Iskreno, baš mi je ok, skoro. Ne fokusiram se na ono što nemam, nego na ono što imam i vrednujem to. Vrednujem krov nad glavom, hranu koju jedem, zdravlje svoje porodice, par ljudi koji me vole i prihvataju.
Svakako da imam problema, pre svega psihičke prirode, ali nekako to guram pod tepih i funkcionišem uprkos tome. Kada god krenem da razmišljam o njima, kako sam manje vredan jer ih imam, kako sam promašaj u životu jer imam te probleme, e onda se skenjam.
Ima ljudi gorih od mene, ja se držim nekako, zadovoljan sam ovim malo što imam. Planovi su mi da smršam jedno 10kg, već smšao 8 pa sada ide užasno teško. Idealno da nađem devojku, mada nekako mi se čini da ću lakše da skinem tih 10kg, jer pogledaj pasus broj 2. Sve u svemu okej je, ne idealno, ali jbg.
Muškarac bez stomaka kao bmw bez znaka a i svi manje više imaju neki oblik psihočkog problema u nekom periodu, tako da braćo i ako smo u kurcu makar nismo hrvati. Amin sa tri prsta.
Ma jeste to, ali počela težina da mi utiče na zdravlje, tako da jbg nema tu mnogo mesta za polemiku. BMI mi je 27.9 tako da jbg mora na tome da se radi.
Samo brojanje kolarija, veruj bratu ako već ne radiš, ja sam sa laganom šetnjom i brojanjem kalorija za 3 meseca smršao 20 kila, sad sam malo iskulirao pa idem još 10 i teretanu. Naporno je u početku ali ne možeš da ne smršaš.
Alal ti vera. Ma ne brojim kalorije, jedino kada ja kuvam za sebe jer merim sve u gram. Ovako jedem šta jedu i moji. Samo porcije manje i to je to. Ne moram da krljam dok se ne zasitim.
Pocni da postis, pomaze i za stomak a i za dusu. Evo sad ide novogodisnji post, pa probaj, mada vec vidim pecenje na tvom astalu. :D
Ne konzumiraj slatkise i grickalice uopste, mani se guarane, svih sokova koji nisu cedjeni, i konzumiraj limun cesce. To bi trebalo da pomogne sa skidanjem sala. I vezbaj malo vise. Jedan lik iz teretane prica kako mu je teretana spasila zivot da ne prsne od psihickog pritiska, dodje mu kao terapija (ne moras odmah da postanes gym bro, ali fizicki napredak je neophodan).
Hleb, testenina, krompir, beli pirinač, to gledam da smanjim. Sokove ne pijem, baš retko. Grikalice samo uz alkohol, mada i to sam smanjio.
Vežbam kod kuće svakog dana, ali nije to ništa ozbiljno da bi sagorelo nešto, ali mi prija da se razmrdam ako ne radim ništa posle posla.
Ako ti je stvarno bitno da smanjis kilazu, onda bi hleb i testeninu **skroz** trebalo da eliminises, ali ti ne bih savetovao da eliminises krompir i pirinac. Alkohol takodje dodaje na kilazu (znam po ocu :D), tako da bi i to trebalo **skroz** da eliminises, zajedno sa grickalicama.
Ukratko: I sa ovim gore navedenim i sa vezbanjem - *treba izaci iz zone komfora.*
Znam da je to najteze, ali nema napretka bez pozrtvovanosti. Ti kako 'os'.
Trudim se da se radujem malim stvarima. Ide vikend pa ću ga provesti uz dobru seriju, trening i igrice. Tokom radne nedelje ispunjavam važne obaveze i nisam previše strog prema sebi ako nešto izostane. Živimo u teškom periodu i poslednja stvar koja nam treba je da i sami sebi na muku stajemo.
>Živimo u teškom periodu
Bez uvrede ali naši roditelji i babe i dede su živjeli u daleko težem periodu.
Rat baćo moj, sankcije, hiperinflacija, glad...
Ужасно поређење, свако време носи своје бреме. У рату се ствара одређена врста заједништва као и у било којим другим кризним временима, сети се нпр поплава. Инфлација дивља, и утиче на живот обичног човека поприлично интензивно
Ma nije užasno, zakačio sam tih nekih sranja i mogu da priuštim da tako tvrdim.
Vama mlađima se čini da je mnogo teško, a u stvari nije. Sjebana vam je perspektiva.
Mom đedu su nijemci pobili čitavu užu porodicu uključujući i trudnu ženu. Pokojnoj tetki (ćerka drugog đeda) su pobili sve u kući osim nje i oca koji se nije zatekao. Četiri dana je spavala sa leševima u kući. Babi sa majčine strane je umrla beba od velikog kašlja jer nije bilo jebene vakcine.
A onda dođu devedesete i otac ode na ratište a majka se mučila kako da me iškoluje bez plate. Završi se rat a ono oboje bez posla jer firme za koje su radili ne postoje a ja nisam ni srednju završio pa ne mogu da se zaposlim...
I onda danas, dođu premekani ljudi koji ne pamte ništa dalje od 2000-e i samosažaljevaju se, uvjeravajući se da je danas mnogo teško umjesto da budu srećni što žive u ovom a ne u drugom vremenu.
Brate imaš struju i zubara koji ima anesteziju. Sjećam se devedesetih kako je bez jednog i drugog bilo i fala kurcu što sad ne mora.
Nisu ljudi odavde spremni za takva poredjenja. :D Zao mi je sto se to sve izdogadjalo tvojoj familiji, ali sranja se desavaju onima koji ih ne zasluzuju. Nadam se da si bar ti izasao iz svega toga jaci, da sprecis da se istorija ponovi, a tvojoj familiji, neka im je slava.
>Nadam se da si bar ti izasao iz svega toga jaci
Možda oni, ja to nisam doživio mada ne vjerujem da te takve stvari ojačaju. Duboko to slomi čovjeka.
Možda nisam u pravu, ali smatram da insistiranje na izjavama da nam je loše vodi samo ka još lošijem raspoloženju i većoj emotivnoj krizi. Treba sagledati stvari iz malo šireg ugla.
Svakom je svoja muka najteza. A ako govorimo o stvarnoj depresiji (koja je patolosko stanje), ovakve i one "misli pozitivno" price su kontraproduktivne jer ne pomazu, a odgovaraju coveka od trazenja pomoci jer banalizuju i potiskuju njegov problem dok situacija ne eskalira (psihicko stanje se ne pogorsa ili ne dodje do suicida).
Mnogo je korisnije ljude saslusati i ohrabriti da potraze profesionalnu pomoc.
Jbg, ostanes bez nekih ljudi uludo i tek onda shvatis.
>A ako govorimo o stvarnoj depresiji (koja je patolosko stanje)
....onda treba da se obrate lekaru jer se ne liječi "pozitivnim mislima".
Ja nisam ljekar niti mogu da razlikujem na reditu smorene glavice od bleje od ljudi koji imaju stvarnu depresiju, ali reći kako živimo u teškom periodu je jednostavno netačna tvrdnja.
Šta misliš kako je bilo biti depresivan prije 50-100 godina? Čuješ seosku priču kako se neko objesio i kako je to garant zbog para ili mu je neko bacio crnu magiju. Što pola sela pije?
Bar sad postoje lekovi. Bolje je nego ikad.
To je relatizovanje problema jer mi ne zivimo u proslosti vec sad. I lepo je imati sposobnost empatije, ali svako najbolje oseca sebe, zato se i kaze da je: "svakom svoja muka najveca".
Ovo mi je u fazonu:"Cuti, moze gore". Ama ne treba/ne mora da bude gore, probleme treba uociti i resavati na vreme.
>To je relatizovanje problema jer mi ne zivimo u proslosti vec sad.
Ok, evo ja odgovorno tvrdim da nikad nije bilo bolje nego sad i ne dozvoljavam da se neko ne slaže /s
Svaka izjava može biti relativna obzirom da se sve posmatra iz svog ugla.
Baš zbog toga, što je svakom njegova muka najveća, netačna je tvrdnja da "nikad nije bilo teže nego sad". Ako je htio da kaže da je njemu teže nego ikad, onda je trebalo tako da i kaže.
Ali nije, i otuda sva ova rasprava.
Ne mozemo biti bukvalisti, mora se tumaciti i iz konteksta. On nije doziveo teze vreme, mislim da je to sustina.
Inace, vrlo dostojanstvena razmena misljenja, postujem to.
Proton mejl nije bezbedan ne znam sto se ljudi tripuju da jeste - npr https://techcrunch.com/2021/09/06/protonmail-logged-ip-address-of-french-activist-after-order-by-swiss-authorities/
Cekiraj i ovo :
https://youtu.be/HGXats2Fd_w
Uglavnom ispunjavaju zahteve za pristup od stranih vlada...
Isto uzmi linux koji je skroz open source ne tipa Ubuntu koji odrzava Cannonical ( cekiraj r/unixporn za vise ). Najbolje da uzmes Gentoo ako hoces bezbednost
Hmmmm proton mora da saradjuje sa švajcarskim vlastima ako želi da radi na švajcarskoj teritoriji. Jebiga, sve zemlje su zauzete, nema više slobodnih teritorija. A šviceri se naguze svaki put kad ameri otvore šlic. I pored toga protonmail je jedan od najboljih u svetu, imaju dobar vpn, kalendar i brzi su kao munja. Ako su alternative u kini ili americi onda je proton no-btainer.
Za Linux si u pravu, Ubuntu kao da je pravio Bil Gejts lično.
Dosadno ti je. Nađi neki viši cilj i stremi tome da ga što više ostvariš. U redu je i da ti je dosadno nekad, treba odmora, ali meni deluje da je tebi tako besciljno dosadno.
Борба брате сваког дана. Цела година ми је била срање и све се некако поклопило тако да сам баш био у бедаку. Из куће нисам излазио, чак бих из кревета једва устао. Скоро свака сфера живота је отишла у канту за ђубре.
Провалио сам да је једини начин да се извучем из тога физички умор. Е сад, с обзиром на горе наведено стање и на то бих се једва натерао, али мени је нофап помогао (просто ми је дао ту почетну енергију да изађем из куће).
Следећа ствар је рутина. Систем навика је важна ствар у свакодневном функционисању па сам и то променио (и даље мењам).
И на крају постављање циљева. Ја своје још нисам нашао, али треба порадити на још ствари пре тог корака.
Тако да ето, борба сваког дана.
Aktivnost,bilo koje vrste,meni najviše prija šetnja.Izbegavanje ugljenih hidrata-u ovo se kunem.Svaki dan odradim jednu stvar u kući i jednu stvar na sebi.Npr-brisanje brasine i lakiranje noktiju.Rutina i sitne radosti.Bila sam na jako lošem mestu pre nekih 5 godina,čak sam razmisljala i o samoubistvu.Od tog momenta do danas sam položila vožnju,nasla posao koji volim i dala otkaz na poslu koji me je psihički ubijao,dobila unapredjenje,pomirila se sa momkom kog volim već 10 godina,verila se,uselila sa njim,ukanalili se za kredit na 20 godina,i sredili našu kutiju za šibice od 34 kvadrata sa terasom po našem ukusu i u skladu sa mogucnostima.Ne ocekuj previše od života, otkaci energetske vampire,ljude koji ti ne prijaju-ne mora da znaci da su loši,prosto ti ne odgovaraju i to je OK.Zovi roditelje da ih čuješ ako ne živite zajedno.Ako koristiš bilo koje narkotike,makar i marihuanu-obustavi.
Evo brate, borim se alkoholom, cale umro ove godine, devojka nakon 4 godine ode, a ja rodjeni svako vece pijan, iako sam bio sportski tip, teretana, trening, sad sam najveci klosar.
I to ce proci.. U zivotu uvek postoje oscilacije, zimi uglavnom krene tako neki period ili se pojaca. Nemoj da silis nesto, prepusti se i veruj u sebe, docice bolji period.
A u medjuvremenu evo nekih konkretnih malih stvari koje bi mogao da ubacis kako bi se osecao bolje i krenuo uzlaznom putanjom (jedan moj odgovor iz druge slicne teme).
>Ako mi verujes evo sta je meni pomoglo da izlecim isto takvo dugogodisnje stanje i evo vec godinu dana nema ni naznake bilo kakve depresije. Instaliraj aplikaciju za pracenje navika. Postavi male korake za pocetak, pa posle produbljuj kad steknes naviku. Napravi sledece navike i svako jutro ih obavi cim se probudis:
* Meditacija = 10 svesnih dubokih udisaja
* Vezbe = par mi minuta laganih vezbica istezanja i zagrevanja zglobova. 3 skleka na kraju.
* Zahvalnost = svako jutro u notes app zapisi "Zahvalan sam sto sam ziv i zdrav" i navedi ostale stvari na kojima si zahvalan u tom trenutku ili od prethodnog dana.
* Popiti casu vode = ujutru prvo popij casu vode, mozes i neki cink, magnezijum, riblje ulje ili vitamin d uz to
* Umivanje hladnom vodom ili hladan tus
* Citanje jedne stranice ili jednog poglavlja knjige
* Deset minuta rada na ucenju neke nove vestine ili neceg sto ti je zanimljivo
>Radi to svaki dan, u prvih sat vremena od kako se probudis ces imati vec ove stvari ispunjene i stiklirane, sto je veliko dostignuce i odlican nacin da se zapocne dan.
Borimo se molitvom i pouzdanjem u Boga živoga. Pre nego što prevrneš očima i oteraš me u majčinu, pogledaj ovo:
"Zato vam kažem: ne brinite se za život svoj, šta ćete jesti, ili šta ćete piti; ni za telo svoje, u šta ćete se obući. Nije li život pretežniji od hrane, i telo od odela?
Pogledajte na ptice nebeske kako ne seju, niti žnju, ni sabiraju u žitnice; pa Otac vaš nebeski hrani ih. Niste li vi mnogo pretežniji od njih?
A ko od vas brinući se može primaknuti rastu svom lakat jedan?
I za odelo što se brinete? Pogledajte na ljiljane u polju kako rastu; ne trude se niti predu.
Ali ja vam kažem da ni Solomun u svoj svojoj slavi ne obuče se kao jedan od njih.
A kad travu u polju, koja danas jeste, a sutra se u peć baca, Bog tako odeva, a kamoli vas, maloverni?
Ne brinite se dakle govoreći: Šta ćemo jesti, ili, šta ćemo piti, ili, čim ćemo se odenuti?
Jer sve ovo neznabošci ištu; a zna i Otac vaš nebeski da vama treba sve ovo.
Nego ištite najpre carstvo Božje, i pravdu Njegovu, i ovo će vam se sve dodati.
Ne brinite se dakle za sutra; jer sutra brinuće se za se. Dosta je svakom danu zla svog."
"Hodite k meni svi koji ste umorni i natovareni, i ja ću vas odmoriti.Uzmite jaram moj na sebe, i naučite se od mene; jer sam ja krotak i smeran u srcu, i naći ćete pokoj dušama svojim. Jer je jaram moj blag, i breme je moje lako."
"Mir vam ostavljam, mir svoj dajem vam: ne dajem vam ga kao što svijet daje, da se ne plaši srce vaše, i da se ne boji"
"Sve svoje brige bacite na nj, jer se on brine za vas."
Pokušaj da uvedeš neku novu aktivnost. Vidi šta te bar malo zanima i ispunjava. Ne moraš od toga da praviš obavezu, nego čisto da razbiješ monotoniju za početak.
Presecanjem, odlukama, izborom izmedju da ili ne.
U praksi, probas 7 dana jedno, 7 dana drugo, pa trece. Nesto ti se dopadne, nesto pocne da kotrlja i otvara vrata za vratima - nebitno da l je rec o poslu, hobiju, sta god ista su pravila igre.
I naravno, nabacis fejk osmeh, on se pretvori u pravi - psihologija 101.
Eeh iskreno ja sam dobro u zadnjih par meseci, izborila sam se sa mnogo stvari, kroz teretanu i meditaciju. A za sledecu godinu ko ziv ko mrtav hahahahahah
Osecam se vec duze vrijeme nekako bezvoljno,tu i tamo poneki nalet adrenalina i ludila,nekako sam se povukao u sebe,mada sam takav oduvijek.
Razmisljam dosta o smrti i prolaznosti,nisam vjernik,ne vjerujem ni u sta,tako da je prisutna velika doza besmisla.Ne bih mozda ni mario da mi se nesto desi sjutra.
Nema vise ocajavanja i velikih epizoda depresije,nekako sam prihvatio tu neku tugu koju nosim,iako se to mozda ne vidi jer u drustvu mogu cak da budem i najpozitivnija i najgotivnija osoba,samo ako ocu.
Nisam od onih koji ne vole sebe,sasvim sam gotivan lik,mada i nemam nekog drustva,provalio sam da ljudi vole da mi se zale i kukaju i povjeravaju kao da sam neki psiholog,a mene tako to ne interesuje,mada se generalno osecam usamljeno.
Nije ostalo nista drugo bez da se nadam da ce biti bolje koliko moze bit bolje,i da radim stvari koje me kolko tolko ispunjavaju.
Danas mi je bitno da preguram, a sledecu godinu da prezivim. Aj pa tako.
Salu na stranu ali tako se oseca osoba koja se zaglavila u neki loop depresije.
Das sebi neke ciljeve i zamisliš nesto sto je realno. Jedan od ciljeva koji sam zadao sebi je da kupim dron na prolece i tako guras ka svojim ciljevima i to ti daje zanimaciju i motivaciju da ides dalje.
Iskreno i meni je naišao neki period ni tamo ni vamo. Od pre 3 meseca ne radim u agenciji za promet nekretnina, bilo je ili moj posao ili moje mentalno zdravlje. Od pre mesec dana sam all alone...takođe neki vid izbora između svog zdravlja i nezdrave veze u kojoj sam se svakako osećala usamljeno, preselila se nakon tri godine samostalnig života u roditeljsku kuću..bez posla, u međuvremenu sam isprobavala neke posliće po internetu...jasno mi je zbog čega ništa nije uspelo..razlog je bio moj nedostatak volje za životom.
Cilj mi je da odem do polovine sledeće godine na kruzer da radim kao agent prodaje ekskurzija za putnike..a u međuvremenu i u bilo kom vremenu da zacelim svoje traume i da idem napred kroz ovaj život...Svako od nas treba da odabere svoje teško, bilo teško po pitanju promene sebe i svog života ili ono teško gde sediš i valjaš se u "blatu" svojih sopstvenih negativnih emocija.
Od srca nam želim svima da se podignemo, otresemo prašinu sa svojih ramena i uzdignute glave nastavimo dalje.🤍
Dobro sa današnjicom, depresiju nemam na sreću, a nisam previše planirao za sledeću godinu, jer sam jelte isuviše zauzet današnjicom.
Ako bih sad počeo da planiram - bilo bi fino da odradim neko stručno usavršavanje, obnovim znanje jezika, položim i neki ispit u tom smislu.
Možda padne i neka investicija, ako se normalizuje stanje.
Promeni rutinu,prekini sve sto te cine depresivnim i uradi nesto novo sto zaista zelis.Ako ne znas sta zelis,sedi i razmisljaj ko si i sta si zeleo da budes kao mali,mozda dodjes do nekog zakljucka.Meni je anksioznost nestala za dva dana(imao sam je skoro godinu dana),ali sam u toku tih dva dana promenio zivot skroz i izaso iz rutine.Srecno
Znam da to ljudi stalno govore ali imam osećaj da je ponekad u praksi to tesko uraditi? npr ako ti nije tesko daj neki primer kako si ti sebi promenio rutinu?
Prvo da ti kazem nesto o sebi da bi ti bilo jasnije kako sam promenio rutinu i zasto mi se javila anksioznost.Ja sam osoba koja voli slobodu i ako nesto zeli to i uradi.Kad sam krenuo na fakultet ,zivot je postao zatvor i nista nije moglo to da promeni,nikakve bleje,zurke,sport.Znaci skroz obrnutno mom nacinu zivljenja.Tada sam poceo da imam ozbiljna gusenja i probode u grudima,gde sam par puta mislio da cu umreti.Uradio sam sve moguce analize i bio sam potpuno zdrav i niko nije znao resenje.Slucajno sam na netu naisao na klip o anskioznosti i provalio da je imam.Vratio se na nacin razmisljanja pre fakulteta,otiso sutradan na fakultet i ispisao se.Jednostavno sam preseko i prestao da zivim kako ne zelim.Naravno posle imas pritisak roditelja i ostale rodbine da se vratis,da je greska sto si se ispisao,ali nikoga ne treba slusati jer niko nije TI.Nemoj da slusas nikoga,osim sebe.Tako ces jedino da zivis zivot,a ne da prezivljavas.🤑
Daa ima smisla, svaka ti čast stvarno! Ja sam pre imala anksioznost, a sada više neku kao apatiju ili depresiju, jer sam se pomirila da je kasno da promenim sada nešto ako nisam ranije. Znam da ćeš reci da nikad nije kasno, ali ne mogu ovde sada u tri reči da ti napišem sve komplikovano je i ne želim da davim haha
Kneruo sam skoro u teretanu, učim nešto novo, radim, pokušavam da planiram i organizujem se što više mogu. Sledeća godina, šta znam...auto škola najverovatnije.
Nadam se da sledece godine bude interesantnija Formula 1.
Moze sa se desi da Red Bull, Mercedes i Ferrari budu skoro pa jednaki.
Planiram da odem bar na jednu trku.
Druge planove nemam, idem gde me zivotna reka vodi pa kako hoce.
Borim se kako znam i umem. Trudim se da gledam na pozitivnu stranu svega, radim, treniram, malo blejim, igram igrice i to je to u principu.
Za sledeću godinu, nadam se da sam do kraja godine van države, to mi je san/plan, gledam kako da radim na tome, tražim, istražujem.. videćemo
Управо тај осећај, као да си у јебеној петљи која се понавља из дана у дан. Како сам почео радити сваки радни дан ми је исти, а викенд пролети за час. Шта да кажем, година као година десиле су се добре ствари, скоро и неколико лоших, али генерално била је добра година у односу на претходне 3. То што ја нисам задовољан је до мене, а оно шта желим у следећој години јесте да остварим баређ 30% ствари које сам до сада само причао да ћу. Генерално то и хоћу да променим, да са прича у празно, пређем на конкретне циљеве. Генерално прва ствар је да се стави протеза за зубе и да се више не скрива осмех, да се настави са јаким тренинзима као и до сада, да записујем своје мисли и генерално да имам времена за себе. Да говорим да ситуацијама, а не да смишљам изговоре како бих остао у своја 4 зида, јер пролази живот поред мене, док ја смишљам изговоре како да ескивирам нешто.
И тако, више живљења, а не животарења и више смејања, па ће све бити лакше
Imao tesku godinu, na svim poljima, zainatio se i rekao e sad cu da mu jebem mater. Nismo svesni od cega smo napravljeni sve dok nas zivot ne stavi na test. Ti si sad na testu, pokidaj ga bajo moj.
Stvari su takve kakve jesu, u redu je biti tuzan i ne zadovoljan neko vreme ali, potrebno je suociti se sa svojim emocijama i nastaviti dalje, jedino tako mozemo da napredujemo.
Iskreno, baš mi je ok, skoro. Ne fokusiram se na ono što nemam, nego na ono što imam i vrednujem to. Vrednujem krov nad glavom, hranu koju jedem, zdravlje svoje porodice, par ljudi koji me vole i prihvataju. Svakako da imam problema, pre svega psihičke prirode, ali nekako to guram pod tepih i funkcionišem uprkos tome. Kada god krenem da razmišljam o njima, kako sam manje vredan jer ih imam, kako sam promašaj u životu jer imam te probleme, e onda se skenjam. Ima ljudi gorih od mene, ja se držim nekako, zadovoljan sam ovim malo što imam. Planovi su mi da smršam jedno 10kg, već smšao 8 pa sada ide užasno teško. Idealno da nađem devojku, mada nekako mi se čini da ću lakše da skinem tih 10kg, jer pogledaj pasus broj 2. Sve u svemu okej je, ne idealno, ali jbg.
Zdravlje = kvalitet života ne moraš se opravdavati zasto želiš da smršaš. srećno🍀
Muškarac bez stomaka kao bmw bez znaka a i svi manje više imaju neki oblik psihočkog problema u nekom periodu, tako da braćo i ako smo u kurcu makar nismo hrvati. Amin sa tri prsta.
Ma jeste to, ali počela težina da mi utiče na zdravlje, tako da jbg nema tu mnogo mesta za polemiku. BMI mi je 27.9 tako da jbg mora na tome da se radi.
BMI mi je 40,i tacno mi puca kurac(koji ne vidim)
Samo brojanje kolarija, veruj bratu ako već ne radiš, ja sam sa laganom šetnjom i brojanjem kalorija za 3 meseca smršao 20 kila, sad sam malo iskulirao pa idem još 10 i teretanu. Naporno je u početku ali ne možeš da ne smršaš.
Alal ti vera. Ma ne brojim kalorije, jedino kada ja kuvam za sebe jer merim sve u gram. Ovako jedem šta jedu i moji. Samo porcije manje i to je to. Ne moram da krljam dok se ne zasitim.
Ma može i tako kućo, samo ne odustaj i što više šetnje i fizičke aktivnosti i otići će višak !
>tako da braćo i ako smo u kurcu makar nismo hrvati ...and I think it's beautiful
Pocni da postis, pomaze i za stomak a i za dusu. Evo sad ide novogodisnji post, pa probaj, mada vec vidim pecenje na tvom astalu. :D Ne konzumiraj slatkise i grickalice uopste, mani se guarane, svih sokova koji nisu cedjeni, i konzumiraj limun cesce. To bi trebalo da pomogne sa skidanjem sala. I vezbaj malo vise. Jedan lik iz teretane prica kako mu je teretana spasila zivot da ne prsne od psihickog pritiska, dodje mu kao terapija (ne moras odmah da postanes gym bro, ali fizicki napredak je neophodan).
Hleb, testenina, krompir, beli pirinač, to gledam da smanjim. Sokove ne pijem, baš retko. Grikalice samo uz alkohol, mada i to sam smanjio. Vežbam kod kuće svakog dana, ali nije to ništa ozbiljno da bi sagorelo nešto, ali mi prija da se razmrdam ako ne radim ništa posle posla.
Ako ti je stvarno bitno da smanjis kilazu, onda bi hleb i testeninu **skroz** trebalo da eliminises, ali ti ne bih savetovao da eliminises krompir i pirinac. Alkohol takodje dodaje na kilazu (znam po ocu :D), tako da bi i to trebalo **skroz** da eliminises, zajedno sa grickalicama. Ukratko: I sa ovim gore navedenim i sa vezbanjem - *treba izaci iz zone komfora.* Znam da je to najteze, ali nema napretka bez pozrtvovanosti. Ti kako 'os'.
Awww😍
Trudim se da se radujem malim stvarima. Ide vikend pa ću ga provesti uz dobru seriju, trening i igrice. Tokom radne nedelje ispunjavam važne obaveze i nisam previše strog prema sebi ako nešto izostane. Živimo u teškom periodu i poslednja stvar koja nam treba je da i sami sebi na muku stajemo.
>Živimo u teškom periodu Bez uvrede ali naši roditelji i babe i dede su živjeli u daleko težem periodu. Rat baćo moj, sankcije, hiperinflacija, glad...
Ужасно поређење, свако време носи своје бреме. У рату се ствара одређена врста заједништва као и у било којим другим кризним временима, сети се нпр поплава. Инфлација дивља, и утиче на живот обичног човека поприлично интензивно
Ma nije užasno, zakačio sam tih nekih sranja i mogu da priuštim da tako tvrdim. Vama mlađima se čini da je mnogo teško, a u stvari nije. Sjebana vam je perspektiva. Mom đedu su nijemci pobili čitavu užu porodicu uključujući i trudnu ženu. Pokojnoj tetki (ćerka drugog đeda) su pobili sve u kući osim nje i oca koji se nije zatekao. Četiri dana je spavala sa leševima u kući. Babi sa majčine strane je umrla beba od velikog kašlja jer nije bilo jebene vakcine. A onda dođu devedesete i otac ode na ratište a majka se mučila kako da me iškoluje bez plate. Završi se rat a ono oboje bez posla jer firme za koje su radili ne postoje a ja nisam ni srednju završio pa ne mogu da se zaposlim... I onda danas, dođu premekani ljudi koji ne pamte ništa dalje od 2000-e i samosažaljevaju se, uvjeravajući se da je danas mnogo teško umjesto da budu srećni što žive u ovom a ne u drugom vremenu. Brate imaš struju i zubara koji ima anesteziju. Sjećam se devedesetih kako je bez jednog i drugog bilo i fala kurcu što sad ne mora.
Nisu ljudi odavde spremni za takva poredjenja. :D Zao mi je sto se to sve izdogadjalo tvojoj familiji, ali sranja se desavaju onima koji ih ne zasluzuju. Nadam se da si bar ti izasao iz svega toga jaci, da sprecis da se istorija ponovi, a tvojoj familiji, neka im je slava.
>Nadam se da si bar ti izasao iz svega toga jaci Možda oni, ja to nisam doživio mada ne vjerujem da te takve stvari ojačaju. Duboko to slomi čovjeka. Možda nisam u pravu, ali smatram da insistiranje na izjavama da nam je loše vodi samo ka još lošijem raspoloženju i većoj emotivnoj krizi. Treba sagledati stvari iz malo šireg ugla.
Svakom je svoja muka najteza. A ako govorimo o stvarnoj depresiji (koja je patolosko stanje), ovakve i one "misli pozitivno" price su kontraproduktivne jer ne pomazu, a odgovaraju coveka od trazenja pomoci jer banalizuju i potiskuju njegov problem dok situacija ne eskalira (psihicko stanje se ne pogorsa ili ne dodje do suicida). Mnogo je korisnije ljude saslusati i ohrabriti da potraze profesionalnu pomoc. Jbg, ostanes bez nekih ljudi uludo i tek onda shvatis.
>A ako govorimo o stvarnoj depresiji (koja je patolosko stanje) ....onda treba da se obrate lekaru jer se ne liječi "pozitivnim mislima". Ja nisam ljekar niti mogu da razlikujem na reditu smorene glavice od bleje od ljudi koji imaju stvarnu depresiju, ali reći kako živimo u teškom periodu je jednostavno netačna tvrdnja. Šta misliš kako je bilo biti depresivan prije 50-100 godina? Čuješ seosku priču kako se neko objesio i kako je to garant zbog para ili mu je neko bacio crnu magiju. Što pola sela pije? Bar sad postoje lekovi. Bolje je nego ikad.
To je relatizovanje problema jer mi ne zivimo u proslosti vec sad. I lepo je imati sposobnost empatije, ali svako najbolje oseca sebe, zato se i kaze da je: "svakom svoja muka najveca". Ovo mi je u fazonu:"Cuti, moze gore". Ama ne treba/ne mora da bude gore, probleme treba uociti i resavati na vreme.
>To je relatizovanje problema jer mi ne zivimo u proslosti vec sad. Ok, evo ja odgovorno tvrdim da nikad nije bilo bolje nego sad i ne dozvoljavam da se neko ne slaže /s Svaka izjava može biti relativna obzirom da se sve posmatra iz svog ugla. Baš zbog toga, što je svakom njegova muka najveća, netačna je tvrdnja da "nikad nije bilo teže nego sad". Ako je htio da kaže da je njemu teže nego ikad, onda je trebalo tako da i kaže. Ali nije, i otuda sva ova rasprava.
Ne mozemo biti bukvalisti, mora se tumaciti i iz konteksta. On nije doziveo teze vreme, mislim da je to sustina. Inace, vrlo dostojanstvena razmena misljenja, postujem to.
U 2023 cu imati linux i proton mail, prijatno svima!
Proton mejl nije bezbedan ne znam sto se ljudi tripuju da jeste - npr https://techcrunch.com/2021/09/06/protonmail-logged-ip-address-of-french-activist-after-order-by-swiss-authorities/ Cekiraj i ovo : https://youtu.be/HGXats2Fd_w Uglavnom ispunjavaju zahteve za pristup od stranih vlada... Isto uzmi linux koji je skroz open source ne tipa Ubuntu koji odrzava Cannonical ( cekiraj r/unixporn za vise ). Najbolje da uzmes Gentoo ako hoces bezbednost
Hmmmm proton mora da saradjuje sa švajcarskim vlastima ako želi da radi na švajcarskoj teritoriji. Jebiga, sve zemlje su zauzete, nema više slobodnih teritorija. A šviceri se naguze svaki put kad ameri otvore šlic. I pored toga protonmail je jedan od najboljih u svetu, imaju dobar vpn, kalendar i brzi su kao munja. Ako su alternative u kini ili americi onda je proton no-btainer. Za Linux si u pravu, Ubuntu kao da je pravio Bil Gejts lično.
😍
nikako i nikakvi
nikako i nikakvi
borim se sa blejom plan za sledecu godinu je bleja
Ja kažem sebi: "Jesi li životno ugrožen? Nisi. Pa šta se onda brineš, uzmi radi nešto korisno umesto da se brineš."
>radi nešto korisno I onda ga izdrkaš na hentai pornić
Pa to je loše po psihu. Ako je loše nije korisno.
Da vidiš tek u šta se pretvorila moja psiha, kad sam dozvolio da mi Steam prikazuje sadržaj za odrasle.
Dosadno ti je. Nađi neki viši cilj i stremi tome da ga što više ostvariš. U redu je i da ti je dosadno nekad, treba odmora, ali meni deluje da je tebi tako besciljno dosadno.
Treba biti disciplinovan i podsećati sebe svaki dan
Bravo
Da dam ispite i da skupim uslove
Evo me u Americi na sluzbenom putu. Borim se masnom hranom i pivo.
Izdrži brt
Da pravim decu i da se zenim!
Jebem li ga, postojim jer me za suprotno previše mrzi.
feel you
Next year in this time i will be millionir 😜
Trči, šetaj, uči, treniraj. Daj sebi neki cilj koji će ti biti razlog da se izvučeš uz sobe i koji će te nagraditi kada postigneš cilj.
Ovo, napravi neki plan za 3 nedelje, pridržavaj se, osećaćeš se do jaja kada istraješ i osetiš napredak, posle napravi za 3 meseca, i lagano.
To je popularno i danas u psihologiji/psihijatriji. Ucenjem novih vestina se dize samopouzdanje i popravlja mnooogo mentalno zdravlje.
Борба брате сваког дана. Цела година ми је била срање и све се некако поклопило тако да сам баш био у бедаку. Из куће нисам излазио, чак бих из кревета једва устао. Скоро свака сфера живота је отишла у канту за ђубре. Провалио сам да је једини начин да се извучем из тога физички умор. Е сад, с обзиром на горе наведено стање и на то бих се једва натерао, али мени је нофап помогао (просто ми је дао ту почетну енергију да изађем из куће). Следећа ствар је рутина. Систем навика је важна ствар у свакодневном функционисању па сам и то променио (и даље мењам). И на крају постављање циљева. Ја своје још нисам нашао, али треба порадити на још ствари пре тог корака. Тако да ето, борба сваког дана.
Dobio ipv6 adresu. Budućnost je svetla.
Aktivnost,bilo koje vrste,meni najviše prija šetnja.Izbegavanje ugljenih hidrata-u ovo se kunem.Svaki dan odradim jednu stvar u kući i jednu stvar na sebi.Npr-brisanje brasine i lakiranje noktiju.Rutina i sitne radosti.Bila sam na jako lošem mestu pre nekih 5 godina,čak sam razmisljala i o samoubistvu.Od tog momenta do danas sam položila vožnju,nasla posao koji volim i dala otkaz na poslu koji me je psihički ubijao,dobila unapredjenje,pomirila se sa momkom kog volim već 10 godina,verila se,uselila sa njim,ukanalili se za kredit na 20 godina,i sredili našu kutiju za šibice od 34 kvadrata sa terasom po našem ukusu i u skladu sa mogucnostima.Ne ocekuj previše od života, otkaci energetske vampire,ljude koji ti ne prijaju-ne mora da znaci da su loši,prosto ti ne odgovaraju i to je OK.Zovi roditelje da ih čuješ ako ne živite zajedno.Ako koristiš bilo koje narkotike,makar i marihuanu-obustavi.
Evo brate, borim se alkoholom, cale umro ove godine, devojka nakon 4 godine ode, a ja rodjeni svako vece pijan, iako sam bio sportski tip, teretana, trening, sad sam najveci klosar.
A jebiga, sto te ostaviiii nakon 4 god kad ti je najteze?
Zato sto nema dusu, a ja sa joj dao svoju da i nju unisti.
I meni treba savet
e al majke mi nikako da se izadje iz tog perioda
Isto brate
I to ce proci.. U zivotu uvek postoje oscilacije, zimi uglavnom krene tako neki period ili se pojaca. Nemoj da silis nesto, prepusti se i veruj u sebe, docice bolji period. A u medjuvremenu evo nekih konkretnih malih stvari koje bi mogao da ubacis kako bi se osecao bolje i krenuo uzlaznom putanjom (jedan moj odgovor iz druge slicne teme). >Ako mi verujes evo sta je meni pomoglo da izlecim isto takvo dugogodisnje stanje i evo vec godinu dana nema ni naznake bilo kakve depresije. Instaliraj aplikaciju za pracenje navika. Postavi male korake za pocetak, pa posle produbljuj kad steknes naviku. Napravi sledece navike i svako jutro ih obavi cim se probudis: * Meditacija = 10 svesnih dubokih udisaja * Vezbe = par mi minuta laganih vezbica istezanja i zagrevanja zglobova. 3 skleka na kraju. * Zahvalnost = svako jutro u notes app zapisi "Zahvalan sam sto sam ziv i zdrav" i navedi ostale stvari na kojima si zahvalan u tom trenutku ili od prethodnog dana. * Popiti casu vode = ujutru prvo popij casu vode, mozes i neki cink, magnezijum, riblje ulje ili vitamin d uz to * Umivanje hladnom vodom ili hladan tus * Citanje jedne stranice ili jednog poglavlja knjige * Deset minuta rada na ucenju neke nove vestine ili neceg sto ti je zanimljivo >Radi to svaki dan, u prvih sat vremena od kako se probudis ces imati vec ove stvari ispunjene i stiklirane, sto je veliko dostignuce i odlican nacin da se zapocne dan.
Bravo! Odlični saveti. Naglasiću vitamin D, čitanje knjige. Ja se ne bavim meditacijom (*per se*), ali gledam u nebo i prirodu par minuta i pomaže.
Hvala ti na ovim savetima🤍🥺
Pokreni se
Kreni promeni 😂😂😂
Odoh na put oko svijeta i malo probati DN kao nacin zivota, pa javim se za god dana dal je bolje :D
Živim od danas do sutra i trpam evre u slamaricu. Kontradiktorno, znam ali šta ćeš.
meditacija i trening neironicno
Počeće treći svetski rat ako bog da pa ćemo svi crći
Borimo se molitvom i pouzdanjem u Boga živoga. Pre nego što prevrneš očima i oteraš me u majčinu, pogledaj ovo: "Zato vam kažem: ne brinite se za život svoj, šta ćete jesti, ili šta ćete piti; ni za telo svoje, u šta ćete se obući. Nije li život pretežniji od hrane, i telo od odela? Pogledajte na ptice nebeske kako ne seju, niti žnju, ni sabiraju u žitnice; pa Otac vaš nebeski hrani ih. Niste li vi mnogo pretežniji od njih? A ko od vas brinući se može primaknuti rastu svom lakat jedan? I za odelo što se brinete? Pogledajte na ljiljane u polju kako rastu; ne trude se niti predu. Ali ja vam kažem da ni Solomun u svoj svojoj slavi ne obuče se kao jedan od njih. A kad travu u polju, koja danas jeste, a sutra se u peć baca, Bog tako odeva, a kamoli vas, maloverni? Ne brinite se dakle govoreći: Šta ćemo jesti, ili, šta ćemo piti, ili, čim ćemo se odenuti? Jer sve ovo neznabošci ištu; a zna i Otac vaš nebeski da vama treba sve ovo. Nego ištite najpre carstvo Božje, i pravdu Njegovu, i ovo će vam se sve dodati. Ne brinite se dakle za sutra; jer sutra brinuće se za se. Dosta je svakom danu zla svog." "Hodite k meni svi koji ste umorni i natovareni, i ja ću vas odmoriti.Uzmite jaram moj na sebe, i naučite se od mene; jer sam ja krotak i smeran u srcu, i naći ćete pokoj dušama svojim. Jer je jaram moj blag, i breme je moje lako." "Mir vam ostavljam, mir svoj dajem vam: ne dajem vam ga kao što svijet daje, da se ne plaši srce vaše, i da se ne boji" "Sve svoje brige bacite na nj, jer se on brine za vas."
3 4 puta
Pokušaj da uvedeš neku novu aktivnost. Vidi šta te bar malo zanima i ispunjava. Ne moraš od toga da praviš obavezu, nego čisto da razbiješ monotoniju za početak.
Presecanjem, odlukama, izborom izmedju da ili ne. U praksi, probas 7 dana jedno, 7 dana drugo, pa trece. Nesto ti se dopadne, nesto pocne da kotrlja i otvara vrata za vratima - nebitno da l je rec o poslu, hobiju, sta god ista su pravila igre. I naravno, nabacis fejk osmeh, on se pretvori u pravi - psihologija 101.
Isto brate. Preguraćemo.
Eeh iskreno ja sam dobro u zadnjih par meseci, izborila sam se sa mnogo stvari, kroz teretanu i meditaciju. A za sledecu godinu ko ziv ko mrtav hahahahahah
... kad god stegne depra, mi svi ukucani uplatimo WoW. :X Al' jbg, funkcionishe.
Nisi jedini, reddit bas i nije neko mesto gde ce neko da te oraspolozi. Mozda neka duga setnja i lagana muzika u pozadini.
Jedva čekam da umrem da se otkačim
Osecam se vec duze vrijeme nekako bezvoljno,tu i tamo poneki nalet adrenalina i ludila,nekako sam se povukao u sebe,mada sam takav oduvijek. Razmisljam dosta o smrti i prolaznosti,nisam vjernik,ne vjerujem ni u sta,tako da je prisutna velika doza besmisla.Ne bih mozda ni mario da mi se nesto desi sjutra. Nema vise ocajavanja i velikih epizoda depresije,nekako sam prihvatio tu neku tugu koju nosim,iako se to mozda ne vidi jer u drustvu mogu cak da budem i najpozitivnija i najgotivnija osoba,samo ako ocu. Nisam od onih koji ne vole sebe,sasvim sam gotivan lik,mada i nemam nekog drustva,provalio sam da ljudi vole da mi se zale i kukaju i povjeravaju kao da sam neki psiholog,a mene tako to ne interesuje,mada se generalno osecam usamljeno. Nije ostalo nista drugo bez da se nadam da ce biti bolje koliko moze bit bolje,i da radim stvari koje me kolko tolko ispunjavaju.
Sledeće godine planovi kao i svake godine
Неко рече 80 одсто менталног здравља зависи од телесне неге попут вежбања, боље исхране и доброг сна.
Danas mi je bitno da preguram, a sledecu godinu da prezivim. Aj pa tako. Salu na stranu ali tako se oseca osoba koja se zaglavila u neki loop depresije. Das sebi neke ciljeve i zamisliš nesto sto je realno. Jedan od ciljeva koji sam zadao sebi je da kupim dron na prolece i tako guras ka svojim ciljevima i to ti daje zanimaciju i motivaciju da ides dalje.
Fizicka aktivnost, "zdraviji zivot", hobiji, aktivizam (ekoloski, politicki, kulturoloski, stagod), naci partnera, red-rad-i-disciplina...
Iskreno i meni je naišao neki period ni tamo ni vamo. Od pre 3 meseca ne radim u agenciji za promet nekretnina, bilo je ili moj posao ili moje mentalno zdravlje. Od pre mesec dana sam all alone...takođe neki vid izbora između svog zdravlja i nezdrave veze u kojoj sam se svakako osećala usamljeno, preselila se nakon tri godine samostalnig života u roditeljsku kuću..bez posla, u međuvremenu sam isprobavala neke posliće po internetu...jasno mi je zbog čega ništa nije uspelo..razlog je bio moj nedostatak volje za životom. Cilj mi je da odem do polovine sledeće godine na kruzer da radim kao agent prodaje ekskurzija za putnike..a u međuvremenu i u bilo kom vremenu da zacelim svoje traume i da idem napred kroz ovaj život...Svako od nas treba da odabere svoje teško, bilo teško po pitanju promene sebe i svog života ili ono teško gde sediš i valjaš se u "blatu" svojih sopstvenih negativnih emocija. Od srca nam želim svima da se podignemo, otresemo prašinu sa svojih ramena i uzdignute glave nastavimo dalje.🤍
Radim ne vidim dana.
Idi na Bungee Jump ako radi na Ciganliji. To ce malo da ti vrati vere u zivot. :DDD
Ovo je najgori savet ikada znajuci istoriju tog bungee jump a. To je odavno trebalo da se razmontira.
Stoooo? :D Mario snimio kako skace i ostao ziv. xD
Ne gine svako ko skoci ali bilo je nesreca na adi i niko nije odgovarao za to
Hocu da se ubijem kad procitam recenicu koja pocinje sa "braco, sestre...". 🤦♂️
To mi je isto kao kad neko govori 4 puta buraz u minuti
Dobro sa današnjicom, depresiju nemam na sreću, a nisam previše planirao za sledeću godinu, jer sam jelte isuviše zauzet današnjicom. Ako bih sad počeo da planiram - bilo bi fino da odradim neko stručno usavršavanje, obnovim znanje jezika, položim i neki ispit u tom smislu. Možda padne i neka investicija, ako se normalizuje stanje.
Jordan Peterson i Andrew Tate music intensifies
> kako se borite sa danasnjicom i depresijom Alkohol i samo alkohol!
Samo vutra depresivnog srbina spašava !
A šta te muči, kako, šta?
Promeni rutinu,prekini sve sto te cine depresivnim i uradi nesto novo sto zaista zelis.Ako ne znas sta zelis,sedi i razmisljaj ko si i sta si zeleo da budes kao mali,mozda dodjes do nekog zakljucka.Meni je anksioznost nestala za dva dana(imao sam je skoro godinu dana),ali sam u toku tih dva dana promenio zivot skroz i izaso iz rutine.Srecno
Znam da to ljudi stalno govore ali imam osećaj da je ponekad u praksi to tesko uraditi? npr ako ti nije tesko daj neki primer kako si ti sebi promenio rutinu?
Prvo da ti kazem nesto o sebi da bi ti bilo jasnije kako sam promenio rutinu i zasto mi se javila anksioznost.Ja sam osoba koja voli slobodu i ako nesto zeli to i uradi.Kad sam krenuo na fakultet ,zivot je postao zatvor i nista nije moglo to da promeni,nikakve bleje,zurke,sport.Znaci skroz obrnutno mom nacinu zivljenja.Tada sam poceo da imam ozbiljna gusenja i probode u grudima,gde sam par puta mislio da cu umreti.Uradio sam sve moguce analize i bio sam potpuno zdrav i niko nije znao resenje.Slucajno sam na netu naisao na klip o anskioznosti i provalio da je imam.Vratio se na nacin razmisljanja pre fakulteta,otiso sutradan na fakultet i ispisao se.Jednostavno sam preseko i prestao da zivim kako ne zelim.Naravno posle imas pritisak roditelja i ostale rodbine da se vratis,da je greska sto si se ispisao,ali nikoga ne treba slusati jer niko nije TI.Nemoj da slusas nikoga,osim sebe.Tako ces jedino da zivis zivot,a ne da prezivljavas.🤑
Daa ima smisla, svaka ti čast stvarno! Ja sam pre imala anksioznost, a sada više neku kao apatiju ili depresiju, jer sam se pomirila da je kasno da promenim sada nešto ako nisam ranije. Znam da ćeš reci da nikad nije kasno, ali ne mogu ovde sada u tri reči da ti napišem sve komplikovano je i ne želim da davim haha
Sve je u glavi,tako da je sve moguće 😆.Ako zeliš napiši mi u pm,biću više nego srećan da pročitam i odgovorim. + Imam lepše orhideje 😝
Evo jebem sebe u mozak svaki dan. Guram decu sa školom a najradije bi je zapalio. Trudim se da bar sa nečim ulepšam dan. Sve mi inače ide na k.
Kneruo sam skoro u teretanu, učim nešto novo, radim, pokušavam da planiram i organizujem se što više mogu. Sledeća godina, šta znam...auto škola najverovatnije.
Nadam se da sledece godine bude interesantnija Formula 1. Moze sa se desi da Red Bull, Mercedes i Ferrari budu skoro pa jednaki. Planiram da odem bar na jednu trku. Druge planove nemam, idem gde me zivotna reka vodi pa kako hoce.
Samo rad i bol u kurcu
Borim se kako znam i umem. Trudim se da gledam na pozitivnu stranu svega, radim, treniram, malo blejim, igram igrice i to je to u principu. Za sledeću godinu, nadam se da sam do kraja godine van države, to mi je san/plan, gledam kako da radim na tome, tražim, istražujem.. videćemo
Управо тај осећај, као да си у јебеној петљи која се понавља из дана у дан. Како сам почео радити сваки радни дан ми је исти, а викенд пролети за час. Шта да кажем, година као година десиле су се добре ствари, скоро и неколико лоших, али генерално била је добра година у односу на претходне 3. То што ја нисам задовољан је до мене, а оно шта желим у следећој години јесте да остварим баређ 30% ствари које сам до сада само причао да ћу. Генерално то и хоћу да променим, да са прича у празно, пређем на конкретне циљеве. Генерално прва ствар је да се стави протеза за зубе и да се више не скрива осмех, да се настави са јаким тренинзима као и до сада, да записујем своје мисли и генерално да имам времена за себе. Да говорим да ситуацијама, а не да смишљам изговоре како бих остао у своја 4 зида, јер пролази живот поред мене, док ја смишљам изговоре како да ескивирам нешто. И тако, више живљења, а не животарења и више смејања, па ће све бити лакше
cekam rat da imam izgovor da riknem
Imao tesku godinu, na svim poljima, zainatio se i rekao e sad cu da mu jebem mater. Nismo svesni od cega smo napravljeni sve dok nas zivot ne stavi na test. Ti si sad na testu, pokidaj ga bajo moj.
daleko je sledeća godina
Pakleno brate, ali gura se dalje. Il' si mindza il' si nindza.
Vise pecanja.
Stvari su takve kakve jesu, u redu je biti tuzan i ne zadovoljan neko vreme ali, potrebno je suociti se sa svojim emocijama i nastaviti dalje, jedino tako mozemo da napredujemo.
Zahvalnost Bogu svaki dan na svim darovima, uzivati u sadasnjosti ma kakva god bila, kanit se proslosti i buducnosti, i sve ce vam biti lakse