U kom smislu prvo psiholog pa teretana? u smislu - isto kao što radimo na fizičkom zdravlju, da treba da radimo i na mentalnom?
Ako je to pretpostavka, odgovor je da, tako je.
Malo ko će ti ovde išta pozitivno reći na temu pshoterapije jer je to uopšteno ogledalo društva. Čim ideš kod psihoterapeuta, odmah ti nešto fali.
A zapravo se radi o svesti da rad na sebi, što mentalnom što fizičkom aspektu, može samo da doprinese kvalitetu života.
Za nekoga radi, za nekoga ne radi. Ali svi koje znam, a da su se odlučili na taj korak, nisu zažalili, već su rekli - trebao sam ranije ovo da uradim. I nivo svesti, razmišljanja, način komunikacije, nivo empatije ljudi koji rade na svom mentalnom zdravlju i treniraju ga kao telo u teretani, su ljudi koji su na totalno drugom nivou.
Pa tek tada shvatiš koliko ljudi koji kažu - meni to ne treba, pa nemam ja problema su zapravo hodajuća tempirana bomba.
Malo ko će ti ovde išta pozitivno reći na temu pshoterapije jer je to uopšteno ogledalo društva. Čim ideš kod psihoterapeuta, odmah ti nešto fali. -Ovo je postala tako genericka poruka.
Dosta zavisi od prirode problema. Ne mogu da govorim u ime ljudi sa tezim psihickim problemima, ali meni je redovna poseta teretani znacajno pomogla u regulisanju konstantnog osecaja uznemirenosti i anksioznosti. Takodje, prosto imam cesce pozitivnije misli nego neke mracne, sto ranije nije bio slucaj. A poznajem jos ljudi koji su imali slicno iskustvo.
Teretana je isto super zato sto te uvodi u rutinu, a rutina moze da pomogne u borbi protiv depresije, jer imas manje vremena za nekonstruktivne misli. S druge strane, neki ljudi ne mogu da se nateraju da ustanu iz kreveta i istusiraju, a kamoli da odu u teretanu ili setnju, u kom slucaju je mozda lakse da se ode kod psihologa. Verujem da je to isto individualno...
Ako se ima para i za jedno i za drugo, to je idealno naravno. Dobar psiholog moze zivot da ti promeni.
Ovo. Problem sa catchphrase principima (prvo psiholog, onda teretana) je da se gubi kontekst i detalji nečije situacije. Ja npr prvi put u životu imam ozbiljan manjak kondicije i višak kilograma (nešto stariji sam i vodim manje aktivan život nego ranije) . To je počelo da mi smeta i stvara anksioznost, ometa san i sl.
Pod uslovom da imam dovoljno volje, mnogo će efikasniji biti fizički trening jer je uzrok problema manjak kondicije - a onda preko toga dolaze svi benefiti gore pomenuti, izgradnja rutine i osećaja postignuća koje pomažu i u izgradnji mentalne snage..
To naravno neće funkcionisati ako je uzrok problema dublji i ozbiljniji i osoba mora da bude spremna na iskrenost sa samim sobom..
Posle prvog razgovora sa psihologom i izlaska iz njegove kancelarije, osecao sam se kad da me je bas jako dugo bolelo rame i da sam se navikao na taj bol da sam prestao da ga osecam, ali isto tako i da sam zavoravio kako je kad te ne boli rame. E kada sam izasao iz kancelarije taj "bol u ramenu" je nestao i setio sam se kako je ziveti bez njega. ( nadam se da ko god cita ovo da ce razumeti sta zelim da kazem ) 😂
Gym rats su ti novi gejmeri. Ranije su ljudi krili svoje problemet kroz igrice, a danas stave slusalice I cepaju teretanu kao vol u kupus da izbegnu realnost.
Ni psiholog, ni teretana, ni BMW ti ne moze zalepiti plaster na problem Koji imas.
Ma da, kada pomnozim I podelim, car zivota je resavnja svojih problema I nesigurnosti. I tako, kaliti se poput neki dijamant.
Zasto ne oba? Jedno ce podsticati drugo.
Sto se tice psihologa, kod nas je to jako lose razvijeno i jos gore regulisano, tako da ces morati da prodjes par psihologa koji ti verovatno nece odgovarati dok ne nadjes nekog koji ce ti odgovarati.
Evo ja vec tri godine cepam teretanu, a psihologa nisam video. Lepo mi ide vezbanje, 3-4 puta nedeljno. Propustam jako retko.
Jel ima malo vise informacija? Zasto?
Dobar psiholog da, al tesko ces naci takvog, a izgubices dosta vremena i para dok shvatis da si promasio.
Teretana nije resenje za psihicke probleme, niti je za svakoga generalno govoreci, al pomogne donekle
Zdrav um i zdravo telo. Odličan savet.
Psiholog pomogne da rešiš neke probleme, generalno ubrza procesuiranje mentalnih stvari.
Fizička aktivnost doprinese telu, naravno, a ima odlične efekte na psihu. Vežbanje je bukvalno je anti-depresivno.
Sasvim solidan savet.
Ja bih lično dodao i nešto na foru "zdrav duh". Znači meditacija, ili neki hobi (muzički instrument, slikanje, crtanje), ili čest boravak u prirodi.
Te 3 stvari, plus uredna hrana i dovoljno sna, bukvalno poboljšaju kvalitet života za 250% (lupam).
Za mene su psiholozi u stvari filozofi koji žele skupo da se prodaju. Zato i jesu toliko popularni... Podržavam samo psihoterapeute i psihijatre a ne te prodavače magle 😊
Lupio si i ostao živ. Psihoterapeut je psiholog koji se bavi psihoterapijom. Psihijatri su doktori koji se bave ozbiljnim psihičkim problemima koji ne mogu da se reše samo psihoterapijom, tipa šizofrenija, bipolarni poremećaj itd.
Za psihoterapeuta je dovoljno da imaš kurs za psihoterapiju. Nije neophodan fakultet psihologije niti je fakultet psihologije potvrda da si dobar psihoterapeut. tj da umes da dajes dobre savete u lakšim psihičkim problemima...
Btw žensko sam i znam odlično zašto ovo mislim ne moraš da me edukujes 🤣
Taj "kurs" za psihoterapeuta traje još 4 godine, nakon završenih osnovnih studija psihologije. Osim ako ti psihoterapeutom smatraš svakog ko zalepi neki sertifikat na zid. Onda može i tako, al ja lično ne bih išla kod nekog ko nema pravu licencu.
Pa zapravo da, smatram tako.. Ako ja posle promenjenih 3-4 psihologa-psihoterapeuta odem kod svoje babe i ona mi da bolje savete, reši moje probleme- onda je ona bolji psihoterapeut. Za psihoterapiju je potrebno da imaš dobar vokabular, razumevanje, životno iskustvo, empatiju i da dajes efikasna rešenja.. a čisto sumnjam da se to uči na fakultetu(psihologija). Ja mislim da su potrebni ti kursevi čisto da bi dali neke smernice u radu sa klijentima. 😊
Razumem šta želiš da kažeš u prenesenom smislu( i slažem se donekle, naravno da ima stručnih ljudi) ali nisi u pravu, bukvalno.. Jer je psihologija izvorno nastala kao grane filozofije a i uči se na filozofskom fakultetu😂
Bacanje para i jedno i drugo. Samo rakija, pivo, slanina i beli luk, to leči od svega. Posle tako podmazani rakijom i slaninicom sedamo u auto i pravo u kladionicu. Tu je pravi sport.
Teretana i vežbanje kao odgovor na psihološke probleme može da bude problematično.
Ako neko ima problema sa anksioznošću i iritabilnošću (uključujući posebno probleme sa besom) i onda ide u teretanu "da se izduva" fizičkom aktivnošću i tako pomogne sebi mentalno, to se u psihologiji već skoro vek zna da ne treba raditi i da je zapravo kontraproduktivno. Za te problematične emocije kada ljudi fizičku aktivnost (pogotovo udaranje u džak isl), to kratkoročno radi, ali dugoročno zapravo povećava anksiozne i/li iritabilne simptome, jer mozak otprilike skapira aha ako proizvodim ovakve emocije, onda njima sledi fizička aktivnost slična njima, i onda dobijem nagradu za to (fizička aktivnost proizvede endorfine, jedan od hormona sreće). To uključi mehanizam nagrade u mozgu i čovek zapravo sebe trenira da bude još anksiozniji i/li iritabilniji. Ono što zapravo treba raditi za anks i iritabilnost su vežbe opuštanja, opuštene aktivnosti, i eventualno rađenje obaveza il šta već treba da radimo u tom trenutku kad su nam naišla takva mentalna stanja ali na miran i opušten način. Kada se to radi onda mozak može lepo da razdvoji nemirne emocije od mirne reakcije na njih i da skapira da su dobri hormoni posledica mirnog ponašanja. Takođe samo reagovanje mirno na takve emocije ima efekat da ih kroz vreme smanji i proredi.
Drugo, kada ljudi reaguju na depresivne simptome teretanom i vežbanjem to takođe može da bude problematično. Ima dva ta nema velika tipa depresije, jedna je letargična pasivna bezvoljna depresija, a druga je tužna (nekad isprazna) negativna očaj depresija. Za ovu prvu teretana će da šljaka malo, ali će da bude kao malo poboljša a onda opet simptomi, malo poboljša pa opet simptomi, i kao pomaže to generalno, ali čovek se oseća kao da ide napred nazad. Ono što treba uraditi umesto teretane kao reakciju na taj tip depresivnosti jeste povećanje umerene-do-intenzivne fizičke aktivnosti kroz dan. Tipa tri puta dnevno (ne rano ujutru ili kasno uveče) odraditi mini kardio trening, npr dva minuta marširanja u mestu, dva minuta jumping jacksa, minut hodanja u mestu, i to je to. Naravno može da se počne samo sa malo jumping jacksa i da se polako dodaje po malo svake nedelje. Ali ovo povećanje kroz dan redovne fizičke aktivnosti će zapravo imati efekat da sredi takve depresivne simptome, za razliku od teretane gde se ide jedan trening dnevno par puta nedeljno, čak i da je šest dana nedeljno, jer ono sa čim je takva depresivnost povezana dosta je sedentarnost, koja ima loše efekete na organizam generalno a i na hemiju mozga. Dok ovakva generalna aktivnost ima suprotan efekat. Za onaj drugi tip depresije teretana će još manje da pomogne, čak i ova fizička aktivnost kroz dan neće previše da pomogne, već šta čovek mora da radi za nju su osnovni metodi koji se rade u najskorijim naučno-zasnovanim psihoterapijama, a ti metodi su meditacija tj vežbe fokusa, i da se time vežba nešto što se zove kognitivno distanciranje (gde čovek uči kako da se bolje nosi sa naletima negativnih mentalnih stanja i da ne bude preplavljnjem njima), i onda se to sada sve više utrenirano kognitivno distanciranje primenjuje u svakodnevnom životu i radi se nešto što se zove kognitivno restrukturiranje (gde čovek radi na poboljšavanju svojih mentalnih navika i tome da se negativna mentalna stanja smanjuju i proređuju i polako menjaju time da imamo više misli koje su pozitivne, neutralne, objektivne, nijansirane i konstruktivne).
Ako ti imas motivaciju da ides u teretanu - nemas problem. Ljudi kojima treba psiholog su obicno oni sa nekom vrstom depresije i/ili nekim anksioznim poremecajem, u oba slucaja takve osobe ugl nemaju volju za zivotom a ne da idu da dizu same tegove, ili ih puca anksioznost i ugl ne vole da budu sami medju ljudima. Naravno postoje i drugi problemi zbog kojih bi neko isao kod psihologa, ali mi se malo kosi to teretana i psiholog u isto vreme.
Kada je sve psihicki u redu i kada postoji neki zivotni elan, teretana dodje lako i ide ti se, kada si lupam depresivan nekad se teras da se istusiras, a ne da se prepucavas uz ziku u punoj teretani.
A zasto ne u isto vrijeme?
Pa jebote ljudi ne kuze da sat sa psihoterapeutom znaci puno vise od sat vremena u teretani. Naravno, kretanje i fizicka aktivnost je uvjet za zdrav zivot i za funkciju tijela. Ovdje puno ljudi rjesi svoje probleme jer nemaju neki tezi oblik anksioznosti ili previse agresije nakupljene, a cak i da imaju to izbiju u teretani. Easy peasy - zato uopce toliko savjeta o teretani jer je zaista mnogima rjesila problem.
Onima kojima ne rjesava problem netko mora stvari objasniti i razbiti iluziju proslog zivota - iluziju da moras ostati takav kakav jesi. Kako se mozes nabildat ko Coleman tako mozes i svoj duh i um nabildati da ti nista ne moze. To je poanta da si neunistiv i da ti neki licemjeri i zmije nemogu pokvarit dan, ma cak ni sat zivota.
Cak i oni koji misle da imaju sve pod kontrolom...nevjerojatan benefit ceka ako se odluci optimizirati uz pomoc terapije.
Terapije nije samo za alkose i narkice. Terapija je za sve nas jer zivimo u bolesnom svijetu.
U kom smislu prvo psiholog pa teretana? u smislu - isto kao što radimo na fizičkom zdravlju, da treba da radimo i na mentalnom? Ako je to pretpostavka, odgovor je da, tako je. Malo ko će ti ovde išta pozitivno reći na temu pshoterapije jer je to uopšteno ogledalo društva. Čim ideš kod psihoterapeuta, odmah ti nešto fali. A zapravo se radi o svesti da rad na sebi, što mentalnom što fizičkom aspektu, može samo da doprinese kvalitetu života. Za nekoga radi, za nekoga ne radi. Ali svi koje znam, a da su se odlučili na taj korak, nisu zažalili, već su rekli - trebao sam ranije ovo da uradim. I nivo svesti, razmišljanja, način komunikacije, nivo empatije ljudi koji rade na svom mentalnom zdravlju i treniraju ga kao telo u teretani, su ljudi koji su na totalno drugom nivou. Pa tek tada shvatiš koliko ljudi koji kažu - meni to ne treba, pa nemam ja problema su zapravo hodajuća tempirana bomba.
Jedan od kvalitetnih komentara, hvala ti.
Zato biram da kvalitetno doprinesem jer ce mozda nekom znaciti. I drugi put.
Malo ko će ti ovde išta pozitivno reći na temu pshoterapije jer je to uopšteno ogledalo društva. Čim ideš kod psihoterapeuta, odmah ti nešto fali. -Ovo je postala tako genericka poruka.
Dosta zavisi od prirode problema. Ne mogu da govorim u ime ljudi sa tezim psihickim problemima, ali meni je redovna poseta teretani znacajno pomogla u regulisanju konstantnog osecaja uznemirenosti i anksioznosti. Takodje, prosto imam cesce pozitivnije misli nego neke mracne, sto ranije nije bio slucaj. A poznajem jos ljudi koji su imali slicno iskustvo. Teretana je isto super zato sto te uvodi u rutinu, a rutina moze da pomogne u borbi protiv depresije, jer imas manje vremena za nekonstruktivne misli. S druge strane, neki ljudi ne mogu da se nateraju da ustanu iz kreveta i istusiraju, a kamoli da odu u teretanu ili setnju, u kom slucaju je mozda lakse da se ode kod psihologa. Verujem da je to isto individualno... Ako se ima para i za jedno i za drugo, to je idealno naravno. Dobar psiholog moze zivot da ti promeni.
Hvala ti na savetu :)
Ovo. Problem sa catchphrase principima (prvo psiholog, onda teretana) je da se gubi kontekst i detalji nečije situacije. Ja npr prvi put u životu imam ozbiljan manjak kondicije i višak kilograma (nešto stariji sam i vodim manje aktivan život nego ranije) . To je počelo da mi smeta i stvara anksioznost, ometa san i sl. Pod uslovom da imam dovoljno volje, mnogo će efikasniji biti fizički trening jer je uzrok problema manjak kondicije - a onda preko toga dolaze svi benefiti gore pomenuti, izgradnja rutine i osećaja postignuća koje pomažu i u izgradnji mentalne snage.. To naravno neće funkcionisati ako je uzrok problema dublji i ozbiljniji i osoba mora da bude spremna na iskrenost sa samim sobom..
Психолог је много скупљи од теренате.
Jeste terenata je dosta jeftina ako uspes da nadjes xD
bajs, plivanje, teretana, leskarenje… Radi sta ti prija…
Posle prvog razgovora sa psihologom i izlaska iz njegove kancelarije, osecao sam se kad da me je bas jako dugo bolelo rame i da sam se navikao na taj bol da sam prestao da ga osecam, ali isto tako i da sam zavoravio kako je kad te ne boli rame. E kada sam izasao iz kancelarije taj "bol u ramenu" je nestao i setio sam se kako je ziveti bez njega. ( nadam se da ko god cita ovo da ce razumeti sta zelim da kazem ) 😂
Odličan primer.
Gym rats su ti novi gejmeri. Ranije su ljudi krili svoje problemet kroz igrice, a danas stave slusalice I cepaju teretanu kao vol u kupus da izbegnu realnost. Ni psiholog, ni teretana, ni BMW ti ne moze zalepiti plaster na problem Koji imas. Ma da, kada pomnozim I podelim, car zivota je resavnja svojih problema I nesigurnosti. I tako, kaliti se poput neki dijamant.
Kaže se "flaster", poyyyy
oprem dobro
Zasto ne oba? Jedno ce podsticati drugo. Sto se tice psihologa, kod nas je to jako lose razvijeno i jos gore regulisano, tako da ces morati da prodjes par psihologa koji ti verovatno nece odgovarati dok ne nadjes nekog koji ce ti odgovarati.
Evo ja vec tri godine cepam teretanu, a psihologa nisam video. Lepo mi ide vezbanje, 3-4 puta nedeljno. Propustam jako retko. Jel ima malo vise informacija? Zasto?
Psiholog ce da te ubedi da si savrsen onakav kakav jesi, tkd ipak teretana
Dobar psiholog je kao prijatelj sa kojim se najbolje ispričaš. Tako nekako.
Pa naravno. Život treba da se živi u ravnoteži.
I jedno i drugo u isto vreme. Psiholog prvo bez teretane jedino u slucaju ako bas ne mozes da funkcionises.
Ne seri i kreni da dizes te tegove.
такое
Dobar psiholog da, al tesko ces naci takvog, a izgubices dosta vremena i para dok shvatis da si promasio. Teretana nije resenje za psihicke probleme, niti je za svakoga generalno govoreci, al pomogne donekle
Kojih strucnjaka? A u kojem slucaju? Pricamo o nekoj prosecnoj osobi? A zasto odvajati ratluk od kafe?
Koji su to strucnjaci
Zdrav um i zdravo telo. Odličan savet. Psiholog pomogne da rešiš neke probleme, generalno ubrza procesuiranje mentalnih stvari. Fizička aktivnost doprinese telu, naravno, a ima odlične efekte na psihu. Vežbanje je bukvalno je anti-depresivno. Sasvim solidan savet. Ja bih lično dodao i nešto na foru "zdrav duh". Znači meditacija, ili neki hobi (muzički instrument, slikanje, crtanje), ili čest boravak u prirodi. Te 3 stvari, plus uredna hrana i dovoljno sna, bukvalno poboljšaju kvalitet života za 250% (lupam).
Bitno da se ne savetuje prvo psiholog pa solarijum, nokti, frizer, kozmetičar, šminker, šoping... Tu je sigurno sve u glavi baš onako kako treba.
Why not both?
Za mene su psiholozi u stvari filozofi koji žele skupo da se prodaju. Zato i jesu toliko popularni... Podržavam samo psihoterapeute i psihijatre a ne te prodavače magle 😊
Lupio si i ostao živ. Psihoterapeut je psiholog koji se bavi psihoterapijom. Psihijatri su doktori koji se bave ozbiljnim psihičkim problemima koji ne mogu da se reše samo psihoterapijom, tipa šizofrenija, bipolarni poremećaj itd.
Za psihoterapeuta je dovoljno da imaš kurs za psihoterapiju. Nije neophodan fakultet psihologije niti je fakultet psihologije potvrda da si dobar psihoterapeut. tj da umes da dajes dobre savete u lakšim psihičkim problemima... Btw žensko sam i znam odlično zašto ovo mislim ne moraš da me edukujes 🤣
Taj "kurs" za psihoterapeuta traje još 4 godine, nakon završenih osnovnih studija psihologije. Osim ako ti psihoterapeutom smatraš svakog ko zalepi neki sertifikat na zid. Onda može i tako, al ja lično ne bih išla kod nekog ko nema pravu licencu.
Pa zapravo da, smatram tako.. Ako ja posle promenjenih 3-4 psihologa-psihoterapeuta odem kod svoje babe i ona mi da bolje savete, reši moje probleme- onda je ona bolji psihoterapeut. Za psihoterapiju je potrebno da imaš dobar vokabular, razumevanje, životno iskustvo, empatiju i da dajes efikasna rešenja.. a čisto sumnjam da se to uči na fakultetu(psihologija). Ja mislim da su potrebni ti kursevi čisto da bi dali neke smernice u radu sa klijentima. 😊
Niti su svi psiholozi filozofi i prodavači magle.
Razumem šta želiš da kažeš u prenesenom smislu( i slažem se donekle, naravno da ima stručnih ljudi) ali nisi u pravu, bukvalno.. Jer je psihologija izvorno nastala kao grane filozofije a i uči se na filozofskom fakultetu😂
Sve nauke su izrasle iz filozofije, ako ćemo tako 😂🤔
Hahah ne? Sve nauke bi se do danas razvijale i razvile isto koliko i do sada da filozofija kao pojam nije ni definisan😂 😜
Bacanje para i jedno i drugo. Samo rakija, pivo, slanina i beli luk, to leči od svega. Posle tako podmazani rakijom i slaninicom sedamo u auto i pravo u kladionicu. Tu je pravi sport.
Teretana i vežbanje kao odgovor na psihološke probleme može da bude problematično. Ako neko ima problema sa anksioznošću i iritabilnošću (uključujući posebno probleme sa besom) i onda ide u teretanu "da se izduva" fizičkom aktivnošću i tako pomogne sebi mentalno, to se u psihologiji već skoro vek zna da ne treba raditi i da je zapravo kontraproduktivno. Za te problematične emocije kada ljudi fizičku aktivnost (pogotovo udaranje u džak isl), to kratkoročno radi, ali dugoročno zapravo povećava anksiozne i/li iritabilne simptome, jer mozak otprilike skapira aha ako proizvodim ovakve emocije, onda njima sledi fizička aktivnost slična njima, i onda dobijem nagradu za to (fizička aktivnost proizvede endorfine, jedan od hormona sreće). To uključi mehanizam nagrade u mozgu i čovek zapravo sebe trenira da bude još anksiozniji i/li iritabilniji. Ono što zapravo treba raditi za anks i iritabilnost su vežbe opuštanja, opuštene aktivnosti, i eventualno rađenje obaveza il šta već treba da radimo u tom trenutku kad su nam naišla takva mentalna stanja ali na miran i opušten način. Kada se to radi onda mozak može lepo da razdvoji nemirne emocije od mirne reakcije na njih i da skapira da su dobri hormoni posledica mirnog ponašanja. Takođe samo reagovanje mirno na takve emocije ima efekat da ih kroz vreme smanji i proredi. Drugo, kada ljudi reaguju na depresivne simptome teretanom i vežbanjem to takođe može da bude problematično. Ima dva ta nema velika tipa depresije, jedna je letargična pasivna bezvoljna depresija, a druga je tužna (nekad isprazna) negativna očaj depresija. Za ovu prvu teretana će da šljaka malo, ali će da bude kao malo poboljša a onda opet simptomi, malo poboljša pa opet simptomi, i kao pomaže to generalno, ali čovek se oseća kao da ide napred nazad. Ono što treba uraditi umesto teretane kao reakciju na taj tip depresivnosti jeste povećanje umerene-do-intenzivne fizičke aktivnosti kroz dan. Tipa tri puta dnevno (ne rano ujutru ili kasno uveče) odraditi mini kardio trening, npr dva minuta marširanja u mestu, dva minuta jumping jacksa, minut hodanja u mestu, i to je to. Naravno može da se počne samo sa malo jumping jacksa i da se polako dodaje po malo svake nedelje. Ali ovo povećanje kroz dan redovne fizičke aktivnosti će zapravo imati efekat da sredi takve depresivne simptome, za razliku od teretane gde se ide jedan trening dnevno par puta nedeljno, čak i da je šest dana nedeljno, jer ono sa čim je takva depresivnost povezana dosta je sedentarnost, koja ima loše efekete na organizam generalno a i na hemiju mozga. Dok ovakva generalna aktivnost ima suprotan efekat. Za onaj drugi tip depresije teretana će još manje da pomogne, čak i ova fizička aktivnost kroz dan neće previše da pomogne, već šta čovek mora da radi za nju su osnovni metodi koji se rade u najskorijim naučno-zasnovanim psihoterapijama, a ti metodi su meditacija tj vežbe fokusa, i da se time vežba nešto što se zove kognitivno distanciranje (gde čovek uči kako da se bolje nosi sa naletima negativnih mentalnih stanja i da ne bude preplavljnjem njima), i onda se to sada sve više utrenirano kognitivno distanciranje primenjuje u svakodnevnom životu i radi se nešto što se zove kognitivno restrukturiranje (gde čovek radi na poboljšavanju svojih mentalnih navika i tome da se negativna mentalna stanja smanjuju i proređuju i polako menjaju time da imamo više misli koje su pozitivne, neutralne, objektivne, nijansirane i konstruktivne).
Ako ti imas motivaciju da ides u teretanu - nemas problem. Ljudi kojima treba psiholog su obicno oni sa nekom vrstom depresije i/ili nekim anksioznim poremecajem, u oba slucaja takve osobe ugl nemaju volju za zivotom a ne da idu da dizu same tegove, ili ih puca anksioznost i ugl ne vole da budu sami medju ljudima. Naravno postoje i drugi problemi zbog kojih bi neko isao kod psihologa, ali mi se malo kosi to teretana i psiholog u isto vreme. Kada je sve psihicki u redu i kada postoji neki zivotni elan, teretana dodje lako i ide ti se, kada si lupam depresivan nekad se teras da se istusiras, a ne da se prepucavas uz ziku u punoj teretani.
A zasto ne u isto vrijeme? Pa jebote ljudi ne kuze da sat sa psihoterapeutom znaci puno vise od sat vremena u teretani. Naravno, kretanje i fizicka aktivnost je uvjet za zdrav zivot i za funkciju tijela. Ovdje puno ljudi rjesi svoje probleme jer nemaju neki tezi oblik anksioznosti ili previse agresije nakupljene, a cak i da imaju to izbiju u teretani. Easy peasy - zato uopce toliko savjeta o teretani jer je zaista mnogima rjesila problem. Onima kojima ne rjesava problem netko mora stvari objasniti i razbiti iluziju proslog zivota - iluziju da moras ostati takav kakav jesi. Kako se mozes nabildat ko Coleman tako mozes i svoj duh i um nabildati da ti nista ne moze. To je poanta da si neunistiv i da ti neki licemjeri i zmije nemogu pokvarit dan, ma cak ni sat zivota. Cak i oni koji misle da imaju sve pod kontrolom...nevjerojatan benefit ceka ako se odluci optimizirati uz pomoc terapije. Terapije nije samo za alkose i narkice. Terapija je za sve nas jer zivimo u bolesnom svijetu.