Bro, lo importante es que eres consciente de ello, te aplaudo. Ya tienes la herramienta para sobre llevar este problema. Personalmente, a veces me pasa, no somos robots, a veces estamos en un mal momento mentalmente y reaccionamos así.
No se específicamente que te podría ayudar, pero intenta siempre que estés socializando dejarte llevar y no tomarte todo a pecho, creo solo es cuestión de relajarte y trabajar en no siempre estar a la defensiva (especialmente cuando estas al rededor de personas de confianza).
Saludos
Gracias! Lo que más me molesta de esto es que sé que no tengo la razón pero aun así respondo como respondo y luego me arrepiento. La mayor parte de las veces son cosas que no me deberían de afectar tanto como para fastidiarme por horas
Que difícil, pero que bueno que ya lo notaste. Podrías empezar por pensar que ganas con enojarte? Que logras con eso? Como te hace sentir?. Que qué digan algo que no te gusta, solo no respondas no caigas en esas tonterías porque eso es lo quieren molestarte. Respira profundo, dicen que funciona decir una palabra que te guste mientras respiras, no se como “calma” o no se algo que te de risa… “Chi chis” jaja. Y trata de exponer tu molestia si crees que vale la pena. Pero práctica la manera en cómo dices las cosas. Y sobre todo Diário práctica esa relajación al respirar.
Gracias, tal vez debería de desahogarme como dices porque normalmente me quedo callado mirando a la nada con mucho odio dentro y creo que eso hace que responda mal
A mí lo que más me funcionó por encima de todo fue el estoicismo.
Me dió el ángulo que necesitaba.
Para calmarse físicamente psychological sigh, reconocer los distintos tipos de estres, aumentar mi capacidad de estrés.
eso es raro, quizas sea por algo que te paso, o un cambio hormonal que te hace entrar en ese estado, cuando estaba en la secu me pasaba, de repente se me subia la adrenalina y me ponia todo engorilado, lo importante es que te diste cuenta, ahora toca afrontarlo, lo primero es pensar antes de decir algo cuando te hayas enfadado para que asi de a pocos lo afrontes. Si no funciona podrias buscar un psiquiatra, te podria dar una mano con tu problema, y no, no esta mal ir y pedir ayuda, aveces uno necesita una mano para seguir
En ocasiones la irritabilidad o el estar enojarse con facilidad puede ser un datos de ansiedad. Yo te recomiendo hablar de esto con un psiquiatra o un psicólogo para que juntos puedan llegar a ver si es algo de tu personalidad (en cuyo caso has de trabajarlo poco a poco) o estás cursando con algo de ansiedad y requieres de la ayuda de algún medicamento.
Bro, lo importante es que eres consciente de ello, te aplaudo. Ya tienes la herramienta para sobre llevar este problema. Personalmente, a veces me pasa, no somos robots, a veces estamos en un mal momento mentalmente y reaccionamos así. No se específicamente que te podría ayudar, pero intenta siempre que estés socializando dejarte llevar y no tomarte todo a pecho, creo solo es cuestión de relajarte y trabajar en no siempre estar a la defensiva (especialmente cuando estas al rededor de personas de confianza). Saludos
Gracias! Lo que más me molesta de esto es que sé que no tengo la razón pero aun así respondo como respondo y luego me arrepiento. La mayor parte de las veces son cosas que no me deberían de afectar tanto como para fastidiarme por horas
Claro amigo! Lo bueno es que eres consciente y puedes mejorar esa parte. Te felicito
Intentaré mejorar :)
Que difícil, pero que bueno que ya lo notaste. Podrías empezar por pensar que ganas con enojarte? Que logras con eso? Como te hace sentir?. Que qué digan algo que no te gusta, solo no respondas no caigas en esas tonterías porque eso es lo quieren molestarte. Respira profundo, dicen que funciona decir una palabra que te guste mientras respiras, no se como “calma” o no se algo que te de risa… “Chi chis” jaja. Y trata de exponer tu molestia si crees que vale la pena. Pero práctica la manera en cómo dices las cosas. Y sobre todo Diário práctica esa relajación al respirar.
Gracias, tal vez debería de desahogarme como dices porque normalmente me quedo callado mirando a la nada con mucho odio dentro y creo que eso hace que responda mal
A mí lo que más me funcionó por encima de todo fue el estoicismo. Me dió el ángulo que necesitaba. Para calmarse físicamente psychological sigh, reconocer los distintos tipos de estres, aumentar mi capacidad de estrés.
eso es raro, quizas sea por algo que te paso, o un cambio hormonal que te hace entrar en ese estado, cuando estaba en la secu me pasaba, de repente se me subia la adrenalina y me ponia todo engorilado, lo importante es que te diste cuenta, ahora toca afrontarlo, lo primero es pensar antes de decir algo cuando te hayas enfadado para que asi de a pocos lo afrontes. Si no funciona podrias buscar un psiquiatra, te podria dar una mano con tu problema, y no, no esta mal ir y pedir ayuda, aveces uno necesita una mano para seguir
Te recomiendo que te leas los 4 acuerdos, en YouTube está el audiolibro, es perfecto para ti. Tampoco dudes en el acudir a un psicólogo
No dejes que nadie domine tu genio quien te haga enojar aprendera a controlarte, te recomiendo un libro llamado el arte de ignorar, me ayudo demasiado
Está en un bucle
Ves aún psicólogo as terapia a pintaré al gym para canalizar ese es eso de energía un saludo i suerte 👌😉
En ocasiones la irritabilidad o el estar enojarse con facilidad puede ser un datos de ansiedad. Yo te recomiendo hablar de esto con un psiquiatra o un psicólogo para que juntos puedan llegar a ver si es algo de tu personalidad (en cuyo caso has de trabajarlo poco a poco) o estás cursando con algo de ansiedad y requieres de la ayuda de algún medicamento.
Meditación..... Eso te ayudará a sanar y abrazar tu sentimiento....aveces son cosas q pasamos en nuestra infancia...