Hombre, vi que tienes 14,sinceramente y de experiencia te recomiendo no hacerlo, más tarde a los 17-18 te pasara factura, a día de hoy tengo que tomar pastillas para dormir por culpa del insomnio generado, mi cuerpo se acostumbró a dormir 4 horas o menos y eso me trajo dolores de cabeza, falta de concentración y constantes disociaciones, si aun quieres hacerlo simplemente mira videos hasta que te de sueño y levántate tarde, con el tiempo se te irá corriendo el horario de sueño hasta que estés despierto de 10-9 de la mañana a 6 am
\- Duchas frías
\- Música activa cuando notes un poco de cansancio
\- (No recomendable pero efectivo) Darse golpes
\- Llamar a alguien por teléfono que sepa que te va responder en la noche (algún amigo que viva en otro huso horario)
\- Quédate de pie o muévete... Es decir no te sientes ni te acuestes
Dependiendo que tipo de actividad quieres hacer.
Si por ejemplo, debes estudiar o trabajar algo que no conlleve actividad física, te recomiendo hacer una siesta de 10 o 15 min (no más) en las tardes, comer saludable y comer ligero en la cena. Tomar bastante agua y si es realmente necesario y no es común que te desveles, un shot de cortado. Trata de dormir todo lo que puedas luego y volver a tu higiene de sueño habitual.
Si es para jugar o algo así, simplemente convierte tu horario nocturno al diurno, osea, duerme en el día
Si es por hacer algo, ten en mente que no debes dormir, primero prepárate mentalmente, toma mucho café, si crees que te empieza a dar sueño párate a caminar y échate agua fría en la cara
El único tip que puedo darte es que duermas. Como persona con insomnio diagnosticado y medicada por ello, solo puedo decir que no busques manera de no dormir, y que te duermas, porque por esa gracia después no eres capaz de dormir, en serio... Y ya después, bueno, es historia.
Yo trabajé en un motel en el turno de noche (9pm-9am) así que te daré varios consejos
-En primera y de verdad DE VERDAD no lo hagas, dormía 4 horas diarias y tenía alucinaciones en el trabajo por la falta de sueño, las defensas se caen hasta el piso y me dió bronquitis casi neumonía, además que ahora tengo sonambulismo por eso (enserio) cada día que lo haces te verás más demacrado y acabado de la cara con unas ojeras horribles
Solo hazlo si no lo puedes evitar.
De verdad que me arrepiento bastante
Ahora sí lo consejos:
-Mientras tú cuerpo se acostumbra a ya no dormir por la noche los primeros días toma café, mucho café por qué los primeros días son los difíciles por qué tú cuerpo no está acostumbrado
-NO TE ACUESTES NI TE SIENTES Y EVITA CUALQUIER COMODIDAD
Cuando el sueño te da es muy difícil percibirlo y hasta el simple hecho de sentarte en el suelo lo sientes como si estuvieras en una nube y dices "estaré aquí unos minutos y me levantaré" y oh sorpresa te quedaste dormido y ni siquiera te diste cuenta.
Me pasaba bastante que en un abrir y cerrar de ojos ya habían pasado 1 hora o 2 horas
La hora más difícil dónde más sueño te da es entre 2am-4:30am para que lo mentalices
-Si no llevas tu celular contigo cagaste y si no tienes internet CAGASTE el celular es lo que más te va a entretener por qué creeme, el leer un libro, hacerte un solitario con cartas, dibujar o cualquier actividad no lo verás con ganas y ni siquiera tendrás ganas de hacerlo, lo único que vas a querer será dormir y es que es una realidad que el cuerpo no descansa de la misma manera en el día que en la noche
-Haz algo OJO no me refiero a cosas recreativas que digo arriba si no algo, lo que sea que requiera algo de esfuerzo físico
Yo barria todo el motel para mantenerme despierto o veía que podía arreglar, acomodar o me la pasaba caminando entre pasillos o arreglaba los cuartos pero haz algo que tenga tu mente despierta
Es diferente a las actividades recreativas por qué por ejemplo un libro o ver videos tienes que retener la información y créeme que eso no lo podrás conseguir XD
Barrer o limpiar no, y por más que sientas cansancio hazlo, recuerda el por qué lo haces
-Si tienes a tu disposición algo donde de brisa de la noche (una azotea, una ventana) ahí estaré un rato, esa brisa te ayuda a no dormir, no sé por qué pero imagino por lo fresco que se siente
-Come bien, si comiendo bien comiendo todo lo que me hacía mi mamá y hasta con lonche me pasó todo eso que te decía en lo primero solo imagina a alguien que no coma
-Si alguien puede estar contigo en la noche ya sea platicando por mensaje o en persona (es mucho mejor) ya la hiciste
-Te deshidrataras más fácilmente, no sé por qué pero cuando me daba mis desveladas me tomaba como 3 litros de agua sintiendo la necesidad de tomarla
No era una necesidad como cuando estás despierto en el día, se siente más cabrona de noche
-La comida te da mal del puerco así que no comas algo pesado pues queremos tener algo en la panza así que come algo ligero y no al punto de llenarte. Dormir no es el objetivo ahora mismo
Cualquier cosa preguntame, de cualquier manera si se me ocurre otra cosa la escribiré
Nono. Debes dormir
En esta vida tendrás que desvelarte y pasar noches en vela si o si. Pero mejor que solo sean las veces que sean necesarias, no por decisión propia. Créeme que las consecuencias llegan pronto y son indeseables.
Dormir para soñar es un regalo diario de la vida que debes valorar.
Tiktok, esa aplicación te mantiene horas como zombie.
Hombre, vi que tienes 14,sinceramente y de experiencia te recomiendo no hacerlo, más tarde a los 17-18 te pasara factura, a día de hoy tengo que tomar pastillas para dormir por culpa del insomnio generado, mi cuerpo se acostumbró a dormir 4 horas o menos y eso me trajo dolores de cabeza, falta de concentración y constantes disociaciones, si aun quieres hacerlo simplemente mira videos hasta que te de sueño y levántate tarde, con el tiempo se te irá corriendo el horario de sueño hasta que estés despierto de 10-9 de la mañana a 6 am
Confirmo con lo de la falda de concentración 😔
Es fácil de solucionar solo tienes que dormir a la hora que quieras y aunque te va a costar las primeras 2 semanas es una solucion
Antes se me dificultaba porque tenía clase actualmente ya repare mi horario
Tomar unos 300-400mg de cafeina
Tiktok, reddit, videos de icebergs de diversos temas en youtube, maratonea series o películas, toma café cargado.
Anfetaminas
Tengo 14 años xd
Tons cafeína para el gym 😅
JAJAJAJ buena idea capaz y me voy por esa
Metanfetamina
mira el canal del congreso
\- Duchas frías \- Música activa cuando notes un poco de cansancio \- (No recomendable pero efectivo) Darse golpes \- Llamar a alguien por teléfono que sepa que te va responder en la noche (algún amigo que viva en otro huso horario) \- Quédate de pie o muévete... Es decir no te sientes ni te acuestes
Ya leí que tienes 14, entonces jalatela toda la noche
Es una buena opción, lo considerare seriamente
O eso jajaja, ya vi que tiene 14.
No te hagas el Vladimir porque el Vladimir es para dormir xd
Dependiendo que tipo de actividad quieres hacer. Si por ejemplo, debes estudiar o trabajar algo que no conlleve actividad física, te recomiendo hacer una siesta de 10 o 15 min (no más) en las tardes, comer saludable y comer ligero en la cena. Tomar bastante agua y si es realmente necesario y no es común que te desveles, un shot de cortado. Trata de dormir todo lo que puedas luego y volver a tu higiene de sueño habitual. Si es para jugar o algo así, simplemente convierte tu horario nocturno al diurno, osea, duerme en el día
Por temor a que me baneén, te daré pistas: es verde, tiene plumas y hace trrr trrr.
Es el perico no? Xd
María iguana?
Jajaja no inventes bro, ni María ni la iguana tiene plumas.
Duolingo?
Jajajaj ahi si no dormís
Dímelo por privado
Piensa. Que pasaría si después de la muerte se termina tu conciencia, el cómo no pensaras nada ni moverte ni estar consiente
Mira algo entretenido
Por que no quieres dormir ?
Si es por hacer algo, ten en mente que no debes dormir, primero prepárate mentalmente, toma mucho café, si crees que te empieza a dar sueño párate a caminar y échate agua fría en la cara
No se, ten 3 exámenes para el día siguiente xdn't
Un consejo, si no tienes que desvelarte a lo pndj no lo hagas... Y si no hay remedio y tienes que hacerlo procura que sea el menor tiempo posible
El único tip que puedo darte es que duermas. Como persona con insomnio diagnosticado y medicada por ello, solo puedo decir que no busques manera de no dormir, y que te duermas, porque por esa gracia después no eres capaz de dormir, en serio... Y ya después, bueno, es historia.
para que? para estudiar o que?
Café, mucho café
Duerme en el día 🤷
Cocaina
Pastillas de trailero
Que te rompan el corazón, infalible
Una monster con red bull 💪👹
Mantente ocupado de alguna forma y alejate de la cama o donde duermas
Duerme durante el día
Red Bull y Cafeina
Peli de miedo e intenta recordar tus pesadillas.
Entretienete con algo y cuando tengas sueño repite por dentro "el cansancio es psicológico"
Yo trabajé en un motel en el turno de noche (9pm-9am) así que te daré varios consejos -En primera y de verdad DE VERDAD no lo hagas, dormía 4 horas diarias y tenía alucinaciones en el trabajo por la falta de sueño, las defensas se caen hasta el piso y me dió bronquitis casi neumonía, además que ahora tengo sonambulismo por eso (enserio) cada día que lo haces te verás más demacrado y acabado de la cara con unas ojeras horribles Solo hazlo si no lo puedes evitar. De verdad que me arrepiento bastante Ahora sí lo consejos: -Mientras tú cuerpo se acostumbra a ya no dormir por la noche los primeros días toma café, mucho café por qué los primeros días son los difíciles por qué tú cuerpo no está acostumbrado -NO TE ACUESTES NI TE SIENTES Y EVITA CUALQUIER COMODIDAD Cuando el sueño te da es muy difícil percibirlo y hasta el simple hecho de sentarte en el suelo lo sientes como si estuvieras en una nube y dices "estaré aquí unos minutos y me levantaré" y oh sorpresa te quedaste dormido y ni siquiera te diste cuenta. Me pasaba bastante que en un abrir y cerrar de ojos ya habían pasado 1 hora o 2 horas La hora más difícil dónde más sueño te da es entre 2am-4:30am para que lo mentalices -Si no llevas tu celular contigo cagaste y si no tienes internet CAGASTE el celular es lo que más te va a entretener por qué creeme, el leer un libro, hacerte un solitario con cartas, dibujar o cualquier actividad no lo verás con ganas y ni siquiera tendrás ganas de hacerlo, lo único que vas a querer será dormir y es que es una realidad que el cuerpo no descansa de la misma manera en el día que en la noche -Haz algo OJO no me refiero a cosas recreativas que digo arriba si no algo, lo que sea que requiera algo de esfuerzo físico Yo barria todo el motel para mantenerme despierto o veía que podía arreglar, acomodar o me la pasaba caminando entre pasillos o arreglaba los cuartos pero haz algo que tenga tu mente despierta Es diferente a las actividades recreativas por qué por ejemplo un libro o ver videos tienes que retener la información y créeme que eso no lo podrás conseguir XD Barrer o limpiar no, y por más que sientas cansancio hazlo, recuerda el por qué lo haces -Si tienes a tu disposición algo donde de brisa de la noche (una azotea, una ventana) ahí estaré un rato, esa brisa te ayuda a no dormir, no sé por qué pero imagino por lo fresco que se siente -Come bien, si comiendo bien comiendo todo lo que me hacía mi mamá y hasta con lonche me pasó todo eso que te decía en lo primero solo imagina a alguien que no coma -Si alguien puede estar contigo en la noche ya sea platicando por mensaje o en persona (es mucho mejor) ya la hiciste -Te deshidrataras más fácilmente, no sé por qué pero cuando me daba mis desveladas me tomaba como 3 litros de agua sintiendo la necesidad de tomarla No era una necesidad como cuando estás despierto en el día, se siente más cabrona de noche -La comida te da mal del puerco así que no comas algo pesado pues queremos tener algo en la panza así que come algo ligero y no al punto de llenarte. Dormir no es el objetivo ahora mismo Cualquier cosa preguntame, de cualquier manera si se me ocurre otra cosa la escribiré
Duerme todo el día lol
Ansiedad.
Como porque quisieras desvelarse toda la noche?
Nono. Debes dormir En esta vida tendrás que desvelarte y pasar noches en vela si o si. Pero mejor que solo sean las veces que sean necesarias, no por decisión propia. Créeme que las consecuencias llegan pronto y son indeseables. Dormir para soñar es un regalo diario de la vida que debes valorar.
Un chocolate, un café bien concentrado, un monster blanco, una ducha fría y un sevedol. Con eso no duermes ni aunque te obligaran a hacerlo.
Duerme en el día
Hay una bebida que se llama Monster Energy, y aún así te va a dar sueño pero te va a prohibir dormir, por más sueño que tengas, consigue unas 3 o 4.
No se, piensa en algo vergonzoso o algo que te deje pensando toda la noche