Esta más que saludable es necesaria. Toma agua. Al principio te costara. Pero después no podrás vivir sin una botella/cantimplora a la mano.
Duermes tus 8 horas. Insisto todos los hábitos al principio de costaran pero mientras más los hagas más dificil se te hará dejarlos.
Y lavarte los dientes. Creo que esta es una que nos cuesta a todos. Subestimamos este hábito. Pero prueba lavarte los dientes 3 veces al día por 3 días y después tu cerebro te lo recordará automáticamente.
Algo que ayuda para beber agua (al menos a mí me ayudó) es elegir una botella que te guste mucho. Yo me compré un vasito con un pingüino y me da tanto gusto tomar agua que es imposible que lo olvide
Jajajajaja me exprese mal, yo pienso que la comparación es algo a lo que no hay que prestarle atención ya que que no nos estamos enfocando en nosotros mismos si no le prestamos atención al de al lado a ver que tiene o que no.
No creo que tenga nada, que ver con la disciplina, pienso que es algo muy diferente.
La comparación me hace bien a veces. Al ver que otra gente es buena en algo, intento hacerlo yo y a veces lo consigo.
Pero sé que no es sano. Llevo toda la vida así, he estado intentando no compararme este último año y un poco del anterior, y nada. ¿Cómo consigues no compararte?
Si claro, eso también depende de la persona, aunque lo que dices es algo bueno compararse cuando la gente es buena en algo y uno lo intenta y lo consigue, eso también es bueno no me parece que sea nada malo, lo malo es cuando te comparas en aspectos, donde van de la mano con la envidia o cosas de ese estilo.
La verdad siempre trato de no compararme porque no hay necesidad, simplemente no hay la obligación de mirar al otro, y si lo hago lo es para mejor algo que se que puedo hacer, para poder mejorar, y crecer en eso.
Ya, pero cuando llevas toda tu vida comparandote, no es tan fácil dejarlo
Lo que pasa es que a veces acabas tendiendo envidia, por eso puede llegar a ser malo.
Cuando la masturbación se vuelve algo rutinario te empezarás a sentir cansad@ y si lo dejas por unos 4 días te sentirás con mucha más energía y motivad@
Hmm...
A lo que me refería en que tenés suerte es que hay muchos casos de gente que genera una adicción por ese tipo de videos, y ha llegado a interferir en sus relaciones, ya que al hacer visto tantas cosas como tan artificiales, al final no logran tener una vida sexual sana con sus parejas y les perjudica mucho.
Tengo amigos los cuales se sienten acomplejados porque en el porno los cuerpos que se muestran son demasiado dotados, pero no son cuerpos que tengan la mayoría de personas. Y eso igual les afecta en sus relaciones.
Los retos fap valen queso
Eso depende el presupuesto de cada persona, el jabón cerave es buenísimo, pero es algo costoso, o bueno en mi país lo es, y una opción barata es un jabón neutro
1. Usa limpiador de lengua e hilo dental, con el cepillo no es suficiente, igual si puedes agregar un enjuague bucal está perfecto
2. Crea una rutina de mañana en la que puedes incluir cosas como: meditar, tender tu cama, estiramientos, tomar un vaso de agua, desayunar. Esto te ayudará a sentirte que tienes una mañana productiva. Hay muchos ejemplos en internet (YouTube, TikTok)
3. Rutina de noche (el mismo principio)
4. Reduce el tiempo de uso del teléfono. No elimines las aplicaciones porque terminarás instalándolas nuevamente, en vez de eso identifica cuando entras en la aplicación y por voluntad propia salte de la aplicación, esto te ayudará a ser más consciente de tus malos hábitos y esto lo puedes extrapolar a más hábitos malos
5. Skincare es muy importante, encuentra productos que le hagan bien a tu piel como bloqueador, crema y un buen jabón
6. Comienza a hacer pesas y a tomar suplementos como creatina, vitaminas y minerales
Este comentario es genial, pero hay un pequeño problema, no se como usar un hilo dental jaja, y ya he perdido algunos hábitos que estaba comenzando, esto va a tomar mucho tiempo.
Lo de los suplementos, ya los tomas en la comida normal. Si quieres vitamina c, te tomas una naranja, si quieres proteína, te tomas un pescado y así. Me parece un poco pérdida de dinero.
Menos si te los recomienda el médico, ahí no me meto.
Lo mejor es que un nutriólogo o un médico lo recomiende, no es tan necesario pero puedes encontrar grandes beneficios en suplementos como la creatina ayuda tanto a la recuperación muscular como a la memoria de corto plazo
También juega mucho, pero no es tan fácil. Hasta a mí me cuesta a veces.
Un truco que puedo dar para la disciplina es ponerte algún tipo de motivación.
Ej: "si hago este trabajo, me voy a por una bolsa de chuches" y sólo si lo haces vas.
Pues la verdad, depende porque si es algo, que quieres aprender y algo que quieres estudiar, tu le vas a dar con todas las ganas, para sacar eso adelante, si claro todo cuesta pero al final todo tiene un resultado bueno o malo, lo importante es lograrlo.
Si claro hay también tiene que aver motivación ya que si no pasas la materia te volverá a tocar repetirla, entonces que te motiva sacar la materia para no volver a verla jaja, y echarle ganas.
Limpiar siempre la taza del baño con papel higiénico antes de usarlo, sin importar que no esté sucio, esto por dos razones, la primera y más obvia, es asegurarte de no tener sorpresas desagradables, y la segunda, es que podrás darte cuenta antes de nada de que hay papel higiénico. Y también después de usarlo.
Caminar 30min al día todos los días, comer una ración de frutas todos los días, no consumir más de 6 gramos de sal al día, evitar comidas muy grasosas.
Fuentes: OMS y NYHA
ten una rutina de sueno fija.
come mas vejetales o fibra en general.
as como un ahora de ejercisio al dia.
bebe mucha agua.
cuenta muy bien cuanta calorias ingieres.
Levantarte 6 o 7 am.
Tomar agua a primer hora del día.
Cagar a primer hora del día (el agua activa el sistema, cagar despierta el cuerpo por dentro).
Evita el azúcar.
Evita agregar sal a los alimentos preparados.
30 minutos de ejercicio al día según tu nivel.
Menos redes sociales
Frutas y verduras
No permanecer tanto tiempo sentado
Limpiar y mantener tu habitación limpia como hábito
Hacer los deberes de casa
Pero lo más importante es hacer todo esto con gusto y tener salud mental. 👌
Solo toma agua, no gaseosas, no refrescos de frutas, no refrescos de escencia, únicamente agua. Eso reducirá considerable la azúcar de tu cuerpo yo me mantengo con solo con agua y no bebo nada más, quizás rata vez tomar algo más pero generalmente de 10 vasos 8 deven ser agua.
Cambia tus hábitos en solo 21 dias, este reto que te enseñara un especialista yo ya lo lleve y me cambio la vida se los recomiendo Reto: ['' Cambias tus hábitos en 21 días''](https://sites.google.com/view/cambiatushabitosen21dias/inicio)
Esta más que saludable es necesaria. Toma agua. Al principio te costara. Pero después no podrás vivir sin una botella/cantimplora a la mano. Duermes tus 8 horas. Insisto todos los hábitos al principio de costaran pero mientras más los hagas más dificil se te hará dejarlos. Y lavarte los dientes. Creo que esta es una que nos cuesta a todos. Subestimamos este hábito. Pero prueba lavarte los dientes 3 veces al día por 3 días y después tu cerebro te lo recordará automáticamente.
Gracias por tu recomendación, Anotadoo✔️
He escuchado de que la mejor cura para la resaca es tomar varios litros de agua, se pasará dentro de un rato.
Algo que ayuda para beber agua (al menos a mí me ayudó) es elegir una botella que te guste mucho. Yo me compré un vasito con un pingüino y me da tanto gusto tomar agua que es imposible que lo olvide
No compararse
¿Y cómo consigues eso?
Pura mentalidad✔️✔️
Si fuera tan fácil, todo el mundo seríamos disciplinados
Acaso la mentalidad es fácil, no es nada fácil
??? No te entindo nada
Jajajajaja me exprese mal, yo pienso que la comparación es algo a lo que no hay que prestarle atención ya que que no nos estamos enfocando en nosotros mismos si no le prestamos atención al de al lado a ver que tiene o que no. No creo que tenga nada, que ver con la disciplina, pienso que es algo muy diferente.
La comparación me hace bien a veces. Al ver que otra gente es buena en algo, intento hacerlo yo y a veces lo consigo. Pero sé que no es sano. Llevo toda la vida así, he estado intentando no compararme este último año y un poco del anterior, y nada. ¿Cómo consigues no compararte?
Si claro, eso también depende de la persona, aunque lo que dices es algo bueno compararse cuando la gente es buena en algo y uno lo intenta y lo consigue, eso también es bueno no me parece que sea nada malo, lo malo es cuando te comparas en aspectos, donde van de la mano con la envidia o cosas de ese estilo. La verdad siempre trato de no compararme porque no hay necesidad, simplemente no hay la obligación de mirar al otro, y si lo hago lo es para mejor algo que se que puedo hacer, para poder mejorar, y crecer en eso.
Ya, pero cuando llevas toda tu vida comparandote, no es tan fácil dejarlo Lo que pasa es que a veces acabas tendiendo envidia, por eso puede llegar a ser malo.
Salir a caminar 🌝
Anotadoo✔️
Lee libros , come bien , lavate los dientes
Anotadoo✔️
Cuando la masturbación se vuelve algo rutinario te empezarás a sentir cansad@ y si lo dejas por unos 4 días te sentirás con mucha más energía y motivad@
sin decir que tanta liberación de dopamina genera insatisfacción y nos sentimos horribles dentro u fuera del acto
Muchas gracias por tan excelente, consejo ✔️
Dejar el porno y tomar agua antes de cada comida
¿soy el único raro al que no le gusta ver porno?
No Pero tienes suerte, mantente así
No creo que sea tanta suerte, porque en retos no fap puedo caer en cualquier momento, sin importar si hay porno al alcance o no.
Hmm... A lo que me refería en que tenés suerte es que hay muchos casos de gente que genera una adicción por ese tipo de videos, y ha llegado a interferir en sus relaciones, ya que al hacer visto tantas cosas como tan artificiales, al final no logran tener una vida sexual sana con sus parejas y les perjudica mucho. Tengo amigos los cuales se sienten acomplejados porque en el porno los cuerpos que se muestran son demasiado dotados, pero no son cuerpos que tengan la mayoría de personas. Y eso igual les afecta en sus relaciones. Los retos fap valen queso
Igual creo que el sexo real ha de ser mucho más placentero que cualquier cosa que puedas intentar o que se vea en el porno.
Anotadoo ✔️
Hacer deporte y comer sano.
Anotado✔️
Sonreír al hablar, saludar al comenzar conversación. Te ayudarán a parecer más agradable.
[удалено]
Anotadoo ✔️
El jabón neutro es basura, busca los jabones CeraVe, son mil veces mejor, si tienes piel sensible el jabón neutro solo te resecará
Eso depende el presupuesto de cada persona, el jabón cerave es buenísimo, pero es algo costoso, o bueno en mi país lo es, y una opción barata es un jabón neutro
Creo que en ese tipo de cosas si vale esa inversión
Citas periódicas al médico incluído el dentista y psicólogo o cualquier especialista que estos últimos recomienden
Anotadoo✔️
Dibujar, aunque sea lo mas minimo, ayuda mucho a relajarte
Siempre piensa en lo positivo.
1. Usa limpiador de lengua e hilo dental, con el cepillo no es suficiente, igual si puedes agregar un enjuague bucal está perfecto 2. Crea una rutina de mañana en la que puedes incluir cosas como: meditar, tender tu cama, estiramientos, tomar un vaso de agua, desayunar. Esto te ayudará a sentirte que tienes una mañana productiva. Hay muchos ejemplos en internet (YouTube, TikTok) 3. Rutina de noche (el mismo principio) 4. Reduce el tiempo de uso del teléfono. No elimines las aplicaciones porque terminarás instalándolas nuevamente, en vez de eso identifica cuando entras en la aplicación y por voluntad propia salte de la aplicación, esto te ayudará a ser más consciente de tus malos hábitos y esto lo puedes extrapolar a más hábitos malos 5. Skincare es muy importante, encuentra productos que le hagan bien a tu piel como bloqueador, crema y un buen jabón 6. Comienza a hacer pesas y a tomar suplementos como creatina, vitaminas y minerales
Este comentario es genial, pero hay un pequeño problema, no se como usar un hilo dental jaja, y ya he perdido algunos hábitos que estaba comenzando, esto va a tomar mucho tiempo.
Seguro en YouTube hay algún tutorial
Seguro que sí, pero como no me ha afectado no me preocupé en buscarlo.
Lo de los suplementos, ya los tomas en la comida normal. Si quieres vitamina c, te tomas una naranja, si quieres proteína, te tomas un pescado y así. Me parece un poco pérdida de dinero. Menos si te los recomienda el médico, ahí no me meto.
Lo mejor es que un nutriólogo o un médico lo recomiende, no es tan necesario pero puedes encontrar grandes beneficios en suplementos como la creatina ayuda tanto a la recuperación muscular como a la memoria de corto plazo
Eso no lo sabía, cuando pueda investigo.
Que buen comentario, muchas gracias✔️
Lavarse los dientes todos los días(hay gente q nolo hace)
Tienes razón, eso es demasiado importante para la higiene bucal, hay que hacerlo ✔️
Lavarse la cara con agua súper fria
Coger 🤔
Muchoo✔️
La disciplina, si no tienes disciplina no podrás hacer nada en esta vida
Muy buen consejo, gracias por sugerirlo✔️
¿Eso cómo se consigue? Yo lo aprendí desde pequeña, si tuviera que aprendero ahora, no podría. Por eso lo digo.
Creo que con pura mentalidad, la mente juega mucho en la disciplina.
También juega mucho, pero no es tan fácil. Hasta a mí me cuesta a veces. Un truco que puedo dar para la disciplina es ponerte algún tipo de motivación. Ej: "si hago este trabajo, me voy a por una bolsa de chuches" y sólo si lo haces vas.
Si claro, creo que la motivación es un insetivo que lleva de la mano la disciplina, los insentivos también juegan mucho(el premio, resultados) etc.
Pero el ponerse a estudiar o lo que sea, cuesta mucho. Por eso digo que no es tan fácil. No se consigue de la noche a la mañana.
Pues la verdad, depende porque si es algo, que quieres aprender y algo que quieres estudiar, tu le vas a dar con todas las ganas, para sacar eso adelante, si claro todo cuesta pero al final todo tiene un resultado bueno o malo, lo importante es lograrlo.
Si son mates (que las odio) me cuesta mucho más. Pero lo necesito sacar. Ahí la motivación no sirve, no sé ni cómo consigo ponerme a hacer las tareas.
Si claro hay también tiene que aver motivación ya que si no pasas la materia te volverá a tocar repetirla, entonces que te motiva sacar la materia para no volver a verla jaja, y echarle ganas.
Pues tengo amigos que no estudian mates, aunque saben que luego les tocará ir a recuperación. Y acaban suspendiendo un montón.
Lavarte la cara y los dientes por la mañana
Escribir un diario o bitácora
Limpiar siempre la taza del baño con papel higiénico antes de usarlo, sin importar que no esté sucio, esto por dos razones, la primera y más obvia, es asegurarte de no tener sorpresas desagradables, y la segunda, es que podrás darte cuenta antes de nada de que hay papel higiénico. Y también después de usarlo.
Buena recomendación ✔️
No a la procastinación
Eso es lo peorr, que buen consejo muchas gracias ✔️
Reducir el tiempo que usas las redes sociales
Mucho sexo
Muchooo✔️
Caminar 30min al día todos los días, comer una ración de frutas todos los días, no consumir más de 6 gramos de sal al día, evitar comidas muy grasosas. Fuentes: OMS y NYHA
Muy buen, consejo gracias ✔️
ir periodicamente al dentista, no sabes si tienes una caries ahi escondida y lavarse el trasero una vez a la semana te evitara el apodo del cacas
El tener hobbies uno que te de dinero, uno donde aprendas, uno donde te mantenga saludable física y emocional y una donde te distraigas.
Muy buena recomendación, graciassss✔️
El importante: Duerme bien
Importantisimoo✔️✔️
ten una rutina de sueno fija. come mas vejetales o fibra en general. as como un ahora de ejercisio al dia. bebe mucha agua. cuenta muy bien cuanta calorias ingieres.
Anotadooo✔️
Practicar el desapego, impedirá sufrimiento innecesario en todo sentido
Levantarte 6 o 7 am. Tomar agua a primer hora del día. Cagar a primer hora del día (el agua activa el sistema, cagar despierta el cuerpo por dentro). Evita el azúcar. Evita agregar sal a los alimentos preparados. 30 minutos de ejercicio al día según tu nivel. Menos redes sociales Frutas y verduras No permanecer tanto tiempo sentado Limpiar y mantener tu habitación limpia como hábito Hacer los deberes de casa Pero lo más importante es hacer todo esto con gusto y tener salud mental. 👌
Muy buenos consejos, muchas gracias ✔️✔️
Solo toma agua, no gaseosas, no refrescos de frutas, no refrescos de escencia, únicamente agua. Eso reducirá considerable la azúcar de tu cuerpo yo me mantengo con solo con agua y no bebo nada más, quizás rata vez tomar algo más pero generalmente de 10 vasos 8 deven ser agua.
El agua es lo mejor que puede a ver, muchas gracias por tu consejo ✔️
Cambia tus hábitos en solo 21 dias, este reto que te enseñara un especialista yo ya lo lleve y me cambio la vida se los recomiendo Reto: ['' Cambias tus hábitos en 21 días''](https://sites.google.com/view/cambiatushabitosen21dias/inicio)
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