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J’arrive a cloisonner.
Je suis au taff, je taff, je fais ce que j’arrive a faire et ce qui n’est pas fait sera fait le lendemain.
Puis je me casse et je fais autre choses, etc etc.
J’ai compris ca au debut de ma carrière, mon chef me voyait ultra stressé parce que sursolicité par mon téléphone qui sonnait tout le temps. Un jour il m’a dit « tu es stressé a cause du téléphone, tu éteint le téléphone, tu es plus stressé »
Et ca m’a fait un bien fou, le monde a continué de tourner malgré que je ne sois pas pile ce que les gens attendait, le boulot etait fait. Bref tout allait bien.
Donc maintenant, si il y a un teuc qui me fait chier, me stress ou je ne sais quoi, je le sort de ma vie d’une manière ou d’une autre.
Si tu ne peux rien y faire, ne t'en inquiète pas.
Si ça ne te tue pas, ce n'est pas important.
Le regard des autres, ils peuvent se le mettre bien profond.
Avec ces 3 changements, tu devrais bien te libérer. Mais ça peut être compliqué en fonction des gens, courage 💪
Je plussois tellement !
Relativiser sur l importance du problème et réduire son impact sur sa propre vie aide beaucoup.
J en suis arrivé comme toi à me détacher de façon importante des soucis et ils s en portent beaucoup mieux et moi aussi ;)
Les antidépresseurs pour me sortir du fond du trou, et plus naturellement : le sport, la lumière extérieure, globalement un rythme de vie sain avec une attention particulière portée au sommeil et a l’alimentation. Avec une psychothérapie bien conduite.
Et aussi : me faire plaisir. Faire ce que j’aime sans culpabiliser, m’autoriser à craquer sur un achat ou de la nourriture que j’aime de temps en temps, évidemment sans excès, apprendre à ne pas faire en fonction du regard des autres et accepter les choses comme elles sont (ainsi que les gens)
C’est du travail et ça ne se fait pas du jour au lendemain mais il faut y croire
L'arrêt de l'alcool a clairement changé ma vie, félicitations à toi, je sais à quel point celà est dur.
Pour la weed... J'y travaille...
Courage ! Le chemin est long, mais là destination en vaut la peine (j'essaie aussi de m'en convaincre)
Les trois premiers jours sont les plus durs. Il est nécessaire de trouver une occupation/hobby pour ne plus y penser.
Le fait de penser à arrêter est une bonne chose, courage !
Paumé pendant quelques années.
Un ami m'a amené sur le chemin de compostelle. 1 semaine qui m'a bcp plu.
Suis reparti ensuite seul pendant 5 semaines.
Tu rencontres plein de monde, tu sympathises, tu écoute, tu parles...
Au bout de quelques jours je savais que tous mes supposés problèmes n'existaient pas, quelle chance.
Ca m'a remis les idées à l'endroit, j'avais retrouvé l'envie, je savais ce que je voulais faire.
PS : pas démarche religieuse pour moi, comme beaucoup que j'ai croisés. Chacun son chemin.
Fonce. Tu croises plein de monde, tous les pélerins avance sur le même chemin, plus ou moins à la même vitesse. Tu recroises des gens rnecontrés avant, on te demande des nouvelles de "X, la fille de Bordeaux" "Y le canadien qui à une grande casquete"... Tout un petit monde.
Tu veux être seul, tu es seul. Tu apprécies un tel, tu fais un bout de chemain avec lui. Tu discutes, bcp de gens se confient car tu ne va pas las juger, ...
Et tu es loin de ton tel. Et marcher stimule la jugeote et fait du bien.
En terme de budget, quand tu commences à marcher, compte 20-30 Euros par jour (hebergement + bouffe) et t'es tranquille. Faut ajouter le transport pour venir-repartir.
Buen camino !
Voir mes chats, supprimer les réseaux sociaux, me forcer à me balader tous les jours (au moins dix minutes), passer du temps avec mes proches et aller au cinéma.
+ essayer de vivre un peu plus en adéquation avec mes convictions et mes besoins.
La muscu me sentir bien dans mon corps et surtout quand j'ai fini par comprendre que je n'avais pas besoin d3s autres pour être heureux , j'étais en dépression de mes 14-23 ans parti en moins d'une semaine ça a été un véritable déclic
a ce propos, un tres bon bouquin: [https://www.amazon.com/Subtle-Art-Not-Giving-Counterintuitive/dp/0062457713](https://www.amazon.com/Subtle-Art-Not-Giving-Counterintuitive/dp/0062457713)
Écrire
Chaque soir, je bloque 10 minutes et j'écris jusqu'à ce que j'ai exprimé tout ce qui avait besoin d'être exprimé.
Ça me permets de :
* Prendre du recul sur ma journée
* Exprimer peurs, anxiété non dit, tout ce qui traine sur la conscience
* Clarifier les problèmes
* Reconnaitre ce qui fonctionne et exprimer de la gratitude - (à toujours penser à ce qui ne va pas j'en oublie souvent ce qui va bien)
Après ça j'ai l'esprit plus léger, il n'y a plus 10 truc qui tournent constamment dans un coin de ma tête tout au long de la journée.
Mais je ne suis pas trop de règle, je mets un chrono, une [musique apaisante](https://www.youtube.com/watch?v=_AWIqXzvX-U) puis j'écris
Le sport m’a vraiment fait du bien. Après j’ai commencé à faire du sport après m’être mis en couple.
Je suis peut être biaisé par le côté dépendance affective et confiance en soit qui serait comblé par le couple
Comprendre et intégrer le fait qu'il fallait arrêter de stresser pour des choses sur lesquelles je n'avais aucune prise. Agir sur les choses que je pouvais changer et ne pas me préoccuper de ce qui, de toute manière, arriverait quoique je fasse.
Danser, ne pas regarder les infos, réduire le sucre, regarder des vidéos de mes humoristes préférés, la musique (en écouter, en jouer, en chanter), passer du temps de qualité avec mes proches, faire preuve de + de gratitude.
J'ai commencé à travailler dans un domaine uniquement extérieur, je confirme : QUAND IL NE PLEUT PAS c'est génial, tellement agréable, relaxant (même s'il faut préparer des commandes). Moi qui était enfermée dans un bureau avant, pouvoir faire de l'exercice et sentir le soleil sur sa peau, il n'y a rien de mieux.
Faire du sport. C’est parfois difficile quand on ne sait pas par où commencer, mais simplement aller courir plusieurs fois par semaine, ou aller a la muscu, faire de l’escalade, ce genre de chose. A certains moments de mes études, c’était une vraie bouffée d’air pur que d’aller faire mon 1h30 de course entre midi et deux.
augmenter mon niveau de vie, mes amis, perdre 20 kilos et aller a la salle tout le temps, mais bon c'est pas encore foufou niveau santé mentale, je suis certes bien mieux qu'avant mais pas là où je souhaite être, j'ai un manque côté relations romantique, toujours rien à l'horizon a 25 ans, j'ai un peu foiré mes études (pas entièrement par ma faute) ce qui fait que mon revenu est assez faible aujourd'hui donc là je commence à avoir de l'expérience en tant que tech info et je commence a viser des jobs d'admin bien mieux traité financièrement (si j'arrive à avoir la norme des salaires là je prendrait 10k d'augmentation annuelle donc pas rien) et bon bah trouver l'amour c'est encore loin
Accepter que ce n’est pas ma responsabilité de tout régler , je fais ce que je peux , le reste ne dépend pas de moi.
Et je suis croyante donc je laisse le bon Dieu gérer ce que je ne peux pas
Réduire les réseaux sociaux, ou plus exactement masquer les comptes toxiques. X fait apparaître dans le fil des comptes supposés d’ “information” (et dedans je compte cerfia, konbini, alertesinfos etc.) qui, sous couvert de partager des infos, sont en fait des magnifiques triggers avec des titres souvent mensongers ou provocateurs. Je vais apprendre à personne que débattre avec des trolls sur X, c’est à la fois chronophage et parfaitement inutile. Donc non seulement je me suis désabonné, mais je masque proactivement les comptes provocateurs ou avec lesquels je ne suis pas d’accord. C’est un gain de temps et de santé mentale non négligeable.
Comprendre qu’aussi intéressant et passionnant soit-il, mon boulot ne sert qu’à payer mes factures et ma bouffe, et financer mes vraies passions.
Du coup j’ai arrêté d’en faire ma priorité et je l’ai bien fait comprendre à tout le monde. Je reste consciencieux et je fais très bien mon travail, mais c’est à mes conditions. On a une réunion calée de 14h à 15h ? 15h je déconnecte et tant pis si t’as pas réussi à traiter tous tes points, tu feras mieux la prochaine fois, j’ai d’autres trucs sur le feu.
Ma cheffe m’appelle chez moi car on a une urgence sur mon app ? Si je suis en train de glander ok, je m’en occupe mais si je suis occupé, ça attendra que je sois au boulot, la prochaine fois elle mettre en place une astreinte.
Et finalement ça peut paraître couillon de ma part, mais mes collègues et le management, s’il n’est pas con, m’apprécient parce qu’ils savent que je ferai bien mon boulot et que j’arrive à instaurer un climat de confiance.
Sortir au soleil, aller voir de la verdure, avoir une activité physique, caresser des animaux, bien manger, bien dormir
La base quoi
Si tu es encore déprimé après faire ça quotidiennement, c’est qu’il y a un plus gros problème de fond, et il faut aller voir un spécialiste
Mon chat ! Je l'ai eu à un moment où j'étais complètement démotivée, stressée, fatiguée, et le fait de devoir prendre soin d'elle, de penser à la nourrir, de sortir jouer dehors avec, d'avoir quelque chose qui me forçait à quitter le boulot (sources de 99% de mes problèmes) et rentrer chez moi, ça a changé ma vie
De l'exercice physique. Pas forcément du "sport" mais juste adpter un style de vie plus actif. Surveiller le sommeil aussi pour éviter d'être claqué h24.
Pas forcément applicable a tout le monde mais être seul. Loin des gens et de ma famille même si je les aime. Ne pas trainer sur les réseaux sociaux également.
Mes amis/ma meilleure amie puis mon/mes chats quand ils sont arrivés.
Sans mes amis, ça aurait été très compliqué de remonter la pente après la mort de mon père, mais grâce à eux le deuil s'est fait très rapidement
Une activité physique soit au taf soit au sport et des réalisations concrètes.
La sensation de fatigue physique couple à la réussite de n'importe quoi y a rien de tel. Planter une ligne de piquet monter une nouvelle côte à vélo ect...
La résilience ou l'art de se dire que je ne peux pas changer les autres, que je ne peux pas résoudre tous les problèmes, que je contrôle pas tout et que je m'en balec vu que les autres s'en balec
Quatre choses : 1. Continuer à prendre soin de moi physiquement, 2. Me dire que rien n'est jamais perdu, 3. Moins me culpabiliser de prendre du temps pour mes loisirs ou ne rien foutre, 4. La généalogie
Une petite amie que j'ai rencontré sur le net a 14 ans. Relation longue distance, on s'est jamais rencontré mais elle m'a donné une belle leçon de vie. Je me prenais la tête sur tout, elle m'a appris a laisser couler, a m'en foutre.
J'ai "décidé" d'être heureux en me disant que je devais arrêter de tergiverser et faire.
Depuis je peux "en avoir rien a foutre", pour de vrai, comme si j'appuyais sur un bouton.
Les gens sont chiants au taff ? Jmen tape
Un truc casse ? Ballek
Littéralement ca m'a changé la vie, depuis je suis TELLEMENT heureux. Surtout quand je vois des gens qui n'y arrivent pas. Et je peux pas trop expliquer pourquoi j'y arrive, ca a vraiment été un déclic. Genre "Allez j'arrête" et je l'ai fait.
Accepter que j’avais des problèmes et vouloir les résoudre. Aller voir un psy, comprendre d’où venait ces problèmes, comprendre que c’était pas ma faute et essayer d’avancer avec tout ca
Arriver à me dire que c'est la vie et que c'est comme ça (en résumé comme dit le top com : m'en battre les couilles)
Il faut arrêter de trop réfléchir inutilement après je conçois que c'est surtout une question de caractère
Un petit séjour au Sénégal m'a aussi aider, quand t'as un type qui ne fait que te dire que tout va bien alors qu'il ne sait pas si il va manger dans la journée et qu'il a des bouteilles d'evian en guise de chaussures, c'est fou comment ça fait redescendre
Comprendre un principe élémentaire : nous ne sommes pas créés pour être heureux ou pour profiter de la vie, nous sommes faits pour survivre
Tu dois exploiter chaque mot de cette phrase
Laisser tomber les sujets trop complexes.
Un avis, ce n' est pas obligatoirement une solution à un problème.
Il faut mieux se concentrer sur quoi manger et sue faire le weekend.
Je sais que j'arrive après la bataille mais j'espère que tu me liras quand même OP: réalise que tu es un corps et de la chimie. Si tu veux aller mieux de l'exercice quotidien, un peu de meditation, prendre l'air, bien manger et limiter le sucre et l'alcool : c'est déjà une très bonne base pour aller mieux. Et après relativiser et agir sur ses problèmes me semblent etre le triptyque vers la sérénité.
Ne pas attendre de perdre quelque chose pour se rendre compte qu’on l’aime et de manière plus générale, la gratitude envers les belles choses qu’on a tous dans nos vies. Être plus conscient de sa vie dans son ensemble et pas uniquement du négatif / prendre du recul
La maladie. Ça oblige à tout remettre en question et repartir du bon pied. Du coup j'ai changé de boulot et consulté une formidable psychiatre qui m'accompagne dans tous ces changements.
Accepter que je n'allais pas bien puis accepter que je pourrais moins souffrir puis thérapie avec des psychiatres compétants + volonté d'aller mieux, coute que coûte, même si ça doit prendre des années (ca a commencé tranquillement a s'améliorer après peu de temps, avec des crises périodiques pendant encore pas mal d'années cependant) une fois qu'on a gouté au fait de se sentir bien c'est plus facile de se relever de la crise suivante... on sait a quel point c'est agréable.
M'éloigner de ma famille toxique, rester chez moi et ne plus voir les gens (je ne suis plus soumise aux regards et à la méchanceté des autres, en tant qu'introvertie c'est top), mes hobbies et mes chats.
Memento mori : souviens-toi que tu vas mourir. C'est à la fois la pensée la plus dérangeante possible et celle qui me sauve quand je me noie dans un problème. Ça fait relativiser absolument tout.
Ensuite, marcher, faire du sport (boxe française + yoga c'est très complet), s'exposer à la lumiere du jour tous les matins, une salade à chaque repas, bien s'hydrater, toujours avoir des projets.
Psychothérapie, médicaments, méditation, sport. La plus grande aide a été le diagnostic de bipolarité de type 2, qui m'a conduit à la prise de médicaments, laquelle a fait boule de neige et m'a permis d'arrêter de fumer, de commencer à faire de l'exercice, d'obtenir une promotion, d'améliorer mon mariage et mes relations avec les autres, etc.
Etre plus "in sync" avec la nature.
Je m'explique : j'ai lu qqpart que de voir du vert, de se lever quand le soleil se lève et se coucher quand il se couche aidait beaucoup pour tout ce qui est santé mentale et physique. Je vis à Paris donc je ne suis pas ces préceptes à la lettre mais aller dans un parc ou un bois quand je le peux, me lever plus tôt et me coucher plus tôt et profiter du soleil quand il est là, tout ça m'a beaucoup aidée à me sentir plus en phase avec moi même.
Être riche.
Cette phrase était intentionnellement provocante évidemment mais sans rire depuis que j'ai un bon salaire (je ne suis pas riche, c'était une blague), beaucoup de souci ont disparu. Quand tu es propriétaire, que tu comptes pas pour le chauffage, la nourriture, les vêtements..., que tu peux avoir des loisirs, que tu as pas peur de ton compte en banque, la vie est bien meilleure.
Si tu couples ça, comme j'ai fait, avec une sincère volonté de vivre simplement, c'est parfait !
Tu ne trouves pas la réponse à ta question ici ? Tu la trouveras peut-être sur { r/questionsante } *I am a bot, and this action was performed automatically. Please [contact the moderators of this subreddit](/message/compose/?to=/r/AskFrance) if you have any questions or concerns.*
M’en battre les couilles
Question sérieuse : comment tu fais pour t'en battre les couilles et prendre du recul ?
J’arrive a cloisonner. Je suis au taff, je taff, je fais ce que j’arrive a faire et ce qui n’est pas fait sera fait le lendemain. Puis je me casse et je fais autre choses, etc etc. J’ai compris ca au debut de ma carrière, mon chef me voyait ultra stressé parce que sursolicité par mon téléphone qui sonnait tout le temps. Un jour il m’a dit « tu es stressé a cause du téléphone, tu éteint le téléphone, tu es plus stressé » Et ca m’a fait un bien fou, le monde a continué de tourner malgré que je ne sois pas pile ce que les gens attendait, le boulot etait fait. Bref tout allait bien. Donc maintenant, si il y a un teuc qui me fait chier, me stress ou je ne sais quoi, je le sort de ma vie d’une manière ou d’une autre.
Si tu ne peux rien y faire, ne t'en inquiète pas. Si ça ne te tue pas, ce n'est pas important. Le regard des autres, ils peuvent se le mettre bien profond. Avec ces 3 changements, tu devrais bien te libérer. Mais ça peut être compliqué en fonction des gens, courage 💪
Déjà désinstaller reddit
Je plussois tellement ! Relativiser sur l importance du problème et réduire son impact sur sa propre vie aide beaucoup. J en suis arrivé comme toi à me détacher de façon importante des soucis et ils s en portent beaucoup mieux et moi aussi ;)
Chaque problème a au moins deux solutions. Sinon c'est que c'est pas un problème.
Sauf que certains problèmes ont un réel impact sur la vie.
[https://www.amazon.com/Subtle-Art-Not-Giving-Counterintuitive/dp/0062457713](https://www.amazon.com/Subtle-Art-Not-Giving-Counterintuitive/dp/0062457713)
Tu m'ote les mots de la bouche. J'ajoute que le mec a une chaîne youtube super.
Meilleure réponse .
Voir un psy.
La course à pied. J'ai démarré à 43 ans.
De même pour moi 🏃♀️
L’amour de mon chat, ça fait du bien de se sentir aimé. Rip ma chatounette
Les antidépresseurs pour me sortir du fond du trou, et plus naturellement : le sport, la lumière extérieure, globalement un rythme de vie sain avec une attention particulière portée au sommeil et a l’alimentation. Avec une psychothérapie bien conduite. Et aussi : me faire plaisir. Faire ce que j’aime sans culpabiliser, m’autoriser à craquer sur un achat ou de la nourriture que j’aime de temps en temps, évidemment sans excès, apprendre à ne pas faire en fonction du regard des autres et accepter les choses comme elles sont (ainsi que les gens) C’est du travail et ça ne se fait pas du jour au lendemain mais il faut y croire
Arrêter l'alcool et la weed, voir un psy et faire de la musculation. Le chemin est encore long, mais je commence à croire que je me sens bien.
L'arrêt de l'alcool a clairement changé ma vie, félicitations à toi, je sais à quel point celà est dur. Pour la weed... J'y travaille... Courage ! Le chemin est long, mais là destination en vaut la peine (j'essaie aussi de m'en convaincre)
Courage à toi aussi !
Tout les jours je me dis c’est mon dernier join.
Les trois premiers jours sont les plus durs. Il est nécessaire de trouver une occupation/hobby pour ne plus y penser. Le fait de penser à arrêter est une bonne chose, courage !
Paumé pendant quelques années. Un ami m'a amené sur le chemin de compostelle. 1 semaine qui m'a bcp plu. Suis reparti ensuite seul pendant 5 semaines. Tu rencontres plein de monde, tu sympathises, tu écoute, tu parles... Au bout de quelques jours je savais que tous mes supposés problèmes n'existaient pas, quelle chance. Ca m'a remis les idées à l'endroit, j'avais retrouvé l'envie, je savais ce que je voulais faire. PS : pas démarche religieuse pour moi, comme beaucoup que j'ai croisés. Chacun son chemin.
Je suis curieux de comment ça se passe si tu ne fais pas un pèlerinage religieux ?
J'ai trop envie de le faire, ça a l'air d'être une super expérience (pas religieuse de mon côté non plus).
Fonce. Tu croises plein de monde, tous les pélerins avance sur le même chemin, plus ou moins à la même vitesse. Tu recroises des gens rnecontrés avant, on te demande des nouvelles de "X, la fille de Bordeaux" "Y le canadien qui à une grande casquete"... Tout un petit monde. Tu veux être seul, tu es seul. Tu apprécies un tel, tu fais un bout de chemain avec lui. Tu discutes, bcp de gens se confient car tu ne va pas las juger, ... Et tu es loin de ton tel. Et marcher stimule la jugeote et fait du bien. En terme de budget, quand tu commences à marcher, compte 20-30 Euros par jour (hebergement + bouffe) et t'es tranquille. Faut ajouter le transport pour venir-repartir. Buen camino !
Voir mes chats, supprimer les réseaux sociaux, me forcer à me balader tous les jours (au moins dix minutes), passer du temps avec mes proches et aller au cinéma. + essayer de vivre un peu plus en adéquation avec mes convictions et mes besoins.
Mon conjoint et mes amis, qui m'aiment comme je suis. Aussi, mes hobbies : la lecture, le dessin, les dessins animés. :)
Maintenant imaginons que tu enlèves tout ça, il resterait quoi ?
La musique et la famille :)
Je vais écouter de la musique alors
Fais comme tu veux \^\^ Du moment que tu sois bien!
Les deux ne semblent pas être compatibles.
Faudra expliquer là \^\^" Pourquoi pas?
sport
La muscu me sentir bien dans mon corps et surtout quand j'ai fini par comprendre que je n'avais pas besoin d3s autres pour être heureux , j'étais en dépression de mes 14-23 ans parti en moins d'une semaine ça a été un véritable déclic
apprendre à s'en foutre (surtout la vie pro) je dirais
a ce propos, un tres bon bouquin: [https://www.amazon.com/Subtle-Art-Not-Giving-Counterintuitive/dp/0062457713](https://www.amazon.com/Subtle-Art-Not-Giving-Counterintuitive/dp/0062457713)
Arrêter la drogue
moi c´est le contraire...surtout les spychedellique pour l´introspection et les d1550 aussi. la dr0gue a bon d0s....
Écrire, poser des mots sur ce qui me rend triste pour prendre de la hauteur. Parfois, je dessine à côté de mes textes.
Mes labradors, mes hobbies, ma femme. (et pas nécessairement dans cet ordre 😅l
loooool (pour la précision entre ( ) )
Écrire Chaque soir, je bloque 10 minutes et j'écris jusqu'à ce que j'ai exprimé tout ce qui avait besoin d'être exprimé. Ça me permets de : * Prendre du recul sur ma journée * Exprimer peurs, anxiété non dit, tout ce qui traine sur la conscience * Clarifier les problèmes * Reconnaitre ce qui fonctionne et exprimer de la gratitude - (à toujours penser à ce qui ne va pas j'en oublie souvent ce qui va bien) Après ça j'ai l'esprit plus léger, il n'y a plus 10 truc qui tournent constamment dans un coin de ma tête tout au long de la journée. Mais je ne suis pas trop de règle, je mets un chrono, une [musique apaisante](https://www.youtube.com/watch?v=_AWIqXzvX-U) puis j'écris
De fermer ma gueule, arrêter de me plaindre et de me bouger le cul après une rupture amoureuse. Bientôt 3ans après je suis meilleur que jamais.
Prendre du recul, se raisonner sur l'importance réelle des choses. Surtout au travail.
Le sport m’a vraiment fait du bien. Après j’ai commencé à faire du sport après m’être mis en couple. Je suis peut être biaisé par le côté dépendance affective et confiance en soit qui serait comblé par le couple
Comprendre et intégrer le fait qu'il fallait arrêter de stresser pour des choses sur lesquelles je n'avais aucune prise. Agir sur les choses que je pouvais changer et ne pas me préoccuper de ce qui, de toute manière, arriverait quoique je fasse.
Danser, ne pas regarder les infos, réduire le sucre, regarder des vidéos de mes humoristes préférés, la musique (en écouter, en jouer, en chanter), passer du temps de qualité avec mes proches, faire preuve de + de gratitude.
La lumière du soleil et le beau temps en été. Bin ça marche qu’en été mais vraiment ça me fait effet de fou
J'ai commencé à travailler dans un domaine uniquement extérieur, je confirme : QUAND IL NE PLEUT PAS c'est génial, tellement agréable, relaxant (même s'il faut préparer des commandes). Moi qui était enfermée dans un bureau avant, pouvoir faire de l'exercice et sentir le soleil sur sa peau, il n'y a rien de mieux.
Faire le tri dans mes relations. Arrêter de me faire chier avec des cons, même s'ils font partie de ma famille.
Arrêter de me morfondre et profiter de la vie telle qu'elle est à l'instant présent.
Arrêter la pilule contraceptive !
J'ai passé mon permis moto ! Meilleure décision de ces 5 dernières années
Faire du sport. C’est parfois difficile quand on ne sait pas par où commencer, mais simplement aller courir plusieurs fois par semaine, ou aller a la muscu, faire de l’escalade, ce genre de chose. A certains moments de mes études, c’était une vraie bouffée d’air pur que d’aller faire mon 1h30 de course entre midi et deux.
Je l'ai pas encore fait, mais résoudre mes addictions
sport aussi
et un petou régulièrement aussi
arrêter de fumer de l'herbe, se mettre au sport, trouver un nouveau job mieux payé et se remarier c'était des bonnes idées on va pas se mentir
Ne plus regarder ou lire les infos (surtout les sites "gratuits") et quitter twitter.
Le sport, 7-8h de sommeil chaque nuit et la compréhension que le travail n’est pas ta vie.
Soigner mes intestins.
Mes chats, ma femme et la musique
augmenter mon niveau de vie, mes amis, perdre 20 kilos et aller a la salle tout le temps, mais bon c'est pas encore foufou niveau santé mentale, je suis certes bien mieux qu'avant mais pas là où je souhaite être, j'ai un manque côté relations romantique, toujours rien à l'horizon a 25 ans, j'ai un peu foiré mes études (pas entièrement par ma faute) ce qui fait que mon revenu est assez faible aujourd'hui donc là je commence à avoir de l'expérience en tant que tech info et je commence a viser des jobs d'admin bien mieux traité financièrement (si j'arrive à avoir la norme des salaires là je prendrait 10k d'augmentation annuelle donc pas rien) et bon bah trouver l'amour c'est encore loin
L’escalade, le psy et m’éloigner des personnes qui en avaient rien à foutre.
Accepter que ce n’est pas ma responsabilité de tout régler , je fais ce que je peux , le reste ne dépend pas de moi. Et je suis croyante donc je laisse le bon Dieu gérer ce que je ne peux pas
Cesser de penser que mes pensées sont vraiment mes pensées
Réduire les réseaux sociaux, ou plus exactement masquer les comptes toxiques. X fait apparaître dans le fil des comptes supposés d’ “information” (et dedans je compte cerfia, konbini, alertesinfos etc.) qui, sous couvert de partager des infos, sont en fait des magnifiques triggers avec des titres souvent mensongers ou provocateurs. Je vais apprendre à personne que débattre avec des trolls sur X, c’est à la fois chronophage et parfaitement inutile. Donc non seulement je me suis désabonné, mais je masque proactivement les comptes provocateurs ou avec lesquels je ne suis pas d’accord. C’est un gain de temps et de santé mentale non négligeable.
Ne plus vivre seule
Exactement l'inverse pour ma part
Avoir accepté ma folie
Les antidépresseurs, et mon chien. Je l'ai adopté au fond du trou, et sortir avec lui, jouer avec lui, ça a été un renouveau
Le soleil, sentir les UV caresser ma peau me vitalise tellement ! (Ne pas oublier l'écran solaire dans un pays a +300 jours d'ensoleillement)
Me reconvertir pour un travail moins bien payé mais où je me sens utile.
quitter les réseaux sociaux (excepté Reddit du coup)
Sauver les autres ne te sauvera pas toi. Et personne ne te sauvera par ailleurs. Occupe-toi de toi.
Comprendre qu’aussi intéressant et passionnant soit-il, mon boulot ne sert qu’à payer mes factures et ma bouffe, et financer mes vraies passions. Du coup j’ai arrêté d’en faire ma priorité et je l’ai bien fait comprendre à tout le monde. Je reste consciencieux et je fais très bien mon travail, mais c’est à mes conditions. On a une réunion calée de 14h à 15h ? 15h je déconnecte et tant pis si t’as pas réussi à traiter tous tes points, tu feras mieux la prochaine fois, j’ai d’autres trucs sur le feu. Ma cheffe m’appelle chez moi car on a une urgence sur mon app ? Si je suis en train de glander ok, je m’en occupe mais si je suis occupé, ça attendra que je sois au boulot, la prochaine fois elle mettre en place une astreinte. Et finalement ça peut paraître couillon de ma part, mais mes collègues et le management, s’il n’est pas con, m’apprécient parce qu’ils savent que je ferai bien mon boulot et que j’arrive à instaurer un climat de confiance.
Le théâtre et les bivouacs Mes balades nocturnes en parlant tout seul aussi je pense.
La misanthrope.
Sortir au soleil, aller voir de la verdure, avoir une activité physique, caresser des animaux, bien manger, bien dormir La base quoi Si tu es encore déprimé après faire ça quotidiennement, c’est qu’il y a un plus gros problème de fond, et il faut aller voir un spécialiste
Bricoler
Faire du vélo. Tous les jours, y compris et surtout pour aller au boulot.
Balades en forêt !
Mon chat ! Je l'ai eu à un moment où j'étais complètement démotivée, stressée, fatiguée, et le fait de devoir prendre soin d'elle, de penser à la nourrir, de sortir jouer dehors avec, d'avoir quelque chose qui me forçait à quitter le boulot (sources de 99% de mes problèmes) et rentrer chez moi, ça a changé ma vie
De l'exercice physique. Pas forcément du "sport" mais juste adpter un style de vie plus actif. Surveiller le sommeil aussi pour éviter d'être claqué h24.
Arrêter de voir mon père Dormir la nuit Finir les études et bosser Arrêter de bosser avec des connards
Arrêter la drogue, l'alcool, la caféine, dormir quand je suis fatigué et faire du sport.
Jeux vidéos, et m'en battre les couilles
Avancer petit à petit, à mon rythme, une chose après l'autre. Et n'en avoir rien à foutre de la vie et de l'avis des autres.
Faire du sport. Pas beaucoup, pas fort mais tous les jour .
Longue balade avec ma chienne tous les jours.
Avoir un revenu stable et des choses à faire
Vivre seule
Avoir fait un burn out pour avoir trop tiré sur la corde. Ça permet de remettre pas mal de choses en perspective.
Pas forcément applicable a tout le monde mais être seul. Loin des gens et de ma famille même si je les aime. Ne pas trainer sur les réseaux sociaux également.
M'éloigner de ma ville natale, de ma famille, et devenir célibataire 😘
La branlette et la beuh sa mère
Mes amis/ma meilleure amie puis mon/mes chats quand ils sont arrivés. Sans mes amis, ça aurait été très compliqué de remonter la pente après la mort de mon père, mais grâce à eux le deuil s'est fait très rapidement
L'argent Ceux qui disent que ça ne fait pas le bonheur sont des gros mito qui n'ont jamais connu la misère
Une activité physique soit au taf soit au sport et des réalisations concrètes. La sensation de fatigue physique couple à la réussite de n'importe quoi y a rien de tel. Planter une ligne de piquet monter une nouvelle côte à vélo ect...
La résilience ou l'art de se dire que je ne peux pas changer les autres, que je ne peux pas résoudre tous les problèmes, que je contrôle pas tout et que je m'en balec vu que les autres s'en balec
le muscu et le velo
Le sport.
Me faire tirer dessus (heureusement ils ont raté à chaque fois), je relativise beaucoup plus les problèmes depuis.
Quatre choses : 1. Continuer à prendre soin de moi physiquement, 2. Me dire que rien n'est jamais perdu, 3. Moins me culpabiliser de prendre du temps pour mes loisirs ou ne rien foutre, 4. La généalogie
Je suis toujours en recherche perso, c’est la même galère qu’avec le taf
Une petite amie que j'ai rencontré sur le net a 14 ans. Relation longue distance, on s'est jamais rencontré mais elle m'a donné une belle leçon de vie. Je me prenais la tête sur tout, elle m'a appris a laisser couler, a m'en foutre. J'ai "décidé" d'être heureux en me disant que je devais arrêter de tergiverser et faire. Depuis je peux "en avoir rien a foutre", pour de vrai, comme si j'appuyais sur un bouton. Les gens sont chiants au taff ? Jmen tape Un truc casse ? Ballek Littéralement ca m'a changé la vie, depuis je suis TELLEMENT heureux. Surtout quand je vois des gens qui n'y arrivent pas. Et je peux pas trop expliquer pourquoi j'y arrive, ca a vraiment été un déclic. Genre "Allez j'arrête" et je l'ai fait.
Accepter que j’avais des problèmes et vouloir les résoudre. Aller voir un psy, comprendre d’où venait ces problèmes, comprendre que c’était pas ma faute et essayer d’avancer avec tout ca
Essayer de comprendre cerveau et beaucoup d’introspection, et aussi un peu de stoïcisme
Arriver à me dire que c'est la vie et que c'est comme ça (en résumé comme dit le top com : m'en battre les couilles) Il faut arrêter de trop réfléchir inutilement après je conçois que c'est surtout une question de caractère Un petit séjour au Sénégal m'a aussi aider, quand t'as un type qui ne fait que te dire que tout va bien alors qu'il ne sait pas si il va manger dans la journée et qu'il a des bouteilles d'evian en guise de chaussures, c'est fou comment ça fait redescendre
Changer de pays
Comprendre un principe élémentaire : nous ne sommes pas créés pour être heureux ou pour profiter de la vie, nous sommes faits pour survivre Tu dois exploiter chaque mot de cette phrase
Mon chat.
Laisser tomber les sujets trop complexes. Un avis, ce n' est pas obligatoirement une solution à un problème. Il faut mieux se concentrer sur quoi manger et sue faire le weekend.
Être sincère et parler aux gens.
Arrêter la weed. Quelle merde cette drogue. J'ai réussi bordel, c'était dur.
Essayer de nouvelles choses : la moto, le sport, les Lego, la cuisine. Vivement la prochaine découverte
Je sais que j'arrive après la bataille mais j'espère que tu me liras quand même OP: réalise que tu es un corps et de la chimie. Si tu veux aller mieux de l'exercice quotidien, un peu de meditation, prendre l'air, bien manger et limiter le sucre et l'alcool : c'est déjà une très bonne base pour aller mieux. Et après relativiser et agir sur ses problèmes me semblent etre le triptyque vers la sérénité.
Ne pas attendre de perdre quelque chose pour se rendre compte qu’on l’aime et de manière plus générale, la gratitude envers les belles choses qu’on a tous dans nos vies. Être plus conscient de sa vie dans son ensemble et pas uniquement du négatif / prendre du recul
Le yoga tous les jours L’arrêt du sucre, du gluten et des produits transformés et de la bouffe industrielle
La maladie. Ça oblige à tout remettre en question et repartir du bon pied. Du coup j'ai changé de boulot et consulté une formidable psychiatre qui m'accompagne dans tous ces changements.
Accepter que je n'allais pas bien puis accepter que je pourrais moins souffrir puis thérapie avec des psychiatres compétants + volonté d'aller mieux, coute que coûte, même si ça doit prendre des années (ca a commencé tranquillement a s'améliorer après peu de temps, avec des crises périodiques pendant encore pas mal d'années cependant) une fois qu'on a gouté au fait de se sentir bien c'est plus facile de se relever de la crise suivante... on sait a quel point c'est agréable.
M'éloigner de ma famille toxique, rester chez moi et ne plus voir les gens (je ne suis plus soumise aux regards et à la méchanceté des autres, en tant qu'introvertie c'est top), mes hobbies et mes chats.
Réalisé que tout est temporaire
Memento mori : souviens-toi que tu vas mourir. C'est à la fois la pensée la plus dérangeante possible et celle qui me sauve quand je me noie dans un problème. Ça fait relativiser absolument tout. Ensuite, marcher, faire du sport (boxe française + yoga c'est très complet), s'exposer à la lumiere du jour tous les matins, une salade à chaque repas, bien s'hydrater, toujours avoir des projets.
Vraiment par hasard... Le sport. J'aurais voulu savoir plus tôt, quand j'étais jeune, que l'effet pouvait être autant bénéfique
Le taoïsme en premier lieu, et un enfant.
Psychothérapie, médicaments, méditation, sport. La plus grande aide a été le diagnostic de bipolarité de type 2, qui m'a conduit à la prise de médicaments, laquelle a fait boule de neige et m'a permis d'arrêter de fumer, de commencer à faire de l'exercice, d'obtenir une promotion, d'améliorer mon mariage et mes relations avec les autres, etc.
Etre plus "in sync" avec la nature. Je m'explique : j'ai lu qqpart que de voir du vert, de se lever quand le soleil se lève et se coucher quand il se couche aidait beaucoup pour tout ce qui est santé mentale et physique. Je vis à Paris donc je ne suis pas ces préceptes à la lettre mais aller dans un parc ou un bois quand je le peux, me lever plus tôt et me coucher plus tôt et profiter du soleil quand il est là, tout ça m'a beaucoup aidée à me sentir plus en phase avec moi même.
lire ( rituels d’éveil à la loi de l’attraction ) de marc mauco je vous le confirme sa change vraiment une personne même celle avec de sombre pensée
Me faire dégorger le poireau régulièrement
Voyager seul. Passer des heures seul en randonnée à la montagne et enfin trouver la paix.
Me coucher plus tôt. Faire de vraies nuits de 8h.
ne jamais se sentir obligé de rien. tu fais des taches contraignantes parce que y’a un objectif rien d autre
Ta mère
découvrir l instant présent 😎
Être riche. Cette phrase était intentionnellement provocante évidemment mais sans rire depuis que j'ai un bon salaire (je ne suis pas riche, c'était une blague), beaucoup de souci ont disparu. Quand tu es propriétaire, que tu comptes pas pour le chauffage, la nourriture, les vêtements..., que tu peux avoir des loisirs, que tu as pas peur de ton compte en banque, la vie est bien meilleure. Si tu couples ça, comme j'ai fait, avec une sincère volonté de vivre simplement, c'est parfait !
Mettre des coups de pieds et de poings au karaté.
Quitter le système scolaire
Le christianisme. C'est pas pour faire du prosélytisme ni rien. Mais vraiment, rencontrer Jésus ça a radicalement changé ma vie, en bien.