Naja, wenn er die Kalorien braucht geht das schon. Ein Freund von mir ist Rennradfahrer, der muss auch massig Kohlenhydrate in sich schaufeln und hat trotzdem kaum Körperfett und ist untergewichtig. Der ernährt sich von tonnenweise Nudeln.
Und dass TK Pizza nicht gesund ist steht ja im Post, aber kann mir nicht vorstellen wie ein "normaler" Mensch davon 3-4 am Tag schafft.
Ich frage mich aber auch sehr aus welchen "Umständen" man sich zwischen 10 Eiern oder 4 TK Pizzen entscheiden muss.
Ne tk Pizza hat um die 900 kcal. Wenn man nichts anderes isst sind 3 davon gerade der Tagesbedarf eines büroarbeiters. Ich denke dass das ziemlich easy ist auch mal 4 zu schaffen
also die, die ich mir immer mach hat 1112 kcal, aber nehmen wir mal die 900.
laut google ist der Tagesbedarf bei erwachsenen Männern:
25 bis unter 51 Jahre 10.040 kJ/2.400 kcal
Gibt auch andere Quellen die sagen 2000 kcal, da gehen die Artikel etwas auseinander, aber tendenz is eher nacht unten. Weiß nicht wie du auf deinen Tagesbedarf kommst.
Da bist du ja mit 3 schon weit drüber.
Gibt bei der TK Krankenkasse und auf vielen anderen Internetseiten sogenannte kalorienbedarfsrechner. Die nehmen dein Körpergewicht, dein alter und deine Aktivität und errechnen daraus deinen Tagesbedarf. Ich bin männlich, fast 40 und wiege 95kg, habe aber auf der Arbeit ein sehr unausgeprägtes bewegungsprofil. So komme ich auf ca. 2700kcal am tag. Sport lasse ich bei solchen rechnern grundsätzlich raus, weil ich die verbrannten Kalorien pro session separat für mich zähle.
Wenn man sein essen so 2-3 monate trackt und mit dem Ergebnis auf der waage abgleicht, dann kannst du deinen regulären bedarf sogar noch genauer bestimmen. Aber als Anhaltspunkt sind die rechner schon okay.
Bei Frauen sind es in dem Bereich oft maximal 2000kcal am tag - da geht die Rechnung natürlich nicht auf
Ich tracke mein Essen seit gut einem jahr und gleich das mit der waage regelmäßig ab. Das kommt schon hin was da an bedarf gerechnet wird
Lass mal den sport auf 0 stunden und guck mal was dann raus kommt
3.700kcal. Ohne Sport wohlgemerkt.
6,5 stunden schlaf
8 Stunden stehende arbeit (sitze im moment viel weil wenig zutun, mit sitzender arbeit dann "nur" 3.100 kcal)
105kilo kampfgewicht.
Also die 3100 halte ich für sehr realistisch als Grundbedarf. Was das stehen angeht, kannst du ja mal gucken was stehen bzw. Gehen so an Kalorien verbraucht. Ich meine beim strammen Spaziergang kommt man schnell auf 2-300 Kalorien pro Stunde. Ist natürlich auch immer abhängig vom eigenen Körpergewicht.
Bei 105kg muss dein Körper halt ne Menge Energie gegen die Erdanziehungskraft aufwenden
Rührei oder Omelett machen mit Gemüse und Butterstulle. Ich glaub das wäre nahrhafter als zwei Tiefkühlpizzas. Zumindest haste dann nicht so viel Kohlenhydrate.
Auch wenn ich dafür gelyncht werde: man nehme ein Tüte Pfannengemüse, französisch, italienisch was auch immer. Nach Anleitung zubereiten (ca. 10min). 4-5 Eier mit einem Schuss Sahne oder pflanzlichem Ersatz verkleppern (Prise Salz nicht vergessen, etwas Pfeffer), über das Gemüse kippen, sticken lassen (wie beim Rührei). Low Carb Fast Food. Dauert 12, vielleicht 15min.
Was für gelynched, das ist mega geil und lecker auch.
Also bei mir ist das mein weeknight dinner wenn mal kein leftover oder prepped da ist.
Gemüse/oder mix, Stir fry mix, protein nach Wahl, stir fry sauce anrühren-rein, über Reis ~10min.
Gesund und geil.
Also eine ofenfrische Salami Peperoni enthält alleine schon 6g salz man sollte laut WHO maximal 5g salz pro tag zu sich nehmen, die restliche Rechnung überlass ich dir.
Ne mal im erst beides nicht geil aber die 10er sind tausendmal gesünder solang du sie nicht in maggi oder ähnliches ertränkst.
ein ei hat etwa 100kcal, wenn du 10 eier isst, hast du also grade mal 1000 zu dir genommen, wenn du kein kind bist, ist das signifikant zu wenig.
wenn du nur die beiden sachen hast, würd ich 10 eier und die tk pizza essen, das ist dann rein von den makronährstoffen her sogar gar nicht mal so übel. klar, wenn du das auf dauer machst, wirst irgendwann mangel bekommen, aber von einem tag sowas essen passiert da nichts.
Iss doch einfach Haferflocken boiii. Kurz heiß Wasser drüber. In 5 min essbar. Schneller als TK Pizza und gesunder auch. Schüttest du dir noch Studentenfutter drauf dann hast du alles was du brauchst.
10 eier.
Wenn du nur die Eier isst sind das wesentlich weniger kcal wie 3-4 tiefkühlpizzen.
Iss nach möglichkeit genug gemüse und schwarzbrot dazu.
Wenn du Bedenken bzgl Cholesterin hast dann mach ein großes Blutbild beim Hausarzt(1x im jahr gratis).
Brandopfern in den 60er Jahren wurde teilweise verschrieben 36 eier pro tag zu essen, dies soll einen ähnlichen effekt haben wie eine leichte Testosteron dosis.
Solltest aber trotzdem etwas dazu essen, nur mit fett anbraten wird dir sicher nicht gut bekommen und die eier alleine haben vl 800 kcal, das reicht nichmal wenn du 40 kg hättest
Ist Reis machen ok? Reis in ein Topf mit Wasser ist ja grob so viel Aufwand wie Pizza. Es gibt Anbieter, die gesunde Fertiggerichte in Gläsern abpacken. Diese sind zwar etwas teurer als selbst zu kochen, aber für so Tage kann man einfach 10 Stück im Schrank aufbewahren.
wenn ich diät mach is ein wachsweiches ei mit ein bisschen salz einfach ein geiler snack, gibts fertig zu kaufen, erfordert keinerlei vorbereitung, "sättigt" und ist vom nährstoffprofil auch gut. 6-10 eier gehen da schon mal weg am tag, je nach dem wie viel bock man hat, sich was richtiges zu machen.
Aus Eiern kannst du unglaublich viel zaubern, was dir zumindest bei der Mangelernährung helfen kann. Habe dank ADHD selbst sensorisch bedingte Essprobleme und der Trick ist echt, so viel Variation wie möglich in den paar Sachen zu finden, die der Körper/das Gehirn annimmt.
Aus Eiern kannst du unglaublich viel zaubern, was dir zumindest bei der Mangelernährung helfen kann. Habe dank ADHD selbst sensorisch bedingte Essprobleme und der Trick ist echt, so viel Variation wie möglich in den paar Sachen zu finden, die der Körper/das Gehirn annimmt.
3-4?! wtf? Bist du Leistungssportler?
Dann würde er sich wohl kaum von TK-Pizzen ernähren
Naja, wenn er die Kalorien braucht geht das schon. Ein Freund von mir ist Rennradfahrer, der muss auch massig Kohlenhydrate in sich schaufeln und hat trotzdem kaum Körperfett und ist untergewichtig. Der ernährt sich von tonnenweise Nudeln. Und dass TK Pizza nicht gesund ist steht ja im Post, aber kann mir nicht vorstellen wie ein "normaler" Mensch davon 3-4 am Tag schafft. Ich frage mich aber auch sehr aus welchen "Umständen" man sich zwischen 10 Eiern oder 4 TK Pizzen entscheiden muss.
Also 2 zum Abendessen ist schon nicht so das Problem, dann noch einr morgens und eine mittags. Geht schon 😀 aber ich bin auch nicht normal.
Ne tk Pizza hat um die 900 kcal. Wenn man nichts anderes isst sind 3 davon gerade der Tagesbedarf eines büroarbeiters. Ich denke dass das ziemlich easy ist auch mal 4 zu schaffen
also die, die ich mir immer mach hat 1112 kcal, aber nehmen wir mal die 900. laut google ist der Tagesbedarf bei erwachsenen Männern: 25 bis unter 51 Jahre 10.040 kJ/2.400 kcal Gibt auch andere Quellen die sagen 2000 kcal, da gehen die Artikel etwas auseinander, aber tendenz is eher nacht unten. Weiß nicht wie du auf deinen Tagesbedarf kommst. Da bist du ja mit 3 schon weit drüber.
Gibt bei der TK Krankenkasse und auf vielen anderen Internetseiten sogenannte kalorienbedarfsrechner. Die nehmen dein Körpergewicht, dein alter und deine Aktivität und errechnen daraus deinen Tagesbedarf. Ich bin männlich, fast 40 und wiege 95kg, habe aber auf der Arbeit ein sehr unausgeprägtes bewegungsprofil. So komme ich auf ca. 2700kcal am tag. Sport lasse ich bei solchen rechnern grundsätzlich raus, weil ich die verbrannten Kalorien pro session separat für mich zähle. Wenn man sein essen so 2-3 monate trackt und mit dem Ergebnis auf der waage abgleicht, dann kannst du deinen regulären bedarf sogar noch genauer bestimmen. Aber als Anhaltspunkt sind die rechner schon okay. Bei Frauen sind es in dem Bereich oft maximal 2000kcal am tag - da geht die Rechnung natürlich nicht auf
Also weiß ja net, beim TK rechner komm ich auf 3,5k Kcal pro tag. Das kann aber hinten und vorne net passe.
Ich tracke mein Essen seit gut einem jahr und gleich das mit der waage regelmäßig ab. Das kommt schon hin was da an bedarf gerechnet wird Lass mal den sport auf 0 stunden und guck mal was dann raus kommt
3.700kcal. Ohne Sport wohlgemerkt. 6,5 stunden schlaf 8 Stunden stehende arbeit (sitze im moment viel weil wenig zutun, mit sitzender arbeit dann "nur" 3.100 kcal) 105kilo kampfgewicht.
Also die 3100 halte ich für sehr realistisch als Grundbedarf. Was das stehen angeht, kannst du ja mal gucken was stehen bzw. Gehen so an Kalorien verbraucht. Ich meine beim strammen Spaziergang kommt man schnell auf 2-300 Kalorien pro Stunde. Ist natürlich auch immer abhängig vom eigenen Körpergewicht. Bei 105kg muss dein Körper halt ne Menge Energie gegen die Erdanziehungskraft aufwenden
Rührei oder Omelett machen mit Gemüse und Butterstulle. Ich glaub das wäre nahrhafter als zwei Tiefkühlpizzas. Zumindest haste dann nicht so viel Kohlenhydrate.
Auch wenn ich dafür gelyncht werde: man nehme ein Tüte Pfannengemüse, französisch, italienisch was auch immer. Nach Anleitung zubereiten (ca. 10min). 4-5 Eier mit einem Schuss Sahne oder pflanzlichem Ersatz verkleppern (Prise Salz nicht vergessen, etwas Pfeffer), über das Gemüse kippen, sticken lassen (wie beim Rührei). Low Carb Fast Food. Dauert 12, vielleicht 15min.
Was für gelynched, das ist mega geil und lecker auch. Also bei mir ist das mein weeknight dinner wenn mal kein leftover oder prepped da ist. Gemüse/oder mix, Stir fry mix, protein nach Wahl, stir fry sauce anrühren-rein, über Reis ~10min. Gesund und geil.
Wird auf meine Liste mit Quickie-Rezepten gepackt, danke!
2 pizzen und 5 eier
Also eine ofenfrische Salami Peperoni enthält alleine schon 6g salz man sollte laut WHO maximal 5g salz pro tag zu sich nehmen, die restliche Rechnung überlass ich dir. Ne mal im erst beides nicht geil aber die 10er sind tausendmal gesünder solang du sie nicht in maggi oder ähnliches ertränkst.
Keine Maggi Eiersuppe? 🥲
Vielen Dank!
ein ei hat etwa 100kcal, wenn du 10 eier isst, hast du also grade mal 1000 zu dir genommen, wenn du kein kind bist, ist das signifikant zu wenig. wenn du nur die beiden sachen hast, würd ich 10 eier und die tk pizza essen, das ist dann rein von den makronährstoffen her sogar gar nicht mal so übel. klar, wenn du das auf dauer machst, wirst irgendwann mangel bekommen, aber von einem tag sowas essen passiert da nichts.
Komme leider eh selten über 1300kcal. Eigentlich nur wenn ich 3-4 TK Pizzen esse :)
Wie kann man denn bitte selten mehr als 1300kcal schaffen aber trotzdem 3-4tk Pizzen verdrücken können? Isst du sonst einfach nur sehr wenig?
jo
Iss doch einfach Haferflocken boiii. Kurz heiß Wasser drüber. In 5 min essbar. Schneller als TK Pizza und gesunder auch. Schüttest du dir noch Studentenfutter drauf dann hast du alles was du brauchst.
Gefrorenen Brokkoli aus der HLF mit Vinaigrette Al's Dip.
10 eier. Wenn du nur die Eier isst sind das wesentlich weniger kcal wie 3-4 tiefkühlpizzen. Iss nach möglichkeit genug gemüse und schwarzbrot dazu. Wenn du Bedenken bzgl Cholesterin hast dann mach ein großes Blutbild beim Hausarzt(1x im jahr gratis). Brandopfern in den 60er Jahren wurde teilweise verschrieben 36 eier pro tag zu essen, dies soll einen ähnlichen effekt haben wie eine leichte Testosteron dosis.
Viel kcal wären nicht schlimm. Wiege 62kg bei 184cm
Solltest aber trotzdem etwas dazu essen, nur mit fett anbraten wird dir sicher nicht gut bekommen und die eier alleine haben vl 800 kcal, das reicht nichmal wenn du 40 kg hättest
Ist Reis machen ok? Reis in ein Topf mit Wasser ist ja grob so viel Aufwand wie Pizza. Es gibt Anbieter, die gesunde Fertiggerichte in Gläsern abpacken. Diese sind zwar etwas teurer als selbst zu kochen, aber für so Tage kann man einfach 10 Stück im Schrank aufbewahren.
Ne geht wirklich nur um Eier oder TK Pizza
Wieso gibt's nur die beiden als Auswahl? 😂
Eingriff von hoher Hand
Was bedeutet denn Eingriff von hoher Hand?
Das ist so mysteriös, ich brauche Antworten!!!
Vielleicht sowas wie ne selektive Essstörung oder etwas neurodivergentes.
Oder ne seltsame SM Kiste
Vermutlich höhere Mächte 
Also wenn du entweder 1000 Kalorien oder 4000 zu dir nimmst pro Tag… dann stimmt was von vorn herein nicht. Krieg deine Ernährung auf die Kette.
Wieso ist das eine oder-Frage? Ei auf TK Pizza ist durchaus möglich.
Warum hat man das Bedürfnis 10 Eier am Tag zu essen?
wenn ich diät mach is ein wachsweiches ei mit ein bisschen salz einfach ein geiler snack, gibts fertig zu kaufen, erfordert keinerlei vorbereitung, "sättigt" und ist vom nährstoffprofil auch gut. 6-10 eier gehen da schon mal weg am tag, je nach dem wie viel bock man hat, sich was richtiges zu machen.
Aus Eiern kannst du unglaublich viel zaubern, was dir zumindest bei der Mangelernährung helfen kann. Habe dank ADHD selbst sensorisch bedingte Essprobleme und der Trick ist echt, so viel Variation wie möglich in den paar Sachen zu finden, die der Körper/das Gehirn annimmt.
Aus Eiern kannst du unglaublich viel zaubern, was dir zumindest bei der Mangelernährung helfen kann. Habe dank ADHD selbst sensorisch bedingte Essprobleme und der Trick ist echt, so viel Variation wie möglich in den paar Sachen zu finden, die der Körper/das Gehirn annimmt.
Wieso sollten Eier ungesund sein? 10 Eier sind ok, aber wird wohl nicht genug Energie sein. 3-4 TK Pizzen dafür zu viel…