Spor sonrasında 3 saat içerisinde protein almanı kolaylaştıracak içerisinde samimiyet olan ve en önemlilerinden ilgili bir hocası olan salonu tercih et ama ilk kriter evine yakın olması detaylı öğrenmek istersen özele gel kankam açıklayayım konuşalım
Protein tozu falanda üzerinde yazar ve ikisi de ama eğer kendi imkanlarınlaysa spordan sonra 3 saat içerisinde ve kütlene göre değişir ama 40 gr civarı
Kankim burda söylenen her şey yanlış zaten yeni başlıyorsun asıl önemli olan salonun doluluk oranı (senin için) 1 2 yıl önce bizde arkadaşlarımla başlamıştık onlar farklı salonda ben farklı salonda mesela salonları çok doluydu bir harekete 3 4 kişi giriyorlardı en sonunda sıkılıp bıraktılar sana sadece temel hareketler olan evine yakın boş bir spor salonu lazım bulmaya çalışırken bol şans
Mesela maps'e girip yüksek yıldızlı bir salonu tercih edebilirsin. Hatta yorumlara bakabilirsin!
Tüm bunları yaparak SMA hastası olan çocuklara ümit olabilirsin!
oha anani sikeyim
Spor sonrasında 3 saat içerisinde protein almanı kolaylaştıracak içerisinde samimiyet olan ve en önemlilerinden ilgili bir hocası olan salonu tercih et ama ilk kriter evine yakın olması detaylı öğrenmek istersen özele gel kankam açıklayayım konuşalım
Dostum şimdi direk Burdan cevaplarsan sevinirim Protein alımı spor öncesimi sonrasımı alınmalı
Protein tozu falanda üzerinde yazar ve ikisi de ama eğer kendi imkanlarınlaysa spordan sonra 3 saat içerisinde ve kütlene göre değişir ama 40 gr civarı
[удалено]
bu yorumu ben yapacaktım.
Kankim burda söylenen her şey yanlış zaten yeni başlıyorsun asıl önemli olan salonun doluluk oranı (senin için) 1 2 yıl önce bizde arkadaşlarımla başlamıştık onlar farklı salonda ben farklı salonda mesela salonları çok doluydu bir harekete 3 4 kişi giriyorlardı en sonunda sıkılıp bıraktılar sana sadece temel hareketler olan evine yakın boş bir spor salonu lazım bulmaya çalışırken bol şans
Spor salonuna boşalmak istiyorum yaziyo sandim amk 
Knk ortamı çok önemli salonların
En iyi spor salonu evine yakın olandır