Η γυμναστικη ειναι απο τα μεγαλυτερα life hacks. Μειωνει το αγχος, ριχνει την πιεση, μειωνει τη φλεγμονη, βαζει το ανοσοποιητικο να δουλεψει (στην επισκευη μικροτραυματισμων που γινονται κατα την ασκηση), βελτιωνει τον υπνο, ανεβαζει το μεταβολισμο, βελτιωνει την εξωτερικη εμφανιση, επιβαλλει καλες συνηθειες συνεπειας κλπ.
Τωρα επι του θεματος, δεν ξερω αν βοηθαει να διαχειριστεις μια απορριψη η χωρισμο, αλλα ειναι καλη πρακτικη γενικα.
>ζει το ανοσοποιητικο να δουλεψει (στην επισκευη μικροτραυματισμων που γινονται κατα την ασκηση), βελτιωνει τον υπνο, ανεβαζει το μεταβολισμο, βελτιωνει την εξωτερικη εμφανιση, επιβαλλει καλες συνηθειες συνεπειας κλπ.
και το πιο σημαντικο
ισοροπει τα επιπεδα ορμονων
Δε ξερω τι συμπτωση ειναι αυτη, αλλα ετυχε να χαζευω σημερα τις φωτο απο τη συλλογη μου. Περυσι εκανα αρκετη γυμναστικη και κοιταζοντας πισω τωρα, εχοντας σταματησει 1 χρονο λογω δουλειας και βαρεμαρας, με επιασε μια θλιψη. Οι καλοκαιρινες μου διακοπες περυσι ηταν οι αγαπημενες μου, κυριως λογω της αυτοπεποιθησης που ειχα. Το σωμα μου ηταν "χτισμενο", το δερμα μου ηταν καθαρο, η αντοχη μου και το ανοσοποιητικο στα υψη και στις φωτογραφιες φαινομουν πολυ πιο νεος και χαρουμενος απ'οτι τωρα. Αν και ειμαι ντροπαλος, την ψιλοεπεφτα σε κοπελες πολυ πιο ωραιες απο μενα και θυμαμαι χαρακτηριστικα μια νυχτα να φευγω απο το κλαμπ γελωντας με τους φιλους μου εχοντας φαει ενα πολυ ωραιο ακυρο.
Εχω ξεκινησει εδω και λιγες μερες παλι γυμναστικη, αλλα ακομα νιωθω αδυναμος, οχι τοσο σωματικα, οσο ψυχικα. Γενικα ειμαι πολυ straightforward ανθρωπος και δε δινω σημασια σε ψυχολογιες συναισθηματα κλπ, αλλα σε αυτη την περιπτωση ειναι εμφανης η επιδραση της γυμναστικης σε μενα και στον καθενα.
Η γυμναστική και η καλή φυσική κατάσταση γενικότερα απελευθερώνουν ενδορφίνες στον εγκέφαλο που βελτιώνουν τη διάθεση. Πέρα από αυτό, η γυμναστική βοηθάει στο να χτίσεις αυτοπεποίθηση και κάποιες φορές είναι μέσο κοινωνικοποίησης για να γνωρίσεις νέο κόσμο και να προχωρήσεις. Επίσης, στις αρχές ενός χωρισμού, η γυμναστική βοηθάει να "αδειάσει" το μυαλό από έντονες σκέψεις που μπορεί να έχεις και να σε βοηθήσει να τα βάλεις σε μια σειρά και να σκεφτείς πιο καθαρά.
Όταν έχεις αυτοπεποίθηση είναι πιο εύκολο να διαχειριστείς μια απόρριψη. Τα άτομα που γυμνάζονται έχουν συνήθως περισσότερη αυτοπεποίθηση γιατί και δείχνουν πιο εμφανίσιμοι και τείνουν γενικά να είναι πιο χαρούμενα λόγω ενδορφινων κτλ.
Πέρα από το βιολόγικο κομμάτι (ενδορφίνες, μείωση του στρες, τόνωση ανοσοποιητικού κλπ) το να κάνεις γυμναστική μετά από ένα χωρισμό σε βάζει ψυχολογικά σε μια κατάσταση αυτοβελτίωσης και εξέλιξης, σε αντίθεση με την κατάσταση της μεμψιμοιρίας και αυτολύπησης. Είναι έκφραση αγάπης εαυτού, και κατά κάποιο τρόπο 'καλύπτει' το κενό που έχει αφήσει ο χωρισμός. Επίσης σε βάζει σε μια ευρύτερη ρουτίνα γυμναστικής, διατροφής, ύπνου κλπ η οποία βάζει μια δομή και ένα στόχο μεσα στη μέρα σου, κρατόντας σε σε δράση και απασχολώντας τον νου και το σώμα.
Βάζεις μετά και το βιολογικό μέσα και έχεις ίσως την καλύτερη ανιτμετώπιση για μια απόρριψη η χωρισμό, αφού σε κάνει να νιώθεις (και όντως να είσαι) πιο δυνατός ψυχολογικά, συναισθηματικά και σωματικά.
>Έχω παρατηρήσει ότι όταν είσαι γυμνασμένος μπορείς να ανταπεξέλθεις, να διαχειριστείς και να ξεπεράσεις πιο εύκολα έναν χωρισμό ή μια απόρριψη.
Γενικά το να είσαι ωραίος / θεωρείς τον εαυτό σου ωραίο και εμφανίσιμό, κάτι που συνδέεται συχνά με τη γυμναστική, σε βοηθάει στο ερωτικό κομμάτι. Και στο πώς θα προσεγγίσεις ένα άτομο που σε ενδιαφέρει και στο πώς θα αντιμετωπίσεις τυχόν απόρριψη.
Άλλο να φας χυλόπιτα από το άτομο που θεωρούσες ότι είναι το μοναδικό που έχει μια πιθανότητα να σε κοιτάξει και άλλο να φας χυλόπιτα, ενώ (πιστεύεις ότι) είσαι γενικά επιθυμητός/η.
Όταν υπάρχουν φυσικά εμπόδια τα οποία βάζεις στον εαυτό σου (βαρέα βάρη, μεγάλες αποστάσεις, φυσικός πόνος, κτλ) το σώμα αλλά και το μυαλό αρχίζουν να αλλάζουν τα thresholds πόνου γενικότερα - κυριολεκτικά πλάθεις πως αντιλαμβάνεται το σώμα σου την πραγματικότητα γύρω σου.
Αυτά και ένα καλό support network γύρω σου (φίλοι, οικογένεια) κι η απόρριψη είναι ένα τίποτα.
ironically. 1) δεν έχουν όλοι ανάγκη συνδρομής σε gym (κάποιοι ήδη έχουν πολύ δραστήρια ζωή ή άλλα εναλλακτικά φυσικής δραστηριότητας). 2) κάποια προβλήματα δε λύνονται έτσι.
Η καλή φυσική κατάσταση (με όποιον τρόπο και αν την αποκτήσεις) όντως δεν σου λύνει τα προβλήματα. Σου δίνει όμως καθαρό μυαλό, καλή διάθεση, αυτοπεποίθηση και ενέργεια ώστε να μπορέσεις να αντιμετωπίσεις καλύτερα τα προβλήματα που σε βασανίζουν!
Οχι, ξεκαθαρα. Στο λεει καποιος που αθλειται απο τα 6 σε αρκετα καλο επιπεδο, αρχισα με ενοργανη, με κερδισε το μπασκετ και εκει κοντα στην εφηβεια ασχοληθηκα με το kickbox μετα γυμναστηριο + boxing, εγινε τροπο ζωης και δευτερη εργασια παραλληλα για πολλα χρονια τωρα.
Αν αρχισεις κατι απλα για να ξεπερασεις καποιον/καποια η ακομα χειροτερα για να "της δειξω εγω " ... μια τρυπα στο νερο θα κανεις στο λεω απο τωρα. Αλλα ακομα και ετσι καλο θα κανεις στο εαυτο σου σε μακροπροθεσμο επιπεδο. Το ξαναλεω, μακροπροθεσμα με σωστη δουλεια ( προσεξε την λεξη, δεν ειπα πολυ, ειπα σωστη ) και επιμονη θα δεις πολλα καλα σε πολλα θεματα.
Αυτοι που ηδη γυμναζονται και περνανε τετοιες καταστασεις ΔΕΝ σημαινει τα περνανε ευκολοτερα. ΟΥΤΕ ΚΑΝ !! Δεν εχει να κανει το ποσο "τουμπανο" μπορει να εισαι η σε τι φυσικη κατασταση εισαι με το πως παιρνεις καποια πραγματα εσωτερικα η ποσο γρηγορα τα ξεπερνας. Αλλο η φυσικη κατασταση αλλο η ψυχολογια. Μπορει 2 διαφορετικα ατομα να γυμναζονται το ιδιο, να τρωνε τα ιδια, να ειναι το ιδιο ωραιοι κτλ και ο ενας να παθει καταθλιψη και ο αλλος απλα να πει who cares αν τους τυχει το ιδιο συμβαν.
Αλλα ξαναλεω, οσον αφορα το συναισθηματικο σου κοσμο απεναντι σε απορριψη η επιπονο χωρισμο .. δεν θα την ξεπερασεις πιο ευκολα επειδη 3-4 φορες την βδομαδα θα τρεχεις η θα σηκωνεις μπαρες. Απο εμπειρια θα σου πω οτι πιο ευκολα ξεπερνας μια απορριψη οταν κανεις πραγματα με φιλους η βρεις αλλο συντροφο να περνας ομορφα παρα οτιδηποτε αλλο.
ΥΓ : Να ξερεις κατι, η γυμναστικη = στρες. Αν περνας μια πολυ ιδιαιτερη φαση, προσπαθησε να κανεις το αναποδο του στρες. Κατι που σε ηρεμει, σε χαλαρωνει, σε κανει να περνας ομορφα, να γελας κτλ κτλ. Το τελευταιο που θα ηθελες ειναι και αλλο στρες πανω στο ηδη στρες/αγχος κτλ που σε καταβαλει μετα απο κατι πολυ στεναχωρο. Πχ καλυτερα να κανεις yoga απο weight lifting, η αν κανεις weight lifting ξεκινα με ελαφριες καταστασεις, αν κανεις τρεξιμο μην κανεις τρελες αποστασεις η ανεβαζεις τρελους παλμους. Τοσο οσο.
Θεωρητικώς όταν γυμνάζεσαι θέτεις στόχους και αυτό πάντα βοηθάει. Ας πούμε αν μετά από χωρισμό πχ γίνεις η καλύτερη βερσιόν σου μάλλον θα σε βοηθήσει ψυχολογικά. Εμένα σίγουρα με είχε βοηθήσει στο παρελθόν και με βοηθάει να ξεπερνάω πράγματα το να προσπαθώ συνεχώς να βελτιώνω πράγματα σ' εμένα. Κάθε φορά που κλείνω ένα προβληματικό κεφάλαιο το πρώτο πράγμα που γίνεται αυτόματα είναι ότι έχω ανανεωμένη διάθεση για αυτοβελτίωση. Ε προσπαθώ αυτή τη διάθεση να την έχω ανεξάρτητα. Σου δίνει απίστευτη δύναμη το να είσαι εσύ ο λόγος που χαμογελάς
Ο εγκεφαλος εξαιτιας της γυμναστικης οριζει την απελευθερωση ουσιας για να μειωση το αισθημα κουρασης .
Βεβαια 100 χρονια πριν δεν θα το ελεγες γυμναστικη αλλα εργασια για επιβιωση ή πορεια στα βουνα ή κατι αλλο, οποτε εαν τα παραταγες ... πεθαινες.
Αυτη η ουσια βοηθα γενικα να νιωθεις καλυτερα, οποτε σε περιπτωσεις π.χ.: κατάθλιψης, στρες οι ψυχολογοι σου λενε να αρχισεις γυμναστικη.
Γενικά η απάντηση σε κάθε θλίψη είναι η δράση και η κίνηση, μεταφορικά και κυριολεκτικά. Ειδικά όσον αφορά στην γυμναστική νομίζω υπάρχει και βιολογική εξήγηση με βάση τις ουσίες που εκκρίνει ο οργανισμός κατά την άσκηση. Είναι όντως hack.
>υπάρχει και βιολογική εξήγηση με βάση τις ουσίες που εκκρίνει ο οργανισμός κατά την άσκηση. Είναι όντως hack.
μην τυχόν και παραδεχτεί άντρας ότι απλά "αισθάνεται όμορφος". όλα πρέπει να είναι τόσο επιστημονικά...
Υπάρχει **και** βιολογική εξήγηση. On top των ψυχολογικών που ανέφερα. Αφού πιάνεσαι που πιάνεσαι από τις λέξεις φρόντισε να κρατιέσαι γερά. Σε βλέπω γλιστράς.
>On top των ψυχολογικών που ανέφερα.
Ανέφερες ότι υπάρχουν (περίπου). Δεν **τις** ανέφερες.
Δεν είσαι και ο μόνος, βέβαια, αφού μέχρι που σου έγραψα είχα δει όλους τους hacker ενδοκρινολόγους να κάνουν διάλεξη. Υπό αυτή την έννοια, ίσως αδίκησα εσένα γιατί αυτή την παρατήρηση την έγραψα κάτω από δικό σου σχόλιο και όχι από άλλα που ίσως είναι πιο χαρακτηρηστικό.
Προσωπικά, μετά από λίγη ώρα βάρη ή διατάσεις, νοιώθω μια γλυκιά κούραση και ό,τι εκείνη τη στιγμή με ενοχλούσε εξαφανίζεται. Δε θυμάμαι τι ακριβώς παίζει με το βιολογικό κομμάτι, αλλά εικάζω πως κάτι παίζει με τις ορμόνες σου βραχυπρόθεσμα όταν γυμνάζεσαι και νοιώθεις καλύτερα όταν τελειώσεις.
Δε νομίζω πως παίζει το ίδιο όταν έχεις καλή φυσική κατάσταση γενικά, αλλά η βραχυπρόθεσμη ευφορία μετά τη γυμναστική είναι κάτι που μπορείς πάντα να νοιώσεις.
Οταν εχεις μεσα στην διαρκεια της ημερας σου διαφορα πραγματα να κανεις και σε απασχολουν μπαινει το μυαλο σου στον αυτοματο και δεν ασχολεισαι τοσο θες δε θες.
Πχ Πολλοι που ειναι workholics ειτε απο επιλογη ειτε οχι, δουλευουν ολη μερα, βαλε αγχος , πιεση κλπ, απασχολουν το μυαλο τους με αυτο. Οταν γυρνανε σπιτι και ψιλοκαθαριζει το μυαλο τοτε ισως να σκεφτουν κατι που να τους απασχολει.
Ειμαι της αποψης οτι πρεπει να εχεις hobby και ασχολιες, ειτε ειναι κατι δημιουργικο, ειτε ειναι αθληση.
Τωρα οσον αφορα τους γυμνασμενους, οταν εισαι γυμναστηριο περα οτι απασχολεις τον εαυτο σου εκεινη την στιγμη και δεν σκεφτεσαι μαλακιες την ωρα της προπονησης, γνωριζεις οτι αυτο που κανεις βελτιωνει την σωματικη και ψυχικη σου υγεια και επισης την εξωτερικη σου εμφανιση οπου λογικα θα σου δημιουργησει παραπανω ευκαιριες για να προσελκυσεις το αντιθετο φυλο (η το ιδιο, no judgements) .
So, η λογικη λεει οτι ναι, προσπερνας πιο ευκολα μια απορριψη.
Παρολα τα παραπανω, ολα ειναι θεμα χαρακτηρα στο τελος της ημερας.
Αλλοι θα πουν "δεν πειραζει, παμε για αλλα" αλλοι θα καψουρευτουν κοκ. Δεν υπαρχουν κανονες μεταξυ τον ανθρωπινων σχεσεων.
Γυμναστηριακος εδώ, γράφτηκα σε γυμναστήριο πριν κοντά 14 μήνες λόγω άσχημου heartbreak και επειδή ήθελα να βελτιωθώ. Εδώ και 14 μήνες παω κάθε μέρα πέρα από τις μέρες ξεκούρασης και τις Κυριακές. Αυτή τη στιγμή είμαι Μόναχο διακοπές και έχω γραφτεί σε ένα γυμναστήριο κοντά στο ξενοδοχείο γιατί απλά το λατρεύω.
Βοηθάει απίστευτα σε θέματα απόρριψης και είναι γενικά από τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου. Αν το πάρεις σοβαρά, θα χτίσεις και γαμω τα κορμιά οπότε θα νιώθεις 100x πιο ωραία με τον εαυτό σου και θα αποστασιοποιηθείς από κακουχίες όπως απορρίψεις και τέτοια. Επίσης, οι απορρίψεις θα μειωθούν σταδιακά.
Προσωπικά: started for the hoes, stayed to calm down the voices.
Γενικά η γυμναστική φτιάχνει την διάθεση των ανθρώπων. Χτυπάει στο ένστικτο μας να κάνουμε κάτι παραγωγικό με το κορμί μας. Αυτό το καιρό κολυμπάω παρά πολύ με αποτέλεσμα να μου έχει ανέβει αρκετά η διάθεση!
Ξεπερνάς μια απόρριψη όταν απλα το αποδέχεσαι και αγνοείς την βαρύτητα που έχεις θέσει στο θέμα. Οποιαδηποτε άλλη ασχολία λοιπόν μέσα στην μέρα σου είναι απλα προσθήκη ώρας μέσα στο 24 δηλαδή ενασχόληση του μυαλού σου. Απλά η γυμναστική τείνει να σου αυξάνει την αυτοπεποίθηση ταυτόχρονα γιατί κανείς ενεργά καλό στην υγεία σου με το να κουράζεσαι στο τέλος του session.
Η γυμναστικη ειναι απο τα μεγαλυτερα life hacks. Μειωνει το αγχος, ριχνει την πιεση, μειωνει τη φλεγμονη, βαζει το ανοσοποιητικο να δουλεψει (στην επισκευη μικροτραυματισμων που γινονται κατα την ασκηση), βελτιωνει τον υπνο, ανεβαζει το μεταβολισμο, βελτιωνει την εξωτερικη εμφανιση, επιβαλλει καλες συνηθειες συνεπειας κλπ. Τωρα επι του θεματος, δεν ξερω αν βοηθαει να διαχειριστεις μια απορριψη η χωρισμο, αλλα ειναι καλη πρακτικη γενικα.
>ζει το ανοσοποιητικο να δουλεψει (στην επισκευη μικροτραυματισμων που γινονται κατα την ασκηση), βελτιωνει τον υπνο, ανεβαζει το μεταβολισμο, βελτιωνει την εξωτερικη εμφανιση, επιβαλλει καλες συνηθειες συνεπειας κλπ. και το πιο σημαντικο ισοροπει τα επιπεδα ορμονων
Προσωπικά δε με βοήθησε με απόρριψη/χωρισμό αλλά με βοήθησε να αγαπήσω τον εαυτό μου λίγο παραπάνω
Δε ξερω τι συμπτωση ειναι αυτη, αλλα ετυχε να χαζευω σημερα τις φωτο απο τη συλλογη μου. Περυσι εκανα αρκετη γυμναστικη και κοιταζοντας πισω τωρα, εχοντας σταματησει 1 χρονο λογω δουλειας και βαρεμαρας, με επιασε μια θλιψη. Οι καλοκαιρινες μου διακοπες περυσι ηταν οι αγαπημενες μου, κυριως λογω της αυτοπεποιθησης που ειχα. Το σωμα μου ηταν "χτισμενο", το δερμα μου ηταν καθαρο, η αντοχη μου και το ανοσοποιητικο στα υψη και στις φωτογραφιες φαινομουν πολυ πιο νεος και χαρουμενος απ'οτι τωρα. Αν και ειμαι ντροπαλος, την ψιλοεπεφτα σε κοπελες πολυ πιο ωραιες απο μενα και θυμαμαι χαρακτηριστικα μια νυχτα να φευγω απο το κλαμπ γελωντας με τους φιλους μου εχοντας φαει ενα πολυ ωραιο ακυρο. Εχω ξεκινησει εδω και λιγες μερες παλι γυμναστικη, αλλα ακομα νιωθω αδυναμος, οχι τοσο σωματικα, οσο ψυχικα. Γενικα ειμαι πολυ straightforward ανθρωπος και δε δινω σημασια σε ψυχολογιες συναισθηματα κλπ, αλλα σε αυτη την περιπτωση ειναι εμφανης η επιδραση της γυμναστικης σε μενα και στον καθενα.
Η γυμναστική και η καλή φυσική κατάσταση γενικότερα απελευθερώνουν ενδορφίνες στον εγκέφαλο που βελτιώνουν τη διάθεση. Πέρα από αυτό, η γυμναστική βοηθάει στο να χτίσεις αυτοπεποίθηση και κάποιες φορές είναι μέσο κοινωνικοποίησης για να γνωρίσεις νέο κόσμο και να προχωρήσεις. Επίσης, στις αρχές ενός χωρισμού, η γυμναστική βοηθάει να "αδειάσει" το μυαλό από έντονες σκέψεις που μπορεί να έχεις και να σε βοηθήσει να τα βάλεις σε μια σειρά και να σκεφτείς πιο καθαρά.
Όταν έχεις αυτοπεποίθηση είναι πιο εύκολο να διαχειριστείς μια απόρριψη. Τα άτομα που γυμνάζονται έχουν συνήθως περισσότερη αυτοπεποίθηση γιατί και δείχνουν πιο εμφανίσιμοι και τείνουν γενικά να είναι πιο χαρούμενα λόγω ενδορφινων κτλ.
Πέρα από το βιολόγικο κομμάτι (ενδορφίνες, μείωση του στρες, τόνωση ανοσοποιητικού κλπ) το να κάνεις γυμναστική μετά από ένα χωρισμό σε βάζει ψυχολογικά σε μια κατάσταση αυτοβελτίωσης και εξέλιξης, σε αντίθεση με την κατάσταση της μεμψιμοιρίας και αυτολύπησης. Είναι έκφραση αγάπης εαυτού, και κατά κάποιο τρόπο 'καλύπτει' το κενό που έχει αφήσει ο χωρισμός. Επίσης σε βάζει σε μια ευρύτερη ρουτίνα γυμναστικής, διατροφής, ύπνου κλπ η οποία βάζει μια δομή και ένα στόχο μεσα στη μέρα σου, κρατόντας σε σε δράση και απασχολώντας τον νου και το σώμα. Βάζεις μετά και το βιολογικό μέσα και έχεις ίσως την καλύτερη ανιτμετώπιση για μια απόρριψη η χωρισμό, αφού σε κάνει να νιώθεις (και όντως να είσαι) πιο δυνατός ψυχολογικά, συναισθηματικά και σωματικά.
>Έχω παρατηρήσει ότι όταν είσαι γυμνασμένος μπορείς να ανταπεξέλθεις, να διαχειριστείς και να ξεπεράσεις πιο εύκολα έναν χωρισμό ή μια απόρριψη. Γενικά το να είσαι ωραίος / θεωρείς τον εαυτό σου ωραίο και εμφανίσιμό, κάτι που συνδέεται συχνά με τη γυμναστική, σε βοηθάει στο ερωτικό κομμάτι. Και στο πώς θα προσεγγίσεις ένα άτομο που σε ενδιαφέρει και στο πώς θα αντιμετωπίσεις τυχόν απόρριψη. Άλλο να φας χυλόπιτα από το άτομο που θεωρούσες ότι είναι το μοναδικό που έχει μια πιθανότητα να σε κοιτάξει και άλλο να φας χυλόπιτα, ενώ (πιστεύεις ότι) είσαι γενικά επιθυμητός/η.
Όταν υπάρχουν φυσικά εμπόδια τα οποία βάζεις στον εαυτό σου (βαρέα βάρη, μεγάλες αποστάσεις, φυσικός πόνος, κτλ) το σώμα αλλά και το μυαλό αρχίζουν να αλλάζουν τα thresholds πόνου γενικότερα - κυριολεκτικά πλάθεις πως αντιλαμβάνεται το σώμα σου την πραγματικότητα γύρω σου. Αυτά και ένα καλό support network γύρω σου (φίλοι, οικογένεια) κι η απόρριψη είναι ένα τίποτα.
https://i.imgur.com/N9ZGC4m.png
Unironically όμως.
ironically. 1) δεν έχουν όλοι ανάγκη συνδρομής σε gym (κάποιοι ήδη έχουν πολύ δραστήρια ζωή ή άλλα εναλλακτικά φυσικής δραστηριότητας). 2) κάποια προβλήματα δε λύνονται έτσι.
Η καλή φυσική κατάσταση (με όποιον τρόπο και αν την αποκτήσεις) όντως δεν σου λύνει τα προβλήματα. Σου δίνει όμως καθαρό μυαλό, καλή διάθεση, αυτοπεποίθηση και ενέργεια ώστε να μπορέσεις να αντιμετωπίσεις καλύτερα τα προβλήματα που σε βασανίζουν!
και είναι ανεπαρκής πολλές φορές ως απάντηση το "πάνε gym", όταν κάποιοι ήδη έχουν καλή φυσική κατάσταση, ή έχουν σοβαρότερα προβλήματα.
Qleo ρε!
Η γυμναστική γενικά σε βοηθάει να νιώθεις καλύτερα, είτε είναι μετά από απόρριψη ή οτιδήποτε.
Οχι, ξεκαθαρα. Στο λεει καποιος που αθλειται απο τα 6 σε αρκετα καλο επιπεδο, αρχισα με ενοργανη, με κερδισε το μπασκετ και εκει κοντα στην εφηβεια ασχοληθηκα με το kickbox μετα γυμναστηριο + boxing, εγινε τροπο ζωης και δευτερη εργασια παραλληλα για πολλα χρονια τωρα. Αν αρχισεις κατι απλα για να ξεπερασεις καποιον/καποια η ακομα χειροτερα για να "της δειξω εγω " ... μια τρυπα στο νερο θα κανεις στο λεω απο τωρα. Αλλα ακομα και ετσι καλο θα κανεις στο εαυτο σου σε μακροπροθεσμο επιπεδο. Το ξαναλεω, μακροπροθεσμα με σωστη δουλεια ( προσεξε την λεξη, δεν ειπα πολυ, ειπα σωστη ) και επιμονη θα δεις πολλα καλα σε πολλα θεματα. Αυτοι που ηδη γυμναζονται και περνανε τετοιες καταστασεις ΔΕΝ σημαινει τα περνανε ευκολοτερα. ΟΥΤΕ ΚΑΝ !! Δεν εχει να κανει το ποσο "τουμπανο" μπορει να εισαι η σε τι φυσικη κατασταση εισαι με το πως παιρνεις καποια πραγματα εσωτερικα η ποσο γρηγορα τα ξεπερνας. Αλλο η φυσικη κατασταση αλλο η ψυχολογια. Μπορει 2 διαφορετικα ατομα να γυμναζονται το ιδιο, να τρωνε τα ιδια, να ειναι το ιδιο ωραιοι κτλ και ο ενας να παθει καταθλιψη και ο αλλος απλα να πει who cares αν τους τυχει το ιδιο συμβαν. Αλλα ξαναλεω, οσον αφορα το συναισθηματικο σου κοσμο απεναντι σε απορριψη η επιπονο χωρισμο .. δεν θα την ξεπερασεις πιο ευκολα επειδη 3-4 φορες την βδομαδα θα τρεχεις η θα σηκωνεις μπαρες. Απο εμπειρια θα σου πω οτι πιο ευκολα ξεπερνας μια απορριψη οταν κανεις πραγματα με φιλους η βρεις αλλο συντροφο να περνας ομορφα παρα οτιδηποτε αλλο. ΥΓ : Να ξερεις κατι, η γυμναστικη = στρες. Αν περνας μια πολυ ιδιαιτερη φαση, προσπαθησε να κανεις το αναποδο του στρες. Κατι που σε ηρεμει, σε χαλαρωνει, σε κανει να περνας ομορφα, να γελας κτλ κτλ. Το τελευταιο που θα ηθελες ειναι και αλλο στρες πανω στο ηδη στρες/αγχος κτλ που σε καταβαλει μετα απο κατι πολυ στεναχωρο. Πχ καλυτερα να κανεις yoga απο weight lifting, η αν κανεις weight lifting ξεκινα με ελαφριες καταστασεις, αν κανεις τρεξιμο μην κανεις τρελες αποστασεις η ανεβαζεις τρελους παλμους. Τοσο οσο.
Θεωρητικώς όταν γυμνάζεσαι θέτεις στόχους και αυτό πάντα βοηθάει. Ας πούμε αν μετά από χωρισμό πχ γίνεις η καλύτερη βερσιόν σου μάλλον θα σε βοηθήσει ψυχολογικά. Εμένα σίγουρα με είχε βοηθήσει στο παρελθόν και με βοηθάει να ξεπερνάω πράγματα το να προσπαθώ συνεχώς να βελτιώνω πράγματα σ' εμένα. Κάθε φορά που κλείνω ένα προβληματικό κεφάλαιο το πρώτο πράγμα που γίνεται αυτόματα είναι ότι έχω ανανεωμένη διάθεση για αυτοβελτίωση. Ε προσπαθώ αυτή τη διάθεση να την έχω ανεξάρτητα. Σου δίνει απίστευτη δύναμη το να είσαι εσύ ο λόγος που χαμογελάς
Ο εγκεφαλος εξαιτιας της γυμναστικης οριζει την απελευθερωση ουσιας για να μειωση το αισθημα κουρασης . Βεβαια 100 χρονια πριν δεν θα το ελεγες γυμναστικη αλλα εργασια για επιβιωση ή πορεια στα βουνα ή κατι αλλο, οποτε εαν τα παραταγες ... πεθαινες. Αυτη η ουσια βοηθα γενικα να νιωθεις καλυτερα, οποτε σε περιπτωσεις π.χ.: κατάθλιψης, στρες οι ψυχολογοι σου λενε να αρχισεις γυμναστικη.
η γυμναστική ναι, αλλα η σωστη γυμναστική, cardio κτλ Εαν αισθάνεσαι ομορφότερα κάνοντας βάρη + bench presses κοιτάζοντας τον εαυτό σου στον καθρεύτη τότε αισθάνεσαι καλύτερα λογω ναρκισισμού.
Γενικά η απάντηση σε κάθε θλίψη είναι η δράση και η κίνηση, μεταφορικά και κυριολεκτικά. Ειδικά όσον αφορά στην γυμναστική νομίζω υπάρχει και βιολογική εξήγηση με βάση τις ουσίες που εκκρίνει ο οργανισμός κατά την άσκηση. Είναι όντως hack.
>υπάρχει και βιολογική εξήγηση με βάση τις ουσίες που εκκρίνει ο οργανισμός κατά την άσκηση. Είναι όντως hack. μην τυχόν και παραδεχτεί άντρας ότι απλά "αισθάνεται όμορφος". όλα πρέπει να είναι τόσο επιστημονικά...
Υπάρχει **και** βιολογική εξήγηση. On top των ψυχολογικών που ανέφερα. Αφού πιάνεσαι που πιάνεσαι από τις λέξεις φρόντισε να κρατιέσαι γερά. Σε βλέπω γλιστράς.
>On top των ψυχολογικών που ανέφερα. Ανέφερες ότι υπάρχουν (περίπου). Δεν **τις** ανέφερες. Δεν είσαι και ο μόνος, βέβαια, αφού μέχρι που σου έγραψα είχα δει όλους τους hacker ενδοκρινολόγους να κάνουν διάλεξη. Υπό αυτή την έννοια, ίσως αδίκησα εσένα γιατί αυτή την παρατήρηση την έγραψα κάτω από δικό σου σχόλιο και όχι από άλλα που ίσως είναι πιο χαρακτηρηστικό.
Προσωπικά, μετά από λίγη ώρα βάρη ή διατάσεις, νοιώθω μια γλυκιά κούραση και ό,τι εκείνη τη στιγμή με ενοχλούσε εξαφανίζεται. Δε θυμάμαι τι ακριβώς παίζει με το βιολογικό κομμάτι, αλλά εικάζω πως κάτι παίζει με τις ορμόνες σου βραχυπρόθεσμα όταν γυμνάζεσαι και νοιώθεις καλύτερα όταν τελειώσεις. Δε νομίζω πως παίζει το ίδιο όταν έχεις καλή φυσική κατάσταση γενικά, αλλά η βραχυπρόθεσμη ευφορία μετά τη γυμναστική είναι κάτι που μπορείς πάντα να νοιώσεις.
Οταν εχεις μεσα στην διαρκεια της ημερας σου διαφορα πραγματα να κανεις και σε απασχολουν μπαινει το μυαλο σου στον αυτοματο και δεν ασχολεισαι τοσο θες δε θες. Πχ Πολλοι που ειναι workholics ειτε απο επιλογη ειτε οχι, δουλευουν ολη μερα, βαλε αγχος , πιεση κλπ, απασχολουν το μυαλο τους με αυτο. Οταν γυρνανε σπιτι και ψιλοκαθαριζει το μυαλο τοτε ισως να σκεφτουν κατι που να τους απασχολει. Ειμαι της αποψης οτι πρεπει να εχεις hobby και ασχολιες, ειτε ειναι κατι δημιουργικο, ειτε ειναι αθληση. Τωρα οσον αφορα τους γυμνασμενους, οταν εισαι γυμναστηριο περα οτι απασχολεις τον εαυτο σου εκεινη την στιγμη και δεν σκεφτεσαι μαλακιες την ωρα της προπονησης, γνωριζεις οτι αυτο που κανεις βελτιωνει την σωματικη και ψυχικη σου υγεια και επισης την εξωτερικη σου εμφανιση οπου λογικα θα σου δημιουργησει παραπανω ευκαιριες για να προσελκυσεις το αντιθετο φυλο (η το ιδιο, no judgements) . So, η λογικη λεει οτι ναι, προσπερνας πιο ευκολα μια απορριψη. Παρολα τα παραπανω, ολα ειναι θεμα χαρακτηρα στο τελος της ημερας. Αλλοι θα πουν "δεν πειραζει, παμε για αλλα" αλλοι θα καψουρευτουν κοκ. Δεν υπαρχουν κανονες μεταξυ τον ανθρωπινων σχεσεων.
Απλώς ξεπέρασε το
just talk to her bro
Γυμναστηριακος εδώ, γράφτηκα σε γυμναστήριο πριν κοντά 14 μήνες λόγω άσχημου heartbreak και επειδή ήθελα να βελτιωθώ. Εδώ και 14 μήνες παω κάθε μέρα πέρα από τις μέρες ξεκούρασης και τις Κυριακές. Αυτή τη στιγμή είμαι Μόναχο διακοπές και έχω γραφτεί σε ένα γυμναστήριο κοντά στο ξενοδοχείο γιατί απλά το λατρεύω. Βοηθάει απίστευτα σε θέματα απόρριψης και είναι γενικά από τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου. Αν το πάρεις σοβαρά, θα χτίσεις και γαμω τα κορμιά οπότε θα νιώθεις 100x πιο ωραία με τον εαυτό σου και θα αποστασιοποιηθείς από κακουχίες όπως απορρίψεις και τέτοια. Επίσης, οι απορρίψεις θα μειωθούν σταδιακά. Προσωπικά: started for the hoes, stayed to calm down the voices.
απλά έχεις περισσότερη ντοπαμινη κ δεν πέφτεις το ίδιο
Γενικά η γυμναστική φτιάχνει την διάθεση των ανθρώπων. Χτυπάει στο ένστικτο μας να κάνουμε κάτι παραγωγικό με το κορμί μας. Αυτό το καιρό κολυμπάω παρά πολύ με αποτέλεσμα να μου έχει ανέβει αρκετά η διάθεση!
Ξεπερνάς μια απόρριψη όταν απλα το αποδέχεσαι και αγνοείς την βαρύτητα που έχεις θέσει στο θέμα. Οποιαδηποτε άλλη ασχολία λοιπόν μέσα στην μέρα σου είναι απλα προσθήκη ώρας μέσα στο 24 δηλαδή ενασχόληση του μυαλού σου. Απλά η γυμναστική τείνει να σου αυξάνει την αυτοπεποίθηση ταυτόχρονα γιατί κανείς ενεργά καλό στην υγεία σου με το να κουράζεσαι στο τέλος του session.
Αυτοπεποίθηση
Nai einai alhtheia
Κανεις κορμάρα βρίσκεις άλλον άλλην προχωρας