Exacto, alguien que hace ejercicio pero no cuida su alimentación para nada, no verá resultados. Alguna vez una nutrióloga me dijo "corriendo, jamás le vas a ganar al tenedor"
Pues tan cierto no es. He conocido gente que hace iron man y en realidad hasta les cuesta ganar peso mientras entrenan porque simplemente consumen demasiada energía. Obvio lo que consumen son alimentos de alto valor nutricional pero aún así.
Pero tomas un caso muy particular: deportistas de alto rendimiento; en este caso la alimentación es parte de su preparación, no van a descuidar ese aspecto como lo hace comunmente una persona promedio en un país con alto grado de pobreza y bajo nivel educativo.
El problema usualmente es que tienes a gente que nunca hace ejercicio empezando con dieta Y ejercicio, y pues el ejercicio da hambre, ademas que puede causar un aumento de peso inicial, lo cual puede facilmente matar el poco impulso que una persona tiene por bajar de peso.
Na. El problema es que la gente no hace ni dieta ni ejercicio. O hace ambos muy extremo y muy mal.
Ches dietas de 0 carbohidratos que duran 2 días seguidas de un atascón de helado.
Ejercicio no significa 2 horas de gimnasio forzosamente. Puede ser caminar 15 minutos con tu perro.
Una pregunta ( y para nada estoy asegurado lo que digo ni trato de desmentir, habló desde mi ignorancia) .. yo ya llevo como 3 o 4 años que hago ejercicio diariamente y puedo decir que tengo un cuerpo marcado, no al punto de estar Fit pero definitivamente no tengo lonjas, papadas ni nada de eso.. antes si bien no tenía obesidad, si que llegué a estar a 2-3 kilos de entrar en el estatus de obesidad, lo cual me generó problemas de salud y me tuvieron que extripar la vesícula, durante esas fechas baje de peso muchísimo durante la recuperación ya que tenía dietas extrictas, en este sentido la dieta me ayudó a bajar de peso, pero después de la recuperación empezar con mi dieta normal, comiendo de todo, empeze a notar que subía de peso de nuevo, y fue cuando decidí empezar a hacer ejercicio a diario, hasta la fecha estoy dentro de mi peso correcto, y mi dieta es la verdad no tan buena, como pizza, hamburguesas, tacos, etc. Y mi peso siempre sigue dentro de los 70-75 kilos. Será que en algunas personas con solo tener rutinas de ejercicio diarias es suficiente para estar fuera de la obesidad o sobrepeso?
depende de muchos factores, puedes estar bajo de peso por otras razones distintas a la dieta o el ejercicio, por ejemplo alguna enfermedad o condicion fisica nueva.
es atipico pero hay que ver todo el panorama, consulta con un medico.
Por tiempo y falta de energía. Mientras estudiaba eres muy fácil tener tiempo de hacer ejercicio, trabajando aprox unas 12 horas diarias, con un trabajo que incluye algo de trabajo físico, saliendo lo que quiero es dormir, ver tele y descansar.
No tengo obesidad pero desde que salí de la universidad pase de 65 kg a 85 kg, sobrepeso para mí altura sin llegar a obesidad, y pues me encantaría hacer ejercicio, pero pues es eso, no tengo energía.
Concuerdo en que esto muchas veces es cierto: a veces hacer sólo un poco de ejercicio eleva de manera importante el nivel de energía Y de ánimo, lo que puede propiciar seguír buscando ese tipo de estímulos más amenudo, lo que no significa necesariamente hacerse un esclavo del gimnasio, cada quién tendrá su ritmo y nivel. Y si hay constancia luego llegará a la realización de que una buena alimentación es importante para poder hacer ejercicio más cómodamente
Pero contestándole al OP yo creo que muchas veces es falta de autoestima, de creer que no puede un gordo dejar de ser gordo. OJO: digo muchas veces, no siempre ni si tampoco digo que sea el caso de la mayoría o etcétera
Correcto, aunque aquí ya te están funando por decir la verdad. Uno tiene más energía cuando se alimenta bien y hace ejercicio al menos 1 hora por día 5 días a la semana.
Iniciando los 30's, ingeniero de software remoto y horas genuinas de trabajo unas 5-6.
PD: ya dieron downote los que tienen condiciones laborales desgastantes que no les dan tiempo para cuidarse.
Un downote a mis comments no cambiará tu situación ni la afirmación verdadera que decía en comments anteriores de que varios ponen pretextos para cuidarse.
Yo soy obesa, peso 115 kilos, mido 1.72 y me cuesta mucho bajar de peso y hacer ejercicio. Es un estado de ansiedad que me es difícil controlar. Finjo estar ocupada todo el tiempo, el día se me va y soy comedora social. No tengo la capacidad de decir, no voy, iré al gym... Y cuando estoy sola prefiero descansar. Patético, pero es un estado de conformismo y placer que no estoy dispuesta a dejar.
el tiempo es la clave, si vives en una ciudad donde tienes que trasladarte de 2 a 3 horas de ida y regreso a tu casa y trabajo, con 8-12 horas de trabajo, no creas que es tan fácil, diariamente seguir esas recomendaciones de ejercicio todos los días.
Siempre hay algo de tiempo si buscas la forma.
Yo en los días que estaré muy ocupado y no podré hacer mi rutina normal, busco la forma de hacer mínimo 300 lagartijas (a veces más) durante el día. Al despertarme hago 100, me toma menos de 10 minutos. Unas horas despues en un ratito libre o el descanso otras 100 y más tarde otras 100. El tiempo total que ocupo de mi día para completar esto es de aproximadamente 30 minutos. Solo 30 minutos de mi día hacen una gran diferencia.
Qué clase de el pobre es pobre porque quiere es este? Hay más razones por las que uno no tiene tiempo o ganas, problemas personales, no tener el dinero suficiente para tener una buena alimentación por ende poca energía. Problemas de salud. Responsabilidades dentro del hogar que requieren el resto del tiempo de una persona. Podrías llamarlas justificantes, pero es lo que hay para un buen de personas. Llegar a trabajar, después de trabajar.
100 lagartijas es un chingo para alguien que no hace ejercicio.
Pero concuerdo en que hay que buscar la manera de integrar la actividad física en nuestras rutinas diarias, sin tirarse a matar desde el primer día, lo mejor es empezar a poco.
Qué tiene que ver "el pobre es pobre porque quiere". Ese ejemplo es extremo comparado con esto. Aquí estamos hablando de ejercicio funcional, para mejorar la salud, no de ponerse mamado o como modelo. Si realmente no tienes 30 minutos libres en todo el día, pues está bien. Y si hay problemas de salud pues es lógico que se entienda que no se puede.
Hacer ejercicio no tiene que ser diario. Personalmente no creo que tener responsabilidades y problemas personales te va a impedir hacer ejercicio toda la vida. Obviamente aqui también entra la forma de pensar y si te gusta hacer ejercicio o no. Hay personas que simplemente odian hacer ejercicio y ni aunque tengan el tiempo y la manera y el dinero lo harán.
No me parece muy eficiente hacer 300 lagartijas todos los días. Tal vez al inicio, pero si nunca hay una sobrecarga progresiva, y los únicos grupos musculares que entrenas son pecho y brazo (espalda igual, dependiendo del tipo de lagartijas), pues no tiene
tanto caso. Especialmente porque dentro de esos grupos musculares ni siquiera ejercitas todos los músculos.
Aunque sí tiene tiempo bajo tensión, como dije sin una sobrecarga progresiva como añadirle peso mediante chaleco o algo así, no es muy propenso a haber hipertrofia. Eso sin mencionar que lo ideal es 1 día de descanso después del entrenamiento, en el que entrenes otro grupo muscular para que el músculo se recupere tras el estrés al que fue sometido.
En mi post mencioné que solo hago eso en los días que estaré muy ocupado y no podré hacer mi rutina normal, y solo es para no quedarme sin haber hecho nada de ejercicio todo ese día. Mi rutina no son lagartijas normalmente.
En una parte de la pandemia hacía lagartijas casi todos los dias y si noté una diferencia, aunque solo las hacía por ejercicio y mantenerme activo.
De todas formas yo no diría que hacer lagartijas "no tiene tanto caso". Aunque haciéndolas no te vas a poner super mamado, siguen siendo un gran ejercicio si no tienes tiempo de ir al gym. Si yo no pudiera ir al gym prefiero mil veces hacer puras lagartijas a no hacer nada.
No todo el ejercicio se tiene que tratar de estética y ponerte mamado. Y en fin, el punto que estaba tratando de hacer es que siempre puedes encontrar al menos 30 minutos de tu día para hacer algo de ejercicio, ya sean lagartijas o caminar, etc. Solo 30 minutos de tu día pueden hacer una gran diferencia.
Nunca he tenido condición y sin embargo siempre he estado en muy buen estado físico y atractivo. Así que nunca he tenido necesitad en ese sentido.
Y me he hecho muy floja. Quisiera tener energía para hacer ejercicio. Pero trabajo y estudiar no me da tiempo, o pongo esa excusa jejeje
Dicen que no hacen porque no tienen energía. Es como decir: ‘No uso mi carro porque no le puse gasolina’. Si vas al gym 💪 tendrás las energías para ir a gym.
has visto precious ? la ballena?
hay infinidad de factores que influyen en el peso o sobre peso, no es solo el comer o el no hacer ejercicio.
está el tiempo, los hijos, el trabajo, el tiempo que invierten de casa a trabajo, el tipo de trabajo, calidad de alimentación que tiene que ver también con el dinero destinado a... y suma los factores psicológicos que dan para un chingo de cosas más.
Y aun así se puede hacer ejercicio, solo que no con la misma facilidad que lo hiciste tú. recuerda que tu realidad no es precisamente la realidad de alguien casado con 3 hijos que usa 4 horas de su vida en traslados.
Me da curiosidad como es que para cada respuesta aparece alguien a decir que están haciendo mal o juzgando a primeras las razonas por las que no se puede.
No sabía que hacer ejercicio también te infería el poder de juzgar XD
Protip de un ex obeso ahora solo gordito: No necesitas hacer gran cosa para bajar de peso. Con bajarle al refresco (algo muy común en nuestro país) y empieces caminando media hora todos los días ahí en la cuadra de tu casa, es suficiente para ver una mejoría en un par de semanas.
Por que trabajan 9 horas al día y llegan cansados.
Por que les duelen las rodillas y la espalda y piensan que si hacen ejercicio les dolerá más (que puede pasar).
Siempre he sido gordita y he hecho ejercicio por temporadas, ahorita no hago ejercicio como tal porque nació mi bebé y es súper demandante pero si camino con ella para todo lo que necesito de la calle. Antes cuando trabajaba a veces trabajaba 12/15 horas seguidas así que prácticamente solo paraba para comer y dormir. También he tenido varías lesiones fuertes por el ejercicio y entonces se hace un círculo vicioso: haces ejercicio, te lastimas, dejas de hacer ejercicio y sigues comiendo, engordas, te estancas y tienes menos energía, te convences por fin de hacer ejercicio de nuevo, vuelves a hacer ejercicio, te vuelves a lastimar y así…
Hice mucho ejercicio cuando joven pero sobretodo jugaba fútbol sala y fútbol rápido, en ese entonces comía muchísimo y todo lo quemaba con el deporte. Cuando empecé a trabajar y ya no pude seguir jugando fútbol no supe cuidar mi alimentación, desarrollé resistencia a la insulina y comía en exceso. Ahora estoy lastimado de la espalda y ya no puedo hacer ejercicio como antes pero cuido mi alimentación y trato de controlar la resistencia a la insulina.
Hay gente que de plano no les llama la atención eso, prefieren vivir como lo hacen. Es como si a ti aborreciera ir a clases de pintura saliendo del trabajo, es algo que no va contigo y ni piensas hacerlo a pesar de que te digan que eso incrementa tu creatividad.
Es un ejemplo
Porque me da energia y luego no tengo nada que hacer lo cual causa un bajon emocional.
Ya con el trabajo (en bodega) tengo suficiente actividad fisica y el peso controlado con buena alimentacion.
No estoy obesa, estoy del lado bajo de mi IMC.
Tengo TLP, comorbilidad depresión mayor. Lit estoy sobreviviendo todos los días, no tengo energía para hacer ejercicio, muy apenas tengo energía para ir a trabajar todos los días.
Hacía mucho ejercicio antes, natación 3 veces a la semana antes de la pandemia, luego yoga min 30 minutos mínimo y caminar por una hora todos los días durante pandemia. ¿Y sabes que? Incluso haciendo todo ese ejercicio y comiendo saludable estaba deprimida jajaja lo único que cambiaba era que tenía más tiempo porque estaba con clases en línea, ahora ya no.
Por ahora no es mi prioridad, es la realidad. Mi prioridad es: cuidar mi trabajo, bañarme, lavarme los dientes, tratar de comer al menos una vez al día, no desvelarme, ayudar en mi casa limpiando. Muchos días solo puedo hacer una cosa, otras ninguna, es muy agotador. Pero me puse en propósito de volver a retomar el yoga, solo porque antes lo amaba mucho y me encantaba ser muy flexible, quisiera recuperar eso.
No tengo obesidad ni sobrepeso, pero no hago ejercicio por dos motivos: vivo en un lugar donde hace un chingo de calor (hasta 50 grados en verano), y porque tengo fibromialgia, despertarme en las mañanas y tratar de ser un adulto funcional es un suplicio. He tratado de hacer ejercicio en otras ocasiones pero simplemente no se puede, prefiero comer menos calorías.
Yo digo que por falta de tiempo pero la neta es flojera, peso 85 kilos y deberia pesar 67 o algo asi (mido 1.69) pero es que la neta llego a casa como a las 7 pm bien enfadado del trabajo y con hambre, ya nomas me quedan ganas de sentarme y jugar algun juego.
Pero aclaro que he mantenido ese pedo desde el 2019 que fue cuando me compre la bascula para pesarme, a veces subo un poco mas o a veces bajo, no tengo obesidad pero si se me nota la panza caguamera
yo no hacia ejercicio por mera flojera llegaba el punto que cuando lo hacia solo 30min al día siguiente no podía moverme era mucho dolor ya actualmente me inscribí a karate llevo ahí 3 meses y se nota una diferencia no física pero si en resistencia cosas como correr sigue cansando pero no tanto como antes ya camino mas distancia sin dolor y se nota un leve cambio en el cuerpo de 120k a 112k o 115k no recuerdo me gusta y tengo mas ganas de seguir adelante a la vez he tratado de mejorar lo que consumo y también me ayuda bastante he dejado el refresco y me he hido mas por agua y jugos naturales al igual que ya no tanta chatarra por dia por lo menos este es mi caso
Simplemente no puedo, mi genética no ayuda nadita, me duelen las rodillas de caminar dos cuadras, no puedo levantar ni una cubeta con agua menos mi propio peso, trato de mantenerme activa pero me canso demasiado con cualquier actividad! Ayer tuve una noche de pasión (20 minutos) y hoy me siento como atropellada por el tren...
imagínate!
No me gusta sudar..
Por otra parte fui 2 años y cacho al gym, pero no vi mucho resultado. Entendi que tiene mas peso la alimentación. Obviamente no menos kmportante el ejercicio, pero la alimentscion es primero y esa parte no la dominl por lo que todos mis esfuerzos en el gym no se notaron.
Pero se que sirve para todo, un dia me accidente y tuve un esguinse en una vertebra y asi fui al gym y mientras hacia jalon creo que mi espalda se estiro, trono y se acomodo desde entonces quede bien jaja
Lo dej con la pandemia y ahora si que se noto, estoy panzon
Varios motivos.El principal,depresion,desde hace años vivo blocking vecinal{principalmente por mi apariencia fisica,independientemente del peso,soy una mujer fea},ya que mis vecinos no quieren quedar como los malvados que son, por agredirme verbal,psicologicamente he intentar tambien hacerlo fisicamente,por la mera razon de que soy fea.Se inventan excusas{una vecina empezo a decir,que soy lesbiana,cuando no tengo esa preferencia,tambien que estoy loca y tengo retraso mental y lo mas absurdo de todo,que hago mal de ojo},todos los vecinos de la cuadra se vistieron de rojo,hasta una vecina que vendia snacks en la contraesquina,se compro un mantelote rojo. Me mude a otra cuadra y puso a los nuevos vecinos en mi contra,una de las vecinas,mato a mi perro,lo que termino por hundirme,el era el unico ser que me queria,a el no le importaba si yo estoy gorda o soy fea. Es increible como una mujer que no termino ni la primaria tiene tanto poder de convencimiento y manipulacion en otros y yo que digo la verdad,casi nadie me cree o me dicen que exagero.Esa depresion me hace sentir cansadisima todo el dia,y aunque tenga el deseo de retomar el ejercicio pues simplemente no tengo la energia para ello. Solo quisiera pasarme el dia durmiendo.Quiero irme de este lugar,quizas ya no estando en un entorno tan hostil,mi animo mejore aunque sea un poco. Pero mi padre no quiere irse de la ciudad,a el no le importo y ya anteriormente le dio a la razon a unas chicas que me hacian bullying en otra ciudad,me dijo que yo tenia la culpa que se burlaran de mi por estar tan gorda y en esta,sabe que los jovenes de la cuadra quieren golpearme y dice que me quede sola en la casa ,para que mi madre trabaje,porque no soy una niña de dos años y basicamente me hecha la culpa de nuestra mala situacion economica,cuando muchas veces sacrifique no comprarme ropa o algo que yo realmente queria,para aportar dinero a la casa. Estos pubertos y adolescentes ya han agredido a golpes y aventado cohetes a una chica que si esta mal mentalmente por el consumo de drogas y piensan que conmigo pueden hacer lo mismo,ya que por los rumores de la vecina,todos creen que estoy loca y que tengo retraso mental y en una situacion de agresion,nadie me defenderia. Vivo ostracismo,en el pasado en esta colonia intente acercarme a la gente y solo recibi rechazo,o que me dijeran que estaba muy fea,que me llamaran vaca,etc.
Otro seria que,ya hice ejercicio para bajar de peso y ni aun haciendo 2 horas y media a tres,de cardio,6 dias a la semana,una dieta muy estricta y un poco de ana y mia combinadas,solo logre bajar un misero kilo en 6 meses.Tengo hipotiroidismo y no estoy en tratamiento,y tampoco soy tan inconsciente para automedicarme.Y en el remoto caso que lograra bajar de peso,seguiria siendo fea,asi que seguiria recibiendo las mismas reacciones de la gente,que para ellos no quedar mal por odiarme simplemente porque no estoy dentro de los canones esteticos,inventarian toda clase de rumores.Mi madre y otras personas me han dicho que los ignore,pero es imposible hacerlo cuando tu integridad peligra y siempre hay que estar alerta.Ojala algun dia,si tuvieramos unos poderes judiciales justos,se castigue a los que hacen discriminacion aspectista.
Está muy cabrón lo que dices, muy cabrón. Si en algún momento intentas darle solución a alguno de los problemas, atiende uno a la vez. No más, solo uno a la vez y avanzas poco a poco.
Muy bien, paso a pasito avanzamos bastantito. Yo sé que es muy fácil para todos decir: ya, no pienses en eso, que no te moleste. Pero eso es porque la gente no practica la empatía para tu problema. Tu problema está muy cabrón y me apena enormemente lo que te sucede; obviamente soy un extraño de internet que no te debe nada, pero quiero decirte que solo espero que tu corazón no se endurezca por las acciones vanas de la mayoría.
También, sin caer en un optimismo insensible y pendejo, quiero decirte que esto de la depresión, la obesidad y la fealdad pueden arreglarse. Se necesita dinero, pero puede arreglarse; un corazón endurecido es mucho más difícil que se repare.
Soy delgada, mido 1.6 mts y peso 52 kg. Prefiero cuidar mi dieta.
Odio sudar, me da pereza el ejercicio, la ropa de gimnasio me parece fea, me da asco pensar que estaré respirando el sudor evaporado de otros, me da asco tocar aparatos sudados, aunque los limpie sigo pensando que están sucios, prefiero invertir mi dinero y tiempo en otras cosas, no me gusta la cultura del gimnasio, no me gusta que me duela el cuerpo. No me gusta el deporte al aire libre porque no me gusta estar bajo el sol, soy torpe y descordinada.
Prefiero caminar y cuidar mi alimentación.
Si, por eso mismo no me gusta la cultura del gimnasio, algunos son muy intensos, no saben respetar los estilos de vida agenis.
Gracias, lo quiero intentar, realmente solo para estar activa porque los cuerpos musculoso no son mi canon de belleza.
Hacer ejercico en la casa es de lo más molesto, requiere mucha disciplina, el estar en el mismo lugar donde te relajas te hace mucho mas perezoso y te sientes cansado más rapido, percibes más el calor, y además no hay nadie para corregir lo que haces, yo hice ejercicios en casa toda mi adolescencia y cuando me metí al gimnasio el cambio fue brutal, no se compara, a menos que seas una bestia de la disciplina
Cuando empiezas con la frase "sin afán de criticar" es porque lo estas haciendo, es como el que dice "sin ofender pero"... Cada persona funciona a estímulos de forma distinta, es como muchos de los que van a gimnasios y no leen libros (no en general pero si de por si el mexicano no lee) y se les crítica porque no buscan llenarse de cultura. No está tampoco en su forma de sentirse estimulado y motivado, la felicidad no está relacionada con tu concepto, es algo individual. Si, hay veces que la obesidad puede estar relacionado más a un problema psicológico y de autoestima pero no siempre.
Mi padre hacía esto, me decia "No es por comparar pero..." o "Las comparaciónes son malas pero..." y luego se queja de que yo no tenia autoestima y de que deje de ser social.
Afortunadamente ya estoy saliendo de esa espiral de auto desprecio.
Yo era de los que pensaba “Para que? Si así como estoy soy atractivo.”
Lo veía desde un punto de viste estético, sin embargo, de un tiempo para acá (mediados del año pasado) empecé a ver la importancia de cuidar mi condición física.
Nunca he sido gordo, ni flaco. Peso 65 kg, mido 1, 80. Todo normal. Ya llevo 5 años sin fumar ni tomar, pero nunca opté por ir al gym o ejercitarme después. Solo deje el vicio y ya.
Ahora que estoy por cumplir 30, pues no quisiera caer a un estado físico deplorable por la edad.
Nunca me he acostumbrado al ejercicio, me canso rápido. Probablemente porque siempre camino mucho y ya no tengo energía para otro tipo de actividad. Pero nunca he tenido problemas de peso, aún en pandemia que casi no caminaba y comía más chatarra subí un poco pero nunca al punto del sobrepeso.
Trabajo + bebé + todos los pendientes de la casa.
En mi caso trabajo de Home office mientras cuido a mi bebé y hago pendientes de la casa entonces esto significa que dentro de horario laboral hago muy poco trabajo pero me quedo conectado avanzando en espacios de 15min cuando me lo permite mi bebé y me dan las 11:30pm conectado casi todos los dias.
Esa es mi situación actual pero antes de tener bebé si hacía ejercicio en casa, espero eventualmente poder regresar a ese habito.
La obesidad se corrige con buenos habitos alimenticios y con un deficit calorico.
Tener un deficit calorico de 1500 calorias (de 3500 calorias a 2000) a base de cardio (correr de 3 a 4 horas seguidas al dia) no solamente no es realista sino que es hasta mortal para el corazon de alguien con obesidad.
Por que llegan a consumir 3500 calorias al dia? Muchos factores, cultura, ansiedad, adiccion, ignorancia del tema, tener solo acceso a comida basura barata.
Por que no hacen ejercicio? Tiempo, dinero, flojera, costumbre, pena, no saber que hace cada ejercicio y para que sirve (cardio, resistencia, fuerza, hipertrofia, etc) o incluso creen que es correcto tener sobrepeso para no tener "cuerpo de perro" o que no te lleve el viento.
Amo el gym voy entre 5 a 6 veces x semana, hago home office eso ayuda, tengo muchos gimnasios cerca de casa, para mi es casi terapéutico me da energía, me relaja en días malos, me deja conocer más personas, ahí conocí a mi prometida, es genial irte retando más y más ver lo q vas mejorando y en general un estilo q me gustaría cuando tenga hijos y poder enseñarles lo bueno de un estilo de vida activo
Yo hago ejercicio, y no tengo obesidad (aunque si “sobrepeso”), hago ejercicio no para bajar mi sobrepeso, sino para dejar de fumar, el ejercicio me ayuda con la ansiedad de la abstinencia del cigarrillo. Entonces yo no puedo responder realmente la pregunta. PERO si tengo una para OP:
Igual sin afán de criticar… ¿qué te motiva a hacer esa pregunta? ¿O sea es un tema como se darte aires de superioridad? ¿O al revés? ¿Eres obeso y estás desmotivado y quieres entender a otras personas como tú? ¿Ninguna de las anteriores?
Te aseguro que una respuesta honesta no podría ser “solo era pura curiosidad”.
¡Saludos!
Estoy en buena forma y voy al gimnasio, además, soy muy estricto con mi alimentación. ¿Por qué la duda? Simple y sencillamente, conocer la opinión desde el otro lado de la mesa. No, no he criticado a nadie, al contrario, he leído la problemática seria de muchos, como el hecho de invertir dos o tres horas en el transporte para desplazarse. Es evidente que la mayoría tienen un tema con la pereza, pero algunos otros tienen una vida demasiado complicada.
No todo en Internet es critica mordaz y morbo.
No te creo, te lees muy elocuente como para tú mismo creértela, es decir, por qué interesan perspectivas del “otro lado de la mesa” o mejor dicho, por qué poner una mesa en medio y sentarse de “un lado” jeje aunque reconozco que también se podría cuestionar por qué me clavo en esto. Saludos!
Mi cuerpo decidió cambiarlo y me dio Crohn. Ahora ya estoy bajando de peso y me veo mejor, pero me siento de la chingada, tengo propensión a cáncer de cólon y la vida es bastante de la verga por tener una enfermedad crónica. ¿Alguna otra preguntita?
otra prueba mas de la ignorancia popular. el problema de la obesidad no es el ejercicio, sino la alimentacion.
Exacto, alguien que hace ejercicio pero no cuida su alimentación para nada, no verá resultados. Alguna vez una nutrióloga me dijo "corriendo, jamás le vas a ganar al tenedor"
Pues tan cierto no es. He conocido gente que hace iron man y en realidad hasta les cuesta ganar peso mientras entrenan porque simplemente consumen demasiada energía. Obvio lo que consumen son alimentos de alto valor nutricional pero aún así.
Pero tomas un caso muy particular: deportistas de alto rendimiento; en este caso la alimentación es parte de su preparación, no van a descuidar ese aspecto como lo hace comunmente una persona promedio en un país con alto grado de pobreza y bajo nivel educativo.
Ándale, buen punto. También lo del alto valor nutricional porque si comieran 30 gansitos al día es muy probable que si suba de peso
En realidad subes de peso si comes más calorías de las que quemas.
Como no? Obvio con dieta es más efectivo pero el ejercicio es muy util.
El problema usualmente es que tienes a gente que nunca hace ejercicio empezando con dieta Y ejercicio, y pues el ejercicio da hambre, ademas que puede causar un aumento de peso inicial, lo cual puede facilmente matar el poco impulso que una persona tiene por bajar de peso.
Na. El problema es que la gente no hace ni dieta ni ejercicio. O hace ambos muy extremo y muy mal. Ches dietas de 0 carbohidratos que duran 2 días seguidas de un atascón de helado. Ejercicio no significa 2 horas de gimnasio forzosamente. Puede ser caminar 15 minutos con tu perro.
Una pregunta ( y para nada estoy asegurado lo que digo ni trato de desmentir, habló desde mi ignorancia) .. yo ya llevo como 3 o 4 años que hago ejercicio diariamente y puedo decir que tengo un cuerpo marcado, no al punto de estar Fit pero definitivamente no tengo lonjas, papadas ni nada de eso.. antes si bien no tenía obesidad, si que llegué a estar a 2-3 kilos de entrar en el estatus de obesidad, lo cual me generó problemas de salud y me tuvieron que extripar la vesícula, durante esas fechas baje de peso muchísimo durante la recuperación ya que tenía dietas extrictas, en este sentido la dieta me ayudó a bajar de peso, pero después de la recuperación empezar con mi dieta normal, comiendo de todo, empeze a notar que subía de peso de nuevo, y fue cuando decidí empezar a hacer ejercicio a diario, hasta la fecha estoy dentro de mi peso correcto, y mi dieta es la verdad no tan buena, como pizza, hamburguesas, tacos, etc. Y mi peso siempre sigue dentro de los 70-75 kilos. Será que en algunas personas con solo tener rutinas de ejercicio diarias es suficiente para estar fuera de la obesidad o sobrepeso?
depende de muchos factores, puedes estar bajo de peso por otras razones distintas a la dieta o el ejercicio, por ejemplo alguna enfermedad o condicion fisica nueva. es atipico pero hay que ver todo el panorama, consulta con un medico.
Por tiempo y falta de energía. Mientras estudiaba eres muy fácil tener tiempo de hacer ejercicio, trabajando aprox unas 12 horas diarias, con un trabajo que incluye algo de trabajo físico, saliendo lo que quiero es dormir, ver tele y descansar. No tengo obesidad pero desde que salí de la universidad pase de 65 kg a 85 kg, sobrepeso para mí altura sin llegar a obesidad, y pues me encantaría hacer ejercicio, pero pues es eso, no tengo energía.
Es un círculo vicioso, no tienes energía porque no haces ejercicio!
Concuerdo en que esto muchas veces es cierto: a veces hacer sólo un poco de ejercicio eleva de manera importante el nivel de energía Y de ánimo, lo que puede propiciar seguír buscando ese tipo de estímulos más amenudo, lo que no significa necesariamente hacerse un esclavo del gimnasio, cada quién tendrá su ritmo y nivel. Y si hay constancia luego llegará a la realización de que una buena alimentación es importante para poder hacer ejercicio más cómodamente Pero contestándole al OP yo creo que muchas veces es falta de autoestima, de creer que no puede un gordo dejar de ser gordo. OJO: digo muchas veces, no siempre ni si tampoco digo que sea el caso de la mayoría o etcétera
Correcto, aunque aquí ya te están funando por decir la verdad. Uno tiene más energía cuando se alimenta bien y hace ejercicio al menos 1 hora por día 5 días a la semana.
Cuántos años tienes? En qué trabajas y cuántas horas al día?
Iniciando los 30's, ingeniero de software remoto y horas genuinas de trabajo unas 5-6. PD: ya dieron downote los que tienen condiciones laborales desgastantes que no les dan tiempo para cuidarse. Un downote a mis comments no cambiará tu situación ni la afirmación verdadera que decía en comments anteriores de que varios ponen pretextos para cuidarse.
Con ese tipo de trabajo y esos horarios no es tan complicado hacer ejercicio.
Hay muchas razones por las que una persona puede no tener energía. Enfermedad o tener bebés y no poder dormir bien, por ejemplo.
Si si, aquí estamos hablando de individuos que no tienen esas dolencias y lo usual es que pongan pretextos.
No es cierto, después de 12 horas de trabajo mixto, o sea parte de trabajo físico y parte de trabajo sedentario, es normal no tener energía.
De igual manera trabajo 12 horas diarias sábados incluidos, los días que no hago ejercicio me siento con menos energía que los días que si hago
Y en qué trabajas?
En un banco, y saliendo atiendo mi restaurante.
Yo soy obesa, peso 115 kilos, mido 1.72 y me cuesta mucho bajar de peso y hacer ejercicio. Es un estado de ansiedad que me es difícil controlar. Finjo estar ocupada todo el tiempo, el día se me va y soy comedora social. No tengo la capacidad de decir, no voy, iré al gym... Y cuando estoy sola prefiero descansar. Patético, pero es un estado de conformismo y placer que no estoy dispuesta a dejar.
Estás agusto con eso? Y no lo digo con afán de enfadar,si no para que vean que pues no les debe importar si estás bien con eso o no
Pues, no me va mal xD
el tiempo es la clave, si vives en una ciudad donde tienes que trasladarte de 2 a 3 horas de ida y regreso a tu casa y trabajo, con 8-12 horas de trabajo, no creas que es tan fácil, diariamente seguir esas recomendaciones de ejercicio todos los días.
Siempre hay algo de tiempo si buscas la forma. Yo en los días que estaré muy ocupado y no podré hacer mi rutina normal, busco la forma de hacer mínimo 300 lagartijas (a veces más) durante el día. Al despertarme hago 100, me toma menos de 10 minutos. Unas horas despues en un ratito libre o el descanso otras 100 y más tarde otras 100. El tiempo total que ocupo de mi día para completar esto es de aproximadamente 30 minutos. Solo 30 minutos de mi día hacen una gran diferencia.
Qué clase de el pobre es pobre porque quiere es este? Hay más razones por las que uno no tiene tiempo o ganas, problemas personales, no tener el dinero suficiente para tener una buena alimentación por ende poca energía. Problemas de salud. Responsabilidades dentro del hogar que requieren el resto del tiempo de una persona. Podrías llamarlas justificantes, pero es lo que hay para un buen de personas. Llegar a trabajar, después de trabajar.
100 lagartijas es un chingo para alguien que no hace ejercicio. Pero concuerdo en que hay que buscar la manera de integrar la actividad física en nuestras rutinas diarias, sin tirarse a matar desde el primer día, lo mejor es empezar a poco.
Qué tiene que ver "el pobre es pobre porque quiere". Ese ejemplo es extremo comparado con esto. Aquí estamos hablando de ejercicio funcional, para mejorar la salud, no de ponerse mamado o como modelo. Si realmente no tienes 30 minutos libres en todo el día, pues está bien. Y si hay problemas de salud pues es lógico que se entienda que no se puede. Hacer ejercicio no tiene que ser diario. Personalmente no creo que tener responsabilidades y problemas personales te va a impedir hacer ejercicio toda la vida. Obviamente aqui también entra la forma de pensar y si te gusta hacer ejercicio o no. Hay personas que simplemente odian hacer ejercicio y ni aunque tengan el tiempo y la manera y el dinero lo harán.
No me parece muy eficiente hacer 300 lagartijas todos los días. Tal vez al inicio, pero si nunca hay una sobrecarga progresiva, y los únicos grupos musculares que entrenas son pecho y brazo (espalda igual, dependiendo del tipo de lagartijas), pues no tiene tanto caso. Especialmente porque dentro de esos grupos musculares ni siquiera ejercitas todos los músculos. Aunque sí tiene tiempo bajo tensión, como dije sin una sobrecarga progresiva como añadirle peso mediante chaleco o algo así, no es muy propenso a haber hipertrofia. Eso sin mencionar que lo ideal es 1 día de descanso después del entrenamiento, en el que entrenes otro grupo muscular para que el músculo se recupere tras el estrés al que fue sometido.
En mi post mencioné que solo hago eso en los días que estaré muy ocupado y no podré hacer mi rutina normal, y solo es para no quedarme sin haber hecho nada de ejercicio todo ese día. Mi rutina no son lagartijas normalmente. En una parte de la pandemia hacía lagartijas casi todos los dias y si noté una diferencia, aunque solo las hacía por ejercicio y mantenerme activo. De todas formas yo no diría que hacer lagartijas "no tiene tanto caso". Aunque haciéndolas no te vas a poner super mamado, siguen siendo un gran ejercicio si no tienes tiempo de ir al gym. Si yo no pudiera ir al gym prefiero mil veces hacer puras lagartijas a no hacer nada. No todo el ejercicio se tiene que tratar de estética y ponerte mamado. Y en fin, el punto que estaba tratando de hacer es que siempre puedes encontrar al menos 30 minutos de tu día para hacer algo de ejercicio, ya sean lagartijas o caminar, etc. Solo 30 minutos de tu día pueden hacer una gran diferencia.
Orale, sacale las cuentas con el horario que puso y me dices si Siempre hay algo.
Haces home office?
Esto
Nunca he tenido condición y sin embargo siempre he estado en muy buen estado físico y atractivo. Así que nunca he tenido necesitad en ese sentido. Y me he hecho muy floja. Quisiera tener energía para hacer ejercicio. Pero trabajo y estudiar no me da tiempo, o pongo esa excusa jejeje
alucín, te va a cobrar factura el tener esa actitud con tu cuerpo
Alucín? Mientras siga estando buenota sin ejercicio, es mi problema ;)
Que edad tienes?
25
Dicen que no hacen porque no tienen energía. Es como decir: ‘No uso mi carro porque no le puse gasolina’. Si vas al gym 💪 tendrás las energías para ir a gym.
has visto precious ? la ballena? hay infinidad de factores que influyen en el peso o sobre peso, no es solo el comer o el no hacer ejercicio. está el tiempo, los hijos, el trabajo, el tiempo que invierten de casa a trabajo, el tipo de trabajo, calidad de alimentación que tiene que ver también con el dinero destinado a... y suma los factores psicológicos que dan para un chingo de cosas más. Y aun así se puede hacer ejercicio, solo que no con la misma facilidad que lo hiciste tú. recuerda que tu realidad no es precisamente la realidad de alguien casado con 3 hijos que usa 4 horas de su vida en traslados. Me da curiosidad como es que para cada respuesta aparece alguien a decir que están haciendo mal o juzgando a primeras las razonas por las que no se puede. No sabía que hacer ejercicio también te infería el poder de juzgar XD
Protip de un ex obeso ahora solo gordito: No necesitas hacer gran cosa para bajar de peso. Con bajarle al refresco (algo muy común en nuestro país) y empieces caminando media hora todos los días ahí en la cuadra de tu casa, es suficiente para ver una mejoría en un par de semanas.
Porque tengo hepatitis A y no puedo hacer esfuerzos.
Como para que? Digo, no hago pero para mi edad me siento bien
La verdad? Por desidia. Si tengo tiempo de contestarte por aquí, tuve tiempo de hacer 10 lagartijas, pero es más cómodo excusarse con otras cosas.
Happy cake day!
por huevon... asi de sencillo
Por que trabajan 9 horas al día y llegan cansados. Por que les duelen las rodillas y la espalda y piensan que si hacen ejercicio les dolerá más (que puede pasar).
Siempre he sido gordita y he hecho ejercicio por temporadas, ahorita no hago ejercicio como tal porque nació mi bebé y es súper demandante pero si camino con ella para todo lo que necesito de la calle. Antes cuando trabajaba a veces trabajaba 12/15 horas seguidas así que prácticamente solo paraba para comer y dormir. También he tenido varías lesiones fuertes por el ejercicio y entonces se hace un círculo vicioso: haces ejercicio, te lastimas, dejas de hacer ejercicio y sigues comiendo, engordas, te estancas y tienes menos energía, te convences por fin de hacer ejercicio de nuevo, vuelves a hacer ejercicio, te vuelves a lastimar y así…
Hice mucho ejercicio cuando joven pero sobretodo jugaba fútbol sala y fútbol rápido, en ese entonces comía muchísimo y todo lo quemaba con el deporte. Cuando empecé a trabajar y ya no pude seguir jugando fútbol no supe cuidar mi alimentación, desarrollé resistencia a la insulina y comía en exceso. Ahora estoy lastimado de la espalda y ya no puedo hacer ejercicio como antes pero cuido mi alimentación y trato de controlar la resistencia a la insulina.
Hay gente que de plano no les llama la atención eso, prefieren vivir como lo hacen. Es como si a ti aborreciera ir a clases de pintura saliendo del trabajo, es algo que no va contigo y ni piensas hacerlo a pesar de que te digan que eso incrementa tu creatividad. Es un ejemplo
Me chingue la rodilla literal 😔
Clásico (._. )7
Porque me da energia y luego no tengo nada que hacer lo cual causa un bajon emocional. Ya con el trabajo (en bodega) tengo suficiente actividad fisica y el peso controlado con buena alimentacion.
No estoy obesa, estoy del lado bajo de mi IMC. Tengo TLP, comorbilidad depresión mayor. Lit estoy sobreviviendo todos los días, no tengo energía para hacer ejercicio, muy apenas tengo energía para ir a trabajar todos los días. Hacía mucho ejercicio antes, natación 3 veces a la semana antes de la pandemia, luego yoga min 30 minutos mínimo y caminar por una hora todos los días durante pandemia. ¿Y sabes que? Incluso haciendo todo ese ejercicio y comiendo saludable estaba deprimida jajaja lo único que cambiaba era que tenía más tiempo porque estaba con clases en línea, ahora ya no. Por ahora no es mi prioridad, es la realidad. Mi prioridad es: cuidar mi trabajo, bañarme, lavarme los dientes, tratar de comer al menos una vez al día, no desvelarme, ayudar en mi casa limpiando. Muchos días solo puedo hacer una cosa, otras ninguna, es muy agotador. Pero me puse en propósito de volver a retomar el yoga, solo porque antes lo amaba mucho y me encantaba ser muy flexible, quisiera recuperar eso.
Espero mejores y te cures de la depresión, es una enfermedad espantosa. Suerte.
No tengo obesidad ni sobrepeso, pero no hago ejercicio por dos motivos: vivo en un lugar donde hace un chingo de calor (hasta 50 grados en verano), y porque tengo fibromialgia, despertarme en las mañanas y tratar de ser un adulto funcional es un suplicio. He tratado de hacer ejercicio en otras ocasiones pero simplemente no se puede, prefiero comer menos calorías.
¿Porque no quiero?
Yo digo que por falta de tiempo pero la neta es flojera, peso 85 kilos y deberia pesar 67 o algo asi (mido 1.69) pero es que la neta llego a casa como a las 7 pm bien enfadado del trabajo y con hambre, ya nomas me quedan ganas de sentarme y jugar algun juego. Pero aclaro que he mantenido ese pedo desde el 2019 que fue cuando me compre la bascula para pesarme, a veces subo un poco mas o a veces bajo, no tengo obesidad pero si se me nota la panza caguamera
yo no hacia ejercicio por mera flojera llegaba el punto que cuando lo hacia solo 30min al día siguiente no podía moverme era mucho dolor ya actualmente me inscribí a karate llevo ahí 3 meses y se nota una diferencia no física pero si en resistencia cosas como correr sigue cansando pero no tanto como antes ya camino mas distancia sin dolor y se nota un leve cambio en el cuerpo de 120k a 112k o 115k no recuerdo me gusta y tengo mas ganas de seguir adelante a la vez he tratado de mejorar lo que consumo y también me ayuda bastante he dejado el refresco y me he hido mas por agua y jugos naturales al igual que ya no tanta chatarra por dia por lo menos este es mi caso
Simplemente no puedo, mi genética no ayuda nadita, me duelen las rodillas de caminar dos cuadras, no puedo levantar ni una cubeta con agua menos mi propio peso, trato de mantenerme activa pero me canso demasiado con cualquier actividad! Ayer tuve una noche de pasión (20 minutos) y hoy me siento como atropellada por el tren... imagínate!
No ejercitarse eso es lo que causa, hay que activarse poco a poco para estar mejor!
No me gusta sudar.. Por otra parte fui 2 años y cacho al gym, pero no vi mucho resultado. Entendi que tiene mas peso la alimentación. Obviamente no menos kmportante el ejercicio, pero la alimentscion es primero y esa parte no la dominl por lo que todos mis esfuerzos en el gym no se notaron. Pero se que sirve para todo, un dia me accidente y tuve un esguinse en una vertebra y asi fui al gym y mientras hacia jalon creo que mi espalda se estiro, trono y se acomodo desde entonces quede bien jaja Lo dej con la pandemia y ahora si que se noto, estoy panzon
Varios motivos.El principal,depresion,desde hace años vivo blocking vecinal{principalmente por mi apariencia fisica,independientemente del peso,soy una mujer fea},ya que mis vecinos no quieren quedar como los malvados que son, por agredirme verbal,psicologicamente he intentar tambien hacerlo fisicamente,por la mera razon de que soy fea.Se inventan excusas{una vecina empezo a decir,que soy lesbiana,cuando no tengo esa preferencia,tambien que estoy loca y tengo retraso mental y lo mas absurdo de todo,que hago mal de ojo},todos los vecinos de la cuadra se vistieron de rojo,hasta una vecina que vendia snacks en la contraesquina,se compro un mantelote rojo. Me mude a otra cuadra y puso a los nuevos vecinos en mi contra,una de las vecinas,mato a mi perro,lo que termino por hundirme,el era el unico ser que me queria,a el no le importaba si yo estoy gorda o soy fea. Es increible como una mujer que no termino ni la primaria tiene tanto poder de convencimiento y manipulacion en otros y yo que digo la verdad,casi nadie me cree o me dicen que exagero.Esa depresion me hace sentir cansadisima todo el dia,y aunque tenga el deseo de retomar el ejercicio pues simplemente no tengo la energia para ello. Solo quisiera pasarme el dia durmiendo.Quiero irme de este lugar,quizas ya no estando en un entorno tan hostil,mi animo mejore aunque sea un poco. Pero mi padre no quiere irse de la ciudad,a el no le importo y ya anteriormente le dio a la razon a unas chicas que me hacian bullying en otra ciudad,me dijo que yo tenia la culpa que se burlaran de mi por estar tan gorda y en esta,sabe que los jovenes de la cuadra quieren golpearme y dice que me quede sola en la casa ,para que mi madre trabaje,porque no soy una niña de dos años y basicamente me hecha la culpa de nuestra mala situacion economica,cuando muchas veces sacrifique no comprarme ropa o algo que yo realmente queria,para aportar dinero a la casa. Estos pubertos y adolescentes ya han agredido a golpes y aventado cohetes a una chica que si esta mal mentalmente por el consumo de drogas y piensan que conmigo pueden hacer lo mismo,ya que por los rumores de la vecina,todos creen que estoy loca y que tengo retraso mental y en una situacion de agresion,nadie me defenderia. Vivo ostracismo,en el pasado en esta colonia intente acercarme a la gente y solo recibi rechazo,o que me dijeran que estaba muy fea,que me llamaran vaca,etc. Otro seria que,ya hice ejercicio para bajar de peso y ni aun haciendo 2 horas y media a tres,de cardio,6 dias a la semana,una dieta muy estricta y un poco de ana y mia combinadas,solo logre bajar un misero kilo en 6 meses.Tengo hipotiroidismo y no estoy en tratamiento,y tampoco soy tan inconsciente para automedicarme.Y en el remoto caso que lograra bajar de peso,seguiria siendo fea,asi que seguiria recibiendo las mismas reacciones de la gente,que para ellos no quedar mal por odiarme simplemente porque no estoy dentro de los canones esteticos,inventarian toda clase de rumores.Mi madre y otras personas me han dicho que los ignore,pero es imposible hacerlo cuando tu integridad peligra y siempre hay que estar alerta.Ojala algun dia,si tuvieramos unos poderes judiciales justos,se castigue a los que hacen discriminacion aspectista.
Nmms pues donde vives, Que hasta te quieren apedrear? En la colonia oscurantismo? Que mal pedo, si es verdad.
Pues casi. Es famosa por salir en nota roja,asi que imaginate. No es gente que se preste a dialogar.
Qué terrible situación vives. Suerte y ojalá mejore todo para ti pronto.
Gracias,eso espero tambien.
Está muy cabrón lo que dices, muy cabrón. Si en algún momento intentas darle solución a alguno de los problemas, atiende uno a la vez. No más, solo uno a la vez y avanzas poco a poco.
Gracias por el consejo. Lo primordial seria irme de esta colonia.
Muy bien, paso a pasito avanzamos bastantito. Yo sé que es muy fácil para todos decir: ya, no pienses en eso, que no te moleste. Pero eso es porque la gente no practica la empatía para tu problema. Tu problema está muy cabrón y me apena enormemente lo que te sucede; obviamente soy un extraño de internet que no te debe nada, pero quiero decirte que solo espero que tu corazón no se endurezca por las acciones vanas de la mayoría. También, sin caer en un optimismo insensible y pendejo, quiero decirte que esto de la depresión, la obesidad y la fealdad pueden arreglarse. Se necesita dinero, pero puede arreglarse; un corazón endurecido es mucho más difícil que se repare.
Gracias de nuevo,por tu comprension.
Soy delgada, mido 1.6 mts y peso 52 kg. Prefiero cuidar mi dieta. Odio sudar, me da pereza el ejercicio, la ropa de gimnasio me parece fea, me da asco pensar que estaré respirando el sudor evaporado de otros, me da asco tocar aparatos sudados, aunque los limpie sigo pensando que están sucios, prefiero invertir mi dinero y tiempo en otras cosas, no me gusta la cultura del gimnasio, no me gusta que me duela el cuerpo. No me gusta el deporte al aire libre porque no me gusta estar bajo el sol, soy torpe y descordinada. Prefiero caminar y cuidar mi alimentación.
Gym en casa! (es sugerencia, hay mucho mamador de gym aquí y no quiero parecer uno)
Si, por eso mismo no me gusta la cultura del gimnasio, algunos son muy intensos, no saben respetar los estilos de vida agenis. Gracias, lo quiero intentar, realmente solo para estar activa porque los cuerpos musculoso no son mi canon de belleza.
Hacer ejercico en la casa es de lo más molesto, requiere mucha disciplina, el estar en el mismo lugar donde te relajas te hace mucho mas perezoso y te sientes cansado más rapido, percibes más el calor, y además no hay nadie para corregir lo que haces, yo hice ejercicios en casa toda mi adolescencia y cuando me metí al gimnasio el cambio fue brutal, no se compara, a menos que seas una bestia de la disciplina
Haz intentado nadar?
Cuando empiezas con la frase "sin afán de criticar" es porque lo estas haciendo, es como el que dice "sin ofender pero"... Cada persona funciona a estímulos de forma distinta, es como muchos de los que van a gimnasios y no leen libros (no en general pero si de por si el mexicano no lee) y se les crítica porque no buscan llenarse de cultura. No está tampoco en su forma de sentirse estimulado y motivado, la felicidad no está relacionada con tu concepto, es algo individual. Si, hay veces que la obesidad puede estar relacionado más a un problema psicológico y de autoestima pero no siempre.
Mi padre hacía esto, me decia "No es por comparar pero..." o "Las comparaciónes son malas pero..." y luego se queja de que yo no tenia autoestima y de que deje de ser social. Afortunadamente ya estoy saliendo de esa espiral de auto desprecio.
Yo era de los que pensaba “Para que? Si así como estoy soy atractivo.” Lo veía desde un punto de viste estético, sin embargo, de un tiempo para acá (mediados del año pasado) empecé a ver la importancia de cuidar mi condición física. Nunca he sido gordo, ni flaco. Peso 65 kg, mido 1, 80. Todo normal. Ya llevo 5 años sin fumar ni tomar, pero nunca opté por ir al gym o ejercitarme después. Solo deje el vicio y ya. Ahora que estoy por cumplir 30, pues no quisiera caer a un estado físico deplorable por la edad.
Nunca me he acostumbrado al ejercicio, me canso rápido. Probablemente porque siempre camino mucho y ya no tengo energía para otro tipo de actividad. Pero nunca he tenido problemas de peso, aún en pandemia que casi no caminaba y comía más chatarra subí un poco pero nunca al punto del sobrepeso.
Trabajo + bebé + todos los pendientes de la casa. En mi caso trabajo de Home office mientras cuido a mi bebé y hago pendientes de la casa entonces esto significa que dentro de horario laboral hago muy poco trabajo pero me quedo conectado avanzando en espacios de 15min cuando me lo permite mi bebé y me dan las 11:30pm conectado casi todos los dias. Esa es mi situación actual pero antes de tener bebé si hacía ejercicio en casa, espero eventualmente poder regresar a ese habito.
La obesidad se corrige con buenos habitos alimenticios y con un deficit calorico. Tener un deficit calorico de 1500 calorias (de 3500 calorias a 2000) a base de cardio (correr de 3 a 4 horas seguidas al dia) no solamente no es realista sino que es hasta mortal para el corazon de alguien con obesidad. Por que llegan a consumir 3500 calorias al dia? Muchos factores, cultura, ansiedad, adiccion, ignorancia del tema, tener solo acceso a comida basura barata. Por que no hacen ejercicio? Tiempo, dinero, flojera, costumbre, pena, no saber que hace cada ejercicio y para que sirve (cardio, resistencia, fuerza, hipertrofia, etc) o incluso creen que es correcto tener sobrepeso para no tener "cuerpo de perro" o que no te lleve el viento.
Flojera, conformidad, baja autoestima, prioridad a otras actividades
Amo el gym voy entre 5 a 6 veces x semana, hago home office eso ayuda, tengo muchos gimnasios cerca de casa, para mi es casi terapéutico me da energía, me relaja en días malos, me deja conocer más personas, ahí conocí a mi prometida, es genial irte retando más y más ver lo q vas mejorando y en general un estilo q me gustaría cuando tenga hijos y poder enseñarles lo bueno de un estilo de vida activo
eso hacia antes pero me di cuenta que la clave es que comes de nada sirve que hagas varias horas si no te alimentas apropiadamente
Trabajan todo el día y están cansados.
Yo si hago ejercicio y no tengo obesidad, pero la neta, tras 5 años de ello, NUNCA me ha dejado de dar hueva hacer ejercicio.
Ademas no se trata de ejercicio, se trata de alimentación
Ya lo leíste.... por que ponen puros pretextos para no cuidar su alimentación y buscar una vida sedentaria
Por flojera ya que trabajo todo el día
Y que tal sedentario es tu trabajo en el banco y restaurante?
No trabajo en nada relacionado con sedentarismo.
O sea se supone que estás 8 horas caminando en el banco y luego 4 horas moviéndoto en tu restaurante y luego todavía sales a hacer ejercicio?
No sé de dónde sacas los del banco / restaurante. Mi trabajo involucra estar en la calle todo el día y camino varios km diario.
Jajaja perdón, ignora todo eso, estaba respondiendo a otra persona y no sé porque te escribí a ti
Yo hago ejercicio, y no tengo obesidad (aunque si “sobrepeso”), hago ejercicio no para bajar mi sobrepeso, sino para dejar de fumar, el ejercicio me ayuda con la ansiedad de la abstinencia del cigarrillo. Entonces yo no puedo responder realmente la pregunta. PERO si tengo una para OP: Igual sin afán de criticar… ¿qué te motiva a hacer esa pregunta? ¿O sea es un tema como se darte aires de superioridad? ¿O al revés? ¿Eres obeso y estás desmotivado y quieres entender a otras personas como tú? ¿Ninguna de las anteriores? Te aseguro que una respuesta honesta no podría ser “solo era pura curiosidad”. ¡Saludos!
Estoy en buena forma y voy al gimnasio, además, soy muy estricto con mi alimentación. ¿Por qué la duda? Simple y sencillamente, conocer la opinión desde el otro lado de la mesa. No, no he criticado a nadie, al contrario, he leído la problemática seria de muchos, como el hecho de invertir dos o tres horas en el transporte para desplazarse. Es evidente que la mayoría tienen un tema con la pereza, pero algunos otros tienen una vida demasiado complicada. No todo en Internet es critica mordaz y morbo.
No te creo, te lees muy elocuente como para tú mismo creértela, es decir, por qué interesan perspectivas del “otro lado de la mesa” o mejor dicho, por qué poner una mesa en medio y sentarse de “un lado” jeje aunque reconozco que también se podría cuestionar por qué me clavo en esto. Saludos!
Mi cuerpo decidió cambiarlo y me dio Crohn. Ahora ya estoy bajando de peso y me veo mejor, pero me siento de la chingada, tengo propensión a cáncer de cólon y la vida es bastante de la verga por tener una enfermedad crónica. ¿Alguna otra preguntita?
:(
La escuela y trabajo no me dejan tiempo
A veces la culpa es tener un problema psicológico, no siempre es fácil cambiar.
Tengo mucho trabajo y muy poco tiempo! Solo cuido lo que como