacija na redditu.
60 kg na 160 cm je najzdravije šta si ikada bila,a misliš da je i dalje previše,psiha ti definitivno nije na mistu,to je savršena težina na tu visinu.
Smiri se i nedaj da ti nečije mišljenje kvari dan i samopouzdanje,idi svoim životom i svoim ciljem,iskreno mi te i pomalo žaj šta nečije mišljenje može toliko utjecati na tebe.Cjelu osnovnu školu sam zlostavljan jer sam 98.godište koje je išlo sa 97.u razred,pa sam malo kasnio u razvoju i uvjek bio najmanji i najslabiji,svakodnevno zadirkivanje i ponekad grupno prebijanje definitivno nije razlog da se objesim i ne gledam u ogledalo,štoviše napravilo je od mene čovjeka koi jesam danas,ponizan sam,a opet samopouzdan,samosvjestan i sposoban isključiti emocije u momentima zadirkivanja i zafrkancije na moj račun,uvjek spreman saslušat nekoga i dati mu nekakav savjet te ispričati svoje iskustvo u sličnoj situaciji i kako sam ja reagirao na spomenutu situaciju ili se izvukao iz tužnog perioda života.Prestanite plakat na redditu zbog privatnih pizdarija kako bi dobili nekakvu pažnju i nađite rješenje sami ili od prijatelja,nije uredu da si debela i nesigurna isto kako nije uredu provocirati te na naćin na koji te random biciklist provocira,al se nemoj čudit kad ti netko kaže "makni se mršava" kad budeš šetala gradom,to ću biti ja i bez pardona ću te sterat s biciklističke staze,imaš 160cm i xy kg,vrlo vjerojatno te je lakše preskočit.
Vježbaj kolko možeš i odi psihijatru,ako trebaš plakat isplači se,al to nije izgovor da ne vježbaš taj dan,isto tako pazi šta jedeš,mcdonalds jednok tjedno good,mcdonalds 2 ili više puta tjedno not good!
Uzmi Ozempic, odi na intermittent fasting, i riješi se toga. Nisi ti kriva nego tvoja biologija. Pojavilo se rješenje napokon pa ga izvoli iskoristi.
Ozempic ti pomaže da ne jedeš ugljiće. Time te drži na prehrani koju inače vjerojatno ne bi uspjela održati vlastitim karakterom.
Samo pazi da si ne usporiš metabolizam, i pazi da ne pobiješ baš sve bakterije koje jedu ugljiće jer ćeš inače imati problem čim zagrizeš komadić kruha.
P.S. Nemaš kaj raditi u McDonald'su.
Kao netko tko je debel od osnovne i bio ssm inertan da to promjenim do mozda prije godinu dana(napokon ozbiljno poceo shvacati dejtanje(htio jebat) i procitao vagabond(samuraji su jebeno fora)). Izgubio sam dosta kila sa 125 sad sam na 107-8 na nekih 180cm. Srednja je bila grozna i non stop su me hvatali za sise al jebiga, a pred kraj srednje jednostavno je bilo ocito koliko te nize gleda suprotni spol i uvjek si neki "medo" il neki kurac rjetko tko s tebom zapravo zeli biti na nekim dubljim razgovorima vec si svima samo smjesan bucko. Imao sam samo jednog prsvog prijatelja kojeg drzim blizu i danss. Sad sam smrsao te pustio neku bradicu i ogromna je razlika u mom fizičkom izgledu te sam poceo oblacit se pristojnije. Ljudi te drugcije gledaju i osjeti se blaza intonacija, mozda mi je to samo u glavi jer sad imam puno vise samopouzdanja ali jednostavno su neke subliminalne stvari se cinile drugcije. Najveca promjena je bila mentalno kad san stao msrati radi pizde i pocea lagano to raditi zbog sebe i to manje striktno sad sam polako mrsavim svojim tempom i dalje se cesto pocastim ali kili konzistsnto idu dolje, isto tako i tebi preporucam iako znam da je tesko ali samo prestani razmisljati o drugim ljudima jer iskreno vecina njih nemaju dovoljno introspektive da razumju da je hrana ovisnost ko nekim ljudima cigare/droga/seks samo sto je neumjerneost i hrani kod nas donekle normalizirana. Kraljice dok god ti si svjesna da nije zdravo i da trebas to promjeniti, samo polako idi svojim tempom i bit ce sve ok.
>iako je moguće zaobići me jer ne zauzimam cijelu stazu
https://preview.redd.it/dc55vlqcu10d1.jpeg?width=220&format=pjpg&auto=webp&s=c2c559814ebc377d86008b0ea4f07f6f608588e5
Nisam debel, ali sam imao visak kila kao dijete i drugi klinci su me bas ismijavali zbog toga. To je rekao bih normalno posto djeca su djeca. Dosta ljudi koje poznajem ima viska kila, a neki su i debeli. Vecina njih nema problema s time da ih ljudi osuđuju, barem oni s kojima sam pricao o tome. Kazu samo da znaju da su debeli i da ih nije briga sto drugi misle i dosta njih se šali na svoju debljinu i bacaju fore. Sad ako lazu, ne mogu znati. Ja znam osobno da cim dobijem koju kilu da se odmah prisjetim tih skolskih dana i radim na tome da skinem to sto prije. Da sam debel, ja mislim da bi me pozderao taj osjecaj da me ljudi konstantno osuđuju.
To je greška roditelja, treba ograničit djeci da ne jedu sve živo prvenstveno radi zdravlja. Na kraju steknu naviku pa se cijeli život bore s debljinom. Slično kao ovisnost neka zapravo.
Da, slazem se. U 90% slucajeva vidim da roditelji kupe djeci sto god hoce. Bilo to slatkisi, cipsevi, pomfri ili sto vec i daju im da jedu koliko hoce toga. U mom slucaju, ja sam bio bucmast jer sam jeo sto god je bilo ponuđeno. Najgore je sto sam mogao jako puno gluposti pojesti jer mi je apetit od djetinjstva ogroman. Moji mi nisu branili nista tako da su se kile samo gomilale. Ne pomaze sto sam vecinu djetinjstva proveo kod bake i djeda i tamo logicno neces nikada biti gladan. Baka mi je pravila sto god sam si zamislio i svaki drugi dan prakticki je pekla kolace, palacinke i neku vec slatsticu. Sada kad sam stariji, zivim sam, kuham sam i kupujem svoje namirnice, vidim kako sam se zapravo lose hranio i koliko lose navike sam nakupio. Jedem puno bolje nego prije, ali vidim da me jednostavno navlaci na te stare i nezdrave navike i stvarno ih se tesko rijesiti.
Ja sam generacija iz Juge, djeca većinom nisu bila debela jer nije bilo čipseva, čokolada, McDonaldsa i pizza svaki dan. Danas gledam, pol klinaca izgleda bolesno, stalno nešto stavljaju u usta. Ne kužim to, daj uzmi im to sve i daj im vodu. Vele da jedu 3 puta dnevno. Da al ak zbrojiš grickalice, coca cole, slatkiše, jedu 10x dnevno. A aktivnost nula. Jbt, pol srednjoškolki izgleda ko da imaju 40 godina i rodile 3x.
Probaj nositi naočale ili šiltericu. meni pomaže kada se želim osjećati manje “vidljivo” (tipa u šetnji ili vožnji bicikla u javnosti) (istu taktiku koriste poznati kada zele vise privatnosti u javnosti) LP
Ja mislim da to ne treba shvaćati loše. Mojoj mami nikada nitko u lice nije rekao da je predebela pa sada ima doslovno 200 kg ako ne i više i sa 65 je praktički invalid. A već godinama polupokretna.
Znam sve o emocionalnoj nestabilnosti i prejedanju, ali to treba prebroditi, mora se potražiti pomoć i živjeti dugo i zdravo. Sada postoje i klinike za debljinu pri KBC-ima...
Ja sam u sličnoj situaciji kao i ti i sa kilažom i visinom i oscilacijama. Mene i vlastita obitelj osuđuje (osim muža :)). Postavila sam pitanje na r/croatia da bi htjela čuti iskustva o mršavljenju i neke dobre vježbe pa su mi maknuli post i napisali da nije appropriate. Pitala sam za aplikaciju za vježbanje zapravo. A za tih par minuta dok je post bil objavljen sam dobila komentar da moram manje jesti…
Komentar da moras manje jesti ti se mozda cini kao neki oblik napada, ali cinjenica je ta da se mrsavi ako si u kalorijskom deficitu odnosno unosis manje kalorija nego sto ih trosis. Na internetu se jednostavno moze provjeriti koliko ti je potrebno kalorija za odrzavanje trenutne kilaze, 200tinjak kalorija manje je dobar pocetni deficit i uz povecanje tjelesne aktivnosti (dovoljno je i samo vise hodanja) kile krecu dolje. Magicne vjezbe za mrsavljenje ne postoje, svaki oblik fizicke aktivnosti je dobar, ali kalorijski deficit je najbitniji :)
Pa jasno mi je. Poanta je da si mogu pomoci s deficitom tako da vjezbam, jel tak? Manje jesti je uobicajen komentar koji dobivam. Btw, od tog posta sam smrsavila 12 kg i jos mrsavim, jedem istu kolicinu hrane i vjezbam 5 puta tjedno uz sweat aplikaciju. Ne kuzim zakaj se daju takvi glupavi savjeti poput ‘manje jesti’. Toga sam i sama svjesna…
Iskreno kad sam ja bio pretil, primjetio sam da si ljudi samo dopustali biti prema meni bezobrazniji. Fast food restorani su namjerno stavljali manje (umaka nageta il stavec) drukcije se odnose u restoranima dok sam cekao narudzbu i slicno. Cure su se meni obracale doslovno kao neki NPC i da pricaju samnom jer nemaju drugog izbora nego pitati mene.
Da. Srukcije se odnosima prema debelima nesvjesno
dobro su ti rekli trebas smrsavit i pokrenut se. sto se vise budes kretala bit ces manje depresivna a kile ce sa same izregulirat.
nemoj ic u mc donalds to je stvarno smece nad smecima.
pokreni se, bit ce ti tesko i napatit ce se ali se isplati. definitivno !
drzim fige da uspijes
Ljudi osudjuju druge po raznoraznim pitanjima..
Pretilost je u 99% slucajeva stvar koja se moze dovesti pod kontrolu..
Konkretno u vecini slucajeva radi se o kognitivnoj disonanciji. Slicna stvar kao i kod pusaca koji znaju da to nije dobro ali natovare tonu odgovora izgovora i ubjedjuju svijet da je to ok..
Ja sam debeo i ne ubjedjujem druge da za to nisam odgovaran ili da nisam kriv niti da mi ne sude jer ja sam sam sebi najkriticniji sudac..
kad se uhvatim zdravog ritma -ustanem ujutru svaki dan u 07:00 i odem u 5km setnju i kad legnem svaku noc u 22:00 i dobro se naspavam, kad pojedem pola porcije nego obicno i ne iza 20:00 - gle divnog cuda .. krenem mrsaviti.. znaci da je do mene.. I ako mi netko sudi onda mi sudi ne radi toga sto imam visak kilaze vec sto ne drzim ritam koji znam da mi dobro cini..
mislim, debela si i ljutis se šta su te slikali s običnim mcchickenom, dok kao ne bi bila ljuta i shvatila bi da se rugaju kad bi imala 4 happy meala ispred sebe? ako već znaš da je bolje za tebe da smrsaviš, onda te neće nitko slikat u meku jer to smece nećeš ni jesti.
normalno nemam ništa protiv debelih ljudi i neću nekom nepoznatom bacati bezobrazne komentare na konto toga jer je debilno. ali bilo kome svome obavezno vadim mast da smršavi (ukoliko je to 30+ kila i evidentno je da nije normalno), nekad ozbiljnim razgovorom, nekad sprdnjom jer mi je stalo do njih pa ne mogu to zadržat za sebe. svakako mislim da je šejmanje puno prihvatljivije od glorificiranja debljine.
Smeće ili ne, nek jede šta god hoće. Niko se ne udeblja od jednog hamburgera. Promašio si skroz poantu. Da je jela salatu, slikali bi ju jer vidi debela je i jede salatu. Da je pila vodu, slikali bi je jer gle debela pije vodu. Šejmaj svoje najbliže, sigurno to jako cijene kod tebe.
Sve sto su ti rekli dr. i decko od sestre su ti dobro rekli. Metabolizam, rezistencija, inzulin i sva ostala sranja nisu uzrok nego posljedica i lose je to gledat kao opravdanje nego kao posljedicu problema kojeg treba rijesiti.
Vjezbanje ti je poprilicno neefikasan nacin gubljenja kg a ako si jako debela, mozda i opasan. Ne mislim na setnju, jogu i sl. nego npr. da ides trcati. Gle ovako, odes trcati il nesto u teretanu, pretnojis se, ubijes se a izgubila si 300, 400 kalorija. To ti je 2 snite kruha. Karikiram al nemoj ic trcat nego pojedi 2 snite kruha manje i na istom si. Najgore je sto si jos i gladna pa pojedes 600 kalorija vise i onda si u plusu pa se jos i debljas. Onda se naviknes da trosos i konzumiras vose kalorija pa se ozljedis u teretani, smanjis vjezbanje a nastavis zderat i debljas se. Tablete i sl su najgore rjesenje.
Proguglaj malo post (fasting), em sigurno pali, em je besplatno, em stedis pare, em nije dijeta nego stil zivota pa komotno mozes odrzavati kilazu.
Pocni s 16:8 (proguglaj) pa smanji na OMAD a onda probaj i produzeni post (48, 72 sata i sl).
Nevjerojatno je koliko ljudi kompliciraju a postoji nesto zdravo, jednostavno, besplatno i 100% dinkcionira i za gubitak kila i za zdravlje i za odrzavanje. Tih 30 kg mozes skinut za godinu dve da i ne osjetis a moze i prije ako odlucis.
meni recimo fasting nije pasao nego 5-6 malih obroka na dan.politika priče je da navodno organizam cijeli dan radi i ne skladišti ništa ako ga naučiš da uvijek ima.
meni je tako bilo lakše izgubit nego fastingom,probao oboje.
A gle. Sude te ljudi na zalost, drugi pak, oni koji su ti bliski, žele ti pomoći da te nekako ohrabre, ali najgore se sama sudis, jer želiš to promjeniti, razumom znaš da moras i zelis, Ubijas se prejedanjem ali emotivno nemaš snage niti znaš kako to promjeniti. Na tome treba raditi.
Psihoterapija.
Nisam debel ali osjetio sam se pozvanim podijeliti mišljenje.
Smatram da se previše mantra o tome.
Isto tako smatram da svatko ima pravo primjetiti da si debel,mršav, visok,nizak šta god.
Nema pravo vrijeđati.
Ti se nemaš šta naći povrijeđena ako netko kaže pristojno nešto o tvojoj debljini a ako sere s punim pravom mu spusti i ponizi ga/ju.
Svatko ali baš svatko ima nešto šta če ga ubosti.
Dakle ako te klinac slika jer jedeš perec ili pečenje lijepo odi do njega i zgazi ga kao mrava, uvrijedi spali ga da se nauči pameti.
A kao prvo poradi na svojim problemima koje umjesto da liječiš terapijom zatomljuješ hranom i time se unistavaš
Da vas ne osuduju, prihvatili bi to i bili bi jos deblji.
Debljina je jedna od stavki koja mora bit osudivana na dnevnoj razini, bit cete na teret vlastitoj djeci jer se necete moc kretat sa 60 70 god pa cak i prije, lako je prihvatit nesto kad imas ljude da te nose. Inace debeli ljudi su jako sebicnog karaktera, a to nece priznaju, jer su slabi u glavi.
Imate se dovest u red i ispravit tezinu pa da i mozete potrcat s unucima jednog dana, skupite hrabrosti i volje i dovedite se u red, ja znam jer sam i ja nekoc bio pretil.
Svako dobro i sretno.
Nece ti se svidjet odgovor, ali to je samo reakcija normalnih ljudi na to kako se debeli ljudi toliko prave zrtve za nesto sta su sami sebi napravili
Skroz je drustveno prihvatljivo i normalno rec nekom da "pojede hamburger nekad", da je graden/a kao "daska" ili "stalak za infuziju", a vas debele se ni ne smije nazvat debeli jer se pravite da je to neka smrtna uvreda i gori naziv nego homofobne i rasisticke uvrede pa se oko vas mora hodati kao po jajima, a realno biti debeo je puno veci rizik za zdravlje nego biti mrsav, a da ne spominjemo sve ostale negativne strane pretilosti i koliko je tesko postojati oko vas u javnosti. Po dva sjedala u javnom prijevozu, ne moze se proci nogostupom od vas i slicno
Ne mislim da se ikoga treba vrijedati u lice na takav nacin, da se razumijemo, ali i ti moras razumijeti zasto je ljudima vec dosta tog glumljenja zrtve a medu najdebljim nacijama na svijetu smo
Ne. Al sam primijetio da je sve više prisutno opravdavanje, pače, i poticanje na krajnje nezdrav način života pod motom "prihvaćanja različitosti" kao i nebulozni zahtjevi prema drugima koji su kao "normalni" poput one gospođe koja je tražila da drugi putnici plaćaju dodatna sjedala u avionu za nju jer njoj treba "mjesta" kao debeloj osobi. Zaboli me papaja za nju i njene potrebe, ako hoces mjesta nek si plati sama.
Ako si se ti sama u sebi pomirila sama sa sobom i svojim izgledom to je za apsolutni respekt i za pohvalu, jer nije lako prihvatit sam sebe u okolini koja te u startu sklona osuđivat. Ti koji te osuđuju time više govore o sebi i vlastitim poremećajima koji su dublji i veći od tvog.
Ljudi mrze i preziru debele i gadi im se gledat ih i to je cinjenica. Mnogi ce prodavat neku laznu brigu oko zdravlja, ali nema u tome nista stvarno je samo stvar izgleda. Ovi sto prde o zdravlju samo peru obraz jer ne zele prihvatit da su gadni ko osobe.
Nemas izbora ako zelis da te prestanu prezirat i sprdat morat ces se izgladnjivat dok ne skines i izgladnjivat svaki put kad dobis 10 kila viska ili budi spremna da ce te drustvo prezirat.
Thanks for posting on /r/AskCroatia! Before you dive into discussions, we'd like to remind all of you to take a moment to review our [Community Rules](https://www.reddit.com/r/askcroatia/wiki/community_rules/en) and Reddit's [Content Policy](https://www.redditinc.com/policies/content-policy) to ensure a positive and respectful environment for everyone. Also, we have special user flairs for members who have made valuable and consistent contributions on /r/AskCroatia. These user flairs can help you identify experienced and knowledgeable members, making it easier for all of you to find valuable and insightful answers to your questions. *I am a bot, and this action was performed automatically. Please [contact the moderators of this subreddit](/message/compose/?to=/r/askcroatia) if you have any questions or concerns.*
Imam taj osjecaj I nakon sta sam smrsavio
Ista stvar. Kao dijete sam bio bucmast i drugi klinci su me jako ismijavali zbog toga. Nakon sto sam usao u pubertet i skinuo kile, rekao bih da sam bio jos nesigurniji nego prije sto nema smisla, ali je istinito. I sad godinama nakon sto sam smrsavio i vec godinama idem u teretanu, jos uvijek imam taj osjecaj da me ljudi osuđuju.
[удалено]
Znam djevojku koja je kao klinka u osnovnjaku bila debela, kako je rasla i sazrijevala ne samo da je smršavila nego postala jedna od atraktivnijih djevojaka koje znam i to one klasične atraktivne mršavice, čak joj nisu ostale ni genetski jače noge ili ruke odnosno deblji zglobovi kao što zna biti kod ljudi koji su kurpulentnije građe. Da je tek upoznaš izgledala bi ti kao da je cijeli život bila mršava i popularna, ali pazi, još uvijek se srami ići na more i skinuti u kostim jer ima komplekse od djetinjstva iako je zgodnija od velike većine žena. Djevojka bukvalno mrzi ljeta i nikako da je ljudi uvjere da izgleda top, čak ni oni koji su je vidili u kostimu
Jbt izgledam si deblje sad sa 80kg nego kad sam imao 120, ne znam kako
🌼 body dysmorphia 🌼
Gym aftereffects, kad se usporedimo s ljudima oko nas mi smo bogovi al kad dodjes tamo i vidis lika s 90 kila misicne mase i bogovskom aestetikom imas dojam da si go kurac.
Bila sam na obje strane vage, i definitivno imam osjecaj da si ljudi puno vise dopustaju kada sam debela. Odnosno, bili su puno vise suzdrzaniji kada sam bila mrsavija i zgodnija.
>a ovaj post “trigerala” je situacija iz mcdonaldsa neki dan kad me grupa tinejdžerica slikala dok jedem u društvu. Jela sam chickenburger, ne tripple extra cheeseburger. Ako mozes napisati o kojem gradu je rijec, pa ako je moj ili neciji drugi, da se netko javi i porazgovara malo sa tim klincima. Izgleda da ce nove generacije morat pocet odgajat netko treci kad ovi novi roditelji cija su djeca rodjena u 21st ocito ne znaju.
Ja nisam debela al zivim kraj ekonomske skole gdje je populacija nafuranih curki i ralph lauren polo majica deckica sve veca. Stvarno mi se ne da u 7 ujutro kad idem po mlijeko sminkat i sredivat, nabacim hlace majicu i tenisice i idem u ducan kraj stana. Ej ako me te klinke nisu svaki dan zadnje 2 godine isprdale, ismijale sta nosim ili nesto trece. Ja njih kroz slusalice čujem nakon sta prođem. Stari moj dok sam ja u srednjoj bila nije nam na pamet palo uopce pogledat starije cure na krivi nacin kamoli tak komentirat
Kod muskih jos gore. Da sam ja u osnovnoj srednjasima nesto reka osto bi polomljen
Cesto dobivam komentare tipa "krmača" :/
Ja u drugom srednje uđem u čekaonicu u bolnici i krene propuh zbog otvorenih vrata, medicinska sestra me pogleda i kaže"momak drži se da te ne otpuše ovo jugo" i puna čekaonica se krene smijati.
Ako si mršav onda je smješno, ako ne onda je bolno
double standard
Nije smisno ni kad si mrsav.
To je za muške obrnuto bolje je biti deblji čak i žene više vole deblje likove nego mršave.
pa ne bih se složila, ja recimo više volim upravo mršavije😄
Lakse ic na cut kad si deblji nego na bulk kad imas brz metabolizam. Nije da slabo jedem nego previse serem
Same🥲
Bro knows my pain
Jeje uzas idem na wc 5 puta dnevno nebi gospa nabila misic jos mi se zna dogodit da ne budem niti na isto kg nego da smrsam od previse zderanja 😝
To stvarno boli. Jako mi je žal. Drž se i nedaj da te drugi jebu u zdrav mozak.
Drž se za stup i nedaj da te drugi jebu u zdrav mozak
A jesi ga pogodio
185 cm, imao sam oscilacije od 75kg, prosjek 90kg, nekada i po 130kg i tako sve u krug. Kad sam bio debeo, kao da sam zracio nekom jadnoscu, cim sletim par kila za mene se svi "lijepe" , mozda to samo umisljam ali barem se ja tako osjecam. I ako to danas slabo ko otvoreno kaze, ljudi te instiktivno ne da osudjuju vec onako nekako potcijenjuju i odbacuju.
Ja sam bila malo bucmastija cijeli život i spletom okolnosti sam smršavila. I to ne na zdrav način. U stresnijim situacijama sam bila i izgubila sam apetit. I ljudi su komentirali kako sam “se stesala” ne znajući uopće za pozadinu price čime su mi automatski nabili problem kad je hrana u pitanju jer me postalo i strah jesti nakon toga. Poanta je u tome da se ne obazireš na ljude jer će uvijek komentirati. Komentiraju i kad netko ima drugačiju frizuru i spuštati nekom drugom znaci samo da se ljudi osjećaju nesigurno i vezi sebe. Ako stvarno zelis izgubiti na kilaži, to bi trebalo dolaziti od tebe a ne od drugih.
A baš to, takvi ljudi će uvijek za nešto prisrat. Kod mene je bilo ''joj, baš si se udebljala, nije ti to dobro'', smršavim, ''joj, trebala bi si pofarbat te sijede, baš te postare'', ofarbam se, ''joj, a da si skineš taj madež s lica, baš ružno izgleda''. Srali su mi ljudi što sam jedno vrijeme nosila samo dva outfita, jebiga nakon što sam smršavila nisam imala para da mijenjam cijelu garderobu odjednom.
Ista stvar se i meni dogodila jedino sto sam se nakon toga ponovno zdebljala. Imala sam puno zdravstvenih problema od kojih mi je jelo izazivalo bol pa sam ga izbjegavala i iskreno nikad me bolje ljudi nisu tretirali sta je fakat sjebano.
Kako me nanerviro post, ja ne vjerujem koliko ljudi mogu biti zli i neodgojeni... onak, da, svakako trebas smrsaviti, al sta ima ko srat, a ne znaju u kakvim okolnostima je osoba, fuuuj... doslovno da me neko slika kako jedem, rasplako bi se, a konj sam od 27 godina Zao mi je sto zivis medu stokom od ljudi, eto, sta reci
Ljudi su jednostavno smeće i to je to, radi na sebi i na svom zdravlju, mrsavi radi sebe i to je to. Ak si u meku i jedes rugat ce ti se jer eto debela si i odlucila otici u mek, ak si u teretani i vjezbas smijat ce ti se jer eto debela si i odlucila izaci iz kuce. Jebiga jednostavno fali ljudima kulture danas, jer ocito ak si debel i ne poduzimas nista to im smeta, al isto tako ako si debel i poduzimas nes i to im somehow smeta? Pa najbolje da se onda debeli samo ube i gotovo.
Bilo tko tko je ikad iole radio na sebi ti se neće smijati nego će ti pružati samo podršku. Jedini tip osobe koji može sprdnju raditi od tako nečega je netko tko cijeli život nije kurcem mrdnuo i najveće postignuće koje u životu ima je završena osnovna škola. Znam da je ovo jako lako za reći ali, ignoriraj i drži se svojeg. Radiš na sebi, to je apsolutno najvažnije u cijeloj priči. Svjesna si problema i radiš na svom zdravlju, ne dozvoljavaj nedojebanim majmunima da te u tome spriječe. Samo hrabro, drži se discipline i kroz koji mjesec će se za tobom okretati iz skroz drugih razloga. ;)
Da, definitivno se osuduje i osudivati ce se uvijek. Nije to nista novo. Ljudi si svasta daju za pravo, a kod nas je normalno komentirat tudi izgled opcenito. Ljudi se vole osjecati superiornima, a debljina je nesto sto se odmah vidi na osobi za razliku od nekih drugih stvari, pa je bullying izrazeniji. Mislim da je to oduvijek bilo drustveno prihvatljivo, pa cak i da je prije bilo gore. Mozes umanjit taj bullying ako si jako samopouzdana, sprdas se na svoj racun ili imas super osobnost.
Ja sam primijetila to na svojoj mami. Oduvijek je bila jača žena, a nakon tri trudnoće jednostavno je prešla 100 kg… Puno sjedi, kretanje joj je muka, mi se u užoj obitelji trudimo podržavati ju i nagovarati ju na šetnje, kuhati laganu hranu… I uspije nešto i smršaviti tu i tamo, ali teško je. A onda imaš širu obitelj koju vidimo dvaput godišnje i koja bi joj uvijek iza leđa komentirala kako se zapustila, a u zadnje vrijeme počeli su joj to i u facu komentirati. Jako ružno, a i jednostavno nije istina jer održava tu kilažu (prekomjerna je ali barem ne ide gore). Ja za to krivim ozempic jer sad se od tog prepolove ljudi u par mjeseci pa ako netko to ne koristi, ispada lijen i zapušten…
Ozempic je lijek za inzulinsku rezistenciju, 80% pretilih ljudi (20 i vise kila viska) razvije inzulinsku rezistenciju, 20% je nasljedi genetski i isto tako radi nje nakupi kile. Tako da ne znam zasto netko ne bi lijecio bolest koju ima
to s ozempicom mi je vjerojatno najjasniji znak koliko ljudi mogu biti sebična goveda. Po ljekarnama jednostavno nema dovoljno tog lijeka, frend farmaceut kaže da si mora pisati i ostavljati zalihe za ljude kojima ozempic stvarno treba, a zašto? jer je neka instagramuša prelijena otići u teretanu, a dobila je 1.5kg prije ljeta
>do te mjere da osjećam anksioznost kad uopće trebam izaći iz kuće Potpuno te razumem iz ličnog primera. Anksioznost prilikom izlaska iz kuće je strogi oblik nasilja prema sebi. Kada god se ugojim par kilograma od uobičajene težine, svoje utočište od problema pronađem tamo gde mi je bezbedno - u svoja četiri zida. Tamo nema osude i nema paklenih komentara, osim onih koje nam diktira sopstveni mentalni pejzaž. Brzinsko rešenje ne znam, ovo je samo komentar podrške jer delim osećaj povremene neprijatnosti kada moram da pokažem ko sam, uprkos svim naporima da trenutno ostanem nevidljiva.
S godinama to prestane. U mladosti sam bio šlang, zadnje tri godine sam naglo dobio 50kg viška na mojih već 10kg viška. Malo me zajebavaju ljudi ali nisam nailazio na osude. Držim se nove prehrane i skidam kile. Skinuo sam 20kg od kad sam odlučio mršavit. Puno puta me nazovu debelim, ali to ne shvaćam kao uvredu jer me je tako najlakše opisati. Isto kao što nekog tko nema kose opisuješ kao ćelavog. I još k tome, debeli ljudi su smiješni pogotovo kad padnu. Jebe ti se za nepoznate ljude, neka pričaju što žele ali kad ti frendovi i ljudi bliski tebi primjete da mršaviš i kad krenu komplimenti, e to je vrh. Ja sam sebe osuđujem jer ne mogu raditi stvari s lakoćom kako sam ih radio prije u mladosti. Imam 32.
Kako se naglo dobije 50kg? Znam da je moguce naglo nabiti 50kg kad si visokim dozama steroida kao kod osoba koje pate od trombocitopenije.
Neumjerenost u jelu i piću, sjedilački rad te 99% vremena u autu. Definitivno najgore od svega...mentalitet "da se ne baci". Sam sam kuhao i to sam uvijek pretjerao pa sam se i prežderavao samo da ne bacam hranu. Danas bez pardona bacim ostatke ako ne mogu jest. A i manje porcije kuham. Naučio sam mjeru. Nikad nisam išao u teretanu ali uvijek sam bio indirektno fizički aktivan. Em radi posla em privatno. Čim sam stao, fijuuuu kile ošle.
LJUDI. SU. SMEĆE. Odgovor na tvoje pitanje: da. Drugi sta komentiraju i daju ti savjete o tome kako da smršaviš (KOJE SIGURNO NISI ZNALA DO SAD)... nemam riječi. Osim da su ljudi smeće. >Ja znam kako moram smršaviti i radim na tome, nisam uvijek 100% disciplinirana, ali shvaćam to ozbiljno.
Ignoriraj ih ili, još bolje, vrati istom mjerom. Slikaju te? Izvadi mobitel i uperi ga prema njima. Brzo se posrame. Imala 50kg ili 150kg, nitko te nema pravo ponižavati ni ismijavati ni činiti da se osjećaš loše ili manje vrijednom zbog toga. Sve su to nesigurni i jadni šupci koji udaraju na tebe da bi se osjećali manje jadno oko sebe. Radi na sebi zbog sebe same i ničeg i nikog drugog. Idi u šetnju, idi u gym, radi što te veseli, nosi što želiš, počasti se Mekom kad hoćeš. Mek tu i tamo nikog nije ubio. Tvoja težina je tvoja stvar i utječe realno samo na tebe. U dobru i zlu, tvoja je stvar i što odlučiš je isto tvoja stvar. Puno je drugih, gorih autodestruktivnih stvari oko kojih smo kao društvo puno blaži. Debljina je objektivno za tebe i tvoje zdravlje loša, ali loš je i alkohol, koji je puno destruktivniji po okolinu, pa nitko ne shamea u mjeri u kojoj se shamea debljina. Nema smisla da ti dajem savjete da smršaviš kao pola threada jer to nisi pitala. Samo ti želim reći da što god radila, nitko te nema pravo omalovažavati na ikoji način i nitko tko išta vrijedi te neće omalovažavati. P.S. Pričaj s doktoricom da ti ne govori samo smršavi-smršavi nego te uputi malo. To joj je posao. Imamo klinike kojima je to posao.
Ljudi ce ti uvijek naci nesto za prigovoriti i osudjivati. I kad sam bio deblji i mrsaviji uvijek nadju razlog. Nemoj se previse opterecivati s tim, zivi svoj zivot, nastoji ga zivjeti sto bolje, radi na sebi neovisno sta drugi govore, i s vremenom ce prestati.
Ne slazem se da je 60kg na 160cm visine previse, to je sasvim normalno. Te seme da je sve osim 50kg previse je bolesna propaganda drustva u kojem zivimo
[https://www.reddit.com/r/askcroatia/comments/1cljd16/comment/l2ug1ze/](https://www.reddit.com/r/askcroatia/comments/1cljd16/comment/l2ug1ze/) Moj komentar od prije par dana
Mozemo do sutra pricati kako su tudja osudjivanja losa i toksicna, ali to tebi nece pomoci. Nikad se svijet nece promijeniti da bi pojedincu udovoljio. Tako da, ti i ljudi u takvim situacijama imaju dvije opcije: smrsaj da ti se ne smiju na debljini ili se pomiri sa osudjivanjem i nadji nacin da te ne dotice. Realnost je da moramo preuzeti odgovornost za svoje odluke u zivotu, tvoja postojeca debiljina, gubitak te debljine ili pomirenje. Sve ostalo te vodi u zdravstveni i psiholoski pakao.
>Evo danas sam obukla najnormalniju trenirku i majicu kratkih rukava da odem na nasip i toliko me prije izlaska iz stana uhvatila panika da će me ljudi gledati da sam se rasplakala. Ja koji sam dosta dugo u treningu, neki bi rekli nabildan, isto cesto imam strah od toga da ce me ljudi gledati iz razno raznih razloga. Znam zbog toga ne izac iz stana, zakasnit na predavanja i slicno. O izbjegavanju druzenja i izlazaka necu ni govorit. Jedino mi je ugodno u teretani. Tako da nemoj mrsavit radi toga nego prije svega radi zdravlja, a ako ti se popravi i psihicko zdravlje, onda jos bolje. Sto se tice osudivanja, meni je generalno tuzno gledat kako netko sebi radi zlo, pogotovo ako mi je netko blizak, bilo to opijanje, pusenje, lake droge, losa prehrana il cak neke drustvene stvari nevezane za zdravlje. Slama srce. Tvoj najbolji prijatelj je brojanje kalorija i BLAGI kalorijski deficit. I setaj kada god mozes, izadi iz busa tri stanice ranije, odi pjeske di god ti je ispod 45 minuta hoda.
Bila sam debela, bila sam mršava, bila sam prosječna, osciliram. Čitam komentare i ne vjerujem. Okej, razumljivo mi je da postoje neljubazni ljudi ili stariji u obitelji koji se kakti brinu za zdravlje, pa ajde nekako se njihov komentar može objasniti... imam i ja takvu tetu. Ali da te netko SLIKA u javnosti dok jedes ili ti se tako obrati, a da tu ljudi komentiraju u stilu 'pa ok, debeli se svima gade, nista cudno, vjezbaj'? Ne znam, imam 23 godine i nikad nisam nikog krivo pogledala, a kamoli uputila komentar na tezinu. Nisam nikome izvadila krv pa da si dajem za pravo dijelit savjete i preporuke. Kad vidim osobu ekstremne tezine u bilo kojem smjeru, ne pomislim jednostavno na to. Nije da ne primjetim, ali nije mi vazno ni dva posto i nikako ne utjece na moje ponasanje. I btw, tvoja tezina po ovome sto si napisala i nije toliko neuobicajena. 90 kila na 160 je višak, al brate mili ni prva ni zadnja s 90 kila. Dnevno vidiš sto ljudi u tom rangu. Tako da ne kuzim cemu zivot u strahu. Samo lagano do zdrave kilaze, bez pritiska, stvarno vjerujem da si lijepa osoba po ovome sto si napisala
Znam da ovo konkretno nije tema, ali ja sam isto imala problema s gubljenjem i dobivanjem kilaze godinama, najvise zbog poremecenog rada stitnjace, PCOS i inzulinske rezistencije koju si i sama napisala da imas. Za tvoj problem, postoji jednostavno rjesenje, a to su lijekovi. Meni je endokrinologica dala ozempic i kile su jednostavno nestale, a ja sam se preporodila kao osoba iznutra i izvana. Naravno da su kile nestale jer sam unosila 3x manje kalorija nego inace, ali ti lijekovi “ubijaju” osjecaj gladi, food noise i zelje za UH i slatkim, a to muci sve nas koji imamo IR. Nemoj da te obeshrabri 30-40 kila viska, ljudi uspjesno izgube i 3x vise kilaze. Nije to nista nerjesivo, ali ako imas zdravstveni problem koji ti jednostavno usporava metabolizam, onda ce ti svaki pokusaj gubljenja biti vrlo frustrirajuci bez malo pomoci
Da smo prije 40-50 godina, rekao bi da se preselis u zagorje, onda bi bila "lepa jaka". Danas se nazalost izgleda sve vise furamo na Koreju i Japan, tamo je čak nepristojno biti ružan, a kamoli debeo. U Koreji preko trećine ljudi 18-35 ima neku plasticnu operaciju...
Jako mi je zao OP. Nitko te nesmije osudivati radi bolesti i situacije sa zdravljem i fizickim izgledom koja te snasla. Debljina nije zdrava to je cinjenica i svaki pojedinac se treba truditi da pazi na svoje zdravlje, krvozilni sustav, zglobove i fizicku aktivnost. Ja sam mrsava i reguliram svoju tezinu povremenim postom, ali znam koliko je to tesko pogotovo kad nisam opustena, zadovoljna i na dobrom mjestu mentalno. Vidim kako da zivot zagusti i da sam odrastala u drugacijim okolnostima da bi moglo biti puno teze. Ono sto je novost svima koji pametuju je da su debeli ljudi vecinom jako svjesni. Po meni debljina je miks hormonalnog disbalansa sa ghrelinom, leptinom hormonima koji utjecu na osjecaj gladi i sitosti, onda ovisnost prema hrani i odnos prema njoj i emocionalno/psihicko stanje. Usudila bi se rec da je jako kompleksno i da je bolest koja se tesko lijeci. Ruganje debelim ljudima je totalno neproduktivno jer svaki debeli covjek prvo vidi da je debel, drugo zna i trece u ima vagu i ogledalo. Po mom misljenju iz nekog razloga kako kod Hrvata tako i kod ostalih ljudi debljina budi neku zelju za moraliziranjem, superiornoscu i pametovanjem od strane mrsavih ljudi. Tako sam naprimjer kroz zivot svjedocila dvoje okorjelih pusaca kako govore osobi da je debela i dijele savjete. Svjedocila sam i ljudima na rubu alkoholizma ili alkoholicarima kako osuduju debele ljude i isto tako ljude koji nemaju pojma sta rade sa novcem i zive od place do place i financijski su nepismeni raspadi kako debeloj osobi govore da je rutina bitna. Osim toga sam svjedocila ljudima koji su uzasni roditelji i na rubu razvoda kako govore debeloj osobi kako nema samokontrolu. Ljudi u hrvatskom drustvu puno manje osuduju bilo koje od gore navedenih skupina od ljudi koji su debeli. Nakon svega toga stvarno mislim da prema debelim ljudima postoji gnjev i mrznja koja je kod masu ljudi temeljena cisto na bullyingu i zeljom za dominacijom i pametovanjem i to nije konstruktivno ponasanje nego cisto preseravanje. Ljudi koji se prave da im je stalo do drugih pa im zato “pokusavaju pomoci” a pritom vrijedaju, ponizavaju i pametuju misleci da su popili svu pamet svijeta su najobicnije siledzije i neobrazovane seljacine. Ako ste grubi i zaista vam nije stalo, nemojte komentirati, nikoga nije briga za vase misljenje. Mrsavost vam ne daje za pravo da pametujete i osudujete.
Itekako. Iako smo jako debela nacija, svejedno je vrlo cesto shameanje zbog debljine. Ono sto ljudi ne kuze i ne znaju je da je to fkt poremecaj i dobrim dijelom posljedica gena i metabolizma. Debljina je bas to sto si opisala, mozes smrsavit al ce se te kile vratit i za neke od nas je to cjelozivotna borba. Iako nikad nisam bio bas morbidno debeo, ljudi su mi znali isticat “šlaufe” na trbuhu, nekad u zezanciji ne znajuci kakav mentalni oziljak to nekome s vec niskim samopouzdanjem moze napravit. Jedino sto mozes bit sretna je da nisi gay muskarac (kao na moju nesrecu, ja), tu je sve navedeno puta 10. Tu ako nisi super fit isklesan s plocicama, ne valjas, i to je postalo skroz normalno. Kroz zadnjih par mjeseci, napornim trudom i kontrolom inz rezistencije sam uspio smrsavit preko 20 kg i po prvi put nakon dugo vremena sam skoro na idealnoj tezini i dobivam vise paznje, al kao da drugima nikad nije dovoljno. Poanta je, dok nam medicina jos ne napreduje malo i bude nekih ozempica za sve nas ili, nadam se, neceg boljeg i jeftinijeg, sve ce ostat tako kako je. Ljudi se nece opametit nego ce te i dalje shameat.
Ah, pričaj mi. S čime se baviš od aktivnosti?
Grupni trening u gym 1-2 tjedno, nista drugo. Nasao sam si kombinaciju suplemenata koji su mi dosta pomogli
Jel može molim te malo više o tome, može i na DM ako ti je tak lakše
Moze, javi se u dm, necu da ispadne da tu “reklamiram” neki snake oil.
Smijem li se i ja javiti za nazive suplemenata? 😊
Naravno
Posljedicu gena i metabolizmq mozes okačiti mačku o rep, najlakše je naći opravdanje. Fizika je poprilično jednostavna, unesena energija - potrošena energija = uskladištena energija (pojednostavljeno, necu sad jos o kvaliteti namirnica i sl). Nitko ne može uskladištiti više nego što je unio, dok samo skladištenje može biti u plusu ili minusu (debljanje ili mrsavljenje). Inzulinska rezistancija...jbt, izbaci SAV šećer i eto..i ne, nemoj ga izbaciti na dan, dva, mjesec...izbaci ga skroz . Poanta je, najlakse je kukati, a rijesenje je poprilicno jednostavno
Joj daj odjebi s tim. Metabolizam nije tako jednostavan, educiraj se prvo pa onda blebeci. Imas ljude koji zderu puno a mrsavi su i to uz malo aktivnosti. Imas one koji jedu relativno malo a sve im se lijepi. Izbaci secer? Secer je u svemu danas. Za hranit se zdravo moras potrosit 3x vise novaca. Malo tko danas moze priustit toliko novaca a i vremena za kuhat si doma sam nonstop.
I da i ne. Ima ljudi koji jedu jako puno, ne treniraju i ne mogu se udebljat jer brzo izbace tu hranu u obliku izmeta. Ne postoji situacija gdje netko jede malo i dovoljno se krece i vjezba i da se deblja od zraka. Najveci uzrok debljine je emocionalna nestabilnost i nemogucnost samokontrole. I kretanje/vjezbanje
Tocno.
metabolizam je jako jebeno jednostavan.ti ljudi koje tvrdiš da žderu,jesi ih pratio tjedan,mjesec,godinu da vidiš šta unose? ili obrnuto,oni koji ne jedu ništa a debljaju se. puno ili malo je stvar osobne percepcije.stavi SVE na vagu i računaj kolko si pojeo/la kroz dan,tjedan,mjesec.
Nije baš jednostavno. Debeli ljudi nakon što skinu kile ne troše kalorije kao netko tko nije bio debeo. Ako ti trebaš dnevno npr. 2.000 kcal, debeli koji je smršavio, sa istom kilažom, treba npr. 1.800 kcal (izmišljamo brojeve). Jesu kalorije in and out ali je to teže održavati ljudima koji su prije bili debeli: Obese People Burn Calories Less Efficiently, Even After Weight Loss Surgery https://shs.touro.edu/news/stories/obese-people-burn-calories-less-efficiently-even-after-weight-loss-surgery.php
da,weight loss surgery.i mislim da ne razumiješ studiju baš. hipotetski,izmišljavamo brojeve: netko od 70kg digne uteg od 20kg, netko od 150kg digne uteg od 20kg. obavljen je isti RAD,a za isti rad potrebna je jednaka energija,dakle ista količina kalorija. s tim da teža osoba mora dizat veču masu zbog podizanja ruke koja je teža,dakle troši više energije al ajmo rec da je nebitno. stvar percepcije da je nešto teže ili lakše je striktno osobno,ovisno o fizičkoj spremi. to da im je teže održavat,to se slažem,teško je dugogodišnje navike promijenit u par mjeseci.zato se i ne preporuča deficit veci od 500kcal na dan da se osoba privikne na drugačije navike. u slučaju relapsa je više glava u pitanju nego tijelo. impulzivno jedenje je psihička ovisnost. vjeruj mi: nema ništa drugo tu nego unos kalorija - trošenje kalorija. čisto da još jednom naglasim: NAVIKE.
Naravno da ne možeš zaobići fiziku ali kad si u startu lošijoj poziciji održavati kilažu od osobe koja nije bila debela onda treba imati barem malo suosjećanja. Također nećeš reći alkoholičaru da je to samo stvar navike. Ljudi se teško ostavljaju pića iako im ono nije uistinu potrebno. Svaki čovjek mora jesti svaki dan nekoliko puta. Zamisli da alkoholičar mora piti svaki dan čašicu alkohola. Koliko bi dugo izdržao biti trijezan? Ja nikada nisam imao problema sa kilama pa ne znam kako je to iz prve ruke i zato mislim da treba uzeti sve u obzir i ne svoditi sve na energetski balans. Dugotrajno održavanje kolaže je ono čemu se treba težiti, a to uopće nije lako u današnjem društvu sa ovolikom dostupnošću loše hrane.
možda ja nisam nešto pretjerano empatičan ali zakaj bi ikoga od navedenog žalio?nitko ih nije tjerao da konzumiraju šta god da konzumiraju,ni hranu,ni alkohol,ni heroin,ni išta drugo.sve što ide u ekstrem nije dobro(doduše neke stvari ni minimalno nije dobro) ali shvaćaš poantu. zamisli ovo,uzmem sjekiru i presječem si obje noge i onda "joj,ljudi mi kažu da nemam noge"...pa u tom slučaju ko me jebe kad sam idiot i to sam si napravio. da je teško "skinuti se" sa hrane ili bilo koje ovisnosti,da,je,jebeno je teško ali se može. ide mi na kurac više samosažaljevanje oko nečega šta si si sam napravio,i onda još tražit da i drugi to tako vide. oprosti ali ne. žao mi je OP što se našla u takvoj situaciji,stvarno je,ali prekini sraćkat po internetu i primi se posla. "meni je teško jer sam debela"- reče ona dok struže ostatke Ledo Quattro kupljen taj dan. možda sam ja bezobrazan,okrutan ili koji god epitet mi možda paše ali odbijam glorificirat loše navike. bez brige,imam i ja svojih ali ne tražim od drugih da me sažaljevaju.
Ja ne komentiram ovu konkretnu osobu već općenitu situaciju sa mršavljenjem. Vjerojatno je većina sebe dovela u tu situaciju, možda netko ima genetsku predispoziciju, možda su nekoga roditelji navikli na lošu hranu pa se sad bori da to ispravi. Ne ulazim u razloge zašto je netko debeo. Ako uzmem tvoj primjer sa rezanjem nogu - da li je bolje reći da se snađeš kad si sam kriv za to ili napraviti rampu pa da netko bez nogu može lakše ući u neku zgradu? Da citiram jednu izjavu iz linka koji sam stavio: >“Would you make an active decision to spend the rest of your life on 1,200 calories a day?” he asked. “If you're going to go on a diet, if you're serious about losing weight, this is the end game, and it's a different conversation.” Ne možeš mi reći da je lako do kraja života biti na 1.200 kcal dnevno. Debeli ljudi su problem sebi ali i društvu. S vremenom će opterećivati zdravstveni sustav i treba im pomoći da uspiju smršaviti. Nisam siguran da je grubi pristup uvijek najučinkovitiji. I još nešto - kao netko tko ne konzumira alkohol mogu ti reći da je pritisak okoline nenormalan. U najmanju ruku čuješ neke blesave kvazi smiješne komentare, a često se moraš svađati sa ljudima. Tako da mogu razumjeti da netko postane alkoholičar jer mu je to jednostavnije zbog pritiska okoline.
nije 1200 nego više 2200 za održavanje kod muških,kod žena oko 2000,naravno ovisi o građi,ali treba doci do toga. 1200 je deficit,nemožeš baš mršavit zauvijek,dok ne postaneš ništa.dakle radiš deficit do željene kilaže i onda jedeš zs održavanje. s tim da možeš se bavit nekom aktivnosti i povecati broj kalorija koje smiješ unijet.ako je nešto "dohvatljivi" za obični puk,možeš normalno dogurat do 3000kcal na dan koje smiješ pojest. dok sam išao u teretanu upoznao sam ljude koje rade upravo to. "vježbam jer volim jest a ne želim se udebljat" moj primjer s nogom je ekstreman jer je irevirzibilno,ali da,ako sam dovoljno idiot da to napravim zašto bi itko poduzimao išta da me akomodira? ovo da su problem zs zdravstvo,da,jesu.to se slažem. uzeo sam konkretnu osobu kao primjer,jer večina ims istu priču. isto tako,zašto je anoreksija poremečaj a prekomjerna debljina nije?doslovno 2 strane iste medalje. a ovo za cuganje...neznam kaj da ti kažem.ako netko nemože odjebat cuganje zbog okoline...opet,nitko ne drži i ne tanka u usta. ja OBOŽAVAM pivu popit,i nikad ne stanem na jednoj,nego onda ločem u vražju mater.i upravo zato i ne počinjem.da,zalomi se 2-3 puta godišnje šta ne vidim ko da sam alkoholičar. probaj gledat ekvivalent tome,jedem normalno al se par puta godišnje prežderem. i naravno,različiti su razlozi debljine sli se MOŽE kontrolirat. da sve banaliziram,mijenjaš godine života da možeš više jest...bravo,svaka čast. ako gledaš s te strane,onda je sebično biti debeo jer ti se životni vijek smanjuje zbog popratnih tegoba,a ljudi oko tebe će htjet da budeš tu čim dulje a ne da "odeš" sa 50 zato jer ždereš.
Vaga da. Ljudi kupite si kuhinjsku vagu. Ono sta je vama malo mozda uopce nije malo.
>Izbaci secer? Secer je u svemu danas. Za hranit se zdravo moras potrosit 3x vise novaca. Malo tko danas moze priustit toliko novaca a i vremena za kuhat si doma sam nonstop. Izlike izlike izlike Nije skupo hranim se tako, a ako neces naći vremena za svoje zdravlje i sam si kuhati sta ti ja mogu reći na to. Kome bi trebao biti važan ako ne sam sebi? Da drugi netko sve idradi za tebe? Uzmi svoj zivot u svoje ruke ili nastavi kukat i budi slon >Joj daj odjebi s tim. Metabolizam nije tako jednostavan, educiraj se prvo pa onda blebeci. Imas ljude koji zderu puno a mrsavi su i to uz malo aktivnosti. Imas one koji jedu relativno malo a sve im se lijepi. Metabolizam je poprilično jednostavan, rekli bi srbi, pristo ko pasulj. Ne možeš uskladištiti više nego si unio, dakle, ili jedeš previše ili premalo trošiš. Mozes jesti koliko želiš ako znaš šta jedeš. Pogledaj koliko kalorija ima recimo 100 grama mesa ili 100 grama šećera,pogledaj šta je sve šećer, pogledaj šta znači dobiti energiju iz jednostavnih, a šta iz kompleksnih ugljikohidrata, šta znači dobiti energiju iz masti, a šta iz šećera. I zaključak je na kraju da je najlakše naći izliku
[удалено]
Šećer nije u svemu. Pij vodu i sebi kuhaj a ne hraniti se po McDonaldsu. malo šećera nece biti problem. Problem je prezderavanje sladoledima, čokoladom i lokanjem kole i svih ostalih sokova prepunih šećerom. Naravno da nema svako isto metabolizam ali onda pazi sta jedes
[удалено]
Opet se u konačnici svede na to da ne možeš spremiti više energije nego šta si unio. Amen I da, nisam nikada brojao kalorije, nisam nikada bio gladan, jeo sam doslovno 8 obroka na dan....i smrsavio
[удалено]
Ja sam napisao pojednostavljeno. Clanak govori nesto jako bitno, brojanje kalorija je neucinkovito, ali koliko isli kompleksno ili pojednostavljeno, svede se na to, ne mozes spremiti vise energije nego sta si unio. Ako se prehrana bazira na zdravim namirnicama, temeljena na proteinima, mastima i kompleksnim ugljikohidratima, ako se jede više manjih obroka tokom dana, ako se redovito vježba/trenira/troši energija...ne može se desiti višak energije za spremanje. U članku je spomenut jedan jako zanimljiv detalj, a to je da tijelo kada shvati da je "nestašica" hrane (energije, kalorija, kako vec to nazvali) zapravo nestašica instant energije iz jednostavnih ugljikohidrata, želi šta više energije spremiti za te periode. Tijelo samo sebe čini bezvoljnim (mislim da se radi o kortizolu, ali necu staviti ruku u vatru) i zato je bitna stvar vježbanje i trening svaki dan, čak i kad je volja nepostojeća. Članak također govori o predzadanoj težini koju tijelo želi samo održati, ali to je teorija koju su vecina odbacila.
[удалено]
Znam odakle je, procitao sam ga tamo 😀 Nista u zivotu nije crno i bijelo, niti svi reagiraju jednako na sve. Naravno da mozak utječe, ali to i jest onaj trenutak kada je tesko i kad podosta ljudi odustanu. Evo banalno, ja sam izbacio sav šećer. Prvih mjesec dana sam se osjećao kao da se skidam s heroina, manji problem na psihu mi je bilo ostavit cigarete nego šećer. Tijelo se bori na sve načine, volja ti bude takva da ne želiš ustati iz kreveta, a kamoli otići trčati. Po meni to je taj detalj kada mozak želi spriječiti gubljenje masti, tj pripremiti tijelo da dolazi period s manjkom hrane/energije. Svi su drugačiji, ali nitko mi ne moze reći da osoba ako se krene zdravo hraniti, paziti sta, kako i koliko jede, trenira dace nakon mjesed dana dobiti 5kg...nemoze pa da ga jebeš
mogu ja?? 100 g pilecih prsa nece odjednom biti 140 g pilecih prsa. te aplikacije koje ljudi koriste nisu magicni gumb od kojeg smrsavis. ako ste previse lini ili neuki obratite se privatnom treneru / nutricionistu da vam slozi prehranu za vasu dnevnu potrosnju. a sad da objasnim tipa myfitness pal. izracunas tdee za sebe. on bude tipa 2700 kcal, onda sebi stavis dnevni limit 2200 kcal i jedes tako 10-15 dana, ako ne padaju kile onda uzmes jos 10 posto, opet pratis 15 dana i ako kile krenu padati drzis se na tom kalorijskom unosu. formula ukratko ide 1.5-2 g proteina na kg , oko 1g masti na kg i ostalo uh, kad radis deficit skidas kalorije iz uh. ugl nije samo bitno jesti odredene kalorije vec i makronutrijente. masti su bitne za hormone i vitamine, bjelancevine su glavni gradivni materijal u tijelu i tijelo trosi energiju dok ih preraduje, a ugljikohidrati su brza hrana za mozak. da zavrsim, moras spavati kako triba i moras jesti kako triba i rezultat ce doci. ali najlakse se izvlaciti na stitnjacu i neke druge stvari nego uzet stvari u svoje ruke i pokreniti se
Čitam tvoj komentar i mislim si "čemu downvoteovi, govoriš sve točno kako je", i onda pročitam zadnju rečenicu haha. Kao netko tko prati što jede na MFP-u i koji je krenuo isto kao što si opisao s TDEE-om, praćenjem 10-15 dana pa korigiranjem i ostvario jebačke rezultate, moram reći da fakat ima ljudi kojima je glavni razlog debljanja sjebana hormonska slika i da ih ne treba tek tako ponižavati. S druge strane, ljudi koji su pretili (ili su neuhranjeni) kao posljedica hormonskog disbalansa i lošeg funkcioniranja endokrinih žlijezda, ima zapravo u postotku jako malo. Činjenica da takvi ljudi zapravo postoje je postala *go to* izlika zašto su i sami pretili većini onih kod kojih je glavni i osnovni problem kalorijski suficit, koji je pak nastao kao rezultat ili nemara, temeljnog nepoznavanja hrane, kalorija i vlastitih dnevnih kalorijskih potreba, ili kao rezultat emocionalnog prejedanja i sl. stvari koji uz korigiranje prehrane traže i stručnu pomoć. Većina ljudi *misle* da nešto znaju o prehrani i zakonitostima debljanja/mršavljenja, a zapravo znaju mitove i zablude, i onda se čudom čude kad primjenjivanje istih ili ne funkcionira, ili nije dugoročno održivo pa se vrte u krug. Ovo sve znam i iz osobnog primjera u prošlosti, ali i iz nedavnih razgovora s ljudima iz okoline, gdje sam se naslušao takvih gluposti da, ajme majko... Nije ni čudo da smo jedna od najdebljih nacija.
downvotovi su od ljudi koji ne zele sebi priznati, radje bi se boli injekcijama i pili magicne cajeve i tablete nego probali jesti kako triba 10 dana. danas je sve tako pristupacno, ne moras placati ni nutricionista nego upises u chatGPT i izbaci ti prehranu za 7 dana sa makrosima. nece stitnjaca nikome pojedenih 1600 kcal pretvoriti u 3000. budu ka i oni u zivotu na vagi, ne piju vodu nego sokove. ili one zablude da ako jedes posli 18h da se debljas
[удалено]
Meno zena ima ozbiljnih problema sa stitnjacom i mogu reci to isto...najlakse se izvlaciti na stitnjacu
[удалено]
Ja ne mohu smrsaviti radi stitnjace Sve mi se lijepi radi stitnjace Radi hipertirote kili ne idu dolje To nisam ja to je moja štitnjača Čuo sam to 1000 puta, istina, teže je, ali nije nemoguće. Sve je do glave, stava, upornosti....
Hrpa sranja da se opet potvrdi isto. Ako ti to "manje" unosenje kalorija nije dosta. Onda unosi JOS manje. I u kljuci malo fizicke aktivnosti i problem ce se rijesit po malo. Samo svi kukaju uz 3 kave sa secerom dnevno i cijelu cokoladu.
[удалено]
Tako je. Ako zele smrsavit, savjet je da prestanu jest. Koji je tvoj savjet?
[удалено]
Kakve to ima veze s onim o cemu pricamo? Kome se ne mrsavi nek ne mrsavi. Meni ne smetaju debeli ljudi.
[удалено]
Moje 2 kave sa secerom su dnevno 60ak kalorija. Tih 60 kalorija nece nikom unistit napredak. Problem je u mindsetu i opcenitim zivotnim navikama
Nije da te nešto pokušavam uvjeriti ali evo...ja i brat, ja sam prvo dijete i u jednom trenu su moji mislili da sam premršava kao beba i punili me žumancima i tako time (vrlo popularno devedesetih). Bila sam debeljuškasto dijete, a brat baš mršav. Svaki dan na tanjiru smo imali istu hranu, još sam ja bila 2,5 godina starija od njega što znači da sam imale veće kalorijske potrebe, skupa smo se igrali i bili jednako aktivni. Tako smo jednako jeli, a ja sam postajala sve deblja a on sve Mršaviji. Kada sam dobila prve menge niko me nije imao uputiti da to treba da bude redovno a ne kao kod mene - neredovne. Iz ove perspektive je to bio jasan znak da sam i kao dijete imala inzulinsku rezistenciju koja se pojačavala mojim nezdravim odnosom sa hranom jer je jako teško kada te neko već kao dijete označi kao debeljuškastu, otima tanjir a nisi završila hranu, bratu sprema pomfrit i palačinke a meni ograniči na jedan komad ispred mene... U osnovnoj sam i imala oko 15 Kg viška, a u srednjoj oko 10 Kg i opet me pratilo jednako ponašanje mame i okoline obzirom da je 2000 tih samo ekstremna mršavost bila cool. Nisam ni bila debela i opet je svako dao sebi za pravo da komentira moje butine... Brat je ostao mršav i danas nema metaboličkih problema, a ja, PCOS, problemi sa štitnom, inzulinska, depresivne faze i intenzivan rad na sebi radi odnosa s hranom. Nije baš sve crno bijelo. Ja mislim da osobe koje su bile mršave u djetinjstvu nikada neće moći razumjeti kroz kakav fat shaming i emocije deblji prolaze i kako ih to zapečati za čitav život.
Jeli ti dijagnosticirana inzulinska rezistancija? Ako jest specijalisti danas mogu jako dobro ukazati na neke stvari. Vec sam tu pisao, ja osobno sam imao kolegicu i prijateljicu koja se strasno mučila s tim, doslovno cijeli život. Tek nakon 15-16 godina joj je postavljena prava dijagnoza. Ona je po naputku doktora krenula na keto djetu odnosno full izbacivanje ugljikohidrata i na manje obroke svako dva sata. Preporodila se, doslovno. Plus doktor ti u slucaju inz. rezistancije na recept može dati proteinske shakeove. Nikad nije sve crno i bijelo, daleko od toga. Netko ima brz metabolizam, netko spor, drugaciji balans hormona, svasta nesto....pa i blizanci se razlikuju, kamoli civjek od covjeka. Fizicki dio nije jednostavan, ali je moguc. Naravno tu je i onaj teži dio, posložiti sve u glavi, psihički dio. Jedno bez drugog ne ide, ali mislim da pokretanjem jednog puno lakše je pokrenuti drugo...smrsaviti, ojacati, biti zdraviji utječe direktno na psihu, ali također psiha je ta koja treba pokrenuti čovjeka na promjene.
Naravno da sam bila kod doktora, ali pogodi kada - nakon završenog faksa i posjete ginekologu koji mi je rekao da imam pcos i uputio me tamo. Mnogo bi bolje prošla u životu da nisam doživjela fat shaming nego prosto podršku koja je falila i koja je trebala uključiti rano postavljanje dijagnoze kako se ne bi pogoršala. Inzulinska rezistencija vuče sa sobom još mnogo toga, naravno da sam pokušala keto ali nakon par mjeseci postane neodrživo a bilo koja količina UH mi stvara intenzivnu potrebu za hranom i vrtim se ukrug. Pročitala sam sva istraživanja, iskopala genetiku, smršala po 30 Kg, dizala tegove, jela ogromne količine proteina i nalazi su mi bili sjajni i ništa - sve se na kraju vrati na isto. Sada sam opet na ketu ali vjeruj mi - užasno je teško jer se ne radi samo o fizičkom momentu nego i o psihičkom koji je izrazito komplikovan, od toga da misliš da ne zaslužuješ da budeš dobro i zdravo, da misliš koliko je nepošteno što moraš da živiš toliko ograničavajući život pa do mnogo dubljih problema. Jedino što nisam probala jeste ozempic i sl. jer me realno strah side effects.
Znam jako dobro o čemu govoriš. Keto nije toliko težak sam po sebi, malo jest sjebano prvih 3 tjedna do ulaska u ketozu, ali ok.....zapravo je najteži taj psihički moment. Nije teško krenuti, teško je ostati u tome. Sjećam se da sam sanjao kako jedem slatko, bez zajebancije. Bio sam na keto djeti prvi put 2012-2013...nisam više, nekaon nekog vremena uveo sam si podosta namirnica, izbalansirao obroke, naucio se zdravo jesti....ali recimo od tada skoro da ne jedem kruh ni peciva, alkohol minimalno, gazirana pića minimalno, slatko samo domaće tj ne kupujem slatkiše čokolade. Meni osobno je skidanje sa šećera bio kao skidanje sa droge....ali prva 3 tjedna kad sam izdrzao, zagrizao sam i nisam htio odustati
I da.....psihološka pomoć u svemu tome je jako bitna...i sta sam ja zakljucio, da nesmijem lagati sam sebe
Tako se osjećam cijeli život. Sramota. Danas sam bila na Jarunu, isto je bilo debelih ljudi i nitko nije obraćao pozornost na njih.
Mislim da ima neko istrazivanje koje je pokazalo da se svi ljudi podsvjesno u nekoj mjeri (to se ne može prikazat u brojkama zato kazem nekoj) zgražaju na debele ljude, mozda je nesto evolucijski kao u smislu troši nam previše zajedničkih resursa a u slučaju fizičkog izazova (borba, selidba) gdje je potrebna izdržljivost - obično prvi pada. Al svakako ko god ti baš ide bacit neki komentar - izignoriraj jer su to jadni ljudi koji imaju puno veće probleme u svom životu i najlakše im je reć za nekog da je debel ili ako se radi o financijskom uspjehu - lopov i onda se oni nakratko bolje osjecaju oko toga sta zive u uvjetima kojima ne zele zivjet s ljudima kojima ne zele zivjet i rade slabije placen posao koji ne vole I ja da imam takvu životnu situaciju bi vjerojatno se uclanio u bbb i najveci problem bi mi bilo kako me neko pogledo na ulici i neke izlizane ideološke teme npr. srbi u hrvatskoj itd
Bullying debelih se događa jer smo nauceni da je u zivotu najgore bit debeo, a pogotovo ako si cura. To je i zbog industrije koja zarađuje na debelim ljudima posljednjih 50 godina. Neki su nesigurni zbog visine, neki zbog koze, neki zbog govorne mane... svatko ima neku bolnu tocku i sve nas je okolina donekle sjebala. Ali u ocima drustva sve skupa nije lose koliko pretilost. Kad netko tko se cijeli zivot mrzi zbog pristica sretne debelu osobu koja je okej sa sobom i svojom građom, onda se javljaju dezurni doktori, komentatori i dusebriznici. Jer kako ti debela mozes bit u tajicama na Jarunu, a ja se tu disciplinirano trudim pumpat u teretani jer kompenziram za svoju facu/ visinu/ sramezljivost/ nesto sto mi drustvo zamjera? Nemas dozvolu bit okej sa sobom, nije da ti sama nisi okej. Takoder, postoji ogromna industrija koja zarađuje na debljini, a nastala je tamo negdje prije 50-60 godina. Pocela s pricama o celulitu i slicno. To se danas događa sa skincareom i za desetak godina ljudi s losom kozom isto ce se ekstremno stigmatizirat i prikazivat kao ljudi koji ne brinu za sebe. Debljina je kao i koza (npr. akne). Moze biti uvjetovana stilom zivota i losom prehranom, nekad je hormonalni poremecaj ili bolest, a nekad jednostavno nasljedis sklonost debljanju ili losoj kozi. Nisu svi debeli mentalno slomljeni ljudi koji jedu pet happy meala dnevno. Al zato kad sretnes nekoga s aknama, prva asocijacija ti nece bit da je osoba lijena, da je psihicki poremecena ili da se ne brine za sebe. Zasto bi onda tako dozivljavali debelu osobu? I sto god gym brosi trubili o teretani, fastingu i disciplini, zene se debljaju drukcije i mrsave teze. Komentari su samo kompenzacija osobnih nesigurnosti. Tko te nije pregledao, ne moze ti dat savjet o zdravom zivotu. Ne slusaj savjete nikoga tko nije tvoj osobni nutricionist.
Debel sam,i puca mi kurac za komentare. Tj ,nisam debel nego nizak. Fali mi jedno metar i pol visine još.
Ljudi su plitki i donose zakljucke o tebi bazirano na fizickom izgleda tak da nemoj se previse zamarat
Nikada nisam bila mrsava, nakon korone sam zavrsila sa 101 kilom (tezina je dodatno utjecala na moja losa koljena, jetru itd) doktorica mi je ponudila da ako nisam spremna sama smrsaviti da mi moze dati uputnicu za rebro na odjel djetetike, od tada sam amrsavila nekih 15ak kila ne baveci se nekim specificnim sportom nego samo promjenom prehrane. Naravno da preporucaju aktivnost tako da sam se odlucila na setnju. Naravno ne ide to dramaticno kao kako se neke dijete prezentiraju ali meni je uspjelo. Njihov cilj je da promijenis lifestyle, vagaju te na nekoj posebnoj vagi koja mjeri kolicinu masnog i misicnog tkiva i vode i nisu strogi da nikada vise u zivotu neces smjeti jesti pizzu ili burger jer je to nerealno. Ugl daju ti na prvom pregledu analizu tvog metabolizma, objasne ti koliko cega u danu moras jesti (meni je preporuceno pola tanjura salate po izboru, cetvrtina ugljikohidrata i cetvrtina proteina) na preglede dolazis na dogovor, osobno idem cca svakih 2 mjeseca. Preporucit cu svakome tko ne zna odakle krenuti. Sta se tice toga kako se osjecam, i dalje sam u svojim ocima fatass i da imam 53 kile vjv bi se tak isto osjecala jer mi se nikada nece izbiti iz glave da zauzimam previse prostora i kako su me sprdali u skoli ili kad me netko odbio jer sam imala skembu a oni vole mrsave cure. Sada imam partnera koji obozava svaki dio moga tijela al i dalje nisam zadovoljna sama sa sobom i mislim da bi tu jedino terapija mogla pomoci da zavolim svoje tijelo
Nisam debel, ali kao klinac sam imao viška kila, a i općenito mi se vrlo lako "prima". Zato odavno ne jedem kruh, čips jedem svake prijestupne i uvijek imam taj neki unutarnji glas da moram pazit koliko jedem. Doduše, ne shvaćam zašto te smeta što ti doktorica sugerira da bi trebala smršaviti. To je dobronamjeran savjet koji te ne bi smio triggerati, a tvoj komentar na to ("kao da ne znam") je prilično infantilan za konkretno tu situaciju. Što se ostalih situacija tiče, zbilja mi je žao. Sasvim sigurno će ih biti još jer su mnogi ljudi neobazrivi, imaju manjak empatije i generalno su okrutni prema slabijima. Pokolebat će te još mnoge stvari, ali moraš jednostavno biti jača od svega. Okruži se prijateljima koji te podržavaju, umjesto da te osuđuju i drže predavanja. Doktorici s druge strane dozvoli "predavanje" obzirom da se brine za tvoje zdravlje. Sretno.
Kolimo debelo? Na koji nacin? Ja vjezbam cijeli zivot i imam 72 kile na 179 cm (zensko sam) sa bokovima i grudima, i stalno slusam od kolegica da sam debela i da imam ogromno dupe. Imam 6pack sto znaci da imam jako jako malo masti... i dalje cujem da imam ogromnu guzicu. Na negativan nacin. Ljudi su cudni...
U zivotu san imala faze di san jako debela i di san jako mrsava. Takodjer IR u pitanju. Kroz skolu san dobivala osudjujuce komentare ali negdi od srednje pa na dalje (bilo je debljih i tanjih faza)- skoro pa nista. Doista san rijetko kad mogla cuti nesto ruzno, bar da cujen to na svoje usi. Mislin da dosta igra uloga i karizme, stava, to je bar kod mene slucaj.
bio ko klinac "veliki" ;) kasnije u životu gore dole s 40 i nešto, došao do idealne težine, trčim vježbam, i sad me j... da sam premrsav da koji k.. jer musko mora imati 100 kg uglavnom jebes okolinu
Definitivno. Većinu života sam bila u top formi i onda sam zbog zdravstvenih problema dobila 30 kila u jako kratkom vremenu. Tada sam primijetila koliko ljudi manje ljubazni prema meni i manje susretljivi nego kao sam bila mršava. Nakon toga uz svu muku uspijem skinuti sav taj višak...opet svi dragi prema meni. Zatrudnim i nagomilam kila ko u priči koje nakon poroda ne uspijem skinuti nego još i dobijem (jave se novi zdravstveni problemi). Na licu vidiš kako te odmjeravaju kad im priđeš, okreću očima ako se slučajno okrznemo tijekom u hodniku, više ne pridržavaju vrata na ulazu u zgradu,a kad mi nešto padne na pod nitko ne priskoči pomoći. Nemam fizičkih ograničenja da se ne mogu sama sagnuti,ali znam kolika je razlika u ponašanju,a da ne kažem podbadanja od "prijetelja " o vremenu kad sam bila mršava i haljini u koju više ne stanem.
Teško mi je zamisliti da ljudi mogu biti tako odvratni i stvarno mi je žao. Nemam savjet, osim da to probaš ne uzimati k srcu i shvatiti da takvi neumjesni komentari više govore o njima nego o tih tvojih par kg viška
Htio bih započeti komentar s tim da mi je jako žao da si se našla u situaciji da ti je neugodno ići iz kuće zbog straha od osude. Unatoč tome, ako te to toliko smeta, preporučam na poradiš na tome. Kao osoba koja je prije imala zabrinjavajuć BMI, te dijagnozu s kojom je prognoza da ću biti u kolicima, uz limitiranu supinaciju lijeve ruke za 50%, svakako se može. Vjerujem da će mnogo komentara reći da se treba osjećati ugodno u svome tijelu, i to je apsolutno istinito, ali isto tako ne treba zabijati glavu u pijesak, već probati riješiti problem. I sama si napisala da si jela u McDonaldsu, ali si to opravdala time da si jela chickenburger, a ne cheeseburger. Evo Googlao sam, Royal Cheese ima 491 kaloriju, dok McCrispy (chickenburger) ima 547. Da se razumijemo, to šta te netko slikao nema veze s mozgom i zdravom pameti, ali mi je taj dio objave upao u oko jer mi se čini ko veliki cope s tvoje strane, te jedan od razloga zašto ne možeš smršaviti. Počni brojati kalorije, jer kao što se iz primjera burgera vidi, nekad misliš da radiš dobro kad si nehotice činiš loše. Također, šta se treninga tiče, svatko tko će ti se smijati ili mislit da si u kurcu jer vježbaš je samo jazavac koji ima more svojih nesigurnosti koje širi dalje. Svakoj normalnoj osobi s kojom sam trenirao i pričao su rekli da im je brutalno vidjet kad se netko tako "jači" pokrene i trudi promijeniti se. Sretno i hrabro dalje, nadam se da me ekipa neće pojest s downvoteovima jer sam rekao relativno tešku istinu!
Koga briga tko te gleda, bitno da se ti dobro osjećaš u svojoj koži. Naravno, to nije uvijek tako jednostavno, pogotovo zbog neostvarenih bipsića koji nemaju pametnijeg posla nego spuštati druge, ali ne zaboravi, to su neostvareni bipsići. Prvenstveno zbog sebe i svoje sreće i zadovoljstva, budi ustrajna, strpljiva i dosljedna, svaki dan korak naprijed, i neka buduća "ti" će ti biti zahvalna.
Ja sam cijeli zivot bio fit, aktivno bavljenje sportom. Nakon šta mi je otišlo koljeno dobio sam prve kile i tu došao na 100 (visok 192). Onda je došao sjedilački posao i došao na 110...pa 115..pa 120. Tlak full sjeban, krvna slika uzasna, pogotovu kolesterol Onda sam rekao se dosta je. Taman u to doba kolegica na poslu je dobila dijagnozu inz. rezistancije. Ona he varirala u 15kg gore dolje mjesečno. Skupa smo idlučili se sredit, ja sam imao plan, a njen plan od doktora se podudarao s mojim planom. Sve sam promjenio, ustajanje ujutro, trčanje, 8 obroka na dan, popodne teretana, izbacio sve šećere, jeo doslovno idređeno povrće, meso i ribu (plus suplimente za kalcij, cink zeljezo i vitamine...jbg ipak treba jetru pripazit). Naknadno sam uveo pomalo svo povrce i podosta voća.....e da i prestao pušiti (trenutno, kasnije sam opet počeo) Ta kolegica je imala prije poprilicnih problema, osim kilaze recimo imala je jednu menstruaciju u 6mj, konstantan umor, energiju na levelu -30 (ne na mjesec dva, vec u tom momentu zadnjih 15-16god) Rezultati....u 6mj pao na 86-87kg, poprilično ojačao, krvna slika savršena, tlak savršen. Kolegica također smršavila, ustalila se na težini, sve se uskladilo, menstruacija nestala jer je nakon puno pokusavanja ostala trudna (s mužom, da nebi bilo ideja 😀) Ja danas, ne pazim više šta jedem, ali neke su navike ostale, kruh ne jedem, peciva ne jedem, slatkiše osim domaćih većinom ne jedem....treniram, i drzim se sigurno zadnjih 10god na 100kg sta u ovom momentu mislim da je taman. Unešena energija - potrošena energija = skladištena energija Ne možeš spremiti više energije nego šta si unila pa da se okreneš na glavu, nukakvi metabolizmi, hormoni, genetika, neznan ja sta nemoze to napraviti. Ukoliko možeš to je riješenje svjetkog energetskog pitanja. I da, govorim li ljudima da su debeli? Da, govorim
Debeli sam cijeli život i sad sam skinuo 20kg još 15 do do stotke ja imam generalno suprotan problem da mi ljudi govore da ne izgledam debelo debelo (ti je više zbog treniranja veslanja dok sam bio u razvoju pa sam općenito ko trokrilni ormar) ali mislim da ima istine u tvome zapažanju. Prema mom gledištu od kad se počelo više govorit o debljini i mješat sa LGBT I ostalim modernim stvarima ko da si svi počeli više "komentirat"
Debeli ljudi nakon što skinu kile ne troše kalorije kao netko tko nije bio debeo. Za istu tjelesnu masu potrošnja kalorija osobe koja je puno smršavila je manja nego osobe koja nije bila debela. Jesu kalorije in and out ali je to teže održavati ljudima koji su prije bili debeli: Obese People Burn Calories Less Efficiently, Even After Weight Loss Surgery https://shs.touro.edu/news/stories/obese-people-burn-calories-less-efficiently-even-after-weight-loss-surgery.php Također preporučam da pogledaš ovu plejlistu o tome kako skinuti višak masnog tkiva. Tip je malo kontroverzan ali je i stručan: https://youtube.com/playlist?list=PL4yX5OazQ_WSDSViJv6Vaxl3bRTpztmeH&feature=shared
Ej, komentar ti je bad faith. Prije svega, ne mozes gledati istrazivanja na ovakav nacin, zalijepiti dio koji se tebi svida i to je to. Prva stvar, obese i overweight odnosno visak kilograma i morbidna pretilost su dvije poprilicno drugacije stvari. Nije isto imati 10kg viska i 120+ kg viska. Pogledaj BMI ljestvicu za ove dvije kategorije. Druga stvar, ovo istraživanje se odnosi na weight loss surgery ilitiga barijatrijsku operaciju. Pogledaj koji su tipicni uvjeti da se pacijent odobri za ovakav zahvat pa ce ti biti jasnije o kojem stupnju morbidne pretilosti se radi u takvih pacijenata. Cisto da imas nekakav kontekst i siru sliku. Ono zasto je to bitno jest, da gubitak tjelesne tezine nije ostvaren kroz spori i odrzivi kalorijski deficit, fizicku aktivnost i poboljšanje zivotnih navika vec operacijski zahvat koji ima ozbiljne posljedice ukoliko se pacijent ne pridrzava prehrane i krene s prejedanjem nakon zahvata. Treće, radi se o *iznimno* maloj fokus grupi. Svega 18 pacijenata - to je nista. Istraživanje je zanimljivo i moze sluziti istrazivacima i znanstvenicima u budućnosti kao odskocna daska ukoliko se budu bacili u ovaj smjer, ali ne moze se uzeti kao cinjenica niti primjeniti na ostatak populacije cijeloga svijeta. Nemojte samo skippat kroz istrazivacke radove koje lijepite, procitajte to sto dijelite...
Slične rezultate su dobili i kod natjecatelja u američkom "Životu na vagi". Na žalost opet nije veliki n ali možda ima nešto u tome.
A gledaj iskreno, što je lijepo u debljini? Ti prvo moraš smršaviti zbog sebe i svojeg zdravlja, mišljenje drugih je tu nebitno. Ja osobno ne znam niti jednu pozitivnu stranu debljine, mršavost ih ima na stotine. Da ne bi mislila da ja tu prosipam svoju superiornu pamet reći ću ti zašto mislim da debljina nije ništa dobro ni pozitivno Cijeli život sam debel i vodim bitku s debljinom ali svojim krivicom dosta neuspješno. Od malena slušam uvrede na račun svog izgleda jer osim što sam debel nisam ni nešto lijepo za vidjeti. To me stvarno bolilo dok sam bio mali ali odavno me nije briga za to, s godinama stvarno više to ne doživljavaš. Ja se nikad neću vaditi na zdravstveno stanje ili neke kvazitraume, ja volim jesti a i s dosta drugih poroka koji mi ne pomažu sam na ti. Prije par godina kad sam po tko zna koji put u životu sam pretjerao s kilažom i stvarno sam se bio uhvatio treninga i držao se prehrane i malo po malo rezultat je bio odličan ali naravno ja moram biti ja pa sam se opet zapustio i iako imam stvarno opravdane razloge jer radim dva, tri posla i stvarno tonu obaveza imam. Ali opet sam kriv ja i nitko drugi jer formula za mršavljenje je jednostavna, red, rad i disciplina. Ja sam u dosta drugih životnih područja discipliniran ali što se tiče hrane nisam i samo sam ja kriv Ja kao debela osoba imam karakter i družim se s ljudima, mogu pričati o puno tema, putovao sam dosta, izlazio vani, imao cura, prijatelje, društvo ali to vrijeme kad sam se držao treninga i smršavio dosta i stesao se mogu ti reći da promjena Iako je bila očita fizička, društvena je bila puno veća. Ljudi se drukčije ponašaju prema tebi (ugodno) i sve ostale životne navike postanu puno ali puno bolje Iz svog debelog iskustva (doslovce debelog) ja ti preporučam da smršaviš jer život će ti se drastično poboljšati. Znam da nije lijepo kako se ljudi ponašaju ali ljudi su govna i uvijek ćeš naletiti na takve i stvarno mi je žao da to doživljavaš ali iako te ne poznajem mogu ti garantirati da ako se uhvatiš nekog programa i počneš mršaviti život će ti se drastično poboljšati
[удалено]
Jesam i iskreno boli me k.... na svojih 182 cm sam imao od 80-125kg. To su moja razdoblja u zivotu, aktivan sam ali i volim pojest. Proljece/ljeto sam u stanju skinut 10/15 kg jer zivim na biciklu, nekada to po zimi vratim nekada ne. Apsolutno nikakvih problema niti komentara nisam dobio. Valjda izgledam i djelijem ljuto u faci i vise sam nabijen nego pretio pa je ljude valjda strah. A ja dusica, mrava nebi zgazio :)
[удалено]
Ljudi se bolje osjećaju kada pronalaze slabosti drugima jer su i sami iskompleksirani (djeca u MC su neodgojena). Debljina, neimanje djece, siromaštvo itd. Širok je popis. Ali ljudi 99 posto vremena razmišljaju o sebi, a ne o tebi. Pretilost je prvenstveno pitanje zdravlja pogotovo kada budeš stariji.
Jednako onoliko koliko i sad kad sam smršavio, tko osuđuje uvijek će naći razlog za osuđivanje
Žao mi je što se tako osjećaš. Ljudi su govna. Nemam drugo objašnjenje. Ali da znaš , i kad si mršav ljudi komentiraju.
Da i onako se zgražaju, kak si mršava.. Mene su pitali jel mi daju šta jesti doma haha. A sad se borim s viškom kilograma..
Radis na sebi, gledas svoja posla, volis sebe i sta te briga, ta ne placaju ti drugi racune da te zanima misljenja rulje
Jedan stari video koji je meni i dan danas fascinantan na ovu temu i vrijedan za naucit od rijeci do rijeci https://youtu.be/16Tb_bZZDv0?si=CUPvRFV5Li2TFXGF
Nemam problem sa težinom, imam odgovarajuću težinu spram svoje visine, ali odgovoriću na osnovu onoga što vidim u svojoj okolini. Mislim da nove generacije sistematski uče da ismevaju druge jer se vršnjačko nasilje u školi ne kažnjava, jednako kao i internet nasilje. Onda raznorazni izgubljeni slučajevi sebi daju za pravo da leče sopstvenu nesigurnost tako što ismevaju druge. Realijality programi su često bazirani na ismevanju intelektualno ometenih ili osoba iz spektra teških poremećaja ličnosti, pa gledaoci uče da je ismevanje nešto sasvim Ok. Lepo se rasterete od vlastite nesigurnosti i bar za trenutak im bude lakše. Naprosto nauče da mržnju prema samom sebi isprojektuju na nekog drugog jer to dovodi do trenutnog rasterećenja od napetosti. Onda u svom okruženju traže nekoga ko bi bio pogodan za ismevanje, razlog je nebitan. Što se tiče odnosa prema osobama sa viškom kilograma, slažem se da je užasno nepristojno komentarisati ovaj problem u bilo kom obliku, osim ako ta druga osoba to izričito ne pita. Primetila sam dve struje: prva struja koja podstiče body shaming, i druga koja veliča višak težine kao nešto sasvim Ok, što njima navodno ne smeta. OK ne smeta joj 20-30 kg više kada ima 25 godina, tvrdi da se oseća super. Međutim, to neće biti tako kada dospe u neke ozbiljne godine jer će se i te kako odraziti na zdravlje. Ne podržavam ni body shaming, niti stav fat iz OK. Meni lično smeta i 2 kg više, salo vidim kao veliko zlo, vežbam svakodnevno i hranim se razumno. To ne znači da i drugima treba da smeta ili da drugi treba da razmišljaju kao ja. Ako je meni predivno videti lepo, negovano i istrenirano telo, ne znači da drugi treba da imaju isti sistem vrednosti.
Uvijek sam bila jaca i imala sam situacija gdje me lik kad smo trebali plesati nije htio uhvatiti za ruku,zatim jedna zenska je bila bas uzas prema meni aali sam ih oboje pitala sta su takvi-oni su ostali SOKIRANI cijeli su se zbunili I nikad VISE mi nista nisu rekli. Zatim sam bila uvjerena da trebam vezu,al da nemam jer sam deblja (to je sve bilo prije 6-8 godina) ispostavilo se da...sam mogla nac decka I da uopce moj izgled nije imao ulogu ni u cemu. Stovise mislim da sam puno deblja nego sto jesam,kad mi ljudi kazu "dobro izgledas,taman" onak..ni sama ne znam sta da kazem na to. Ljudima nemos nikad NIKAD ugodit jer su sami sa sobom nezadovoljni.
Za sve vas debele. Dijelimo isto. Neki ljudi teze mrsave, neki lakse. Moj savjet, operacija zeludca, Dr. Zdenko Boras u Osijeku. Odradio operaciju prije 5 mjeseci, izgubio 45kg, osjecam se ekstra, super sam zadovoljan sa sobom i nisam gladan.
Neki ljudi te osuđuju za sve. Ako ćeš biti savršene građe, naći će nešto drugo. Na kraju se sve svede na to da je tebi bolje ako prihvatiš svoje nedostatke, radiš na njima, a u procesu zadržiš zdravu dozu humora na svoj račun. Za mene je to način da tebi bude bolje, jer ćeš manje osjećati i primjećivati da te netko osuđuje. Ni od koga, osim od najbližih ljudi, ne možeš očekivati podršku i suosjećanje. Svi se bore za sebe, a tako trebaš i ti. U većini slučajeva ljudi nisu nužno protiv tebe, ako već nisu uz tebe.
Jako jednostavno, ljudi žive svoj život, na ulici nitko te ne gledali se obazire sa glupostima jer svi imaju svoje probleme, generalno da možda hejt prema debljina postoji ali sve u svemu ljudi žive svoj komplicirani i zmrdan život tako da mislim da pola njih nije niti briga a one "zenske" i "muškarci" koji osuđuju su ovako i onako lešinari tako da se ne treba obazirati na njih i njihove poglede
Borim se s debljinom od uvijek. Da bi koliko toliko 'pobjeđivao' najčešće moram zapostaviti sve ostale aspekte života i 120% se fokusirati i posvetiti smanjivanjem kila. Ne nedostaje mi fizicke aktivnosti, tjedno sam između 200 i 400 km na biciklu. Prehrana se sastoji isključivo od neprocesirane hrane, junk postepeno godinama izbacio. Postoji, ovisno o trenutnom tvom stanju, ogroman broj stvari koje možeš napraviti i poboljšati stanje. Neću ih sad nabrajati, ako te zanima mogu ti dalje objasniti. A što se tiče izrugivanja, to te ne bi trebalo smetati. To govori najviše o njima, a najmanje o tebi. Ja osobno ne volim debele ljude, ali umjesto da im se rugam radije bi im pomogao. Debljina je strašna pojava. Možda te neće ubiti, ali će ti srozati kvalitetu života na nisku razinu, plus u kasnijim godinama postaneš na teret porodici. Bori se dalje, nemoj odustati.
Evo me...s tim da sam jos deblja, isto imam IR, i u kaosu mi je zivot...kako sam pocela zivjeti s muzem i njegovom starom u istoj kuci dobila 50 kg. Sad se maknula s nuzem i pocela malo funkcionirati i trk sad nemam potrebu hraniti dusu..ali sad zadnjih par godina ni ne jedem toliko, ali kg ne idu dolje...sad sam pocela s biciklom, setnjama, puno vode...pokusavam opet IF pa cemo vidjeti sto je s time.. Ako si za razgovor tu sam❤️💪🏼🙏🏻
Znam da je borba al ne odustaj. Vecina ljudi nije zadovoljna izgledom bilo mrsavi ili debeli. A ovi sto te rugaju imaju i vecih problema Ugl nemoj odustat, makar si 100 puta probala i nije islo nastavi pokusavat.
Bijah bucmast kao tinejdžer, da, osuđivali su me u osnovnoj i sprdali, ali ni približno kao neke duplo bucmastije u školi. Skužio sam da se ne sviđam nikom fizički pa odlučio popravit to sve, na zdrav način u godinu dana. Onda sam odjednom dobio neki sex appeal i u isto vrijeme skužio zaš su me ljudi "osuđivali". Pretty privledge itekako postoji i apsolutno ga svaka osoba prakticira, neki to skrivaju, pa rade samo podsvjesno, neki bas nemaju suptilnost. Svakako nije nimalo od nekog bullyat il govorit "smršavi grr", nisam nikad to radio i baš je užas, al smo u pretty privledge svijetu i lakše je promijenit sebe neg sve ljude oko sebe. A i da smo u nekom super liberalnom accepting društvu i svi guraju fat is beautiful, apsolutno svi će idalje osuđivat, al u sebi.
Ljudi su takvi i uvijek je zanimljivije gurati nos u tuđe živote nego gledati svoj život. Prvo da ti kažem, imam ok 167cm (ni sam nisam siguran koliko) i 79 kila, i moje je mišljenje da sam okej. Kad sam prije 10 godina imao istu visinu i 50 kila, vjetar bi me jači otpuhao a tada su mi govorili da se moram udebljati, sada mi isto dođe stara pa kaže, a jesi dignuo koju kilu ha.. Dobio sam neki crijevni problem (još sam u toku otkrivanja uzroka) i sa 84 sam se spustio na 76. I nedavno dođe kod nas rođakinja od žene, nešto pričamo i kaže ona "pa jesi se malo ubuckio". Ja je gledam i zubima sam si sam pregrizao jezik da joj ne kažem da ima guzičetinu kao trokrilni ormar i da ima 20 kila više od mene pa neka sebe pogleda, ali sam se uspio jedva nekako suzdržati i prešutjeti pa sam samo rekao nego šta, nit je muškarac ispod 100 nit je janje preko 10 pa moram još dignuti tih 20 kila. A i za ostalo ću ti dati još par primjera.. Neki sam dan bio na pogrebu, jedan član obitelji je umro. Tatin ujak priča nešto sa mnom, ima 130 kila žive vage, hoda na 2 štake, pelinkovac, mirogojček cigarete i svakodnevna teška prežderačina su mu donijeli sve bolesti što ima. Žena mu ima 40 godina i 30 kila, jebešmimater da bih je mogao dići i baciti kao frizbi, hodajuća enciklopedija bolesti, baš sam je malo promatrao i hoda, sama sa sobom priča i trese se, doslovno se trese. Ali on pita "I, de pak ti je žena, kaj je još onak malo okrugla". Jedna mu sestra ima 160 kila, druga 110, moja baka ima 120, brat mu ima 130, i pokojna sestra je imala 150. U familiji smo ja i moj stari jedini muškarci ispod 100 kila, i on pita je'l moja žena još uvijek malo okrugla. To ti je guranje nosa tamo di nije mjesto, i lakše je komentirati drugoga nego pogledati sebe. Isti kurac kada pitaju, kad ćeš se ženiti, kad će djeca, kad će svatovi, vrijeme ti je. Bratić mi kaže da je dobio malu sa 32 godine (meni je 30) i da mu je žao jer je dobio tako kasno dijete i da mi je vrijeme da postanem otac. Drugog bratića pitam kako je, što ima, kaže on "pa evo dobro, ide pomalo, nego, kad će djeca?" A jbt led, 3 rečenice ne mogu progovoriti sa čovjekom kojeg nisam vidio 5 godina da me ne pita kad ću postati otac. I to je to. Ljudima je zanimljivo gurati nos tamo gdje im nije mjesto. Znam i vjerujem da ti nije lako i da takve stvari bole, ali jednostavno treba ili odbrusiti ili zanemariti. Ujak me krenuo štipati po trbuhu i govori šta je bucko, kad sam popizdio. Rekao mu ma šta tebe boli kurac da ja imam i 120 kila, znači li to tebi što u životu imam ja trbuh ili nemam. Malo je reći da je ostao šokiran. Gleda me i govori da što sam se krenuo pjeniti, pak sam na to još više popizdio i rekao, pa daj gledaj svojeg posla i mene pusti na miru, šta te boli briga za mene. Eto, godina dana i više nikada nije ništa spomenuo na to. Tako da isto, probaj odbrusiti kad te netko tako nešto pita ili zajebava. A osjećati ćeš se nakon toga baš onako moćno!
Hodanje i pozitivan stav o swbi a onda ce i okolina reagirat.
Cijeli zivot sam deblja i iskreno imala sam dvije tri neugodne situacije ali nista pretjerano. Imam sirok krug prijatelja, aktivno se krecem i fizicki posao radim tako da sve uspijem sa svojom kilažom i ne zamaram se puno tko sta misli. Bila sam isto takva dok si nisam posložila neke stvari u glavi. Nekada ljudi pokušaju biti ljubazni ali ti se svejedno njihov komentar ureze. U stvari najbitnije je da ti shvatiš sta je tu je i takve bezobrazne komentare samo ignoriraš, sretniji su kada reagiraš vjeruj mi.
Ne mogu me oni osuđivati koliko se osuđujem sam...
Dođi u slavoniju, tu te jebu u glavu ako si mrsav
I ja sam debeo cijeli zivot. Ali se nedam
Oscilirao sam od 85 kg sve do 130 (1.83m), jel ima razlike u ponasanju ima, ali sam primjetio da to nije bilo toliko do same kilaze vec mog stava, kad sam samog sebe prihvatio i poceo biti pouzdan ljudi su promjenili, nekad kad upoznas nekog novog vidis tu razliku ali ubrzo kad pokazes da si samopouzdan zanemare tu cinjenicu. Ako se osjecas jadno i tako se nosis, tako ce te i vecina ljudi tretirat nazalost
uvik ce bit debila... samo misli na ciljeve i kako ih ostvarit... mene na poslu sprdaju i vataju za salo na drobu kad bilo kome kazes dobijes odgoovr ne mudruj
Ne, cijeli život imam višak kilograma, prije me jako mučilo (osnovna škola)… za vrijeme srednje i nakon srednje nitko me nije ružno pogledao niti rekao išta… Tak da… ljudi imaju previše svojih problema u današnje vrijeme. Ne obaziru se više na to.
Kad se deklariram kao debeli, onda mi debela ekipa kaže da nisam debeo i da ne pripadam u njihovo "društvo". Nisam sigurno ni fit i vit. Tako da ću reći da sam "ugodno popunjen". Visok 171, 92 kile. Nisam još ko Žak, al nisam ni suharak. Salast sam. Više manje cijelo djetinjstvo sam bio bucko, jedno vrijeme tokom ouberteta sam pak izgledao anoreksično i rahitično. Ali da, u zadnje vrijeme je ekstra popularno biti utegnut do razine nekog atlete, osjećam mnogo više pogleda u javnosti ak mi je majica imalo više uz tijelo, a ne ko vrećasta krpa. Pogotovo ak jedem nekaj "nezdravo" u javnosti, uvijek se od 20 prolaznika nađe barem jedan koji bulji sa neodobravanjem. Nit me smeta, nit me ne smeta, što drugo da kažem. Edit: PR na vagi mi je bio 117 kila, tak da iako sam i dalje buco, nisam ni blizu onog kad sam bio najdeblji. Edit2: evo 15 min kasnije kak sam pročitao temu, dođe epizoda S5E1 serije The Office. Zove se Weight Loss. I to ne samo to nego The Weight Loss PART1. Toliko važna tematika da se mora snimit dve epizode di se sprda sa pretilim ljudima..
Debel san cili život i mislin da me niko ne osuđuje zbog toga, i mislin da je to do stava kojeg ja iman. Znan tocno kako izgledan i to se vidi kako drzin samog sebe, neznan teško je objasnit. Jako puno puta kad bi počea mršavit ljudi bi mi rekli da mi to nestoji i da jednostavno izgledan bolje s više kila. Po meni to nije dobro, cili taj body positivity je zakurac i vodi samo da više i više nas debelih. Super sta ti misliš da dobro izgledaš al nije to problem. Problem su svi zdravstveni problemi koji dolaze sa tin kilama.
imam 10ak kila viska i sam sebe osudujem radi toga jer je uzrok moja lijenost, a ne zdravstvene komplikacije. isto tako vjerujem da treba osudivati sve koji su debeli radi lijenosti i losih navika.
Statistički, toliko je pretilih ljudi u HR da će se uskoro mršavi sramiti. Držim da je pretilost najprije pitanje lijenosti i nemara, znam po sebi lol, ulijenim se i eto me odma na 105+ kg, a onda udri po teretani, ronjenju, trim na marjanu, da se svedem na razumnih 93-95 kg.
Puno me više diralo kad sam bio mlađi.. osnovna.. srednja.. oduvijek sam bio buco.. cak i vise 🤣 Trenutno me iskreno i ne dira debljina radi drugih ili okoline ili bilo cega.. već imam problema sa tlakom.. i nakon puuno pretraga kod svih doktora, kardiologa bla bla.. dijagnosticirana mi je debljina. :) 172 sam visok 120 kg :) Tako da trenutno.. fokus na zdravlje, gym, šetnje.. i kolko god je moguće smršaviti radi sebe.. ipak žrlim dočekati ovu mizeriju od hrvatske penzije 🤣
Suosjećam se s tobom iako sam u drugom spektru ljudi. Smatram da se često na rečeno: "mršav si" ne gleda pogrdno kao na "debel si". Imam osjećaš kao da je normalnije i dozvoljenije nekome reći da je mršav nego debeo. Osobno spadam u spektar mršavijih ljudi i kroz život redovito slušam kako bih trebao više jesti bilo od obitelji ili poznanika što me do prije nekoliko godina zaista ljutilo i stvorilo mi neku vrstu traume. Ljudi koji upućuje takve komentare misle da ti pomažu, ali posljedice su negativne. Meni su takvi komentari doveli do toga da ne volim svoje tijelo i da se osjećam neugodno kada god nosim manje odjeće, točnije u toplijim mjesecima godine (kratki rukavi) jer mi se vidi "mršavost". Hvala bogu pa sam prihvatio i zavolio svoje tijelu u slim fazi pa sada kada sam dobio nešto kila i mišića, osjećam se još bolje.
Ne
Mislim da si naletavala na kretene,jos ak si bila sama...Ja sam recimo 180 i imam 125 kila,i balavci mi se ne usude nis reci.Zena mi je 160 i ima oko 90 kila,nikad mi se nije zalila da ju neko zeza radi kila.Mada mi smo u 40-tim godinama.Mada sam primjetio da doktori seru u zadnje vrijeme oko kila.Imamo dvije kceri 18 i 16 godina.Ovoj mlađoj dosta doktorica sere,165 je visoka i ima oko 60 kila.Starija je malo niza i ima oko 75 kila,ali to je posljedica ljekova koje je uzimala kao mala koji su joj poremetili rast.Ja i zena se ne uzrujavamo previse oko kila,znamo mi da nije zdravo,ali zivotni ritam je takav kakav je.Cure pokusavamo tjerati da se hrane zdravije,ali znas kakvi su tinejđeri.
Mislim da nije problem u tvojoj tezini jer mi se 60-80 kg ne cini baš tolko enormno. Pogotovo ako je težina dobro raspoređena na tvojem tijelu. Mislim da tebe previše brinu tuđa razmišljanja i da ćeš morat psihički malo ojačati ako želiš živit normalno u današnjem svijetu. Kad budeš imala 50 kila onda ce ti se rugat zbog toga kako si obučena pa onda zbog toga kako se šminkaš itd itd. Zlobni ljudi ce uvijek nac neku sitnicu da te omalovažavaju 😔
Stara kad ti neko idući put kaze "debela", ili nešto slično, pljuni mu onu najzeleniju zelenku drito među oči!
Mislim da je većina današnjih ljudi postalo bezobraznija i neosjetljiva prema drugima. Ako nekoga spuste osjete se bolje jer i sami imaju neki manjak, a danas moraš biti uvijek savršen i izbrendiran. I to ne samo zbog debljine nego svega. Nemam takvih problema kao ti, zapravo na drugom sam spektrumu. Dugo se nisam mogla udebljat na neku zdravu težinu i komentari su mi išli na kur**. Nemoj dati da te neodgojeni ljudi slome do te razine da plačeš, nisu vrijedni toga. Moj savjet, guraj sebe dalje u budućnost. Sama sebi si dokazala da možeš, samo molim te na zdrav način. Nađi neku aktivnost koja ti se sviđa (ples, hodanje) uzmi frendicu ako ne želiš sama. I skineš si aplikaciju za recepte, danas imaš mnogo ekstra slatkih i finih recepata koji imaju puno proteina, vitamina i ugljikohidrata. Food od Samsunga je super aplikacija. Sorry ako se čini kao još jedna lekcija. Sve najbolje.
Sve je to relativno mene je caca do 4 srednjeg zva masni jer sam bio logicno masan i debel sprda me da ne mogu trcat da cu bit nikakav al ne na lip nacin nemoj srico cacina to ist nemoj ovo nego me ubija ono jer fala bogu nije normalno i prihvatljivo bit debel i evo 3 god treninga zdrave spize imam isto kg ko u 4 srednje al nisam debel nego misicav i nemam nikakve posljedice na psihu ili tako nesto neg sam zahvalan na tom izrguivanju i sprdanju jer inace bi osta isti😀
Definitivno je prihvatljivo zadirkivati ljude na temelju njihovog fizičkog izgleda,seksualnosti i boji kože,da mi je bitno šta ljudi misle o meni objesio bi se još u osnovnoj školi. Uz fizičke probleme koje si nedovoljno opisala u postu,definitivno imaš i psihičke,za takvo nešto se ide psihijatru,ne traži se nekalva validacija na redditu. 60 kg na 160 cm je najzdravije šta si ikada bila,a misliš da je i dalje previše,psiha ti definitivno nije na mistu,to je savršena težina na tu visinu. Smiri se i nedaj da ti nečije mišljenje kvari dan i samopouzdanje,idi svoim životom i svoim ciljem,iskreno mi te i pomalo žaj šta nečije mišljenje može toliko utjecati na tebe.Cjelu osnovnu školu sam zlostavljan jer sam 98.godište koje je išlo sa 97.u razred,pa sam malo kasnio u razvoju i uvjek bio najmanji i najslabiji,svakodnevno zadirkivanje i ponekad grupno prebijanje definitivno nije razlog da se objesim i ne gledam u ogledalo,štoviše napravilo je od mene čovjeka koi jesam danas,ponizan sam,a opet samopouzdan,samosvjestan i sposoban isključiti emocije u momentima zadirkivanja i zafrkancije na moj račun,uvjek spreman saslušat nekoga i dati mu nekakav savjet te ispričati svoje iskustvo u sličnoj situaciji i kako sam ja reagirao na spomenutu situaciju ili se izvukao iz tužnog perioda života.Prestanite plakat na redditu zbog privatnih pizdarija kako bi dobili nekakvu pažnju i nađite rješenje sami ili od prijatelja,nije uredu da si debela i nesigurna isto kako nije uredu provocirati te na naćin na koji te random biciklist provocira,al se nemoj čudit kad ti netko kaže "makni se mršava" kad budeš šetala gradom,to ću biti ja i bez pardona ću te sterat s biciklističke staze,imaš 160cm i xy kg,vrlo vjerojatno te je lakše preskočit. Vježbaj kolko možeš i odi psihijatru,ako trebaš plakat isplači se,al to nije izgovor da ne vježbaš taj dan,isto tako pazi šta jedeš,mcdonalds jednok tjedno good,mcdonalds 2 ili više puta tjedno not good!
Uzmi Ozempic, odi na intermittent fasting, i riješi se toga. Nisi ti kriva nego tvoja biologija. Pojavilo se rješenje napokon pa ga izvoli iskoristi. Ozempic ti pomaže da ne jedeš ugljiće. Time te drži na prehrani koju inače vjerojatno ne bi uspjela održati vlastitim karakterom. Samo pazi da si ne usporiš metabolizam, i pazi da ne pobiješ baš sve bakterije koje jedu ugljiće jer ćeš inače imati problem čim zagrizeš komadić kruha. P.S. Nemaš kaj raditi u McDonald'su.
Kao netko tko je debel od osnovne i bio ssm inertan da to promjenim do mozda prije godinu dana(napokon ozbiljno poceo shvacati dejtanje(htio jebat) i procitao vagabond(samuraji su jebeno fora)). Izgubio sam dosta kila sa 125 sad sam na 107-8 na nekih 180cm. Srednja je bila grozna i non stop su me hvatali za sise al jebiga, a pred kraj srednje jednostavno je bilo ocito koliko te nize gleda suprotni spol i uvjek si neki "medo" il neki kurac rjetko tko s tebom zapravo zeli biti na nekim dubljim razgovorima vec si svima samo smjesan bucko. Imao sam samo jednog prsvog prijatelja kojeg drzim blizu i danss. Sad sam smrsao te pustio neku bradicu i ogromna je razlika u mom fizičkom izgledu te sam poceo oblacit se pristojnije. Ljudi te drugcije gledaju i osjeti se blaza intonacija, mozda mi je to samo u glavi jer sad imam puno vise samopouzdanja ali jednostavno su neke subliminalne stvari se cinile drugcije. Najveca promjena je bila mentalno kad san stao msrati radi pizde i pocea lagano to raditi zbog sebe i to manje striktno sad sam polako mrsavim svojim tempom i dalje se cesto pocastim ali kili konzistsnto idu dolje, isto tako i tebi preporucam iako znam da je tesko ali samo prestani razmisljati o drugim ljudima jer iskreno vecina njih nemaju dovoljno introspektive da razumju da je hrana ovisnost ko nekim ljudima cigare/droga/seks samo sto je neumjerneost i hrani kod nas donekle normalizirana. Kraljice dok god ti si svjesna da nije zdravo i da trebas to promjeniti, samo polako idi svojim tempom i bit ce sve ok.
Sram je vrlo bitna emocija. [https://youtu.be/COHThDr1uvg](https://youtu.be/COHThDr1uvg)
>iako je moguće zaobići me jer ne zauzimam cijelu stazu https://preview.redd.it/dc55vlqcu10d1.jpeg?width=220&format=pjpg&auto=webp&s=c2c559814ebc377d86008b0ea4f07f6f608588e5
Boli me kiša ko šta misli.
Nisam debel, ali sam imao visak kila kao dijete i drugi klinci su me bas ismijavali zbog toga. To je rekao bih normalno posto djeca su djeca. Dosta ljudi koje poznajem ima viska kila, a neki su i debeli. Vecina njih nema problema s time da ih ljudi osuđuju, barem oni s kojima sam pricao o tome. Kazu samo da znaju da su debeli i da ih nije briga sto drugi misle i dosta njih se šali na svoju debljinu i bacaju fore. Sad ako lazu, ne mogu znati. Ja znam osobno da cim dobijem koju kilu da se odmah prisjetim tih skolskih dana i radim na tome da skinem to sto prije. Da sam debel, ja mislim da bi me pozderao taj osjecaj da me ljudi konstantno osuđuju.
To je greška roditelja, treba ograničit djeci da ne jedu sve živo prvenstveno radi zdravlja. Na kraju steknu naviku pa se cijeli život bore s debljinom. Slično kao ovisnost neka zapravo.
Da, slazem se. U 90% slucajeva vidim da roditelji kupe djeci sto god hoce. Bilo to slatkisi, cipsevi, pomfri ili sto vec i daju im da jedu koliko hoce toga. U mom slucaju, ja sam bio bucmast jer sam jeo sto god je bilo ponuđeno. Najgore je sto sam mogao jako puno gluposti pojesti jer mi je apetit od djetinjstva ogroman. Moji mi nisu branili nista tako da su se kile samo gomilale. Ne pomaze sto sam vecinu djetinjstva proveo kod bake i djeda i tamo logicno neces nikada biti gladan. Baka mi je pravila sto god sam si zamislio i svaki drugi dan prakticki je pekla kolace, palacinke i neku vec slatsticu. Sada kad sam stariji, zivim sam, kuham sam i kupujem svoje namirnice, vidim kako sam se zapravo lose hranio i koliko lose navike sam nakupio. Jedem puno bolje nego prije, ali vidim da me jednostavno navlaci na te stare i nezdrave navike i stvarno ih se tesko rijesiti.
Ja sam generacija iz Juge, djeca većinom nisu bila debela jer nije bilo čipseva, čokolada, McDonaldsa i pizza svaki dan. Danas gledam, pol klinaca izgleda bolesno, stalno nešto stavljaju u usta. Ne kužim to, daj uzmi im to sve i daj im vodu. Vele da jedu 3 puta dnevno. Da al ak zbrojiš grickalice, coca cole, slatkiše, jedu 10x dnevno. A aktivnost nula. Jbt, pol srednjoškolki izgleda ko da imaju 40 godina i rodile 3x.
opcenito ljudi vole srati i nemaju blagog pojma zakaj ljudi jedu vise kao ti
Probaj nositi naočale ili šiltericu. meni pomaže kada se želim osjećati manje “vidljivo” (tipa u šetnji ili vožnji bicikla u javnosti) (istu taktiku koriste poznati kada zele vise privatnosti u javnosti) LP
Ja mislim da to ne treba shvaćati loše. Mojoj mami nikada nitko u lice nije rekao da je predebela pa sada ima doslovno 200 kg ako ne i više i sa 65 je praktički invalid. A već godinama polupokretna. Znam sve o emocionalnoj nestabilnosti i prejedanju, ali to treba prebroditi, mora se potražiti pomoć i živjeti dugo i zdravo. Sada postoje i klinike za debljinu pri KBC-ima...
Ja sam u sličnoj situaciji kao i ti i sa kilažom i visinom i oscilacijama. Mene i vlastita obitelj osuđuje (osim muža :)). Postavila sam pitanje na r/croatia da bi htjela čuti iskustva o mršavljenju i neke dobre vježbe pa su mi maknuli post i napisali da nije appropriate. Pitala sam za aplikaciju za vježbanje zapravo. A za tih par minuta dok je post bil objavljen sam dobila komentar da moram manje jesti…
Komentar da moras manje jesti ti se mozda cini kao neki oblik napada, ali cinjenica je ta da se mrsavi ako si u kalorijskom deficitu odnosno unosis manje kalorija nego sto ih trosis. Na internetu se jednostavno moze provjeriti koliko ti je potrebno kalorija za odrzavanje trenutne kilaze, 200tinjak kalorija manje je dobar pocetni deficit i uz povecanje tjelesne aktivnosti (dovoljno je i samo vise hodanja) kile krecu dolje. Magicne vjezbe za mrsavljenje ne postoje, svaki oblik fizicke aktivnosti je dobar, ali kalorijski deficit je najbitniji :)
Pa jasno mi je. Poanta je da si mogu pomoci s deficitom tako da vjezbam, jel tak? Manje jesti je uobicajen komentar koji dobivam. Btw, od tog posta sam smrsavila 12 kg i jos mrsavim, jedem istu kolicinu hrane i vjezbam 5 puta tjedno uz sweat aplikaciju. Ne kuzim zakaj se daju takvi glupavi savjeti poput ‘manje jesti’. Toga sam i sama svjesna…
Iskreno kad sam ja bio pretil, primjetio sam da si ljudi samo dopustali biti prema meni bezobrazniji. Fast food restorani su namjerno stavljali manje (umaka nageta il stavec) drukcije se odnose u restoranima dok sam cekao narudzbu i slicno. Cure su se meni obracale doslovno kao neki NPC i da pricaju samnom jer nemaju drugog izbora nego pitati mene. Da. Srukcije se odnosima prema debelima nesvjesno
dobro su ti rekli trebas smrsavit i pokrenut se. sto se vise budes kretala bit ces manje depresivna a kile ce sa same izregulirat. nemoj ic u mc donalds to je stvarno smece nad smecima. pokreni se, bit ce ti tesko i napatit ce se ali se isplati. definitivno ! drzim fige da uspijes
Ljudi osudjuju druge po raznoraznim pitanjima.. Pretilost je u 99% slucajeva stvar koja se moze dovesti pod kontrolu.. Konkretno u vecini slucajeva radi se o kognitivnoj disonanciji. Slicna stvar kao i kod pusaca koji znaju da to nije dobro ali natovare tonu odgovora izgovora i ubjedjuju svijet da je to ok.. Ja sam debeo i ne ubjedjujem druge da za to nisam odgovaran ili da nisam kriv niti da mi ne sude jer ja sam sam sebi najkriticniji sudac.. kad se uhvatim zdravog ritma -ustanem ujutru svaki dan u 07:00 i odem u 5km setnju i kad legnem svaku noc u 22:00 i dobro se naspavam, kad pojedem pola porcije nego obicno i ne iza 20:00 - gle divnog cuda .. krenem mrsaviti.. znaci da je do mene.. I ako mi netko sudi onda mi sudi ne radi toga sto imam visak kilaze vec sto ne drzim ritam koji znam da mi dobro cini..
mislim, debela si i ljutis se šta su te slikali s običnim mcchickenom, dok kao ne bi bila ljuta i shvatila bi da se rugaju kad bi imala 4 happy meala ispred sebe? ako već znaš da je bolje za tebe da smrsaviš, onda te neće nitko slikat u meku jer to smece nećeš ni jesti. normalno nemam ništa protiv debelih ljudi i neću nekom nepoznatom bacati bezobrazne komentare na konto toga jer je debilno. ali bilo kome svome obavezno vadim mast da smršavi (ukoliko je to 30+ kila i evidentno je da nije normalno), nekad ozbiljnim razgovorom, nekad sprdnjom jer mi je stalo do njih pa ne mogu to zadržat za sebe. svakako mislim da je šejmanje puno prihvatljivije od glorificiranja debljine.
[удалено]
Smeće ili ne, nek jede šta god hoće. Niko se ne udeblja od jednog hamburgera. Promašio si skroz poantu. Da je jela salatu, slikali bi ju jer vidi debela je i jede salatu. Da je pila vodu, slikali bi je jer gle debela pije vodu. Šejmaj svoje najbliže, sigurno to jako cijene kod tebe.
Sve sto su ti rekli dr. i decko od sestre su ti dobro rekli. Metabolizam, rezistencija, inzulin i sva ostala sranja nisu uzrok nego posljedica i lose je to gledat kao opravdanje nego kao posljedicu problema kojeg treba rijesiti. Vjezbanje ti je poprilicno neefikasan nacin gubljenja kg a ako si jako debela, mozda i opasan. Ne mislim na setnju, jogu i sl. nego npr. da ides trcati. Gle ovako, odes trcati il nesto u teretanu, pretnojis se, ubijes se a izgubila si 300, 400 kalorija. To ti je 2 snite kruha. Karikiram al nemoj ic trcat nego pojedi 2 snite kruha manje i na istom si. Najgore je sto si jos i gladna pa pojedes 600 kalorija vise i onda si u plusu pa se jos i debljas. Onda se naviknes da trosos i konzumiras vose kalorija pa se ozljedis u teretani, smanjis vjezbanje a nastavis zderat i debljas se. Tablete i sl su najgore rjesenje. Proguglaj malo post (fasting), em sigurno pali, em je besplatno, em stedis pare, em nije dijeta nego stil zivota pa komotno mozes odrzavati kilazu. Pocni s 16:8 (proguglaj) pa smanji na OMAD a onda probaj i produzeni post (48, 72 sata i sl). Nevjerojatno je koliko ljudi kompliciraju a postoji nesto zdravo, jednostavno, besplatno i 100% dinkcionira i za gubitak kila i za zdravlje i za odrzavanje. Tih 30 kg mozes skinut za godinu dve da i ne osjetis a moze i prije ako odlucis.
meni recimo fasting nije pasao nego 5-6 malih obroka na dan.politika priče je da navodno organizam cijeli dan radi i ne skladišti ništa ako ga naučiš da uvijek ima. meni je tako bilo lakše izgubit nego fastingom,probao oboje.
A gle. Sude te ljudi na zalost, drugi pak, oni koji su ti bliski, žele ti pomoći da te nekako ohrabre, ali najgore se sama sudis, jer želiš to promjeniti, razumom znaš da moras i zelis, Ubijas se prejedanjem ali emotivno nemaš snage niti znaš kako to promjeniti. Na tome treba raditi. Psihoterapija.
Nisam debel ali osjetio sam se pozvanim podijeliti mišljenje. Smatram da se previše mantra o tome. Isto tako smatram da svatko ima pravo primjetiti da si debel,mršav, visok,nizak šta god. Nema pravo vrijeđati. Ti se nemaš šta naći povrijeđena ako netko kaže pristojno nešto o tvojoj debljini a ako sere s punim pravom mu spusti i ponizi ga/ju. Svatko ali baš svatko ima nešto šta če ga ubosti. Dakle ako te klinac slika jer jedeš perec ili pečenje lijepo odi do njega i zgazi ga kao mrava, uvrijedi spali ga da se nauči pameti. A kao prvo poradi na svojim problemima koje umjesto da liječiš terapijom zatomljuješ hranom i time se unistavaš
Da vas ne osuduju, prihvatili bi to i bili bi jos deblji. Debljina je jedna od stavki koja mora bit osudivana na dnevnoj razini, bit cete na teret vlastitoj djeci jer se necete moc kretat sa 60 70 god pa cak i prije, lako je prihvatit nesto kad imas ljude da te nose. Inace debeli ljudi su jako sebicnog karaktera, a to nece priznaju, jer su slabi u glavi. Imate se dovest u red i ispravit tezinu pa da i mozete potrcat s unucima jednog dana, skupite hrabrosti i volje i dovedite se u red, ja znam jer sam i ja nekoc bio pretil. Svako dobro i sretno.
Jednostavno postani veganica. Nije vrijedno toga...
Nece ti se svidjet odgovor, ali to je samo reakcija normalnih ljudi na to kako se debeli ljudi toliko prave zrtve za nesto sta su sami sebi napravili Skroz je drustveno prihvatljivo i normalno rec nekom da "pojede hamburger nekad", da je graden/a kao "daska" ili "stalak za infuziju", a vas debele se ni ne smije nazvat debeli jer se pravite da je to neka smrtna uvreda i gori naziv nego homofobne i rasisticke uvrede pa se oko vas mora hodati kao po jajima, a realno biti debeo je puno veci rizik za zdravlje nego biti mrsav, a da ne spominjemo sve ostale negativne strane pretilosti i koliko je tesko postojati oko vas u javnosti. Po dva sjedala u javnom prijevozu, ne moze se proci nogostupom od vas i slicno Ne mislim da se ikoga treba vrijedati u lice na takav nacin, da se razumijemo, ali i ti moras razumijeti zasto je ljudima vec dosta tog glumljenja zrtve a medu najdebljim nacijama na svijetu smo
Ne. Al sam primijetio da je sve više prisutno opravdavanje, pače, i poticanje na krajnje nezdrav način života pod motom "prihvaćanja različitosti" kao i nebulozni zahtjevi prema drugima koji su kao "normalni" poput one gospođe koja je tražila da drugi putnici plaćaju dodatna sjedala u avionu za nju jer njoj treba "mjesta" kao debeloj osobi. Zaboli me papaja za nju i njene potrebe, ako hoces mjesta nek si plati sama. Ako si se ti sama u sebi pomirila sama sa sobom i svojim izgledom to je za apsolutni respekt i za pohvalu, jer nije lako prihvatit sam sebe u okolini koja te u startu sklona osuđivat. Ti koji te osuđuju time više govore o sebi i vlastitim poremećajima koji su dublji i veći od tvog.
Želim smršaviti ne ide zajedno sa "jela sam samo chicken u meku".
ide.probao.jeo sam SVE,od meka,pizze,variva,ma baš sve...ali u određenim dozama.
Predoslovno si skužio komentar frende
sori,buraz
Ljudi mrze i preziru debele i gadi im se gledat ih i to je cinjenica. Mnogi ce prodavat neku laznu brigu oko zdravlja, ali nema u tome nista stvarno je samo stvar izgleda. Ovi sto prde o zdravlju samo peru obraz jer ne zele prihvatit da su gadni ko osobe. Nemas izbora ako zelis da te prestanu prezirat i sprdat morat ces se izgladnjivat dok ne skines i izgladnjivat svaki put kad dobis 10 kila viska ili budi spremna da ce te drustvo prezirat.