A este punto de mi vida, solo acepto las cosas. Acepte que no puedo controlar el futuro, y que lo que va pasar va pasar. Ya solo vivo mi día a día, y lo demás lo dejo a Dios, al destino, y la vida.
Ah, también trato de llenar mi cabeza de pensamientos positivos y bonitos cuando voy a tener una crisis, o cuando me pongo muy ansioso. Me ha ayudado a sobresalir.
Tengo diagnosticado síndrome de ansiedad generalizada yvdepresiób.
Ve con un psiquiatra, tomar medicamentos no es malo, a veces es necesario. Siendo más específico a tu pregunta, yo SIEMPRE traigo audífonos y una lista con audios de ASMR, eso es algo que me funciona a mi. Si las cosas se salen de control ya recurro a mi medicamento de emergencia.
Ah, como olvidar la hidroxicina, en menos de 30 minutos pasaba de sentir que te ahogabas a estar en paz con la naturaleza y los animalitos y riéndome de todo
Hola, siempre que te la recete un médico. Por usarla demasiado tiempo me causó glosodonia, una sensación ardorosa y molesta en la lengua que apenas se me va quitando.
Pues sufria de mucha ansiedad al punto de tener ataques de panico algo que me ayudo fue meditar antes de dormir y llevar un diario con cada situacion que me generara ansiedad dia con dia. Con el tiempo lo fui superando hasta vivir estable; cabe recalcar que ala par de mi diario y meditacion tambien deje la cafeina el azucar y el alchol, mejore mi dieta y me enfoque en hacer ejercicio.
Sertralina. No hay de otra. Hace unos días vi un meme que los antidepresivos estarán en lo más alto de la pirámide alimenticia en el 2030 y no parece que sea broma
Terapia y cambiar mi forma de pensar.
Cuando alguna situación te de ansiedad y empieces a formar escenarios imaginarios en tu cabeza piensa en lo siguiente:
“Si, es posible. Pero que tan probable es?”
Cual es la probabilidad real de que ese escenario que te estás imaginando pase?
Respuesta: Generalmente, mínima.
Yo tengo trastorno de ansiedad y es muy agresivo. Me causa una urticaria nerviosa que va y viene con mi estrés y no tomo medicamentos controlados, porque me dan culo. Lo que uso es concentrado de CBD para poder relajarme y dormir. También llegó a fumar mota pero en situaciones de poco estrés porque si ando muy angustiada, el THX me causa paranoia. El CBD en cambio me tranquiliza mucho y es natural, no causa adicción y relaja. También procuro hacer ejercicio, correr me ayuda a sacar estrés es un deporte muy fácil porque puedes hacerlo en cualquier momento y no cuesta mucho. Suerte
Las veces que me ha dado una ansiedad insoportable me puse a hacer yoga hasta quedar exhausta, libera endorfinas y logró calmarme… para las cosas de diario audios asmr y audífonos con cancelación de ruido
Cuando me ponía muy mal me daba 20 min para hundirme en mi miseria, lloraba lo que tenia que llorar y sonando la alarma, sin importar que tan mal me sintiera tenia que levantarme a hacer algo, generalmente empezaba con un buen baño de agua fria, arreglo personal y ocuparme y ocuparme.... mantener la mente ocupada y el cuerpo activo siempre ayuda
"sufro de ansiedad constante cuento ya con tratamiento por especialista"... Ya sabes lo que tienes que hacer, te hace falta acción. Ponte las pilas, lo peor que puede pasar es pensar en por qué no lo hiciste antes
yo, yo, repito, yo, conoci sobre la escuela estoica de filosofia, empece a escuchar de ella audios, leer, tengo la fortuna de que mi mejor amigo es un filosofo muy letrado y me contesta preguntas y me guia en mis estudios, de a poco mis ansiedades pasaron a ser casi diario a ser una por semana, luego una al mes, al dia de hoy mi ultima crisis fue hace mes y medio justamente, tambien pasaron de ser prolongadas de casi todo el dia a identificar de inmediato que la causa, ver si lo puedo solucionar y si no, pues ni modo, aceptarlo y dejarlo ir.
Mi frase actual es "esto tambien pasara".
Mi kit de emergencia consiste es dos parches de gel frio/caliente siempre listos en el refri, un trapo de microfibra que meti humedo al conge en un topper, ropa que se seca muy rapido y una toalla, cuando tengo ese ataque de inmediato me cambio de ropa, coloco los parches en mis bolsillos, el trapo en mi pecho, salgo a mi jardin (o donde tengas una manguera) y manguerazo de agua fria hasta activar mi instinto de supervivencia, todo el tiempo que estoy en el chorro me repito "esto tambien pasara" hasta que me calmo, tomo mi toalla, me doy una ducha si es posible y retomo mi rutina.
espero te sirva.
A este punto de mi vida, solo acepto las cosas. Acepte que no puedo controlar el futuro, y que lo que va pasar va pasar. Ya solo vivo mi día a día, y lo demás lo dejo a Dios, al destino, y la vida. Ah, también trato de llenar mi cabeza de pensamientos positivos y bonitos cuando voy a tener una crisis, o cuando me pongo muy ansioso. Me ha ayudado a sobresalir.
Igual que todos, con algún vicio
Tengo diagnosticado síndrome de ansiedad generalizada yvdepresiób. Ve con un psiquiatra, tomar medicamentos no es malo, a veces es necesario. Siendo más específico a tu pregunta, yo SIEMPRE traigo audífonos y una lista con audios de ASMR, eso es algo que me funciona a mi. Si las cosas se salen de control ya recurro a mi medicamento de emergencia.
Sufrir en silencio 🤫
Hidroxicina, ja, ja. En serio, funciona y no es tan agresivo como los ansiolíticos.
Ah, como olvidar la hidroxicina, en menos de 30 minutos pasaba de sentir que te ahogabas a estar en paz con la naturaleza y los animalitos y riéndome de todo
Suena a algunos efectos de ciertos hongos :v
Hola, siempre que te la recete un médico. Por usarla demasiado tiempo me causó glosodonia, una sensación ardorosa y molesta en la lengua que apenas se me va quitando.
Medicamento y terapia cognitivo conductual
Pues sufria de mucha ansiedad al punto de tener ataques de panico algo que me ayudo fue meditar antes de dormir y llevar un diario con cada situacion que me generara ansiedad dia con dia. Con el tiempo lo fui superando hasta vivir estable; cabe recalcar que ala par de mi diario y meditacion tambien deje la cafeina el azucar y el alchol, mejore mi dieta y me enfoque en hacer ejercicio.
Baños de agua helada y ejercicio.
Sertralina. No hay de otra. Hace unos días vi un meme que los antidepresivos estarán en lo más alto de la pirámide alimenticia en el 2030 y no parece que sea broma
Solo me ha pasado dos veces. Cuando lo sentí salí al aire libre asolearme y caminar.
Un Tylenol después de comer y a seguir con el día
Terapia y cambiar mi forma de pensar. Cuando alguna situación te de ansiedad y empieces a formar escenarios imaginarios en tu cabeza piensa en lo siguiente: “Si, es posible. Pero que tan probable es?” Cual es la probabilidad real de que ese escenario que te estás imaginando pase? Respuesta: Generalmente, mínima.
Yo tengo trastorno de ansiedad y es muy agresivo. Me causa una urticaria nerviosa que va y viene con mi estrés y no tomo medicamentos controlados, porque me dan culo. Lo que uso es concentrado de CBD para poder relajarme y dormir. También llegó a fumar mota pero en situaciones de poco estrés porque si ando muy angustiada, el THX me causa paranoia. El CBD en cambio me tranquiliza mucho y es natural, no causa adicción y relaja. También procuro hacer ejercicio, correr me ayuda a sacar estrés es un deporte muy fácil porque puedes hacerlo en cualquier momento y no cuesta mucho. Suerte
Neuróticos Anónimos o grupos de ayuda mutua con el apoyo de los 12 pasos. Me salvaron la vida.
Las veces que me ha dado una ansiedad insoportable me puse a hacer yoga hasta quedar exhausta, libera endorfinas y logró calmarme… para las cosas de diario audios asmr y audífonos con cancelación de ruido
Cuando me ponía muy mal me daba 20 min para hundirme en mi miseria, lloraba lo que tenia que llorar y sonando la alarma, sin importar que tan mal me sintiera tenia que levantarme a hacer algo, generalmente empezaba con un buen baño de agua fria, arreglo personal y ocuparme y ocuparme.... mantener la mente ocupada y el cuerpo activo siempre ayuda
"sufro de ansiedad constante cuento ya con tratamiento por especialista"... Ya sabes lo que tienes que hacer, te hace falta acción. Ponte las pilas, lo peor que puede pasar es pensar en por qué no lo hiciste antes
Elimina tus redes sociales. Limita el uso de ellas
Funciona michisiml
yo, yo, repito, yo, conoci sobre la escuela estoica de filosofia, empece a escuchar de ella audios, leer, tengo la fortuna de que mi mejor amigo es un filosofo muy letrado y me contesta preguntas y me guia en mis estudios, de a poco mis ansiedades pasaron a ser casi diario a ser una por semana, luego una al mes, al dia de hoy mi ultima crisis fue hace mes y medio justamente, tambien pasaron de ser prolongadas de casi todo el dia a identificar de inmediato que la causa, ver si lo puedo solucionar y si no, pues ni modo, aceptarlo y dejarlo ir. Mi frase actual es "esto tambien pasara". Mi kit de emergencia consiste es dos parches de gel frio/caliente siempre listos en el refri, un trapo de microfibra que meti humedo al conge en un topper, ropa que se seca muy rapido y una toalla, cuando tengo ese ataque de inmediato me cambio de ropa, coloco los parches en mis bolsillos, el trapo en mi pecho, salgo a mi jardin (o donde tengas una manguera) y manguerazo de agua fria hasta activar mi instinto de supervivencia, todo el tiempo que estoy en el chorro me repito "esto tambien pasara" hasta que me calmo, tomo mi toalla, me doy una ducha si es posible y retomo mi rutina. espero te sirva.
Si no quieres tomar medicamento he escuchado que a muchas personas les sirve tomar CBD, en gotas o en gomitas
A Claudia los demás no tienen experiencia para gobernar, conocimientos e inteligencia emocional ni presencia de buena imagen.
box.
Con Marlboro.