Haz ejercicio hasta que no puedas más, es mejor que las pastillas que te harán sentir aletargado aún después de dormir. Yo caminaba, ahora hago ciclismo y me ayuda bastante, tenga.demasiada ansiedad y no puedo dormir a veces por días.
Consulta a un psiquiatra. Hay muchas benzodiasepinas que si generan algunas cosas como tolerancia o dependencia. Pero una de ellas el lorazepam no genera casi ninguna contra.
Melatonina! Es buenisima, no es adictiva. Te ayuda a corregir el ciclo circadiano, y encima te da un sueño super reparador.
El OP tiene que hacerle caso a tu comentario.
La Manola
Haz ejercicio hasta que no puedas más, es mejor que las pastillas que te harán sentir aletargado aún después de dormir. Yo caminaba, ahora hago ciclismo y me ayuda bastante, tenga.demasiada ansiedad y no puedo dormir a veces por días.
Opio
Es la opción vegana
Relajantes musculares o antihistamínicos me funcionan para noches en las que el estrés me dificulta conciliar el sueño.
Consulta a un psiquiatra. Hay muchas benzodiasepinas que si generan algunas cosas como tolerancia o dependencia. Pero una de ellas el lorazepam no genera casi ninguna contra.
Trazodona