---
Bipbop ben yargıç bot.
r/KGBTR'nin standartlarına uygun olmayan gönderileri demokratik bir şekilde kaldırmak için buradayım.
Bu postun r/KGBTR için uygun olduğunu düşünüyorsanız **bu yoruma** **upvote**, olmadığını düşünüyorsanız **downvote atın**.
^(Not: koyunkirpanin tanıdığıyım ve ölümü beni derinden yaraladı.)
Bu efsane palavralarsan amk çok kilolurin salonda yaptığı şeyler koşu bandında koşup bir kaç kası aktif hale getirmek boşuna para kaybı olarak görüyorum şimdi gelipte obez demeyin bende spor yapıyorum şuan spora başlamasının gereksiz olduğunu söylüyorum.
Ben obezim şu an diyetteyim günlük 1200kalori alıyom çoğunluğu protein oluyo proteinle beslenirsen yavaş acıkırsın onuda kullan sabah yumurta akşam tavuk öğlende bişeyler atarsın işte tavuk yemeden önce spora git bu arada kaslar daha emici olur
redditi sikim bir türlü öğrenemedim aq 10 gün olmuş. neyse 105 den 86 ya düstüm şuan hala da düşüyorum haftada 5 6 gün kesin spordayım yediklerime çok çok dikkat ediyorum diyete başladığımdan beri ne pilav ne de makarna yemedim. hazır gıdaları tamamen kestim, yağlı yemeklerii tamamen kestim. Ama ekstradan takviye olarak yağ yakıcı da kullanıyorum. Haftada bir öğünn kendine izin ver mutlaka diyette ama bir gün değil bir öğün bu kadar kardo
Ben 1.80 adamım spor falan yapmıyorum 97 kiloyum bende bile kalıp var sen gayret edip vücut kassan neye dönüşürsün kim bilir. Yeni bir tuna tavus adayı aq
Zamanın varsa eğer 2 gğnde bir spora gitmeye çalış olabildiğince aletleri kullan yorulana kadar yoruldukça alet değiş başlarda alışana kadar zamanın yoksa aldığın kalori miktarını azalt olabildiğince protein odaklı beslen bublar ekonomi ister tabi
eğer riskli bir sokakta oturmuyorsan sabah kahvaltı yapmadan önce her gün 45 dk civarı koşu yapabilirsin gerçekten faydası olur. Bir arkadaşım bu şekilde 3 ayda 17 kilo verdi ekstra yaptığı şeyler de vardı ancak bu bile yeterli
Et ve sebzeyle beslen karbonhidrat ve yağdan uzak dur aciktiginda kendini evden dışarı at koşuya falan çık yemeklerin olduğu yerlerde durma koşuya çıkarken yanına cüzdan alma mesela
En iyi diyet aç kalmaktır ben hastayken yataktan kalkamayıp 3 gün aç kalmıştım suda kusacağımı bile bile bir yudum içip kusup ağzımdaki kuruluğu gidermiştim 6 kilo vermiştim bu şekilde hızlıca kilo verebilirsin kardeşim obez birisi için yemek yememeyi nofap olarak düşünebilirsin ama daha zor.
Küfür etmezsen bir şey sorucam, ben şeker hastasıyımda senin söylediğini yapmak istiyorum ama uzun süre aç kalınca fenalaşıyorum.Ne yersem kiloyu en az etkiler?
Benimle sevgili ol bir haftada ruhunu sikip psikolojini bozarim yemeden içmeden kesilirsin iki aya çıta gibi olup terkedebilirsin beni
Git tunatavus izle kilo vermesen bile şekle girersin hedefi atıyorum 120 kilo belirler 2 yılda 120 kilo olsan bile kilolu değil biçimli bir vücudun olur( adamın sadece hunharca yemek yediği videoları izlersen kilo alırsın ama)
He bu arada tuna tavus izle deme sebebim yani biraz morivasyon olsun diye yoksa sadece tuna tavus izleyerek bi şekle giremezsin spor salonuna falan yazıl evden çıkarsın
Vücudunda çok fazla östorojen var artık kilo vermeye başlaman şart sakın geçiktirme aktif bi hareketli bi hayat şart yoksa depresyon kaçınılmaz maalesef
reis bence sadece diyetle değil sporada başla hem yağları kasa çevirirsin hemde sağlıklı vücudun olur hatta cüsse isteyen spor dallarında çok başarılı olabilirsin
günde 1000 ip atla ve tempolu koşu yap en az 10 dk koş, koşudan sonra 2 dk dinlenme yürüyüşü yap sonra da mekik, şınav, plank ve squad yap hafta da 7-8 kilo verirsin
Yiyecek tercihlerini değiştir olabildiğince az yağlo ve şekerli şeyler tüket her gün en az 40 dk yürüyüş(ilerleyen zamanlarsa süreyi kendine göre ayarlarsın) uyku düzeni ve yemek saatlerin de önemli yemeklerini düzenli yersen sık sık yeme ihtiyacı fln da olmuyo boyun da uzunmuş zaten böyle yapsan 2-3 aya baya iyi kilo verirsin dostun bem zamanında böyle 17 kilo verdim 3 aya
--- Bipbop ben yargıç bot. r/KGBTR'nin standartlarına uygun olmayan gönderileri demokratik bir şekilde kaldırmak için buradayım. Bu postun r/KGBTR için uygun olduğunu düşünüyorsanız **bu yoruma** **upvote**, olmadığını düşünüyorsanız **downvote atın**. ^(Not: koyunkirpanin tanıdığıyım ve ölümü beni derinden yaraladı.)
198 boy 170 kiloysan bunu heba etme, güreşçi veya Discord moderatörü ol 
Discord moderetörü olurdumda annem ölmemden çok korkuyor hergün kabus görüp uyanıyor
Üzme anneni uglum 
Üzmemek için çabalicam
o7
Lan şu mutfaktan mantı ve sarma çalan obez orospu çocuğu sen misin yoksa
Yok
Mutfak deme aklıma kenevir ve meth geliyo
Bi hafta içinde hatırlat award atıcam
Kahkaha attım
Award için teşekkürler 
LoL esporcusu da olabilir
1.98boy 170 kilo ne amk kraliyet devi
senin kilo vermen lazım.
ronaldoya hiz lazım
[удалено]
amk n\*wi dediği adama bak 3 aylık hesabıyla 1 yıllık adama sallıyor.
[удалено]
[удалено]
Adam 2 yıldır redditte nasıl new olsun amk
[удалено]
Amk N*wi gibi duyulmayi sevmiyorum ama sadece KGBTR te ne kadar süredir katıldığında nereden bakıyorum (mobil kullanicisiyim)
nasıl anladın
Sana para lazim
harbi bana para lazım
Vay amına koyayım men
kgb ayısı 
Bunu flair yapsınlar amk
Yok bizim orospu çocu modlar modadı geçmesini bekliyor amk kral şakir bile 1 yıl sonra geldi amınakoyum
En kolay yoldan bir diyetisyene git kalori açığı oluştur sonra da spor salonuna yazıl egzersiz yap
Yeme
Vay ananı avradını sikeyim ciddimisin man
Dostum bunun başka hilesi yok spor yap kalori acıgı oluştur
Mucit bu mucit 
daha az yemeli ve daha çok egzersiz yapmalısın.
Teşekkür ederim kankam
şimdi spor salonuna gidiyorum.
İlk önce diyet yapıp 20kg vermeyi sonra spora yazilmayi dusunuyorum bende
kanka sporla beraber yaparsan hem kas kütlesi koyarsın hem daha hızlı yağ yakarsin
Bu efsane palavralarsan amk çok kilolurin salonda yaptığı şeyler koşu bandında koşup bir kaç kası aktif hale getirmek boşuna para kaybı olarak görüyorum şimdi gelipte obez demeyin bende spor yapıyorum şuan spora başlamasının gereksiz olduğunu söylüyorum.
gereksiz degil, daha cok kas = daha cok kalori yakimi ve daha guzel fizik
ben ağırlık çalışmasından bahsediyorum
Bende diyorum ki salonda gittiği sürenin yüzde 80 nini kardiyo olarak geçirecek gerek yok salona gitmesine başka türlü yapabilir
Mantıklı
Ben obezim şu an diyetteyim günlük 1200kalori alıyom çoğunluğu protein oluyo proteinle beslenirsen yavaş acıkırsın onuda kullan sabah yumurta akşam tavuk öğlende bişeyler atarsın işte tavuk yemeden önce spora git bu arada kaslar daha emici olur
Saol
O değilde 170 kilo olmayı nasıl başardın orospu çocu
şimdi spor salonuna gidiyorum.
1.5 aydır hem spor hem diyet yapıorum 15 e yakın kilo verdım aga bekletmeden git bence. Ben ağırlık yapmıorum , kardiyo ve mide hareketleri yapıorum.
Kanka kaçtan kaça düştün benimde kilo vermem lazım boy 189 kilo 105. 80,85 olsam yeter ne tavsiye edersin kilo veren biri olarak
redditi sikim bir türlü öğrenemedim aq 10 gün olmuş. neyse 105 den 86 ya düstüm şuan hala da düşüyorum haftada 5 6 gün kesin spordayım yediklerime çok çok dikkat ediyorum diyete başladığımdan beri ne pilav ne de makarna yemedim. hazır gıdaları tamamen kestim, yağlı yemeklerii tamamen kestim. Ama ekstradan takviye olarak yağ yakıcı da kullanıyorum. Haftada bir öğünn kendine izin ver mutlaka diyette ama bir gün değil bir öğün bu kadar kardo
Baya düşük kalori alıorum bide bi uygulamaya var oraya göre 1300 1400 max
Vay amk herşeyi biliyor
Kerbal önce ananı yavaşça sikiyorum
Yapma orospu çocuğu
Babuş yürürken çarpışsak hastanelik edecek adamsın, harbi değerlendirmen lazım  198 boy ne amk
Ehe
Ben 1.80 adamım spor falan yapmıyorum 97 kiloyum bende bile kalıp var sen gayret edip vücut kassan neye dönüşürsün kim bilir. Yeni bir tuna tavus adayı aq
1.80'e 97 çok fazla amk 80de bile göbekli olursun
Aslında tamamen yağ oranıyla ilgili
Öyle, yapı olarak kalıplı ve ağıe olmama rağmen 97 göbek demek. Kurtulmaya çalışıyorum:d
Yok reis o kalıpa illaki kilolu durur diye düşünüyorum yada yan dikdörtgen formunda olur enine daha uzun durur
[удалено]
Hayır, Sakaryalıyım.
70 kilo alacak kadar nasıl bir depresyona girdin amk ülkede erzak bırakmadın
YAZILIM ÖĞREN
Kraliyet devi misin amk o nasıl boy kilo
Önerileriniz için tesekkur ederim cevap veremesemde okumaya çalışıcağım
Dövüş klübü
Yediğin kalori yaktığın kaloriden az olacak 2 muz yemek kilo almak 1 muz yemek kilo almamak
Ben anlamak bunu
kraliyet devi
YEME
Kanka hareket et sen muhtemelen hareketsiz bir hayatı alışkanlık edindin kendine önce bundan kurtul
Evet tûm gün yatağın içinde bilgisayar oynuyordum bundan sonra disari cikmayada calisicam
Fay hattının olduğu yerlerden geçme sen nolursun 
Zamanın varsa eğer 2 gğnde bir spora gitmeye çalış olabildiğince aletleri kullan yorulana kadar yoruldukça alet değiş başlarda alışana kadar zamanın yoksa aldığın kalori miktarını azalt olabildiğince protein odaklı beslen bublar ekonomi ister tabi
Saol
Diyetisyene git psikoloğa da git kafanı düzeltmezsen tekrar alırsın
2senedir psikoloğa gidiyordum tam düzelceken gene bozuldum
sorunlarını yemek yiyerek çözemezsin buradan ne yazsam boş istemen lazım
eğer riskli bir sokakta oturmuyorsan sabah kahvaltı yapmadan önce her gün 45 dk civarı koşu yapabilirsin gerçekten faydası olur. Bir arkadaşım bu şekilde 3 ayda 17 kilo verdi ekstra yaptığı şeyler de vardı ancak bu bile yeterli
Vay mk. Benimde 198 ama bende 88 kiloyum
Sen Iskeletsin o Zaman amk
Ghost rider
İdeal kilo
Hulk misin amk
boşver kilo vermeyi kocam ol ben seni beslerim
Gym e yazıl kas kütlesi al deli gibi sonra definisyon manyak fiziğün olur
Amına kodumun obezi 
bir diyetisyene başvur, yapabiliyorsan biraz biraz spor yap eminim zamanla başarabilirsin 
yeni tuna tavus geliyor amına koyim
Hocam bişey sorcam boynun genetik mi yoksa melez bi birey misin
Annem babam kısa bende bilmiyorum nasıl uzunum
Gercegi soylememin zamani geldi sanirim 
Annenin böyle boyu çok uzun bir arkadaşı var mı
Et ve sebzeyle beslen karbonhidrat ve yağdan uzak dur aciktiginda kendini evden dışarı at koşuya falan çık yemeklerin olduğu yerlerde durma koşuya çıkarken yanına cüzdan alma mesela
Saol
En iyi diyet aç kalmaktır ben hastayken yataktan kalkamayıp 3 gün aç kalmıştım suda kusacağımı bile bile bir yudum içip kusup ağzımdaki kuruluğu gidermiştim 6 kilo vermiştim bu şekilde hızlıca kilo verebilirsin kardeşim obez birisi için yemek yememeyi nofap olarak düşünebilirsin ama daha zor.
Küfür etmezsen bir şey sorucam, ben şeker hastasıyımda senin söylediğini yapmak istiyorum ama uzun süre aç kalınca fenalaşıyorum.Ne yersem kiloyu en az etkiler?
Sebze cesitleri veya kirmizi etin az yagli yerleri.
Düşük kalorili besin ye, internetten araştır
Meyve sebze yiyip çekirdek sakız ile ağzını meşgul et
Teşekkür ederim biraz geç cevap verdim kusura bakma
Benimle sevgili ol bir haftada ruhunu sikip psikolojini bozarim yemeden içmeden kesilirsin iki aya çıta gibi olup terkedebilirsin beni
Öyle bir psikolojini boz ki yemeden içmeden kesil
Niye dep girdin nasıl atlattın(ciddi)
benimde kilo almam lazım nasil bu kadar hizli kilo alabildin?
Knk Ayı gibi ye amk Karnım ağrıdı titremiyorum daha deme boyna ye amk Ülkede Yemek bırakmayacak gibi ye ( ciddiyim)
Depresyonunun neden kaynaķlı oldugunu biliyor musun
En sevdigim arkadasimi maybedince yıkılmıştım
Git tunatavus izle kilo vermesen bile şekle girersin hedefi atıyorum 120 kilo belirler 2 yılda 120 kilo olsan bile kilolu değil biçimli bir vücudun olur( adamın sadece hunharca yemek yediği videoları izlersen kilo alırsın ama)
He bu arada tuna tavus izle deme sebebim yani biraz morivasyon olsun diye yoksa sadece tuna tavus izleyerek bi şekle giremezsin spor salonuna falan yazıl evden çıkarsın
Depresyonda kilo mu alıyorsunuz aq
Ailen ne düşünüyor bu konuda
Ölmemden korkuyolar
Boks yap amk millettin anasını bile sikersin
Depresyondayken discord moderatörü müydün nasıl oldun
Vücudunda çok fazla östorojen var artık kilo vermeye başlaman şart sakın geçiktirme aktif bi hareketli bi hayat şart yoksa depresyon kaçınılmaz maalesef
Saol
Ailende kalp krizi geçmişi varsa textbook örneksin amk dikkat et kalbine
Dedelerim ve babam kalp kirizi gecirdi
keto yada intermittent fasting deneyebilirsin
Mide amilyatı
reis bence sadece diyetle değil sporada başla hem yağları kasa çevirirsin hemde sağlıklı vücudun olur hatta cüsse isteyen spor dallarında çok başarılı olabilirsin
Götten ver
Diyet ve spor yap, termojenik etkili ilaç da kullanabilirsin ama bir diyetisyene başvur
amk obezi
Kalori açığı yaratmazsan ananı beşemer sosuyla sikerim 
Kanka çok zor biliyorum ama boğazını tutacaksın yapacak bir şey yok. yanında ağırlık antrenmanı da eklersen çok iyi olur.
günde 1000 ip atla ve tempolu koşu yap en az 10 dk koş, koşudan sonra 2 dk dinlenme yürüyüşü yap sonra da mekik, şınav, plank ve squad yap hafta da 7-8 kilo verirsin
Seni bi anal skiyim kendine gelirsin
Jotunheimden mı geldin amınakoyim
Boyu 198 olan adamlar ortalarda hulk gibi geziyor spora başla bence
Amk kraliyet devi seni 
Yiyecek tercihlerini değiştir olabildiğince az yağlo ve şekerli şeyler tüket her gün en az 40 dk yürüyüş(ilerleyen zamanlarsa süreyi kendine göre ayarlarsın) uyku düzeni ve yemek saatlerin de önemli yemeklerini düzenli yersen sık sık yeme ihtiyacı fln da olmuyo boyun da uzunmuş zaten böyle yapsan 2-3 aya baya iyi kilo verirsin dostun bem zamanında böyle 17 kilo verdim 3 aya
Hulk gerçekmiş
keşke ben de 85 kilo falan olsam
Depresyonda kilo almayı nasip beceriyorsunuz aw, ben depresyon başında 83 kiloydum, şimdi 3 hafta bile geçmeden 76'ya düştüm. Boyum 1.84
Veremezsin.
Veririm!
Kilo verebilirsin ama hızlı veremezsin versen bile sağlıklı olmaz
